Toitumine Bolotov naumovus

Selle saidi on loonud Bolotovi esindajad suhtlus-, motivatsiooni-, teabevahetus- ja kogemusvahendina praktikute või just huvitatud isikute vahel. Saidil saate jagada kogemusi teistega. Uuri välja ja saada inspiratsiooni!

(+38 067) 245 47 27 (Alexander) või kirjuta meile

• Tubakas
• Alkohol
• Tomatipasta
• Konserveeritud köögiviljad ja puuviljad, mis ei ole kääritatud
• Värske borss
• Värske köögivili borss ja hautatud
• Kombineeritud rasvad
• Margariin
• Õli konserveeritud toiduainetes, eriti köögiviljas
• Taimsed rasvad
• Jahu, mida ei töödelda pärmi abil
• Piim on värske ja keedetud
• Värviline vesi (Pepsi-Cola, Coca-Cola, karastusjoogid jne)
• Makaronid
• Kuum leib
• Kaunviljad
• Kohv
• Kakao
• Pähklid
• Halva
• Tatar, kaerajahu ja muud teraviljad piimas ja vees
• Külgmised toidud
• Maiustused
• Jam
• Kompotid
• Ploomid
• Pirnid
• Värsked köögiviljad ja puuviljad välismaal ja hooajal
• Pea meeles:
• Kala piimad hävitavad rakumembraane (see on meestele ohtlik)!

Ligikaudne menüü seedetrakti haigustele

1. hommikusöök:
Juust, fetajuust valge leiva leivaga, tee hapestatud ½ tl äädika tinktuuri või soolatud võiga võileiva.

2. hommikusöök:

• Supp röstitud küüliku või kana, kalkuni, hani, 1-2 tabeliga. 1 l supilusikatäit või. t
• Omlett, pehme keedetud munad sinepiga.

Lõunasöök:

• Sa võid süüa peaaegu kõike.
• Borsk, marineeritud köögiviljadega, koor või või, seened, liha.

Bunny:
Vinaigrett, hapukoorega salat, värsked köögiviljad ja puuviljad, iga liik eraldi ja soolatud.

Õhtusöök:

• Üks asi, millest valida.
• Kooritud kartulid kaladega.
• Kalad röövkaladega hirssiga.
• Talupoeg, mee ja teega.

Enne magamaminekut - pool tassi hapupiima (hapupiim).

On oluline lisada, et hommikul töötab kõht paremini ja teisel - soolestikus. Seda me ei tohi unustada.

Neid põhimõtteid ja soovitusliku menüüga tabelit koos minuga (Alexander Korol (vanem)) võtsid pidu vastu dr Dmitri Vlasovitš Naumovi kommentaariga:
„Ma annan oma patsientidele sellise memo. See tähendab, et see on terve tervisliku toitumise programm.

Bolotova-Naumova efekt

Bolotova-Naumova efekt

Dmitri Vlasovitš Naumov - üks minu järgijaid ametliku meditsiini esindajate seas. Ta suudab toime tulla peaaegu kõigi seedetrakti haigustega: ta ravib edukalt pankreatiiti, koletsüstiiti, maohaavandit, koliiti ja gastriiti. Naumov järgib revolutsioonilist põhimõtet - „patsienti ei tohi ravida, vaid seda tuleb korralikult toidule”, st toidu abil säilitada happe-aluse indikaatorid seedetrakti erinevates osades õigel tasandil.

Kõigepealt peate ütlema Serdyukovi refleksi kohta. See seisneb selles, et maos eritunud vesinikkloriidhappega sulgub pylorus - lihasklapp, mis eraldab mao õõnsust kaksteistsõrmiksoole õõnsusest. Samal ajal kahaneb kõht ise, selle toon suureneb, limaskesta voldid muutuvad silmapaistvamaks, st mao omandab seisundi, milles hädavajalikud aminohapped ja muud happelised komponendid, nagu äädikad, imenduvad hästi. Kõik see tuleb maost vere sisse.

Siiski väheneb pylorus kontraktsioonivõime sageli ja see jääb pikka aega lahtiseks. See viib erinevate patoloogiateni.

Nende hulka kuuluvad pankreatiit, koliit, gastriit, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, hüpertensioon ja hüpotensioon, koletsüstiit, kivide moodustumine siseorganites, veresoonte stenoos ja südameklapid.

Miks pole pylorus suletud?

Nii selgitab dr Naumov seda „Tervisliku elustiili bülletääni” korrespondendi intervjuus:

„On mitmeid põhjuseid. Esimene on leeliseliste toiduainete kasutamine pikka aega. Näiteks on kahjulik taimne toitumine, milles fermenteeritud köögiviljad, liha, searasv, kodujuust, munad, hapukoor on toitumisest välja jäetud.

Teine on vertebro-mao sündroom. Kui inimesel on rindkere selgroo osteokondroos, võib see haigus mõjutada mao ja soolte liikuvust, mõjutades vastavaid ganglione.

Kolmandaks põhjuseks on stress, kus närvisüsteemi närv on põnevil, mis põhjustab pylorus lõõgastumist, kõhulahtisust. ”

D. V. Naumovi sõnul, mida ma täielikult jagan, tuleb erilist tähelepanu pöörata esimese põhjuse kõrvaldamisele, st õige toitumise korraldamisele.

Olen juba maininud, et kahe agressiivse meedia - mao ja kaksteistsõrmiksoole - hea isolatsiooni puudumine viib kogu keha katastroofini. Kahjustatud kaksteistsõrmiksoole pirnil tekib mao- ja kaksteistsõrmiksoole ensüümide pidev vastastikune neutraliseerimine.

Sama juhtub siis, kui pylorus on süstemaatiliselt suletud. Kõik ülalmainitud haigused tulenevad kaksteistsõrmiksoole mao- ja aluseliste hapete neutraliseerimise reaktsioonist (gaasi eraldumise ja lahustumatute soolade sadestamisega), sest kui kaksteistsõrmiksoole mao ja leelise pylorus suletakse, segunevad nad kokku.

Dr Naumov õigustatult süüdistab ametlikku meditsiini vale lähenemise eest ravile:

„Ametlik ravi on sümptomite (peamiselt valu) leevendamine, kuid mitte haiguse põhjuse kõrvaldamine, mis iseenesest on üsna ohtlik. Isikule, kui haigus ei ole veel alanud, paraneb see ajutiselt, see rahuneb ja kahjulikud protsessid arenevad kehas edasi ning viivad lõpuks kroonilise diagnoosini. ”

Vahepeal on väga lihtne aidata pylorus sulgeda pärast seda, kui toit on maost kaksteistsõrmiksoole möödunud 30–40 minutit pärast söömist. Kirjutasin juba selle protseduuri kasuliku mõju kohta (vt lõik „Reegel One - Noorte rakkude arvu suurendamine”). Selle tulemusena oksüdeerub kõht ja vastavalt Serdyukovi refleksile sulgub pylorus. Kui pyloru sulgemine on muutunud krooniliseks, siis ärge tehke seda ilma värskete köögiviljade kookita.

Dr Naumov ja ma soovitame teil neid kooki võtta 2–4 ​​spl. lusikad tühja kõhuga pikaks ajaks (umbes kuu), et taastada pylorus kontraktiilsus. Praegusel ajal on seedetrakti põletiku leevendamiseks hea kanda vereurmarohi (pool klaasi pool tundi enne sööki 3 korda päevas).

Milline on Bolotovi - Naumovi mõju? Meie arvates on pylorus suletud mitte ainult siis, kui vesinikkloriidhape vabaneb, vaid ka siis, kui sinna satub happeline toit, selle pH on alla 7: liha, kala, seened, kodujuust, kefiir, fermenteeritud köögiviljad. Selline toit aitab kaasa pyloruse sulgemisele, suurendab mao toonust ja selle paranemist. Seda nähtust nimetatakse Bolotov-Naumovi refleksiks. On teada, et 60-aastase inimese kõht vabastab 5 korda vähem vesinikkloriidhapet kui 20-aastase kõht. Seetõttu peavad eakad inimesed tarbima rohkem happelisi toite. Kuid ärge seda üle pingutage, sest kõik on mõõdukalt hea. Siin on see, mida dr Naumov nõustab tervete eluviiside lehel

„Kui olete olnud pikka aega soolavaba ja enamasti köögiviljasöögis, siis peaksite oma dieedile väikestes portsjonites lisama happelisi toite (liha, kala, seened jne). Sama kvas on vereurmarohi tarvis tarbida, näiteks mitte pool klaasi 3 korda päevas, kuid iga 2 tunni järel 1 spl. lusikas. See kehtib eriti NUC-ga patsientide kohta (haavandiline koliit). Pool tundi pärast söömist peate imema soola, mis on võetud nuga otsa. See aitab kaasa pylori sulgemisele, taastab selle funktsiooni.

Kui pylorus toimib normaalselt, siis kui palju happelist toitu sööte, kõhunäärme ja maksa blokeerimist ei toimu. Et normaliseerida oma tööd 1,5 tunni jooksul pärast söömist, tuleb juua teed.

Hea mõru maitsetaimed, nagu koirohi, on kasulik. Keeda 1 tl rohi klaasiga keeva veega, seejärel lisage 15–20 minutit, filtreerige ja jooge soolatud infusiooni. ”

Siin on üks tõendeid Bolotovi-Naumovi meetodil tehtud eduka ravi kohta - Z. A. Galkina kiri, mis on avaldatud “Tervisliku eluviisi bülletäänis”. Annan sellest väljavõtte:

"Patsiendid, kes pärast seedetrakti ebaõnnestunud ravi hakkasid kasutama Bolotovi-Naumovi meetodit, tundsid märkimisväärset leevendust: kõhuvalu ja kõhupuhitus kadusid, väljaheited paranevad, kõrvetised kaovad, söögiisu paraneb, maksaosad (telangiektasia) põskede nahal halvenevad ja kaovad. veendumus ravimeetodi valiku õigsuses. Nende meetodite eelised on üsna mõistetavad ja mõistlikud. Alates lapsepõlvest olen hommikul tühja kõhuga juua värsket piima (lehma, kitse). Ja nüüd laual on alati hapukits, piim, juust, hapukapsas, seened, sinep.

Avamata pylorus võib põhjustada maohaavandit. Siinkohal räägib dr Naumov sellest (ma tsiteerin "Tervisliku eluviisi"):

HLS: Nüüd kõik ütlevad, et peptilise haavandi põhjus on bakteri Helicobacter pylori olemasolu pyloric maos. Sellele avastusele anti isegi Nobeli preemia. Milline on teie suhtumine sellesse teooriasse?

NAUMOV: Ma ütlen alati: "Haavandit ei esine, välja arvatud juhul, kui see taastub iseloomu." Tõepoolest, kujutage ette, et sa lõikad ennast ja et teie lõikuse suurus on umbes 3 cm, isegi 5 cm. Kas teil on nii väike haavand kui haavand - tegelikult sama haav on mao- või kaksteistsõrmiksoole seinale? Keha haav paraneb 2 nädala jooksul. Maos võtab protsess normaalses happesuses (pH = 2) veelgi vähem aega. Haavand ei ole üldse probleemiks ja muide ei tee see haiget.

"HLS": Ja mis paneb inimese valu maohaavandi ajal valu?

NAUMOV: Maokudede närvirakke kasutatakse harilikult happelises keskkonnas ja maohaavandi korral on kõhu alumine osa, pylorus (joonis 2), pidevalt avatud ja kaksteistsõrmiksoole tugevalt leeliseline keskkond, mis tungib maosse, põhjustab selle valuliku spasmi. Mao happelised pepsiinid, mis omakorda läbivad kaksteistsõrmiksoole, viivad teda šoki seisundisse. Maksa ja kõhunääre on samal ajal liiga raske.

Joonis fig. 2. Seedetrakti lihtsustatud skeem

Nagu Helicobacter, see on Dnepropetrovski meditsiiniakadeemia gastroenteroloogia osakonnas saadud ja tema peaprofessor N. N. Grishchenko välja kuulutatud andmed: see bakter tuvastati 60% patsientidest ja ainult 4% neist oli mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand. Peptilise haavandi põhjustaja tekitamine on vähemalt naeruväärne.

"HLS": Millest leiad haavandid?

NAUMOV: keha ebaõige toitumise tõttu. Kuna eelkõige valke ei jaotata aminohapeteks ja rasvad glütserooliks ja rasvhapeteks. Selle tulemusena ei ole piisavalt ehitusmaterjali mao ja kaksteistsõrmiksoole epiteeli (sisemine vooder) taastamiseks. Probleemid seedetraktis on enamikul juhtudel põhjustatud pyloruse sulgemisest - see on koht, kus koer on tõesti maetud. Seetõttu muutub seedetrakti kõikide osade happesus. Asjaolu on see, et see teema on tähelepanuta jäänud, sest ilmselt ei ole ametlikul meditsiinil vahendeid pylori normaalse toimimise kindlakstegemiseks.

D.V. Naumov: tervisliku toitumise põhimõtted

Dmitri Vlasovitš Naumov - üliõpilane, akadeemiku Bolotovi järgija, on meditsiini ametlik esindaja. Naumov D.V. ilma probleemideta aitab ravida seedetrakti haigusi. Tema revolutsioonilised meetodid ei paku tablette. Ta väidab, et nende haiguste raviks on piisav süüa. Lisaks kõige tõhusam viis kaalust alla võtta - õige toitumine.

Naumov D.V. soovitab reeglit meelde jätta: kui teie dieedis on liha, seapekk, kala, seened, kääritatud toitude supid, siis sööakse lihatooteid esmalt.

Toidu söömisel on väga oluline selle nõuetekohane levitamine. Siin on mõned elemendid ja retseptid, mida tuleb oma seedimise parandamiseks järgida:

• Eineid ei tohiks söögi ajal segada, on soovitatav kasutada ainult ühte tüüpi liha või rasva.

• Loomset päritolu toitu võib kombineerida sinepiga. See aitab lagundada rasvu ja valke, parandades seeläbi imendumist.

• Soovitatav on küpsetada ja suppe kasutades kääritatud toitu.

• Piimatooted mõjutavad seedimist positiivselt, seetõttu on nende lisamine igapäevasesse dieeti lihtsalt vajalik.

• Kui teie ja küpsetamine on lahutamatuks osaks, siis võite seda kasutada väikeses, kuid mitte kuumas. Väga kasulik kaneeli küpsetamiseks.

• Uskumatult kasulik on kalmaari, rannakarpide puljong ja nende tavalise vormi kasutamine merikapsaga.

• Teravilja armastajatele on kasulik teada, et teie keha jaoks on parim võimalus kasutada teravilja kombineeritud teraviljaga. Ja süüa kartuleid hapuka (marineeritud) tomatiga, suvikõrvitsaga, baklažaaniga, kapsaga ja teiste toodetega.

• Värsket piima võib segada maasikate, vaarikate, mooruspuu ja teiste marjadega.

• Puu- ja köögiviljade söömine on parem pärast õhtusööki edasi lükata. Näiteks pärast õhtusööki kasutatakse salatit. Koostisosad tuleb tükeldada. Salatite asemel võite süüa hapukoorega salateid. Ka süüa puuvilju (õunad, tsitruselised jne).

• Armastage hapukurkitud köögivilju? Söö neid taimeõli abil.

• Avid seente valija? Siis tea, et sagedased soolatud seente tarbimine koos taimega. õli, äädikas ja peeneks hakitud sibulad - mitte ainult ebameeldivalt maitsev, vaid ka väga kasulik.

• Lihtne retsept maitsva ja tervisliku suupiste valmistamiseks: võtke seapekk ja küüslauk (10 kuni 1 suhe), lihvige lihvijaga ja laotage vanale leivale. Suupiste on valmis.

• Ja ärge unustage juua kõige tavalisemat vett, ilma lisanditeta, samuti kvasa. Kaalulangemiseks saate teha sidruni ja ingveri maitsvaid jooke. Sidrun ja ingver - parim ja odavam kehakaalu langetamise vahend.

• Kaalu kaotamiseks tuleb juua vett.

• Oluline märkus: kui teil on nõrk keha, peaksite võtma piiratud koguses raske rasva- ja valgusisaldusega toiduaineid.

• Kaalulangemiseks saate kasutada värskeid mahla, kuid ärge unustage ph.

Haige või nõrga organismi puhul soovitab dr Naumov kasutada suppi, mille retsepti kirjeldatakse allpool. Või saab seda kasutada kaalu langetamiseks.

Retsept:
Keevas vees (võite liha lisada ja valmistada puljongist suppi), vala teravilja, mida saab kombineerida, lisada rohelised ja soola maitse järgi. Kui supp oli keedetud ilma liha, võite lisada sellele pekstud muna.

Samuti soovitab arst Naumov süüa suure hulga tooteid, mida saab ja mida tuleks omavahel kombineerida, et paremini imenduda. Siin on väike nimekiri:
• Linnud ja õunad;
• kapsas ja liha (võib asendada vorstidega);
• kartul kala või guljašiga;
• jahutada sinepiga;
• okroshka puhul tuleb kasutada keedetud mune;
• Te saate süüa mädarõika juustu;
• puuviljajuust meega;
• soolatud kodujuustu hapukoorega või piimaga;
• Kui margariinil on küpsetised, mitte võid, siis saate lisada kreeka pähkleid või maapähkleid;
• Kasuta lisandiga või või teravilja puder;
• Lisage maisi- või ubapuudele taimeõli;

Kääritatud joogid Dmitri Vlasovitš Naumov soovitab hoida ainult klaasina ja külmas kohas. Fermentatsiooni lahutamatu osa on kile ja hägune sade, mida ei saa tarbida.

Pärast pool tundi pärast söömist võite panna keele mingi soolatud toote või poole grammi soola. See aitab saavutada suuremat süljeeritust. See protsess stimuleerib ka kaalukaotust.

Naumov hoiatab: meeste puhul ei ole soovitatav kasutada kala piima, kuna see mõjutab negatiivselt rakumembraane, mis võivad põhjustada onkoloogia haigusi!

Mõned tooted leelistavad keha, nende pH tase ületab 7,0. Selliste toodete nimekiri (alates kahjulikust vähem kahjulikule):

• Alkohoolsed joogid
• Tomatipasta
• Konserveeritud puuviljad ja köögiviljad
• Borscht värske peterselli, tilliga, koriandiga
• Ragu, esimesed värsked köögiviljadega supid
• Kombineeritud rasvad
• Margariin
• Konserveeritud õli
• Taimsed rasvad
• Ei töötle pärmijahu abil
• Värske ja keedetud piim
• Vahuvein värvainetega
• Makaronid
• Värsked saiakesed
• Oad
• Kohv
• Halva
• Kakao
• Pähklid
• Piima putru või putru vees
• Sisesta roogasid
• Kommid ja muud maiustused
• Kampsunid ja konservid
• Värske ja kompott
• Ploomid, pirnid, muud värsked köögiviljad ja puuviljad.

Suitsetamine on samuti väga kahjulik.

Mida soovitab Naumov arst seedetrakti haiguste korral? Igapäevase söögikorra või isegi dieedi kohandamine on vajalik. Järgnevalt kirjeldatakse seedetraktiga patsientide igapäevast menüüd, mida saab kasutada kaalu langetamiseks. Kui olete huvitatud küsimusest: kuidas kaalust ilma dieedita? See kaalukaotuse menüü on suurepärane valik. On juba ammu tõestatud, et kõige tõhusamad ravimid kehakaalu langetamiseks - looduslikud tooted, õiges proportsioonis.

Kaks hommikusööki:
Esimene: kõva juust või juust, kellel ei ole nisujahust valmistatud värsket leiba, tee pooleks teelusikatäis äädikat tinktuuri. Võite süüa võile ja soolale ka võileibu.
Teine: kerge supp hautatud. See võib olla mis tahes hautatud, välja arvatud sealiha ja veiseliha, vastavalt teie soovile. Osaliselt: üks / kaks supilusikatäit hautatud liitri kohta suppi kohta. Supp asendab ka keedetud munad sinepi või omlettiga.

Lõunasöök: vinaigrett oleks kasulik, mis tahes hapukoorega kaetud salat, sa võid ka salatile lisada kaalulangus. Veidi soolatud köögiviljad ja puuviljad. See on oluline! Igat liiki köögivilju ja puuvilju kasutatakse rangelt eraldi.

Õhtusöök: saate süüa kartulipuru ja kala- või kala suppi nisutorudega ning magustoiduks saate ennast kohupiimaga mett ja teed pidada. Tavalist teed saab asendada erilise teega kaalulangetamiseks.
Enne magamaminekut on soovitatav juua pool klaasi jogurtit.

Naumov keskendub sellisele faktile: enne lõunat töötab kõht ja pärast - soolestikku.

Tean ainult kaalulanguse ja taastumise tõhusaid meetodeid - see on õige, tasakaalustatud toitumine ja harjutus!

TERVISHOIDU PÕHIMÕTTED PÕHJA-NAUMOVAS

TÄHELEPANU! JÄTKAKE ARTIKLITE ÜLDISELT HARIDUSTAMISEKS, ÄRGE KÕIGE KÕIGI JÄRGNEVA KÕIKI NÕUKOGU, ON OLEMA EELNEVALT, KUI SINU OLEMA. GERDis on keelatud palju nimekirju.

BARTSID ON SOOVITATUD ORGANISMI KORRALDAMISEKS JA NENDE, KES JA KÕIGE KÕRGES HAPPESUGA, ON VÕIMALIK SOOVITADA!

Ettevaatust Kasutage remissiooni ajal omal vastutusel. Ärge ravige arsti otsese soovitusena.

Tervisliku toitumise põhimõtted: D. V. Naumov

Autor: Bolotovi esindaja 07/27/2010 00:00

TERVISE TOIDU PÕHIMÕTTED MEETODITE JÄRGI D. V. NAUMOV (B. V. BOLOTOVI TEORIA)

Kui menüüs on loomsed tooted, seened, marineeritud köögiviljadega borss, tuleb kõigepealt süüa liha või okroshka, mune, kala, kodujuustu ja nendest valmistatud roogasid, küpsetatud köögiviljadega borski, mitte salateid, vinaigrette või kõrvaltoite.

• Söömise ajal - ühe lihatüübi, ühe tüüpi rasva.
• Liha, rasva, munade, kala, rasvade söömisel tuleb lisada sinepit (stimuleerib rasvade, valkude lagunemist).
• Borski kokk marineeritud köögiviljadega!
• Toitumine on vajalik piimatoodetele.
• Pärmi küpsetamine - sööge mitte värskelt.
• On vaja süüa mereande ja nende väljavõtteid. Need on kalmaarid, krevetid, rannakarbid, merikapsas.
• Puur - kombineeritud (mitmest teraviljast), kartul - marineeritud köögiviljadega.
• Värsket piima tuleks tarbida pärast segamist värskelt küpsetatud kartulitega, värskete maasikate, vaarikate, mooruspuudega.
• Värsked köögiviljad ja puuviljad, salatid tarbitakse peamiselt soolatud pärastlõunal, köögiviljad - peeneks hakitud hapukoorega.
• Marineeritud köögivilju võib tarbida taimeõli ja õli abil.
• On kasulik regulaarselt kasutada kvaliteetseid konserveeritud, marineeritud seeni, enamasti seeni ja seeni taimeõli ja õli, värske sibula ja äädika abil.
• 10 tükki soolatud peekonit ja 1 osa küüslaugu liigub lihatorustikus, kasutage leivaga nagu võileib.
• Joog: puhas vesi, kvas.

Haige, nõrgenenud keha ei suuda seedida rasvavalgu toiduaineid, mistõttu loomsed saadused piirduvad väikeste portsjonitega.

See supp on soovitatav:

keevas vees, lihatükiga või ilma, lisatakse erinevad teraviljad (supi või kuleshi konsistents), sool ja rohelised maitse järgi. Pärast valmisolekut minna seal, kus ei ole liha, pekstud muna.

Nõutav tootevalik:

• želee sinepiga;
• vorstid, peakapsas;
• guljaš, kala kartuliga;
• õunaga lind;
• munad okroshka;
• kõva juustu mädarõigas;
• kodujuust meega või hapukoorega ja piimaga soolatud;
• küpsetatud pähklid ja margariinid;
• teraviljapiimast, mis on valmistatud teraviljast võiga, ning maisist ja kaunviljadest koos siirodavlenüüli taimeõliga.

Ensüümid (kvas), mida hoitakse klaasmahutis jahedas pimedas kohas. Ühtse kile ja setete moodustumine on lubatud, see on kääritamise produkt. Vastuvõtmise ajal ärge raputage, ärge kasutage setteid ja kile.

30 minuti pärast pärast 0,2–0,5 g soola söömist keele või soolaste mereandide puhul, saavutage suurem süljevool ja neelamine (stimuleeritakse vähivastast immuunsust, vererõhk tõuseb, valu väheneb).

Allpool annan loendi toodetest, mis leelistavad keha, st need, mille pH on suurem kui 7,0. Tooted on paigutatud vastavalt nende kahjulikkuse vähenemise määrale.

Kvasa kasutamine: 1 spl. lusikatäis pool tassi jahedat keedetud vett 1/2 - 1/3 tassi lahjendamata kvassile 20-30 minutit. enne sööki.

Mürgistus pärast võtmist on märk väga tugevast terapeutilisest toimest, mis on tingitud nende enda, eriti neerupealiste koore suurenemisest.

Leeliselised tooted, mille pH on> 7,0 vähem kahjulikust

• Tubakas
• Alkohol
• Tomatipasta
• Konserveeritud köögiviljad ja puuviljad, mis ei ole kääritatud
• Värske borss
• Värske köögivili borss ja hautatud
• Kombineeritud rasvad
• Margariin
• Õli konserveeritud toiduainetes, eriti köögiviljas
• Taimsed rasvad
• Jahu, mida ei töödelda pärmi abil
• Piim on värske ja keedetud
• Värviline vesi (Pepsi-Cola, Coca-Cola, karastusjoogid jne)
• Makaronid
• Kuum leib
• Kaunviljad
• Kohv
• Kakao
• Pähklid
• Halva
• Tatar, kaerajahu ja muud teraviljad piimas ja vees
• Külgmised toidud
• Maiustused
• Jam
• Kompotid
• Ploomid
• Pirnid
• Värsked köögiviljad ja puuviljad välismaal ja hooajal
• Pea meeles:
• Kala piimad hävitavad rakumembraane (see on meestele ohtlik)!

Ligikaudne menüü seedetrakti haigustele

1. hommikusöök:
Juust, fetajuust valge leiva leivaga, tee hapestatud ½ tl äädika tinktuuri või soolatud võiga võileiva.

2. hommikusöök:

• Supp röstitud küüliku või kana, kalkuni, hani, 1-2 tabeliga. 1 l supilusikatäit või. t
• Omlett, pehme keedetud munad sinepiga.

Lõunasöök:

• Sa võid süüa peaaegu kõike.
• Borsk, marineeritud köögiviljadega, koor või või, seened, liha.

Bunny:
Vinaigrett, hapukoorega salat, värsked köögiviljad ja puuviljad, iga liik eraldi ja soolatud.

Õhtusöök:

• Üks asi, millest valida.
• Kooritud kartulid kaladega.
• Kalad röövkaladega hirssiga.
• Talupoeg, mee ja teega.

Enne magamaminekut - pool tassi hapupiima (hapupiim).

On oluline lisada, et hommikul töötab kõht paremini ja teisel - soolestikus. Seda me ei tohi unustada.

Neid põhimõtteid ja soovitusliku menüüga tabelit koos minuga (Alexander Korol (vanem)) võtsid pidu vastu dr Dmitri Vlasovitš Naumovi kommentaariga:
„Ma annan oma patsientidele sellise memo. See tähendab, et see on terve tervisliku toitumise programm.

Toitumine Bolotov naumovus

Dieet D. D. Naumovi järgi

Kasulikud tooted

Nõuetekohane toitumine tähendab keha varustamist elementidega, mille koostis ta on, st aminohapped (nende pH on väiksem kui 7). Seega on Naumovi sõnul kasulik valguprodukt. Need on sellised tooted nagu kala, liha, munad, kodujuust, seened, millel on vajalikud aminohapped. Haigete puhul võib rasvavalgu toiduaineid tarbida ainult väikestes kogustes, sest nõrgenenud keha vaevab oma seedimist ja hakkab mädanema ja mürgitab seedetrakti.

Väga kasulik mitmesuguste teravilja suppide ennetamiseks ja raviks. Nad neelavad sapi, mis on sattunud maosse. Niisiis võimaldavad nad säilitada keha hapestamise vajalikku taset.

Nendest samadest kaalutlustest toidus peab olema piimatooted, marineeritud köögiviljad, marineeritud köögiviljad. Need sisaldavad happelisi aminohappeid, mis hävitavad patogeenid maos, normaliseerivad kogu seedetrakti tööd. Marineeritud köögivilju saab tarbida väikestes kogustes ja ainult terveid inimesi. Seda on soovitatav teha pärast sööki liha, kui leelisel aktiveeritakse leelis.

Muidugi on kasulik mitte ainult kääritatud köögiviljad, vaid ka värsked köögiviljad. Need sisaldavad äädikat, mis toetavad immuunsust. Iga päev kehas peaks moodustama umbes 1 liiter äädikat, vastasel juhul väheneb selle kaitsevõime.

On oluline, et köögiviljad oleksid õigesti hapestatud. Selleks pannakse nad puidust vanni, valatakse puhta külma veega ja lisatakse sool (1–2 supilusikatäit soola 1 liitrile veele). Asetage sõstra lehed või mädarõigas üles ja suruge raske koormusega alla. Jäta hapnikuks 2-3 nädalat.

Lisaks lagundatakse värsked köögiviljad kaksteistsõrmiksooles oleva maksa ja kõhunäärme mahlaga, stimuleerides nende tööd. Taimsete kiudude sisalduse tõttu parandavad köögiviljad soolestiku liikuvust.

Vajalikud tooted toidus peaksid olema mõru vürtsid, nagu sinep, mädarõigas, küüslauk. Need on rasvade lagunemise seisukohast olulised ja seetõttu ei võimalda neil koguneda ülekaalulisi.

Iga inimese toitumises peab olema mereannid (näiteks kalmaarid, krevetid, rannakarbid, merevetikad). Nad kompenseerivad joodi puudumist, osalevad lümfisüsteemi struktuuris ja ennetavad selle haigusi.

On kasulik perioodiliselt kasutada konserveeritud või marineeritud seeni, peamiselt seeni ja piimarasva. Nad parandavad seedimist ja vabastavad keha toksiinidest.

Pagaritoodetest tuleks eelistada pärmi leiba, kuid alati kuivatada ja mitte värskelt küpsetada. See on parem kääritatud pärm, mis on hästi seeditav, eriti haige keha.

Toit, mida toitumisest välja jätta

Kahjulik nii tervetele kui ka haigetele inimestele on tooted, mis keha leelistavad. Niisiis, just need, kes õõnestavad immuunsust, tekitavad viiruste ja nakkuste levikut, põhjustavad seedetrakti, vere ja lümfisüsteemi haigusi. Selliste toodete pH on suurem kui 7,0. Nende hulka kuuluvad (kahanevas järjekorras pH):

✓ käärimata köögiviljad ja puuviljad;

✓ värske roheline borss;

✓ värskete köögiviljade borss ja hautatud;

✓ õli konserveeritud toiduainetes, eriti köögiviljas;

✓ pärmita töötlemata jahu;

✓ piim on värske ja keedetud;

✓ värviline vesi (Pepsi-Cola, Coca-Cola, karastusjoogid jne);

✓ tatar, kaerahelbed ja muud piimaga ja veega teraviljad;

✓ värsked köögiviljad ja puuviljad välismaal ja hooajal.

Kala piima provotseerib vähki, kuna nad hävitavad rakumembraane.

Toote ühilduvus

Toidu parimaks seedimiseks on väga oluline kombineerida tooteid. See võimaldab mitte ainult neid paremini assimileerida, vaid pakub ka kogu vajaliku hulga kasulikke mikroelemente. Ja mis kõige tähtsam, see toetab happesuse ja kolesterooli taseme tõusu.

Seetõttu peaks toodete kombinatsioon järgima järgmisi reegleid:

✓ sinepiga tarbitud tarretis,

✓ kala ja guljašš - kartulite või sidruniga,

✓ kodulinnuliha - õunadega

✓ veise- või sealiha - hapukapsaga,

✓ kartulid - marineeritud köögiviljadega,

✓ marineeritud köögiviljad - taimeõliga,

✓ lihatüki - teravilja ja munaga,

✓ kodujuust - mettega või soola ja hapukoorega;

✓ hooaja juustu mädarõigas;

✓ munad tuleb serveerida ainult okroshka,

✓ seened - rafineerimata taimeõli, värske sibula ja äädika abil;

✓ võiga, maisi- ja ubapüreega teravilja puder - juustu rafineerimata õli,

✓ värske piim - maasikate, vaarikate, mooruspuu,

✓ leib - peekoni ja küüslauguga (kuid väikestes kogustes),

✓ kasutage küpsetatud pähkleid,

✓ margariiniga küpsetamine.

Oluline on korralikult planeerida oma dieeti, tuginedes toodete kokkusobivusele ja seedesüsteemi tööle.

Päeva esimesel poolel on kõht aktiivsem, nii et peate kõigepealt sööma loomset saadust (liha, munad, kala, kodujuust, kefiir, juust) või hapu toitu (borsšit marineeritud köögiviljadega). Pärastlõunal saab süüa leeliselisi toite (salateid, vinatõbe, värskeid köögivilju ja puuvilju, teravilja), sest kaksteistsõrmiksool hakkab töötama.

Healing Cakes

Tervise säilitamiseks ja seedetrakti haiguste raviks soovitab dr Naumov värsketest juurviljadest - kapsast, porgandist, peet või õunast - toidukakte sisse viia.

Lisaks saate süüa kook värsketest kartulitest. Selleks puhastatakse toores kartul, hõõrutakse riivile ja seejärel pressitakse läbi marli. Mahla valatakse ja saadud kooki tarbivad 1 / ₃ tass hommikul kohe pärast magamist üks tund enne sööki. On väga oluline, et küpsetatakse iga kord uut kooki.

Samuti on hea lisada kääritatud õunad dieedile. Need on suurepärane võimalus immuunsuse taastamiseks.

Nende valmistamiseks on vaja: ✓ 20 kg õunu, ✓ 1 kg rukkileiba, ✓ 10 liitrit vett, ✓ 5 spl. l soola. Leib tuleb lõigata väikesteks viiludeks ja kuivatada ahjus kuldpruuniks. Seejärel keeta vesi ja vala kreekerid. Lisage sool. Oodake, kuni hapu jahtub ja pingutab. Peske õunad ja pange need lõikamata ilma potidesse või ämbrisse, ainult kindlasti ülespoole. Siis valage hapu leib. Katke mahuti puhta lapiga ja asetage koormus üles. Jäta 2 nädalaks pimedas jahedas kohas. Tõhus viis pärgakku haiguse vastu on must redisimahl. Teil on vaja: ✓ 10 kg mustad redis mugulad, ✓ 1,5 kg mett või 2,5 kg suhkrut. Juurviljad, mis on väikesed juured ja pesta. Seejärel lõigatakse mitu tükki, mitte koorumist ja pigistage mahl. Vala mahl tume klaasnõusse ja pange külmkappi. Ülejäänud kook segatakse meega või suhkruga 300 g mee või 500 g suhkru kohta 1 kg kooki kohta. Pange saadud mass purki, katke lauale või kaanega ja asetage raske koormus. Kook pannakse tumedasse jahedasse kohta hapu saamiseks. Mahl võtab 1 tl. tund pärast sööki 1 kord päevas, suurendades järk-järgult ravimi kogust 0,5 tassi. Kui mahl on lõppenud, peate kasutama hapukooki, 1–3 spl. l söögi ajal 3 korda päevas. Ravi kestus võib kesta kuni kaks kuud. Ravi algusaegadel võib tekkida tõsiseid valusid, sest redisimahl stimuleerib sapi tootmist, mille läbimine on kivide olemasolu tõttu raske. Oma seisundi leevendamiseks peate maksapiirkonda panema kuuma vee soojendi (selleks ei ole elektriline).

Soolaste seente imelised omadused

Soolatud piima seentel on eriline väärtus nii tervetele kui ka haigetele inimestele. See on proteiinitoit, mis mõjutab positiivselt seedetrakti aktiivsust. Soolistes seentes sisalduvad ensüümid, veresoonte puhastamise vallandamismehhanismid, on sklerootilise ja põletikuvastase toimega.

Piimahelvade kasulike omaduste näitamiseks peavad need olema korralikult kääritatud. Selleks tuleb need loputada ja tükelda. Siis peaksite piima seened pannakse soolasesse vette (10 liitrit 1 tassi soola) ja vajutage koormusega ülevalt alla. Leotage 5 päeva. Selleks, et piimarasvad annaksid kibeduse ära, tuleks soolase veega iga päev uueks muuta. Viie päeva pärast võtke emailitud pann, asetage sõstra lehed põhja ja asetage leotatud seened. Ülaltoodust tulenevalt on kullaviljad täielikult kaetud sõstarehetega ja valatakse soolalahusega (1 tass soola 3 liitri vee kohta). Nad panid koorma tagasi ja jätavad selle 1 kuu pimedas jahedas kohas. Korintilehtede asemel saate kasutada tammepuulehti, peate ainult 40 päeva leotama. Piimajookide kohta saab mõista meeldivat värsket hapu maitset.

Tervendava efekti saamiseks tuleks soolatud piimarasvaid tarbida 200–300 g 2-3 korda nädalas. Soolase piima seente paremaks omaksvõtmiseks tuleks neid segada taimeõli ja hernesordiga. See nõuab seedetrakti minimaalset pingutust.

Herneste asemel saate sibulaid kasutada. Ta on lõigatud rõngadeks, purustatud mördiga, nii et ta pani mahla. Seejärel valage taimeõli ja lisage 9% õlist 1% äädikat. Võite lisada ka 1-2 küüslauguküünt.

Salo - tervishoiutöötaja

Üks kõige väärtuslikumaid toite, mis on oluline dieedile lisada, peab Naumov rasva. Fakt on see, et searasv on rikas vitamiinide A, E ja D, seleeni, mis on kergesti seeditavad. See ei sisalda kantserogeene ja annab organismile olulisi rasvhappeid. Neil on positiivne mõju immuunsusele, osalevad uute keharakkude ehitamises, lahustatakse kolesterooli tahvlid, eemaldatakse mittevajalikud mürgised ained ja puhastavad laevad. Ja asjaolu, et rasv sisaldab suurt hulka kolesterooli, on eksitus. Puudub praktiliselt ükski. Seetõttu on väga oluline, et rasv oleks teie dieeti hõlmav, eriti talvel, kui meid ründavad erinevad viirused ja mikroobid. See on kõige parem süüa peekoni küüslauguga. See parandab rasva jagamise protsessi.

Söö rasva 50 g päevas 3-4 korda nädalas.

Kasulik supp

Üks kasulikest toodetest Naumovis on borsš, tingimusel et see on korralikult ette valmistatud. See reguleerib pylorus tööd ja mõjutab positiivselt mao aktiivsust. See supp peab olema küpsetatud marineeritud köögiviljadest. Seetõttu on oluline neid eelnevalt soolalahustada.

Kõigepealt saate värskeid peet, pesta, lõigata mitmeks osaks ja panna purki. Seejärel valage soolalahus (kiirusega 50 g soola 1 liitri vee kohta), katke purk 3-kihilisel marli peal ja ühendage kõik tihedalt. Jäta hapu nädala jooksul pimedas jahedas kohas. Samamoodi, hapukapsas ja tomatid.

Terve borski valmistamiseks on vaja: ✓ 3 liitrit vett, ✓ 300–500 g sealiha, ✓ 3 spl. l marineeritud peet, ✓ 5 spl. l hapukapsas, ✓ 100 g keedetud oad, ✓ 2-3 marineeritud tomatit, ✓ mõned küüslauguküüned. Kõigepealt peate süüa veiseliha. Pange liha kastrulisse veega, pange kogu kooritud sibul ja küpseta. Kui liha on peaaegu valmis, valage 1 liiter puljongit teise pannile, lisage seal hapu peet ja hapukapsast ning keetke köögivilju 40 minutit. Valmistatud köögiviljadele lisatakse 100 g keedetud oad (seda saab ette valmistada ja hoida külmkapis). Lisage liha potile kartul ja keetke see kuni õrnani. Seejärel segage mõlema panneri sisu ja lisage marineeritud tomatid. 5 minuti pärast on supp valmis. Seda serveeritakse hapukoorega ja küüslauguga. See roog on sarnane täisjahuga.

Terve putru

Pärast borskti on hea lisada oma dieedis putru. Borsk aktiveerib mao töö, sest see on happeline toit. Puur on leeliseline toit, sest see on kaksteistsõrmiksoole jaoks hea. Lisaks parandab see soolestiku liikuvust ja soodustab selle puhastamist. Tänu teraviljale hakkab kogu seedesüsteem toimima nagu kell. Võite kasutada kaerahelbed, nisu või hirss putru. Riisipuderit on hea lisada toitumisse, kuid ainult taimeõli või tatariga - eelistatavalt kanaga, et need oleksid hästi seeditavad.

Võite kasutada mitmeid retsepte putru.

Hirsspudru valmistamiseks on vaja: ✓ 1,5 klaasi hirss, ✓ 3 klaasi vett, ✓ petersellikimp, ✓ mitu küüslauguküünt, ✓ maitse järgi sool. Laud tuleb pesta 6 korda külma veega, seitsmes - kuum. Seejärel valage keeva veega hirss, soola ja keedetakse 5 minutit keskmise kuumuse all kaane suletud. Lõika petersell ja küüslauk peeneks. Lisage viimistletud putru juurde köögivilju. Katke pott rätikuga ja jäta pooleks tunniks. Kaerajahu valmistamiseks on vaja: ✓ 2 klaasi keskmise suurusega kaerahelbed, ✓ 1 l vett, ✓ 0,5 l piima, ✓ maitse järgi soola. Hercules vala külma vett ja küpseta madalal kuumusel keeva veega. Seejärel lisage kuuma piima, segage ja küpseta, kuni see on paks. Valmistatud putru lisage maitse järgi soola. Nisu teraviljast koore valmistamiseks on vaja: ✓ 200 g nisu teravilja; ✓ 2 liitrit vett; ✓ 4 spl. l suhkur, ✓ 2 tassi piima, ✓ maitse järgi sool, ✓ 1 spl. l kreeka pähklid või mandlid. Loputage korgit, valage külma vett ja pange madalale kuumusele. Küpseta 2 tundi. Valmistatud puderile lisatakse keedetud piim, suhkur ja sool. Segage kõik põhjalikult. Enne serveerimist võib putru puistata hakitud kreeka pähklite või mandlitega. Tataripudru valmistamiseks on vaja: ✓ 200 g kanaliha, ✓ 2 tassi tatarit, ✓ 1,5 liitrit vett, ✓ 2-3 küüslauguküünt. Kana liha valatakse 1 liiter vett ja küpseta eraldi. Peske kolvi ja leotage 3 tassi veega 1 tund. Seejärel lisage soola ja küpseta tatar sama vett 10–15 minutit. Serveeri koorega liha, puista peeneks hakitud küüslauguküüntega. Riisipudru valmistamiseks on vaja: ✓ 0,5 tassi riisi teravilja, ✓ 2 klaasi vett, ✓ 1 tl. õlid. Esmalt pesta riisi teravilja mitu korda (võite valada vett ja jätta 2-3 tundi, seejärel tühjendada vesi). Seejärel valatakse see keevasse vette, õli lisatakse ja keedetakse 5–10 minutit, aeg-ajalt segades. Seejärel katke pann kaanega ja jätke puder tühjaks, kuni see on valmis.

Mida peaksite juua?

Iga inimese toitumine peaks sisaldama vedelikke. Kuid on olemas teatud tingimus.

Mineraalvesi

On vaja juua vett, mis sisaldab mineraalsoolasid, näiteks “Mirgorodskaya”. Seda on soovitav teha 20 minutit enne sööki, et stimuleerida soolhappe vabanemist, mis on vajalik toidu seedimiseks, või 1 tund pärast sööki, et aidata pylorus sulgeda.

Taimsed puljongid

Samuti saate harjutada retseptide võtmist kord kuus.

Nende valmistamiseks on vaja: ✓ 2 spl. l koirohi, ✓ 2 spl. l calamus root, ✓ 2 klaasi vett, ✓ 6–10 tl. mesi või suhkur. Koirohi valatakse 1 klaasi külma veega ja keedetakse 5–10 minutit. Seejärel nõudke ja filtreerige. Puljongis lisage 3-5 tl. mesi või suhkur. Sama jook on valmistatud ka kalamast. Võtke puljongid vaheldumisi päevas 0,5 tassini hommikul ja õhtul 1,5 tundi pärast sööki. Minimaalne ravikuur on 2 nädalat.

Tammikuukivi keetmine

Kariuse, stomatiidi, periodontiidi ja teiste suuõõne haiguste vältimiseks on kasulik teha igapäevast garglingit tamme koorega.

Selle ettevalmistamiseks on vaja: ✓ 1 tl. purustatud tammepuu, ✓ 0,5 klaasi vett. Tammikuust valatakse keeva veega, pannakse konteiner rätikuga ja lastakse 1-2 tundi süüa. See infusioon loputage suu 4 korda päevas. Ravi kestus on 2-3 nädalat.

Crimson Infusion

Liigsete soolade ja toksiinide eemaldamiseks kehast on kasulik võtta vaarika infusiooni. See soodustab head higistamist ja on eriti kasulik rasvumise vastases võitluses.

Selle ettevalmistamiseks on vaja: ✓ 1 l vett, ✓ 1 / ₃ hl sidrunhape, ✓ 2 spl. l vaarika moosi. Jam valatakse keedetud veega, lisatakse sidrunhape ja kõik segatakse põhjalikult. Võtke kuni 2 liitrit päevas kuni 2-3 nädalat.

Värske jalgu infusioon

Lisaks, et puhastada keha ja soolade toodangut, saate kasutada taimekultuuri.

Teil on vaja: ✓ 1 kg värsket värsket lehed, ✓ 3 spl. l sool, ✓ 2-3 l vett. Lehed peeneks hakitud. Seejärel levige kihtidesse klaaspurki, piserdage neid soolaga. Sisu täidetakse keedetud veega nii, et lehed kaovad täielikult vees. Ravimit hoitakse külmkapis. Võta seene 1 spl. l pool tundi pärast sööki 3 korda päevas. Ravi kestus on 2-3 nädalat.

Lemon Cocktail

Külmetushaavandite hooajal soovitab Naumov võtta joogina sidrunhappel põhinevat kokteili.

Selle ettevalmistamiseks on vaja: ✓ 1,5 liitrit vett; ✓ 1 / ₃ hl sidrunhape (mida müüakse kaupluses, kuna sidrunimahla pressimisel on leeliseline keskkond) ✓ 3-4 spl. l vaarikas või sõstrad. Vesi tuleb keeta ja valada klaasi moosi. Segage kõik põhjalikult ja lisage sidrunhape.

Selline kokteil on vajalik 1 klaasi võtmiseks 8–10 korda päevas 5–7 päeva jooksul.

Kääritatud nõelad joovad

Parim viis survet vähendada on ensüümjoogid männivardadelt.

Selleks on vaja: ✓ 10–20 okaspuu okaspuu (mänd, kuusk), ✓ 10 l puhta allikavett, ✓ 100 g suhkrut, ✓ 3 spl. l 9% äädikat, ✓ 1 spl. l soola. Okaspuude okaspuu peeneks hakitud, valatakse pudelisse ja valatakse vesi. Sulgege kork ja asetage sooja kohale 3 päeva. Pärast 3 päeva lisage 1 /₄ suhkrut ja puhastage uuesti soojas kohas. Seda protseduuri korratakse 4 korda. 9. päeval lisage infusioonile äädikas ja sool. Kahe nädala pärast tuleb jook joogivee kaudu tühjendada ja panna külmkappi.

Võtke ravim 1 / ₄ või 1 / ₂ klaas pool tundi enne sööki 3 korda päevas. Lisaks peate sööma 2 spl. l merevetikate pulber 30 minutit pärast sööki. Ravi kestus on 2 nädalat kuni 2 kuud. Seda saab korrata mitu korda aastas lühikeste vaheaegadega.

Kuninglik viin

Teine jook, mis on soovitav lisada dieeti, eriti südame-veresoonkonna haiguste puhul - nn "kuninglik viin".

Selle valmistamiseks on vaja: ✓ 1 l vett, ✓ 0,5 klaasi viinamarjasetikat, ✓ 1 spl. l kontsentreeritud väävelhape, ✓ 4 tabletti nitroglütseriini. Kõik komponendid tuleb segada, tabletid täielikult lahustada. Võtke 1 spl. l 2 korda päevas - söögi ajal või kohe pärast seda 3-4 kuu jooksul.

Väga oluline on seedimise normaliseerimine, erinevate haiguste ravi ja ennetamine on kvas. Need sisaldavad ensüüme, mis parandavad mao toimimist. Selleks, et kvas saaks tervendavat mõju, on oluline seda õigesti valmistada.

Selleks peate: ✓ 3 liitrit puhast vedelikku, ✓ 1 klaasi suhkrut, ✓ 1 tl. hapukoor, mille rasvasisaldus ei ületa 15%, ✓ 0,5 tassi tükeldatud banaanikoori või vereurmarohi. Valage vesi 3-liitrisesse purki, lisage suhkur ja hapukoor. Segage, kuni see on lahustunud. Asetage banaanikoor või herbiküdamik marli kotti ja laske see koormuse abil maha purgi põhjale. Katke kael marli abil. Nõuda kaks nädalat pimedas jahedas kohas. Selle aja jooksul, kui tekib sade, tuleb kvas filtreerida. Samuti tuleb eemaldada pinnal olev vorm, mis on vormitud. Kvaliteetne kvas peaks vahtu veidi vahtuma, puuvilja lõhna, vormi või setete vaba, sisaldama kraadi (see tähendab, et sa saad veidi purjus). Kui kvas ei vasta nendele nõuetele, siis on parem see välja valada ja teha uus. Vastasel juhul põhjustab see ainult suukuivust ja valu. Kahe nädala möödumisel purkist võite pudelisse valada 1 l ja sulgeda see kaanega. Seda jooki saab juua. Kui kvas on möödas, siis on vaja veel 1 l mahutist valada ja lisada vett suhkruga konteinerisse ja nii edasi kaks kuud.

Kala, mis on manustatud banaani koorele, võib ilma piiranguteta võtta joogina, et vältida seedehäireid.

Pisikeste kvas võib võtta väikestes kogustes - 1 / ₂- 1 / ₃ klaas 20-30 minutit enne sööki 3 korda päevas kahe nädala jooksul. Ja terapeutilise toime konsolideerimiseks kuu jooksul, 1 kord päevas 30 minutit enne hommikusööki.

Lisaks on kvaside kohustuslik kasutamine tulekahju nõeltest.

Selle valmistamiseks on vaja: ✓ mitu kuuskärki nõelaga, ✓ 3 liitrit allikavett, ✓ 0,5 klaasi suhkrut, ✓ 1 tl. hapukoor. Kuuskad purustatakse 5-7 cm suuruse suurusega, asetatakse 3-liitrisesse purki ja täidetakse veega. Seejärel lisage suhkur ja hapukoor. Kaela kaldad on kaetud kolme kihiga marli ja pannakse hapuks tumeda jahedas kohas 2-3 nädalat.

Ravimit võetakse 0,5 tassi 30 minutit enne sööki 3 korda päevas. Ravi kestus on 2-3 nädalat.

Järgmised kaks nädalat võtavad kroonikuju.

Selle valmistamiseks on vaja: ✓ 3 liitrit puhast vedelikku, ✓ 1 klaasi suhkrut, ✓ 1 tl. hapukoor, mille rasvasisaldus on kuni 15%, ✓ 1 / t ₂ tassi saialill lilli. 3-liitrises purki tuleb valada vesi ja lisada suhkur ja hapukoor. Kõik segatakse kuni lahustumiseni. Calendula lilled paigutatakse marli kottidesse ja pannakse kauba põhjale. Siis on vaja katta kaela kaela marli abil ja nõuda kvasa kaks nädalat pimedas jahedas kohas. Kuna hallituse moodustumine, on oluline see eemaldada ja filtreerida kvas ise iga 2 päeva tagant. Saadud joog peaks veidi vahtuma, olema vormi- või setete vaba.

Võtke see 1 spl. l 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Siis vaheldumisi ja kandideerige 2 nädala vältel vereurvas. Krooniseemne asemel saab kvasa võtta ka kuusnõeladeks 1 / ₂ klaas 30 minutit enne sööki 3 korda päevas.

Glomerulonefriidi raviks on hädavajalik kasutada karpkala vaarikale ja horsetaili.

Selleks on teil vaja: ✓ 3 liitrit puhast vedelikku, ✓ 1 tass horsetaili rohu, knotweedi või vaarika lehti, ✓ 1 tass suhkrut, ✓ 1 tl. hapukoor. Kõik komponendid tuleb segada, valada purki, katta marli kolmest kihist ja panna hapu 2 nädalaks soojas kohas.

Võta öösel või enne sweatshops'it (nt enne vannisse minekut) 2–3 tassi vaarikakassit toksiliste ainete eemaldamiseks.

Kvass voodil või horsetail juua pool tassi 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Neid jooke on võimalik vaheldumisi vahetada, näiteks 2 nädalat, et võtta kvas horsetail, 2 nädalat - juua kvasi väitmiseks.

Ateroskleroosi raviks ja ärahoidmiseks võtke kala, mis on valmistatud vaarikatel.

Selleks võtke: ✓ 3 liitrit vett, ✓ 1 klaasi vaarikaid (või 0,5 liitrit värskeid vaarikaid), ✓ 0,5 klaasi suhkrut, ✓ 1 tl. hapukoor. Kõik komponendid on segatud ja nõuavad 2 nädalat pimedas jahedas kohas.

Ravimit võetakse 0,5 tassi 3 korda päevas enne sööki. Ravi kestus on 2-3 nädalat.

See on ilmselt kõik, mida pead teadma tervisliku toitumise põhimõtetest vastavalt D. Naumovile.

Dr Naumovi süsteem. Kuidas alustada paranemise ja noorendamise mehhanisme (Olga Stroganova, 2014)

Isikut ei ole vaja kohelda, dr Naumov on kindel - ta peab olema korralikult toidetud! Tuhanded taastunud inimesed - tõendid tema tehnika tõhususe kohta. Selles raamatus on selle tehnika kirjeldus. Raamatu peamiseks osaks on soovitused, retseptid ja nõuanded erinevate haiguste raviks. Raamatus on ka teised õige toitumise süsteemid, analüüsitud nende eeliseid ja puudusi. Raamat on kirjutatud lihtsas keeles, ei vaja täiendavaid teadmisi ja on huvitav laiele lugejate ringile.

Sisukord

• Kes otsib, leiab alati
• Õige toitumine - tervise tagamine
• Naumovi meetod küsimustele ja vastustele

Seeriast: Tervis: arukad tehnikad

Raamatukogu doktor Naumovi antud sissejuhatav fragment. Kuidas alustada tervendamis- ja noorendamismehhanisme (Olga Stroganova, 2014), mida pakuvad meie raamatupartner - firma Liters.

Õige toitumine - tervise tagamine

Kuidas haigused algavad?

Nad ütlesid, et kõik haigused on närvidest. Täna on võimalik täielikult veenduda, et haigused tekivad mitte ainult närvide, vaid ka toitumise tõttu. Ilu, noored, pikaealisus sõltuvad otseselt tervislikust seedimisest. Isegi meie mõtteid ja meeleolusid mõjutab toit. Samas on meie jaoks söömine nii loomulik, et me ei pööra sellele mingit tähelepanu. Me mõtleme harva, kuidas me sööme ja mida me sööme. Ja asjata. Toit on peamine energiaallikas. Koos toiduga tulevad meie juurde elutähtsad jõud. Vale toitumine vähendab oluliselt ja raskendab meie elu. Tasakaalustamata toidu kasutamise ja režiimi mittetäitmise tulemusena ei kahjusta me mitte ainult seedesüsteemi, vaid kogu keha ei saa normaalseks tööks vajalikke mikroelemente. Nahaprobleemid algavad, tekivad kõhuvalu, probleemid väljaheites, ekstra naela, rõhurünnakud. Ja see on vaid väike osa sellest, mis meid alatoitumusega ähvardab.

Me alustame keha kraami hulga ravimitega, kõrvaldades ainult haiguse väljanägemise. Mõnikord süvendavad narkootikumid, mis kõrvaldavad ühe probleemi, seedetrakti seisundi. Kuid haiguse põhjus on endiselt lahendamata. Ja haigus tuleb tagasi.

Kuid taaskasutamiseks piisab ainult oma toitumise eest hoolitsemisest. Niipea, kui hakkame teatud dieedile vastama, käivitab keha enesetervendava mehhanismi ja parandab kõikides elundites ja süsteemides esinevad probleemid. See ravi on kõigile kättesaadav. Sa pead lihtsalt soovi oma tervise vastu võitlemiseks!

Lihtsalt muutes toiduainete süsteemi, saate vabaneda paljudest ebameeldivatest ja isegi ohtlikest haigustest.

Kuidas on paranemine? Selle mõistmiseks tegeleme seedesüsteemi mehhanismiga.

Seedetrakti struktuur

Toitumine on keeruline protsess, kus asuvad mitmed elundid, mis asuvad pea, kaela, rindkere, kõhu- ja vaagnaaladel. Seedetrakti hulka kuuluvad suuõõne, neelu, söögitoru, mao, väikesed ja suured sooled, maks, kõhunääre. Nad osalevad toiduainete töötlemises, ainevahetuses ja soovimatute seedimistoodete kõrvaldamises.

Seedetrakti algstaadium on suuõõne. Siin vallandatakse süljenäärmete abil toidutöötlusmehhanismid, mis sisenevad neelu, lehtrikujulise toruga 12–15 cm pikkused.

Seejärel läbib osaliselt töödeldud mass söögitoru - silindrilise toru, mis on 25–30 cm pikk - kõhuga. Siin algab maomahla mõju all seedimise põhiprotsess. Sõltuvalt inimese maost võib keha mahutada 1,5 liitrit kuni 4 liitrit.

Järgmisena siseneb toidu mass peensoole - seedetrakti kõige pikemasse ossa, mis võib ulatuda 2,2–4,5 m-ni..

Seedetrakti lõpus on käärsool. See lõpetab seedimise ja ainevahetuse protsessid.

Koos toiduga imenduvad vere- ja lümfilaevade kasulikud mikroelemendid ning toimetatakse kõikidesse elunditesse ja süsteemidesse ning lagunemisproduktid eemaldatakse väljastpoolt. Seega säilib keha normaalne toimimine. Aga kui inimene järgib ebatervislikku toitumist, ei saa elundid ja kuded vajalikke vitamiine ja mikroelemente, hakkavad järk-järgult ebaõnnestuma, põhjustades palju vaeva.

Toitumine vastavalt Dr. Naumovi meetodile. Mis vahe on?

Pärast aasta valulikku otsimist ja maohaavandiga võitlemist leidsin lõpuks mulle parima ja kõige tõhusama ravivõimaluse - täiesti unikaalse ja mittestandardse toidu süsteemi vastavalt dr. D.V. Naumovile.

Ma ütlen kohe selle ilmsete eeliste kohta.

Esiteks, ma ei pidanud tehnikat palju õppima. Ta on väga lihtne.

Teiseks, seda tõestasid paljud inimesed ja ma ei leidnud tõendeid selle kohta, et keegi halvenes. Jah, ja korraldada toit Naumov kodus on väga lihtne.

Kolmandaks, see tehnika ei olnud mingilgi määral võrreldav juba katsetatud elektrisüsteemidega. Ta ei nõudnud uut tüüpi toidule üleminekut. Ma ei pidanud ennast sundima, piirama, piinama. Toitumine Naumovi järgi sisaldab kehas looduslikke tervendamismehhanisme. See võimaldab teil teha ilma ravimite ja kallite protseduurideta. Maohaavandi vastases võitluses proovisin erinevaid toitumisviise, mis ulatuvad taimetoitlusest kuni toidukordani (vt lisa). Aga nad kõik andsid vaid lühikese leevenduse ja mõne aja pärast kuulutas haigus ennast uue jõuga. Jah, ja minu tervislik seisund pärast seda, kui piinasin ennast erinevate dieedidega, on palju halvenenud. Alles pärast Naumovi toiduainete süsteemi uurimist sain aru, et olen olnud pikka aega valesti teinud.

Pärast kahe kuu pikkust ravi vastavalt arsti meetodile ei hakanud haavand paranema, vaid paljud kroonilised haigused kaotasid, olin sõna otseses mõttes noorem mitu aastat.

Naumovi meetodil, erinevalt paljudest taastumissüsteemidest, ei ole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, kui te järgite kõiki autori vihjeid ja retsepte. Dr Naumov tõestas, et tehnika on tõhus. Ta tõstis haigeid inimesi, keda mõisteti haiglas palgas elule.

Suur akadeemiku Bolotovi pärija

Täna on Dmitri Vlasovitš Naumov Ukraina linna Vinnitsa arst. Pärast meditsiinikooli lõpetamist 1986. aastal töötas ta piirkondliku arstina ja kasutas traditsioonilisi raviviise, mida ta keskkoolis õppis. Kuid isegi siis märkas ta, et mao või kaksteistsõrmiksoole haavanditega inimesed ei ole pärast ravi alustamist täielikult taastunud. Pärast ravi said nad paremaks, kuid mõne aja pärast ilmusid uued haavandid. Naumov pöördus tavapäraste ravimeetodite tõhususe pärast pettunud alternatiivmeditsiini poole. Tema taaskasutamise meetodi aluseks oli ta silmapaistva akadeemiku B. V. Bolotovi ideed.

Boris Vasilyevich Bolotovi nimi on tuntud kogu maailmas. Ta lisas Mendeleevi tabelisse rohkem kui sada uut keemilist elementi ja tegi revolutsiooni meditsiinis, seades kahtluse alla paljud selle meetodid. Olles uurinud rakkude regenereerimise protsesse ja aeglustanud lagunemisprotsesse, arendas Bolotov sõna otseses mõttes surematuse teooriat ja vähktõve ravimeetodeid. Ta väitis, et teatud ainete tootmisel organismis on võimalik vanad rakud kiiresti asendada uutega. Ja see aitab kaasa keha noorendamisele, haigete elundite ja kudede taastamisele.

Bolotov pööras palju tähelepanu nõuetekohase toitumise süsteemile. Vastupidiselt kõikidele arvamustele uskus ta, et on ainult maitsev vajadus, sest see on kehale kasulik. Ainult meie toiduretseptorid on õige toitumise kõige usaldusväärsemad nõustajad, kuid mitte toitumisspetsialistid.

Bolotovi sõnul peaks maitsev toit stimuleerima maoensüümide (pepsiinide) tootmist, mis levivad veres kogu kehas ja seedivad vanu ja kahjustatud rakke (sealhulgas vähirakke). Selleks on värsked köögiviljad, kaunviljad, teraviljad, täistera-leib ja pähklid suurepärased.

Eriti kasulikud on happelised toidud (näiteks marineeritud köögiviljad, marineeritud köögiviljad, äädikad), mis võimaldavad vabaneda toksiinidest, muutes need soolaks.

Omakorda keha sool pärineb mitmetest taimsetest teedest ja taimsetest mahladest (seller, mädarõigas, petersell, koorik jne). Seetõttu tuleb need lisada dieeti, rikastades oluliste mikroelementide siseorganeid. Looduslikud ja hästi armastatud antibiootikumid (maasikad, jõhvikad, vasikad, õunad, viburnum, mustikad, astelpaju, sõstrad, küüslauk, sibul jne) ei ole mitte ainult vitamiinide aarde, vaid ka haiguste põhjustavate bakterite vastu võitlemine, mis kaitsevad loomulikult haiguste eest..

Bolotov ei toetanud organismis kardinaalseid muutusi. Seetõttu töötas ta välja keha säästvad ja pikaajalised puhastamis- ja ravimeetodid.

Kuid tema meetodeid ei tunnustatud juba pikka aega. Sellepärast seostati tema nime kõrvade ja alkeemiaga. Alles 1990. aastal sai Bolotovile riikliku akadeemiku tiitli ja teadlase ravim sai tõeliselt populaarseks.

Bolotovi järel saavutas Naumov tohutut edu krooniliste haiguste vastu võitlemisel, mida ametlik meditsiin ei suutnud toime tulla. Tänu samale arenenud toitumissüsteemile suutis ta aidata üle saja inimese seedesüsteemi haigustega, vereringe ja lümfisüsteemi.

Traditsioonilise meditsiini müüdid

Miks, hoolimata kaasaegse meditsiini viimastest saavutustest, ei suuda ta siiski toime tulla selliste haigustega nagu gastriit, maohaavand, ateroskleroos ja muud haigused, mis muutuvad krooniliseks?

Asi on selles, et algselt on haiguste käsitlemine vale. Seega tunnistab ametlik meditsiin:

Müüt 1. Suurenenud happesus - seedetrakti haiguste põhjus.

Dr Naumov usub, et seni on traditsioonilise meditsiini üks levinumaid müüte mõiste suurenenud maohappe ohtudest. Selle arvamuse kohaselt on maohaiguste põhjuseks eriline bakter - Helicobacter pylori. See kutsub esile happe eritumise. Kuid nagu selgus, ei näita 90% sellist bakterit põdevatest inimestest haiguse sümptomeid.

Tegelikult usub Naumov pärast Bolotovit, et kõrvetiste, gastriidi või haavandite põhjuseks on leeliselised ained - maksahaigus ja pankrease poolt toodetud trüpsiinid. Nad korrodeerivad mao seinu. Happe puudumise kompenseerimiseks hakkab keha verest välja tõmbuma. Selle tulemusena tekib kogu organismi leelistamine ning mitmesugused elundid ja süsteemid hakkavad kannatama. Seetõttu peab keha olema “hapestatud” ja mitte „leeliseline”.

Keha happesuse näitaja on pH tase. Terve inimese kõrgeim happesus on 1,2 ühikut. Happe-aluse tasakaalu pH väärtus määratakse 6,4 ühiku piires. Kui pH on üle 7,0, näitab see keha leelistamist, mis viib erinevate haigusteni.

Kui kehas on piisavalt hapet, siis lihtsalt ei esine haigusi. Lõppude lõpuks lahustub hape kõik vanad ja ebatervislikud rakud.

Müüt 2. Kõrge kolesteroolitase - oht inimeste tervisele.

Ametliku meditsiini seisukohast hakkavad kolesterooli (loomsed rasvad) kehasse kogunemise tõttu laevadesse ilmuma naastud, need blokeeruvad ja selle tulemusena ilmnevad ateroskleroos, insult, südameatakk.

Dr Naumov leiab pärast Bolotovit, et selline esindatus on ekslik. Lõppude lõpuks oli paljudel insultide ja südameatakkidega kannatanud inimestel absoluutselt normaalne kolesterooli tase. Inimeste rasvad lagunevad erilise pankrease ensüümi (lipaas) poolt glütserooliks ja rasvhapeteks. Seetõttu ei saa nad asuda veresoonte seintele ja põhjustada vereringesüsteemi haigusi. Tegelikult on ateroskleroosi põhjuseks veel happe puudumine organismis, mis mõjutab rakkude uuenemisprotsesse. See juhtub vanusega. 60-aastaselt toodetakse vesinikkloriidhapet 5 korda vähem kui 20 aasta jooksul. Selle tulemusena tekib talitlushäire ja surnud rakud kogunevad veresoonte seintele, millest kuni 0,5 kg koguneb meie kehas igapäevaselt. Neile lahustuvad lahustumatud soolad ja lagundamata rasvad. Nii moodustub kiht kihtide kaupa.

Ja kolesterool, erinevalt taimsetest rasvadest, stimuleerib vesinikkloriidhappe sekretsiooni, mis aitab lahustunud surnud rakke lahustada ja naastud eemaldada.

Seetõttu ei saa kõrge happesus ega kõrge kolesteroolisisaldus mingil moel põhjustada haigusi. Pigem vastupidi, need on allikad haiguste vastu võitlemiseks.

Müüt 3. Sool - valge surm!

Traditsioonilises meditsiinis loetakse soola valget surma. Sellise toote suur kasutamine põhjustab erinevaid terviseprobleeme. Esiteks on sool suurenenud vererõhu põhjus, südame-veresoonkonna haigused, see suurendab luude haavatavust, viib kõhuvähki.

Aga see on veel üks eksiarvamus. Toidusool (NaCI) on organismis täielikult lahustunud ja ei jää sellesse setete kujul. Surnud massid on lahustumatud soolad, mis tekivad seedimise halvenemise tõttu - fosfaadid, uraadid ja oksalaadid.

Hüpertensioon ilmneb ka stressist, mitte liialt soola tarbimisest. Lisaks võib see tekitada pylorus refleksi rikkumist (mida ma allpool arutan). Kuna ventiil ei sulgu, kuhjuvad pankrease mahlad ja sapi kaksteistsõrmiksooles ja sapis, mis kutsub esile erilise hüpertensiooni vormi - mao. Ja ainult sellise haiguse ärahoidmiseks on vaja 30 minuti jooksul pärast söömist kasutada soola nuga tipus (seda tuleb hoida suus, kuni see on täielikult lahustunud ja allaneelatud).

Toidu sool sisaldab keha jaoks vajalikku kloori, mis stimuleerib vesinikkloriidhappe tootmist ja normaliseerib maaventiili tööd. Lisaks on kloor väga oluline mao jaoks. Soola puudumine põhjustab selle atroofiat.

Isiku pikaealisus ja välimus sõltuvad ka kloori olemasolust kehas. Vesinikkloriidhape moodustub kloorist, mis aeglustab vananemisprotsessi, kuna see lahustab lagunevaid ja haigestunud rakke.

Reflex Bolotova - Naumova

Tema tehnikast, dr Naumov, pani spetsiaalse mao refleksi, mille ta avastas koos Bolotoviga. Selgub, et inimkehas toimib huvitav mehhanism, mida nimetatakse pyloruseks. See lihasklapp mao ja kaksteistsõrmiksoole vahel reguleerib keha happesust. Kui maos tekib vesinikkloriidhape, sõlmib ja sulgeb pylorus refleksiivselt. Selle tulemusena jääb kogu hape maosse ja ei tungi kaksteistsõrmiksoole, happeline toit seedib ohutult maos. Leeliseline keskkond säilib kaksteistsõrmiksooles maksa ja pankrease mahlade poolt tekitatud sapi tõttu. Ja siin leotatakse leeliseline toit. Ka siis, kui pylorus on suletud, ei saa kaksteistsõrmiksoolest sapp siseneda. Aga see on sapp, mitte soolhape, mis põhjustab gastriiti ja peptilist haavandit.

Seetõttu sõltub meie tervis selle klapi refleksist. Kui pylorus töötab halvasti, sapp siseneb maosse ja hävitab selle seinad. Selle tulemusena ilmnevad kõrvetised, röhitsus, kõhuvalu maos, mõru maitse suus ja muud ebameeldivad probleemid seedesüsteemiga, millele järgneb vere- ja lümfiprobleemid.

Pylorus düsfunktsiooni põhjused võivad olla leeliste toiduainete pidev kasutamine (näiteks köögiviljade või puuviljade toitumine), osteokondroos (see mõjutab närvilõike, mis kontrollivad mao liikuvust), stress (lõdvestab pylorus).

Klapi normaalse töö tagamiseks on vaja keha abistada happega ja piirata leeliseliste toiduainete kasutamist. Kui maosse sattuvad happelised toidud, näiteks erinevad toidud, sulgub pylorus refleksiliselt. Kui leeliselised toidud, nagu köögiviljad, liha, kodujuust, munad, hapukoor ja teised, vähendavad ventiili võimet korrigeerida. See on Bolotovi-Naumovi refleks.

Bolotovi-Naumovi metoodika põhireeglid

Pumba peegeldava töö mehhanismi alusel järgib dr. Naumov, järgides Bolotovi, mitmeid taaskasutussüsteemi põhireegleid.

Eeskiri 1. Haiguste vastu võitlemiseks on vaja suurendada noorte rakkude arvu kehas vanade suhtes.

Kui tervete rakkude arv kehas kasvab pidevalt ning surnud ja kahjustatud rakud jagunevad, ei võta enesetervendav protsess kauaks aega. Ja inimene on "terve" sõna otseses mõttes meie silmade ees.

Küsimus on selles, kuidas seda teha?

Vanade rakkude lahustumiseks kehas on maomahl. See sisaldab spetsiaalseid aineid - pepsine, mis toimivad ainult haigestunud rakkudel, noori kahjustamata. Niisiis, on vaja stimuleerida maomahla tootmist, st mao aktiivsust. Ja selleks on oluline lisada kiudaineid sisaldav toit (putru, täistera leib, värsked köögiviljad, kuivatatud viigimarjad, värsked ja kuivatatud ploomid, kõrvits, porgandid, naeris, redis, kapsas, lehtsalat, spinat, pähklid, oad, oad, herned, läätsed ja soja).

Reegel 2. Võidelda haigustega, mida vajate, et vabaneda toksiinidest.

Sobimatu seedimise saadused on kahjulikud ja toksilised ained. Tasapisi kogunevad nad kehasse ja tekitavad erinevaid haigusi.

Kõige efektiivsem viis räbu eemaldamiseks on muuta need lihtsamateks ühenditeks - sooladeks. Selle saavutamiseks on vaja lisada hapu toidu, köögiviljade ja puuviljade marjadesse. Nende abil muudetakse räbu kiiresti sooladeks. Soolad lahustuvad osaliselt ja elimineeruvad kehast järk-järgult koos uriiniga.

Reegel 3. Vaevuste vastu võitlemiseks on vaja vabastada lahustumatud soolad.

Inimeste elulise aktiivsuse protsessis kogunevad kehasse mitmed lahustumatud leeliselised, mineraalsed ja rasvhapped, nagu näiteks uraadid, fosfaadid, oksalaadid. Aja jooksul muutuvad nad kivideks ja tekitavad palju südame-veresoonkonna haigusi, seedetrakti ja lümfisüsteemi haigusi.

Soolade kehast vabanemiseks on vaja võtta päevalillest, knotweedist, väljalubast, karusnahast, sabelnikust, mustast redisemahust, peterselli juurtest, sellerist, mädarõigast, marshmallow lehed, sabelnik soost, naerisest jne. Sellised ravimid aitavad soola täielikult lahustada ja eemaldada kehast.

Reegel 4. Vaevuste vastu võitlemiseks on vaja verd õhutada ja oksüdeerida.

Vereringe süsteem pakub kasulikke mikroelemente meie keha igale rakule. Kuid koos toitainetega kaasnevad patogeensed bakterid vereringesse, mis viib erinevate haigusteni. Kui veri on pidevalt õhuke ja oksüdeerub, surevad kahjulikud mikroorganismid iseseisvalt ilma ravimita. Selleks peate süüa happelisi toite - piimhappe tooteid, eriti vadakut, äädikat, kääritamist, vitamiine, samuti looduslikke antibiootikume: maasikad, jõhvikad, vasikad, õunad, viburnum, mustikad, astelpaju, sõstrad, murakad, mägede tuhk, küüslauk ja sibul. Nende toodete ja taimede nõuetekohane kasutamine rikastab dieeti ja võimaldab teil loomulikult ennast haiguste eest kaitsta.

Reegel 5. Haiguste vastu võitlemiseks on vaja taastada nõrgestatud elundid.

Pikaajaliste haiguste tõttu võivad mõned inimese elundid ja süsteemid muutuda väga nõrkaks või kahjustada. Selle tulemusena vähenevad kogu organismi kaitsvad omadused.

Seetõttu peab keha taastumine algama kahjustatud kudede kudede taastumisest (maks, neerud, kopsud, süda). Selleks on vaja järgida spetsiaalset toitumissüsteemi, mis stimuleerib uute kahjustatud koe rakkude tekkimist.

Reegel 6. Haiguste vastu võitlemiseks on vaja reguleerida kehatemperatuuri tasakaalu.

Uute rakkude moodustumise protsess sõltub inimese keha temperatuurist, mis tähendab meie tervist ja pikaealisust. Kui oleme külmad, hakkab keha temperatuuritasakaalu taastamiseks aktiivselt moodustama valke, mille tulemusena vabaneb energia. Ja kuna meie rakud on ehitatud valkudest, stimuleerib see protsess ka uute rakkude kiiret kasvu, mis võib viia pahaloomuliste kasvajate ilmumiseni.

Kui me oleme kuumad, joome palju vett, mis vastupidi kiirendab valgu lagunemist ja aeglustab uute rakkude moodustumist, mis ähvardab varisemise kasvu, kehakaalu vähenemist, ainevahetushäireid.

Seetõttu on oluline säilitada kehatemperatuuri tasakaal, et vältida erinevaid terviseprobleeme. Ja selleks on vaja võtta iga päev vanni veetemperatuuriga 42–44 kraadi.

Reegel 7. Haiguste vastu võitlemiseks on vajalik säilitada lümfisüsteemi normaalne toimimine.

See on lümfisüsteem, mis kaitseb meie keha erinevate mikroobide ja bakterite eest. Niipea, kui see on ebaõnnestunud, hakkame haigestuma isegi kõige väiksematest infektsioonidest. Lümfisüsteemi aktiivsuse rikkumise põhjuseks on soola puudumine kehas, kuna see on sool, mis neutraliseerib suure hulga baktereid. Seetõttu on oluline taastada soola tase kehas. Ja selleks on otstarbekas võtta 2-3 minuti jooksul soola vannid, mille veetemperatuur on 42–44 kraadi. Seejärel puista keha peeneks jahvatatud kivisoolaga, ümbritseb plastikkotti ja vajuta uuesti vannisse 10 minutiks. Sellist profülaktikat on soovitav teha üks kord kuus.

Tervisliku toidu süsteem Naumov

Kõik taaskasutamise reeglid, mis olid välja töötatud Naumovi ja Bolotovi poolt, moodustasid õige toitumise süsteemi. Selle taastamissüsteemi kõige olulisem põhimõte on keha varustamine aminohapetega. Need on orgaanilised ühendid, mis on seotud meie elundite ja kudede struktuuriga ja mis kõige tähtsam on säilitada happesuse tase kehas. Seetõttu sõltuvad meie organismi vastupanuvõime nakkuste ja viiruste vastu, haigete elundite ja süsteemide taastumise määr ning seega meie heaolu, välimus ja pikaealisus, sõltuvalt aminohapete kättesaadavusest. Tegelikult on Naumovi tervislik toiduainete süsteem loodud lihtsalt looduslike enesetervendavate mehhanismide käivitamiseks. Ja siis keha teeb kõik ise, sõltuvalt tervislikust elustiilist. See dr Naumovi õige toitumise süsteem võimaldab teil toime tulla paljude krooniliste seedetrakti haigustega, verega ja lümfiga, ilma palju pingutusteta.

Nagu selgus, erineb arsti toitesüsteem märkimisväärselt kõigist olemasolevatest meetoditest ja dieedist. Ja paljud Naumovi toitmise viisid ei tunne üldse, sest need kahjustavad ainult tervist.

Eraldi sööki ei ole! [2]

B. Bolotovi järgi Naumov ei tunnista G. Sheltoni ideid eraldi söötmise kohta. See süsteem ei õigusta ennast ja pealegi on see isegi ebatervislik. Fakt on see, et ameerika arst ei tuvastanud õigesti leeliselisi tooteid, st pärmi abil töödeldud või töödeldud tooteid ja happelisi tooteid. Seetõttu on pakutav toit kokkusobimatu. Ja selle asemel, et mõjutada keha positiivselt, viib eraldi söötmise süsteem toksiinide ja toksiinide moodustumiseni ning seega ka seedetrakti, vere ja lümfisüsteemi erinevatesse haigustesse.

Seega keelab eraldi toit liha ja leiva samaaegse kasutamise, st valgu- ja tärkliserikkad toidud. Ta nõuab liha kokkusobivust värskete köögiviljadega. Tegelikult halvendab selline kombinatsioon ainult seedimist, sest see põhjustab maos happeid, mis on seotud valguliste toiduainete ja leeliste lagundamisega, mis lahustavad köögivilju, et segada maos. Parem on minna rohkem loomulikult. Leibaga liha on mitte ainult võimalik, vaid ka süüa. Lihtsalt valge leib ei ole taimne toit, nagu me oleme alati uskunud, vaid pärmi kääritamise toode. Pärm on seene ja seene on liha. Seetõttu on need tooted täielikult ühendatud. Eriti soovitatav on kasutada seedetrakti probleemiga inimestele valge pärmi leiba, kuna neil puuduvad ensüümid valgu toidu seedimiseks.

Kõike midagi!

Toitumine ja paastumine on äärmiselt vastunäidustatud mitte ainult haigete, vaid ka terve inimese jaoks. Nad piiravad vajalike mikroelementide tarbimist kehas, vähendavad toidu valmistamiseks toodetud ensüümide hulka. Selle tulemusena erinevad paastumise tehnikad, mis rikuvad seedetrakti mehhanismi, mao atroofiat, keha ei suuda enam toime tulla toiduga, mis tekib pika kiire järel, mis viib vastavalt erinevate haiguste tekkele - alates gastriidist maohaavanditele. Pikaajaline paastumine on võimalik ainult spetsialisti järelevalve all.

Fakt on see, et kui kehas on valke, vesinikkloriidhapet ja erilist ensüümi pepsiini, mida mao toodab valkude seedimiseks, hakkavad oma seintel sööma. Lisaks kannatab juba tuntud klapp mao ja kaksteistsõrmiksoole vahel, pylorus. See toob kaasa sapi voolu maosse. See on looduses leeliseline, mistõttu see neutraliseerib happe maos, sööb ka oma seinad, viib haavandite tekke, meteorismi ja puhituseni. Inimese seisund halveneb iga päev, kuna ventiil peatub järk-järgult kõhuga. See on täiesti leeliseline. Selle tulemusena on kahjustatud kogu seedesüsteem. Ja siin ei aita narkootikume. Ainus asi, mida tuleb teha, on keha hapestamine, et viia see normaalseks. Alles siis, kui seedesüsteem töötab normaalselt ja pylorus sulgub õigeaegselt, võib kasutada leeliselist toitu, mis stimuleerib maksa ja kõhunäärme aktiivsust. Loomulikult ei ole vaja tervet keha hapestada. Oluline on lihtsalt luua tingimused valgurikaste toiduainete jagamiseks aminohapeteks ja rasvaste toitude glütserooliks ja rasvhapeteks. Selleks on oluline, et toit oleks mitmekesine ja sisaldas nii mao poolt seeditavaid happelisi toite kui ka kaksteistsõrmiksooles imenduvaid leeliselisi toite.

Üks kord nädalas saate korraldada paastumise päeva. See võimaldab keha puhastada, sest ensüümid, mis seedivad toitu, hakkavad selle puudumisel töötlema tarbetuid aineid. Ühekordse päeva eelõhtul on oluline valmistada, seal on teravilja ja teravili. See eemaldab kehast mürgised ained. Ühepäevase paastumise ajal piisab vähese mineraalvee joomisest, näiteks “Truskavets”. Kuid pärast sellist protseduuri peate järgmisel päeval sööma hapu toitu, et toetada pylorus, merikapsas või hapukapsas, juust, juust. Nad alustavad järk-järgult seedimisprotsesse ja seejärel saate süüa valgurikaste toiduainetega - liha, munad jne.

Nõuetekohane toitumine tähendab keha varustamist elementidega, mille koostis ta on, st aminohapped (nende pH on väiksem kui 7). Seega on Naumovi sõnul kasulik mitte-valk toiduks. Need on sellised tooted nagu kala, liha, munad, kodujuust, seened, millel on vajalikud aminohapped. Haigete puhul võib rasvavalgu toiduaineid tarbida ainult väikestes kogustes, sest nõrgenenud keha vaevab oma seedimist ja hakkab mädanema ja mürgitab seedetrakti.

Väga kasulik mitmesuguste teravilja suppide ennetamiseks ja raviks. Nad neelavad sapi, mis on sattunud maosse. Niisiis võimaldavad nad säilitada keha hapestamise vajalikku taset.

Nendest samadest kaalutlustest toidus peab olema piimatooted, marineeritud köögiviljad, marineeritud köögiviljad. Need sisaldavad happelisi aminohappeid, mis hävitavad patogeenid maos, normaliseerivad kogu seedetrakti tööd. Marineeritud köögivilju saab tarbida väikestes kogustes ja ainult terveid inimesi. Seda on soovitatav teha pärast sööki liha, kui leelisel aktiveeritakse leelis.

Muidugi on kasulik mitte ainult kääritatud köögiviljad, vaid ka värsked köögiviljad. Need sisaldavad äädikat, mis toetavad immuunsust. Iga päev kehas peaks moodustama umbes 1 liiter äädikat, vastasel juhul väheneb selle kaitsevõime.

On oluline, et köögiviljad oleksid õigesti hapestatud. Selleks pannakse nad puidust vanni, valatakse puhta külma veega ja lisatakse sool (1–2 supilusikatäit soola 1 liitrile veele). Asetage sõstra lehed või mädarõigas üles ja suruge raske koormusega alla. Jäta hapnikuks 2-3 nädalat.

Lisaks lagundatakse värsked köögiviljad kaksteistsõrmiksooles oleva maksa ja kõhunäärme mahlaga, stimuleerides nende tööd. Taimsete kiudude sisalduse tõttu parandavad köögiviljad soolestiku liikuvust.

Vajalikud tooted toidus peaksid olema mõru vürtsid, nagu sinep, mädarõigas, küüslauk. Need on rasvade lagunemise seisukohast olulised ja seetõttu ei võimalda neil koguneda ülekaalulisi.

Iga inimese toitumises peab olema mereannid (näiteks kalmaarid, krevetid, rannakarbid, merevetikad). Nad kompenseerivad joodi puudumist, osalevad lümfisüsteemi struktuuris ja ennetavad selle haigusi.

On kasulik perioodiliselt kasutada konserveeritud või marineeritud seeni, peamiselt seeni ja piimarasva. Nad parandavad seedimist ja vabastavad keha toksiinidest.

Pagaritoodetest tuleks eelistada pärmi leiba, kuid alati kuivatada ja mitte värskelt küpsetada. Selles on parem seeditav pärm paremini fermenteeritud, eriti haige organismi poolt.

Mis tuleb toidust välja jätta

Kahjulik nii tervetele kui ka haigetele inimestele on tooted, mis keha leelistavad. Niisiis, just need, kes õõnestavad immuunsust, tekitavad viiruste ja nakkuste levikut, põhjustavad seedetrakti, vere ja lümfisüsteemi haigusi. Selliste toodete pH on suurem kui 7,0. Nende hulka kuuluvad (kahanevas järjekorras pH):

• konserveerimata köögiviljad ja puuviljad

• Värske roheline borss

• Borss ja värske köögivilja hautatud

• Õli konserveeritud toiduainetes, eriti köögiviljas

• Jahu, mida ei ole pärmi abil töödeldud

• Piim on värske ja keedetud

• Värviline vesi (Pepsi-Cola, Coca-Cola, karastusjoogid jne)

• Tatar, kaerahelbed ja muud teraviljad piima ja veega

• Värsked köögiviljad ja puuviljad välismaal ja hooajal

Kala piima provotseerib vähki, kuna nad hävitavad rakumembraane.

Toidu parimaks seedimiseks on väga oluline kombineerida tooteid. See võimaldab mitte ainult neid paremini assimileerida, vaid pakub ka kogu vajaliku hulga kasulikke mikroelemente. Ja mis kõige tähtsam, see toetab happesuse ja kolesterooli taseme tõusu.

Seetõttu peaks toodete kombinatsioon järgima järgmisi reegleid:

• sinepiga tarbitud tarretis,

• kala ja guljašš - kartulite või sidruniga,

• kodulinnuliha - õunad, t

• veise- või sealiha - hapukapsaga,

• kartulid - marineeritud köögiviljadega,

• marineeritud köögiviljad - taimeõliga,

• liha puljong - teravilja ja munaga,

• kodujuust - meega või soola ja hapukoorega;

• juustu hooaeg mädarõigas;

• munad tuleb serveerida ainult okroshka,

• seened - rafineerimata taimeõli, värske sibula ja äädika abil;

• teravilja puder või või, maisi ja oa püree - rafineerimata taimeõli,

• värske piim - maasikate, vaarikate, mooruspuu,

• leib - peekoni ja küüslauguga (kuid väikestes kogustes), t

• kasutage küpsetatud pähkleid,

• küpsetamine margariiniga.

Oluline on korralikult planeerida oma dieeti, tuginedes toodete kokkusobivusele ja seedesüsteemi tööle. Päeva esimesel poolel on kõht aktiivsem, nii et peate kõigepealt sööma loomset saadust (liha, munad, kala, kodujuust, kefiir, juust) või hapu toitu (borsšit marineeritud köögiviljadega). Pärastlõunal saab süüa leeliselisi toite (salateid, vinatõbe, värskeid köögivilju ja puuvilju, teravilja), sest kaksteistsõrmiksool hakkab töötama.

Soolaste seente imelised omadused

Soolatud piima seentel on eriline väärtus nii tervetele kui ka haigetele inimestele. See on proteiinitoit, mis mõjutab positiivselt seedetrakti aktiivsust. Soolistes seentes sisalduvad ensüümid, veresoonte puhastamise vallandamismehhanismid, on sklerootilise ja põletikuvastase toimega.

Piimahelvade kasulike omaduste näitamiseks peavad need olema korralikult kääritatud. Selleks tuleb need loputada ja tükelda. Siis peaksite piima seened pannakse soolasesse vette (10 liitrit 1 tassi soola) ja vajutage koormusega ülevalt alla. Leotage 5 päeva. Selleks, et piimarasvad annaksid kibeduse ära, tuleks soolase veega iga päev uueks muuta. Viie päeva pärast võtke emailitud pann, asetage sõstra lehed põhja ja asetage leotatud seened. Ülaltoodust tulenevalt on kullaviljad täielikult kaetud sõstarehetega ja valatakse soolalahusega (1 tass soola 3 liitri vee kohta). Nad panid koorma tagasi ja jätavad selle 1 kuu pimedas jahedas kohas. Korintilehtede asemel saate kasutada tammepuulehti, peate ainult 40 päeva leotama. Piimajookide kohta saab mõista meeldiva hapu maitse.

Tervendava efekti saamiseks tuleks soolatud piimarasvaid tarbida 200–300 g 2-3 korda nädalas. Soolase piima seente paremaks omaksvõtmiseks tuleks neid segada taimeõli ja hernesordiga. See nõuab seedetrakti minimaalset pingutust. Herneste asemel saate sibulaid kasutada. Ta on lõigatud rõngadeks, purustatud mördiga, nii et ta pani mahla. Seejärel valage taimeõli ja lisage 9% äädikat (3 osa õlist, 1 osa äädikat). Võite lisada ka 1-2 küüslauguküünt.

Salo - tervishoiutöötaja

Üks kõige väärtuslikumaid toite, mis on oluline dieedile lisada, peab Naumov rasva. Fakt on see, et searasv on rikas vitamiinide A, E ja D, seleeni, mis on kergesti seeditavad. See ei sisalda kantserogeene ja annab organismile olulisi rasvhappeid. Neil on positiivne mõju immuunsusele, osalevad uute keharakkude ehitamises, lahustatakse kolesterooli tahvlid, eemaldatakse mittevajalikud mürgised ained ja puhastavad laevad. Ja asjaolu, et rasv sisaldab suurt hulka kolesterooli, on eksitus. Puudub praktiliselt ükski. Seetõttu on väga oluline, et rasv oleks teie dieeti hõlmav, eriti talvel, kui meid ründavad erinevad viirused ja mikroobid. See on kõige parem süüa peekoni küüslauguga. See parandab rasva jagamise protsessi.

Söö rasva 50 g päevas 3-4 korda nädalas.

Kuidas süüa borschti nii, et see oleks kasulik

Üks kasulikest toodetest Naumovis on borsš, tingimusel et see on korralikult ette valmistatud. See reguleerib pylorus tööd ja mõjutab positiivselt mao aktiivsust. See supp peab olema küpsetatud marineeritud köögiviljadest. Seetõttu on oluline neid eelnevalt soolalahustada.

Kõigepealt saate värskeid peet, pesta, lõigata mitmeks osaks ja panna purki. Seejärel valage soolalahus (kiirusega 50 g soola 1 liitri vee kohta), katke purk 3-kihilisel marli peal ja ühendage kõik tihedalt. Jäta hapu nädala jooksul pimedas jahedas kohas. Samamoodi, hapukapsas ja tomatid.

Tervete borsside valmistamiseks on vaja:

300–500 g sealiha,

3 spl. l peet,

5 spl. l hapukapsas,

100 g keedetud oad,

2-3 marineeritud tomatit,

mitu küüslauguküünt.

Kõigepealt peate süüa veiseliha. Pange liha kastrulisse veega, pange kogu kooritud sibul ja küpseta. Kui liha on peaaegu valmis, valage 1 liiter puljongit teise pannile, lisage seal hapu peet ja hapukapsast ning keetke köögivilju 40 minutit. Valmistatud köögiviljadele lisatakse 100 g keedetud oad (seda saab ette valmistada ja hoida külmkapis). Lisage liha potile kartul ja keetke see kuni õrnani. Seejärel segage mõlema panneri sisu ja lisage marineeritud tomatid. 5 minuti pärast on supp valmis. Seda serveeritakse hapukoorega ja küüslauguga. See roog on sarnane täisjahuga.

Pärast borskti on hea lisada oma dieedis putru. Borsk aktiveerib mao töö, sest see on happeline toit. Puur on leeliseline toit, sest see on kaksteistsõrmiksoole jaoks hea. Lisaks parandab see soolestiku liikuvust ja soodustab selle puhastamist. Tänu teraviljale hakkab kogu seedesüsteem toimima nagu kell. Võite kasutada kaerahelbed, nisu või hirss putru. Riisipuderit on hea lisada toitumisse, kuid ainult taimeõli või tatariga - eelistatavalt kanaga, et need oleksid hästi seeditavad.

Võite kasutada mitmeid retsepte putru.

Hirss pudru valmistamiseks on vaja:

1,5 tassi hirss,

mõned küüslauguküüned,

Laudu tuleb pesta 6 korda külma veega, seitsmes - kuum. Seejärel valage keeva veega hirss, soola ja keedetakse viis minutit keskmise kuumusega suletud kaane all. Lõika petersell ja küüslauk peeneks. Lisage viimistletud putru juurde köögivilju. Katke pott rätikuga ja jäta pooleks tunniks.

Kaerajahu valmistamiseks on vaja:

2 klaasi kaerahelbed, lihvimine,

Hercules vala külma vett ja küpseta madalal kuumusel keeva veega. Seejärel lisage kuuma piima, segage ja küpseta, kuni see on paks. Valmistatud putru lisage maitse järgi soola.

Nisu teravilja pudru valmistamiseks on vaja:

200 grammi nisu teravilja,

2 tassi piima

1 spl. l kreeka pähklid või mandlid.

Loputage korgit, valage külma vett ja pange madalale kuumusele. Keeda kaks tundi. Valmistatud puderile lisatakse keedetud piim, suhkur ja sool. Segage kõik põhjalikult. Enne serveerimist võib putru puistata hakitud kreeka pähklite või mandlitega.

Tataripudru valmistamiseks on vaja:

200 grammi kanaliha

2 tassi tatar,

2-3 küüslauguküünt.

Kana liha valatakse 1 liiter vett ja küpseta eraldi. Peske kolvi ja leotage kolm tundi klaasi veega 1 tund. Seejärel lisage soola ja küpseta tatar sama vett 10–15 minutit. Serveeri koorega liha, puista peeneks hakitud küüslauguküüntega.

Riisipudru valmistamiseks on vaja:

0,5 tassi riisi teravilja,

Esmalt pesta riisi teravilja mitu korda (võite valada vett ja jätta 2-3 tundi, seejärel tühjendada vesi). Seejärel valatakse see keevasse vette, õli lisatakse ja keedetakse 5–10 minutit, aeg-ajalt segades. Seejärel katke pann kaanega ja jätke puder tühjaks, kuni see on valmis.

Iga inimese toitumine peaks sisaldama vedelikke. Kuid on olemas teatud tingimus. Sa pead juua vett, mis sisaldab mineraalsoolasid, näiteks "Mirgorodskaya". Seda on soovitav teha 20 minutit enne sööki, et stimuleerida soolhappe vabanemist, mis on vajalik toidu seedimiseks, või 1 tund pärast sööki, et aidata pylorus sulgeda.

Väga oluline on seedimise normaliseerimine, erinevate haiguste ravi ja ennetamine on kvas. Need sisaldavad ensüüme, mis parandavad mao toimimist. Selleks, et kvas saaks tervendavat mõju, on oluline seda õigesti valmistada. Selleks on vaja:

3 liitrit puhast allikavett

1 tass suhkrut

1 tl. hapukoor, rasvasisaldusega kuni 15%, t

0,5 tassi tükeldatud banaani koor või ürdiküpsik.

Valage vesi 3-liitrisesse purki, lisage suhkur ja hapukoor. Segage, kuni see on lahustunud. Asetage banaanikoor või herbiküdamik marli kotti ja laske see koormuse abil maha purgi põhjale. Katke kael marli abil. Nõuda kaks nädalat pimedas jahedas kohas. Selle aja jooksul, kui tekib sade, tuleb kvas filtreerida. Samuti tuleb eemaldada pinnal olev vorm, mis on vormitud. Kvaliteetne kvas peaks vahtu veidi vahtuma, puuvilja lõhna, vormi või setete vaba, sisaldama kraadi (see tähendab, et sa saad veidi purjus). Kui kvas ei vasta nendele nõuetele, siis on parem see välja valada ja teha uus. Vastasel juhul põhjustab see ainult suukuivust ja valu.

Kahe nädala möödumisel purkist võite pudelisse valada 1 l ja sulgeda see kaanega. Seda jooki saab juua. Kui kvas on möödas, siis on vaja veel 1 l mahutist valada ja lisada vett suhkruga konteinerisse ja nii edasi kaks kuud.

Kala, mis on manustatud banaanikoore peale, võib võtta piiranguteta joogina seedehäirete vältimiseks.

Pisikeste kvas võib võtta väikestes kogustes - 1 /₂ - 1 /₃ klaas 20-30 minutit enne sööki 3 korda päevas kahe nädala jooksul. Ja terapeutilise toime konsolideerimiseks kuu jooksul, 1 kord päevas 30 minutit enne hommikusööki.

See on ilmselt kõik, mida pead teadma tervisliku toitumise põhimõtetest vastavalt D. Naumovile. Nüüd on kõik teie kätes. Siis ma ütlen teile, kuidas rakendada arsti meetodit, et vabaneda mitmetest haigustest, mis ei mõjuta tervist.

Dr Naumovi toitumismenüü

Juust, valge juustuga leib, soolatud võiga võileib, tee (koos 1 /₂ tl 9% äädikat).

Kana, kana, kalkuni või hane liha supp, pehme keedetud munad sinepiga.

Borsch marineeritud köögiviljadega, koor või või, seened, liha.

Värsked köögiviljad ja puuviljad, eelistatult soolatud või hapukoorega, vinigrett.

Valitud on kartulipuder kala või kõrva abil.

0,5 tassi kefiiri või jogurtit.

Sisukord

• Kes otsib, leiab alati
• Õige toitumine - tervise tagamine
• Naumovi meetod küsimustele ja vastustele

Seeriast: Tervis: arukad tehnikad

Raamatukogu doktor Naumovi antud sissejuhatav fragment. Kuidas alustada tervendamis- ja noorendamismehhanisme (Olga Stroganova, 2014), mida pakuvad meie raamatupartner - firma Liters.