Inimese seedesüsteemi hämmastav seade võimaldab meil süüa taimseid ja loomset valku, rasvu, süsivesikuid ja kiudaineid mis tahes kombinatsioonis. Pankrease mahl sisaldab ensüüme mitteaktiivses vormis. Sõltuvalt sellest, millist toitu sisaldavad toitained, aktiveeritakse mõned ensüümid.
Teades, mis on kasulik kõhunääre jaoks, saate seda elundit hoida terve ja tõhusana pikka aega, vähendada pankreatiidi ägenemise riski ja normaliseerida ainevahetust.
Mis on ainevahetus?
Metabolism on keeruliste orgaaniliste ainete jagamine lihtsateks komponentideks, mis toimuvad inimkehas ja võimaldavad tal vastu võtta rakkude jaoks elutähtsaid energia- ja ehitusmaterjale.
See protsess viiakse läbi seedetrakti, endokriinse, närvisüsteemi ja vereringe koordineeritud töö tõttu. Seedeprotsess algab suus ja lõpeb soolestikus. Igal asutusel on oma ülesanded. Mao vastutab valkude esialgse lagunemise eest ja omab happelist keskkonda.
Sapp emulgeerib rasvu ja kõhunääre on kaasatud kõikidesse ainevahetustesse, vabastades ensüüme, mis lagundavad nii valke kui ka rasvu, ja süsivesikuid. See eritab oma mahla kaksteistsõrmiksoole, tekitades soole luumenis leeliselise keskkonna. Hiljem, peensooles, imenduvad vere aminohapped, sapphapped ja glükoos ning jämesooles imendub vesi ja moodustuvad väljaheited.
Pankrease roll
Pankrease on ainevahetusprotsessi keskmes, kuna see mitte ainult ei tekita seedetrakti ensüüme, näiteks amülaasi, lipaasi, kimotrüpsiini ja trüpsiini, vaid on ka sisesekretsiooni organ. Langerhani pankrease saarekeste rakud toodavad insuliini ja glükagooni, mis reguleerivad glükoosi taset veres. Selle organi töö rikkumised põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme.
Kasulikud kõhunääre regulaarse kasutamise tooted aitavad seedimist ja muudavad selle protsessi tõhusamaks.
Õige toitumise aluspõhimõtted
Tänapäeva maailmas seisame silmitsi asjaoluga, et toit satub keemiliste lisanditega. Värvid, säilitusained, stabilisaatorid ja emulgaatorid suurendavad toodete säilivusaega ja muudavad need välimusega atraktiivsemaks. Kuid kõhunäärme puhul on need mürgid, mis muudavad toidu keemilist koostist ja häirivad ensüümide normaalset tootmist.
- Näpunäide. Kui soovite hoida kõhunääre tervena, jätke toidust välja tooted, millel on keemilised lisandid! Eriti puudutab see laste toitumist - majonees ja ketšup peaksid olema keelatud tooted.
Töötavate kodanike teine probleem on täielik hommikusöök ja lõunaeine, samas kui peamine eine toimub õhtul. See toit põhjustab kõhunäärmele suurt koormust, millel ei ole aega vajaliku hulga ensüümide saamiseks optimaalse seedimise jaoks. See põhjustab ainevahetushäireid ja soolade ja räbu kuhjumist organismis.
- Näpunäide. Söö vähemalt 5 korda päevas väikeste portsjonitena. See võimaldab seedetraktil töötada pingeteta ja vähendada kõhunäärme koormust.
Meie toit siseneb kaksteistsõrmiksoole valkude, rasvade, süsivesikute ja kiudude seguna. Kui ühes söögikorras segate palju erinevaid tooteid, eriti neid, mis on rasked seedimiseks, võib tekkida seedetrakti talitlushäire, mis põhjustab pankreatiidi, gastriidi või koletsüstiidi ägenemist.
- Näpunäide. Kui soovite, et kõhunäärmepõletik toimiks hästi ja ei põletuks, proovige mitte segada loomse valgu ja süsivesikuid ühes söögikorras. Näiteks süüa liha köögiviljadega nagu kapsas, porgand, naeris, mitte kartulite või pastatega.
Et alustada seedimist, peab toit olema hästi purustatud ja süljega segatud. Sellistes tingimustes on ainevahetuse protsessis keemiliste reaktsioonide kiirus optimaalne.
- Näpunäide. Elada kaua ja mitte haigestuda, närida toitu põhjalikult, vähemalt 20 korda, ja ärge peske seda vedelikuga maha. Joogijoogid nagu tee või mahl on soovitatav pool tundi enne sööki või üks tund pärast sööki.
Ülekaalulisus põhjustab siseorganite ülekaalulisust, see häirib nende tööd ja viib metaboolse sündroomi ja ainevahetushäirete tekkeni.
- Näpunäide. Kui teie kaal on rohkem kui arv, mis saadakse, kui sa võtad saja senti kõrgusest sentimeetrites, siis peate kiiresti kaalust normaliseerima!
Suitsutatud, soolatud, tugevalt praetud toit nõuab seedetrakti ensüümide intensiivset tööd ja muudab toidu ühekordse keemilise koostise.
- Näpunäide. Püüdke praetud toitu küpsetada, küpseta ilma soolata. Lisage toidule otse plaadile. See vähendab soola tarbimist päevas ja normaliseerib vee-soola ainevahetust.
Millist toitu on kõhunäärme jaoks eelistatud?
Optimaalsed kõhunääre tooted on lahja liha ja kala, oliiviõli, teraviljad, köögiviljad ja puuviljad, kompotid ja želeed, kuivatatud valge leib, piimatooted.
Näiteks:
veiseliha, küülik, kanarind, tursk, merluus;
kaerahelbed, riis, tatar, nisutangud;
brokkoli, naeris, kartul, porgand, suvikõrvits, spinat, lillkapsas;
õunad, banaanid, pirnid;
kodujuust, kefiir, ryazhenka;
köögivilju ei tohi tarbida värskelt, hautatud või aurutatud puuviljadest;
liha ja kala on aurutatud, hautatud või õlu.
Mis ei ole soovitatav?
alkoholi mis tahes kujul;
rasvad suurtes kogustes, eriti loomse päritoluga;
maiustused, suhkur suures koguses;
liha, kala või seene puljongid;
kohv, kakao, šokolaad;
värsked köögiviljad, eriti kapsas;
magusad värsked puuviljad, eriti viinamarjad;
Näpunäide. See toit on näidustatud pankreatiidi ja teiste kõhunäärme haiguste jaoks. Kui teil ei ole pankreatiidi rünnakuid, piisab õige toitumise põhiprintsiipide järgimisest. Dieet saab laiendada.
Ja pidage meeles, et kõhunäärme jaoks kõige kasulikum on teie soov olla terve ja aktiivne eluviis!
Jagage seda teavet oma sõpradega!
Meie keha lahtiolekuajad
Keha bioloogiline kell
Siis hakkab kõht tööle 7 kuni 9 am, sel ajal on kõige parem hommikusööki, teravilja või müsli sobitada ideaalselt. Aga ärge piirake oma hommikusööki, saate lisada pähkleid ja puuvilju. Veidi hiljem, 9-11.00, toetub kõht, samal ajal kui kõhunääre töötab aktiivselt. Koormuse ületamiseks kõhuga hommikusöögiga sel ajal ei ole seda väärt, see on kõige parem süüa puuvilju või madala rasvasisaldusega jogurtit. Kerge toitumine
Tavaline lõunaaeg 11 kuni 13 tundi. Sel ajal töötab süda aktiivselt - see tähendab, et sa ei tohiks süüa. Nendel aegadel on parem ennast piirata ühe tassi, kõige paremini supi või salatiga. 13 kuni 15 tundi toimib jämesool aktiivselt. Seedetrakti töö
Neerud ja põie alustavad intensiivset tööd 15 kuni 19 tunnini. Sel ajal peate juua palju! Õhtusöögiks sobi kana, kala, krevetid, pluss hautatud köögiviljad.
Kell 19-21 kella hakkavad pungad puhkama, nii et sel ajal on vaja juua vähem ja proovida mitte süüa. Kuid vereringe on sel ajal intensiivne! See on parim aeg õhtul kõndida.
21-23 tundi saate teha midagi, mis sulle meeldib.
Kell 23.00 hommikul algab sapipõis töö. Ei ole rasva toitu! Võite süüa puuvilju. 1 öö kuni 3 ööd maksab maksa.
Tasakaalustatud toitumises on oluline regulaarselt süüa samal kellaajal, toidu tarbimise killustatus, jaotus hommikusöögi, lõuna, õhtusöögi, lõuna, pärastlõunase tee vahel.
3 söögikorda päevas moodustavad kaks esimest annust 2/3 toiduaine ja õhtusöögi päevasest energia väärtusest (1/3). Sageli jagatakse energia väärtuse päevaraha järgmiselt: hommikusöök - 25-30%, lõunasöök - 45-50%, õhtusöök - 20-25%. Hommiku- ja lõunasöögi, lõuna- ja õhtusöögi vaheline aeg peaks olema 5-6 tundi, õhtusöögi ja magamamineku vahel - 3-4 tundi
Nendeks perioodideks on seedetrakti funktsioonide kõrgus, põhitoidu seedimine ja imendumine. Ratsionaalsemad 5-6 söögikorda päevas.
5 söögikorda päevas, esimesel hommikusöögil peaks olema umbes 25% päevastest kaloritest, teisel hommikusöögil - 5-10% (kerge suupiste - puuviljad, tee), lõunasöögiks - umbes 35%, pärastlõunane tee - 25%, õhtusöök - 25%. 10%. 4 söögikorda päevas, esimesel hommikusöögil peaks olema 20–25%, teisel hommikul –– 10–15%, lõunasöögil –35–45%, õhtusöögil –– 20–25% päevastest kaloritest. Metabolism
Igapäevase toitumise tegelik jaotus on olulised erinevused kliimatingimuste, tööalase tegevuse, traditsioonide, harjumuste ja mitmete muude tegurite tõttu. Seedetrakti verm.
Kehakell
Kui sa õpid kohanema oma keha bioloogilise kella ajakavaga, saate reguleerida mitte ainult oma käitumist, vaid ka meeleolu.
Paljud uuringud on tõestanud, et me kõik elame kindla bioloogilise kella järgi. Ja kuigi erinevatel inimestel võib see kella natuke kiirustada või maha jääda, on keskmised väärtused enamiku inimeste jaoks õiglased. Niisiis, mida meie kehad puhkavad millal kellaajal või vastupidi, muutuvad hüperaktiivseteks?
Pimeduse tund - inimese nägemisteravus väheneb kõige rohkem kell 2.00, mis on eriti oluline autojuhtide jaoks.
Sünniaeg ja surm - enamik lapsi sünnib 0–4 hommikul. Varahommikul (umbes 4) esineb südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatel inimestel kõige sagedamini südameinfarkte ja rabandusi.
Letargia tund - madalaimat vererõhku täheldatakse hommikul kell 4–5.
Armastuse tund - seksuaalsete hormoonide suurimat sekretsiooni täheldatakse 8–9.
Anesteesia tund - kell 9–10, on inimesel kõige väiksem valutundlikkus.
Loovuse tund - aju poolkera, mis vastutab loominguliste ja abstraktsete piltide eest, töötades kõige aktiivsemalt 10 kuni 12 tundi päevas.
Tund kehalise kasvatuse - meie lihased näitavad suurimat tulu 12 kuni 13:30.
Keedetund - enamik maomahla moodustub kella 12.30-13.30.
Meisterlikkuse tund - 15 kuni 16 tundi sõrmed töötavad kõige paremini, mis on oluline neile, kelle tegevus on seotud peenmotoorika ja kombatavusega.
Kasvund - juuksed ja küüned kasvavad kõige kiiremini kella 16.30-17.30.
Tundi kestus - kopsud on kõige intensiivsemad kell 16.30 ja 18.00.
Meeli tund - maitse, kuulmine ja lõhn süvenevad 17 ja 19 tunni vahel.
Tund alkoholi - maks lagundab alkoholi kõige tõhusamalt 18 ja 20 tunni vahel.
Ilu tund - nahk on kosmeetikale kõige läbilaskvam, 18 kuni 20 tundi.
Tundide suhtlemine - kõige raskema aja üksindus kantakse üle 20 ja 22 tunni vahel.
Tundi immuunsus - kõige tõhusam immuunsüsteem kaitseb keha erinevatest
infektsioonid 21: 30-22: 30.
Tavaliselt on meie igapäevaelu maalitud sõna otseses mõttes. Inimene on elav bioloogiline olemus, kus tema enda organism säilitab oma individuaalse igapäevaelu, mis ei ole kuidagi seotud meie plaanidega. Ja me mõtleme harva selle üle, et meie keha elab ka täpselt - inimese bioloogiline kellaaeg. See kell on väga täpne ja muutumatu.
Inimese keha bioloogiline kella voolab rütmiliselt ja rakud kohanevad üksteisega, seeläbi sünkroniseerides nende tööd ja seetõttu on pulseerimine nende jaoks sama. Selline nähtus on võrreldav pendli pöörlemisega, kuid need protsessid toimuvad üsna kiiresti, kuid inimkehas esinevad bioloogilised protsessid on võrdsed päevadega. Selliseid protsesse nimetatakse ööpäevaringseks või ööpäevaringseks võnkumiseks. Inimestel sõltuvad paljud funktsioonid, mitte ainult magamine, päevane rütm, see vererõhu tõus ja vähenemine, kehatemperatuuri kõikumine, s.t. öösel vähendatakse seda ühe kraadi võrra, peopesade higistamine ja muud muutused.
Bioloogiliste rütmide moodustumine toimub järk-järgult. Vastsündinutel on nad endiselt ebastabiilsed, kui une, ärkveloleku, toitumise vaheldumine asümptomaatiliselt, kuid järk-järgult hakkavad aju kuuletuma päeva ja öö vaheldumisele ning kõik hormonaalsed ja teised elundid hakkavad järgima selliseid rütme, selliseid organismi süsteeme nimetatakse endogeenseteks kelladeks. Sellised püütud tsüklilised muutused kehas hakkavad soovitama kellaaega, aastat ja seega valmistama inimkeha tulemustele, mis võivad kaasneda kehatemperatuuri tõusuga või hormoonide vabanemisega, mis valmistavad keha ärkvelolekule ning samal ajal seedetraktile ja teistele. elundeid, eriti hüpotalamust.
Hüpotalamus on ajus paiknev sisemine endokriinne organ, mis reguleerib kõigi elundite rütmi ja vastutab sisekeskkonna püsivuse säilitamise eest ning suhtleb teiste organitega, kes täidavad teatud aja jooksul kõik vajalikud funktsioonid. Sisemine bioloogiline kella ei kao isegi tavalise elupaiga vahetamisel. Näiteks on inimkeha valgusest, helisid ja muudest välistest nähtustest eraldi isoleeritud bioloogilistele kelladele ja isegi nendes tingimustes toimub une ja ärkamine rütmiliselt. Metabolism
Pankrease tunnid
Pankreas - tõeline superkangelane. See toodab nii seedetrakti ensüüme kui ka hormone. Ensüümid on vajalikud toidu rasva jaotamiseks ja rasvlahustuvate vitamiinide assimileerimiseks. Nääre peamine hormoon, insuliin, on vajalik vere glükoosisisalduse reguleerimiseks.
Pankreas asub mao taga. Seda saab tunda, kui nööri kohal on nurgast umbes 5–10 cm. Teades, kuidas kõhunääre on organiseeritud ja selle koostoime ülejäänud kehaga, on lihtsam ennetada oma töö rikkumisi õigeaegselt.
Pankreas pakub normaalset seedimist
Niipea, kui istute laua taga ja hakkate sööma, vabastab kõhunääre osa seedetrakti ensüümidest soolestikku.
Seedetrakti ensüümid on erinevad ained (amülaas, lipaas, proteaas), mis on seotud valkude, rasvade ja tärklise lagunemisega väiksemateks komponentideks. Jaotatud tooted imenduvad soolestiku rakkudesse ja sisenevad vereringesse, et toita meie keha rakke.
Kui ensüümi puudulikkus vähendab toidu imendumist ja mõned tooted on märgistamata kujul. Seda võib näha tooli rikkumisel, mis muutub vedelaks ja sisaldab rasva- või lihaskiudude triipe.
Seedetrakti taastamiseks on vajalik asendusravi ensüümpreparaatidega. Muidu keha nälga, ei saa piisavalt toitaineid.
Pankrease kontrollib glükoositaset
Pankrease spetsiifilised rakud - beeta rakud - toodavad erinevaid hormone, sealhulgas insuliini. Insuliin on vajalik süsivesikute ainevahetuseks: rakud assimileerivad veres ringleva glükoosi, mis pärineb toidust. Glükoos on rakkude peamine energia substraat.
Esimese tüüpi suhkurtõve korral alustab inimese immuunsüsteem beeta-rakkude ründamist ja nad ei suuda toota piisavalt insuliini.
Teise tüüpi diabeedi korral lakkab keha insuliini toimele reageerimast - see muutub insuliiniresistentsuseks.
Diabeedi esimesed tunnused: pidev janu, sagedane või rohke urineerimine, kaalulangus. Kui teil on kahtlusi, tuleb teil teha vere glükoosisisalduse test tühja kõhuga.
Sapikivid võivad põhjustada pankreatiiti
Pankreatiit on kõhunäärme koe põletik. Üheks kõige levinumaks selle esinemise põhjuseks on sapikivide haigus.
See on seletatav asjaoluga, et sapipõie ja kõhunäärme eritorustikel on ühine väljumise koht soolestiku õõnsusse - suure kaksteistsõrmiksoole papilla. See toimib väravana: kui papill avatakse, sisenevad seedetrakti ensüümid ja sapphapped, mis seedivad toidu komponente.
Kui sapipõie moodustavad kivid, võivad nad läbida sapiteed kaksteistsõrmiksoole papilla ja blokeerida. See plokk katkestab pankrease seedetrakti ensüümide voolu, mis on endiselt toodetud toidutarbimisele reageerimisel. Ensüümid ei saa näärmest lahkuda ja põhjustada oma kudede enesesöeldumist. On turse ja põletik, kõhunääre hakkab haiget tegema.
Ägeda pankreatiidi sümptomid on valu, mis suureneb pärast sööki, temperatuuri ja võimalikku oksendamist. Valu keskendub ülakõhule ja tal võib olla vöötohatis, mis ulatub seljapiirkonda. Selliste sümptomite ilmnemisel kutsuge kiirabi. Enne arsti saabumist jälgige nälga ja rahu.
Pankreas ei meeldi alkoholile
Üks peamisi põhjusi pankreatiidi tekkeks täiskasvanud elanikkonnas on alkohol. Pikaajaline kuritarvitamine viib sageli kroonilise pankreatiidi tekkeni, kui kõhunäärme kudede madala intensiivsusega põletik kestab kuuid või aastaid, hävitades järk-järgult terved rakud.
Pankreatiidi ägeda rünnaku tekkeks piisab ühekordsest liigkasutamisest. Sellisel juhul on sümptomid sarnased mürgistusega ning nendega kaasneb ülakõhu mõõduka intensiivsusega valu.
Diagnoosi kinnitamisel on vajalik taastumisrežiim: peate jälgima nälga ja rahu, võtma valuvaigisteid. Harvadel juhtudel võib olla vajalik operatsioon.
Kui pärast partei oli kõhuvalu ülakõhus, siis algas kõhulahtisus, seal oli ebameeldiv lõhn, või seal oli rasvavärv ja seda ei pestud - see on põhjus arsti juurde minna. Ja muutke oma elustiili.
Pankrease vähk ei ole tavaline, kuid surmav
Vähktõve peamine oht on see, et neid diagnoositakse sageli hilisemates etappides, kui ravi on ebaefektiivne. Vaatamata sellele, et ei ole teada profülaktika meetodeid, on võimalik mõjutada riskitegureid.
Pankrease vähi riskifaktoriteks on suitsetamine, rasvumine ja kokkupuude kahjulike kemikaalidega töökohal. Samuti on suurenenud pankrease vähi, BRCA-positiivse rinnavähi või eesnäärmevähi risk. Seotud vähi ja mõne päriliku sündroomiga.
See on täiendav põhjus oma elustiili muutmiseks: suitsetamisest loobumine, kehakaalu kaotamine ja treeningu meeldetuletus. Kui teil on perekonnas anamneesis onkoloogilisi haigusi, konsulteerige spetsialistiga, sest iga-aastased ultraheliuuringud võivad aidata.
Pankrease tunnid
Iidsetest aegadest teadsid inimesed, et teatud aegadel tunneme end rõõmsalt ja teisel - lõdvestunud. Seega mõjutage inimese keha biorütmide seisundit. Kui elate nende järgi, saate päeva optimeerida, aeglustada vananemisprotsessi ja isegi suurendada kosmeetiliste protseduuride tõhusust.
Resonantsis loodusega
Kaasaegne inimene liigub üha enam loodusest eemale. Paljud meist pole kunagi päikesetõusu ajal üles tõusnud. Me läheme voodisse palju pärast keskööd, suudame mõne tunni jooksul üle ookeani lennata, me saame ilma magamiseta teha rohkem kui ühe päeva. Meie keha on harjunud ebaloomulikule režiimile ja raskele emotsionaalsele pingutusele, et olla alati auastmetes, vastasel juhul murdub see tavalisest rütmist välja. Kõik need on kaasaegse maailma nõuded. Loomulikult oleme muutnud oma elu mugavamaks, kuid see ei tähenda, et meil õnnestus meie sisemehhanisme taltsutada.
Igaühel meist on olemas teatud biorütmide programm, mis sünkroniseerib keha tööd välise maailma muutustega, mis on tingitud Maa pöörlemisest, päikesevalgusest ja nädalavahetustest ja nädalapäevadest. Üheks süsteemiks kombineerituna on biorütmid mehhanism inimkeha elulise tegevuse reguleerimiseks. Tänapäeval on enamikul inimestel ühel või teisel viisil looduslike tsüklite rikkumine, mida esmalt väljendatakse tavalistes tervisehäiretes, emotsionaalses ebamugavuses, unehäiretes, mis võivad hiljem kaasa tuua tõsiseid ilminguid.
20. sajandi alguses olid teadlased huvitatud inimtegevuse ja puhkuse faaside vaheldumisest ning nad hakkasid selles suunas läbi viima tõsiseid uuringuid ja eksperimente. Nii tekkis uus teadus, kronobioloogia, mis uurib biorütmide ja inimeste tervise vahelisi seoseid ning aitab taastada ka kadunud ühenduse loodusega ja taastada heaolu.
Bioloogilised rütmid võivad olla igapäevased või igakuised ning neid iseloomustavad vahelduvad aktiivsus- ja puhkeperioodid, mis tagab kehavarude täieliku taastumise. Igapäevased biorütmid avaldavad inimestele suurimat mõju.
Aeg paraneb
Rõhu ja ülemäärase stressi mõju vältimiseks aitab hoolikalt tähelepanu pöörama oma tervisele tööpäeva jooksul vastavalt mis tahes haigusele vastuvõtliku organismi bioloogilisele aktiivsusele. Lisaks saab uimastite annuse suurendamiseks ja annuste vähendamiseks kasutada teadmisi igapäevaste rütmide kohta, kuna isegi väikesed annused imenduvad elundi aktiivsuse perioodil hästi. Aeg paraneb - kui arvestate oma keha omadustega.
7-9 tundi - mao aktiivsus
Te peate hommikust alustama igasuguste teraviljade hommikusöögiga, aga ka köögiviljade ja puuviljadega, kuid see on parem rasvaste, kõrge kalorsusega toiduainetest keelduda.
Kudede metaboolsed protsessid on endiselt aeglased, nii et näol võib tekkida turse, neid saab kerge massaažiga eemaldada.
Vältige füüsilist pingutust, sest südameatakkide tõenäosus on 70 protsenti kõrgem kui teistel päevadel.
Hommik sigaret kõige rohkem kitsendab veresooni.
9-11 tundi - põrna ja kõhunäärme aktiivsus
Hommikune hommikusöök pärast kella 9-t raskendab kõhtu ja põhjustab väsimustunnet, kui kõht toetub. Selle aja jooksul on soovimatu süüa magusat toitu, sest suhkru suurenemisega hakkab kõhunääre aktiivselt töötama, et seda vähendada ja varsti tekib rike, ja nälja tunne on tuhmunud vaid lühikest aega.
Põrna aktiivne töö aitab sel ajal kaasa nakkuste vastu võitlemisele, sest see toodab palju verepallid, asendamatuid abivahendeid enesehoolduses.
Lühiajaline mälu ja kiire loendamine toimivad hästi.
Minimaalne röntgenikiirgus.
Naha ainevahetus ja kaitsefunktsioonid aktiveeritakse, seega on kasulik rakendada kosmeetilisi preparaate, mis kaitsevad seda niiskuse kadumise ja liigse ultraviolettkiirguse eest.
Huvitav on see, et nende kahe tunni jooksul on inimene ükskõiksuse ja kriitika suhtes tundlikum.
11-13 tundi - südametegevus
Selles faasis proovige keha ülekoormata füüsilise pingutusega. Aju töötab kõige produktiivsemalt - parim aeg vastutustundlike otsuste, intellektuaalse tegevuse ja äriläbirääkimiste tegemiseks.
13-15 tundi - peensoole aktiivsus
Südame aktiivsus ja ainevahetusprotsessid aeglustuvad, keha kaitsvad omadused nõrgenevad, peensool toimib aktiivselt, kandes põhikoormust seedeprotsessis. Parim aeg lõunasöögiks, samuti seeditav ja imendunud valgusisaldus.
Puhkus, mis kestab 15–20 minutit või vaikne tund (siesta), kuid mitte kauem kui 30 minutit, aitab toime tulla pärastlõunase väsimuse ja laiskusega, vastasel juhul tekib vastupidine mõju.
Kehas on vähe staatilist elektrienergiat, ja juustega on lihtne teha mitmesuguseid manipuleeringuid, on aeg minna juuksurisse või teha ise ilus soeng.
Meelte taaselustamine, empaatia. Visioon ja kuulmine teravad.
15-17 tundi - põie aktiivsus
Kell 16 ei ole kahjulik süüa midagi magusat - just sel ajal tekitab kõhunääre kõige rohkem insuliini, mis alandab veresuhkru taset.
Sel ajal ja kuni 19 tundi on kasulik juua palju, eriti jooke, mis on kasulikud eritussüsteemi jaoks, kui põie aktiivne faas asendatakse neerude faasiga.
Juuksed ja küüned kasvavad kõige paremini.
See toimib pikaajaliselt: mäletate unustatud ja hästi mäletatavat õigust.
Kehalise aktiivsuse ja sobivuse kõrge tõhusus - sportlased saavad saavutada suurepäraseid tulemusi.
17-19 tundi - neerude aktiivsus
Suur õhtusöök. Aga ärge sööge liha ja rasvaseid toite - see lagundatakse pikka aega ja annab täiendava koormuse maksa ja sapipõie vastu.
Nahk on kosmeetiliste protseduuride suhtes kõige vastuvõtlikum, seal on aeg maskide, koorimiste ja liftide järele - kõik nahale kantavad toitained on kasulikud.
Intellektuaalse tegevuse kõrge tase.
Kell 18 on maks talutav alkoholile.
Kell 19 - aktiivne vereringe
20 tunni pärast ei ole seedetrakti ensüümid praktiliselt toodetud ja rasket toitu ei seedu, vaid see jääb magama kogu öö jooksul, seega on hea süüa mõned puuviljad.
19 tunni pärast on parem juua vähem, eriti enne magamaminekut. Kakao ja piim on eriti kahjulikud, see kahjustab rohkem kui kasu, sest neerudel ei ole enam aega nende töötlemiseks. Paljud lapsed teevad oma kodutööd praegu parimal viisil, nad on õppimise vastu huvitatud - see on tingitud aktiivsest vereringest. On märganud, et praegu mõtleme kõike peale une. See on massaaži optimaalne aeg.
Kell kaheksa õhtul on parem mitte kaaluda, et vältida tarbetut leina. Sellel kellaajal on indikaator maksimaalne.
Nüüdsest ei tohiks mitte ükski sigarett suitsetada kuni hommikuni, kehal on väga raske öösel nikotiinimürke laguneda.
21-23 tundi - kogu energia kogunemine
Vähendab kehas toimuvate protsesside aktiivsust.
23-1 tundi - sapipõie aktiivsus
Selle aja jooksul väheneb vaimne võimekus ja kontsentratsioon, nii et igasugune koolitus ei ole tõhus.
Öö öösel vahetumine on eriti ohtlik neile, kellel on sapipõie ja maksaga probleeme, kuna mõlemal organil ei ole võimalust lõõgastuda ja on suure koormusega.
1-3 tundi - maksa aktiivsus
Maks taastab ja puhastab keha ainult öise une ajal. Sel päeval ei vähene mitte ainult isiku jõudlus, vaid ka tema nägemine on nõrgenenud ja värviline diskrimineerimine on raske. Te ei tohiks saada auto ratta taga 2 kuni 4 am. Kell 2 on keha külma suhtes äärmiselt tundlik - paljud inimesed hakkavad külmutama ja mähkima ennast tekkis. Neile, kes sel ajal ei maganud, on võimalik depressiooni seisund. Kell 3 jõuab emotsionaalne olek oma madalaima punkti. Depressioonile altid inimesed ärkavad sageli egos halva tuju. Nikotiin ja alkohol on eriti kahjulikud ajavahemikus 1 kuni 5.
3-5 tundi - kopsu aktiivsus
Suitsetajad kipuvad hommikul köhima, nii et keha püüab vabaneda kahjulikest võõrkehadest.
Huvitav on see, et tee on palju lihtsam kell 3:00 kui kell 5.00.
5-7 tundi - jämesoole aktiivsus
On kasulik toetada jämesoole tööd joogiga klaasi vett toatemperatuuril või süües mõned kuivatatud puuviljad.
Huvitavad faktid
Kui te ärkate regulaarselt ööd samal ajal, siis on teil põhjust eeldada, et mitte kõik ei ole korrektselt koos tõstekorraga läbiva kehaga.
Tööõnnetused ja maanteel toimunud liiklusõnnetused tekivad tihti 22 kuni 4 tundi ja 13 kuni 15 tundi, sest inimesel on madalaim reaktsioonikiirus.
Huvitav on see, et õhtusöök enne õhtusööki tundub jõulisem kui õhtusöök.
Seitsmepäevane tsükkel
Iganädalast tsüklit arvestati pikka aega ja päevad said oma nime nimedega planeetidelt ja Päike nähtas palja silmaga. Iga nädala päeval on funktsioon kõige aktiivsem, mida sümboliseerib vastav taevakeha.
Esmaspäeval (kuu päeval) nimetatakse "rasket päeva", kui kõige rohkem häireid ja õnnetusi juhtub, nii et parem on mitte tööjõulisi lööke. Sel päeval on raske koguda, keskenduda, füüsiline ja vaimne jõudlus on minimaalne.
Teisipäeval (Marsi päeval) on iseloomulik suurenenud erutus ja ärrituvus.
Kolmapäeval (elavhõbeda päev) paraneb närvisüsteemi aktiivsus, suureneb tundlikkus, täheldatakse mõtlemist.
Neljapäeval (Jupiteri päeval) saavad inimesed kõige sõbralikumaks, nad saavad kergesti kontakti.
Reede (Veenuse päev) - rahulik, rutiinne töö, mis ei nõua stressi ja pinget, loominguline mõtlemine langeb järsult.
Laupäev (Saturni päev) on jõudude kogunemise päev, ühiskondlikkus väheneb, kuid ka kontsentratsioon suureneb.
Pühapäeval (Päeval) ilmnevad keha elutähtsad jõud aktiivsemalt kui teistel päevadel.
Oma ettevõtte planeerimisel arvestage iga päevaga. Näiteks on parem vältida nii palju kui võimalik teisel ja laupäeval konflikti tekitanud pingelisi olukordi. Esmaspäeval, kolmapäeval ja neljapäeval sobivad tõsised ostud. Reedel tõmmatakse rohkem raiskamist. Pühapäev on parem mitte igapäevastes asjades asuda, psüühika nõuab emantsipatsiooni, igapäevast koormust leevendades.
Niidid, mis on inimkeha aastatuhandete jooksul universumiga sidunud, ei saa katki - nad on sama tugevad kui meie planeedi stabiilne tee. Meil õnnestus muuta oma elu mugavamaks, kuid see ei tähenda, et me oleksime suutnud oma olemust lasta. Loomulikult ei ole võimalik ajakava kohaselt rangelt elada, kuid on igati võimalik arvestada iga päeva iseärasusi ja vastavalt sellele levitada oma jõudu ja kontrolli emotsioone.
Ärge unustage lisada MedPulse.Ru nende allikate loendisse, millega te aeg-ajalt kokku puutute:
Telli meie kanal Yandexis
Lisage oma allikatele "MedPulse" Yandex.News või News.Google
Meil on hea meel näha teid ka meie kogukondades VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.
Pankrease aktiivsus
Pankreas on seedesüsteemi oluline organ. See eritab peamised valgud, süsivesikud, rasvad ja nukleiinhapped lagundavad ensüümid. Lisaks reguleerib see teiste seedetrakti aktiivsust - mao, maksa ja sapipõie, soolte, spetsiifiliste hormonaalsete ainete esiletõstmist. Selle aktiivsus muutub päeva jooksul ja on seotud toidu tarbimisega. Selles artiklis püüame üksikasjalikult selgitada, kuidas kõhunääre töötab.
Exocrine funktsioon
Kui toit siseneb seedetrakti, eritab see organ mitte ainult ensüüme, vaid ka kaksteistsõrmiksoole ka bikarbonaate. Kõhunäärme kude on jagatud lobes - acini. Iga sektor on vajalik seedetrakti valkude tootmiseks, mis kogutakse põhiliseks eritekanalisse ja vabastatakse kaksteistsõrmiksoole. Elundi kanalis moodustub mahla, bikarbonaadi ja lima mittevalguline osa. Neid on vaja happelise mao sisu neutraliseerimiseks ja peensooles leeliselise keskkonna loomiseks. Nendel tingimustel aktiveeritakse seedetrakti ensüümide “töövormiks” muutmise protsess.
Enamik näärme poolt eritunud valgumolekulidest on proensüümide (inaktiivsete ühendite) kujul. Kaksteistsõrmiksooles aktiveeritakse need enterokinaasi poolt. Oma aktiivses vormis eritab pankreas ainult amülaasi, lipaasi ja ribonukleaasi.
Samuti mõjutavad ensüümide tootmist ja elundi funktsiooni välise stimuleerimise faktorid: toidu tüüp ja lõhn, tingimuslikud signaalid (nõud).
Pankrease sekretsiooni aktiivsus muutub päeva jooksul. Üldjuhul töötavad seedetraktid päeva jooksul ja öösel peatatakse ensüümide sekretsioon. Seetõttu on nii halb öösel suupiste. Samuti mõjutab elundi koe aktiivsust teiste hormonaalsete ainete aktiivsus veres (neid toodavad mao ja soolte sekretoorsed rakud): sekretiin, koletsüstokiniin, somatostatiin, glükagoon. Secretin suurendab vedel mahla tootmist. Koletsüstokiniin suurendab elundi ensüümide aktiivsust. Seda stimuleerib ka insuliin, gastriin, sapihapped, bombesiin, serotoniin. Somatostatiin ja glükagoon pärsivad vastupidi mahla sekretsiooni.
Peamised ensüümid
Mis tahes ensüümi eest vastutava kõhunäärme tootmiseks?
- Amülaasi kasutatakse toidu süsivesikute osa töötlemiseks. Ensüüm lagundab komplekssed molekulid (tärklis ja glükogeen) lihtsamateks ja kergemini ligipääsetavateks sooledeks. Amülaasi sekreteerivad ka süljenäärmed.
- Lipaas aitab meil rasva molekule lõhkuda. Nende ensüümide tootmine toimub ka pankrease rakkudes. Nende tööd tehakse koos sapphapetega kaksteistsõrmiksoole õõnsuses.
- Oluline proensüüm on fosfolipaas A. See moodustab rasvhappeid.
- Selles elundis moodustub karboksüülesteraas.
- Proteiinimolekule mõjutab trüpsiini kümotrüpsiin.
- Ka seda ainerühma mõjutab elastaas, mis katkestab valkude sisemised sidemed.
Exocrine düsfunktsioon
Täiskasvanute seedehäired on äärmiselt harva esinevad. Tavaliselt põhjustavad need häired äärmiselt tõsist pankreatiiti, millega kaasneb ulatuslik nekroos. Acini rakkude hävitamine vabastab aktiivse valgu sekretsiooni (amülaas, ribonukleaas ja lipaas). Need ensüümid hakkavad seedima oma keha kude, laiendades kahjustatud piirkonda.
Äge pankreatiit iseloomustab amülaasi suurenenud tase. See aine tuvastatakse patsiendi veres ja uriinis haiguse esimesel päeval. Õnneks on amülaas kiiresti inaktiveeritud ja eritub. Juba 3-5 päeva pärast üldisi analüüse leitakse ainult ensüümi jälgi.
Pankreatiit suurendab lipaasi sisaldust. 3-4 päeva jooksul, kui koel on ulatuslik kahjustus, suureneb selle aine tase 2-3 korda. Lipaas näitab haiguse rasket kulgu. Kuid pankreatiit, mis esineb edematoosses vormis (kõige lihtsam), ei mõjuta ensüümi taset.
Loomulikult eitab äge põletik elundi funktsiooni. Tavaline toimimine on võimalik alles pärast 2-nädalast taastumist. Seetõttu nõuab pankreatiit ranget dieeti. Esimesed päevad peaksid jääma nulltabeli juurde. Iga toit stimuleerib seedetrakti.
Pankreatiit nõuab ensüümi asendusravi. Preparaadid Creon, pankreatiin, Mezim on ette nähtud pikaajaliseks kasutamiseks. Nad kompenseerivad kõhunäärme eksokriinse funktsiooni puudulikkust ja normaliseerivad seedimist.
Endokriinsekretsioon
Pankreases on eraldi alad, mis toodavad hormoone. Neid tsoone nimetatakse Langerhani saarteks. Nad toodavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis mõjutavad mitte ainult näärme endi funktsiooni, vaid ka teisi seedetrakti organeid.
Proensüümide ja hormoonide isoleerimise aktiivne protsess on omavahel seotud. Kuid pankreatiit võib neid piirkondi mõjutada, mis viib endokriinsete haigusteni. Näiteks, kui märkimisväärne osa kõhunäärme sabakoes sureb, tekib suhkurtõbi. Langerhani saarte beeta-rakud ei tooda insuliini, veresuhkur tõuseb kriitilisele tasemele. Sel juhul on vajalik asendusinsuliinravi.
Niisiis, lisaks ensüümidele eritab pankreas hormone. Milliseid aineid toodetakse kõhunäärmes ja kuidas need mõjutavad toidu seedimist?
Langerhani saarte alfa-rakud eraldavad glükagooni. See aine suurendab glükoosi teket, suurendab selle taset veres. Glükagooni toodetakse tavaliselt söögi lõpus. See peatab näärme eksokriinset aktiivsust, pärsib mahla tootmise protsesse.
Langerhani saarte beeta-rakud toodavad insuliini. See toimib glükagooni antagonistina, eemaldades liigse suhkru verest. Insuliin toodetakse pärast sööki.
Delta rakud toodavad somatostatiini. Sellel hormoonil on pankrease, mao ja soolte inhibeeriv toime. See peatab seedetraktide ja hormonaalsete ainete tootmise.
PP-rakud toodavad pankrease polüpeptiidi. See aktiveerib mao aktiivsust ja peatab kõhunäärme aktiivsuse.
Epsilonrakke on vaja ghreliini, söögiisu stimuleeriva hormooni tootmiseks.
Pankreatiit reeglina rikub elundi endokriinset funktsiooni. Kudede surmaga asendatakse Langerhani saared kiuliste inaktiivsete kudedega. Bioloogiliselt aktiivsete molekulide tootmine väheneb. Kui 90% rakkudest sureb, ilmuvad diabeedi sümptomid. See on kõige iseloomulikum krooniline pankreatiit põhjustav komplikatsioon.
Seedimine on keeruline mitmetasandiline protsess, mida reguleeritakse mitte ainult väliste sekretsioonirakkude tasemel, vaid ka paljude hormoonide poolt. Pankreatiit või muu elundite haigus põhjustab organismi ensüümi aktiivsuse puudumist.
Pankreas on elu võti!
Teised lugejad! Selles peatükis püüame välja tuua toitumisreeglid, mis tagavad haiguste ravimise ja uute tõsiste haiguste ennetamise südameatakkide, insultide, vähi, diabeedi vms kujul.
Siin kirjeldatud loodusliku toitumise põhimõtted on loodud suurte arstide ja teadlaste, loodusmeditsiini spetsialistide teooria ja praktika abil: Bircher-Benner, Shelton, Walker, Bragg, Vivini, B. Harri, Y. Nikolajev.
Kuid teadus on alternatiiv ravimile, mida hoitakse varjudes hoolikalt, hüljatakse ja ignoreeritakse alles hiljuti. Kuid enam ei saa olla vaikus.
Infektsioonide kõrvaldamiseks lõid arstid vaktsiinid. Aga viirused osutusid kavalamaks ja rõugete asemel tabas inimkond AIDSi, kuid katkuse asemel tuli planeedile viiruslik kopsupõletik. On aeg mõista, et narkootikumid, massi ennetavad vaktsineerimised ja keemilised väetised on õõnestanud mitte ainult inimeste populatsiooni, vaid ka kogu biosfääri - taimede ja loomade - immuunsfääri. On aeg mõista, et tehniline areng selle praegusel kujul viib ainult planeedi hävitamiseni ja tunnistab loodusseaduste prioriteeti inimese saavutuste suhtes.
Vahepeal ei näinud meie planeedi poliitikud ja teadlased valgust, meil on endiselt vaja võidelda enda eest, sest „uppuvate inimeste päästmine on uppuvate inimeste töö”. Atüüpilise kopsupõletiku ilmumine ei ole õnnetus või episood.
See on inimeste elanikkonna globaalne puhastamine kõige saastunud elementidest. See juhtus varem, keskajal, katku ja rõugete epideemiate ajal.
Seetõttu pidage meeles, et allpool kirjeldatud toitumisreegleid järgides väldite paljusid teid ootavaid probleeme.
Pankreas - elu võti, ütlevad eksperdid. Miks see nii on? Kuna meie elu kestus sõltub selle nääre ohutusest. Mida kiiremini me selle nääre kanname, seda kiiremini me sureme. Mida saab mees teha, et teda päästa ja mis viib teda surma?
Me hävitame selle liigse koguse ja ebapiisava toitumise. Nagu te teate, koosneb kõhunäärmestik endokriinseadmestikust - Langerhani saarestikest, mis paiknevad nääre kaudses osas ja toodavad hormooni "insuliin" ja "pea", mis toodab kogu kaksteistsõrmiksoole sekreteeritavate seedetrakti ensüümide ja vajab seedimist. Valgu lagundamiseks toodab raud trüpsiini; rasva-lipaas; süsivesikud - amülaas.
Ta ise on väga õrn organ, mis kaalub vaid 70 g ja asub kõhuõõne taga, mao taga. Elundi projektsioon on alaseljas, mistõttu ümbritsevad valud näitavad kõhunäärme põletikku.
Pean tunnistama, et alates sünnist oleme kasutanud seda nääre täielikult meie elu, sundides teda töötama ööpäevaringselt, vabastades seedetrakti ensüüme. Ensüümide ja insuliini süntees on energiamahukas protsess, mis nõuab palju energiat. Sel viisil kahandame enneaegse söömisega nii meie energiavarusid kui ka kõhunäärme ressurssi.
Kuidas seda tehakse ja miks me kõik meie elu nii ebamõistlikult tegutseme? Seda tehakse keha füsioloogia seaduste teadmatusest ja asjaolust, et süües juhindume ainult meie söögiisu nõuetest, ilma et saaksime aru, mis see meid võib viia.
Ja see võib kaasa tuua diabeedi, pankreatiidi, kõhunäärmevähi, enesevigastamise ja nääre nekroosi. Üks on hullem kui teine. Kutsume abistama seedimise biokeemiat ning selgitame üks kord ja endale, milline peaks olema õige toitumine. Olles selle toidu täiusliku pildi maalinud, me teame, mis pärineb sellest, mida (mis haigus, milline toit) ja laua taga istudes teame, kus kasu on ja kus kahju on pakutavatest toitudest.
Esiteks peate teadma, et kõik elusrakud (loomade ja taimede kuded) on võimelised ise lagundama, kui nende terviklikkus on ohus.Kui me sööme toores puuvilja, köögivilja, idanenud terasid, pähkleid ja toidumaale, vajavad nad nende jagamiseks minimaalset summat. seedetrakti ensüümid. Mõne milligrammi pepsiini maomahla, seejärel trixiini, lipaasi ja kõhunäärme amülaasi (seedetrakti seemnena) on piisav, et hävitada mitmed toiduainete küpsetatud rakud aktsepteeritud toorainest.
Protsess muutub seejärel kaskaad- või laviinimärgiks: ensüümi lagundavate rakkude lüsosoomid on katki, vabastades teised rakud lõhustavad ensüümid. Need omakorda lõhustavad, eraldavad lüüsivate ensüümide uusi osi, jagades jälle veelgi rohkem toidurakke.
Selle stsenaariumi korral toimub looduslik lõhustamisprotsess, mis ei põhjusta meile probleeme kõhupuhituse, kõhuvalu, kõhulahtisuse või kõhukinnisuse vormis.
On selge, et nende omadustega kõrgel temperatuuril töödeldud, "surmatud" toit on ilma jäetud. Lõhustamiseks vajavad näiteks 200 g hautatud või praetud köögivilju umbes 50–100 korda rohkem seedetrakti ensüüme kui sama palju toorest köögivilju. Lõppude lõpuks toimub peamine ja lõplik seedeprotsess kaksteistsõrmiksooles, kus toit siseneb maost ja kus pankrease ja sapipõie kanalid on avatud. Seedimine algab suuõõnes, kus toitu töödeldakse süljega, mis sisaldab ensüümi ptyaliini. Petalin lagundab toidu tärklised suurteks polüsahhariidikompleksideks, valmistades seda pankrease mahla lõplikuks lagunemiseks amülaasiga.
Kuid meil ei ole harjumist närida toitu vedelasse olekusse (süljega segatud), kuid neelata see tükkidena, mille tulemusena kukub esimene lõhenemine lõhkumisest välja.
Järgnevalt, maos, jaotatakse toidu valgukomponendid maomahla pepsiiniga happelises keskkonnas. Valgu molekul muundatakse “prahiks” - oligopeptiidideks. Nende omaksvõtmiseks on vaja täiendavat ravi kõhunäärme trüpsiiniga kaksteistsõrmiksoole juba leeliselises keskkonnas. Rasvad, teisest küljest, lagunevad lipaasi poolt, mida pankrease eritab.
Niisiis, kui sööme termiliselt töödeldud toitu, - keedetud, praetud, küpsetatud, - sunnib meie peamine seedetrakt töötama sadu kordi ületatud koormusega ja nagu shagreen nahk, kõik väheneb, kulub ja haigestub, kui me elame aastate jooksul.
Näited ei pea kaugele minema. Kui palju on pankreatiidiga inimesi? Peaaegu iga sekund. Kakskümmend protsenti Venemaa elanikkonnast kannatab diabeedi all. Ja me pole veel öelnud endokriinse kõhunäärme kohta.
Kui seedetrakti ensüümid lagundavad toidu lõpliku imendumise peensooles, nimelt: valgu molekul - aminohapetele, tärklise molekulile - monosahhariididele - glükoos, fruktoos jne, rasvamolekul - rasvhapetele ja glütseriinile, siis insuliin on universaalne anaboolne hormoon s.t. see soodustab nende elementaarse koostisosaga toiduosakeste tungimist keharakkudesse läbi rakumembraanide, muutes need läbilaskvamaks.
Seega, kuigi piisava näärme poolt toodetud insuliini olemasolu näitaja on glükoosi tase veres, ei ole insuliin vajalik mitte ainult glükoosi imendumiseks. Ja see tähendab, et kogu toidumass, mida me oma kõhule laskeme, ei tee mitte ainult kõhunäärme eksokriinseid, vaid ka sisesekretsiooniseadmeid.
Lisaks märgime, et pärast 14–15 tunni möödumist püüame toitu teha ööpäevaringselt, mis toob kaasa väga halvad tagajärjed, kuna see ei tööta ikka ööpäev läbi ja peatab igal juhul seedetrakti ensüümide sekretsiooni umbes 18 tunni jooksul.
Selgub, et kaksteistsõrmiksoole sattunud 18 tunni pärast söömine jääb sinna kuni kella 9ni. Soe (38 ° C), toidurottide ja hommikul poolpunenud ja poolkääritatud olekus viibimine kestab 5 m pikkuse peensoole ja seejärel 2 meetri pikkuse käärsoole kaudu. Teel mürgitab see meie verd mürkidega, mis on nüüd sunnitud maksale neutraliseerima, sest soolestiku veri tungib läbi portaalveeni kollektori otse sellesse filtreerimis-, puhastus- ja neutraliseerivasse organisse.
See, mis maksaga kaasneb, on hästi teada neile, kes kannatavad hepatokoletsistiit, kalkulaarne koletsüstiit, kes kannatavad nakkusliku kollatõve või viirusliku hepatiidi all ja seetõttu maksatsirroosina.
Niisiis, esimene nõue toidule: see peab vastama meie füsioloogiale selle kvaliteedis. Kuidas vastavad lihatooted sellele nõudele?
Loomseid valke esindades ei ole meie seedesüsteemid neid lihtsalt seedinud ega mädanenud.
Miks Kuna röövloomade seedetrakt, kuid mitte inimene, on lisaks toorele lihale kohandatud. Selle protsessi lõpetamiseks ei piisa maomahla happesusest, mao pepsiini, kõhunäärme trüpsiini ja teiste lihatoodete lagunemisega seotud ensüümide kontsentratsioonist.
Inimese seedetrakti pikkus ületab röövloomade pikkuse ja valgu sisaldus selles pikka aega, kuni kaheksa tundi, aitab kaasa ka selle lagunemisele. Lagunev valk vabastab mürgiseid gaase (ammoniaaki, metaani, vesiniksulfiidi) ja mürgiseid monoamiine (putressiin, kadaveriin, ptomain), mis on maksa poolt osaliselt neutraliseeritud, ja osaliselt, kui nad on rikkalikud, sisenedes süsteemsesse vereringesse. Siis algavad meie mured erinevate haiguste vormis.
Nüüd vaatame, mis täpselt kõhunääre teeb. Esiteks, piima ja suhkruga manna- ja riisipuur, mida me püüame lapse toitmiseks lapsekingades, see on täiesti võimatu, sest need teraviljad on täiesti vitamiinideta ning koos piimavalgu ja suhkruga on need just segu, mis põhjustab seedekulgla lagunemise ja kääritamise protsessid.
Tulemuseks on naha diatees ja seejärel bronhiaalastma lastel. Laps kasvab, toit muutub mitmekesisemaks ja kahjulikumaks, liha muutub toiduks tingimata: "Kuna valk on kasvuks vajalik, on vajalikud essentsiaalsed aminohapped."
Loomulikult vajame neid, jah, ainult need sünteesivad suurepäraselt meie enda organid: maks, põrn ja luuüdi, kui nad ei ole ummistunud erinevate räbu-, metaboolsete jäätmetega, s.t sama mädanenud valkudega. Lisaks sünteesitakse need tervisliku soole mikrofloora abil, kinnitades atmosfääri lämmastiku.
Omades oma elu, mitte keedetud liha, aminohappeid, inimkeha, eriti lapsi, sünteesitakse kergesti ilma täiendavate energiakuludeta proteiinimolekul, millel on mitte ainult spetsiifiline, vaid ka individuaalne spetsiifilisus. Selline valgu molekul ei põhjusta kunagi kehas antikehade moodustumist, sest see on „oma”, kallis, selle struktuur vastab teiste keha valkude struktuurile.
Aga kust saada materjali oma kvaliteetsete molekulide sünteesiks? Siin on küsimus, mis piinab nii palju. Aminohapped sünteesitakse organismis loodusliku, elava süsivesikute ahela aminiseerimise (lämmastiku sidumise) abil, mis ei ole tapetud puuviljasuhkrute (glükoos ja fruktoos), mee ja taimse tärklise kuumtöötlemisel. Lämmastikku moodustab meie endi valgu kudede lagunemine dissimilatsiooniprotsessis, kuna normaalne ainevahetus koosneb just nendest kahest seotud protsessist: assimilatsioon ja dissimilatsioon.
Päeva jooksul toodab keha 3,7 g lämmastikku - Rubneri koefitsienti. See lämmastiku kogus on piisav oma aminohapete ja oma valgu sünteesiks toidu süsivesikute juuresolekul.
Seega toodab keha oma kudede jäätmevaba tootmist, kuna vanade lagunenud rakkude lämmastik ei moodusta väga mürgiseid lämmastikujäätmeid - uurea, kusihapet, kreatiini ja teisi, vaid läheb aminohapete resünteesi.
Me ei tohiks unustada, et lisaks mädanemisele seisame liha lagundamisel silmitsi suure hulga soovimatute kudede antikehade moodustumisega, põhjustades kõik organismi allergilised reaktsioonid, sealhulgas astma ja toiduallergiad meele, tsitrusviljadele, punastele ja oranžidele köögiviljadele ja puuviljadele. Ainus tõeline allergeen on siin lihatoodetest pärit võõraste loomsed valgud, kuid ülejäänud toit on ainult allergiat võimaldavad tegurid. Seega tundub, et kasutatud toidu kvaliteet ja meie füsioloogia vastavad. Ja mis on kogus? Asjaolu on see, et kvaliteet on madalam, s.t. töödeldakse termiliselt, toit on ilma energiaväärtusest ilma võtnud, need fotororid, mida taim on fotosünteesi käigus iseenesest kogunenud, ja seetõttu kasutame seda rohkem keha energiavajaduste rahuldamiseks, seedetrakti ülekoormamiseks ja kõhunäärme ülekoormamiseks. Tulemuseks on raskus, puhitus jne. Tõesti tõsi ütles: "Nuga ja kahvliga kaevame oma hauda."
On vaja mõista ja mõista, et ajaloolistel, ilmastikutingimustel, ökoloogilistel ja etnilistel põhjustel arenenud toitumisharjumused ei vasta meie keha tegelikele vajadustele. Olles sellega nõus, ei muutu oma harjumusi, toidu maitseid, vajadusi ja kõige tähtsamalt uue toitumisharjumuse traditsiooni, et tõsta oma lapsi nii, et nad ei haigeks.
Seega on selge, et kõhunäärme ensümaatilised võimalused piiravad meie elu. Vaatame nüüd, kas on võimalik ravida näärme põletikku - pankreatiiti ja endokriinsüsteemi puudulikkust - diabeet.
Mida tuleks teha ägeda pankreatiidi korral, millega kaasneb valu, tugev kõhuõõne, kõrge palavik? Tööorganile on vaja puhata, see tähendab mitte süüa 3-5 päeva, joomine ainult destilleeritud vett.
Loomulikult tuleb patsiendi tõsise seisundi korral haiglasse viia ja hormoonid süstida, leevendades akuutset põletikulist protsessi. Kuid rahu on igal juhul vajalik.
Pärast toiduaineid hoidmise perioodi pöörleme taimede väljavõtmise, värskelt pressitud mahlade, veega lahjendatud ja 7–10 päeva pärast väga ettevaatlikult joogiveega, taastades toitu tahke toiduga.
Kroonilise pankreatiidi korral on ainus reaalne ravirežiim lühiajaline paastumine koos maitsva tee ja puuviljamahlaga, seejärel köögiviljamahlaga, seejärel puuviljade, pähklite, idanenud terade, köögivilja- ja roheliste salatite, piimatoodete sissetoomisega.
Nüüd räägime paar sõna surmava seisundi kohta, mida nimetatakse nääre nekroosiks. Nekroos areneb sageli välkkiirusega ja arstidele teadmata põhjustel. Vahepeal peab põhjus olema selge: näärmete kudede enesesisaldus. Siin see on! Miks see juhtub? Ja ainult sellepärast, et selle nääre omanik ei teadnud liha kasutamise meetmeid ja piirväärtusi, aktiveerisid oma ensümaatilise aparaadi, mis toodab trüpsiini, mis lagundab valku.
Trüpsiini süntees, mida toiduga lõputult stimuleeritakse, väljub kontrolli alt ja liigsetes kogustes sekreteeritav ensüüm lagundab ise nääre. Selline olukord on haruldane ja seda on raske parandada. Siiski on väga kerge mitte tuua oma keha sellesse - jälgige toidu mõõdukust.
Ka kõhunäärmevähki (paraku ei ole see aeg-ajalt haigus) ei ole lubatud. On vaja ravida limasid protsesse näärmes endas või lähedal asuvates kudedes, kuid mitte antibiootikumidega, vaid puhastamisega (soolte pesemine, taimsete infusioonide joomine, tahke toidu hoidmine 10–20 päeva).
Kuidas olla diabeediga? Kas diabeetik peab elama oma haiguse ja ravimitega kogu ülejäänud elu jooksul, mis on haiguse tõttu juba märkimisväärselt lühenenud? Võtta ja leppida kokku sellega, et diabeet on eluviis? Ei, igal juhul! Diabeet tuleneb näärme isoleeritud aparaadi hävimisest põletikulise või autoimmuunse protsessiga ning selle algust annavad kurikuulsad loomvalgud. Ja see ei ilmne üldse suhkru liigsest (kui see on ainult loomulik - mesi, puuviljad), vaid valguproduktide liigist, s.t. antigeenne materjal, mis hävitab koe.
Ja seda tuleb ravida ainult õige, piisava toitumisega kehas, mida me ülalpool mainisime, aga ka soolestiku vabanemist seedetrakti mädanenud jäätmetest (soolte pesemine) ja piisavat värsket õhku, sest hapnik soodustab oksüdeeritud metaboliitide põlemist. Täienduseks ravile teevad tööd riigis, aias, kõndimine või jooksmine.
Nii saate isegi diabeetilise gangreeni ravida. Insuliinist sõltuvat diabeedi saab ravida ka hoolika ja pikaajalise tervisliku toitumisega.
Tuleb öelda, et II tüüpi suhkurtõbi ravib sõna otseses mõttes „tõsiselt“ selliste tõsiste haiguste nagu bronhiaalastma, hüpertensioon, lümfogranulomatoos ja püelonefriit. Kõik see oli koht, kus meie loomuliku meditsiini loengutel ja seminaridel osalevate õpilaste olukorda korrigeeriti.
Teema lõpetamiseks ütleme järgmist. Nüüd, kui oleme mõistnud erinevate toiduainete koostist ja kvaliteeti - toores ja keedetud, loomsed ja köögiviljad ning nende vastavust inimese keha füsioloogiale ja biokeemiale, kujutagem pilti igast vanusest ja tervislikust seisundist isiku ideaalsest toitumisest.
Hommikul vajab inimene erineva koostisega taimseid teesid: puhastamine, rahustav, röstimine, choleretic jne. Universaalse skeemi järgi võtke üks supilusikatäis piparmündi, sidrunipalm, oregano, palderjanide juur, jahubanaan, ema-ema-ema, salvei, raudrohi, kummel, knotweed, karusnahk, täitke see kõik kolme liitri keeva veega, jäta 0,5–1 tunniks ja jooge mee ja sidrunimahla või hapu värske marja mahlaga.
See maht on ühe inimese päevamäär. Aga hommikul saab toota 1–1,5 liitrit ja juua kogu pere värske, kuuma, tee lõhnava maitsetaimi. See toob palju rohkem kasu kui kohv või mustad teed.
Selles segus saab lisada roosipähkli marju, rohelist teed, rümpasid (Sudaani roos). Võimalusel saate hooaja jooksul juua 1-2 klaasi värskelt pressitud puuvilja- või köögiviljamahla mis tahes puuviljast või köögiviljast.
Kella 10 ja 11 vahel - esimene toit, peaks talvel ja kevadel olema puuviljad - värsked puuviljad suvel ja sügisel, õunad, tsitruselised ja kuivatatud puuviljad. 1,5–2 tunni pärast - taimetee või 1–3 klaasi mis tahes mahla. Kell 15 on soovitatav lõunasöök värsketest köögiviljadest ja köögiviljadest. Köögiviljad on riivitud, peeneks hakitud rohelised, salat on maitsestatud omatehtud hapukoorega (mitte pastöriseeritud!), Taimeõli ja toores munakollane.
Salatile on võimalik ja väga kasulik lisada eelnevalt idandatud jahvatatud idanenud nisu, tatar, lina seemned, päevalille, herned. Salatitele mõeldud köögiviljade valik sõltub hooajalistest teguritest. Tuleb meeles pidada, et „igal köögiviljal on oma aeg” ja ei püüa jaanuaris ja märtsis osta tomatid ja kurgid ning juunis on arbuusid. Köögiviljad peavad olema söödud ja küpsenud, vastasel juhul tekitavad nad ainult kahju. Värskeid köögivilju võib tarbida aastaringselt.
1,5 tundi pärast lõunat - iga jook. Õhtusöök kell 18.00. See võib olla puu- või köögivilja - vastavalt hooajale. Köögitud terade asemel on köögiviljasalatitega süüa pähkleid, sarapuupähkleid, juustu, piimatooteid. Leib - ainult rukki küpsiste kujul koos või ja mädarõika või küüslaugukastmega. Salatites võite lisada ka kliid: nisu, rukis ja teised, need on B-vitamiinide hädavajalik allikas.
Veelkord tuleb rõhutada, et suvel ja sügisel on kõik punased ja oranžid puuviljad ja köögiviljad eriti väärtuslikud, sest need on vitamiinide, mikroelementide, antioksüdantide rikkamad allikad. Nende hulka kuuluvad kirsid, mustad viinamarjad, tomatid, arbuusid, see tähendab kõike, mis on keelatud toodete mustas nimekirjas allergikutele, naha diateesile või astmale. Nende jaoks on need tooted eriti vajalikud, kuid ainult pärast korpuse puhastamist.
On võimatu mitte meelde jätta kolmeteistkümneaastast tüdrukut Industriali külas, kes kogu keha lämbumise ja sügeluse rünnakute tõttu ei suutnud maasikaid, tomateid ja arbuusid süüa. Ta ütles oma emale: „Oleks parem, kui suvi ei oleks, oleks parem olla alati talvel”.
Me ei kirjelda üksikasjalikult, mis juhtus. Me võime ainult öelda, et ta hakkas puhastama rohkelt taimsete infusioonide joomisega ja peses oma soolestikku märtsis ning mais maitses maasikaid ja tundis end täiesti tervena. Nüüd ütles ta: "Võib alati olla suvi."
Vaatame, mida inimesed saavad ja mida nad sellise dieediga kaotavad. Loomulikult omandavad nad tervist ja sellega optimismi, jõudu ja soovi elada ja töötada. Ja see on igas vanuses. Ja nad kaotavad kõigepealt kõik nende haigused - hüpertensioon, diabeet, pankreatiit, koletsüstiit ja teised, kelle nimekiri on lõputu. Lisaks ei karda nad grippi ega isegi SARSi.
Ja loomulikult on neil inimestel kebabide ja jookidega rikkalikud pühad. Kuid see ei nõua, et nad hülgaksid maitsvat toitu ja sõpradega vestlema. Kõigil on piisavalt häireid, sealhulgas noori, ja kui teil on oma keha ja looduse kohta põhiteadmised, jälgivad paljud teie sõbrad teie eeskuju ja muudavad oma seisukohti elu ja toitumisharjumuste kohta.
Ja kuidas on väikesed lapsed? Miks haigestuvad lapsed, kes pole maitsnud midagi muud kui ema piim? Miks nad kannatavad diateesi, ritsete, kopsupõletiku all? Lõppude lõpuks leitakse, et imetamine on lapsele parim toit, ja miski ei ole võrreldav ema piima koosseisuga. Aga kas piima koostis ei sõltu sellest, mida imetav naine sööb? Lõppude lõpuks, kõik kirjeldatud toidu lagunemise ja kääritamise protsessid segatud toitumise ajal esinevad tema kehas ja selle käigus vabanenud erituvad toksiinid lähevad otse rinnapiima.
Ja ema üritab, sööb nii palju kui võimalik ja sagedamini imeb, kasvab. Ema rõõmustab, kuni äkki tekib probleeme: palavik, kurguvalu, kopsupõletik, diatees. Mida teha Arstile ja sageli haiglasse ja sealse lapse ja ootate ravimeid, süsti ja unetuid öid. Kahjuks tundub valu pilt. Ja ema peab lihtsalt: kohe jooma soolalahustajat, puhastama sooled ja jooma, jooma taimset teed mettega, puuvilja- ja köögiviljamahlad, kuid ära söö midagi. Kõrge temperatuuriga laps peaks puhastama sooled (puhastavad klistiirid), jooma taimsete teede, tsitrusviljade mahla ja pärast ema keha puhastamist - rinnapiima.
Seda režiimi tuleks jätkata vähemalt 10–15 päeva, siis on nii ema kui ka laps terved. Seejärel reguleerige võimsust kirjeldatud viisil. Kallid lugejad! Kui suvi on - aasta kõige viljakam aeg, kus on palju puuvilju ja köögivilju, puhkeaeg - kasutage neid väärtuslikke päevi ja nädalaid, et haigusest loomulikult paraneda.
väljavõte M.V.Oganyani raamatust "Keskkonnameditsiin".
