Dieetplaat aeglases kana kanalis

Valmistage ette kogu perele kiire ja maitsev roog - mis tahes perenaise unistus. Kana riisiga aeglases pliidis - ideaalne. Retsept on lihtne, saadaval koostisosadena.

Kana liha läheb hästi riisi, köögiviljadega. Sel viisil ettevalmistamine, pilaf, pajaroogad, supid. Riisi kasutatakse selleks, et valida - aurutatud, metsik, pruun. Kas maitsev roog valmistatakse toiduks või vürtsiks. Klassikaline toiduvalmistamise võimalus on aurutatud.

Kana riisiga aeglases pliidis - lihtne aurutatud retsept

Aeglases pliidis valmistatakse tuhandeid maitsvaid roogasid. Kana riis ei ole erand. Küpsetusaeg kulub natuke. Võite valmistada mistahes multikookeri mudelis. Vajalik on ainult aurusaun.

• Kanafilee - 400 gr.
• tomatid - 2 tk. (umbes 200 gr);
• 70-100 gr. kõva juust;
• 1 tl. kanaliha maitseained;
• 2 mitme teraga riisi;
• 0,5 liitrit külma vett;
• soola - maitse järgi.

Kuidas valmistada samm-sammult:

1. Peske jahutatud kanafilee. Kuivatage paberist salvrätikud. Kas sul on jäätise liha? Hoidke seda veidi soojas vees, seejärel pühkige paberiga.
2. Lõigake liha praedeks. Tükkide osa paksus - umbes 2 cm.
3. Lisage liha, soola, maitsestatud kana. Soola kasutamine peeneks jahvatatud, vajab umbes 1 tl.
4. Käed hõõruda vürtsid liha paar sekundit.
5. Asetage tükid auruti restile ühte kihti. Liha vahel peaks jääma auruks vabad augud.
6. Tomatid lõigatakse viiludeks. Levita filee peale.
7. Visake välja pestud pikateraline riis - 320 grammi multikookeri kaussi. Kas teil on riisi aurutatud? Võtke see retsepti eest. Ka pruun või pruun riis teeb seda.
8. Täitke teravilja külma veega. Lisage põrandale tl soola. Segage.
9. Eespool seadistage võrk liha külge. Sulgege kaas.
10. Lülitage riis 40 minutiks sisse. Teie mudelis pole seda funktsiooni? Kasutage programmi "Teravili".
11. Pärast keetmist avage kaas. Lihakas riis on täiesti valmis. Liha ja tomatid puistavad riivitud juustuga. See sulab kohe kuuma toiduga. Nõu saab panna plaatidele. Parim kanafilee riisiga - värske vürtsikas roheline viilutatud. Või salatiteks juurviljad.

Kas soovid lisada küüslaugu toiduvalmistamiseks? Jahutage paar hammast, läbige õli. Lisa lehele. Küüslaugu riis on täiesti hautatud, see on murenev. Köögi kaudu levib maitsev magus vürtsikas aroom.

Maitsev kana riisiga ja köögiviljadega - Redmondi retsept

Maitsev ja tervislik roog - riis köögiviljade ja kanaga. Konserveeritud herneste ja maisi puhul on roog super-tervislik, vitamiin. Retsept kasutab kana reite. Kas teil on kanarind? Julgelt lase oma kokk.

• kana reied - 700 gr;
• aurutatud riis - 320 gr;
• Bulgaaria pipar - 1 tk;
• 1 tomat;
• 1 sibul;
• 2 väikest porgandit;
• küüslauguküünt;
• 100 gr juures. konserveeritud herned ja mais;
• maitse soola;
• 0,5 tl. värskelt jahvatatud mõru pipar;
• 500-550 ml kuuma vett;
• 1 spl. l taimeõli.

1. Loputage lindu reite, kuivatage niiskusega. Lõika nahk, rasv. Puista tl soola, jahvatatud pipart. Käed hõõruge vürtsid lihas. Sellesse tassi ei ole soovitatav valada palju vürtse. Nii on peamiseks maitseks kana köögiviljade maitse. Ja riis täiendab kombinatsiooni eelistatavalt kõrvaltoona.
2. Puhastage kõik köögiviljad, loputage. Sibul, küüslauk, tükeldatakse nuga.
3. Lõika porgandid ribadeks või pulgadeks. Pipraga kuubikud.
4. Lõika tomat otse koorega. Kas soovite värsket tomatit tomatipasta asemel asendada? Suur, võta 1 tl pasta või tomatipüree.
5. Lülitage aeglane pliit röstimisrežiimi. Vala mõned taimeõli. Oodake paar minutit. Lõigake kana reide võiga. Röstige mõlemal pool 5 minutit. Pange liha nüüd plaadile.
6. Ja vala taimeõli või. Segage 3 minutit.
7. Peske riisi mitu korda. Sel viisil eemaldatakse täiendav tärklis, valmis roogade terad ei jää kokku.
8. Segage teravili köögiviljadega. Pane kana peale. Täitke kuuma vett. Puista soolaga - 2 tl. Küpseta riisi või teravilja režiimis 35 minutit.

Kui hautumisaeg on lõppenud, tõmmake kana välja. Ja riisi köögiviljadega, lisada konserveeritud herned, mais (ilma soolveeta). Segage. Serveeri laud koheselt, kui tass on kuum.

Teil ei ole konserveeritud köögivilju, kuid on olemas värsked magusherned ja maisi? Edastage need koos ülejäänud köögiviljadega. Kõik ülejäänud on retsepti alusel.

Kuidas süüa riisi kana ja suvikõrvitsaga aeglases pliidis: toiduretsept

Teie tähelepanu järgi maitsev riis, suvikõrvits ja kana. Valmistab lihtsalt - multicooker Polaris küpsetamise režiimis. Aga teine ​​köökide mudel teeb. Näiteks Panasonic. Cooking ei võta palju aega.

Lisaks retseptile - saate kasutada möödunud päeva õhtusöögist jäänud riisi.

• teraviljad - 150 gr;
• kõva juust - 100-120 g;
• 400 gr. kanarind;
• 1 munakollane kana;
• 2 spl. l hapukoor;
• 1 sibul;
• 200 gr. suvikõrvits;
• sool - maitse järgi;
• Päevalilleõli - 1 spl. l.;
• petersell - kobaras.

1. Riis vala keeva veega. Jäta 20 minutit. Loputada. Kas teil on keedetud teravilja koos söödaga? Võtke seda, siis on vaja umbes 300 grammi keedetud riisi.
2. Lõika liha kana rinnast. Loputada, kuivada. Murenema väiksemateks tükkideks või keerake liha veski.
3. Sibula hakkida kuubikuteks.
4. Squash on puhas. Hõõruge läbi suure riiv. Mahla pressimine.
5. Jahvatage juust riivija kaudu.
6. Kaussi segage riis, liha, sibul ja suvikõrvits. Lisage näputäis juust, munakollane, hapukoor. Lisage soola. Segage.
7. Eemaldage multikookeri kauss. Paigutage toiduainete segu. Puista ülejäänud juustuga.
8. Küpseta küpsetusrežiimis 40 minutit. Enne serveerimist tükeldage tükeldatud peterselli pajaroog.

Riis, küpsetatud kanaliha ja köögiviljadega - toitumine. Sobib lastele ja meditsiinilisele toitumisele. Maitsvat kõva juustu võib asendada kreemi, sulatatud või kodujuustuga.

Kana aeglases riisis ja kapsas

Kas soovid üllatada ennast ja oma sugulasi maitsvate köögiviljadega? Nüüd on aeg. Korja erinevaid köögivilju. Lisage kana ja riis. Kustub ainult aeglases pliidis. Kas leibkonnal on multi-pliit-pliit? Cooking on kiirem.

• 900 gr. linnud;
• 80-90 gr. sibulad;
• 100 gr. porgandid;
• 350 gr. valge kapsas;
• värsked šampinjonid - 160 gr;
• riisi teravili - 250 gr;
• sool - 12 grammi;
• päevalilleõli - 35 ml;
• kuivad Itaalia maitsetaimed - maitse järgi;
• värske tilli - hunnik.

Kuidas valmistada samm-sammult:

1. Puhastage, loputage valitud köögivilju. Sibulad, porgandivardad, tükeldatud kapsas.
2. Küpseta tassi terve kanaga. Peske see, tükeldage see tükkideks. Kaaluge. See peaks olema umbes 900 grammi.
3. Valage päevalilleõli multikookeri kaussi. Asetage lindude tükid. Peal, pange köögivilja lõikamine.
4. Pärast pesemist tükeldage seened viiludeks. Saada ülejäänud koostisosadele.
5. Marin. Lülitage seade "Fry" režiimi, aeg 10 minutit. Klõpsake "Start". Ärge sulgege masina kaant.
6. 10 minuti pärast lisada pestud riis. Segage. Vala 400 ml kuuma vett. Maitsesta Itaalia maitsetaimedega.
7. Sulgege kaas. Küpseta küpsetusprogrammis 25 minutit. Korraldage kuuma tassi plaatidele, kaunistage värskete tilgade abil.

Kas sulle meeldib vürtsid? Tee riis kana ja kurkumiga. Või kasutage looduslikku imeretinski safranit. Vürtsi tuleks keeta keeva veega (paar vürtsi vürtsi 2-3 spl keeva veega). Seejärel segage pestud teraviljaga. Ja pärast tera küpsemist omandavad teraviljad kuld-oranži tooni. Sarnane värv saadakse ka karri abil. Kuid maitse muutub märgatavalt vürtsilisemaks.

Kuidas süüa kana ja riisi suppi

Retseptid multikookerile - suurepärane kokaraamat noore perenaine jaoks. Paljud lihtsad retseptid ainult ühele köögile. Kana supp riisiga vastavalt teie soovile võib muutuda hapukurkiks. Teravilja on vaja asendada vaid pärl odraga ja lisada tükeldatud kurk.

Dieet pilaf on aeglane pliit

Lihtne, kuid väga maitsev roog: õhtusöögiks või lõunasöögiks on selline toitumisharjumus aeglases pliidis suurepärase kuumana. Eriti kui te järgite joonist.

KOOSTISOSAD

• Rice 300 grammi
• Kana 300 grammi
• Küüslaugu juht 1 tk
• Bow 1-2 tükki
• Porgand 1-2 tükki
• Maitseained Maitse

1. etapp

Kana ja sibul lõigatakse kuubikuteks.

2. etapp

Määrime multikookeri kausi õliga, seadistame režiimi "kustutamine" 10 minutiks ja levitatakse lind sibulaga.

3. etapp

Vahepeal lõigasime porgandi ribadeks, sa saad seda riivida. Lõika küüslauk.

4. etapp

Lisa aeglasele pliidile köögivilju, vala 100 ml sooja vett, ärge unustage soola, pipart, lisada maitseaineid. Me jätkame režiimi "kustutamine" 20 minuti jooksul. Fillet tuleb valmistada.

5. etapp

Leota riis külma veega. Seejärel asetage multikookeris terve küüslaugu pea.

6. etapp

Lisaks riisile täidetakse kõik veega (200 ml). Seadke režiim "Pilaf" või "Rice" 20 minutiks.

7. samm

Pärast signaali kontrollimist kontrollige, kas riis on valmis. Kui ei, siis lisage veel vett ja küpseta umbes 10 minutit, laske aeglases pliidis valmistatud toiduvalmistamiseks kasutada veel 20 minutit enne serveerimist. Bon isu!

Lihtne ja rõõmsameelne roog - dieet riis kanaga: retseptid aeglase pliidi ja ahju jaoks

Dieetide järgijad soovivad enamikul juhtudel saavutada kehakaalu vähenemist ja kehakaalu langust. Tänapäeval on palju erinevaid toitumispõhimõtteid, alates mono-dieedist kuni päevaste kalorite arvestuseni. Eriti julged ja soovivad kohesed tulemused praktiseerivad paastumist. Kuid see kaalukaotuse viis ei välista võimalust veeta ülejäänud elu arsti ukse all. Jah, ja organismi reaktsioon toidu puudusele on erinev. Keegi tõepoolest ära viskab, samas kui teine, reageerides stressile, hakkab rasva edasi lükkama.

Üks viise kehakaalu kaotamiseks ja keha kahjustamiseks - toitumisalaste põhiroogade kasutamine. Neid saab süüa igal ajal. See ei ole ainult rõõmsameelne roog, vaid ka tervislik. Üks neist - dieet riis kana.

Nõu spetsiifikad

Riis on üks populaarsemaid roogasid, mis tulid idamaadest. Ei ole vähe öeldud selle kasulikkusest - vitamiinide ja kiududega rikastatud riis annab inimkeha elujõulisuse ja küllastustunde. Mureneva riisi valmistamiseks võite kasutada mis tahes liiki, kuid parem on valida riis, mis on tähistatud “aurutatud”. Valmistage see järgides pakendil olevaid juhiseid (riisi ja vee standardosa on üks tass riisi 2,5-3 klaasi veega. Riisi kuumutatakse keskmiselt 18-20 minutit madalal kuumusel, kuid on erandeid - punaseid riisi tuleks keeta umbes 40 minutit ).

Tähelepanu! Kana liha liigitatakse toiduvalikuks. Täiusliku rinna või filee valmistamiseks. Koos riisiga on see suurepärane ja rõõmsameelne lõuna- või õhtusöök, millega saate kaalust alla võtta.

Riisi söömine kanaga võib:

• mõne nädala või kaks kaotada paar ekstra naela;
• parandada seedimist;
• süüa maitsvat ja paremat;
• saada igapäevaselt kasulikke komponente.

Kellele see sobib

Kana liha sisaldavat dieettriisi võib kasutada igaüks. Ainsad erandid on allergikute kategooria ja individuaalne sallimatus riisi moodustavate komponentide suhtes.

Kana riis on suurepärane õhtusöök lastele! See rõõmsameelne söögioht on "lemmik" kategoorias. Lisaks saab toite serveerida külaliste raviks. Sõbrad hindavad koduomanike lähenemist nõuetekohasele toitumisele ja oma tervise eest hoolitsemisele.

Retseptid

Mõtle kõige populaarsematele riisi retseptidele kana.

Esimene

Toiduvalmistamiseks peate:

• 600 grammi kanaliha (rinna- või filee);
• 1 tassi riis;
• päevalilleõli;
• 1 porgand;
• 1 sibul;
• sool, vürtsid, maitseained.

Multikookerite omanikud ei saa seda kööki assistenti enam keelduda. Piisab kõikide komponentide lõikamisest, visake seade pannile ja oodake. Maitsva ja mureneva dieedi riisi valmistamiseks aeglases pliidis peate:

1. Koori ja täringud sibulat ja porgandit. Lülitage küpsetusprogramm sisse 15 minutiks ja viige viilutatud köögiviljad multikookeri pannile, lisades natuke päevalilleõli.
2. Lisage viie minuti pärast köögiviljadele viilutatud kana. Küpseta 10 minutit.
3. Seejärel lisage sool ja maitseained. Lisage eelnevalt pestud riis ja vesi pannile. Luba programm „riis või puder”. Sellisel juhul lülitub multicooker välja, kui kogu vesi keeb. Kui režiime ei ole, siis 20 minutit küpsetatakse.
4. Kui riis on keedetud, segage see alumise liha ja köögiviljadega. Enne serveerimist saate tassi kaunistada rohelised. Toit on valmis.

Valmistatud aeglases pliiatsis riisiga, kus on liha kana mono, mida serveeritakse köögiviljasalatiga. See läheb hästi kurkide, tomatite ja kapsa salatiga.

Teine

See võtab:

• 600-800 grammi kanaliha;
• 1 tassi riis;
• 2 porgandit;
• 1 sibul;
• maitseained;
• taimeõli;
• rohelised herned (valikuline).

Sellisel viisil riisi valmistamiseks on vaja:

1. Koori sibul ja porgand, lõigata väikesteks kuubikuteks. Pesta kana ja lõigata väikesteks tükkideks.
2. Kuumuta taimeõli pannil. Pange porgandid, sibulad ja kanaliha. Segage praepann 7 minutit.
3. Seejärel lisage pestud riis pannile ja valage aeglaselt vette. Seejärel lisage sool ja vürtsid. Segage kõike.
4. Asetage pann eelsoojendatud 200 kraadi ahju. Riis on keedetud 40 minutit.
5. Võttes riisi kana, saate lisada sellele konserveeritud herned või kaunistada rohelised.

Ainult nädala toitumine riisi kana, mis on valmistatud sel viisil, võite kaotada 2-3 ekstra kilo.

Kolmandaks

Toiduvalmistamiseks on vaja:

• 800–900 grammi kana tiibu;
• 2 tassi riisi;
• 2 sibulat;
• 3 porgandit;
• 4 küüslauguküünt;
• taimeõli;
• sool, vürtsid.

Riisi valmistamiseks kana tiibadega peate tegema mõned lihtsad sammud:

1. Peske kana tiivad ja laske kuivada. Märg paberist salvrätikutega.
2. Kuumutage pannil taimeõli ja pange tiivad pooleks.
3. Küpseta 4 minutit mõlemal küljel ja pange need pannile paksu põhjaga.
4. Sibul lõigatakse poolrõngasteks ja riiv porgandid jämeda riiviga.
5. Küpsetage sibul kuldpruuniks - 5-7 minutit. Lisage see pannile tiibadele.
6. Pannil praadige porgandeid 5-6 minutit ja liikuge tiibadele.
7. Tiivad, sibulad ja porgandid ei seguneda - need peaksid olema kihilised. Vala kõik keeva veega porgandi katmiseks ja keeda 10 minutit.
8. Seejärel lisage pannile eelnevalt pestud riis, samuti vürtsid ja valage taas keeva veega.
9. Niipea, kui vesi keedetakse pooleks, lisage küüslauguküünt pannile.
10. Keeda keeva veega. Lõpuks saate kaunistada top rohelised.

Söögivalmistamise ajal saate seda segada, kuid seda ei saa teha tassi söötmisega kihtidesse. Kana tiibadega riis sobib hästi värskete köögiviljade - tomatite, rediside ja kurkidega.

Soovitused

Soovitame järgida neid nõuandeid:

• nii, et liha riis on tüütu, saate seda iga päev valmistada uute retseptide abil ja lisada köögivilju.
• kana-liha riis läheb hästi köögiviljasalatiga.
• roog on ideaalne rikkaliku lõunasöögi jaoks. Õhtusöögi ajal on soovitatav süüa pooleks serveerimiseks.
• kehakaalu vähendamiseks on soovitatav juua klaasi puhta veega pool tundi enne riisi söömist.

Kokkuvõte

Riis, kana liha, on suurepärane roog neile, kes hoolivad oma tervisest, keha kujust ja armastusest süüa. Toiduvalik sobib kõigile ja võimaldab teil hoida keha kuju ja hüvasti jätta ülekaalust. Tänu erinevatele toiduvalmistamismeetoditele ja maitseainetele saate iga päev valmistada erinevaid riisi sorte kana liha ja hellitada oma kodu mitmekesise menüüga.

Kana-liha riis on suur värskete köögiviljadega, kust saab salatit valmistada või riisile otse pannile lisada.

NAINE MAGAZINE

NAISTELE KOHT KÕIK | SIIN KÕIK NÕU VAJALIK NAIST

Riis, kana, aeglases pliidis - lihtne ja maitsev maitsev roog iga päev!

Kana-riisiga riis on suurepärane maitsev roog iga päev, mida saab küpsetada, rakendades praktilisi elementaarseid tõestatud kulinaarseid ideid. Mõlemad isuäratavad toiduvõitjad ja toitumisspetsialistid on tulemusega rahul.

Paljud on juba suutnud hinnata, kui aeglases pliidis on kana maitsev riis. Muljetavaldav igasugune katse sellel teemal, mis hõlmab ka teiste komponentide lisamist, mis rikastavad tassi maitset ja toiteväärtust.

Kuidas süüa kana riisiga aeglases pliidis?

On hea meel valmistada maitsvat riisi kana abil aeglases pliidis: protsess on täiesti kerge, lihtne ja eeldab perenaise minimaalset osalemist.

Kui kogu mahl on aurustunud, valage väike kogus taimeõli, kooritud ja hakitud sibulad ja porgandid pannakse.

Lisage maitseained, riis, valage kuum vesi ja lülitage sisse „Pilaf” režiim.

Toitumine veiselihaga aeglases pliidis

Koostisosad:

• veiseliha - 230 gr;
  
• riis - 1 tass;
  
• sibul - 100 gr;
  
• või - 20 g;
  
• vesi - 2 tassi;
  
• porgand - 65 gr.

Kuidas süüa:

Lülitage "Quenching" režiim sisse 40 minutiks. Selle aja jooksul tuleks liha kuumutada pooleks.

Eemaldage liha, lõigake see tükkideks. Puljong valatakse ajutiselt teise tassi.

Lõika porgandid kuubikuteks, asetage need mitme pliitiga kaussi, lisage väike puljong, lülitage režiim „Quenching“ sisse ja oodake, kuni porgandid hakkavad natuke hakkama.

Lõika sibul poolrõngasteks, vala siis keeva veega minut, äravoolu kuivendisse, nihutage porgandile ja prae veidi.

Pange liha köögiviljadesse, pange hästi pestud riis ja vala keevasse vette. Segage kõik puust spaatliga või lusikaga.

Kana pilaf kuivatatud aprikoosidega aeglases pliidis

Koostisosad:

• kanafilee - 3 tk;
  
• riis - 200 gr;
  
• suur sibul - 1 tk.;
  
• porgandid - 2 tk;
  
• kuivatatud aprikoosid - 50 g;
  
• päevalilleõli - 2 supilusikatäit;
  
• kuivatatud mustikad - 1 näputäis;
  
• zira - 1 näputäis;
  
• sool, pipar, mandel, kaneelipulk.

Kuidas süüa:

Küpsetage sibul "Küpsetamise" režiimis võiga, seejärel lisage kuivatatud aprikoosid ja porgandid ning hautage see kokku, kuni porgandid pehmenduvad (umbes 15 minutit).

Lisa viilutatud liha, prae veidi.

Vala riis ja vala kõik koostisosad keeva veega. Luba programm "Pilaf".

Viisteist minutit enne toiduvalmistamise lõppu (kui riis on juba imanud peaaegu kogu vee), vala zira ja marjad. Pange küüslaugu kogu pea keskele ja oodake, kuni roog on täielikult valmis.

Dieetreeglid keelavad vürtsikas maitseainete süüa. Täielikult ilma maitseta keedetud pilaf on siiski maitsetu. Toitumisspetsialistid on välja töötanud spetsiaalse maitseaineteguri, mida saab ise valmistada ja mida saab kasutada mitte ainult pilafi, vaid ka teiste roogade jaoks.

Toiduvalmistamise toiduvalmistamine aeglases pliidis

Koostisosad:

• Paprika - Art. lusikas;
  
• Kuruma - Art. lusikas;
  
• Koriander - Art. lusikas;
  
• fenugreek - Art. lusikas;
  
• majoraan - Art. lusikas;
  
• karri - 2 tl;
  
• zira - 2 tl;
  
• kuivatatud marjad - 2 spl.

Kuidas süüa:

Puuviljapähkel aeglases pliidis

Koostisosad:

• riis - 145 gr;
  
• ploomid - 60 gr (võib asendada õunaga, kuubikuteks);
  
• rosinad - pool klaasi (saate lisada nii palju kuivatatud aprikoose);
  
• porgandid - 120 g;
  
• või (võib asendada mis tahes köögiviljaga) - 45 gr.

Kuidas süüa:

Loputage kuivatatud puuvilju, lõigake ploomid poolküünteks.

Pane kuivatatud puuviljad kaussi, lisa riisi ja vala vett (peaks olema kaks korda rohkem vett kui riis).

Kõik ülalmainitud retseptid sobivad mitte ainult dieettoidu, vaid ka laste köögi roogade kasutamiseks.