Söödav porganditoit

Lapsepõlves pöördusime pidevalt oma nina porgandipüreest, salatitest ja aurukapsastest, mida hoolivad emad meid meile söövad. Nende jaoks tundus see kõik olevat õnnistus, sest porgandid sisaldavad palju kasulikke aineid - beetakaroteeni, orgaanilisi happeid, B rühma vitamiine, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, tselluloosi jne. gnash oranž selg. Nüüd olete ise kasvanud, mõistnud porgandite eeliseid, kuid meie sisemised lapsed (moe-psühholoogide lemmiktekst) ei taha seda veel süüa.

Vahepeal on võimalik porgandeid süüa nii, et see rõõmustab last mitte ainult sisemise, vaid ka päris reaalse. Kuigi tema vanemad, kes otsustasid saada tervislikumaks ja vabaneda täiendavatest kilodest, rõõmustavad ka need toidud. Palju maitset, palju vitamiine, vähe kaloreid - täiuslik kombinatsioon.

Toitude porgandid

• Porgandid - 500 g
• Munad - 2 tk.
• Manna - 4 spl. l
• Sool, vürtsid, magusaine - maitse järgi

Nõukogude aastatel olid populaarsed porgandilõikude retseptid. Kuid kõige sagedamini kasutasid nad keedetud porgandeid, mis ei ole väga hea - kahekordne kuumtöötlus hävitas peaaegu kõik kasulikud ained ja tegi roogavärvi. Me kasutame värskeid porgandeid ja nii, et see on hästi küpsetatud, lihvige see segistis või hõõruge see väikseima riiviga.

Purustatud porganditele tuleks lisada munad ja manna, segada hästi. Pitsad on magusad, lisades magusainet, kaneeli ja vanilje. Ärge eelistage sünteetilisi magusaineid - valage kergelt valmis marjad mesi või moosi. Kui te ei ole maiustuste fänn, proovige lisada küüslauk, punane pipar, sool ja muskaatpähkel - lõhn ja maitse on fantastiline.

Jätke porgandisegu 20-30 minutiks nii, et manna on leotatud ja paistes. Siis kuumuta pann ja pane piitsad sellele. Keeda kaane all 2-3 minutit mõlemal küljel. Selliseid burgereid saab valmistada ka ahjus, aeglases pliidis või topelt boileris - iga meetod on mugav ja hea omal moel. Kui te neid praadida, ärge unustage KBMU kohandamist.

• Valk - 4,3 g
• Rasv - 1,9 g
• Süsivesikud - 14,5 g
• Kalorite arv - 93,1 kcal

Porgand Apple Pie

• Porgandid - 450 g
• Õunad - 200 g
• Jahu täistera - 2 spl. l
• Piim - 75 ml
• Muna - 1 tk.
• Hapukoor 10% - 85 g
• Magusaine, maitseained

Koorige porgandid ja riivige need keskmise riiviga, tehke sama õunadega. Pange porgandid pannile, vala piima ja hautatud, regulaarselt segades, kuni pehmeks. Lisage õunad, segage 1-2 minuti pärast, valage manna, segage uuesti. Segage segu umbes 10 minutit ja lastakse jahtuda.

Keeda munad magusaine ja vürtsidega, segage porgandi-õuna seguga. Pange mass küpsetusplaadile, valage hapukoor ülesse ja asetage ahju, mis on eelsoojendatud 180 ° C juures 20-25 minutit.

• Valk - 2,5 g
• Rasv 2,1 g
• Süsivesikud - 10,3 g
• Kalorite arv - 70,1 kcal

Porgandimehi

• Porgandid - 500 g
• Kartul - 300 g
• Kivideta ploomid - 200 g
• Rosinat - 100 g
• Taimeõli - 2 spl. l
• Vesi - ¾ art.
• Sool, maitseained

See klassikaline roog juudi köök on lihtne valmistada, hästi küllastunud ja on maitsev maitse tõttu ploomid koos porgandid ja rosinad. Lõika porgandid paksudeks ribadeks ja kartuliteks keskmise suurusega kuubikuteks. Kuumutage õli paksu põhjaga pannil, asetage porgandid, lisage vesi ja keege, kuni see on pehme. Seejärel saatke seal kartulid ja hautage, kuni see on kahvliga kergesti läbistatav. Lisage sool, vürtsid, ploomid ja rosinad, segage ja hautage kaane all veel 15 minutit.

• Valk - 1,8 g
• Rasv 2,1 g
• Süsivesikud - 23,6 g
• Caloric - 115,5 kcal

Toidujuustuga porganditüdrukud

• Porgandid - 300 g
• Kohupiim 0% - 300 g
• Munad - 3 tk.
• Maisijahu - 1.5 Art.
• Soda - 1 tl.
• Magusaine, maitseained

Segage kodujuust peeneks riivitud porganditega, lisage munad, jahu ja muud koostisosad. Segage tainas põhjalikult ja laotage küpsetuspurkidesse. Küpseta eelsoojendatud 180 ° C ahjus 20-30 minutit.

• Valk - 10,7 g
• Rasv 2,5 g
• Süsivesikud - 26,3 g
• Kalorite arv - 173,1 kcal

Kaerajahu porgandiküpsised

• Porgandid - 200 g
• Kaerahelbed - 100 g
• Seesam - 20 g
• Muna - 1 tk.
• Magusaine maitse järgi

Kuivatatud pannil küpsetage seesami, kuni kuldne. Pange porgandid keskmise riiviga, lisage muna, magusaine ja helbed. Vala jahutatud seesami, segada. Valatud küpsised, küpsetusplaat ja küpsetatakse ahjus, mis on eelnevalt kuumutatud 190 ° C juures 15-20 minutit.

• Valk - 8,5 g
• Rasv - 7,7 g
• Süsivesikud - 28,6 g
• Kalorid - 209,8 kcal

Dieetporgandi kook kohupiimakreemiga

• Porgandid - 350 g
• Talujuust 0% - 350 g
• Kaerahelbed - 70 g
• Munad - 3 tk.
• Soda - ½ tl.
• Maapähklid - 20 g
• Jogurt - 2 spl. l
• Magusaine, kaneel maitse järgi

Grilleerige porgandeid, segage 200 g pehme juustu, munakollaste ja kaerahelbega, lisage sooda, magusaine ja kaneeli. Eraldi, pekske valged kuni kohev vaht ja lisage tainas viimase abinõuna, õrnalt segades spaatliga. Tainas pannakse küpsetuspannile ja pannakse ahju eelkuumutatud 180 ° C juures 40 minutiks. Vahepeal valmistage kreem, segades ülejäänud kohupiima jogurtiga ja magusainega.

Valmistage porgandi käsn jahtuma ja seejärel lõigake hoolikalt kaheks kihiks. Esmalt kantakse veidi üle poole kohupiimakreemist, kaetakse teise kihiga. Jaota ülejäänud koor peal ja puista purustatud kergelt röstitud maapähklitega. Pange külmkapp paar tundi.

• Valk - 11,7 g
• Rasv - 3,9 g
• Süsivesikud - 9,4 g
• Caloric - 120,7 kcal

Porgandipüree kuivatatud aprikooside ja pähklitega

• Porgandid - 500 g
• Ingveri juur - 30 g
• Kuivatatud aprikoosid - 100 g
• Pähklid - 50 g
• Maisiõli - 1 spl. l
• Maitseained

Koori porgandeid, lõigata viiludeks ja hauta võiga koos peeneks riivitud ingveriga 15-20 minutit. Lisage vürtsid - muskaatpähkel, kaneel, jahvatatud kardemon on täiuslik. Seejärel koorige porgandid segistiga ja lisage hakitud pähklid ja peeneks hakitud kuivatatud aprikoosid kartulipuderisse.

• Valk - 2,8 g
• Rasv - 7,7 g
• Süsivesikud - 13,4 g
• Kalorite arv - 129,4 kcal

Stiili kokkuvõte

Muidugi muutub teie menüü nüüd palju oranžiks. Porgandeid võib õnneks osta aastaringselt, nii et isegi kõige jäises talvel ei ole teil vitamiine.

Porgandid kaalulangus - kerged salatid, tõhus toitumine

Täna räägime jälle kaalu kaotamisest, alusena võetud toode on porgand. Punane juuksed ilu ei ole ainult vitamiinide ladu, vaid ka meie maitsev liitlane võitluses lisarahade vastu.

Peamine on häälestada ja muuta oma dieet tervislikuks ja vähem kaloriks. Täna võtame abi - värske juur. Ma rõhutan sõna „värske”, kuid keedetud või töödeldud meetodite rakendamiseks meie puhul peate teadma mõningaid saladusi.

Kas on võimalik kaaluda kaalulanguse eest porgandit

Fakt on see, et keedetud porgandite söömine annab hüpata veresuhkru taseme. Kuigi on soovitatav tooraine ja keedetud vaheldumisi vahetada, tuleks seda teha õigesti. Antioksüdandid ja beetakaroteen, mida keha imendub hästi keedetud, kuid seda ei soovitata, sest see on sõltumatu roog. Kindlasti ühendage kääritatud piimatoodete või rasvata kala, liha.

Vitamiinide seedimiseks toores porgand, lisage sellele veidi rasva: taimeõli, koor, hapukoor. Mahl sobib suurepäraselt piimaga kokku. Sest keha on kasulikum juur, mis on pigem peenelt riivitud kui lihtsalt terve köögivilja.

Nüüd laseme kaalulangus, kasutades toores, värske porgand.

Kuidas on värske porgand kasulik?

• Kalorisisaldus on 35 kcal 100 grammi kohta, süües seega 2 kg porgandit, saad ainult 700 kcal.
• Halb kolesterool veres langeb.
• Puu sisaldab joodi, mis ei võimalda rasva kogunemist.
• See on väga palju kiudaineid ja suurendab süsivesikute ainevahetust, puhastab toksiinide ja toksiinide keha.
• Saadaval aastaringselt, vitamiine puuviljades säilitatakse kuni kevadeni.
• See on väga rikas vitamiinide ja kasulike ühendite poolest, mis võimaldab teil koos oma dieediga kaasa võtta, isegi kui see ei ole pikk, kuid mitte väga šokeeriv keha. Kolm päeva toores porgandil puuvilja lisamisega võib kesta. Sellist dieeti ei ole soovitatav teha rohkem kui üks kord kuus.
• Sellise toitumise puhul tuleks võtta värvilisi puuvilju.

Loe lähemalt porgandite kasulike omaduste kohta meie blogis.

Porgandi toit - kolm päeva

Kõik kolm päeva me sööme peeneid riivitud riisi. Portsjoni suurust saab võtta suvaliselt 100 gr kuni 300 gr. Me sööme 5 korda päevas, joome vett nii palju kui soovime, mitte vähem kui 2 liitrit. Hommikul saate endale lubada tassi rohelist teed sidruniga.

Porgandis lisage paar tilka sidrunimahla ja lusikatäis mett iga salati vastuvõtuga, sööge üks puu (õun, kiivi, apelsin, pirn).

Nii et 3 päeva, kui lahkute dieedist, ei sööda toitu, proovige süüa tervislikku ja madala kalorsusega toitu. Jäta oma toidukogused sellest kaunist köögiviljast, mõnikord juua porgandipiima loksutamist. Pikemat toitumist ei soovitata.

See dieet annab teile hea kaalukaotus, kuni 3-4 naela 3 päeva jooksul. Kuid ärge unustage, et see kõik ei asu diivanil, vaid füüsilise koormuse, elementaarse laadimise ja kõndimise abil, tantsides kolmkümmend kaevandust.

Selles artiklis saate lugeda kefiiri dieetist, mida saab vahelduda porgandiga.

Video - kaalulanguse retseptid, porgandilõigud

Salendav salat

Ma tahan öelda, et saate ise valida, millised on salatite võimalused ja tooted. Pakun teile oma valikuid, neid, mis mulle meeldib ja need, keda toitumisspetsialistid soovitavad.

Apple salat kašupähklitega

Me pesta ja puhastame juurvilja põhjalikult, seda ei ole soovitatav koorida, sest selle puuvilja kõige kasulikum ülemine kiht, kui seda puhastatakse nuga, ei ole veel piisav.

Võtame ühe keskmise juurvilja, ühe õuna, käputäis kašupähkleid, lusikatäit sidrunimahla või lusikatäit koort.

Kolm porgandit peenest riivist, õuna jämeda riiviga, tükeldavad pähklid segistis. Sega ja vala sidrunimahl.

Peedi salat

• 2 keskmist porgandit,
• 1 keskmise peet,
• 50 grammi pähkleid,
• 100 grammi värsket jogurtit,
• Peenestatud riivitud värske ingver,
• 1 tund lusikatäis mett.

Me hõõrume porgandeid ja peet suure riiviga, lisame pähklid, mesi ja jogurt, hakitakse segistisse, segatakse ja sööme rõõmuga.

Porgand ja kapsasalat

• 1 keskmine porgand,
• ¼ osa keskmisest kapsapeast,
• Sibul roheline või pirn,
• Must pipar, sool, maitse järgi,
• 1 supilusikatäis taimeõli ei ole rafineeritud.

Kapsas peeneks ja õhukeseks tükeldamiseks, sõtkuks, soola, lisage suur riivitud riiv, käputäis tükeldatud peeneks sibul naeris. Lisage maitse järgi õli, pipart ja segage.
Kui sa võtsid salatile rohelised sibulad, puista see serveerimisel peal.

Magusad salatid rosinatega

Kui sa loobud maiustustest ja küpsistest, tundub see salat nagu ülimalt magus, seda saab endale lubada kaks korda nädalas.

• 2 keskmist porgandit,
• 100 grammi rosinaid
• 1 supilusikatäis mett
• 1 spl sidrunimahla,
• 100 grammi jogurtit,
• jahvatatud kaneeli otsaga lusikaga.

Rosinat valatakse keeva veega, kuni see aurustatakse, hõõruge juurvilja peeneks riiviks. Valmistage kaste kastma, segage mett, sidrunimahla ja kaneeli, lisage jogurt ja valage rosinad porganditega. Jahutage külmkapis 15 minutit ja serveerige lauale.

Retseptid porgandi salatitele on rikkalikud, neid on kerge valmistada, ligipääsetav ja tervislik. Improviseerige, tehke oma uued salatikompositsioonid, lisage need oma dieeti ja peagi tunnete, kuidas teie lisakilbid sulavad ja isegi suurendada oma kehalist tegevust, tantsu ja kõndida. Sa saad ilusad kujundid, suurepärane meeleolu ja suurepärane tervis.

Kasutades seda köögivilja kehakaalu langetamiseks, parandate samaaegselt oma keha, tugevdate immuunsüsteemi, juukseid, küüsi ja reguleerite seedetrakti tööd.

Selle dieedi kasutamisel on vastunäidustusi - ei tohi mingil juhul kasutada mao-maohaavandite ja seedetrakti haiguste ägenemist.

Kallid sõbrad, sait "Ma olen külaelanik" soovib teile head tervist ja hea tuju!

Kui artikkel on teile kasulik, jaga sõpradega, klõpsake sotsiaalsete võrgustike nuppe.

On väga huvitav teada, kas te kasutate seda juurvilja kaalu ja tervise edendamiseks, palun kirjutage sellest oma kommentaarides.

Porgandit sisaldavad toitained

Allpool on esitatud kolm kõige tõhusamat toiduvalikut.

Porgandi puder õunadega

Koostisosad:

2 keskmise suurusega porgandit, 2 õuna, 10 pärnlehte (värsked või kuivatatud).

Cooking retsept:

1. Peske porgandeid ja õunu põhjalikult, koorige porgandeid, eemaldage õunast. Hakkige lehtede lehed ja riivige õunad ja porgandid, segage lubjalehtedega.

2. Valage segu kastrulisse ja hoidke veevannis umbes 10 minutit, porgandipuder õunadega serveeritakse lauale sooja, eelistatavalt hommikusöögiks.

Koor porganditega ja naeris

Koostisosad:

200 g porgandit, 100 g naeris, 200 ml koort, 60 g pähkleid või mandleid.

Retsept:

Naeris ja puhastage porgand (naeris koos kääritatud keeva veega) ja riivige jämedale riivile. Seejärel lisage kreem, peeneks hakitud pähklid ja keema. Koor porgandite ja naerisega külm.

Õuna ja porgandi salat pähklitega

Koostisosad:

200 g õunu, 200 g porgandit, 100 g pähkleid, 2 spl. lusikatäit hapukoor.

Porganditega toiduvaliku retsept:

1. Õunad kooritakse ja seemned lõigatakse õhukesteks viiludeks. Grilleerige porgandid või tükeldage peeneks.

2. Šokolaadiga keedetud pähklite tuumad, eemaldage korpus ja lõigake need väikesteks tükkideks. Õunad, porgandid ja pähklid segatakse hapukoorega.

3. Pange kõik koostisosad salatikaussi ja kaunistage rohelise salati lehtedega. Enne serveerimist tuleks õunte ja porganditega pähklitega salatit manustada 30 minutit.

Porganditoit

Kirjeldus praeguse seisuga 07/02/2018

• Efektiivsus: kaks kilogrammi 3 päeva jooksul
• Kestus: mitte rohkem kui kolm päeva
• Toote maksumus: 900-1100 rubla. nädalas

Üldreeglid

Erinevatest toitumistest väärib porgand tähelepanu. See on tingitud asjaolust, et apelsini juurviljal on rikas vitamiini- ja mineraalide koostis. Juurviljad ühendavad vitamiine B, A, E, PP, K, C, makro- ja mikroelemente (kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, raud, jood, koobalt, vask jne), kuid peamine asi on beeta-karotiini kõrge sisaldus, pöörates organismis A-vitamiini (retinool). Antioksüdantide sisalduse tõttu vähendab selle kasutamine paljude haiguste, sealhulgas vähktõve tekkimise ohtu.

Porgandite kasulikud omadused, mida võetakse arvesse kehakaalu langetamisel:

• aitab parandada ainevahetust ja normaliseerida soole funktsiooni (välistab kõhukinnisuse);
• magus maitse võib rahuldada magusat vajadust;
• kaua seeditav ja tekitab pika täiskõhutunde;
• kiudainete kõrge sisalduse tõttu eemaldab toksiinid.

Kas on võimalik süüa porgandeid dieedi ajal? Sellele küsimusele vastamiseks peate mõistma toote keemilist koostist ja kalorisisaldust. 100 g toores juurvilja sisaldavad 1,3 g valke, 7,0 g süsivesikuid, rasvu - ainult 0,1 g, kuid kolesterooli ei ole. Kalorid 33-35 kcal, glükeemiline indeks 35.

Keedetud või hautatud porgandid on paremini seeditavad, neil on isegi madalamad kalorid (26 kcal). See suurendab vananemisele ja paljudele haigustele vastupidavate antioksüdantide ja fenoolide sisaldust. Kuid selle glükeemiline indeks suureneb märkimisväärselt (85 või rohkem, sõltuvalt jahvatamise astmest). See tähendab, et termiliselt töödeldud köögivilja kasutamisel tõuseb veres sisalduv suhkru ja insuliini tase järsult, mis muudab glükoosi liigse rasva ja nälja tunne naaseb kiiresti. Seda ei tohiks lubada, kui soovite kaalust alla võtta. Kõrge geograafilise tähisega toiduainete söömine võib olla kasulik ja õigustatud alles pärast haritud süsivesikute taastamist.

Sellest järeldub, et porgandi toitumine kiire kaalulanguse jaoks peaks sisaldama ainult toores köögivilja. Loomulikult on sellise dieedi puhul pikka aega (rohkem kui 2-3 päeva) monotoonsuse tõttu raske kinni pidada. Lisaks saavad ainult need, kellel ei ole seedetrakti haigusi (gastriit, koliit, peptiline haavand), sellises koguses ja nii palju päevi järjest toitu porgandit süüa. Seepärast on pikema toitumise puhul mitmesuguste dieedide puhul lubatud süüa porgandeid keedetud või hautatud vormis suppide osana, kuid mitte rohkem kui üks kord päevas.

Seega sisaldab porgandi toit 3 päeva jooksul toores porgandi salatit, mida kasutatakse kogu päeva jooksul 5-6 vastuvõtuks. Päevas on vaja kilogrammi porgandit (see võib olla rohkem), kuid sa ei pea kogu kogusest salatit valmistama - parem on teha iga kord osa värsketest salatitest. Piisavalt üks suur porgand korraga. Toitude vahel on vaja juua vett ilma gaasita - kuni 1,5-2 liitrit päevas. Kogu päeva saab juua paar tassi rohelist teed, kuid ilma suhkruta (koos meega), samuti värsket õuna-porgandimahla, kuid see sisaldab vähem kiudaineid kui terved köögiviljad ja puuviljad. Monodietide ajal 3 päeva jooksul võite kaotada 2-3 kilogrammi.

Toitumise reeglid:

• Seedetrakti seedimise ja säästmise hõlbustamiseks hõõruge porgandid riivitud.
• Beta-karoteeni paremaks assimileerimiseks lisage igale salati ja sidrunimahla serveerimisele lusikatäis oliiviõli või madala rasvasisaldusega hapukoorega. Siiski tuleb meeles pidada, et rasvaga maitsestatud tassi kalorisisaldus suureneb, nii et valik on sinu.
• Joo vähemalt 1,5 liitrit vedelikku, sealhulgas vett, mahla, rohelist teed.
• Muutuste tegemiseks saate salatile lisada riivitud õuna või kiivi ja tsitrusviljade (greibi, mandariini või apelsini) viilu.
• Järkjärguline toitumisest loobumine tagab dieedi järkjärgulise laienemise, alustades teistest köögiviljadest, teraviljast, piimatoodetest, juustust ja kalade ja madala rasvasisaldusega keedetud liha lõppemisest.

Nagu näete, on toitumine karm ja üsna porgandil on äärmiselt raske taluda rohkem päevi. Seepärast sisaldab 7 päeva toitumine ka puuvilju, muid köögivilju (kapsas, paprika, kurk, rohelised), köögivilja suppe, samuti valguroogasid - kodujuustu ja madala rasvasisaldusega kefiiri (jogurt). Toitumine on endiselt madala kalorsusega. Nädala kursus vabaneb 4-5 naela kaalust.

Neile, kes soovivad jõuda kaalule saavutatud tasemel või kaotada väikese koguse kilogrammi, saame soovitada porganditele paastumispäeva. Selle eelised, erinevalt pikka monodiet, on vaieldamatud. Esiteks on üks porgandi paastumise päev kergesti talutav ja tervisele kahjulik. Teiseks annab korrapärane väljavoolu kord nädalas sama kaalu vähendamise tulemus kui kolmepäevasel dieedil. Soovitatav porgandite kogus on sel päeval 1 kuni 1,5 kg, mis on jagatud 6 vastuvõtuks. Salatites ja kolmepäevasel dieedil saate lisada ühe kiivi, tsitrusviljade või õuna.

Lubatud tooted

Porgandi toitumine lisaks peamisele mis tahes tootele võib hõlmata:

• madala rasvasisaldusega kefiir;
• kodujuust;
• valge kapsas, kurgid, salat, rohelised;
• taimeõli (oliiviõli, mais, seesami) ja hapukoor 10-15% salatikaste;
• õunad, tsitruselised;
• roheline tee, õuna-porgand ja porgandimahl, mineraalvesi.

LiveInternetLiveInternet

-Pealkirjad

• Küpsetamine (161)
• Uue aasta retseptid (158)
• Talvised kangid (124)
• Salatid (112)
• Lihatoidud (83)
• Taimsed nõud (77)
• Supid (64)
• Suvi (58)
• Kalaroogad (58)
• Kuumad nõud (56)
• Salendav (53)
• Nõud ahjus (46)
• Sweet (45)
• Kanaliha (43)
• Pannkoogid (33)
• Lihavõtted (31)
• Kiire õhtusöök (30)
• Seened (28)
• Kevad (27)
• Magustoidud (27)
• Koogid (20)
• Retseptid lastele (19)
• Kuidas kokk - nõuanded ja nõuanded (18)
• Retseptid (15)
• Suupiste (14)
• Berry nõud (13)
• Sünnipäev (12)
• Puuviljakordid (11)
• Nõud pühadeks (9)
• Teravili (riis, tatar, kaerahelbed jne) (9)
• Mereannid (9)
• Kiire hommikusöök (8)
• Hommikusöök (8)
• Kartulitest saadud toidud (8)
• Türgi retseptid (7)
• Retseptid multikookerile (7)
• Maailma köögid (6)
• Sünnipäev (6)
• Jõulud (4)
• Mittealkohoolsed joogid (4)
• Alkohoolsed joogid kodus (4)
• Mikrolaineahi retseptid (3)
• Retseptid topelt boilerile (3)
• Retseptid (2)
• Leiva masina retseptid (1)
• retseptid (0)

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Regulaarsed lugejad

Dieet-porgandisalatid - 44 kuldset retsepti!

Lihtne ja maitsev salat

Ma armastan kapsakaali, ja siin tahan ma teile näidata, kuidas teha selle alusel lihtsat ja maitsvat salatit. Me vajame minimaalselt koostisosi ja saame maksimaalset kasu ja vitamiine. Maitsev!

Vürtsikas Daikoni köögiviljasalat

Daikonit nimetatakse ka Jaapani rediseks, see on väga mahlane ja õrn. Soovitan teile, kuidas süüa vürtsikat daikoni köögiviljasalatit, särav, maitsev, vitamiin, ilus, lihtne ja tervislik!

Seller ja porgandi salat

Kas olete kunagi kuulnud negatiivsete kalorite toidust? Kui ei, siis vaadake, kuidas teha sellerit ja porgandisaali, retseptis ütlen sulle midagi huvitavat. Sa oled üllatunud.

Kerge salat ilma majoneesita

Me kõik rõõmustame kevadel, me tahame ilusat ja valgust tunda. Seetõttu tahan teile näidata, kuidas valmistada kergeid salateid ilma majoneesita, vitamiini, ilusat, säravat. Proovi seda!

Seller ja porgand salat

Siin on kiire, maitsev ja väga kasulik retsept selleri ja porgandi salati valmistamiseks. Ideaalne inimestele, kes on tühja kõhuga, dieediga või lihtsalt tervisliku suupistega. Cooki eelised!

Porgandi salat

Selle asemel, et pakendada apteegist keha vitamiine, on parem valmistada see karge ja mahlane vitamiinisalat. Veeta aega ja vaeva ning saada palju kasu ja naudingut.

Maitsvad krabipulgad

Paar aastat tagasi ei olnud meie jaoks uuritud idamaiseid roogasid, seda koheldi hirmuga ja täna on see väga populaarne ja nõudlik. Ma ütlen teile, kuidas valmistada maitsvaid krabi pulgakesi.

Porgand salat

See on kerge porgandi salat, mis sisaldab kreeka pähkleid, mett ja oliiviõli. Nõu on ideaalne neile, kes mängivad sporti. Porgandid küllastuvad vitamiinidega ja pähklid ja mesi annavad jõudu!

Dieet-salat "Whisk"

See salat sobib neile, kes valmistavad oma näitajaid suveks või on paastunud, sest see on toitev ja omab head mõju heaolule. Nad nimetavad seda teisiti, kuid eelistan nime "Whisk".

Vitamiini salat kapsas ja porganditega

Ma arvan, et noored köögiviljad on kõige paremini söödud kui hautamine või küpsetamine. Lõppude lõpuks on pärast kuumtöötlemist kõik vitamiinid kadunud. Seetõttu on kõige parem neid värskelt kasutada salatites.

Roheline redis-salat porganditega

Mitte alati on toitev ja rasvane toit. Mõnikord tahad midagi valgust, nii et pärast seda ei ole kõhuga raskust. Kui mul on selline soov, valmistan ma lihtsa ja tervisliku salati.

Salat "Provence"

Ma armastan kergeid salateid. Ma valmistan neid väga sageli lõuna- ja õhtusöögiks. Nad täiendavad suurepäraselt peamisi kuumaid roogasid. Jah, ja selline suupiste oleks tore. Seega tutvuge oma retseptiga.

Xe kalmaar Korea keeles

See on teine ​​retsept Korea kööki. Kui sulle meeldib kalmaarid ja Korea köök, siis see roog traditsiooniliselt salatid lahjendab. Kuidas kirjutada Xe korsi keele kalmaarist, loe siit.

Uusaasta salat klaasides

Kui soovite kaunite ja pidulikult esitada salat uue aasta lauale, siis soovitan teil seda retsepti tähelepanu pöörata. Minu valik on mitte ainult üsna lihtne ja kiire, vaid ka väga maitsev!

Suhkritsasalat

Kui te kavatsete valmistada salatit, mida serveeritakse soojalt ja selle koostisosad säilitavad oma kasulikud omadused, vaadake lähemalt suvikõrspatsi retsepti, mis võtab veidi aega ja on väga maitsev.

Kapsasalat porgandi ja õunaga

Lihtne ja kiire salat on alati võlukepp, kui tahad süüa või soojendada oma söögiisu enne põhikursusi. Vaadake, kuidas teha kapsasalat porgandite ja õunadega.

Salat kanaliha ja ploomidega

Puff-salatid on pidulikul laual alati ilusad. Ja kui salatikomponendid on omavahel suurepäraselt ühendatud - osutub kulinaarse meistriteoseks. See salat kaunistab kahtlemata teie lauda!

Porgand kaalulangus

Toitumisspetsialistid on välja töötanud rohkem kui ühe kehakaalu alandamise kompleksi, mis põhineb porganditel. Ja mitte asjata, sest see on rikas kiudaineid ja seetõttu küllastab keha energiaga ja annab jõudu pikka aega.

Korea porgand ja maisi salat

Saadakse mahlane, maitsev ja mõõdukalt soolane salat. Sweet konserveeritud mais andis salatile erilise puudutuse.

Värske roheline salat

Loomulikult peaks igal koduperenaisel olema oma retsept kerge vitamiinisalati jaoks. Samuti otsustasin jagada omaenda, soovitan proovida seda salatit värsketest maitsetaimedest, maitsvatest ja värsketest!

Keedetud porgand salat

Kiire salat improviseeritud toodetest. Selgub väga maitsev, valmistamisel on lihtne ja kiire. Kindlasti proovige!

Korea kalmaar porganditega

Korea kalmaar koos porganditega on traditsiooniline sama nime rahvusliku köögi roog. Toidul on väga vürtsikas maitse ja rikas aroom. Valmistab kiiresti ja näeb ilusat lauale. Me püüame!

Paastunud porgandi salat

Originaalis on see salat salat valmistatud porganditest ja sidemetest. Kui lisada salatile redis ja paprika, saame veelgi rikkamaks ja maitsvamaks maitseks. Salat osutub kasulikuks ja väga maitsevaks.

Dieet porgand salat

Toitumise porgandi salatid on väga populaarsed! Ma teen ettepaneku lisada veel mõned olulised komponendid, parandades traditsioonilist porgandisaali. Maitsev ja kasulik, proovige!

Kalmaaride ja porganditega salat

Laua mitmekesistamiseks maitsva ja väga isuäratava roogaga ei ole vaja pikka aega seista. Soovitan teile suurepärase idee - retsepti salatide valmistamiseks kalmaaride ja porganditega.

Kapsasalat

Väga lihtne, terve ja tõeliselt tervislik salat! Kasutatakse ainult kahte koostisosa: kapsas ja porgandid. See salat sisaldab palju vitamiine, mis on eriti oluline kevadel!

Kohlibabi porganditega

Kohlabi on iseenesest maitsev ja tervislik ning koos noorte porganditega muutub see tõeliseks delikatessiks ja tõeliseks vitamiinide laduks. Ma pakun teile retsepti kohrabi kokkade valmistamiseks porganditega!

Röstitud porgandi salat

Ma võitsin just selle eredate ja ilusate toitude maitse! Ma arvan, et soovid ka lihtsa retsepti röstitud porganditega salatile - koostisained on lihtsaimad, kuid see ei ole häbi pakkuda külalistele!

Porgand juustu ja küüslauguga

Porgandid juustu ja küüslauguga - imeline salat suurepärase maitse ja kasulike omadustega. Lisaks on see salat väga lihtne valmistada.

Inglise porgandid

Kiire ja lihtne porgandi retsept inglise keeles rõõmustab teid ebatavaliselt õrna maitse ja kiirusega toiduvalmistamisel. Ideaalne iga kaunistusega, proovige seda! Hea ja maitsev, ideaalne hommikusöögiks!

Porgand mettega

Ma ei ole veel kohtunud isikuga, kes ei tahaks seda klassikalist porgandi- ja mesi retsepti. Kerge, tasakaalustatud ja väga tervislik salat sobib kergeks õhtusöögiks! Ravi ennast.

Porgand salat võiga

See praktiline ja lihtne retsept porgandi ja või salatile on kasulik nendel juhtudel, kui peate pealauale "kiiret kätt". Majanduslik, originaalne ja väga maitsev, proovige seda!

Kalmaarid porganditega

See roog on suurepärane võimalus sõprade kogumiseks ja neile huvitava roogaga üllatuseks. Keedmiseks kulub väga vähe aega ja tassi maitse on imeline. Tasub hoolitseda.

Porgandid rosinatega

Porgandid rosinatega - lapsepõlvest tuttav kombinatsioon. Kas olete valmis üllatama, kui erinev toite maitse võib olla, kui valmistate originaalset kaste?

Riivitud porgandi salat

Nagu mu naine ütleb, on kõige tervislikumad salatid värsked köögiviljasalatid! Ja mis kõige parem - mono salatid. Kui kasutatakse ainult ühte köögivilja. Pakun teile salat riivitud porganditega!

Korea porgandid kapsaga

Korea porgandid kapsaga on suurepärane salat, mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik. Selle eelised tulenevad peamiste koostisosade - porgandite ja kapsas - kasulike omaduste seisukohalt kasulikest eelistest.

Kapsasalat porganditega

Klassikaline kapsasalat porganditega on kerge söök, mis sobib ideaalselt iga söögikorra jaoks. Ma valmistan seda väga sageli, mu kodu jumaldab teda. Pealegi on see tõeline vitamiinipomm!

Talvelalat

Taimsed dieet salat. Nimetusest hoolimata saab seda mitte ainult talvel süüa :) Aga talvel, kui kehal puuduvad vitamiinid, on selline salat eriti kasulik ja asjakohane.

Rõigasalat porganditega

Rõigasalat porganditega on odav, kerge ja tervislik köögiviljasalat, mida saab serveerida eraldi või liha või kala külgnõuna. Lihtne retsept rõigasalatitele porganditega - teie jaoks!

Kapsasalat porganditega

Päevalilleõli maitsestatud kapsasalat porganditega on lihtsaim ja üks populaarsemaid traditsioonilisi vene salateid. Seda kapsasalatit saab serveerida nagu ka roogasid.

Porgand ja kurgi salat

Porgandi ja kurgi salat on lihtsaim, kuid huvitav riietus. Kui soovite eksperimenteerida - retsept on teie jaoks.

Porgandid männipähklitega ja basiilikuga

Porgandid tugevdavad võrkkesta. Kasuta noort porgandit!

Krõbedad porgandi- ja maapähkli salat

Lihtne dieedi porgand salat. Mintilehed annavad sellele värskuse ja maapähklid - pikantsed.

Porgand ja Feta juustu salat

Lihtne ja odav salat - küpsetatud porgand, fetajuust ja rohelised. Suurepärane kombinatsioon ja maitsev!

Porgandikogud, mis sulle on hull

Roomlased sõid seda magustoiduks, nagu me täna teeme - maiustused, iidsed kreeklased kasutasid apelsini juurvilja kõigi haiguste raviks ja tegid sellest armastuse jõu ning prantslased kandsid kaunistamiseks porgandeid. Ilma selleta on kaasaegse inimese menüüd raske ette kujutada. Ja kõik, sest porgandid on panus vitamiinide PP, K, E, B, C, A ja mikroelementide joodi, tsingi, fosfori, raua, magneesiumi. Söömine ereda juurvilja iga päev, siis tugevdada igemed, reguleerida soole mikrofloora, parandada naha seisundit. Toitumine soovitab süüa porgandeid toores, keedetud ja küpsetatud kujul täiskasvanutele ja lastele. Ja pakume teile retsepte, tänu millele valmistadite maitsvaid maitsvaid porgandi roogasid.

Salat porgandi, juustu ja pähklitega

Koostisosad:

• porgandid - 2 tk.
• juust (mis tahes toit) - 50-70 g
• kreeka pähklid - 30 g
• looduslik jogurt (või kefiir) - 2 spl. l
• soola

Kuidas süüa?

1. Koori porgandid, seejärel lihvige juustuga riivitud.
2. Peeneks hakitud pähklid.
3. Sega kõik koostisosad kaussi, soola ja maitsesta loodusliku jogurtiga.

Teie dieedi porgand salat on süüa valmis.

Söödavast porgandist valmistatud toidud: porgandi supp

Koostisosad:

• porgand - 1 kg
• sibul - 2 tk.
• küüslauk - 2 hamba.
• ingveri juur - 1 tk.
• oliiviõli
• kaneeli
• kurkum

Kuidas süüa?

1. Koori porgandeid, lõigata rõngadeks.
2. Peenestage sibul ja küüslauk segistis.
3. Hauta sibul, küüslauk ja porgandid, lisades mõned tilgad oliiviõli.
4. Vala kõik koostisosad veega ja küpseta õrnalt.
5. Saada kuumtöödeldud tooted ja vürtsid segistile ja vahusta kuni sile.
6. Saada porgandid, sibulad, küüslauk, ingver segistis ja tükeldage sile. Serveeri valmis porgandi supp kohe lauale.

Tähelepanu: porgandiroogad on suurepäraselt kombineeritud värskete roheliste, samuti köögiviljade ja teraviljaga, näiteks kapsas, redis või keedetud maisiga.

Porgandilõigud

Koostisosad:

• porgandikook - 500 g
• hernesjahu - 150 g
• oliiviõli - 30 g
• vürtsid
• päevalilleseemned (või muud)

Kuidas süüa?

1. Sega porgandikook, hernesjahu, oliiviõli ja vürtsid kaussi. Ühtse konsistentsi saamiseks segage kõik koostisosad hästi.
2. Moodustage saadud segude segu ja saatke need pannile.
3. Kaunista porgandilõigud valmis päevalilleseemnetega ja serveeri mis tahes köögiviljamaitsega.

Porgandikook

Koostisosad:

• porgandid - 1 tk.
• kaerakliid - 25 g
• muna (kana) - 1 tk.
• seesami seemned - 10 g
• küpsetuspulber - 0,5 tl.
• piim - 40 g
• banaan - 1 tk.
• Ryazhenka (või looduslik jogurt, kefiir) - 70 g

Kuidas süüa?

1. Purustada värskeid riivitud porgandeid. Kui palju mahla eraldub, suruge see välja.
2. Jahvatage segistis või kohviveskis kaerakliidis (jahu seisundisse) ja seesami seemnetesse.
3. Võta muna eraldi plaadile, seejärel lisada sellele porgandid, kõik kuivained ja piim. Segage kõik hästi, et saada homogeenne, kuid mitte väga paks.
4. Küpseta kooki koogid mõlemal pool kuival pannil.
5. Lõpuks valmistage koor oma tervisliku magustoidu jaoks: piitsutage banaaniga ryazhenka (või kefiiriga) ja koguge kook.

Sellist tüüpi porgandi dieettoitude valmistamisel kasutage magusat lõhnavat porgandit. Siis pole vaja isegi looduslikke magusaineid.

Porgandikommid

Koostisosad:

• porgand - 200 g
• rosinad - 100 g
• kuivatatud aprikoosid - 50 g
• kookoskiibid - 50 g
• sidrunimahl - 3 spl. l
• kaneel - ½ tl.
• seesami (kookospähkel, must šokolaad)

Kuidas süüa?

1. Peske porgandid, koorige ja tükeldage peenest riivist (pigistage mahl).
2. Sega porgandeid, rosinaid, kuivatatud aprikoose, kookospähkleid, sidrunimahla ja kaneeli.
3. Märgade kätega moodustage saadud kommi segu, kaunistades neid kookospähkli või seesami või šokolaadiga.
4. Valmis terve roog külmkapis mitu tundi.

Porgandi pannkoogid

Koostisosad:

• porgand (keedetud) - 100 g
• muna - 1 tk.
• piim - 130 ml.
• Cornmeal - 100 g
• küpsetuspulber ½ tl
• magusaine (valikuline)

Kuidas süüa?

1. Koorige porgandid ja tükeldage need veidi.
2. Segage porgandid, munad, piim, jahu, küpsetuspulber ja magusaine segistis. Sa peaksid saama monotoonse mitte liiga paksuse.
3. Küpseta porgandipannkoogid õlivabas pannis.
4. Soovi korral saate valmis magustoidu kaunistada värskete puuviljade, marjade või musta šokolaadiga. Suhkrupulbrit ei soovitata. Toiduvalmistised porgandikogud ei peaks olema mitte ainult maitsvad, vaid ka võimalikult terved.

Porganditõugud

Koostisosad:

• porgand - 300 g
• kaerahelbed - 100 g
• munad - 4 tk.
• piim - 250 ml
• kaerakliid - 2 s. l
• magusaine - 3 tl.
• küpsetuspulber - 1 tl.
• riivitud muskaatpähkel - 1 tl.
• kaneel - 1 tl.

Kuidas süüa?

1. Võta munad vahule. Lisage neile piim, magusaine, kaerakliid ja jäta 5 minutiks.
2. Peeneks porgandid riivitakse ja lisage munad.
3. Seejärel lisage segusse kaerahelbed, küpsetuspulber, muskaatpähkel ja kaneel. Segage hästi.

Valage tainas vormidesse. Küpsetage toitekooke 40 minutit 170 kraadi juures.

Porgandikook

Koostisosad:

• kaerahelbed - 300 g (või üks tass)
• maisi jahu - 3 spl. l
• kaerakliid - 3 spl. l
• porgand (keskmine) - 1 tk.
• sidrunimahl - 1 spl. l
• küpsetuspulber - 0,5 tl.
• piim - 350 ml
• munad - 2 tk.
• kaneeli
• magusaine
• jahvatatud pähklid
• kirss (kuivatatud või külmutatud)

Kuidas süüa?

1. Purustage kaerahelbed segistis, porgand peenestatakse peeneks riiviks.
2. Beat munad, seejärel lisada jahvatatud kaerahelbed, jahu, kliid, porgandid, magusaine, kaneel, küpsetuspulber ja piim. Segage hästi.
3. Saada kirsipähklid segule ja segage uuesti.
4. Küpseta porgandikooki 45 minutit 180 kraadi juures.

Serveeri kohe toiduvalikut.

Küpsetatud porgandid

Koostisosad:

• porgandid - 2 tk.
• muskaatpähkel - 0,5 tl.
• must pipar - 0,5 tl.
• Kaneel - 0,5 tl.
• rosmariin - 0,5 tl.
• oliiviõli

Kuidas süüa?

1. Pesta porgandid, koorida ja lõigata ribadeks.
2. Segage maitseained: muskaatpähkel, pipar, sool, kaneel, rosmariin.
3. Pange porgandid küpsetuspannile ja määrige oliiviõli.
4. Seejärel piserdage porgandist õlid vürtside seguga ja segage.
5. Küpseta porgandeid 40-45 minutit 180 kraadi juures. Serveeri kuumalt!

Porgandi smoothie

Koostisosad:

• porgand (keskmine) - 2 tk.
• Õun - 1 tk.
• oranž (või apelsinimahl) - 2 tk.
• ingver - 2 tl.
• mesi - 1 tl.

Kuidas süüa?

1. Koorige porgandeid ja lihvige jäme riiv.
2. Pigista apelsinidest mahla, kuid ärge visake paberimassi ära. Peenestage see koorega koos õunaga.
3. Segage kõik segistis olevad koostisosad, lisage ingver ja vask ning vahusta hästi. Serveeri valmis jook joogipudelil kohe pärast küpsetamist.

Toiduvalmistamisporgandite toidud võivad olla magusad või mitte, kuid meie retseptidega on nad igal juhul maitsvad ja tervislikud!

Salvesta ennast, et mitte kaotada!

Maitsvad toidud ja suurepärane meeleolu!

Koostanud Tatyana Krysyuk

Porgandiandid

Porgandiandmed valmistatakse harva, porgandid on tavaliselt täiendavad koostisosad teistes roogades. Siiski on olemas porgandiretseptid. Rohkem porgandi roogadest.

Porgandilõigud on väga hea võimalus köögiviljapoolseks roogaks või isegi pearoogaks. Neid on kerge valmistada ja isegi lastele on porgandilõike.

Õrn pajaroog kõigile porganditele.

Heledad, kergesti valmistatavad ja ei vaja porgandikooki immutamist. Tainas küpsetatakse kiiresti ja ei vaja erilisi oskusi. See on traditsiooniline Brasiilia porgandikook, mille maitse ei ole valmis küpsetamisel üldse tunda. Porgand annab kookile päikesepaistelise värvi, õrna maitse ja niiske struktuuri! Soovitan teil proovida!

Selle retsepti järgi saab valmistada maitsvaid porgandite roogasid!

Küüslaugu ja hapukoorega porgandi salati retsept - väga maitsev ja super lihtne!

Kui sulle meeldib maitsvad ja tervislikud saiakesed, siis ilmselt meeldib see porgandikook. Selle ettevalmistamiseks on vaja väga lihtsaid koostisosi, kuid õpid, kuidas teha porgandikooki kohe!

See üllatavalt maitsev roog muutub teie puhkustabeli lahutamatuks atribuutiks. Kodused Korea porgandid on nii maitsvad, et see on lihtsalt võimatu ära panna. Ma tahaksin jagada Korea porgandiretsepti, et mu ema andis mulle ja andis mulle porgandite valmistamiseks spetsiaalse riiv.

Maitsvad ja terved porgandilõigud pakuvad kindlasti tähelepanu neile, kes nädalaid vaatavad, hoiavad kiireid või elavad tervislikku eluviisi. Ma arvan, et need porgandipüksid meeldivad ka taimetoitlaste toetajatele.

Valge porgandi pajaroog - suurepärane õhtusöök kogu perele.

Söögiisu andev porgandistroog juustu vastu meeldib isegi neile, kes ei meeldi porganditele.

Maitsev ja tervislik porgandi suupiste. Puuduvad pingutused toiduvalmistamisel, maksimaalne rõõm söömise ajal.

Ma armastan porgandeid! Ma pakun retsepti hämmastava porgandi köögiviljahauti jaoks. Seda saab serveerida eraldi roogana ja kala või kana külgäärmena saab kasutada köögiviljasaadet.

Soovitan lastele süüa porgandit, sest see ei ole ainult väga maitsev, vaid ka üsna tervislik.

Prantsuse salat - väga kiire ja maitsev kihiline porgandi ja munade salat õunte ja juustuga. Täiuslik lahendus hilistele külalistele ja õhtusöögile.

Palun võtke endale ja lähedastele ruddy, lõhnava kartuli pannkoogid, millele on lisatud röstitud köögivilju - porgandit ja sibulat.

Selle retsepti kohaselt küpsetatakse porgandeid ahjus või ja vürtsidega, kuid valmistamise lihtsusest hoolimata on küpsetatud porgandite maitse hämmastav.

Porgandikook? Jah Kook selgub särav, maitsev ja tervislik!

Üllatavalt maitsev Colombia porgandimaitseline supp, mida armute esimesse lusikasse!

Ma armastan porgandit mis tahes vormis, eriti ahjus küpsetatud, ja eriti imelise kreemjas kastmes. Ma soovitan samadel porgandifännidel kindlasti küpsetada porgandit juustuga, tõesti maitsvat ja tervislikku!

Uskumatult maitsev suupiste - soolatud heeringa, sulatatud juustu ja keedetud porgandi "levik".

Porgand pajaroog õunte ja ploomidega - rõõmsameelne, õrn magus roog, mis sobib nii hommikusöögiks kui ka lihtsaks teeõhtuks. See on suurepärane, kui kasutame lihtsaid tooteid, saame kiiresti ja hõlpsasti valmistada suurepärase roogi, mis ei ole mitte ainult uskumatult maitsev, vaid ka tervislik.

Õunad, porgandid ja apelsini smuutid on maitsev ja tervislik hommikusöögijoog, mis hoiab sind terve päeva ärkvel. Selles retseptis ei ole magusaineid, nii et see on ideaalne kõigile, kes loevad kaloreid ja säästavad oma keha!

Peaaegu kõike kuulati laiskadest kapsarullidest, kuid laisk täidisega paprika ei ole nii kuulus roog. Nad võivad oma majapidamisi kergesti üllatada, sest nad näevad välja nagu marjad, küpsetatud kastmes ja maitse järgi - nagu riisiga ja liha täidisega pipar!

Paljud kardavad valmistada pilafit - see osutub putru, siis kuivaks, siis liiga vesiseks. Lisaks armastavad Usbekistani köögi gurud temast pikalt rääkida, kaunistatud ja paljude piirangutega. Tundub, et toiduvalmistamise pilaf on raskem kui kosmoselaeva kontrollimine. See pole üldse selline! Pilaf on lihtne eine. Pilafi valmistamine on lihtne ja lihtne! Ilma bluffide ja probleemidega!

Originaal ja ilus mitmevärviline salat. Salat "Bride" retsept kasutab kõige lihtsamaid ja taskukohaseid tooteid ning tulemus on üllatav oma suurepärase maitse ja suurejoonelise välimuse poolest. Kaunista puhkusetabel.

Hapukapsas selles retseptis on alati väga maitsev! Seda ei saa rikkuda, ja see ilmneb alati esimest korda.

Porgandikook - maitsev tee, mis on mõeldud maiustuste armastajatele.

Krõbedaks praetud pita mahla kapsas, porgand ja marineeritud kurgi täidis.

Selline nami, mida te pole proovinud! Salati eelroog "tsaar rulett" punase kala puhul on suurepärane puhkuslaua kaunistus! Lihtne salat retsept uue aasta jaoks!

Delikaatne ja maitsev suvine köögivilja squashi.

Ma pakun võimalust valida salat "Mimosa". Ainult kalakonservide asemel kasutatakse krabipulgad.

Lihtne ja kiire vitamiinisalat kapsast õunaga on hea lisand liha või kartulitele.

Talujuustu - suur roog lõuna- või hommikusöögiks lastele ja täiskasvanutele. Pott saab valmistada erinevate lisanditega, selles retseptis kasutatakse keedetud porgandeid ja kuivatatud aprikoose. Pott on väga maitsev, õrn, aromaatne, ei lange ja hoiab oma kuju hästi.

Ma soovitan veidi oma dieeti mitmekesistada maitsva odra ja köögiviljaga!

Niisiis, täna ei ole liha meistriteoseid, kalade ja köögiviljade meistriteoseid, suupuhastavaid salateid ja uskumatult maitsvaid kooke... Täna on tatar! Muidugi, maailma kõige maitsvam! :)

Ma tõesti armastan salatit "Heeringas karusnaha all" ja seekord otsustasin ma valmistada heeringat karusnaha all rullina. See osutus väga maitsevaks ja pidulikuks.

Öelda, et see on maitsev, pole midagi öelda. See on jumalikult maitsev! Kalad lihtsalt sulavad suus;) Soovitan teil proovida hautatud makrellit köögiviljadega. See ei tundu väga hea, kuid maitse on lihtsalt uskumatu. Peamine asi ei ole süüa kahvliga.

Salat "Meeste pisarad" ei ole ainult salat, vaid unistus, sest see ühendab kõige maitsvamaid tooteid. Valmistamise lihtsus paelub ka sellepärast, et isegi algaja perenaine suudab salati valmistamist kergesti hallata. Kana salat, marineeritud seened ja porgandid vallutavad iga inimese südame.

Kodus küpsetatud sealiha küpsetamise nüansid.

Söögiisu ja maitsva külma suupiste pidulikul laual. Külmutatud kurk, marineeritud kurk, keedetud porgandid ja munad ei jäta külalisi ükskõikseks! Väga taskukohane retsept. Kala suupiste valmistamine on küllalt lihtne ja paari minuti pärast laualt lendab!

Salat "Mimosa" - väga ilus roog. Ja kuna salat valmistatakse lihtsalt, võib seda sageli tähistada pidulikul laual. Kui sa ikka arvad, mida uut aastat 2019 süüa valmistada, on fotodega retseptid teile kasulikud.

Maitsvaid roogasid retsept lõunaks - Lagman koos mahlakas kanafileega. Laghman koos kana võidab igaühe südame. Söömine osa sellest maitsvast roogast, igaüks tahab täiendada, nii et küpseta mitu portsjonit korraga!

Täna valmistan lihtsat, kuid väga maitsvat salatit kiludega. See puff-salat kaunistab iga laud, nii igapäevane kui ka pidulik. Ma korraldan uue aasta salat koerana, sest see on 2018. aasta sümbol. Küpseta minuga salat "koer" õnne jaoks uuel aastal!

Täna valmistan heeringa suupisteid. Seda saab levitada leivale, krutoonidele, täidisega pannkoogidele, tortidele, väga maitsvatele kartulitele ühtlaselt, lõigates selle pooleks ja välja keskelt. Üldiselt universaalne suupiste, mis mitmekesistab mis tahes menüü!

Salat "Easter cake" üllatab kõiki oma külalisi oma originaalsusega. Pidulik lihavõtteline laud on väga lihtne valmistada ja maitsev kihiline kana, köögiviljade, munade ja juustuga salat.

Pidulik "karusnahk" makrelli - kala salatiga rullina. Rull-salat peet, kartulit, porgandit, soolatud kala on lihtne valmistada. Uue aasta jaoks ilmneb väga ilus roog, see kaunistab uue aasta laua 2019. aastal. Nautige oma sööki!

Maksa pannkoogid munade ja porganditega on väga lihtne, odav, kuid samal ajal väga suur, maitsev ja mahlane külm suupiste suurettevõttele.

Pidulik ja värviline puff salat "Doggie" on peamine roog piduliku aastavahetuse tabelis 2018. Nii täiskasvanud kui ka lapsed tahavad proovida salatit armas koera koonu kujul, seega lisatakse salatile kana ja köögiviljadega vürtsika maitsega koostisosi (küüslauk, sinep jne). d) ei ole vajalik.

Väga lihtne retsept kiireks marineeritud kapsaseks porgandi ja paprikaga. Õhtul ma süüa - hommikul sööme juba! Krõbe, aromaatne, magus ja hapu. Aita ennast!

Rikkalik ja maitsev salat kana ja Korea porganditega. Selle retsepti pidulik salat on lihtne ja kiire valmistamiseks.

Tatar on tervislik ja väga mitmekülgne teravili, ta võtab tänulikult vastu mis tahes kaste ja lisandid ise ning oskab neid osavalt kohandada. Täna valmistame tatarna külgliha ja sellele - sealiha hautatud köögiviljade ja maisiga. Selgub väga maitsev lõunasöök.

Nõus, mõnikord tahad midagi ebatavalist. Porganditüdrukud on just sellisel juhul, sest me kasutame magustoitude tegemiseks harva porgandeid. Ja see on asjata, sest porgandid on väga kasulikud tooted ning selle mahlakus ja heledus koos vürtsidega avab kõikidele tuttavatele ja lemmikpuu-koogidele uusi maitse aspekte.

Maitsev marineeritud kapsas. Sel viisil marineeritud kapsasalat saab süüa 5-6 tunni jooksul. Marinaad on hästi tasakaalustatud, ilma äädikata. Kapsas on krõbe, lõhnav ja ma ütleksin, et see on õrn!

Ma ei saa ekslikult aru saada, kui ütlen, et karusnaha all olev heering on paljude puhkusetabelite teretulnud kaunistus. Ma teen ettepaneku, et toitu lisataks neile, kes ei pahanda toiduvalmistamist ja midagi uut.

Juustu-koorekastmes hautatud köögiviljadega kana maks on suurepärane võimalus kiireks ja maitsevaks õhtusöögiks kogu perele. Kreemikastmega tehakse kana maks õrnamaks ja mahlakamaks.

"Lihatükid" - ebatavaline roog suurte lihapallide kujul, mis on valmistatud hakklihast, riisist ja köögiviljadest, küpsetatud kanalihast. Sibulad kuju ja tõesti sarnanevad lihavate sigadega. Selline roog oleks sobiv vaadata aastavahetuslauda 2019. aastal, mille sümboliks on siga!

Tamagoyaki (tamago-yaki) - traditsiooniline jaapani omlett, mis on valmistatud spetsiaalselt. See põhineb kanamunadel koos piimaga ja peeneks hakitud köögiviljadega. Omlett on keedetud õhukestes kihtides, mida järk-järgult rullitakse. Jaapani omlett on üldjuhul õrn ja mahlane ning retsept võimaldab teil maitsele, köögiviljale või suhkrule lisada.

Laghman on traditsiooniline Kesk-Aasia köögi roog, mille muutumatu alus on "tõmmatud" nuudlid. Keegi kutsub Lagmani suppi, kuid see ei ole päris õige. Tõeline lagman on küpsetatud pannil, kus liha ja köögivilju praaditakse teatud viisil, ja ainult lõppvette lisatakse pannile. Seda keetmise meetodit peetakse õigeks. Lambman koos veiselihaga sobib ideaalselt pere õhtusöögiks või õhtusöögiks. Kindel edu on tagatud!

Makrell on väga kasulik kala. See on eriti hea küpsetatud kujul. Ja kui te teenite köögivilju kõrvaltoona - lõunasöögiks osutub mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev, särav ja ilus!

Hapukapsas on väga tervislik roog! Selline kapsas on hea iseseisva suupiste koos sibula ja aromaatse päevalilleõli ning kapsas, hapukapsasupp ja muud toidud. Kui ma proovisin kapsast, kääritatud meega, ja nüüd ma ka küpsetan seda regulaarselt. Tulemus on väga sarnane! Kapsas on tasakaalustatud soolane-magus maitse, see on krõbe, mitte pehme. Proovi seda ja sina!

Mis on hea läätsepatett? Asjaolu, et seda on üsna lihtne ette valmistada. Tooted ei ole kõige eksootilisemad, kuid läätsepaketti võib pidada universaalseks: see on suurepärane levik ja maitsev rõõmsameelne suupiste.

Paljud koduperenaised uue aasta laual valmistavad salatit "Heeringas karusnaha all". See on traditsioon ja klassikaline, mis aasta-aastalt ei kaota oma populaarsust. Ma teen ettepaneku valmistada klassikalise heeringa all uusaasta salat karusnahkade komplekti all, kuid välja anda see naljakas roosa sigana järgmise 2019. aasta sümboli auks!

Teile võib meeldida ebaharilik idee ja tehnoloogia, mis on tehtud borscht ilma lihata, kuid päevalilleseemnetega! Seemned annavad toiteväärtust tailiha borschtile, samuti mitmekesisust taimetoitlaste toitumises ja mitte ainult.

Peet ja lihapallid - suurepärane roog, mis aitab teie menüüd mitmekesistada. Sellised lihapallid paistavad üsna ebatavaliselt rikaste värvide tõttu, mis pakuvad peet ja täidist ning kastmes. Lisaks on kogu tassi toitev ja tervislik.

Kanajalad kartulitega, küpsetatud ahjus - suurepärane lahendus pereõhtusöögiks või pidulikuks õhtusöögiks. Teie roog osutub isuäratavaks ja väga maitsevaks. Valmistab kiiresti ja ei vaja tõsist ettevalmistust.

Ma soovitan toiduvalmistamist veiseliha või, nagu itaallased ütlevad, ossobuco, osso buco või ossi bukki (Itaaliast. Osso buco).

Finghmak heeringast on üsna eelarveroog. Kui teete selle ilusaks, saate suure laua pidulikul laual.

Köögiviljas küpsetatud lihatipud, küpseta üsna lihtne. Nõu osutub isuäratavaks, lõhnavaks ja pidulikuks!

Olemasolevate toodete rõõmsameelne ja särav salat rõõmustab teid selle maitsega ja kergesti valmistatavaga! Salatikompositsioon sisaldab keedetud kanaliha, sibulaid, röstitud porgandeid ja seeni ning konserveeritud maisi. Seda salatit saab valmistada puhkuseks ja tavalisel päeval on see kohane.

Oritang - Korea köögi maitsev ja lõhnav supp. Duck meat ise on väga aromaatne ja sojakastmega ainult maitseb. Värsked köögiviljad ja köögiviljad muudavad supp kergesti ja tervislikult.

Maitsev omatehtud retsept ahjus küpsetatud küülikule köögiviljadega.

Soe salat koos kalmaaride ja köögiviljadega rõõmustab teid kindlasti maitse ja kasu harmoonilise kombinatsiooniga. Kalmaar on kergesti seeditav, nii et see roog on ideaalne õhtusöögiks.

Selles retseptis, kus kasutatakse hernesupp liha, kasutatakse vasikaliha. Kuna see liha on toitev ja selle puljong on mõõdukalt rasvane, osutub supp väga kasulikuks. See toob esile köögiviljade maksimaalse kasu ning nende kombinatsioon pehme vasikaga muudab tassi väga maitsevaks.

Saate kustutada mitte ainult valge kapsas, vaid ka Pekingi kapsas! Nõu on väga õrn, mahlane, natuke krõmpsuv. Hooajal, mil peking on taskukohane, on see suhteliselt odav.

Tatarnuudlid, mis on praetud köögiviljade ja munadega, on värvikas, rahuldav ja maitsev roog, mis pääseb kiireks lõunasöögiks, õhtusöögiks, hommikusöögiks või suupisteks ja rõõmustab iga Aasia köögi asjatundja. Kuna tatarnoodlid ei vaja pikka toiduvalmistamist ja köögivilju küpsetatakse kiiresti kuumal pannil, ei kesta kogu toiduvalmistamise protsess rohkem kui 20 minutit. Lihtne ja väga maitsev! Proovi seda!

Porgandimahlad õunte ja pähklitega - maitsvad, pehmed, väga aromaatsed.

Hautatud porrulaugu kõrvitsaga, porgandiga ja kartuliga saab kasutada hea lisandina murenenud kartulipuderile, keedetud riisile või tatar pudrule. Nõu on õrn, osaliselt rafineeritud!

Kodune köögiviljahaud koos suitsutatud sealihaga küllastub ja soojendab külma päeva. Hautik osutub väga lõhnavaks ja maitsevaks, kokk ei ole üldse keeruline, isegi püüdlik kokk hakkab toime tulema.

Lihtsaim, muutuv ja väga maitsev köögiviljakasvav supp riisi, kala (või mõne muu) puljongiga.

Porgandid on väga võimsad, seal on palju karoteeni ja vitamiine, seega on kõige kasulikum süüa toores porgand. Näiteks salatites. Suurepärane soolane köögivilja suupiste - porgand küüslauguga. Mitte vähem maitsvaid, marineeritud porgandeid, mida saab ka tulevikus kasutada. Aga porgandeid saab süüa mitte ainult värskena, vaid ka porganditest valmistamiseks on palju võimalusi. Seal on porgandipähkel, porgandilõikude retsept, mida ka ilmselt kuulsite. Porganditükid, pannkoogid, omelets - just seda saab porganditest rohkem valmistada. Pealegi on sellised porgandiandmed lihtsad. Retseptid ka magusate porgandite jaoks. See porgandikook, porgandikook, isegi moosi, kasutab porgandeid. Porgandiretseptid on laialdaselt kättesaadavad ja väga kasulikud. Võib-olla on kõige populaarsem porgandi retsept Korea porgand. Hoolimata asjaolust, et ta ilmus meie kulinaarsesse arsenalisse, ei suutnud Korea porgandi retsept võita rahvuslikku armastust. Korea porgand on maitsev maitsev suupiste, mis sisaldab palju liha- ja köögiviljatoite. Lisaks on Korea porgand retsept, mida saab kasutada teiste roogade valmistamiseks, kus koostisosana kasutatakse Korea porgandit. Selle suupiste retsept on tegelikult väga lihtne, Korea porgandid on kodus kergesti keedetud ja isegi paremad kui ostetud. Vürtsid ja kuum taimeõli, see on peamine trikk, kuidas süüa porgandeid korea keeles. Kasutage punast ja musta pipart, koriandrit, soola, suhkrut, küüslauk, äädikat. Peenestatud porgandid purustatakse nende koostisosadega ja valatakse seejärel kuuma taimeõliga. Siin on vastus küsimusele, kuidas valmistada Korea porgandit. Bon isu!