Loetelu söödavatest merekaladest nimedega: kõige populaarsemad liigid

Kalade valk imendub kõige paremini inimkehas. See valk on kasulikum kui liha. Merekaupu saab osta mis tahes kaupluses.

Ideaalne valkude ja süsivesikute suhe teeb roogasid. Uuri välja, millised merekalad on, vaadake fotosid nimedega.

Merekalade kirjeldus ja omadused

Veealune maailm on rikas erinevate elanikkonna liikidega. Mere sügavuses võite leida lugematuid tuhandeid inimesi, kes rõõmustavad oma välimusega või hirmutavad suurt hammast.

Suurem osa on kaubanduslik kategooria, kus elab suurem osa elupaigast:

Tursa esindajad. Dieetliigid, mis hõlmavad merluusi, kilttursa, merluusi, turska ja muid valgeid sorte.

Liha rasvasisaldus on kuni 2%. Valgete sortide koostisosad sisaldavad joodi, seleeni, fosforit, A-, B-, E.-Flounderi ja tema sugulaste vitamiine. Rühmas, välja arvatud lestlased, kuuluvad merekeelte perekond, paltus.

Lihaks nimetati väikest hulka luude kala "kana". Kasulik sort aitab ületada vitamiinipuudulikkust ja vitamiinikoostisest tingitud ritsete. Makrellirühma iseloomustab iseärasus. Liha on õrn ja rasv võrreldes valge sordiga.

See sisaldab vitamiini D ja omega-3, mis aitavad säilitada immuunsust.

Ja see pole veel kõik esindajad. Meri ja ookean - ruumi ei mõisteta täielikult. Kala - õige toitumise igapäevase toitumise alus.

Söödavate merekalade liigid

Elupaik - meri. Sellised liigid erinevad oma jõe sugulastest suure hulga kasulike mineraalide ja vitamiinide poolest lihas. Traditsiooniliselt võib mereelust liigitada 6 rühma.

Vaadake tabelis toodud nimekirja:

Valge kala - liigid, nimed, essentsid

Valge kala on üks peamisi mitte ainult mereruumi, vaid ka Venemaa magevee veekogusid. Vana-Venemaal tähendas valge kala kõiki eriti väärtuslikke kalaliike, näiteks siid, valge kala või omul. Meie esivanematelt pärit siigipüük oli väga hästi arenenud.

Kalurikülad ja külad olid kõikjal paigas, mille peamised sissetulekuallikad olid valge kala püüdmine ja müümine. Tänapäeval on valged kalad endiselt populaarne toiduvalmistamiseks erinevate roogade valmistamiseks.

See on maitsev ja tervislik delikatess. Lisaks sellele on selle hind palju odavam kui konkurent - punane kala. Ja kalapüük sellel on väga põnev ja huvitav tegevus! Loe lähemalt valge kala kasulikke omadusi, koostist ja püüdmist selles artiklis.

Millised valged kalad on olemas?

Merekaladel on iseloomulik valgusvärv. Nende välimuse ja perekonnaliikmete poolest eristatakse järgmisi valget liiki kala:

Lame kala

Sellele sordile võib omistada näiteks lest, paltus, valge kala, tilapia.

Sellel kala on kahepoolne. See harja luudest pärit kala erineb erinevates suundades, näiteks kiirgustes. Lame valge kala suurus võib olla erinev: näiteks võib suur inimene olla kuni kaks meetrit pikk.

Allpool pakume teavet mitmete seda tüüpi esindajate kohta.

Lest

Teadlased eraldavad kuni 30 selle kalaliigi. Isikute keha on väga lamedad ja ülemine pool, kus mõlemad silmad asuvad, on tavaliselt heledam. Lestikas elab merepõhjal, eriti Asovis, Mustas, Beringis,

Okhotsk ja Vahemeri, samuti Atlandi ookean. Selle kala närimine algab kevadel ja toimub 150 meetri sügavusel. Täiskasvanud inimese kaal ulatub kolme kilogrammi.

Kuidas püüda rohkem kala?

Palt (või merikeel)

Selle kala elupaik on Vaikse ookeani ja Atlandi ookeani põhjaosa. Venemaa territoriaalvetes elab paltus eriti Okhotski ja Barentsi meres. Jaotage must, tavaline, Aasia nool-hammas ja ameerika noole-hamba.

Tegemist on röövkaladega, mis toituvad tursast, lestast, piparmüntidest ja erinevatest limustest. Üksikisikud võivad elada kuni 30 aastat. Paltut peetakse eriti väärtuslikuks kala.

Tilapia

See kala on magevesi, põhja, elab troopilise kliimaga veealadel. See erineb toiduainetes - see võib süüa erinevaid jõgesid ja järvi sisaldavaid organisme.
Kunstlikult kasvatatud tilapia Aasia, Aafrika ja Põhja-Ameerika riikides. Hea maitse jaoks nimetatakse seda mõnikord "kuninglikuks ahvenaks". Tema liha on rikas valgu, pigem lahja.

Ümar kala

Selle liigi hulka kuuluvad näiteks järgmised kalad: merikurad, sügavkülmikud, triibulised bassid, punane snapper, kilttursk, lind, merluus, tursk

Selline kala on ümmargune, paks. Tema silmad on mõlemalt poolt peast. Luud on kumerad ja langevad harjast maha.

Tursk

Selle tursa perekonna alamliik on mitu. Suurimad isendid ulatuvad üle 1,7 meetri, kuid enamik selle liigi kaladest on vähem kui meeter.

271 kg kala püüdmisel ei kannatanud salaküttide karistus!

Ülekuulamise ajal näitasid kinni peetud kalurid salajase sööda nime.

Tursapüük toimub tavaliselt Vaikse ookeani või Atlandi ookeani ookeanides, elab ainult põhja laiuskraadidel. See kala on viljakas ja viljakas.

Nelma

Hõbe mageveekalad, mis on osa lõhe perekonnast. Nelma on üsna suur kala, millel on pikk keha: nelma üksikisikute pikkus on poolteist meetrit ja nende kaal võib ulatuda kuni 50 kilogrammini.

See toitub peamiselt väikestest kaladest: haisest või siigast. Selle kala närimine toimub sügise alguses ja väärib märkimist, et nelma on väga viljakas: see võib sisaldada kuni 400 tuhat muna.

Haddock

See kala on Atlandi ookeani ja Põhja-Jäämere vetes. See on püügimahtude poolest üks kolmest kalaliigist - igal aastal püütakse seda üle poole miljoni tonni aastas. Selle kala keskmine kaal on 20–3 kilogrammi, kuid eriti leitakse üle 15 kilogrammi.

Selle kala eripära on ovaalse suurusega tumeda täpiku olemasolu mõlemal pool pea. On huvitav, et just selle märgi tõttu tunnevad kilttursa inimesed oma sugulasi ja kogunevad karjadesse. Haddock on toitumisspetsialistide soovitatud lahja kala. Seda saab osta peaaegu igas müügikohas.

Burbot

See magevee kala näeb välja väga sarnaselt säga. See elab nii Euroopa kui ka Aasia veekogudes, kuid eelistab külma vett - mitte üle 25 kraadi, valides elupaigaks alumise kihi.

Suvekuudel peidab kala, nagu tavaliselt, peitete all või kaevudes. Katus ei ole harjunud valgusega ja on aktiivne, peamiselt öösel, seega on antud ajahetkel kõige asjakohasem kalapüük. Seda kala võib püüda zherlitsy'le või trollile.

Heck

See on tüüpiline tursk, elab soolases merevees ja on püütud madalas vees. Tüüpiliselt ei ületa merluusi pikkus 40-50 cm, kuid on ka suured, pooleteise meetri suurused isikud.

Eurooplased andsid selle kala ka teiste tursavarude hulgas - merluusi maitse on üsna muljetavaldav. Selle kala liha soovitab toitumisspetsialistid: see sisaldab palju kasulikke mikroelemente, vitamiine ja üsna palju rasva.

Triibuline bass

See on väärtuslik kommertskala ja tal on suurepärane maitse. Triibulise ahvena elupaigaks on Atlandi ookean, kus kala kudub aktiivselt üsna jahedal temperatuuril. Venemaal leidub sageli triibulist ahvenat näiteks Asovi meres.

See kiskja on kalurite seas kõige populaarsem kala. Kuid vaalade püüdmine on üsna raske: see liigub pidevalt ja käitub väga ettearvamatult.

Merekala

Vastasel juhul nimetatakse seda kala "Euroopa kalastaja kala". See suur ja istuv kala elab 200 meetri sügavusel. Monkfish sai oma nime välimuse tõttu - lamedaks peaks, mis on peaaegu kaks kolmandikku selle kehast.

See kala elab Atlandi ookeanis, Venemaal asub see Barentsi ja Musta mere ääres. See mere kiskja sööb väikesed kalad ja selle kalapüük on üsna arenenud: merel on vaatamata oma atraktiivsele välimusele suurepärase maitse. Harvadel juhtudel kirjeldatakse selle kala rünnakuid inimestele.

Sika kalapüük

Valge meri kala eelistab külma vett, nii et see on püütud põhja laiuskraadidel. Sellisel juhul algab kala töötlemine edasiseks müügiks kohe kalalaeva pardal: kala on roogitud ja sügavkülmutatud.

Mere valged kalad on suured ja vaatamata aktiivsele kalapüügile piisavalt kiiresti taastada. Tema saagi kvoodid on praktiliselt piiratud.

Maitse ja valged kala tervislikud omadused

Valge meri kala on kuulus oma suurepärase maitse poolest. Tavaliselt on see merel värske lõhn, üsna tihe liha. Ka seda tüüpi kala - tõeline vitamiinide, mikroelementide ja toitainete ladu.

Lisaks on see kala toit, sest see sisaldab väga vähe rasva. Üsna rasvaste sortide puhul võib nimetada terpugu, heeringat, paltut, säga või makrelli. Kõik teised selle liigi kalad on üsna toitumisalased tooted.

Kuidas saab maitsvat valget kala keeta?

Valge kala on väga maitsev peaaegu igas keedetud vormis. Iga liigi valmistamiseks on siiski soovitusi. Niisiis, parempoolne, dorado või tursk on kõige paremini grillitud või grillitud, kuna see kala on tiheda lihaga ja ei lagune.

Merikeel, lest või meriahven sobib ideaalselt aurustamiseks, sest neil on piisavalt pehmet liha. Rasvane valge kala sobib ideaalselt soolamiseks ja on ka maitsev, kui suitsetada. Ka praktiliselt kõigist valgetest kaladest saad maitsvad praed ja marjad.

Nüüd ma ainult hammustan!

See karp on püütud hammustusaktivaatoriga. Mitte kunagi koju tagasi pöörduda! On aeg, et sa saaksid oma saagi kindlustada. Parim aktivaatori hammustamine aasta! Valmistatud Itaalias.

Valge kala tüübid, nimed ja toidud

Bela kala on üks paljudest jõgede, merede ja ookeanide elanikest. Sama väide kehtib Venemaa mageveekogude kohta. Isegi iidsetel aegadel kuulusid valged kalad kõige väärtuslikumate kalaliikide hulka, nii et kalapüük arendati rohkem kui kunagi varem. Reeglina asusid enamik külasid ja linnu jõgede, järvede ja merede vahetus läheduses. Seetõttu oli nende rikkuse peamine allikas valge kala püük ja müük.

Tänapäeval ei ole kalapüük ka viimane koht ja valge kala on aluseks erinevate toitude valmistamisele. See ei ole ainult maitsev, vaid ka kasulik. Lisaks sellele ei peeta valge kala kalliks toodeteks, erinevalt näiteks punastest kaladest. Valge kala püüdmine on põnev ja lõbus. Seetõttu on suur hulk kalureid, kelle peamine eesmärk on püüda valget kala.

Valged kalad

Merekaladel on eriline heledus. See erineb üksteisest nii välimuse kui ka konkreetse perekonna kuulumise poolest. Seetõttu tuleb eristada järgmisi valge kala liike.

Lame kala

Selle sordi jaoks on soovitatav lisada lest, paltus, valge kala ja tilapia. Seda kala iseloomustab esialgne välimus. Selle kala keha kuju on tühi. Selles kala, peamised luud, mis erineb taga, sarnanevad kiired, mis on suunatud mõlemale küljele harja. Samal ajal võivad sellised liigid kasvada kuni kaks meetrit. Siin on mõned selle pere liikmed.

Lest

Teadlased teavad rohkem kui 30 lestaliiki. Selle kala keha on mõlemalt poolt tugevalt lamedad. Ülaosas, kus silmad asuvad, on heledam ja heledam värv. See eelistab olla kõige põhjapoolsem ja asub Asovis, Mustas, Beringis, Okhotskis ja Vahemeres ning Atlandi ookeanis. Lest on kududes varakevadel, 150 m sügavusel, mis võib kaaluda kuni 3 kg. Suurepäraste maitseomaduste tõttu püütakse lest kiiresti, mis viib selle populatsiooni vähenemiseni paljudes meredes.

Palt (merikeel)

Selle kalaga on võimalik kohaneda Vaikse ookeani ja Atlandi ookeani põhjaosas ning Venemaa territoriaalvetes on see Okhotski meri ja Barentsi meri. Samal ajal on paltus jagatud mustaks, tavaliseks, Aasia nool-hammasteks ja Ameerika nooledeks.

Paltus on röövkalade. Selle toitumine hõlmab turska, lesta, pollokit ja igasuguseid limuseid. Võib elada umbes 30 aastat. Paltus kuulub väärtuslikku kala, mille tagajärjel püütakse suurtes kogustes.

Tilapia

See on magevee kala, mis viib alumise elu. Asub troopikas asuvad tiigid. Toit on täiesti valimatu ja toidab enamikus tiigis leiduvatest organismidest.

Seda kasvatatakse kunstlikult Aasia, Aafrika ja Põhja-Ameerika riikides. See maitseb suurepäraselt, mille jaoks ta sai teise nime "Royal Perch". Tema liha ei ole rasv, kuid sisaldab palju valku.

Ümar kala

See tüüp hõlmab selliseid kalu nagu merikurad, rändkarjad, triibulised bassid, punased snapperid, kilttursa, burbot, merluusid ja turska.

Need kalad on ümarad, veidi paksemad. Silmad asuvad pea mõlemal küljel. Ribi luud on kumer kuju ja liiguvad harjast allapoole.

Tursk

Tursaperekonnas on teatud hulk alamliike. Mõned liigid võivad kasvada 1,7 m pikkuseks, kuid mõned liigid ei kasva 1 m pikkusele. Tegemist on väärtusliku kaubandusliku kalaliigiga, mis on reeglina püütud Vaikse ookeani ja Atlandi ookeani põhja laiuskraadidel. Kalad elavad koolis ja seda iseloomustab kõrge viljakus.

Hinnatakse üksikisikuid, kes on jõudnud 3-7-aastaste vanuseni ja kes kaaluvad umbes 10 kg. Sellest hoolimata võivad mõned isendid elada kuni 100 aastat ja kasvavad tõsiselt.

Nelma

Nelma on mageveekalad, mida iseloomustab hõbedane toon. Nelma on suur kala, mis võib kaaluda umbes 50 kg, pikkusega kuni 1,5 m. Selle toitumine sisaldab väiksemaid kalu, nagu näiteks salat või siig. Ta kudeb sügise saabumisega. Muide, see kala on üsna viljakas ja suudab pühkida kuni 400 tuhat muna.

Haddock

Haddock kehtib ka väärtuslike kommertskalade kohta. Seda püütakse igal aastal väga suurtes kogustes - üle poole miljoni tonni. See väärtuslik kala on Arktika ja Atlandi ookeani vetes. See võib ulatuda 20-30 kg kaaluni, kuid püütud kilttursa keskmine suurus ei ületa 15 kg.

Haddockit on lihtne eristada teistest kalaliikidest, iseloomulike mustade värviliste ovaalsete täppidega, mis asuvad pea mõlemal küljel. Ekspertide sõnul määrab seda tüüpi kala oma sugulased just nende paikade tõttu. Haddocki soovitavad toitumisspetsialistid, kuna sellel on lahja liha. Selliseid kala saab osta igas toidupoes.

Burbot

Burbot on kala, mis näeb välja nagu säga. Nagu säga, on nii Euroopas kui ka Aasias värsketes vetes leiduv lest. Samal ajal eelistab ta jahedamat vett, mille temperatuur ei ületa + 25 ° C. Elab põhja lähedal. Suvel, kui vesi võib soojeneda optimaalsest temperatuurist kõrgemale, varjab barbar orudes või nuudades, kus see ootab külma ilmumist. Burbot, nagu säga, läheb huntile ainult öösel, nii et kõige parem on kalapüük öösel. Kalapüük karusnahkade, spinneride või põhjapüüniste puhul, kasutades looma sööta.

Tegeleb tursavarude liikide esindajatega, eelistab soola vett ja mitte suuri sügavusi. Üldjuhul ei ole püütud isikud üle 40-50 cm pikkused, sel juhul on eksemplare pikkusega kuni 1,5 meetrit. Tänu oma liha suurepärastele maitseomadustele on merluus tursavarude seas esimene liha väärtus. Heckit soovitavad toitumisspetsialistid, sest selle liha sisaldab piisavalt vitamiine ja üsna palju rasva.

Triibuline bass

See ei ole vähem väärtuslik kaubanduslik kala, millel on suurepärased maitseomadused. Ta eelistab paljuneda Atlandi ookeanis madalal veetemperatuuril. Seda võib leida ka Asovi merest.

Tegemist on röövkalaga, mida spordimetsajad eelistavad püüda, kuigi ahvena püük ei ole nii lihtne. Ta liigub pidevalt üle veepiirkonna, nii et tema käitumine on täiesti ettearvamatu. Triibuliste basside püüdmine nõuab hoolikat ettevalmistust ja spetsiaalseid avastamisvahendeid, nagu kajasignaal. Me teame, et tahkeim püütud proov jõudis 37 kg kaaluni.

Merekala

Seda kala nimetatakse ka "Euroopa kalastaja kala". See kala elab 200 meetri sügavusel ja viib istuva eluviisi. Võib kasvada suureks suuruseks. Nad kutsuvad teda, et suure lameda pea tõttu, mis on peaaegu 2/3 oma kehast.

See asub Atlandi ookeanis, Barentsis ja Musta mere ääres. Tema toit on väike kala. Saak seda suurepäraste maitseomaduste tõttu, vaatamata selle atraktiivsele välimusele.

Sika kalapüük

Valge kala, mis leidub soolases vees, eelistab madalamat temperatuuri, seetõttu elab põhjapoolsetel laiuskraadidel. Reeglina töödeldakse kala otse saagi kohta: see on roogitud ja sügavkülmutatud. Valge kala kogus on piisav ja selle kogus taastub kiiresti. Seetõttu võib valge kala püüda ilma piiranguteta.

Maitse ja valged kala tervislikud omadused

Valge kala suurepärased maitseomadused võimaldavad seda kasutada mitmesugustes roogades, samuti kasutada seda mis tahes kujul: praetud, keedetud, kuivatatud jne. Lisaks sisaldab kalaliha piisaval hulgal erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, mis on inimese jaoks normaalseks eluks vajalikud.

Valget kala peetakse toitaineteks, sest see ei sisalda suurt hulka rasva. Sellised kalaliigid nagu heeringas, jahvatatud ram, hernes, säga ja makrell erinevad oma spetsiifilise rasvasisalduse poolest. Sellest hoolimata moodustavad nad teatud osa inimeste toitumisest. Kõiki teisi kalaliike soovitavad toitumisspetsialistid õige toitumise jaoks.

Kuidas valmistada valge kala

Valge kala on suurepärane toit, olenemata sellest, kuidas see on keedetud. Igal tüübil on aga valmistamismeetodil oma soovitused. Sellised kalad nagu paltus, dorado või tursk on kõige parem praadida või grillida. See on tingitud asjaolust, et kala on tihedalt liha, mis selle keetmismeetodiga ei lagune.

Lest, merikeel või sügavkülm on eelistatavalt aurutatud, kuna neil on liiga pehme liha. Õlisvalged kalad läbivad sellised toiduvalmistamismeetodid nagu soolamine või suitsetamine. Mitte vähem huvitav tehnoloogia valge kala valmistamiseks - on kuivatamine. Selle lähenemise eeliseks on see, et selles (kuivatatud) seisundis olevad kalad võivad püsida pikka aega. Paljud rahvad, mille aluseks nad on valged kalad, teevad just seda, mis võimaldab neil elada põhjapoolsete laiuskraadide rasketes tingimustes.

Peaaegu kõigist valgetest kaladest on võimalik valmistada praed või pihvi.

Valget kala peetakse "merede valgest kullast". Võttes suurepärase maitse, peetakse valget kala üheks peamiseks toiduks kogu inimkonnale. Vaatamata sellele, et kalapüük on tohutu ja tal ei ole piiranguid, taastuvad selle populatsioonid üsna kiiresti. Sellega seoses on tegemist üldise elanikkonna jaoks täiesti taskukohase toiduga, millel on üsna taskukohased hinnad.

Ole alati
meeleolu

Valge kala: liigid, fotod, omadused ja kasulikud omadused

Masterwebist

Saadaval pärast registreerimist

Valge kala on tavaline toode. See on kerge, taskukohane ja esindatud suure hulga liikidega. Seetõttu on sellest saanud üks populaarsemaid kulinaarseid tooteid, mis on lisaks väga kasulik. Millised on valge kala tüübid ja nimed? Me räägime selle kõige kuulsamatest esindajatest.

Valge kala: foto ja kirjeldus

Bioloogid jagavad kala tavaliselt luu ja kõhre, põhja- või pelaagilise. Mõiste "valge" on üsna kulinaarne ja traditsioonilises mõttes tähendab see kõiki kalu, mille liha on valge. Looduses elavad nad nii magevees kui ka mereakvatooriumis ning neid leidub kõikjal maailmas.

Valge kala tüüpe esindab suur valik. Paljud neist on iidsetest aegadest alates peamised kalapüügi objektid. Tänapäeval kaevandatakse neid jätkuvalt olulisel määral ja nad ei jäta kauplusriiule aastaringselt.

Karkassi struktuuri järgi jagatakse kala sageli lamedaks ja ümmarguseks. Esimene tüüp hõlmab tavaliselt lamedate külgedega liike ja laia seljaosa. Nende tüüpiline esindaja - lest. Ebatavaline välimus tänu asjaolule, et enamik aega kulutab ta alt. Ümar on ümmarguste külgedega ja kitsas seljas tavaline kala. Erinevalt lamedatest liikidest on selle servad kaldast allapoole ja neil on kaardus, silmad asuvad külgedel, mitte tagaküljel.

Valged kalad on üsna pikk. Enamasti on riiulitel leitud:

Toidu kvaliteet

Valge kala on tavaliselt vähem rasva ja mitte nii kallis kui punane. Kuid see ei ole vähem kasulik ja seda soovitatakse sageli dieedi ja tervisliku toitumise jaoks. See on väärtuslik valguallikas, aminohapped, fosfor, kaltsium, magneesium, kaalium, mangaan, tsink, vitamiinid B, E, A, D. Võrreldes liha, on see vähem kalorsusega ja raske ning sisaldab ka vähem sidekoe ja rasvkoe.

Organismis vajalike ainete olemasolu valge kala puhul sõltub palju selle elupaigast, elustiilist, kinnipidamistingimustest. Arvatakse, et kõige kasulikum liha on nendel isikutel, kes on püütud loodusest ja mida ei kasvatatud kunstlikes tiikides. Seega ei ole kasvuhormone ja antibiootikume. Kala maitse ja muude omaduste oluline tegur on selle reservuaari puhtus, milles see elab. Sel põhjusel ei soovita eksperdid Mekongi jões püütud toote ostmist.

Mere valge kala sisaldab reeglina rohkem joodi, D- ja B-vitamiine. Samuti on see rohkesti soolasid, mis on vajalikud meie keha normaalseks toimimiseks ja elavad tavaliselt puhtamas vees. Siiski koguneb see sageli elavhõbedat, mistõttu on ohtlik tarbida mõningaid liike (suured silmad ja kollane harilik tuun, hispaania makrell, parter, marliin, valge tahvel).

Jõe kala peetakse vähem kasulikuks, kuid lihtsamaks ja toitlikumaks. Aga raud sellest imendub kehast paremini kui merelt. Mageveekogudes leiduvate kuulsamate kalade nimedeks on haug, ahven, haugi, bersh, karbonaad, särg, valge karikas, karpkala, karpkala.

Makrell

Makrell on populaarne keskmise suurusega kala. See toitub väikestest kaladest ja selgrootutest, kuid muutub ka saagiks suurte veekogude elanikele, nagu tuunikala, marliin, delfiinid ja haid. Erinevad makrelli liigid elavad mõõdukatest troopilistesse tsoonidesse, kus elavad Atlandi ookeani, India ja Vaikse ookeani ookeanid. Nad asuvad Lääne-Euroopa, Põhja- ja Kesk-Aafrika, Kagu-Aasia, Austraalia ja Okeaania rannikul.

Makrellil on rasvane ja õrn liha, mis sisaldab suurtes kogustes D- ja B12-vitamiini. Meie piirkonnas kasutatakse seda sageli suitsutatud või soolatud kujul, kuid seda saab valmistada muul viisil. See on keedetud, aurutatud ja küpsetatud. Suurenenud rasvasisalduse tõttu ei ole see soovitatav neile, kellel on probleeme maksaga, maos, sooles ja neerudes.

Capelin

Capelin või uek - väike, kuid väga kasulik valge kala. Seleen ja vitamiinid A ja B sisaldavad rohkem kui liha. Kapsel on rikas joodi, fluori, naatriumi, broomi ja kaltsiumi poolest ning on soovitatav inimestele, kes kalduvad kardiovaskulaarsesse süsteemi ja kilpnäärmesse.

Tegemist on koolikalaga, mis elab ainult merevetes. See kasvab harva rohkem kui 25 sentimeetrit ja selle suuruse riiulitel on reeglina 10-20 sentimeetrit. Kaneel elab Atlandi ookeani ja Vaikse ookeani ookeanide põhjameres. Igal aastal püütakse nendesse kaladesse mitu miljonit tonni, kuid see ei ole väljasuremisohus. Kõrge viljakuse tõttu taastub kapelapopulatsioon kiiresti. Üks kala toob 2–60 tuhat muna.

Sudak

Üks kuulsamaid ja väärtuslikumaid sii on haugi. See kuulub ahvena perekonda, elab põhjapoolkera vetes. Ühine haugi on Aasias ja Ida-Euroopas, jõgedes ja värsketes järvedes, Kanada ja kollased liigid elavad Ameerika Ühendriikide ja Kanada territooriumil. Seda leidub peamiselt mageveekogudes, kuid mereliigid elavad Musta ja Kaspia mere merepiirkonnas.

Haugi ahven on suur röövkala. Tema keha pikkus võib ületada meetri ja kaal ulatub tavaliselt 10-20 kilogrammini. Ahvena peamine tunnusjoon on selle tugevus. Kala on väga tundlik vee puhtuse suhtes ja vähimalgi määral rännab teise veekogusse. Selle tõttu ei kogune see praktiliselt kahjulikke aineid ja tal on kõrge toiteväärtus. Lisaks on ahvenal luudes vähe luud, kuid palju valke, mikroelemente ja olulisi aminohappeid. Soovitatav on tugevdada immuunsüsteemi, lihaseid, veresooni ja juukseid.

Paltus

Kalapüük viitab lestale. See on Atlandi ookeani ja Vaikse ookeani suurte sügavuste elanik. Seda leidub peamiselt maakera põhjaosas ning see asub Põhja-Ameerika, Kamtšatka, Kaug-Ida ja Jaapani ranniku lähedal.

Paltuse keha ja lest, lame. Tema silmad on paigutatud ülemisse ossa, võimaldades kala mahutil kõhul täielikult lamada. Paltus elab mitu aastakümmet, kasvades 70 kuni 130 sentimeetrini. Nad kaaluvad 5 kuni 30 kilogrammi. Kuid kalurid püüavad ja üksikisikud kaalusid 100-200 naela.

Tilapia

Nimi tilapia või tilapia ühendab mitmeid sadu kalu, mis kuuluvad cidlide perekonda. Nad eelistavad sooja vett ja elavad peamiselt planeedi troopilises vöös. Arvatakse, et tilapia on koduks väikesele Aasias, kuid tänapäeval on kala laialt levinud Aasia, Aafrika ja Põhja- ja Lõuna-Ameerika mageveekogudes.

Erinevad kalaliigid on populaarseks saanud mitte ainult kulinaarse toote, vaid ka lemmikloomade seas. Juba 19. sajandil hoiti tilapiat akvaariumis, mida toetas selle tagasihoidlik ja rahulik olemus. Tänapäeval tarbitakse kala aktiivselt vitamiinide B5, B6, B9, B12, E, K ja oluliste mikroelementide sisalduse tõttu. Mõned teadlased märgivad, et omega-3 ja omega-6 kala suhe ei ole sama, ning nad peavad seda potentsiaalselt ohtlikuks terviseks.

Võsa

Säga - kala perciformide järjekorrast. Seda esindavad viis perekonda ja elavad Atlandi ookeani ja Vaikse ookeani põhjaosas. Võsa on Chukchi, Barentsi, Valge, Norra, Läänemere ja Põhjamere piirkonnas, mis ei lange mõõduka tsooni alla.

Kala kaalub kuni 30 kg ja pikkus 1-2 meetrit. See sai oma nime tänu võimsa arenenud lõualuu ja lühikeste, kuid teravate koonuse kujuga hammastele. Nad on talle jahi ajal väga kasulikud, aidates jagada mereloomade vastupidavaid kestasid.

Sambal on kitsas piklik keha, mis meenutab angerja või moray keha. Kala liha on õrn ja toitev, kuid süüa ei ole liiga lihtne. See hoiab oma kuju halvasti ja kergesti levib üle pannile või pannile. Kala kuju säilitamiseks tuleb seda leotada nõrga soola lahuses.

Kahjuks kala

Valge kala on oluline toit igasuguses dieedis. See sisaldab palju toitaineid, mis võivad asendada liha. Kuid see viitab allergiat põhjustavatele toodetele, seega ärge kasutage kala kuritarvitamist.

On väga oluline lisada selle erinevaid liike menüüsse ilma tsükliteta. Koos vajalike vitamiinide ja mikroelementidega sisaldab valge kala sageli tervisele kahjulikke aineid, näiteks toksiine, radioaktiivseid osakesi ja raskemetalle. Sellest ei ole mõtet keelduda, kuid enne ostmist on oluline teada saada, kus kala püüti ja kuidas seda hoiti. Anšoovised, Atlandi kilttursk, Atlandi makrell ja heeringas, sardiinid, barramundid iseloomustavad madalaimad terviseriskid. Kõige rohkem kahjulikke aineid leidub tuunikala, hammastatud suvise lesta, sügavkülmiku ja lugari puhul.

Odav ei tähenda halba. Valides kõige maitsvamad valged kalad

Teine asi on valge kala. See võib olla maitsev ja võib-olla kuiv ja karm, täiesti ebahuvitav. See kala on palju odavam kui imporditud punane kala. Ja see aga ei tähenda, et valge on hullem. Teil on vaja ainult seda valida, mitte segamini ajada teise, odavama kalaliigiga ja pärast ostu - küpseta ka korralikult. Kui õige? Mõned kalad paistavad hästi praetud olekus ja mõned tuleb serveerida kastmega, keedetakse madalal kuumusel.

Valisime kõige maitsvamad valged kalad, mida saab iga päev süüa ja pühadeks valmistada.

Rasv ja maitsev

Rasv on meie retseptorite parim maitsejuhi. Meie aju armastab seda ja arvab, et rasvane toode on maitsev. Muidugi, teatud piirini. Lihtsalt toores ja rasvane rasv, keegi ei söö, kuid soolane... aga küüslauguga... Seetõttu on kõige maitsvam kala rasv.

Heeringas

Paltus

Väga õrn ja pigem rasvane kala. Palt on ideaalne röstimiseks, praadimiseks, maagiliseks pirukates. Paltuse purustamine suitsutatud kujul. Sellel on väga vähe luud ja liha on õrn ja väga valge. Seda peetakse üheks kõige maitsvamaks kalaliigiks. Lisaks ei ole paltus vangistuses lahjendatud, seega on ka selle liha väga kasulik, see sisaldab palju Omega-3 rasvhappeid, B-grupi vitamiine, asendamatut aminohapet, trüptofaani.

Makrell

Suitsutatud makrelli ja eriti kuuma meetodi abil suitsutatud on lihtsalt jumalik kala. See on lõhnav, õline, õrn. Aga mitte vähem maitsvat ja suitsutatud kala, näiteks hautatud valge kastmes või küpsetatakse fooliumis.

Võsa

Imeline ja maitsev kala on aga väga rasvane, nii et kui toiduvalmistamise ajal on pool sellest kaotsi läinud. Kuid see ei kahjusta säga maitset, mis tundub olevat lihtsalt praadimiseks. Samuti sobib see hakkliha lõikuseks, kuid on seotud mõne mitte niivõrd õrna ja rasvase kalaga.

Dieet ja pakkumine

Valge kala madala rasvasisaldusega sordid võivad olla ka väga maitsvad ja tervislikud. Need sisaldavad B-rühma vitamiine, fosforit, joodi, kaltsiumi üldiselt, neid elemente, mida vajame iga päev. Samal ajal on need kalasordid madala kalorsusega ja on eriti soovitatavad dieettoidu jaoks.

Haddock

Tursk

Suurepärane kala, kuid ainult siis, kui seda pole mitu korda sulanud ja uuesti külmutatud. Mida rohkem on see juhtunud, seda raskem on tursk. Sama kala, mis sõitis külmkapis tööle ostjale, naudib oma liha pehmust ja hellust. Tursk võib olla peaaegu kõikides tingimustes väga maitsev: seda saab küpsetada, praadida, hautada, keeta paarile, teha supp ja lisada suppidele. Muide, see kuuma suitsutatud kala on imeliselt maitsev asi!

Lest

See on veidi kalorsem kui kilttursk ja veidi rohkem rasva. Sellegipoolest on lest ikka veel - toitumiskala ja samal ajal üsna maitsev. Pisut suurema rasvasisalduse tõttu on lestaliha lihtne valmistada ja rikutud on raske. Lestapuu üheks eeliseks on väike kogus luud.

Kallis ja ebatavaline

Muksun

Angerjas

Suitsutatud angerjas on üks maitsvamaid hõrgutisi. Kuid angerjat võib müüa värskena. Siis tuleb keedetud supp sellest välja. See on üsna rasvane, sest kala ise on väga rasvane, kuid meeldejääv, sest angerjas seda maitses, te ei unusta, ja kui sulle meeldib, siis ostate selle ikka ja jälle. Lisaks suppele ja suitsule on see kala hautatud, valmistatud sellest, täites pirukad, lõpuks pakendatakse riisi, valmistades rullides.

Valge kala: millised on selle omadused

Valged kalad elavad jõgedes, meredes ja ookeanides. Iidsetel aegadel hinnati seda koos siigade, valge kala või omuliga. Kalandus arenes hästi, kuna peamine sissetulekuallikas oli kala müük. Meie ajal on ka valged inimesed populaarsed. Nad on aluseks erinevatele maitsvatele ja tervislikele toitudele. Võrreldes punase kala peetakse odavaks.

Sordid ja omadused

Millist kala kuulub merele? Need on lihasööjad, sarganid, lest, heeringas, makrell, tursk. Valge valge on valge valge, perekonnad erinevad välimuselt. Jagatud ümmargusteks ja lamedateks sortideks.

Lame kala

Flatheads on paltus, lest, valge kala, tilapia. Neil on ebatavaline välimus, tühi keha. Kasvage kuni 2 meetrit.

Lest on rohkem kui 30 liiki. Kahel küljel on kere ilma triipudeta. Ülemine osa värv on erekollane. Musta, Azovi, Beringi ja Vahemere, Atlandi ookeani elanik. Närib kevadel sügisel. Kala kaal võib ulatuda kuni 3 kg. Sellel on suurepärane maitse, mistõttu on see püütud tohutute partiidena ja selle elanikkond väheneb.

Paltus või merikeel elab Atlandi ookeani ja Vaikse ookeani ookeanides, samuti Okhotski ja Barentsi mere meres. See on kiskja, sööb lest, kala, pollokit ja molluskid. Oodatav eluiga on umbes 30 aastat. Nad püüavad seda suurtes kogustes. Paltus juhtub:

• must;
• Ameerika noolepea;
• tavaline;
• Aasia noolepea.

Tilapia on põhjavee liik, mis elab põhja. Teine nimi on kuninglik rühmitaja. Elab troopilistes vetes. See toitub kõigest, mis tuleb. Seda liiki kasvatatakse kunstlikult Aafrikas, Aasias ja Põhja-Ameerikas. Tal on suurepärane maitse, lahja liha ja palju valke.

Ümmargused isikud

Neil inimestel on ümmargune paksune vorm. Luudel on kumer välimus. Nende hulka kuuluvad järgmised alamliigid:

Tursaperekond kasvab 1,7 m-ni (sõltuvalt alamliigist). See elab Vaikse ookeani ja Atlandi ookeanides. Tursk elab karjas, väga viljakas. Kõrgelt hinnatakse 3-6-aastaseid ja kuni 10 kg kaaluvaid inimesi. Mõned isendid elavad sada aastat vana. Eriti kasulik must tursk. See erineb teistest mustadest ja metallist värvidest.

Nelma on hõbedase varjundiga suur magevee proov. Pikkus võib ulatuda 1,5 m-ni ja kaal ulatub 50 kg-ni. See toitub väikestest kaladest. Närimine toimub sügisel. Kala on väga viljakas, võib visata kuni neli sada tuhat muna.

Haddock püütakse väga suurtes kogustes. Ta elab Arktikas ja Atlandi ookeanides. Ta kasvab kuni 30 kg. See erineb teistest mereelustest, millel on peaga musta värvi ovaalsed täpid. Omab madala rasvasisaldusega liha, kuulub dieettoodetele.

Väljaspool samalaadset tüüpi nagu säga ja Belani leidub Euroopa ja Aasia jahedas magevees. Venemaal levitatakse seda põhjaosas (Arctic Circle, Jakutia - Belyanka jõgi). Suvel peidab see lõhesid või lõhesid, kus ta ootab külma ilmaga Ta jahtib ainult öösel, nii et sa pead teda öösel kala püüdma. Võite püüda sööta, alumist käiku või zherlitsy.

Merluus - tursa esindaja elab soolavees. Pikkus 40–50 cm. Filee väärtus on esmajärjekorras tursa seas, kuulub dieettoodetele, sisaldab palju vitamiine ja vähese rasvasisaldusega.

Triibuline ahven elab Asovi meres ja Atlandi ookeanis. See on kiskja, kes liigub pidevalt kohast teise. Kalapüük on ettearvamatu, nõuab koolitust. Isik on püütud erilistel vahenditel (näiteks kajasignaal). Suurim püütud isend oli 37 kg.

Merikurad asuvad kuni kahesaja meetri sügavusel, see on mitteaktiivne, see võib kasvada suureks suuruseks. Pea on tasane, hõivates rohkem kui poole kehaosast.

Selle põhjapüügi teine ​​nimi on „Euroopa kalurikala”. Esineb Atlandi ookeanis, Mustal ja Barents Seas. See toitub väikestest kaladest. Välimuselt on kala atraktiivne, kuid sellest hoolimata on see väga maitsev.

Kasulikud omadused

Valge kalafilee on valguallikas, mis organismis kergesti imendub. See sisaldab mikro- ja makroelemente, vitamiine ja rasva, mis koosnevad polüküllastamata rasvhapetest (omega-3 ja omega-6). Kala sisaldab joodi ja broomi, samuti kaaliumi, magneesiumi, fosforit, väävlit, naatriumi, fluori, rauda, ​​tsinki, vaske, mangaani. See on rikas B-, PP-, H- ja C-, A- ja D-vitamiinide vitamiinide poolest.

On kasulik kasutada vereringes, närvisüsteemis, sisesekretsioonisüsteemis, hammastes, küünetes, juustes. Tervendavad ained kõrvaldavad letargia, apaatia ja väsimuse, annavad tulemuslikkuse, vähendavad depressiivseid seisundeid, suurendavad vaimset võimekust ja immuunsust. Kalaõli on kogu keha jaoks oluline.

Kala tuleb nõuetekohaselt ladustada ja töödelda, et mitte kahjustada nende tervist.

Toit, maitsed ja toiduvalmistamine

Püütud põhja laiuskraadidel. Kala töödeldakse koheselt kohapeal, roogitud ja seejärel külmutatakse.

Kala kasutatakse erinevates roogades. See võib praadida, keeta, viltida, hõljumata, soola. See on dieettoode ja kuulub eliitide sortidesse.

Igal liigil on oma toiduvalmistamise iseärasused. Paltut ja turska on kõige paremini grillitud või grillitud, sest liha on tihe ja ei lagune. Lest ja ahven on aurutatud, kuna fileed on väga pehmed.

Rasvasordid soolatakse või suitsutatakse, mõnikord kuivatatakse või kuivatatakse. Need meetodid võimaldavad teil toote pikemaks ajaks salvestada. Sa võid teha mis tahes valgetest kaladest kotletid ja praed.

Selle põhjal võime kokku võtta: valge kala on väärtuslik kaubanduslik toode, hea hinna ja kvaliteedi kombinatsioon.

Valged kalad

Valge kala on juba ammu tuntud oma toitumisomaduste, toitainete kaalu ja hea maitse poolest. Tänapäeval saate seda osta igas kaupluses ja toode on palju odavam kui punane kala. Üks peamisi probleeme, mida kliendid mõtlevad, on toote valik, sõltuvalt selle nimest ja liigist.

Valged kalad

Valge kala nimekiri on üsna ulatuslik, seega on mõttekas kirjeldada kõige populaarsemaid nimesid, mis jäävad enamiku müügikohtade vahemikku. On olemas järgmised sordid:

• Kingklip. Veatu perekonna kalad, mis on leitud Atlandi ookeani idaosas ja Lõuna-Aafrikas. Saadaval rümpade kujul, mida visuaalselt eristab täpiline nahk ja piklik kuju. Kingklipil on maitsev liha, mis muide on ideaalne imikutoitudele.
• Sea Bass. Islandilt imporditud mass on väike, punane-roosa. Sageli ostetakse hiljem suitsetamiseks, kuigi seda saab keeta muul viisil, eriti kuna kala ei ole liiga paks.
• Pangasius. Populaarsed kala kala, mida on lihtne ära tunda sileda naha abil rümba küljes või rasvaväljadel. Ostjatele pakutakse sageli ka pangasiuse praad.
• Heck. Populaarne Euroopas ja võib-olla ka kõige massilisem söögikala, mida sageli müüakse „merluusi”. Toote maitse on kõrge, kuid külmutatakse osaliselt.
• Tursk. Üks juhtivaid valged kalaliigid, mida müüakse. Esialgu korjatakse turska looduses, kuid tänapäeval on paljude põllumajandusettevõtete kasvatamine (peamiselt Norras).

Valge kala nimesid saab vaadata meie veebisaidilt ning teave iga toote kohta aitab kõige õigemini osta!

Populaarne valge kala

Enamik ostjaid ei saa vaevu üllatada ühe nimega või mõne muu valge kalaga. Kuid kõik ei tea, et toote üksikutel sortidel on nii eristavad kui sarnased omadused. Valgete sortide klassifitseerimise üks võimalus on järgmine:

• Kõrge kalorsusega ja maitsev. Kuigi valged kalad ei ole kuulsad oma erilise rasvasisalduse poolest, on mõned liigid palju paksemad kui teised ja selle tulemusena on palju maitsvamad. Makrell, paltus, säga ja igaühe lemmik heeringas on ohutult seotud selle kategooriaga.
• Kerge ja õrn. See kategooria ühendab valged kalad, millel on ka hea maitse. Selles tootes sisalduvate vitamiinide ja mikroelementide rohkus aitab rikastada dieeti ja muuta see tervislikuks ja tervislikuks. Nende hulka kuuluvad tursk, kilttursk, lest.
• Eksootiline ja kulukas. Igaüks, kes soovib hõrgutise kala proovida, peaks pöörama tähelepanu sellistele sortidele nagu muksun ja angerjas. Sa pead kulutama rohkem nendele kaladele kui tavalisele valikule, kuid muljed on erilised.

Valge kala fotod, nimed ja kasulikud andmed leiate meie veebisaidilt. Osta nüüd kvaliteetseid kala tooteid!

Me juhime teie tähelepanu asjaolule, et selles veebipoes olev teave on ainult informatiivne ning ei ole mingil juhul avalik pakkumine, mis on määratud Vene Föderatsiooni tsiviilseadustiku artikli 437 sätetega.
Teavitame teid, et teie isikuandmeid töödeldakse veebisaidil, et see toimiks. Lahkarvamuste korral jätke palun sait.

Valge liha - toitumise delikatess

Valge liha on tõeline delikatess

Kas peate ennast liha sööjaks? Või äkki olete karastatud vegan, kes lihtsalt sõna "liha" kuuldes satub šokisse? Kes iganes sa oled, olete huvitatud sellest, kuidas lugeda valge liha eeliseid ja ohte. Ja ka sellest, kuidas selline liha punast lihast erineb ja kellele see on kasulik, ja miks...

Kõik need küsimused, kui soovite, leiavad vastuse meie väljaandes. Ja seal - seal on valge liha, või jääda truuks oma taimetoitluse põhimõtetele - otsustage ise.

Mis on valge liha

Me oleme harjunud sellega, et liha nimetatakse punaseks. Kuid on olemas ka valge liha. See määratlus hõlmab kodulinnuliha (kana on rinnatükk, kalkuniliha), küülikuliha, teatavat liiki kala... See liha erineb oma toitumisomadustest, inimkeha on kergem ja kiiremini seeditav ning sisaldab vähem müoglobiini kui punases lihas. On kasulik süüa inimestele, kes oma tervise, laste, rasedate naiste puhul on nõudlikumad toidu toitumisest... Aga kui keegi teine ​​sööb valget liha, ei ole see kindlasti mingit kahju...

Tähelepanuväärne on see, et valge liha ei erine mitte ainult punaselt, vaid on täiesti erineva maitsega, mis ei ole segi ajada midagi...
tagasi sisu ↑

Valge liha kana kasu

Kana rümbas leidub kahte liiki liha - valge ja punane. Niisiis sisaldab rinnaäärme ala ainult kõige maitsvat morseli, mis meid huvitab. See ei ole ainult maitsev, vaid ka väga kasulik. Teadlased ütlevad, et sellises valges lihas on palju vähem kolesterooli ja rasva kui muudes kanaosades. Selline liha on tõesti madala kalorsusega ja seda saab süüa need, kes on dieedil ja hoolitsevad nende kaalu eest.

Hoolimata süsivesikute ja valkude rikkalikust sisaldusest ei sisalda selline valge liha rasvu. Aga ehkki valge liha on madala kalorsusega toode, kui soovite vastupidi paremaks saada, lisage seda tüüpi linde sagedamini oma dieeti.

Need, kes läbivad vigastuste, operatsioonide, verekaotuse järel taastusravi, peaksid kindlasti igapäevases menüüs sisaldama sellist keedetud valget liha.

Te pole neid argumente veel veendunud? Siis, mida sa ütled, et kanaliha valge liha koostis sisaldab B-vitamiini, mis on nii vajalikud ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks organismis. Eriti olulised on vitamiinid B9 ja B12 - ja neid on vaja esmajärjekorras ootavatele emadele ja naistele, kes imetavad last.

See on kasulik valge kanaliha ja neile, kes hoolivad oma ilu kohta. Tänu sellisele kompositsioonile nagu vitamiinid A, H, PP, kogu mikroelementide kompleks, kasulikud ensüümid - naha ja juuste seisund paraneb kindlasti, samuti luu- ja närvisüsteem.
tagasi sisu ↑

Kuidas valmistada valge liha kanaliha

Valge kanaliha on tegelikult kiire ja lihtne süüa. Isegi kui te ei erista erilisi teadmisi gastronoomia ja toiduvalmistamise valdkonnas - see õppetund - "valge liha valmistamine" - saate kergesti õpetada. Peaasi on järgida meie nõuandeid ja soovitusi.

Niisiis saab kana rinnapiimast valmistada palju roogasid, mille aluseks on keedetud, praetud, hautatud, küpsetatud, pannitud, täidisega filee. Peaasi on meeles pidada ühte lihtsat reeglit.

Ükskõik, kuidas valmistada kana valge liha, muutub see toiduvalmistamise käigus paratamatult kuivaks. Selle vältimiseks on vaja katta see rasvase peekoniga või panna sidruni viil või pool keskmisest sibulast filee sisse. See ei lase liha kaotada oma loomulikku mahlakust.

Mis puudutab maitseaineid, vürtse ja maitseaineid, mis sobivad sellise valge liha jaoks, sõltub see kõik teie elukohapiirkonnast ja isiklikest eelistustest. Nii näiteks, idas, maitsestatakse valge liha ingveriga, kuid Indias eelistatakse hautada kardemoniga. Noh, kui soovid süüa tuntud karri kana - siis ei saa ilma punase kurkumata teha.

Teine praktiline nõuanne on liha lõikamine üle selle kiudude, seejärel säilitavad ribad oma kuju ka pärast kuumtöötlemist ning liha on maitselisemaks maitseks... Lisaks sellele valmistate suures koguses kuumtöötlemist, vähendades seega oluliselt kanafilee valmistamise aega.

Ärge segage sellise liha maitset igasuguste kastmetega - nii hoidke kui keedetud isiklikult. Näiteks saate valmistada oma india-kastme, mida nimetatakse Murkarma, mis on valmistatud koorest, küüslaugust, sibulast, ingverist ja mandli pastast. Kui sul ei ole selliseid eksootilisi tooteid, võite lihtsalt oliiviõlis praadida, kuni kuldpruun, seened või muud seened ilmuvad, lisada küüslauk ja sibul, vala valge kuiv vein, aurustage vedelik sellest kastmest ja lisage see seejärel koor (eelistatavalt rasvasisaldusega 33%). Hauta saadud mass paksenema...

Mis puudutab sellist valget kanaliha söögiisu, võib see olla riis, köögivili, seened ja... te ei usu, vaid isegi puuvilju. Lühidalt, valge liha kanaliha ei riku, sest see on täiuslik...
tagasi sisu ↑

Valge liha kanaliha

Hoolimata valge kanaliha eelistest ja meeldivast maitsest sisaldab see ikka veel väikeses koguses rauda ja magneesiumi. Need mikroelemendid on teadaolevalt vastutavad normaalse vere moodustumise protsesside eest. Seetõttu ei ole pidev "istuma" ainult valge liha puhul seda väärt. See on parem vaheldumisi selle kasutamine punase...

Sama pluss, nagu rasva puudumine sellises lihas, saab muuta miinuseks. Kui teie töö on seotud füüsilise pingutusega rasketes tingimustes, siis saad sellisest toitumisest lihtsalt vähem energiat. Kuid kõik see, mitte isegi kahjulik, vaid selle liha puudused...

Ja kui sa räägid kahjust, siis peate pöörama tähelepanu kana nahale - see koguneb palju kahjulikke aineid, seega enne keetmist - keetmist, praadimist, hautamist, on parem eemaldada see rinnahoidjalt. Noh, ja muidugi ärge unustage meedet kõiges. Seetõttu vaheta valge liha kasutamine punase...
tagasi sisu ↑

Valge liha kala

Valge liha kala

Kalade hulgas on ka valge liha esindajad. See on peaaegu kõik kalaliigid, haug, haug, siig, säga...

Selline liha on väga kasulik, sest see on vaimse aktiivsuse loomulik ja tõhus aktivaator, kuna see sisaldab rohkem joodi ja fluori kui näiteks mageveekaladel, on palju sellist liha ja kasulikke aminohappeid, tauriini, mis normaliseerib veresuhkru taset ja reguleerib vererõhu näitajad. Sellises lihas koguneb vask, mangaan, tsink, raud ja boor. Magneesiumi ja kaltsiumi ühend kompositsioonis on suurepärane osteoporoosi ennetamine...

Kuid sellises lihas osalemiseks ei ole vaatamata selle kasule ka seda väärt. Kõik on hästi, et mõõdukalt...
tagasi sisu ↑

Kuidas valmistada valget kala

Sõltuvalt kala tüübist võib valge liha olla õrn, kergelt murenev või vastupidi - tugevam. Sõltuvalt selliste kalafilee konsistentsist ja struktuurist valitakse küpsetusmeetod. Nii näiteks

kui te võtate turska, paltut - neil on tugevam liha, et saaksite praadida selliseid kalafileed, küpsetada ahjus või grillil, aurutada, lisada suppidele, hautistele, guljašile. Ja siin, merikeel, lest, ahven (nad viitavad lameda valge kala tüübile) on parem süüa keerukamalt - kõigepealt praadida sellist liha gridlis, unustamata eelkuivatada paberist käterätiga ja kastke see jahu ja seejärel hauta vürtside ja vürtsidega. köögiviljadega imendub kala liha suurepäraselt maitsele. Kui olete toetanud tervislikumat toiduvalmistamise viisi, siis saab selliseid kala tükkideks aurutada kahekordse katla või aeglase pliidi abil.

Video retsept valge liha kala valmistamiseks:

Nautige oma sööki! Nautige kõiki valge liha eeliseid, unustamata, kuidas ja millistes kogustes seda tuleks korralikult tarbida...

Shevtsova Olga, maailm ilma kahjuta

7 kommentaari artikli „Valge liha - toitumise delikatesside anatoomia” kohta - vt allpool