FitaLife.ru

Kala soufflé on tavaline laste menüü, toitumise toit ja toit, kes püüavad tervislikku toitu süüa. Nõu iseloomustab kõige õrnam õhu maitse, mille kvaliteet sõltub täielikult põhisaaduse tüübist ja valitud lisandist täiendavate komponentide, maitseainete, vürtside ja muude lisaainete kujul.

Kuidas süüa kala suupistet?

Kala sufliit valmistatakse elementaarseks ja iga koduperenaine, isegi ilma kulinaarse kogemuseta, hakkab ülesannet täitma, kui on olemas õiged retseptid ja kättesaadavad soovitused.

Kalafilee puhul peaksite toote võtma filee kujul või puhastama kala luudest põhjalikult.
Kala viljaliha jahvatatakse segistis toores või pärast lühikest aurutamist, keskendudes valitud retsepti otstele.
Kala püree täiendatakse munakollaste, toor-sibula, porgandi ja muude köögiviljade lisanditega.
Piikadesse kastetud oravad häirivad maitsestatud alust ja küpsetavad tassi 30-40 minutit 180-200 kraadi juures, ilma ahju ukse avamata.
Eriti kasulik ja õrn on aurutatud sufilee, mida saab keeta kahekordses katlas, aeglases pliidis või keeva veega kaussi, asetades sellesse sügava vormi.

Kala soufflé ahjus - retsept

Paljud keelduvad küpsetamast kalafilee, pidades silmas selliste toitude maitset ebahuvitav ja igav. Järgnev retsept veenab skeptikuid ja valikukaid sööjaid ning võimaldab teil nautida isuäratavate hõrgutiste originaalsust ja hämmastavaid omadusi.

kalafilee - 0,5 kg;
munad - 5 tk;
valge leib - 2-3 viilu;
piim - 0,5 tassi;
Sibul, porgand ja paprika - 1 tk;
taimeõli - 1 spl. lusikas;
rohelised sibulad, tilli ja peterselli - igaüks 0,5 kimbud;
sool, pipar, vürtsid.

Leiba leotatakse piima.
Purustada porgandeid, sibulaid, paprikat, kala ja jahvatada segistit.
Lisage leotatud leiba, 2 munakollast, maitseainet ja vürtse, pekske uuesti, segage 2 vahustatud valku.
Õlitatud kujul levitada poole kala massist.
Keeda, koorige ja tükeldage 3 muna, segage tükeldatud roheliste toonidega, laotage peal.
Levita järelejäänud kala alus, tase.
Küpseta kala küpsetamist ahjus 180 kraadi juures 40 minutit.

Kala souffle nagu aias - retsept

Kalafilee nagu lasteaias on retsept, mis nõuab vähese rasvasisaldusega kalafilee kasutamist: pollock, merluus, haugi, tursk toiduvalmistamise aluseks. Enne lihvimist peaks toode jälle veenduma, et luud ei ole täielikult eemaldatud. Lõpptoidu maitse on väga õrn ja õrn.

kalafilee - 0,5 kg;
muna - 1 tk.;
piim - 100 ml;
vesi - 50 ml;
porgandid - 1 tk;
või - 1 tl;
jahu - 2 tl;
soola

Lõika kala, lisa riivitud porgandid, vesi ja keedetakse 10-15 minutit.
Jahutage koostisosad segistis, lisades munakollast.
Segage piim jahu, kuumutage keema ja paksendage, lisage võid, levige kala.
Segage valku, viige see kuju ja küpseta kala beebi suitsut paarile kahes katlas, aeglases pliidis või veega kastrulis.

Toidupüügi kala - retsept

Lisaks lasteaia valikule saate valmistada toiduvalmistamise kala, kasutades järgmist lihtsat retsepti ahjus. Küpsetamiseks vajate vormi kaane või fooliumilehega. Soovi korral või võimaluse korral võib tassi koostist täiendada roheliste, erinevate köögiviljade, aromaatsete vürtsidega.

kalafilee - 0,5 kg;
munad - 4 tk;
piim - 250 ml;
sool, pipar, Itaalia maitsetaimed, õli.

Kalafileed keedetakse paar 7 minutit.
Purustada toode segistis, lisades piima, munakollaseid ja vürtse.
Segage piimaga vahustatud valgud.
Vahetage saadud mass õlitatud kujul, katke kaanega või pingutage fooliumiga, küpseta kala dieedi soufflé temperatuuril 220 kraadi 30 minutit.

Jahvatatud kalafilee ahjus

Kalafilee on retsept, mida saab valmistada valmistatud hakklihast. Ei ole keelatud täiendada kavandatud koostist köögiviljadega, mis on eelnevalt vürtsitud pannil õliga ja purustatud kuni kartulipuderi kala massiga. Serveerimisel lisatakse valmis roogale hapukoorega või hernestega.

hakkliha - 0,5 kg;
munad - 2 tk;
piim - 250 ml;
või - 50 g;
sool, vürtsid kaladele.

Hakitud kala pannakse kastrule või pannile, lisage veidi vett ja lastakse 15 minuti jooksul või kuni niiskus aurustub.
Lisatakse munakollaste ja soola ja maitseainetega segatud piima, segatakse pehme või ja vahustatud valgud.
Hakkliha küpsetatakse õlitatud kujul 30 minutit 200 kraadi juures.

Red Fish Souffle

Maitsev ja maitsev on roosast lõhe, forelli või lõhe maitsev kalaõli. Täienduseks baasproduktile kasutatakse sel juhul brokkoli õied, mida saab asendada lillkapsaga või sobiva köögiviljaseguga, mis nagu kapsas peab olema keedetud veidi või piserdatud võiga pannil.

punane kala - 0,5 kg;
brokkoli - 1 pea;
munad - 3 tk;
koor 150-200 ml;
sool, pipar, muskaatpähkel, värsked rohelised.

Keeda spargelkapsas 2 minutit, lastakse voolata.
Purustage köögivili kala segistis, lisades munakollased.
Segage koor, sool, pipar, muskaatpähkel.
Lõpeta aluse valmistamine, lisades piimale valgud.
Ülekandke mass õlitatud vormi ja saadetakse 30 minutit 180 kraadini kuumutatud ahju.

Lõhepiimapuu

Kala souffl, mille retsept esitatakse järgnevalt, on valmistatud lõhepiimast, mis paljude jaoks on soodsam toode kui punaste kalade fileed. Lõpptulemuseks on meeldiv üllatus hämmastava õrnuse ja tassi maitse, harmoonia ja mõõduka maitsega.

piim - 0,5 kg;
Salott-sibulad - 1 tk;
munad - 2 tk;
rasvakreem - 50 ml;
sidrunimahl - 20 ml;
sool, pipar, rohelised.

Milts jahvatatakse segistiga ja segatakse seejärel kahvliga mitme minuti jooksul, eemaldades korrapäraselt haavatud kiled.
Lisa hakitud sibul, koor, munakollased, sidrunimahl, sool ja pipar.
Segage õrnalt valkude piikide juurde, nihutage massi õlitatud kujul.
Valmistage 30 minuti jooksul 180 kraadi juures ahjus kalajahu.

Küpsetatud kalafilee riisiga - retsept

Äärmiselt delikaatne ja meeldiv maitse on kalafilee riisiga, kui teete seda alltoodud soovitusi arvesse võttes ja pakutud koostisosade proportsioone kasutades. Pruunistamisel saate sibulale lisada valikuliselt riivitud porgandit või peeneks hakitud pipart.

kalafilee - 800 g;
munad - 4 tk;
sibul - 1 tk;
keedetud riis - 1 tass;
või - 50 g;
sool, vürtsid kaladele.

Sibulid lõigatakse ja küpsetatakse veidi õliga.
Kalafileed jahvatatakse segistis, lisades sibul, munakollased ja maitseained soolaga.
Segage riisi, valke, viige mass vormi, laotatakse võilehtedele.
Küpseta sufit 40 minutit 200 kraadi juures.

Keedetud kalafilee

Keedetud kala sufliit võib olla mitte ainult lahja ja toitev, vaid ka maitsev, mitmekomponentne ja rafineeritud maitse ja koostise poolest. Järgmine versioon väärib teenida mitte ainult igapäevaseks söögiks, vaid pidulikul lauas ei võta viimane koht. Parmesani juustu võib asendada mis tahes Šveitsi juustuga.

keedetud kala (lõhe) - 400 g;
munad - 8 tk;
hakitud rohelised sibulad - 4 spl. lusikad;
jahu - 6 spl. lusikad;
või - 200 g;
piim - 400 ml;
tomatipasta - 2 spl. lusikad;
oregano - 1 tl;
Parmesan - 50 g;
sool, pipar.

Osa vormid on õlitatud ja puistatakse riivitud parmesaniga.
Küpsetage sibul ja jahu 2-3 minutit.
Vala piim, lisa ürdid, sool, pipar, pasta, soojendage minut.
Asetage kala, munakollased, riivitud juust ja vahustatud valgud, kuni valkude piigid on segatud.
Puista juustuga ja küpseta 30 minutit 190 kraadi juures.

Lean Fish Soufflé

Soovi korral ja vajadusel saate kalafilee valmistada ilma munadeta. Soovitud tekstuur ja hellus annavad roogale köögiviljad ja tihedus annab manna ja keedetud eelriisi. Sellisel juhul kasutatakse pollakifileed, kuid võid võtta muid kalu, eemaldades luud.

pollakifilee - 800 g;
riis - 100 g;
manna - 2 spl. lusikad;
sibul, porgand ja kartul - 1 tk;
küüslauk - 2 nelki;
sool, pipar.

Purustage kala kooritud ja tükeldatud köögiviljadega segistiga.
Lisage riis, manna, sool, pipar, segage ja viige õlitatud taimeõli vormi.
Valmistage 180-kraadise 40 minuti jooksul pollocki kalju.

Aurutatud kala Souffle - retsept

Eriti kasulik on järgneva retsepti kohaselt keedetud aurutatud kalafilee. Lisaks sibulale on võimalik lisada väikese liha juurde veidi tükeldatud suvikorvitsat, surudes välja liigne niiskus, porgandid, paprika või muud köögiviljad. Et vältida kondensaadi voolamist anumasse, kus tass on valmis, peaks see olema kaetud fooliumiga.

kalafilee - 0,5 kg;
munad - 2 tk;
valge loaf - 100 g;
sibul - 0,5 tk;
piim - 75 ml;
sool, maitseained.

Leotatakse piima, segatakse kala-, sibul- ja munakollasegudega segistisse ja purustatakse pastana tekstuuriks.
Pinguta valgu sooladega kuni sipelgata soola, sekkuge õrnalt kala massini.
Maitsesta saadud alus maitse järgi, asetage see aurutanki teravilja valmistamiseks ja küpseta paar 30 minutit.

Kala suitsub aeglases pliidis - retsept

Elementaarne kalaõli valmistatakse aeglases pliidis. Söögi aluseks on mis tahes kala valmis hakkliha ja fileed, mis ei pruugi lisaks juustule, vaid ka rohelistele, porganditele ja rohelistele hernedele lisada. Kõige kasulikum roog on see, kui seda aurutatakse portsjonitena või suurtes kogustes.

kalafilee - 0,5 kg;
munad - 2 tk;
kodujuust - 150 g;
sool, pipar, maitseained, õli.

Kalafilee jahvatatakse segistis kuni sile.
Lisa munakollased, kodujuust, sool, pipar, töötle seade hoolikalt.
Koguge segistiga, kuni valgete tihedad piigid, mis lisavad näputäis soola, segavad kala alust.
Levitage mass õlitatud mahutitesse, asetage need auruvõrku ja küpsetage “Steam” režiimis 20 minutit.

Fish Souffle mikrolaineahjus

Kala suitsub mikrolaineahjus - üks kiireid roogasid, mille maitseomadused ei ole halvemad kui keerulisemad või kiiremad versioonid. Sel juhul ei ole vaja häirida valkude eraldamist munakollastest. Komponentide täielik lihvimine segistiga on piisav, et tekstuur oleks pehme ja õhuline.

kalafilee - 350 g;
munad - 2 tk;
koor - 200 ml;
petersell või tilli - 2 oksi;
sool, pipar, või.

Lõika kala viiludeks, tükeldage rohelised tükid ja purustage koos muna ja koorega segisti.
Kala mass, viige sobivasse õlitatud vormi ja küpseta mikrolaineahjus võimsusega 400 W 10 minutit.

Toidupüügi kala

Kindlasti lisage oma menüüsse toiduvalmistatud kalafilee - kerge, uskumatult maitsev roog isegi lastele. Kuna munavalged, mis on vahustatud vahukujuliseks vahuks, lisatakse kalakaevandisse, on souflé õhuline ja õrn, sõna otseses mõttes suus sulav. Ja selle välimusega ruddy ja krõbeda koorega tekib söögiisu isegi hästi toidetud inimesel (kontrollitud!)

Selles retseptis kasutasin pollakifileed, kuid iga kord, kui ma valmistan seda tassi erinevat tüüpi valge kala - haugi, lestade või merluusidega. Atraktsioonid ja asjaolu, et kala valmistamise retsept ja meetod on üsna lihtne, ja kui aeg on otsa saanud, aitab see roog alati välja.

Kuidas süüa õrnalt pollokit

Koostisosad

Pollock filee - 5 tk.
kanamuna - 2 tk.
sibul - 1 tk.
kaerahelbed - 2 spl.
jogurt või madala rasvasisaldusega hapukoor - 1 spl.
küpsetuspulber - ½ tl
sool, maitseained - maitse järgi

Cooking

- koorige sibul, lõigake see neljandikku. Pollockfilee sulatatakse, peske, kuivatage paberiga
- valmistage koostisosad segisti kaussi ja jahvatage hakklihaks

- lisage saadud massile kaerahelbed, 1 munakollane, sool, vürtsid, küpsetuspulber. Jällegi kõik jahvatatakse. Selleks, et kala õitseks rohkem mahlakas, lisage hakklihale 1 spl. l looduslik jogurt või hapukoor

- Valgud segatakse eraldi, kuni piigid on stabiilsed ja segatakse õrnalt hakklihaga

- valmis täidisega silikoonvormid muffinitele. Muide, on väga mugav kasutada selliseid hallitusseente, ma olen juba keetnud kana korvi ja maksakondinaid.

- visake kergelt järelejäänud munakollane ja pintsli see hakkliha peale

- asetage vormid küpsetusplaadile ja saatke ahju eelsoojendatud temperatuurini 180 ° C, 35-40 minutit enne märgatavat pruunistamist

- valmis õhtusööki saab serveerida eraldi tassi, kas koos roogade või köögiviljadega. Eraldi saab küpsetada ja serveerida kaste.

Esmaabikomplekt

Populaarsed väljaanded

Viimased kommentaarid

A. Kudasov 3. detsember 7:04 "Noorendamine. Lihtsalt üks algatus." Tõenäoliselt ütlevad nad õigesti, kui nad palju lubavad, siis saad vähe. Keha noorendamine ainult ühe liikumisega. Uskumatu, kuid tõsi!
Inna Vsevolodovna 3. detsember 7:00 Sellise suure kuubiku sulatamiseks peate hoidma vähemalt tund aega. Keha noorendamine ainult ühe liikumisega. Uskumatu, kuid tõsi!
Seryozha Seryozha 3. detsember 6:25 Elizabeth Boyarskaya, milline täht on ta? Kivi nägu, näoilmeid, tühja ruumi! Vene näitusetegevuse tähte lapsepõlves

Kala soufflé - õrn ja õhuline dieet

Kalafilee on toiduvalik retsept, mille kohaselt saate kergesti süüa õrna ja õhulise kalafilee, mis on valmistatud keedetud pollakist, turskast või merluusist. Muidugi, dieediga ei saa raisata aega, et valmistada maitsvaid roogasid, vaid lihtsalt süüa tükk keedetud kala, kuid see, näete, on igav. Te peate andma ennast ja õpetama, et dieettoidu ei tohiks olla ainult madala kalorsusega ja tervislik, vaid ka maitsev, kaunilt keedetud.

Küpsetusaeg: 40 minutit
Pakend: 3

Koostisosad:

500 g keedetud kala;
2 värsket kanamunat;
100 ml piima;
30 grammi manna;
10 g võid;
soola

Küpsetusahju küpsetusahjus küpsetusahjus

Praktiliselt sobib meri keedetud kala dieettoiduks, kuid kui soovite, siis on parem eelistada merluusi, pollaki või turska. Niisiis, eemaldage nahk kala, eemaldage harja ja luud. Muide, ma tegin selle kalafilee keedetud pollokist, see osutus maitseks.

Kala puhastamine nahast ja luudest

Võtke kaks värsket kanamunat, murdke kaussi, eraldage munakollased valkudest. Oravad tuuakse kalakasvatusse eraldi, nii et praegu oleme need kõrvale jäetud.

Eraldi kaussi valage kaks munakollast kanamunad

Vala kaussi külma piima, eelistatult kooritud piima, vala maitsele ja maitsele soola. Jätame manna piima sisse 15 minutiks, nii et raba neelab niiskust ja pundub hästi.

Eraldi kaussi leotage manna soolaga

Pane keedetud kala tükid toidukombaini kaussi, lisage piimaga leotatud manna ja kaks toores kanakollast. Peenestage täiteainet, et saada ühtne täitematerjal.

Segisti hakitud keedetud kala, munakollased ja leotatud manna

Pane kaussi kaks toores oravat, vala väike peenike soola. Pingutage valke tugevalt pehmete piikide saamiseks. Oravad on kergesti vahustatud tavalise viski abil, kuid segisti abil saab seda teha 3 korda kiiremini.

Beat munavalge

Võta hakitud kala ja segage õrnalt vahustatud valgetega. Et mitte hävitada valkude piitsutamisel tekkinud õhumulle, peate segama monotoonseid liikumisi ringis, alati samas suunas.

Segage hakkliha ja vahustatud valke õrnalt

Söögikala küpsetatakse veevannis, sest seda keedetakse ilma rasvata ja tavalises ahjus põletatakse see lihtsalt. Silikoonkarbid kastetakse veega, täidetakse kala massiga peaaegu ääreni.

Võtame madalat küpsetusplaati, valame sellele sooja veega, pange täidetud vorme. Külma võid lõigatakse õhukesteks, peaaegu läbipaistvateks viiludeks, asetatakse kala massile, nii et valmistoidu küpsetamisel muutub see kuldseks.

Kala röstimiseks kasutatava kala massimuutus. Pane või

Ahju kuumutatakse 165 ° C-ni. Pange küpsetusplaat küpsetusahju keskmisele tasandile, valmistage 25 minutit. Valmistamisprotsessi ajal ei saa ust avada, et vältida meie toote tuhmumist.

Küpsetatud kalafilee ahjus veevannis temperatuuril 165 ° C

Jahutage kalaõli tassides, eemaldage ettevaatlikult. Serveeri kalafilee värskete või aurutatud köögiviljadega. Samuti saate valmistada klassikalise valge kastme, kuid ilma jahu.

Küpsetatud kala on ahjus valmis. Bon isu!

Nagu meie sait? Liitu või tellida (teated uutest teemadest saadetakse meilile) meie kanalil MirTesen!

Keedetud kala õlu

Õrnad ja maitsvad sufliidid armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Ja see on valmis väga lihtsalt ja kiiresti.

KOOSTISOSAD

Iga kalafilee 300-400 grammi
Munad 1 tk
Piim 100 ml
Nisujahu 1 Art. lusikas
ei ole slaidi
Sool 2 Näputäis
Või 30 grammi

Valmistise kirjeldus:

Keedetud kalafilee on suurepärane roog, mis sobib nii lastele kui täiskasvanutele. Seda saab küpsetada pidulikul laual ja serveerida maitsva kastmega - see jätab paugu. See õrn roog sobib ideaalselt toitumiseks ja meditsiiniliseks toitumiseks. Aurutatud keedetud kalafilee retsept on väga lihtne ja ma jagan seda hea meelega. 1. Kui teil on valmis kalafilee - peen, lihtsustatakse valmistamisprotsessi. Kui teil on terve kala - tuleb see tükeldada fileeks. Luud eemaldatakse. 2. Keeda kala vähe vees. Keeda seda lühikest aega - 8-10 minutit pärast keetmist. 3. Laske keedetud kala jahtuda, nüüd on meil mugav kontrollida seda uuesti kividega. Keedetud kaladest on nad väga hästi eemaldatud. 4. Kooritud filee, mis jäetakse läbi lihalõikuri või segisti. 5. Valage piim pannile, lisage jahu ja segage hästi. Keema. Lisage või. Võta valge kastmega. 6. Segage hakitud keedetud kala, saadud kaste ja munakollane. Soola ja segage hästi. 7. Pingutage valk paksuks vahuks ja sisestage see õrnalt kala massile. 8. Souflite valuvormid määritakse kergelt õliga ja paigutatakse kala mass. 9. Pange kahekordne katel ja küpseta 15-20 minutit. Kui sul ei ole topelt boilerit, siis valmistage pudel kastrulis, mis on kastetud kastrulisse veega ja katke see kaanega. Et souffl ei oleks pidulikul lauale kahvatu, võib seda eelkuumutatud ahjus pruunistuda.

Küpsetatud kala - 6 retsepti maitsva kala suitsutamiseks nagu aias

1 Klassikaline kalaõlu ahjus, nagu aias
2 Riisi sisaldav retsept
3 Küpsetamine hakkliha
4 Lehmapiimaga ahjus küpsetatakse kala
5 Kuidas valmistada tassi aeglases pliidis
6 Võimalus brokkoliga lastele

Prantsuse "soufflé", kaalutu ja lopsakas roog, mida nimetatakse hingeõhku ja viidatakse magustoitudele. Kalafilee retsept ahjus, meeldiv õrn maitse, toob oma toidus kaasa isegi kapriisse lapse südamed. Toiduainet sulavad suu toidud ilma kivideta, iga ema valmistab ilma probleemideta.

Klassikaline kala õlu, nagu aias

Paljud lapsed ei taha kala süüa. See klassikaline retsept kalafilee jaoks on kerge ja pehme.

Nõutavad tooted 4 inimesele:

550 g kalafilee;
2 tükki munad;
leiba;
3 lusikatäit piima;
1 lusikatäis manna.

Cooking:

Jahvatage piimas leotatud leiba filee segistiga.
Eraldage munakollased ja valgud.
Kombineerige hakkliha munakollastega. Beat jahutatud valgud.
Lisage manna, sool, oodake 10 minutit.
See on oluline! Täpse söögikoguse jaoks tutvustame õhu vahtu, lisatakse lusikasse, segatakse alt üles.
Küpsetamiseks kasutame silikooni. Küpseta kuni pruunistumiseni.
Me võtame soojade vormidest välja.
Serveeritakse roheliste herneste, kartulipüree või pastaga.

Kala souffle, nagu aias, valmis!

Toidu retsept riisiga

Komponendid:

keedetud riis - 6 lusikat;
3 muna;
60 grammi kõva juustu;
kalafilee - 200 g;
hapukoor - 2 lusikat;
Sibul - 1 tk.;
Itaalia maitsetaimed - 2 shchipi.

Samm-sammulised juhised:

Segage hapukoor munakollastega.
Me hõõrume juustu riivile.
Sibulad kalaga kerivad lihatorusse.
Kala mass segatakse soolatud ja piparitud riisiga, juustu ja maitsetaimedega.
Ühendage hoolikalt soolaproteiinidega vahustatud.
Me levisime lauale küpsetamiseks ja valada, hapukoor - munakollane täidis.
Saadetud ahju.

Küpsetamine hakklihast

Laste kala retseptid ei ole ainult sufillid, lihapallid ja lihapallid. Mousse, pirukad, pelmeenid, pajaroogad ja paljud muud toidud on valmistatud hakklihast.

Keedetud ja külmutatud kala pulgad saab kiiresti lapse toidmiseks pannil.

Koostisainete retsept:

tursk - 600 g filee;
3-4 muna;
jahu - 130 g;
riivsai - 200 g;
oliiviõli praadimiseks.

Ettevalmistus järjekorras:

Lõika fileed ribadeks, mille paksus on 2-3 cm.
Vala 3 plaadile: ühes - jahu soola ja pipraga, täitke teine leivakorviga, kolmandas vahustatud soolatud munades.
Katke foolium pannu põhjale.
Kala tükid esmalt maha jahu, seejärel munas ja röstides.
Ärge asetage üksteise lähedusse.
Pange foolium peal ja jätke see pool tundi külmikusse.
Küpseta pannil mõlemal pool oliiviõlis.
Liigse rasva eemaldamiseks pange valmis pulgad paberile. Saab küpsetada ahjus.

Kala suitsutatakse ahjus lehmapiimaga

Vajadus võtta:

või - poolbrikett;
1 lusikatäis jahu;
piim - 500 g;
muskaatpähkel;
munad - 3 tk;
keedetud kala - 500 g;
keedetud riis - 0,5 tassi.

Keetmise juhised:

Pange nõusid õliga kuuma veega.
Lisage jahu ja piim (lisage tassi hellus), segage.
Sool ja pipar.
Lisage kala munakollaste, keedetud riisiga ja segage valged (vahustatud).
Me liigume fassaadile ja küpsetame.

Kuidas valmistada tassi aeglases pliidis

Küpsetage kala suitsu lastele auruga ja kiiresti. Võtke toores või keedetud kala. Teisel juhul saadakse kerge ja poorne savi. Lisatud leib annab toidu küllastust.

Võtame:

200 g toores filee;
200 grammi valge leiba ilma kooreta;
rasva piima mitmemõõtmeline mõõtekork või koor;
munad 2 tk;
või 8-10 g

Samm-sammulised juhised:

Blender pani kalafilee soola, munakollaste, leiva, piima või koorega.
Segage vahustatud valke eraldi.
Vala aeglasesse pliidisse 2 tassi vett.
Määrdunud silikoonkastides, mis on täidetud 2/3 mahuni, pange kala segu konteineri põhjale 15 minutiks. "aurutamine".

Võimalus brokkoli lastele

Mõtle prantsuse spargelkapsas koos spinatiga ja juustuga nagu lasteaias. Räpane ja karge, ebatavaline värv, kreemjas maitse - kes keeldub sellisest roogast?

Meil on vaja:

400 g brokoli;
1 tass 20% koort;
kõva kitsejuust - 100 g;
spinat - 150 g;
munad - 4 tk;
või - 10 g

Täitmise järjekord:

Sorteerime kapsas õisikutel, valatakse kuum vesi, keedetakse 2 minutit.
Jahvatada spinatiga.
Vala koor.
Levita, soola ja segada munaga ja munakollastega.
Lisage juustumass (juustu tükeldatakse).
Asetage vahustatud valgud ettevaatlikult, hoides õhku segus.
Lusikaga üle määrdunud konservikarpide.
Küpseta 30-35 minutit. ahjus 200 kraadi.

Kalaroogad on tervislikud ja toituvad ning valgu seedimine on kiirem ja lihtsam. Olles sellest tootest õhtusöögi valmistanud, ei pea te mõtlema, kuidas peret toita. Huvitav on luua oma klassikalise tassi alusel oma originaalsed retseptid. Täiskasvanud ja lapsed hindavad kala magustoidu õrna maitset.

Kuidas süüa dieedi suitsukala?

Kui otsustate kaalust alla võtta ja dieedile minna, on tõenäoliselt juba sellise toitumise üks raskusi. Nimelt: et enamik teie lemmiktoite on keelatud. Mis on sellest olukorrast väljapääs, kas kogu toit peab istuma väga kasuliku, kuid tüütu ja sageli maitsetu köögivilja ja teravilja peal?