Antibiootikumid ja kulturismi

Talvel on paljud sportlased sageli haiged ja enamasti nakkushaigused

,mõjutavad erinevaid inimelu süsteeme, määravad arstid antibiootikume. Enamikul juhtudel on see ainus viis nakkuse ületamiseks või vältimiseks, mille allikaks on patogeensed bakterid. Seega, kui arst kirjutas teile antibiootikumide käiku, siis see juba näitab, et keha ei suuda ise ebaõnnestuda.

Ja muidugi, meie keha suunab kõik oma immuunjõud nakkuse vastu võitlemiseks, võttes nad oma arvates minema väikesed ülesanded. Seepärast tunneme haige, me tunneme igasuguse füüsilise aktiivsuse lagunemist ja soovimatust, eriti kui see on ägedatel juhtudel märgatav. Muidugi, kui midagi sellist juhtub sinuga, peate ajutiselt unustama koolituse, andes oma keha aega nakkuste taastamiseks ja võitlemiseks.

Pärast antibiootikumiravi kursust peaksite arvestama ka keha olemasolevaid võimeid - kõigepealt - elutegevuse normaalse taseme säilitamiseks ja ainult teist - intensiivset treeningut jõusaalis.

Üks antibiootikumide võtmise iseärasusi on nende kahjulik mõju soole looduslikule bakteriaalsele mikrofloorale, mis on suures osas vastutav seedeprotsesside, inimese immuunsüsteemi seisundi ja isegi mõnede oluliste vitamiinide, näiteks vitamiini B12 sünteesi eest. Sellega seoses viib pikk antibakteriaalsete ravimite kestus, mis ulatub mitmest päevast kuni mitme nädala jooksul, vähendab soole võimet seedida toitu, vähendada immuunsust ja kahjustada vitamiinide metabolismi.

Ütlematagi selge, et sellisel juhul ei ole efektiivne intensiivne treening, mis eeldab rikkalikku dieeti ja kõrgetasemelist seedetrakti omastamist, samuti vitamiinipõhise tausta suurenemine. Vastupidi, kõrge treeningkoormus selle taastamisperioodi jooksul lihtsalt tühjendab keha, süvendab veelgi seedimist, immuunsust, mis võib suure riskitasemega kaasa tuua korduva haiguse või vähenenud immuunfunktsioonide ja liigse kehalise aktiivsuse põhjustatud haiguse.

Kahtlemata sõltub kõik ülalnimetatud haiguse tõsidusest, mis oli antibiootikumide kulg. Üks asi on kerge kurguvalu, mis kestab kolm kuni viis päeva antibiootikumravi taustal, ja see on üsna teine, kui tegemist on kopsukoe või kuseteede keerulise põletikuga. Rääkimata sellistest juhtudest nagu liigeste infektsiooniline põletik ja muud inimlikud õnnetused.

Seega, pärast kopsupõletikku, ei soovita arstid mingit erilist füüsilist aktiivsust terve kuue kuu jooksul, pakkudes sellistel juhtudel vajalikku vabastust kehalisest treeningust. Ja pärast tõsist haigust ei ole endine patsient võimeline väljendama kehaliste jõudude ülejääki. Mitmel viisil on see aeg vajalik soolte loodusliku mikrofloora taastamiseks. Sageli on selleks otstarbeks ette nähtud täiendavad ravimid, mis avaldavad soodsat mõju "bakterite" kasvuks vajalike tingimuste loomisele. Loomulikult võtab mikrofloora ja seejärel organismi immuunjõudude taastamise protsess aega.

Pärast seda, kui olete täitnud kõik arstide nõuded seoses antibiootikumide järgse rehabilitatsiooniga, võite alustada harjutamist aeglaselt ja aeglaselt. Siinkohal on võtmeküsimuseks saalide koormuste süstemaatiline suurenemine, nagu oleksite seda esimest korda selle juurde tulnud. Jah, jah, see on täpselt nii. Keha on läbinud tõsiseid teste, kulutades palju jõudu. Seetõttu peaks skeletilihaste ja kõigi elutähtsate elundite võime arendamiseks intensiivse ja pikaajalise kaaluga treeningu kestel olema järk-järgult, sujuvalt edasi liikudes ja jälgides keha vastust. Üleõppe seisundit ei saa olla.

Alustage tagasipöördumist 35-45% massist koolitustesse, mida kasutasite hea füüsilise kuju korral. Ja järk-järgult suurendage neid väikestes etappides. Ärge jälitage - te võtate kindlasti endale või varem. Kava kaalutulu kasvuks 90-95% minevikust umbes 12-16 nädalat. Sel ajal läbige koolitusprogramm, mis tuletab teile meelde, mida kasutasite kulturismi esmakordsel käivitamisel. Ärge kiirustage enne tähtaega, laske kehal töötada õiges treenimisrežiimis, luua võime täielikult seedida toitu, sama mõõdukas kõigis aspektides treening, tugevdada immuunsüsteemi. Nende saavutuste suureks abiks on hästi tuntud lihasmälu mehhanism. Ja sa saad kiiresti tagasi oma endise kuju ja ilma liigsete riskideta.

Valk ja antibiootikumid

Nagu te teate, on mistahes ravim suurtes kogustes mürk, kuid selle tervendav toime saavutatakse õigesti arvutatud annuse abil.

Mis puutub antibiootikumidesse, siis ühelt poolt nad toime tulevad paljude haigustega küllaltki tõhusalt, kuid teiselt poolt põhjustavad nad kehale olulist kahju. Oluline on nende ravimite annuse küsimus. Näiteks on Ameerika teadlaste uuringud näidanud, et ravi määramisel valivad arstid sageli kõige võimsamad antibiootikumid (umbes 60). Sellisel juhul rikutakse ravimite kasutamisest saadava kasu ja kahju suhet. Antibiootikumide liigne annustamine võib mõjutada ka sportlikku jõudlust.

Antibiootikumide kahjulik toime avaldub mitte ainult ohtlike mikroorganismide hävitamises, vaid ka kasulikes. Eelkõige kannatavad nende kasutamisel bakterid, mis moodustavad seedetrakti kasuliku mikrofloora (GIT), ja märkimisväärne osa immuunsüsteemi komponendist asub seal. Seetõttu põhjustab antibiootikumide negatiivne mõju seedetraktile mitte ainult seedesüsteemi rikkumist, vaid vähendab ka üldist immuunsust. Nende ravimite piisavalt suurte annuste kasutamine on seotud haiguse diagnoosimise raskustega, nimelt selle viiruse või bakteri olemuse määramise raskustega. Sellepärast on meditsiinitöötajad kalduvad ette nägema muljetavaldavaid antibiootikumide annuseid, et töötada kindlasti haiguse mis tahes allikaga.

Arvatakse, et soole mikrofloora rikkumine ei kujuta endast tõsist probleemi ja see taastatakse probiootikumide ja looduslike jogurtide abil. Kuid inimkeha on konstrueeritud nii, et mis tahes ravimite liigse kasutamise korral areneb nende suhtes resistentsus järk-järgult. Arvestades bakterite ja viiruste muteeruvat olemust, mis eeldab nende resistentsuse omandamist teatud antibiootikumide mõjude suhtes, saame järgmise pildi: immuunsus on nõrgenenud, paranemine pole tulnud.

Selgub, et kirjaoskamatute antibiootikumidega töötlemisel ei saavutata mitte ainult vajalikku toimet, vaid ka üsna lihtsad haigused võivad muutuda krooniliseks ja ravimatuks. Seega tuleb tugevdada oma immuunsust, et tagada viiruste ja nakkuste sõltumatu kontroll ning kasutada antibiootikume ainult siis, kui keha üksi ei suuda toime tulla.

Õige toitumine ja regulaarne liikumine on kindel viis immuunsüsteemi tugevdamiseks. Samuti on veemenetlustel suur mõju tervisele. Sportlaste nõrk immuunsus võib põhjustada koolituse halvenemist, kuna kehal ei ole piisavalt varusid homeostaasi tagamiseks. Seetõttu on vaja hoolikalt rakendada ravimeid ja veelgi enam antibiootikume.

Vadakuvalgu isolaat

Üldine teave

Vadakuvalgu on vadakus leiduv valk, see tähendab kohupiima tootmises jäänud piimavesi.

Vadakuvalk parandab sportlikku jõudlust, seda kasutatakse toidulisandina laktoositalumatusega inimeste piima asendajana, alternatiivina või täiendusena piimapõhisele toitumisvalemile imikute toitmiseks, kaotatud kehakaalu saavutamiseks ja glutatiooni suurendamiseks HIV-infektsiooniga patsientidel.

Samuti kasutatakse vadakuvalku valkude, astma, kõrge kolesterooli, rasvumise ja kehakaalu languse allergiatena, et ennetada imikutel allergiat, kaugelearenenud vähi ja käärsoolevähki.

Vadakuvalk on väärtuslik valk, mis suurendab dieedi toiteväärtust. Vadakuvalk võib mõjutada ka immuunsüsteemi.

Bluebonneti 100% looduslik vadakuvalgu isolaat on vadakuvalgu, mis on saadud rohumaaga toidetud Uus-Meremaa lehmadest, mida ei ole kunagi süstitud antibiootikumi või rekombinantse veiste kasvuhormooniga, mida tuntakse ka veise somatotropiinina. Lisaks on vadakuvalgu kõigi turul kättesaadavate valkude kõrgeim bioloogiline väärtus; See tähendab, et see valk sisaldab kõiki olulisi aminohappeid, mis on piisavad kasvuks ja arenguks. Sellepärast kasutab Bluebonneti 100% looduslik vadakuvalgu isolaat kõrge kvaliteediga filtreeritud vadakuvalgu isolaati koos looduslikult esinevate immunoglobuliinidega, mis toetavad immuunsüsteemi. Vadakuvalk on hargnenud aminohapete ja glutamiinhappe oluline looduslik allikas.

Bluebonneti 100% looduslik vadakuvalgu isolaat tagab kehale kiire toimega valgu: selle aminohapped on kergesti ja kiiresti kättesaadavad erinevate keha vajaduste jaoks, mis on eriti oluline sportlaste jaoks, et täiendada oma aminohappeid taaskasutamise faasis pärast rasket koolitust.

Erinevalt vadakuvalgu tavalisest kasutamisest, mis denatureerib (ja teeb seega kasutu) valku ja immunoglobuliine, kasutab Bluebonnet spetsiaalset madala temperatuuriga meetodit, mis jätab need terveks.

Tõhusus

Vadakuvalk on tõenäoliselt efektiivne:

• Parem sporditegevus. Mõned kliinilised uuringud näitavad, et vadakuvalgu kasutamine tugevuskoolituse ajal suurendab kehakaalu, lihasjõudu ja mahtu.
• HIVi (AIDS) nakatunud inimeste kehakaalu tõus

Esialgsed toimivuse andmed on järgmised:

• Kasutada alternatiivina piimale laktoositalumatusega inimestel. Käimasolevad uuringud näitavad, et imikutel, kellele on esimese 6 elukuude jooksul antud vadakuvalgu, on vähenenud toidu allergia (atoopiline dermatiit) tekkimise risk, näiteks piimavalgud.
• Vähk hiljem. On tõendeid, et vadakuvalgu tarbimine võib vähendada kasvaja suurust kaugelearenenud vähi korral.
• Astma
• Kõrge kolesteroolitase
• Rasvumine
• Teised riigid

Neil tingimustel on vadakuvalgu kasutamise võimalikkuse hindamiseks vaja rohkem tõendeid.

Võimalikud kõrvaltoimed

Tõenäoliselt on vadakuvalk täiskasvanutele ohutu kasutamiseks. Suured annused võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Nende hulka kuuluvad: suurenenud väljaheide, iiveldus, janu, puhitus, soole krambid, isutus, väsimus ja peavalu.

Erilised ettevaatusabinõud:

Rasedus ja imetamine: vadakuvalgu kasutamise kohta raseduse ja imetamise ajal ei ole piisavalt andmeid. Parem on olla ohutu ja hoiduda kasutamisest.

Piimallergia: kui olete lehmapiima suhtes allergiline, hoiduge vadakuvalgu söömisest.

Koostoimed ravimite ja teiste ainetega

Tugev koostoime (ühine vastuvõtt on vastunäidustatud)

• Levodopa ja vadakuvalk

Vadakuvalk võib vähendada levodopa imendumist, vähendades seeläbi selle ravimi efektiivsust. Ärge võtke levodopa ja vadakuvalku samal ajal.

Keskmise tugevusega koostoime (jagamisel tuleb olla ettevaatlik)

• Alendronaat (FOSAMAX) toimib koos vadaku proteiiniga. Vadakuvalk võib alendronaadi (FOSAMAX) imendumist vähendada. Vadakuvalgu ja alendronaadi samaaegne tarbimine võib selle tõhusust halvendada. Võta vadakuvalku kõige varem kaks tundi pärast alendronaadi võtmist.
• Antibiootikumid (fluorokinoloonid) mõjutavad vadakuvalku. Vadakuvalk vähendab teatud antibiootikumide imendumist. Ühine vastuvõtt võib põhjustada antibiootikumi efektiivsuse halvenemist. Selle vältimiseks võtke vadakuvalk mitte rohkem kui tund pärast antibiootikumide võtmist.

Vadakuvalgu interakteeruvad antibiootikumid hõlmavad: tsiprofloksatsiini (Cipro), enoksatsiini (Penetrex), norfloksatsiini (noroksiini), sparfloksatsiini (Zagam), trovafloksatsiini (Trovan) ja grepafloksatsiini (Raxar)

• Tetratsükliini antibiootikumid mõjutavad vadakuvalku. Vadakuvalk sisaldab kaltsiumi. Kaltsium võib seonduda tetratsükliinidega maos. See toob kaasa tetratsükliinide imendumise vähenemise ja nende efektiivsuse vähenemise. Selle vältimiseks võtke vadakuvalgu kaks tundi enne või neli tundi pärast tetratsükliini antibiootikumide võtmist.

Tetratsükliini antibiootikumide hulka kuuluvad demeklotsiklin (deklomütsiin), mintsiklin (minotsiin) ja tetratsükliin (Akromitsin).

Annustamine

Järgmised annused on teaduslikult testitud:

Toas:

• Et parandada sportlikku jõudlust: 1,2-1,5 g / kg kehakaalu kohta, millele lisandub tugevuskoolitus 6-10 nädalat
• HIV / AIDSiga seotud kehakaalu langus: 8,4-84 g vadakuvalku päevas või 2,4 g / kg kehakaalu kohta kõrge kalorisisaldusega valemiga päevas või 42-84 g valemiga rikas glutamiini päevas.

ON VÕIMALIK KASUTAMISEKS ANTIBIOTILISE VASTUVÕTMISE JA SPORTS TOIDU KOOSTAMISEKS

Kolmapäeval, Vladimir Ivanovitš on kohapeal. Küsimustele vastatakse 2-3 päeva viivitusega.

Saidi haldamine juhib teie tähelepanu! Kallid patsiendid! Ära unusta registreeruda saidil! Kui patsiendile on vaja isiklikult vastata, ei saa registreerimata kasutajad sellist vastust. Korduvate päringute korral reprodutseerige KÕIK eelmine kirjavahetus täielikult (kirjutage kuupäev ja küsimuste arv). Vastasel juhul ei tunnusta konsultandid sind. Te saate küsimusi täiendada või vastata konsultantide küsimustele oma küsimuse all. Nad saadetakse konsultantidele.
Pärast vastuse saamist ärge unustage hinnata ("vastuse hindamine"). Tänan kõiki, kes pidasid seda võimalikuks ja vajalikuks - vastuse hindamiseks!

Pidage meeles, et teile sobiva vastuse (konsultatsiooni) puhul võite kasutada saidi „Ütle tänu” erilist võimalust, kus saate oma nõustajale tänada, ostes talle meie saidil mõned boonused. Loodame, et pakutud boonused ei põhjusta teile midagi, vaid naeratust, selle kergemeelsust.

© 2006 www.consmed.ru. Kui kasutate materjale, mis on postitatud veebilehel www.consmed.ru viide allikale.

Saidil olevate materjalide vanusepiir on 18+

Oluline küsimus. Kas ma saan joosta ja spordiga mängida, kui juua antibiootikume?

Spoiler: jooksmine vähendab ravimi efektiivsust.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) teatas nädalast 13. – 19. Selle eesmärk on suurendada tavaliste inimeste teadmiste taset, kes sageli määravad antibiootikume üksi, ei järgi annuseid ja on ravi asemel kahjulikud tervisele.

Antibiootikumid on üks levinumaid ravimeid planeedil. „Nõukogude spordi LifeStyle” mõistis: kuidas antibiootikumid ja nende ühilduvus on? Kas on võimalik spordiga mängida, kui te juua antibiootikume - tegelikult on neid sageli ette nähtud "kohalike" haiguste tekkeks, mis ei ole seotud tervisliku seisundi järsu halvenemisega (näiteks kuseteede infektsioonid)? Kuidas mõjutab füüsiline aktiivsus antibiootikumide mõju?

Meie küsimustele vastasid need spordi ja terapeutilise meditsiini eksperdile dr Alexander Mudretsovile, üldarstile:

- Antibiootikumid on looduslikud või sünteetilised ained, mis pärsivad elusrakkude kasvu. Nad tegutsevad erinevalt: mõned antibiootikumid rikuvad mikroobide paljunemise protsesse, takistades nende paljunemist, teised on võimelised "tungima" ja kahjustama mikroobirakkude membraani, tappes neid. Antibiootikume määratakse alati bakterite põhjustatud haiguste raviks. Viirusinfektsioonide vastu see ravim ei tööta.

Mis juhtub, kui te võtate antibiootikume kursuse ajal veel? Jooks kiirendab vereringet ja koondab selle kõige pingelisemate lihaste piirkonda. Tuleb meeles pidada, et infektsiooni tekkimisel siseneb mikroorganismide aktiivsus verre. Jooksmine ja kehaline aktiivsus toovad kaasa asjaolu, et need "külgmised" tooted levivad kiiresti kogu kehas, mürgitavad seda. Isegi kui haigus ei ole seotud tõsise tervisekahjustusega, võib jooksmine seda raskendada: sörkimise ajal ja pärast seda võite tunda suurt nõrkust, pearinglust, iiveldust.

Teiseks mõjutab koolituse läbiviimine negatiivselt antibiootikumi mõju. Selle asemel, et ravimit haigestunud elundile toimetada, „pihustab” veri, mida olete sörkimine hajutanud, kehasse. Tulenevalt asjaolust, et vereringet jaotatakse ümber töötavate lihaste piirkonda, on haige elundi verevarustus halvem - ja see tähendab, et ravimi manustamine on halvem. Kõik see vähendab lõpuks antibiootikumi efektiivsust.

Järelikult peaks antibiootikumide võtmisel hoiduma jooksmisest ja muust füüsilisest tegevusest. See kiirendab keha taastumist ja taastumist.

Samuti tuleb meeles pidada, et pärast antibiootikumide läbimist tuleb koolitus tagasi pöörduda sujuvalt. Antibiootikumid koos halbade rakkudega võivad tappa ja aidata. See nõrgestab immuunsüsteemi: keha on teiste bakterite ja viirustega halvem. Koolituskoormust pärast antibiootikumide kulgu tuleks järk-järgult suurendada. Kui te töötate - esimesed kaks nädalat pärast ravimi võtmist pühendage kerge sörkimine mugavas tempos enda enda keskmisele kaugusele. Koolitus ei tohi võtta kehast palju energiat, mis taastatakse pärast haigust. Parim võimalus on loobuda ühest või kahest nädalast pärast antibiootikumide võtmist ja anda oma kehale aega nakkuse taastumiseks ja tugevuse suurendamiseks.

Mida on vaja veel antibiootikumide kohta teada

- ärge kunagi võtke antibiootikume ilma retseptita! Ainult spetsialist võib eristada viirusinfektsiooni bakteriaalsest infektsioonist ja määrata õige antibiootikumi;

- Ärge võtke antibiootikume profülaktilistel eesmärkidel. Näiteks alustavad mõned inimesed kohe antibiootikumide joomist ARVI-le, et mitte oodata viirusinfektsiooni bakteriaalseid tüsistusi. Selline ennetamine võib põhjustada vastupidist efekti: antibiootikumile resistentsed (resistentsed) bakterid kasvavad;

- antibiootikumidel on mitmeid kõrvaltoimeid. Nende hulgas - dehüdratsioon, soole ärritus, allergilised reaktsioonid. Kõrvaltoimed võivad suureneda, kui jätkate antibiootikumide kulgemist;

- Ärge kasutage aegunud antibiootikume. Sellised ravimid on tervisele ohtlikud.

Valk ja antibiootikumid

Nagu te teate, on mistahes ravim suurtes kogustes mürk, kuid selle tervendav toime saavutatakse õigesti arvutatud annuse abil.

Mis puutub antibiootikumidesse, siis ühelt poolt nad toime tulevad paljude haigustega küllaltki tõhusalt, kuid teiselt poolt põhjustavad nad kehale olulist kahju. Oluline on nende ravimite annuse küsimus. Näiteks on Ameerika teadlaste uuringud näidanud, et ravi määramisel valivad arstid sageli kõige võimsamad antibiootikumid (umbes 60). Sellisel juhul rikutakse ravimite kasutamisest saadava kasu ja kahju suhet. Antibiootikumide liigne annustamine võib mõjutada ka sportlikku jõudlust.

Antibiootikumide kahjulik toime avaldub mitte ainult ohtlike mikroorganismide hävitamises, vaid ka kasulikes. Eelkõige kannatavad nende kasutamisel bakterid, mis moodustavad seedetrakti kasuliku mikrofloora (GIT), ja märkimisväärne osa immuunsüsteemi komponendist asub seal. Seetõttu põhjustab antibiootikumide negatiivne mõju seedetraktile mitte ainult seedesüsteemi rikkumist, vaid vähendab ka üldist immuunsust. Nende ravimite piisavalt suurte annuste kasutamine on seotud haiguse diagnoosimise raskustega, nimelt selle viiruse või bakteri olemuse määramise raskustega. Sellepärast on meditsiinitöötajad kalduvad ette nägema muljetavaldavaid antibiootikumide annuseid, et töötada kindlasti haiguse mis tahes allikaga.

Arvatakse, et soole mikrofloora rikkumine ei kujuta endast tõsist probleemi ja see taastatakse probiootikumide ja looduslike jogurtide abil. Kuid inimkeha on konstrueeritud nii, et mis tahes ravimite liigse kasutamise korral areneb nende suhtes resistentsus järk-järgult. Arvestades bakterite ja viiruste muteeruvat olemust, mis eeldab nende resistentsuse omandamist teatud antibiootikumide mõjude suhtes, saame järgmise pildi: immuunsus on nõrgenenud, paranemine pole tulnud.

Selgub, et kirjaoskamatute antibiootikumidega töötlemisel ei saavutata mitte ainult vajalikku toimet, vaid ka üsna lihtsad haigused võivad muutuda krooniliseks ja ravimatuks. Seega tuleb tugevdada oma immuunsust, et tagada viiruste ja nakkuste sõltumatu kontroll ning kasutada antibiootikume ainult siis, kui keha üksi ei suuda toime tulla.

Õige toitumine ja regulaarne liikumine on kindel viis immuunsüsteemi tugevdamiseks. Samuti on veemenetlustel suur mõju tervisele. Sportlaste nõrk immuunsus võib põhjustada koolituse halvenemist, kuna kehal ei ole piisavalt varusid homeostaasi tagamiseks. Seetõttu on vaja hoolikalt rakendada ravimeid ja veelgi enam antibiootikume.

Antibiootikumid ja treening

Tavaliselt määravad arstid kõik antibakteriaalsed ravimid nakkushaiguste ajal, mis mõjutavad inimese mitmekesisemaid süsteeme. Sageli on see ainus viis nakkuse tekke ületamiseks ja peatamiseks, eriti kui selle teine ​​allikas on patogeensed bakterid. Kui arst määrab patsiendile antibiootikume, tähendab see, et keha ei suuda haigusega üksi toime tulla.

Loomulikult juhib keha kõiki oma ressursse infektsioonide vastu võitlemiseks, võttes immuunireservi isegi teisestest ülesannetest. Sellisel juhul kogeb isik haiguse ajal tugevuse ja kehalise aktiivsuse lagunemist, eriti kui haigus on piisavalt raske. Kui see juhtub, peate ajutiselt unustama koolituse ja andma kehale vähese taastumise, et haigust kiiresti ületada. Pärast antibakteriaalsete ravimitega ravi on vaja arvestada keha ülejäänud võimeid, eriti asjaolu, et teil on vaja piisavalt jõudu, et säilitada vajalik elutähtsus ja alles pärast seda treenida jõusaalis intensiivselt.

Antibiootikumide võtmise üheks tunnuseks on nende kahjulik mõju inimese soole bakteriaalsele mikrofloorale, mis vastutab seedeprotsesside eest, tähtsate vitamiinide sünteesimine kehale ja immuunsüsteemi kui terviku seisund. Sellega seoses võib pika antibiootikumide kestus, mis võib kesta mitu nädalat, põhjustada soole tugevat halvenemist, häirida vitamiinide vahetust organismis ja vähendada immuunsust.

Pärast seda ei pruugi isegi rääkida intensiivsetest treeningutest, mis eeldavad rikkalikku toitumist ja kvaliteetset toidu imendumist soolestikus, ning vitamiinide tausta suurenemist - kõik võib olla viljatu. Kõigepealt on parem mitte tegeleda aktiivse spordiga, vaid tegeleda kasulike spordihobidega: teiste sportlaste või kulturistide treeningvideo vaatamine, sageli jalutage värskes õhus. Samuti saate osta CSKA jalgpalli, korvpalli või muid spordipileteid, et saada mitte ainult positiivset energiat, vaid ka saada positiivset kogemust, vaadates sporditähtede füüsilist ettevalmistust.

Treeningu ajal kehalise treeningu ajal kehaline treening vähendab seda ja võib süvendada immuunsüsteemi olukorda, seedimist, mille tulemuseks on korduv haigus või muud haigused, mis on seotud immuunsuse vähenemisega. Pärast raskete haiguste tekkimist ei ole soolestiku mikrofloora taastamiseks vaja kasutada kehalist koormust. Mõnel juhul võivad arstid määrata täiendavaid ravimeid, mis mõjutavad keha soodsalt, mis tähendab, et enne treeninguid kuluv aeg suureneb.

Ainult siis, kui järgite kõiki arstidest saadud juhiseid, mis on seotud haigusest taastumisega, saate aeglaselt klassid alustada. Selleks on soovitav süstemaatiliselt suurendada jõusaali koormust, et arendada skeletilihaste ja kõigi organite võimet taluda pikki ja intensiivseid treeninguid raskustega, kontrollides pidevalt organismi vastuseid neile.

Et alustada tagasipöördumist klassidesse, peate 45% eelmistest klassidest, mis olid normaalses olekus ja järk-järgult neid suurendama, mitte vanu tulemusi tagantjärele. Eelmiste treeningute juurde naasmiseks on vaja umbes 16 nädalat treeningprogrammi lõpuleviimiseks, mida algajad kasutavad sageli lihaste pumpamisel. Selle aja jooksul arendab keha taas soovitud režiimi, loob toidu täieliku seedimise ja tugevdab immuunsüsteemi. See aitab lihaste mälu mehhanismi - esimene vorm naaseb uuesti ilma tarbetute terviseriskideta.

ÜHENDUSE MUUTMINE

ÜHENDUS HUVIDELE:

Soovitatavad huvid:

• miinused
• menüüst
• minu toitumine
• tõhusaid toitumisi
• kaalulangus
• salendav näide
• räbu-vaba toitumine
• terapeutilised dieedid
• toitumine
• minu lemmik toit
• paastumine
• toitumine ja liikumine
• toitumine ja imetamine
• mono-toitumine
• sobivus kõigile
• sobivus
• grupiklassid
• tervist
• treeningud naistele
• kükitamistehnika
• võimlemine
• sport ja vanus
• meistriklassid
• kehakaalu langetamine
• bikiinidisain
• crossfit
• crossfiti harjutused
• funktsionaalne koolitus
• sporditoitumine
• joonis
• koolitus
• ekstreemsport
• valgu dieet
• motivatsiooni
• tulemust
• tugevuskoolitus
• testosteroon
• treening
• akrobaatika
• kulturistid
• toitumine
• sport
• võimu tõstmine
• kaalud
• intervallide koolitus
• kergejõustik
• medbol
• jõusaal
• treening
• survetõstuk
• aeroobne koolitus
• treenimismasinad
• reie harjutused
• paindlikkust
• fitness ja uni
• täiendab tulemusi
• miss bikiinid
• video
• toitumine 4 päeva
• kiiresti kaalust alla võtta
• väljendada dieeti
• glutamiin
• kreatiin
• mineraalid
• multivitamiinid
• kulturismi
• naiste kulturismi
• konkurentsi
• aeroobika
• töötab
• kõndimine
• hingamine
• tulemused
• töötab
• jooksvad kingad
• Põhja-jalutamine
• vahelejätmine
• hüppab
• jooksulint
• jalgrattasõit
• südame tsoon
• kardiovaskulaarsed masinad
• steperid
• kardioõpe
• cardiostrip
• jalgrattaga
• aktiivne puhkus
• mulje
• Jeep safari
• sündmuste kalender
• õppimine
• jooga
• jooga lastele

Valitud huvid:

• vastupidavust
• süda
• vigastusi
• treeningu valu
• valu pärast klassi
• sprains
• pigistamist
• krambid
• krambid
• haigused
• veenilaiendid
• infektsioonid
• vastunäidustused
• taastusravi
• arstiabi
• ravi
• erakorraline toitumine
• haigus
• aju ärritus
• kulturismi vigastused
• infektsioonid

Pildi üleslaadimine ja kärpimine

Teile on lihtsam ära tunda, kui laadite oma tõelise foto üles. Võite üles laadida pildi jpg, gif või png formaadis.

Kui teil on probleeme allalaadimisega, proovige valida väiksem pilt.

Vigastused ja haigused

Spord meditsiini ülesanne on uurida kehalise aktiivsuse mõju inimeste tervisele, treeningu intensiivsusele, ettevaatusabinõudele ja negatiivsete mõjude ravile Spordis esinevate vigastuste liigid: • Väikesed pindmised kahjustused • Hematoomid ja verevalumid • Lõhed • Luumurrud Spordi vigastuste keerukus suureneb treeninguga. Seetõttu on professionaalid...

Sein

• Postitused
• Antibiootikumid ja treening

FPA (Pedagoogiliste teaduste kandidaat, Fitness Professionals Association) president

Tervisliku eluviisi toetaja) Ma armastan erinevaid spordialasid, mulle meeldib ka poks ja palju muud)

Tervisliku eluviisi toetaja.

Paratamatu optimist :) Ma usun, et elus saab midagi saavutada - peamine soov!

Ebakindel optimist :) Ma usun, et elus saab midagi saavutada - peatükid...

FitPRO õppekeskus on spetsialiseerunud koolitus- ja arendustöötajatele...

Osavõtutasu

Kinnitage suletud kogukonda sisenemine

Ühendusetaotluse esitamine

Täname teid huvi eest!

Saada hoiatus

• sprains
• pigistamist
• krambid
• krambid
• haigused
• veenilaiendid
• infektsioonid
• vastunäidustused
• taastusravi
• arstiabi
• ravi
• aju ärritus
• erakorraline toitumine
• vigastusi
• haigus
• kulturismi vigastused
• treeningu valu
• valu pärast klassi
• süda
• vastupidavust
• infektsioonid

Antibiootikumid ja treening

Antibakteriaalsed ravimid määratakse tavaliselt infektsioonhaiguste jaoks, mis mõjutavad erinevaid keha süsteeme. Enamikul juhtudel on selline ravi praktiliselt ainus viis nakkuse ületamiseks, mille allikaks on patogeensed bakterid. Seega, kui arst määrab teile antibiootikumide käiku, tähendab see, et keha ei suuda enam õnnetusega toime tulla.

Sellistes olukordades suunab meie keha kõik immuunjõud, et võidelda tekkinud infektsiooniga, võttes need jõud kõrvale ülesannetest, mida ta peab teisejärguliseks. Seepärast tunneme haigestumist, et tunneme tugevat tugevuse langust. Loomulikult, kui midagi sellist juhtub sinuga, peate ajutiselt unustama koolituse, andes oma kehale taastumiseks aega.
Üks antibiootikumide võtmise ebameeldivaid tagajärgi on soole loodusliku bakteriaalse mikrofloora rikkumine, mis on suures osas vastutav seedeprotsessi, immuunsüsteemi ja mitmete oluliste vitamiinide, näiteks B12-vitamiini sünteesi eest.

Tõenäoliselt ei ole vaja öelda, et sellistel juhtudel ei saa efektiivne olla intensiivne treening, mis nõuab rikkalikku toitumist ja selle kvaliteetset imendumist seedetraktist koos suurenenud vitamiinitaustaga. Kõrge treeningkoormus rehabiliteerimisperioodil ammendab lõpuks nõrgenenud keha, süvendades veelgi kahetsusväärset olukorda immuunsüsteemiga ja seedimisega, mis suure tõenäosusega võib põhjustada korduvaid haigusi või haigusi, mis on põhjustatud keha immuunfunktsioonide vähenemisest ja liigsest kasutamisest.

Loodusliku mikrofloora ja immuunjõudude taastamise protsess võtab aega. Pärast kõikide arstide ettekirjutuste täitmist pärast antibiootikumide taastamist võite harjutusi järk-järgult alustada. Siin on peamine soovitus koormuste süstemaatiliseks suurendamiseks, nii nagu me esimest korda jõusaalile tulime. Keha pidi läbima tõsiseid teste, mille eest ta veetis palju jõudu. Seetõttu peaks pikaajaline ja intensiivne treeningutega koormuse kestvus olema progressiivne, sujuvalt edasi liikuma ja samal ajal jälgima organismi vastust.

Soovitatav on alustada tagasipöördumist koolituse juurde, kasutades kaalusid, mis moodustavad 35–45% nendest, mida te varem kasutasite, kui sa olid suurepärases füüsilises vormis. Kaalud peavad suurenema väikeste sammudega. Välju kaalust, mis on 90-95% minevikust, plaanige umbes 12-16 nädalat. Selle aja jooksul läbige koolitusprogramm, mis sarnaneb sellega, mida kasutasite esimest korda kulturismis. Andke oma kehale võimalus orgaaniliselt töötada vajaliku koolitusrežiimiga, luua võime täielikult seedida toitu ja tugevdada immuunsüsteemi igas mõttes mõõduka koolitusega. Nendes saavutustes aitab teil suur lihaste mälumehhanism. Seega saate kiiresti taastada oma endise vormi, kasutamata tarbetuid riske.

Valk ja antibiootikumid

Ajavöönd: UTC + 3 tundi [suveaeg]

Sporditoitumine ja toidulisandid

Tõepoolest, üks asi - osa spordist - Pita (näiteks aminohapped, valk) tekitab maksale suurema koormuse - sest need on lämmastikku sisaldavad ja kõik selle kasutamine mürgise ammoniaagi sidumise vormis. Täpsemalt ei ole need iseenesest, vaid nende koguse põhjal sa võid lihtsalt massi säilitada, kuid võite olla massirohkes ja omada kühvliga valku. Muide, see kehtib ka valgurikaste toitude kohta - mitte spordiks, kuid samal ajal on maksaga kalgendit sisaldav kohupiim sama.
Antibiootikumid panid ka maksa, mõned vähem, mõned (tetratsükliinid) väga suure koormuse. Seepärast on nende vastuvõtmise ajal soovitav piirata ja / või võtta hepatoprotektoreid.

Paralleelselt antibiootikumide vastuvõtmisega peate alustama soolestiku mikrofloora taastamist, mis peaaegu on neile tagatud.
Linex, biform, enterohermina jne

Nüüd, mida Nina püüab edasi anda.
Sport.pit on erinev. Üldiselt kasulik ja professionaalne. Näiteks, proteiin, aminohapped (BCAA, glutamiin), teatud määral kreatiin, antakse tingimuslikult, 100 lihased, vastupidavus ja tervis. Sergei Nikolaevitš kirjutab pidevalt - valk ja BCAA ning seal on õnne.
Ja seal on spordiala, mis annab + 5%, kuid samas võib see anda -100 karma kohta. Näiteks samad lämmastikoksiidi doonorid - kiirendavad lihaste kasvu 3% võrra ja siis kõik ei nõustu selle arvuga, nad usuvad, et vähem. Siin jõuame professionaalse toitumise idee juurde. Oletame, et ühel ehitajal on 50 cm pikkune bitseps ja teine ​​NO-doonoritel on võimalik teha 50 + 3% = 51,5 cm ja võistlustel kusagil muljetavaldavam. Kuid samal ajal kannatab DNA süntees ja struktuur.
Või sama + paar% lisa tabab neerud maksas. Spetsialistid teavad seda tõesti ja samal ajal võtavad hepatoprotektoreid ja palju muud, mida nad ei kirjuta.
Seetõttu on kõik need võimendid, 50 treeningut 50 50, ühes, kus sportlaste jaoks on segatud ühildumatud komponendid, ja veelgi enam, halva tervise eest.

Ps. Viimase kahe lehekülje sõnumid, mis ei ole seotud probleemi, mida ma kustutan.

Antibiootikumid.

Sõna antibiootikum pärineb ladinakeelsetest sõnadest "anti" - "vastu" ja "bio" - "elu". Antibiootikumid on ained, mis inhibeerivad selektiivselt teatud mikroorganismide elulisi funktsioone. Praegu on teada rohkem kui sada tüüpi antibiootikume, kuid ainult mõningaid neist kasutatakse meditsiinis, sest antibiootikumid on mürk mitte ainult mikroorganismidele, vaid ka inimkehale tervikuna.

Pikka aega ja ka nüüdseks peeti antibiootikume kõigi haiguste jaoks imetluseks ja neile määrati mistahes nakkuse vähim märk. Täna on juba tõestatud, et nende tegevus meie kehas on sarnane "kõrvetatud maa" mõjuga. Lisaks tugevatele allergilistele reaktsioonidele, mis esinevad selle rühma ravimite mõjul, on antibiootikumidel kahjulik mõju neid kasutavate patsientide elule ja tervisele.

Siin on vaid mõned näited antibiootikumide salakavalistest mõjudest:

- Streptomütsiin võib põhjustada kuulmis- ja vestibulaarseadmete halvenemist;

- biomitsiin põhjustab seedetrakti komplikatsiooni;

- kloramfenikool inhibeerib vere moodustumist, mis on inimese elule äärmiselt ohtlik, kui tema keha on juba nakatumise suhtes vastuvõtlik;

- antibiootikumid inhibeerivad aktiivselt valke tootvate rakkude elulisi funktsioone (embrüo valgu ehitusmaterjal), mistõttu mõned emad, kes kasutasid raseduse ajal antibiootikume, tekitasid elujõulisi imikuid või freake.

Juba sündinud laps võib kannatada ka antibiootikumide hankimise teel emapiimaga. Nagu selgus, avaldavad kõik selle rühma ravimid emale ja lapsele kahjulikku mõju. Siin on vaid mõned näited:

1. Lapsed, kelle emad kasutasid tsüklofsatiini, kannatavad luu struktuuri häirete, pehmendamise all;

2. Aminoglükosiidid ja tetratsükliinid kahjustavad imikute ja nende hammaste luud: neid ähvardab igemehaigus, kaaries (50% sellistest inimestest on sunnitud kunstlikud hambad 30-aastaseks saama);

3. populaarne antibiootikum streptomütsiin, mis kuulub samasse kategooriasse, mõjutab lapse aju aktiivsust ja pikka aega destabiliseerib kõnefunktsioone;

4. Penitsilliin põhjustab kõige tugevamat allergiat 16% vastsündinutest ja häirib ka soole aktiivsust.

5. Septran põhjustab vastsündinu soolestikus bilirubiini järkjärgulist suurenemist, mis võib põhjustada tõsist soole ärritust, seedetrakti aktiivsuse häirimist ja lapse elu ohtu;

Kuid mitte ainult antibiootikumid on tervisele kahjulikud, vaid ka nende kasutamine sõltub nendest. Olles püüdnud vabaneda valu antibiootikumide abil, ei ole inimesel enam võimalik keelduda, on olemas sõltuvus teatud tüüpi ravimitest, kasutatakse üha tugevamaid ravimeid, täiesti terve inimese keha võib ise hävitada.

Aga see pole veel kõik. "Tänu" antibiootikumidele seisab inimkond silmitsi mitme ravimiresistentsusega. Prognooside kohaselt, kui meie suhtumine antibiootikumidesse ei muutu, ei ole 2010. aastaks kõik nende teadaolevad sordid enam „töötavad”. Antibiootikumide poolt kohutavate infektsioonide vastu võitnud arstide piiramatu optimismi asendas hämmastus ja ärevus: antibiootikumid tundusid olevat bakterite maitsev keskkond, nad omastasid edukalt "esivanemate" kogemused ja omandasid kaitse uimastite eest.

Praegu täheldavad arstid üle kogu maailma hirmu, et kontrolli all olevad haigused või väljasuremise piir on tagasi. Paljud neist tervisehäiretest on juba pikka aega edukalt ravitud antibiootikumidega. Kuid aastat möödusid ja mikroobid "kohandasid" ja muutusid. Sümptomid, haiguste pilt on muutunud ja mis kõige tähtsam, ei ole need võimelised isegi kõige võimsamatele antibiootikumidele. Seega ilmnes modifitseeritud tuberkuloos, kõhutüüf, meningiit ja isegi kopsupõletik.

Eriti kurb on olukord antibiootikumide kasutamisel arengumaades ja endise NSV Liidu vabariikides. Mõnes riigis on ravimiresistentsuse omandanud kuni 90% elanikkonnast. Andmed Venemaa ja Ukraina mõnedes piirkondades on nende andmete lähedal. Eksperdid leiavad otsese seose nende ja irratsionaalse bakteriaalse teraapia vahel, mida määravad ühelt poolt arstid ja teiselt poolt antibiootikumide kontrollimatu kasutamine igapäevaelus. Välisarstid on hirmunud, kui nad näevad, et meie apteekides saate osta ilma retseptita ühtegi isegi tugevat antibiootikumi.

Kahjuks sai moes kasutada antibiootikume mistahes tervisehäirete (nohu, köha, peavalu) puhul. Ütlematagi selge, mis kahju see inimkehale tekitab? Selliste haiguste korral on parem jätta esimene kättesaadav antibiootikum ja pöörduda taimsete ravimite poole. Need laia spektriga ravimid suurendavad organismi immuunsust ja samal ajal pärsivad infektsioone. Veelgi parem on tervislikku eluviisi juhtida ja siis kindlasti kindlasti unustada antibiootikume.

Venemaa meditsiiniteaduste akadeemia pediaatriainstituudi teadlaste sõnul on lastel ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide (ARVI) puhul vaja ainult 6-8% juhtudest. See on seletatav asjaoluga, et viirusinfektsiooni ajal on antibiootikumid vähemalt kasutud ja tõenäoliselt kahjulikud, kuna hingamisteede kolonisatsioon on nende jaoks ebatavaline, enamasti soolestik. Kahjuks on mikroobivastaste ravimite väljakirjutamise sagedus ägeda respiratoorsete viirusinfektsioonidega lastel väga suur: kliinilistes asutustes 65–85% ja haiglates 98% lastest antibiootikume.

Antibiootikumide kasutamist võib pidada õigustatuks, kui tegemist on tõeliselt tõsise eluohtliku infektsiooniga. Kõigil muudel juhtudel on soovitav kasutada muid vahendeid.

Tuleb märkida, et antibiootikumide "kahjulike" meetmete täielikku valikut ei ole veel täielikult uuritud ning on tõenäoline, et lähitulevikus saame teada muudest antibiootikumide omadustest, mis on inimeste tervisele ohtlikud.

Kuid olgu see nii, nagu see on, ei ole praegu tõenäoliselt võimalik ilma antibiootikume teha. Ja kui te neid kasutate, peate seda õigesti tegema. Ja see segab mõnikord allpool loetletud müüte antibiootikumide kasutamise kohta.

Müüdid antibiootikumide kasutamise kohta (ajakirja "Health" materjalide järgi) Antibiootikumid tuleks täielikult loobuda

Kahjuks on mitmeid haigusi, mida saab praegu ravida ainult antibiootikumide kasutamisega. Nende hulka kuuluvad kopsude mikroplasma infektsioon, klamüüdia, nakkuslik endokardiit ja paljud teised.

Arstide sõnul ei saa neid ravimeid vältida isegi püelonefriidi, kurguvalu, kopsupõletiku, keskkõrvapõletiku, sinusiidi, abstsessi, flegooni, sepsisega. Kui neid haigusi ei ravita antibiootikumidega, võib esineda väga tõsiseid komplikatsioone, näiteks kopsupõletiku ägedate vormide ja sinusiidi krooniliseks muutumine, stenokardia "pöördub" reuma või nefriidiks.

Antibiootikumid ravivad kõiki infektsioone.

See ei ole. Te ei tohiks isegi proovida ravida antibiootikume ARVI, grippi, punetisi, hepatiiti ja paljusid teisi haigusi. Need on põhjustatud viirustest, mida need ravimid ei suuda ületada.

Kui antibiootikumide võtmisel on paranemine, siis ei saa te neid edasi võtta

On juhtunud, et mõned inimesed loobuvad antibiootikumidest iseseisvalt pärast mitut päeva ravi, vaevalt tunnete end paremini, uskudes, et nende ravimite kõrvaltoimeid saab vähendada miinimumini. Tegelikult on vaja võtta ravimeid täpselt vastavalt arsti ettekirjutusele, vastasel juhul võib haigus jätkuda. Lisaks võib sama antibiootikumide tarbimisega kaasneda, et nad ei tööta enam, sest välismaalased mikroorganismid õppisid nendega toime tulema esimestel kokkupõrgetel ravimitega.

Kõik antibakteriaalsed ravimid - antibiootikumid

Teaduslikust vaatenurgast peetakse mikroorganismide või nn poolsünteetiliste ravimite toodangut tegelikeks antibiootikumideks. Ravimeid, mida nimetatakse sulfoonamiidideks (biseptool, furatsiliin, furasolidoon, atashe metronidasool, palin, nitroxoline, nevigramon), ei kohaldata antibiootikumide suhtes. Neid iseloomustab erinev mehhanism ja erinev mõju bakteritele ja inimese kehale.

Antibakteriaalsed ravimid on tõhusamad ja ohutumad kui antibiootikumid

See ei ole täiesti tõsi. Ravimi efektiivsus sõltub sellest, kui hästi see on valitud, ja organismi individuaalsetest omadustest. Ohutuse osas põhjustab mõnel juhul antibakteriaalsete ainete kuritarvitamine allergilist reaktsiooni või disbakterioosi palju sagedamini. Mõnel juhul on need ravimid toksilisemad ja negatiivsemad maksale, neerudele kui antibiootikumidele.

Allergia antibiootikumidele on päritud

See on lihtsalt eeldus, mis on ilmselt kaugel tegelikkusest. Teaduslike andmete avaldamise hetk, mis kinnitab arvamust, et allergia antibiootikumidele on päritud, ei ole olemas.

Mida kallim on antibiootikum, seda tõhusam see on.

See ei ole alati õiglane. Ravimite hind sõltub paljudest teguritest ja kõigepealt päritoluriigist ning nende väljatöötamisest ja müügist. On näiteid, et teatud juhtudel on esimese põlvkonna antibiootikumid, mis sisaldavad näiteks penitsilliini, väga tõhusad ega ole halvemad kui neljandale põlvkonnale kuuluvad kallid antibiootikumid.

Näiteks muutub bakter Streptococcus pneumoonia, mis põhjustab keskkõrvapõletikku - kõrva põletikku - kiiresti resistentseks uusimate ravimite suhtes ja sureb ravi ajal, mida kasutatakse alates 1980. aastate keskpaigast.

Need on Ameerika teadlaste uuringute tulemused, mis esitati Ameerika Mikrobioloogide Seltsi iga-aastasel teaduskonverentsil 1998. aasta septembri lõpus San Diegos. Clevelandi haigla kliinilise mikrobioloogia osakonna juhataja Michael Jacob ja tema kolleegid uurisid

Bakteri Streptococcus pneumoonia 1,5 tuhat tüve ja leidsid, et rohkem kui pooled neist on endiselt penitsilliinile vastuvõtlikud ja üle 90 protsendi surevad moratsilliin orramoksitsilliin / klavulanaat - antibiootikumide kombinatsioon, mis on määratud patsientidele alates 80ndate keskpaigast. Kuid viimaste ja tugevamate antibiootikumide, zitromütsiini ja klaritromütsiiniga kokkupuutes surmatakse vaid üks kolmandik Streptococcus pneumoonia tüvest.