Uus rasvumise ravis

Üks kord oli keskmine eepiline teema rasvade kohta:
Ma tahan teile öelda, mis on aastate jooksul uus.
Püüan kokkuvõtte vormis, kus vana teema kordub.
0. Rasvumine on üle 18-aastase inimese kehamassiindeks üle 30 kg / m2 või naise puhul üle 80 cm pikkune vöökoht, üle 90-94 cm meest (üle 25 kg / m2 teismelises eas ja lastel näha http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=87856).
1. "Ma olen rasva hormoonidest, ma ei saa kunagi kaotada kaalu" - 99% müüt. Ülejäänud 1% on väga rasked patsiendid, kes on tavaliselt voodipesu. Kontsentratsioonilaagrites kõike, mis viitas füüsilise koormuse ja dieedi tingimusteta tõhususele kaalu kaalu vähendamiseks.
Ülekaalulisuse põhjuseid võib tavaliselt kergesti kõrvaldada (hoopis meditsiinilises, mitte füsioloogilises mõttes). Kuid kaalulangus vajab endiselt dieeti ja sportimist.
Täiskasvanueas võivad vanusega seotud suguhormooni puudused (näiteks menopausi naistel) põhjustada ka kehakaalu suurenemist. Venemaal ei peeta seda haiguseks ja seda tavaliselt ei ravita, kuigi nüüd on midagi muutunud.
Toitumine ei ole ravikuur, vaid osa eluviisist, st pikka aega. On vaja korrigeerida söömiskäitumist.
2. Nüüd on Venemaa turul kaalulangetamiseks sellised ravimid (st kolme loetletud looma puhul on see märgitud abstraktselt):
- sibutramiin (tugevad kõrvaltoimed; kasutusala on piiratud, kuid see ei jäta turult välja nagu varem oodatud
- orlistaat (takistab rasvade imendumist, "ravimi kasutamine")
- akarboos (ei absorbeeri süsivesikuid, "koolitusravim").
Lisaks on olemas ravimeid, mille kaalulangus ei ole näidustus, kuid neid kasutatakse tervete inimeste jaoks, kes ei ole märgistatud (märkuste kohaselt ainult II tüüpi diabeediga patsientidel):
- metformiin (täna kõige ohutum ravim, kuid sellest ei tohiks imet oodata)
- liraglutid (süstimine, kallis, haige, kõige võimsam ravim).
USA FDA on hiljuti registreerinud veel kaks ravimit kehakaalu langetamiseks, kuid ma ei kirjuta neid veel, sest need ei ole uued ja väljavaated on väga ebamäärased. See ei ole läbimurre, erinevalt liraglutiidist, vaid teatud bürokraatlik menetlus, et võita mull üle hea, nagu ma seda näen.
Lisaks on muutumas mitmesugused bariaatrilised operatsioonid, see tähendab, et patsient eemaldatakse osa maost ja / või soolest ja / või õmmeldakse need nii, et toit ei saaks täielikult seedida. Pehmem, odavam, ohutum, ainult pöörduv valik on intragastraalne õhupall. Kõik need meetodid on tõhusamad kui ravimid. Pärast seda, kui pärast kõiki neid toiminguid on kiire kaalulangus, on kõhu nahal vaja erilist plastilist kirurgiat.
Tuleb mõista, et igasugune meditsiiniline või kirurgiline meetod rasvumise raviks on kargus edasiste kohustuslike elustiili muutuste tegemiseks. Vastasel juhul on see ebaefektiivne või pikk.
upd: Need, kes soovivad midagi molekulaarbioloogilist lugeda, võivad seda pakkuda: http://www.consilium-medicum.com/medicum/article/12895/
Need, kes soovivad lugeda bariaatrilise kirurgia kohta - consilium-medicum 2013, köide 15, nr 4, lk 79 (kahjuks ei ole elektrooniline versioon saadaval ilma tellimuseta).

Uued ja suured kaks:
liraglutid (Viktoza) on tõeline läbimurre, lõpetatakse kliinilised uuringud, mille tulemusi kasutatakse kõige tõenäolisemalt spetsiaalselt rasvumise raviks,
bariatric kirurg - on muutunud taskukohasemaks rahaliselt, on vähem operatsioonijärgseid tüsistusi.
Samal ajal näitab kõigi selle võimaluste kasutamise kogemus, et elustiil võimaldab saavutada võrreldavaid tulemusi isegi 300-kilogrammistel koletistel. Need, kes seda tõesti tahavad.
Ma võin vastata küsimustele, kuid ma ei luba seda tihti ja palju. Seetõttu on kiirem, kui loete kõigepealt minu kahe ametikoha märksõnad.

sibutramiin hawala nädal ja pool aastat, siis ta lõpetas magamise ja vastavalt ka hawala
Tundub kofeiini üleannustamist, üldse mitte midagi meeldivat, ma ei soovita kedagi

Kontsentratsioonilaagrites kõike, mis viitas füüsilise koormuse ja dieedi tingimusteta tõhususele kaalu kaalu vähendamiseks.
See on väga inspireeriv.
Ma lõpetan lugemise
Sõber sööb Ameerikast toonud Reduxini (sibutramiini) (see ütles, et see on siin keelatud) - see aitab. "Reduxin-light - prügi on täielik", - tema sõnadega (ta on ilma sibutramiinita).

"Ma olen rasva hormoonidest, ma ei saa kunagi kaotada kaalu" - 99% müüt. Ülejäänud 1% on väga rasked patsiendid, kes on tavaliselt voodipesu. Kontsentratsioonilaagrites kõike, mis viitas füüsilise koormuse ja dieedi tingimusteta tõhususele kaalu kaalu vähendamiseks. Kontsentratsioonilaagrites võivad haiged inimesed kaalust alla võtta.

Cherrypicking "Prussak ilma jalgeta ei saa kuulda."

Kas arstide käitumises ülekaalulisuse suhtes on midagi muutunud?
Praegu on käimas riiklik kliiniline uuring, ma loodan, et on ülekaalulisi inimesi palju, kuid ma ei oota tervishoiuministeeriumilt mingit statistikat ega sellekohast aruannet. Või ma eksin, või on arstide poolt jälgitav probleem (epidemioloogiliselt)?

hullumeelne vihkab siiralt zhyrobasovit, sest nendega töötamine ja nende rasvumise põhjus
seega ebaeetilised võrdlused

Mulle tundub, et kui inimene on terve, kaotab ta kehakaalu ilma pillideta. isegi meie foorumil olid suurepärased näited.

Mulle tundub, et kui inimene on terve, kaotab ta kehakaalu ilma pillideta. isegi meie foorumil olid suurepärased näited. MADMAN lihtsalt laiendab meie teadmisi meie ümbritsevast maailmast, meie valdkonnas, nii et rääkida
Muide, mis nahaga juhtub, miks see ei kao, kui kaotate kaalu järk-järgult?

miks peaks?

Madman vihkab siiralt zhyrobasovi, sest see meenutab neid

IMHO kõige raskem kaalulangus on viimase 10 kg normaalsele kaalule
hull, kas sa tegeled selliste probleemidega? millises seisundis te lõpetate oma patsientide ravi?

Kuid kaalulangus vajab endiselt dieeti ja sportimist. Kui te ei mõtle kehakaalu vähendamiseks vajalike ja tõhusate ravimite mittekasutamise meetoditele, siis mida te arvate, et rasvumise ravis kasutatakse psühhoteraapiat? (pärast hormonaalsete probleemide kõrvaldamist)

igavene kaalulangus ema sai huvi rohelise kohvi vastu, nägi reklaame internetis. Palub osta, ma kardan kuidagi seda asja talle anda.
Kas te saate seda toodet kuidagi kommenteerida?
(vanus üle 60 aasta, ülekaaluline kg 15, kõrge veresuhkur)

sibutramiin. Hawala ja pool nädalat, siis ta lõpetas magamise ja vastavalt tema hawala. see tundub kofeiini üleannustamist, üldse mitte midagi meeldivat, ma ei soovita kedagi, võibolla pulseeriv skeem aitaks, see tähendab, et seda ei võeta iga päev, vaid isu jätkub. Kuid keegi ei öelnud, et see oleks lihtne - see juhtub tavaliselt keskselt toimivate ravimitega, et peamiste mõjude eest tuleb maksta kõrvaltoimeid. Näiteks, mul polnud ainult vererõhu ja suukuivuse suurenemine.

Sõber sööb Ameerikast toonud Reduxini (sibutramiini) (see ütles, et see on siin keelatud) - see aitab. "Reduxin-light - prügi on täielik", - tema sõnadega (ta on ilma sibutramiinita). Sibutramiini ei ole Venemaal keelatud, vaid seda müüakse sageli kodeiinina vastavalt nummerdatud retseptidele. Sibutramiini peamine toimemehhanism on söögiisu pärssimine. See tähendab, et tahtejõul või psühhoterapeudil ei ole teoreetiliselt (muide, koonduslaagri kohta) vähem mõju. Reduxin Light on puhtalt makromajanduslik turundusliikumine, kasutades Reduxine'i populaarsust ja populaarsust, kuid toimeaine on olemas (ma saan nimetust valesti tõlgendada, kuid see ei ole nii oluline) linoleenhape, see on toidulisand, mis tuli suurest spordist. Tõhusus ilma sportita on lähedal 0-le.

Kontsentratsioonilaagrites võivad haiged inimesed kaalust alla võtta. Cherrypicking "Prussak ilma jalgeta ei saa kuulda." Mul on ka kaebusi uuringu kavandamise kohta, kuid arvan, et suundumust saab jälgida. Väide koonduslaagrite kohta paneb enamiku patsientidest mõtlema oma söömiskäitumise üle, see on hästi meelde tuletatud, see meelitab mind, isegi vaatamata eelnevalt mainitud mitte täiesti teaduslikule iseloomule. Kontsentratsioonilaagrit on võimalik asendada blokeeritud Leningradiga, kui see tundub ebaeetiline.

Kas arstide käitumises ülekaalulisuse suhtes on midagi muutunud?
Praegu on käimas riiklik kliiniline uuring, ma loodan, et on ülekaalulisi inimesi palju, kuid ma ei oota tervishoiuministeeriumilt mingit statistikat ega sellekohast aruannet. Või ma eksin, või on arstide poolt jälgitav probleem (epidemioloogiliselt)? Üldiselt ei ole midagi muutunud. Seda ei peeta haiguseks, mida tuleb ravida, enamik arste ei anna mingeid soovitusi, välja arvatud "ei söö" ja "konsulteeri endokrinoloogiga" ning enamik endokrinolooge piirdub suhkrutestidega ja TSH + soovitus ei ole. Endokrinoloog ei kuulu arstliku läbivaatuse kohustuslike arstide nimekirja. Te olete julm õigus, probleemi ei jälgita, kui seda tehakse ainult süüdistatavate puhul (2. raskusastme raskusastmega või 3 ilma nendeta - see on Moskva haiglas töökogemuse mittevajalik diagnoos)

ja mis juhtub nahaga, miks see ei kao, kui kaotate kaalu järk-järgult? Nahk on uuenenud ja seetõttu on võimalik venitada, see tähendab kasvada. Kui see juhtub aeglaselt, siis selgub, et see on ilus ja homogeenne. Näiteks laste kasvuga või pea kosmeetiliste defektide sulgemisega vastavalt erimeetoditele. Kui see on kiire, tekivad vähemalt venitusarmid (näiteks rasedus). Sama kehtib naha pingutamise kohta, vähendades samas selle suurust. Kui nahal ei ole aega, saadakse voldid.

video Isegi kui me oleme valesti insuliiniresistentsuse ja rasvumise vahel, ei muuda see minu suhtumist rasva. Ma ei eita nõukogult rasva meest, kuid probleemiks on see, et sageli ei taha ta mind kuulata ega kuulda. Psühholoogiliselt on kohutav ja arusaamatu hormoneid kergem süüdistada kõiges kui ise. See ei ole alguses endo, vaid tõenäoliselt psühholoog.

IMHO kõige raskem kaalulangus on viimase 10 kg normaalsele kaalule
hull, kas sa tegeled selliste probleemidega? millises seisundis te lõpetate oma patsientide ravi? IMHO, kõige raskem on "platoo". See võib olla viimase 10 kg ja kõikjal. Kui te seda efekti ei näe, on raske mitte peatada ja mitte visata, kuigi see pole hiljem. Ma ei kasuta viimast agressiivset taktikat: kui patsient tahab kaalust alla võtta, annan nõu, mis aitab. Kui te ei taha, siis ma ei anna seda ja ma ei sunni seda. Vastasel korral on professionaalne läbipõlemine lähedal.

Kui te ei mõtle kehakaalu vähendamiseks vajalike ja tõhusate ravimite mittekasutamise meetoditele, siis mida te arvate, et rasvumise ravis kasutatakse psühhoteraapiat? (pärast hormonaalsete probleemide kõrvaldamist) See on väga hea küsimus. Arvan, et psühhoteraapial on suured väljavaated, kuid probleem on selles, et see on palju kallim kui ravimid. Vähesed erakliinikud ja föderaalsete institutsioonide üksused võivad endale lubada tõelist abistavat psühhoterapeudi. Seetõttu on valim väiksem, raskem uurimistööd läbi viia. Ma kardan ronida kellegi teise aeda, kuid mulle tundub, et siin on metoodilised probleemid: kui kõik on pilliga enam-vähem selge, on mõju ennustatav ja reprodutseeritav, siis psühhoterapeutiga - ei.

igavene kaalulangus ema sai huvi rohelise kohvi vastu, nägi reklaame internetis.. Kas te saate seda toodet kuidagi kommenteerida?
(üle 60-aastased, ülekaalulised kg 15, kõrge veresuhkur) Ema ei soovi metformiiniga alustada? See on odavam ja kindlasti aitab teda. Inimesed kalduvad uskuma imetesse ja toidulisanditesse, mis sisaldavad "rohelist kohvi". Muide, võin öelda, miks mõned toidulisandid on väga tõhusad. Sest neil on suured tavapäraste ravimite annused, kuigi see ei ole abstraktne. Oletame 50 mg sibutramiini Lee-da vahendusel, maksimaalne lubatud annus on 15 mg päevas. Rohkem annust = võib olla suurem mõju, aga ka rohkem kõrvaltoimeid.
Tänan teid kõiki huvi eest teema vastu.

Kas ei soovi metformiiniga alustada? aitäh aga ma ei kirjutanud, et kilpnääre eemaldati. See ei saa olla vastunäidustus?

ei, see ei saa, kuid on ilmne, et kirjavahetus ei ole hea mõte.

Madman, palun valgustage ketogennyh ja neketogennyh süsivesikute dieeti. Kui palju neid praegu ametlikuks ravimiks tunnistatakse. Ja millised dieedid on ette nähtud dieedi jaoks, kes tahavad kaalust alla võtta?

Lühidalt öeldes, keogenic ei ole soovitatav ja mitte-patogeenne - ei ole heaks kiidetud, kuid mitte keelatud, kui me räägime tervislikust inimesest. Tõhusus on proportsionaalne ohuga. Ohutu madala süsinikusisaldusega dieet on efektiivsusega võrreldav teiste inimestega.
. ketogeensete ja mittepatogeensete süsivesikute dieetide kohta. Kui arvestada kõigi Vene Föderatsiooni arstide ametlikku meditsiini, siis 90% ei tea neid toitumisi ja veel 9% on midagi kuulnud. Lisaks võin öelda, et ilma / madala süsivesikute arv ei ole ja lähitulevikus ei ole oodata mingeid riiklikke või rahvusvahelisi soovitusi kaalulanguse kohta või ma ei tea sellest. Ketoogeensete toitumiste vastased argumendid on pinnal: aju kasutab ketoneid, sest ta ei ole saadaval süsivesikuid. Ketoonid on toksilised. Kerge ketoos, mis kulub aeganõudva ketoatsidoosiga, eraldab ainult aega, seetõttu on sellisel dieetil oht ilma pideva arstiabita.
Diabeetilised tüdrukud puberteedieas on sellistest toitumistest sõltuvuses. See tähendab, et rangelt öeldes ei tea nad toitumisest, kuid nad teavad, et ketoosi / ketoatsidoosi korral väheneb keha rasvasisaldus oluliselt: nad olid seda vähemalt I tüüpi diabeedi alguses. Selline tüdruk lõpetab süsivesikute süüa, lakkab insuliini torkima, mistõttu võib tekkida kaalulangus ja võib-olla külastada intensiivravi osakonda ja nädalat droppereid.
Madala süsinikusisaldusega (= mitte-heterogeenset) ainet peetakse üheks paljudest kalorite piiratud toidust. Üldine soovitus nende kohta = ärge laske end ära viia, nii et toit jääb kompositsioonis täielikult. Oletame, et kui te rasva ei piira, siis kaal suureneb.
Ja millist dieeti. on määratud. arstid? Põhimõtteliselt on see M.I. Pevzner. See on hea toitumine, kuid see pole muutunud alates 1930. aastatest. Mõnikord lisatakse sellele päevase toidu kalorisisalduse arvutamine ja valkude, rasvade ja süsivesikute suhe konkreetsele patsiendile. Näiteks: 1500 kcal, 55% süsivesikuid, 10% rasva, 35% valku. Tavaliselt ei ole alla 50% süsivesikute osakaalust.
Ma ei tea, mida toitumisspetsialistid nüüd magistriõppe ajal õpetavad, nii et ma ei oska öelda, mida nad välja kirjutavad. Meditsiiniülikoolide gastroenteroloogia / ravi käigus on võimalik leida ainult Pevzneri dieeti.
Saadud privaatidest lähtudes lisan, et toit nr 8 sobib kõigile ja peaaegu igale otstarbele. Kui te ei soovi palju lugeda, siis alustage sellega kaalulangusprotsessi.

Küsimus on ilmselt väljas, kuid miks sööb söögiisu värske leiva lõhnast?

Kui te ei taha palju lugeda, siis ma ei ole arst, kuid ma olen ikka veel sisse
Kas see ei ole kõige lihtsam meetod - kas see arvestab kaloreid? kus see on lihtsam? ja üldjuhul ei ole vaja midagi lugeda (hästi, välja arvatud kirjed toodete ja köögi kaalude kohta, mida tuleb osta)

ja kui palju kaloreid sa sööd päevas?

Miks ärkab söögiisu värske leiva lõhnast? Ma ei ärka üles. Ma ei tea.
ilmselt on see kuidagi evolutsiooniline, et söögiisu äratab toidu lõhn.

Kas see ei ole kõige lihtsam meetod - kas see arvestab kaloreid? keegi - võibolla. Mõnikord soovitan patsiendil arvutada toidu kalorisisaldus 1-le tavalisest päevast ja teha õiged järeldused, kuid et keegi arvestaks iga päev - mul on sellised inimesed, need on väga spetsiifilised inimesed.

Küsimus on ilmselt väljas, kuid miks sööb söögiisu värske leiva lõhnast? Taimede lõhn aktiveerib vastavad aju tuumad (hipokalamuses, kus söögiisu eest vastutavad ennustused ja ajukoor) (selles osalevad mitmed vahendajad, me nimetame orixegensiks). Signaal läheb ka perifeeriasse läbi vaguse närvide ja valmistab mao toidutarbimiseks. Mao ärritus mahlaga võib suurendada söögiisu positiivse tagasiside mehhanismi kaudu (söögiisu juurde kuulub söögiisu).
Nobeli preemia 1904
Vagusnärvide roll mao sekretsiooni regulatsioonis tõestati kõigepealt klassikalises IP Pavlovi "kujuteldava söötmise" katses.
Kogemuse saamiseks valmistatakse koera, kus kõhuga implanteeritakse metüülkanüül ja söögitoru lõigatakse ja selle otsad ulatuvad kaela naha poole (joonis 62).

Kogemuse kohaselt antakse näljane koerale väikesed lihatükid. Neelatakse, nad kohe kukuvad välja. Koer sööb neid jälle ahnusega. Juba 5–7 minuti jooksul pärast kujuteldava söötmise algust algab rikkalik mahla sekretsioon, mis kestab 2-3 tundi, kuigi söömine ise kestab mõni minut. Toidu sel juhul ei sisenenud maosse. See puutus kokku ainult suu ja neelu limaskestaga. Seega on kujuteldava söötmise kogemuse korral tõestatud suuõõne reflekside olemasolu mao näärmete juures, st mao näärmete ergastamise refleksmehhanism söögi ajal. Need refleksid on tingimusteta, kaasasündinud.
Maomahla eraldamine toimub mitte ainult söögi ajal, vaid ka toidu silmis ja lõhnas. Need nn kaugete stiimulite refleksid on tingimuslikud.
Pärast vaguse närvide transleerimist ei põhjusta "kujuteldav toit" mao sekretsiooni toidu välimust ja lõhna. See kogemus tõestab, et vaguse närv on mao sekretoorne närv.

Rasvumise ravi - kaasaegsed meetodid

S.A. Butrova, L.V. Savelyev

Endokrinoloogiliste uuringute keskus RAMS, Moskva

Rasvumine on kõige levinumad kroonilised haigused ja seda iseloomustab rasvkoe liigne kogunemine organismis. 1998. aastal registreeriti maailmas 250 miljonit rasvumisega patsienti ja WHO ekspertide sõnul on nende arv 2025. aastaks üle 300 miljoni inimese. Venemaal on rasvumine keskmiselt 30% tööealisest elanikkonnast ja sagedamini naistel kui meestel.

Rasvumine on haigus, millel on suur terviseoht, mis on suitsetamise järel peamine riskifaktor südame-veresoonkonna haiguste raviks. Reeglina seostub rasvumine (suuremas osas rasvavähi jaotusega) selliste haigustega nagu hüpertensioon, koronaararterite haigus, II tüüpi diabeet. Umbes 70% hüpertensiooniga patsientidest ja 80% II tüüpi diabeediga patsientidest on ülekaalulised või rasvunud. Hüperkolesteroleemia noorte rasvumisega patsientidel on 2,1 korda sagedamini kui normaalse kehakaaluga inimestel. Vähi rasvumise sagedus suureneb mitu korda. Statistika näitab, et suremuse oht suureneb järsult, kehamassiindeks (BMI) suurenedes üle 30 kg / m2.

Rasvumine ei ole mitte ainult kaasaegse ühiskonna kõige olulisem meditsiiniline, vaid ka sotsiaal-majanduslik probleem. See on haigus, mis nõuab suuri otseseid ja kaudseid finantskulusid. Arenenud riikides moodustavad nad kuni 10% kõigist tervishoiukuludest.

Rasvumise patofüsioloogilised mehhanismid on keerulised. Üldiselt on rasvumine pikaajalise positiivse energia tasakaalu tulemus, mis tekib energia ülekaalus selle tarbimise suhtes. See toob kaasa rasvkoe akumulatsiooni ja kehakaalu suurenemise.

Rasvumise kujunemise peamised põhjused võivad olla geneetilised, demograafilised, sotsiaal-majanduslikud, psühholoogilised, metaboolsed ja hormonaalsed tegurid, mis reeglina koos üksteisega toimivad, kuid päriliku eelsoodumusega inimestel kombineerituna koos istuva elustiiliga.

Praegu kehtivad järgmised rasvumise klassifikatsioonid:

Etioloogilise põhimõtte kohaselt:

seedetrakti põhiseaduslik;
hüpotalamuse (hüpotalamuse kahjustusega);
endokriin (hüpotüreoidismi, hüperkortisolismi, hüpogonadismi, insuliini) sümptomina;
iatrogeenne (kortikosteroidide, neuroleptikumide, tritsükliliste antidepressantide jne vastu).

Rasvkoe jaotusviisi järgi:

kõhu (android, tsentraalne);
ginoid (tuhar-reieluu);
segatud

Rasvkoe jaotumise laad määratakse kindlaks vööümbermõõdu / puusa ümbermõõdu (OT / ON) koefitsiendiga. Meestel näitab OT / OB> 1,0 ja naistel OT / OB> 0,85 kõhu rasva jaotumist. Läbiviidud uuringud on näidanud, et rasvkoe kõrge sisaldus kõhu piirkonnas on seotud II tüüpi diabeedi ja kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise suure riskiga. Berry-femoraalset rasvumist iseloomustab rasva sadestumine keha alumisse ossa, on tavalisem naistel ja seda iseloomustab healoomuline rada. Segatud tüüpi rasvumist iseloomustab rasvkoe suhteliselt ühtlane jaotumine.

Sõltuvalt rasvumise arengu faasist eristatakse dünaamilist (kehakaalu pidevat suurenemist) ja staatilisi (kehakaalu stabiliseerumine) etappe.

Haiguse kliinilist pilti määravad nii rasvumise raskus, kestus, liik, kui ka seotud haigused.

Diagnoos Peamine
Rasvumise kriteeriumiks on rasvkoe liigne kogunemine organismis. Rasvkoe sisaldus meestel on 10-15 ja naistel 20–25% kehakaalust. Kaudselt võib keha rasvasisalduse määrata naha klapi paksuse abil, kasutades paksust, kasutades neeldumise densitomeetriat, bioelektrilist analüüsi jne. Vastavalt kõhuõõne magnetresonantstomograafia andmetele arvutatakse nahaaluse ja vistseraalse rasva pindala. Kõige sobivam näitaja on BMI, mis on tihedalt seotud keha rasvasisaldusega: BMI = kehakaal (kg) / kõrgus (m2). Tuleb meeles pidada, et üle 65-aastastel ja sportlastel ei kajasta BMI tegelikku keharasva sisaldust.

Ravi. Nagu iga krooniline haigus, nõuab rasvumine pikaajalist ravi ja vaatlust. Ravi peamised eesmärgid on: optimaalse kehakaalu saavutamine, rasvumisega seotud haiguste tekke ennetamine, saavutatud kehakaalu säilitamine ja sellega seotud ülekaalulisuse häirete piisav kontroll, kvaliteedi parandamine ja patsientide eluea pikenemine.

Praegu vastu võetud meetod
järkjärguline kaalulangus. Tuleb märkida, et kaalutõus 5-10% algmassist
keha tulemusena paraneb patsiendi seisund kliiniliselt, normaliseerub
hormonaalsed ja metaboolsed parameetrid ning eluea pikenemine.
Enne ravi määramist viiakse läbi patsientide põhjalik uurimine
seotud hormonaalsete ja ainevahetushäirete avastamine. Praegu
Kasutatakse järgmisi rasvumise ravimeetodeid: mitte-ravim,
ravimid ja kirurgia.

Kuna kaalutakse rasvumist
energia tasakaalustamatuse tõttu tuleks selle ravi suunata
energiatarbimise vähenemine ja selle tarbimise suurenemine. Energia tuleb
toit, mida tarbib peamine vahetus, termogenees ja kehaline aktiivsus. Seetõttu
Rasvumise ravi aluseks on õige toitumine, s.t. selline a
toit, mis tagab piisava energiavarustuse, vitamiinid ja
mikroelemente.

Ratsionaalse toitumise põhimõtted

1. Mõistlik piirang ja toidu mitmekesisus

Negatiivse
energia tasakaalu on vaja vähendada igapäevast kalorit 500 kcal võrra, kuid
naiste igapäevane kalorisisaldus ei tohiks olla väiksem kui 1200 ja meestel - 1500
kcal See energiapuudus annab kaalukaotuse 0,5-1 kg nädalas.
Päevaratsiooni individuaalne kalorite tarbimine arvutatakse spetsiaalse koguse alusel
valemid, võttes arvesse vanust, sugu, kaalu, kehalise aktiivsuse taset.

18-30 aastat (0,0621 x kaal kg +2.0357) x 240
(kcal);
31–60 aastat (0,0342 x kaal kg + 3.5377) x 240
(kcal);
> 60 aastat (0,0377 x kaal kg + 2,7545) x 240
(kcal).

18-30 aastat (0,0630 x kaal kg +2,8957) x 240
(kcal);
31–60 aastat (0,0484 x kaal kg + 3.6534) x 240
(kcal);
> 60 aastat (0,0491 x kaal kg + 2.45587) x 240
(kcal).

Keskmine füüsiline tase
aktiivsuse tulemus korrutatakse suure teguriga 1,3
kehalise aktiivsuse tase - 1,5 võrra.

Lihtsam kaloriarvutus
toidukord määratakse vastavalt järgmisele valemile: tegelik kaal kilogrammides
sellest arvust lahutatakse 22 kcal ja 700 kcal. Näiteks
100 kg kehakaalu langusega patsiendi kehakaalu langus on: 100
kg x 22 kcal - 700 kcal = 1500 kcal.

Kui patsient esialgu toidab

3000–5 000 kcal päevas näitab kalorite järkjärgulist vähenemist 300–500 võrra
kcal nädalas.

3-6 kuu jooksul pärast vähenemist
kehakaalu 5-15% võrra, tehke iga päev kalorite ümberarvutamine. See on vajalik
järgneva kehakaalu säilitamine 6-9 kuud.

Madala kalorsusega toitumine (500-700)
kcal) patsientidele täiendava vitamiinide ja mikroelementide tarbimisega, t
vajab kiiret kaalulangust, kuid mitte rohkem kui 2 kuud
haigla tingimused. Sellised dieedid on arütmiaga patsientidel vastunäidustatud.
bronhiaalastma, koronaararterite haiguse dekompensatsioon raseduse ajal, lastel ja eakatel
vanusega, vaimse haigusega. Praegu on ravimine tühja kõhuga
rasvumine ei ole soovitatav.

2. Tasakaalustatud tarbimine
valgud, rasvad ja süsivesikud

Soovitatav jaotus
Toidu põhikomponendid päevases toidus: süsivesikud - 55%, piiranguga
kõrge glükeemilise indeksiga toidud, sealhulgas toidud toidus;
palju kiudaineid; valgud - 15%, looma sisaldavate toodete vähenemine
valku, sest neil on palju peidetud rasva ja kolesterooli; rasvad - mitte üle 30%,
eelistades küllastumata rasvhappeid sisaldavaid tooteid.

3. Kalorite jaotus
päeva jooksul

Soovitatavad 3 peamist vastuvõttu
toit ja 2 vaheühendit. Uuringud on näidanud, et regulaarse vahelejätmise korral
üks peamisi toiduaineid päevas suurendab oluliselt arengu sagedust
ülekaalulisus. Soovitatav kalorite jaotus päeva jooksul: hommikusöök -
25, 2. hommikusöök - 10, lõunasöök - 35, pärastlõunane tee - 10, õhtusöök - 20%.

Programmi oluline osa
kehakaalu langus on füüsilise aktiivsuse suurenemine, sest see
suurendab energiatarbimist, mis aitab kaasa kaalulangusele. Sama
suurenev füüsiline aktiivsus võimaldab teil saavutada järgmist:

vähendada rasva massi ja mahtu
vistseraalsed rasvad;
suurendada lihasmassi;
suurenenud insuliinitundlikkus;
süsivesikute ja lipiidide normaliseerimine
vahetused;
parandada füüsilist ja psühho-emotsionaalset
riikides.

Kõige tõhusamad on
aeroobsed harjutused: kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, suusatamine, hüppamine
köis. Tähtis on aerobiliste harjutuste regulaarne esitamine (vähemalt 3-4 korda
nädalas), klasside intensiivsuse ja kestuse järkjärguline kasv
seotud tüsistused. Tuleb märkida, et ainult füüsiline kombinatsioon
aktiivsus ja toitumine vähendavad kehakaalu.

Ainult rakendamisel
mitteravimideta ravimeetodid sageli ei saavuta soovitud tulemust
tulemusi, kuna enamik patsiente ei saa pikka aega kinni pidada.
kehakaalu kohta ravi ajal saavutatud tasemel. Seetõttu on oluline komponent
rasvumise kompleksne ravi on ravimiteraapia, mis aitab rohkem
tõhus ja kiire kaalulangus.

Ravimi näidustused
ravi on: KMI> 30 kg / m2; BMI> 27 kg / m2 kombineeritult pärilikuga
II tüüpi kardiovaskulaarse diabeedi eelsoodumus
haigused, düslipideemia: mitteravimite ebaefektiivsus.

Farmakoteraapiat ei teostata:
raseduse ja imetamise ajal. Samuti on vaja arvestada üksikisikuid
ravimite talumatus (kaalukaotus 1 kuu jooksul vähem kui 5%
algkaal). Samasuguseid ravimeid ei ole soovitatav samaaegselt võtta.
toimemehhanism. Ravimiravi on tingimata ette nähtud koos
hüpo- või eukaloorne toitumine ja suurem füüsiline aktiivsus.

Kohaldatakse järgmisi gruppe.
ravimid:

I. Vähendada sissepääsu
energia

fenüülpropanoolamiin (trimex);
fentermiin;
sibutramiin (meridia);
deksfenfluramiin (isolipaan);
fenfluramiin (minifage).

Ii. Energiatarbimise suurendamine

Kuid kõik ravimid ei ole tõhusad.
ja ohutu. Phentermine, Trimex vähendab nälga, kuid põhjustab
sõltuvust tekitav ja seetõttu pikaajaliseks kasutamiseks on vastunäidustatud. 1997. aastal
Deksfenfluramiini (isolipaan) kasutati laialdaselt, mis stimuleeris
mõju tsentraalsetele serotonergilistele struktuuridele. Kuid tänu
mitmete kopsuhüpertensiooni ja ventiilide arengu juhtude registreerimine
südamehaiguste ravimit ei kasutata praegu.

Kõige aktiivsem on praegu
Kasutatakse sibutramiini (meridia) ja orlistaati (ksenoloogilisi).

Sibutramiinil (meridia) on
keskne toimemehhanism: pärsib neurotransmitterite tagasihaardet
serotoniin ja norepinefriin, suurendades seeläbi täiuslikkuse tunnet, mis viib
vähendada toidu tarbimist ja arendada nõuetekohaseid toitumisharjumusi, samuti
sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine suurendab energiakulutusi.
Erinevalt teistest tsentraalselt toimivatest ravimitest ei ole see sõltuvust tekitav ja
sõltuvus, ei ole neurotoksilisust, ei põhjusta kopsu arengut
hüpertensioon ja südamehaigused. Mõnikord täheldatud kõrvaltoimetest
suukuivus, pearinglus, higistamine, kerge vererõhu tõus ja
suurenenud südame löögisagedus. Ravimit kasutatakse üks kord annuses 10 mg päevas; kui sisse
1 kuu jooksul väheneb alla 2 kg kaaluv mass, mis on ravimi annus
15 mg päevas. Meridia nimetatakse vähemalt kolmeks kuuks
samaaegselt MAO inhibiitorite või teiste ravimitega
sarnane toimemehhanism.

Mitmekeskuse sõnul
pikaajalise platseebokontrolliga uuringud

(6–12 kuud), oli kehakaalu langus kõige suurem (5–15%) esimese 3 aasta jooksul
kuud pärast meridia võtmist koos madala kalorsusega dieediga. See vähendamine
kestis, kuid vähemal määral kuni 6 kuud ravi ja kestis
12 kuud kestnud ravijärgne raviperiood. Kliiniliselt oluline
kehakaalu langust täheldati 93% patsientidest (5% kehakaalust), 54% patsientidest
vähendas kehakaalu 10%. Mitmes uuringus on uuritud Meridia toimet
rasvunud patsientidel kombinatsioonis selliste haigustega nagu diabeet II
tüüp, arteriaalne hüpertensioon, düslipideemia.

Aastal saadud andmete analüüs. T
Nende uuringute tulemus on näidanud, et koos kaalulangusega
Süsivesikute ja lipiidide metabolismi paranes märgatavalt. Samuti
On näidatud, et Meridiat saab kasutada kehakaalu vähendamiseks patsientidel
arteriaalse hüpertensiooniga, see ei mõjuta negatiivselt
arteriaalse hüpertensiooni ravi.

Perifeerne ravim
orlistaat (Xenical) blokeerib pankrease lipaasi ja seega ka toime
30% vähendab soole rasva imendumist. See võimaldab teil luua puuduse
kaloreid, mis viib kaalulanguseni. Xenical ei mõjuta teisi
seedetrakti ensüümid. See erineb teistest ravimitest.
kasutatakse rasvumise raviks, millel on terapeutiline toime
seedetraktis ja sellel ei ole süsteemseid toimeid.
Xenical aitab vähendada ja säilitada kehakaalu, normaliseerida
lipiidide ja süsivesikute ainevahetus. Kõrvaltoimed: steatorröa ja
rasvlahustuvate vitamiinide puudulikkuse potentsiaal.
Seedetrakti ilmingud vähenevad rasvaste toitude vähenemise tõttu.
Ravimit kasutatakse annuses 120 mg 3 korda päevas koos peamiste söögikordadega.

Haigestunud rasvumisega (BMI> 40)
kg / m2) ja sellega seotud haigused, konservatiivse ravi ebaefektiivsus
(kaalukaotus 3 kuud alla 10 kg)
kirurgiline ravi. Praegu laialt kasutatav vertikaalne
gastroplastika ja gastrojejunali manööverdamine. Pärast kirurgilise operatsiooni läbiviimist
ravi on kehakaalu vähenemine 50-70% ülekaalulisusest. Kõige rohkem
esimese kuue kuu jooksul täheldatud intensiivne kaalulangus.

Maailma Terviseorganisatsiooni soovituse kohaselt hinnatakse rasvumisravi efektiivsust järgmiste kriteeriumide alusel: kehakaalu languse staadiumis loetakse ravi edukaks, kui patsiendil on kehakaalu vähenemine rohkem kui 5 kg ja rasvumisega seotud haiguste tekke riskitegurid on vähenenud, samas kui kehakaalu säilitamise staadiumis on kaalutõus lubatud kuid mitte üle 3 kg kahe aasta jooksul pärast vaatlust, kusjuures talje ümbermõõt on pidevalt vähenenud 4 cm võrra.

Peamised tõhusad meetodid rasvumise raviks

Spetsialistid nimetavad rasvumist seisundiks, kus inimkehas on rasvkoe liig. Selline haigus toob kaasa mitte ainult psühholoogilisi, vaid ka füüsilisi kannatusi. Kui te ei alga ravi õigeaegselt, tekivad kõrvalekalded kõigi siseorganite ja süsteemide töös. Ülekaaluline võit on väga lihtne. Peaasi on järgida kõiki spetsialistide nõudeid.

Peamised soovitused

Ülekaalulisuse vastu võitlemine peaks toimuma spetsialisti järelevalve all. Esiteks peate läbima täieliku arstliku läbivaatuse. Arst mõõdab keha parameetreid ja arvutab kehamassi indeksit. See näitaja aitab kindlaks määrata rasvumise ja selle ulatuse.

Rasvumise põhjuseks võivad olla söömishäired, kehalise aktiivsuse või haiguse puudumine. Viimasel juhul on neerupealiste, hüpofüüsi, kilpnäärme põhjalik uuring. Kui avastatakse kõrvalekaldeid, määratakse ravimite abil kompleksne ravi.

Alles pärast täiendavate kilogrammide tekkimise põhjuse kõrvaldamist, kas me saame alustada selle tagajärgedega võitlemist. Järgmised rasvumise ravimeetodid aitavad teil tagasi saada õhuke näitaja:

toidu tarbimine;
kehaline aktiivsus;
narkootikumide kasutamine;
kirurgiline sekkumine;
folk tehnikaid.

Hea tulemus annab probleemile integreeritud lähenemisviisi. Sel juhul ei ole kiire tulemust oodata. Slimming peaks olema sile. See on ainus viis tervise säilitamiseks.

Dieetoit

Rasvumise peamine ravimeetod on söömiskäitumise muutmine. Tänapäeval on palju erinevaid toitumisi, millest mõned eksperdid on tervisele ohtlikud. Täielikult keelduda toidust on rangelt keelatud. Sujuva kaalulanguse tagamiseks piisab piisavate toitumisalaste soovituste järgimisest:

Tarbitud kalorite arv päevas peaks olema väiksem kui tarbitud. Keskmine kehalise aktiivsusega peaks inimene tarbima mitte rohkem kui 2000 kcal. Inimestele, kellel on istuv töö ja kes ei ole spordiga seotud, piisab 800 kcal.
Toitumine peab sisaldama valgu toitu. Päeval peate sööma vähemalt 80 grammi valku. See tekitab täiuslikkuse tunnet ja osaleb rakumembraanide konstrueerimisel. Piimatooted, munad, mereannid, lahja liha aitavad täita selle aine puudujääki.
Rasvade kasutamisest on võimatu täielikult loobuda, kuid nende kogus peab olema minimaalne. Keskmiselt peab inimene sööma rohkem kui 50 grammi rasva päevas. Näitab taimeõli väikeste portsjonite kasutamist. See lisatakse salatitele ja vinaigrettidele.
Tarbitud piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega. Osta koor, kodujuust ja hapukoor, mille rasvasisaldus on kuni 10%.
Keelduda söömisest part, rasvane sealiha, lambaliha. Asendage need kana, vasikaliha või kalkuniga. Keelatud pooltooted, suitsutatud liha, vorstid.
Teie menüüs peaks domineerima köögiviljad, marjad ja puuviljad. Keelatud on ainult kartulid, viinamarjad, banaanid.
Kõik toidud peavad olema aurutatud, keedetud või küpsetatud. Küpsetamine tuleks täielikult loobuda.
Enne liha küpsetamist eemaldage sellest kõik nähtavad rasvakihid.
Vähendage tarbitud süsivesikute vajadust ja kogust. Päevas lubatakse ööpäevas mitte rohkem kui 250 grammi. On vaja keelduda suhkrust, kondiitritoodetest, jäätistest, pagaritoodetest, makaronitest.
Püüdke vähendada soola tarbimist. Maksimaalne annus päevas - 8 grammi. Kui kardiovaskulaarses süsteemis esineb probleeme, peaks see arv olema veelgi väiksem.
Alkohoolsed joogid on keelatud. Nad suurendavad söögiisu ja võivad põhjustada ülekuumenemist. Lisaks põhjustavad alkohoolsed joogid keha kahjustust, mida haigus on juba nõrgenenud.
Kogu päevane toidu kogus tuleb jagada vähemalt kuue tarbeks. Osa peaks olema väike. Tabelist peate minema kerge, märkamatu nälja tunne.

Selliste lihtsate soovituste järgimine on sujuv kaalukaotus. Te ei tohiks ennast range dieediga ära visata, piisab kahjuliku toidu kasutamisest keeldumisest ja portsjonite koguse vähendamisest.

Tervise kahjustamine võib põhjustada monodiaate. Söömine ühe kefiiri, tatar või köögivilja põhjustab probleeme seedetrakti, südame-veresoonkonna süsteemi.

Harjutus

Ülekaalu ravi on võimalik ainult siis, kui on piisavalt füüsilist aktiivsust. Püüdke liikuda nii palju kui võimalik. Näidatakse värskes õhus käimist, külastades basseini, treenides jõusaalis. Head tulemused saavutatakse ka spetsiaalsete füsioteraapia harjutustega. Kursust võib pidada meditsiiniasutuse spetsialisti järelevalve all.

Ülekaaluga igal hommikul peab inimene alustama võimlemisega. On mõningaid lihtsaid tõhusaid harjutusi, mida kodus on lihtne teha:

Seisa otse. Asetage käed vööle. Keerake keha vähemalt 10 korda küljelt küljele.
Pange käed seisvas asendis oma pea taga. Pöörake keha kõigepealt vasakule ja seejärel paremale 10 korda.
Asub seljal. Käed pressitud torso. Tõstke oma vasak jalg, painutage seda põlve ja vajutage seda keha vastu. Korrake sama protseduuri teise jalaga. Seda treeningut korratakse 6-7 korda.
Tõstke jalad seljale, tõstke jalad ja tehke liikumised sarnaselt jalgrattaga sõitmisele. Pool minuti pärast võtke vaheaega ja seejärel korrake harjutust.
Istuge põrandale, venitage jalad edasi. Keerake keha ja püüdke oma kätega jõuda oma varbadeni. Sel juhul ei tohiks põlved painutada. Te peate harjutust vähemalt 6 korda kordama.
Seisa sirgelt. Ronige õrnalt oma varbadesse. Tagasi algasendisse ja sooritage kükitama. Kükitades ei tohiks kontsad põrandast maha tõsta.
Kõndige paika, tõstes põlvi kõrgel.

Liikumine ülekaalulisusega inimesele peaks olema mõõdukas. On võimatu ennast ise ära heita. See võib põhjustada kardiovaskulaarse süsteemi negatiivseid tagajärgi.

Narkomaania ravi

Kaasaegne farmaatsiatööstus pakub oma rasvumisest vabanemise meetodeid. Selliste ravimite puhul on eksperdid ettevaatlikud. Neil on lubatud taotleda ainult erijuhtudel ja spetsialistide järelevalve all.

Kõige populaarsemate ametlikult müüdavate ravimite hulgas on kaalulangus:

Orlistaat See tähendab, et see häirib rasva imendumist soolestikus. Selle tegevus põhineb kõhunäärme aktiivsuse pärssimisel. Pärast sellise tööriista kasutamist võib see suurendada soovide arvu. Selle vältimiseks on vaja vähendada rasvaste toitude tarbimist.
Lindax. See ravim kuulub antidepressantide rühma. Selle kasutamine vähendab söögiisu. Üleannustamise või vahendite ebaõige kasutamise korral võib tekkida anoreksia. Sellise vahendi kõrvalnähtude hulgas on vererõhu tõus, peavalu, unehäired, düspeptilised häired.
Rimonabant. Üks uusimaid ravimeid rasvumise raviks. See mõjutab aju, mis viib söögiisu vähenemiseni. Mõnes riigis on sellise ravimi kasutamine keelatud, kuna selle tõhusust ei ole tõestatud. Samal ajal leiti patsientidel vaimse häire juhtumeid.
Metformiin. Esialgu oli ravim mõeldud 2. tüüpi diabeedi vastu võitlemiseks. Hiljem selgus, et see on kehakaalu kaotamise efektiivsus. See praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Ravimeid tuleb kasutada rangelt vastavalt lisatud juhendile. Kui mõju ei ole täheldatud, on parem nende kasutamine lõpetada.

Kirurgiline ravi

Kui inimese kaal ületab rohkem kui 50 kg, siis arstid kasutavad kirurgilist sekkumist. Mõnel juhul on see ainus viis inimeste tervise säilitamiseks. Kõige tõhusamaid meetodeid rasvumise ravimiseks on:

Mao sidumine - spetsiaalse reguleeritava turvavöö korpuse paigaldamine. Sellega on võimalik mao mahu mitu korda vähendada. Samal ajal tunneb inimene küllalt väikeses koguses toitu. Sellise operatsiooni tüsistuste hulgas on: organi seinte venitamine või sideme libisemine.
Vertikaalne gastroplastika. Menetlus hõlmab mao kudede õmblemist, mis vähendab oluliselt selle mahtu. Piisava toidu küllastamiseks piisavalt. Seda tehnikat peetakse suhteliselt ohutuks ja tõhusaks.
Mao manööverdamine. Mao maht väheneb, kui paigaldatakse elundi õõnsusse toru, mille kaudu toit liigub kiiresti soolestikku. Seda meetodit rakendatakse ainult inimestele, kes kannatavad liigse toitumise all. Mao ise ei muuda mingil moel, see on lihtsalt seedetraktist välja jäetud. Spetsiaalsete ravimite kasutamine aitab vältida komplikatsioone.

Iga kirurgiline sekkumine on eluohtlik. Enne seda peaks spetsialist hindama kõiki riske ja otsustama operatsiooni tähtsuse üle.

Ülekaalulisuse kirurgiline ravi on vastunäidustatud narkomaaniat, alkoholismi, vaimuhaigust põdevate inimeste jaoks.

Rahva tehnika

Rasvumisega folk õiguskaitsevahendite ravi kodus on tõhus nende regulaarse kasutamise korral. Lihtsad abinõud põhinevad looduslikel koostisosadel. Enne nende kasutamist on vaja konsulteerida arstiga. Kõige tõhusamate hulka kuuluvad:

ravimtaimede keedised ja infusioonid;
ravi köögivilja- ja puuviljamahladega;
vannid;
mähised;
massaaž

Selliste tööriistade ettevalmistamine peab olema rangelt kooskõlas soovitustega. Kui neil ilmneb allergiline reaktsioon, tuleb ravi kohe lõpetada.

Ravimtaimede ravi

Ravimtaimedel põhinevad rasvumisvastased abivahendid aitavad vähendada inimese iha ülekuumenemiseks, taastada normaalset ainevahetust, suurendada keha kaitsefunktsioone. Kõige tõhusamad retseptid on:

Sama proportsioonis segatakse lehmade ja sõstrad, mäestik, raudrohi, piparmündi ja kummeliõied. Lusikatäis seda segu zaparete 300 ml keeva veega. Pärast kolme tundi kestnud infusiooni termoses filtreerige infusioon. Võta see kolm klaasi kolm korda päevas.
Kaskulehed, lagrits-risoomi, piparmündi, astelpaju koor, võilill juured, sigur ja petersell, maisi häbimärgistus ja pungade tee segud võrdsetes osades. Kaks lusikat sellest kompositsioonist aurutati pool liitrit keeva veega. Pärast 15-minutilist infusiooni keeta ja eemalda veel kaks tundi soojas kohas. Võtke söögikorda neli korda päevas neli klaasi.
Sarnased proportsioonid on kase lehed, looduslikud roosid, naistepuna, sidrunipalm ja maasika lehed. Aurutage paar lusikat kompositsiooni 300 ml keevas vees ja jäetakse termosse umbes kaks tundi. Võtke see puljong kolm korda päevas pool klaasi.

Selliste vahendite kogumine tulevikuks ei ole seda väärt. Kõige parem on valmistada värskeid infusioone iga päev. Nii säilitavad nad toitainete maksimaalse kontsentratsiooni.

Mahahooldus

Kodupõhist rasvumisravi saab teha värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlaga. Sellised joogid sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente tugevdavad organismi immuunsüsteemi ja reguleerivad ainevahetust. Kandke järgmisi mahla segusid:

Karusmari ja kõrvits pool klaasist.
Seller, tilli ja petersell tl.
Kapsas ja kurk 100 ml.
Õuna ja arbuus klaasist.
Peedid ja porgandid vahekorras 1 kuni 4.
Kapsas 200 ml ja 100 ml porgandit.
Seitse osa porgandist, viiest osast sellerist ja 4 osast spinati mahlast.

Valitud kokteil tuleks juua kolm korda päevas. Kõige parem on valida hooajalisusel põhinev koostis. Ainult värsketest köögiviljadest ja puuviljadest pärinevad looduslikud mahlad on tõhusad. Ühe kursuse kestus on kaks nädalat.

Healing vannid

Vannid, millele on lisatud looduslikke koostisosi, annavad hindamatut abi võitluses rasvumise vastu. Nad aitavad nahka puhastada ja nahka avada. Liigne vedelik eritub kehast aktiivselt. Lisaks aitab soe vann lõõgastuda ja stressiga toime tulla, mis sageli tekitab ülekuumenemist. Võite kasutada järgmisi toiminguid:

Sooja vee vannis valage klaas kuiva sinepit. Segage vesi hästi. Võtke see vann vajalikuks 20 minutiks.
Liitris värskes piimas segage 150 ml vedelat looduslikku mett. Valage segu vanni. Protseduuri kestus on umbes 15 minutit.
Hea mõju annab sooda. Sellel ainel on rasva põletav toime, mis suurendab vereringet ja ainevahetust. Piisab, kui vannis lahustatakse 150 grammi sooda ja lisatakse kaks supilusikatäit merisoola. Protseduur peaks kestma umbes 20 minutit.
Abi täiendavate naelade vastu võitlemisel on lime värvi. See tööriist on eriti tõhus naistele, kes on vanemad. Zaparete lusikatäis õitseb klaasis keeva veega. Pool tunni pärast filtreerige saadud seade ja valage vannisse. Pärast seda protseduuri valetage sooja tekk ühe tunni jooksul.

Protseduuri ajal proovige vabaneda halbadest mõtetest ja lõõgastuda nii palju kui võimalik. See kordab korduvalt menetluse tõhusust. Ärge istuge liiga kuumas vees, see võib kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi.

Healing Wraps

Vabanege rasvumisest kodus aitab mähkida. Protseduuri olemus seisneb erikoostise kandmises nahale ja pakendamiseni toidu kile. Polüetüleen tekitab kasvuhooneefekti, mis kiirendab tervendavate ainete tungimist naha alla. Tänu sellistele protseduuridele lahkub liigne vedelik kehast kiiresti, kiirendab ainevahetust, stimuleerib verevarustust. Kõige tõhusamate pakendamisvahendite hulka kuuluvad:

Sulatage kaks baari tumeda tumeda šokolaadi lisanditeta. Eelnevalt puhastatud keha nahale kantakse veel soe vedel segu.
Lahustage paar supilusikatäit sinist savi puhtas, soojas vees. Segu peaks olema piisavalt vedelik, et seda saaks kergesti kasutada.
Kuivatatud merevetikate pulber nõuavad sooja veega. Kolm lusikatäit vajavad klaasi vett. Pool tunni pärast võib kompositsiooni nahale kanda.
Segage 10 grammi jahvatatud kaneeli tl punast pipart. Lahustage see ühend kahes lusikas taimeõlis. Sisestage paar tilka apelsiniõli. Segage kõik koostisosad põhjalikult. Seda kompositsiooni ei saa kasutada veenilaiendite korral.

Enne protseduuri tuleb nahk ette valmistada. Selleks peate duši ajal kasutama puhastamist. Masseerige probleemset ala pesemisvahendiga: kõht, tuharad, käed, reied jne. Pärast toote nahale kandmist ja pakendamist toidu kile külge on vaja lasta umbes 40 minutit pikali. Protseduuri lõpus võtke jahe dušš ja kandke toitev kreem.

Massaaž

Abi rasvumise ravis massaaž. Seda saab teha spetsialiseeritud salongis või teha seda ise. Sellised protseduurid suurendavad vereringet ja lümfivoolu, kiirendavad ainevahetust, soodustavad nahaaluse rasva põletamist. Massaaži käigus kasutatakse järgmisi meetodeid:

Rasvumise korral on massaažiravi kõige parem teha hommikul või lõunasöögil. Seega on menetluse tõhusus suurem. Ühe seansi kestus peaks olema vähemalt 15 minutit. Korrake neid regulaarselt vähemalt kaks korda nädalas. Pärast seda, kui mass peab olema vähemalt pool tundi, et rahuneda rahuliku soojuse all.

Ennetavad meetmed

Rasvumise ravimine rahvahooldusvahenditega või traditsioonilise meditsiini tehnikaga nõuab palju vaeva ja nõuab kannatust. Sellise probleemi vältimine on lihtsam. Selleks peate järgima peamisi soovitusi:

Järgige tervisliku toitumise reegleid. Minimeerige oma dieedis kahjulike toodete sisu. Püüa mitte juua alkoholi ja mitte suhelda maiustustega.
Vältige stressiolukordi ja psühho-emotsionaalset ülekoormust.
Sportige. Kui teil ei ole võimalust jõusaali minna, siis igal hommikul treenige kodus.
Kulutab rohkem aega väljas. Kasu toob linna pargid läbi isegi lihtsaid jalutuskäike.

Kui ülekaalulisuse diagnoos on endiselt kõlab, järgige kõiki spetsialisti soovitusi. Teie arst aitab välja töötada pädeva raviprogrammi. Õige toitumine ja täielik kehaline aktiivsus aitavad probleemi lahendada.