Dieet retseptid aeglases pliidis

Dieet retseptid aeglases pliidis: lühike ülevaade sellest, mida hea aeglane pliit on kehakaalu vähendamiseks.

Küpsetamise ajal, isegi toiduvalmistamise ajal,

Keeda kõike aeglases pliidis

Ja sina, dieters, oled õnnelik! Sest sellel ime-potis saab keedetud toitu. Ära usu? Siis me läheme teie juurde. Retseptidega!

Multicookeri kasulikud omadused

See seade on tähelepanuväärne asjaoluga, et see on multifunktsionaalne (mitme - palju).

Tal on 6 programmi:

• Tatar Programm erinevate teraviljade valmistamiseks. Pole vaja muretseda vilja ja vedeliku koguse arvutamisega, lihtsalt magada teravilja, valada vedelikku, lisada soola, õli, vürtse (valikuline) - mikroprotsessor teeb ülejäänud jaoks teie jaoks: küpseta pudrru, veenduge, et see ei põle, et mitte põgeneda "Jahutamiseks. Ärge kartke - sest sa ei söö putru.
• Plov. Valmistage ette reaalne pilaf, nagu restoranis. Või tavaline riisikook köögiviljadega. Mis tahes kapriis vastavalt teie soovile.
• Piima putru. Noh, siin ja ilma sõnadeta on selge. Küpsised unimagun Malachki - vähemalt lastele, vähemalt emale.
• Küpsetamine See küpsetab pajaroogasid, pirukaid, kukleid, küpsiseid, võib küpsetada liha, linnuliha, kala - isegi võiga, isegi oma mahlas.
• Kustutamine. Ei, mitte tulekahju! Ja ülejäänud, kustutab kõik. Ja isegi valmistab talveks taimseid valmistisi.
• Keetmine paarile. Ainuüksi selle ühe funktsiooni jaoks peab aeglane pliit „võtma” neile, kes kavatsevad „toitumisega sõpradega suhelda” - toit on võimalikult terve ja ohutu: vitamiine ei hävitata, kaloreid ei lisata, toidud ei ole igav. Võite valmistada ka makaronit ja nuudleid ning keeta piima ilma seda jälitamata.

Viivitusajastuse olemasolu võimaldab teil saada ettenähtud ajaks valmis tassi: "Kaerahelbed, söör!"

Ja nüüd retsepte!

Dieet retseptid aeglases pliidis. Lõiked oma mahlas köögiviljadega

• Me võtame 800 g jahvatatud veiseliha, lisatakse ühe sibulaga jahvatatud segistis soola, pipart, maitsestage, segatakse, vormitakse marjad ja praadige neid mõlemal pool taimeõlis.
• Lõigake kotletid aeglasesse pliidisse, magama viilutatud köögivilju peal (rohelised oad, lillkapsas, brokkoli), sulge aeglane pliit ja seadke režiimi “Stewing” või “Steaming” 30 minutiks.
• Toiduvalmistamise ajal leotatakse köögivilju sisaldavate köögiviljade küüslaugu ja kotletite vaimus. Sellest interaktsioonist saab roog kasu. Proovi seda!

KBDU 100 g kohta: valgud - 11,45; rasvad - 12,27; süsivesikud - 2,53; kalorisisaldus - 169,82.

Dieet retseptid aeglases pliidis. Aurutatud kanafileed

• Hakitud kana rinnaga küpsetamine. Tükkideks lõigatakse 900 g tükki, üks suur sibul, lõigatakse 3 viilut leiba pool klaasi piimaga ja jätke kõike läbi lihalõikuri.
• Peeneks lõigata rohelised (petersell, tilli, salat) ja lisada hakkliha, seal murdub ka üks muna, sool, pipar maitse järgi ja segatakse hästi. Me moodustame kotletid ja asetame need võrgupannile.
• Valage aeglasesse pliidisse kuum vesi, seadke pannil korgid ja seadke „Steaming” režiim 25 minutiks. Kui aeg möödub, on valmis maitsvad auru koogid.

KBDU 100 g kohta: valgud - 12,3; rasvad - 5,75; süsivesikud - 5,29; kalorisisaldus - 123,26.

Aurutatud dieedikala

Muutuste tegemiseks korraldame kala päeva ja valmistage kalafilee.

• Selleks võtke nael kala (see võib olla julge - näiteks lõhe või tailiha - haugist või pollarist, sel juhul lisada supilusikatäis taimeõli) ja murda üks muna. Täitke 50 g valget leiba pool klaasi piimaga, segage sile ja lisage ka täidis.
• Soola, pipart maitse järgi, valage 50 g peeneks lõigatud tilli ja segage kõik põhjalikult. Me moodustame kotletid ja asetame võrgupannile. Paneme pannile aeglasesse pliidi ja seadistame funktsiooni "Aurutamine" 30 minutiks. Teine tervislik ja maitsev roog on valmis.

KBDU 100 g kohta: valgud - 12,16; rasvad - 1,81; süsivesikud - 4,52; kalorisisaldus - 83,7.

Dieet retseptid aeglases pliidis. Aurutatud juustukoogid

Aeglases pliidis aurutamine on mugav mitte ainult burgerite, vaid ka teiste roogade valmistamiseks, kuid vähemalt sama juustukookide valmistamiseks, mida te tõenäoliselt kasutasite ainult enne praadimist. Proovige nüüd "keedetud" juustukooke - nii on neis kaloreid märgatavalt vähem kui praetud.

• 400 g kodujuustu murdame ühe muna, valatakse 3 teelusikatäit suhkrut, kolmandiku tl soola, kolm supilusikatäit jahu ja vaniljat nuga otsa. Peenestage kahvliga ja pekske veidi segistit, kuni see on paks. Märg käed moodustavad juustukooke ja asetavad need võrgusilindrile.
• Valame multikookeri tassi vähem kui poole veega, pannakse tassile pannil juustukooke, seadistage režiim “Aurutamine” 20 minutiks. Kui olete valmis, jahutame juustukooke, pannakse need plaadile, valame neile, mida sulle meeldib - moos, mesi, hapukoor, jogurt, kondenspiim. Ja saate nautida.

KBDU 100 g kohta: valgud - 14,3; rasv - 7,6; süsivesikud - 16,77; kalorisisaldus - 195,13.

Taimne hautatud aeglane pliit

Igaüks, kes on pottides kunagi süüa valmistanud, teab, kuidas kõige tuttavamate toodete maitse muutub, kui paned need sellistesse roogadesse. Ja maitse muutub paremaks. Proovime süüa köögiviljahauda aeglases pliidis. Lõppude lõpuks on aeglane pliit midagi muud kui suur elektripott.

• Esiteks valmistage kõik koostisosad. Lõika köögiviljad väikesteks kuubikuteks ja klappige need eraldi: kaks keskmist tomatit, üks suvikõrvits, üks baklažaan (sa võid koorida seda enne mõru), üks paprika, üks keskmine sibul, hõõruda üks porgand jämeda riiviga ja tükelda 300 g kapsast.
• Esmalt lisage tomatid, siis sibulad, suvikõrvitsad, porgandid, baklažaan, pipar, kapsas, puista kolm supilusikatäit majoneesi peal ja puista ühe teelusikatäis soola - segage kõik veidi. Ei vett ega õli.
• Seadke "kustutamine" režiim 40 minutiks. Kui aeg on lõppenud, tuleb valmis hautised segada. Me korraldame portsjonid, kaunistame roheliste toonidega ja serveerime laual.

KBLS 100 g kohta: valgud - 1,03; rasvad - 2,15; süsivesikud - 4,82; kalorisisaldus - 42,88.

Dieet retseptid aeglases pliidis. Köögivilja-köögiviljasupp

Noh, omakorda on tulnud aeglases pliidis keedetud supid. See on supp, mis on võrdselt kasulik nii täiskasvanutele kui ka lastele.

• Dice 1 paprika, 4 keskmise kartuli, 1 tomat ja 1 sibul. 1 keskmine porgand lõigatud poolrõngasteks. Kalla umbes kaks liitrit vett multikookeri tassi ja vala hakitud köögiviljad.
• Lisage maitse järgi sool, maitse järgi maitsestatud vürtsid (jahvatatud must pipar, oregano, kollajuurikaste hernes) ja üks loorberileht. Seadistage "Quenching" režiim 35 minutiks. Pärast kindlat aega on valmis lihtne ja maitsev dieeti supp.

KBLS 100 g kohta: valgud - 0,48; rasv - 0,1; süsivesikud - 3,12; kalorisisaldus - 15.1.

Dieet retseptid aeglases pliidis. Tataripuder seentega

Ei ole putru mingil moel. Eriti ilma sellise lõhnava ja maitsva. Pigem küpseta!

• Lõigake üks sibul kuubikuteks, hõõruge üks porgand keskmise ujuki peale ja lõigake šampinjonid plaatidele (300 g). Kuna me valmistame tatar-pudru, lülitame aeglasele pliidile sisse „Tatar” režiimi - see on loodud spetsiaalselt hooletu kokad.
• Meie aeg on 25 minutit. Sisselülitatud, ootas 5 minutit, kuni aeglane pliit soojeneb, valage 3 supilusikatäit päevalilleõli ja praadige sibulad 5 minutit koos avatud kaanega, aeg-ajalt segades, seejärel lisage porgandid ja segage veel 5 minutit. Lõpuks pange seened ja segage 5 minutit.
• Pärast zazharku soola-pipart maitse järgi (1 tl) segage, sulgege kaas ja oodake ülejäänud 5 minutit. Avage kaas, valage üks klaas pesta tatarit ja lisage 550 ml kuuma vett. Segage uuesti. Me seadsime aja - 30 minutit. Me ootame. Me suurendame söögiisu. Ja lõpuks...!

KBLS 100 g kohta: valgud - 3,04; rasvad 3.19; süsivesikud - 9,98; kalorisisaldus - 78,79.

- Pesya, kas te olete kunagi näinud, mis naabri kass on ise söönud?

Dieet 5 aeglases pliidis

Köögis asuv multicooker mitte ainult ei kiirenda küpsetamise aega. Tänu oma toitumisharjumustele muutub toitlustamine lihtsamaks. Loe meie artiklist multicookeri rolli toitumises kehakaalu langetamiseks.

Madala pliidi toitumise omadused

Crock-pot on varustatud mitmesuguste programmidega, sealhulgas mitte ainult toiduvalmistamise, praadimise, hautamise ja muud tüüpi pliidiga töötlemisega. Enamikus multivarkides saab valmistada jogurtit, mis ei sisalda suhkrut ja kahjulikke lisaaineid, dieet-auru roogi, toitu ilma taimeõli ja rasvata. See meetod on hädavajalik seade neile, kes hindavad tõeliselt tervislikku toitu.

Teiste dieedi eeliste kohta, retseptid aeglases pliidis

• Kausi mittekleepuv pind võimaldab teil süüa minimaalse rasvasisaldusega või isegi ilma selleta.
• Erinevad režiimid võimaldavad peaaegu iga tassi. Multikookeri eriliseks omaduseks on madalad temperatuurid, kus toit ei kaota oma maitseomadusi.
• Eriprogrammid võimaldavad valmistada sööki meditsiiniliste toitumissüsteemide jaoks, näiteks toitumine 5 aeglases pliidis.
• Hermeetiliselt suletud mahuti säilitab enamiku toitainetest.
• Keetmisprotsessi ei ole vaja kontrollida.

Dieetoidud aeglases pliidis

Looduslik jogurt

• madala rasvasisaldusega piim - 1 l;
• Looduslik jogurt ilma lisanditeta - 1 purk.

Keeda piim. Tehke seda pliidil või kasutage Multipovari multikookerit, seades temperatuuri 160 kraadini. Laske piimal jahtuda umbes 40 kraadi. Kaussi piima vala vahustatud jogurt, segada koostisosi. Küpseta jogurtit 6-8 tundi. Kontrollige regulaarselt toodet: see peaks olema paks. Niipea kui kompositsioon on saanud tiheduse, lülitage seade välja ja jahutage jogurtit toatemperatuuril.

Pumpkin Rice Soup

• oad - 1 multistakan;
• kõrvits - 100 g;
• riis - 0,5 multistakan;
• sibul - 1 tk;
• sellerijuur - 0,5 tk;
• taimeõli;
• küüslauk - 5 nelk;
• sool;
• rohelised

Küpsetada hakitud sibulad, lülitades sisse režiimi "praadimine". Kui sibul on kuldne, lisa riisi ja küpseta 10 minutit. Lõika kõrvits kuubikuteks, hõõruge sellerit jämeda riiviga. Programmi muutmata lisage köögiviljad, keedetud oad, kuni need on valmis, täitke veega ja soolaga. Küpseta jahutusrežiimis 40 minutit. Lisage rohelised ja purustatud küüslauk otse plaadile.

Küpsetatud kanafilee

• kanafilee - 3 tk;
• juust - 100 g;
• sibul - 1 tk;
• tomatid - 2 tk;
• sool, vürtsid.

Hõõruge lind maitseainetega ja soolaga, jäta avatud anumasse 30 minutiks. Asetage iga filee eraldi taldrikule, sibulaga, tükeldatakse rõngadeks, mõned viilud tomatist ja viil juust. Keerake kana külgsuunas fooliumisse, olles ehitanud mingi paadi, mis tühjendab mahla keetmise ajal. Asetage „paadid” multikookeri kaussi, küpsetage küpsetusrežiimis 40 minutit.

Düukani toitumine aeglases pliidis

Düukani toitumine hõlmab suurtes kogustes valgu söömist, süsivesikute vähenemist ja rasva minimaalset kogust. Dukani dieedi multikooker aitab toime tulla viimase reeglitega - valmistada vähese kalorsusega roogasid ilma rasvata ja õli. Kuulus prantsuse dieet annab magusate hammaste lugematuid maiustusi, mida võib aeg-ajalt kergemini küpsetada.

Düukani toitumine: retseptid multikookeris

Kana rull

• kanafilee - 3 tk;
• küüslauk - 4 nelki;
• želatiin - 30 g;
• jahvatatud punane paprika - 1 spl.
• paprika segu;
• kuivad rohelised;
• soola

Lõigake lind väikesteks tükkideks, asetage kaussi koos kõigi teiste koostisosadega. Küüslauk läheb läbi ajakirjanduse, lihalõikuri või lihtsalt peeneks lõigatud. Pange mass ümbrisesse küpsetamiseks, tõmmake servad kindlalt ja saatke multikookeri põhjale. Küpseta küpsetusrežiimis 60 minutit. Signaali korral eemaldage rull, jahutage toatemperatuuril ja saatke külmikusse otse kotti, kuni see on täielikult seadistatud. Nõu on valmis 10 tunni pärast.

Seafood Omelet

• kanamuna - 3 tk;
• mereande kokteil - 0,5 kg;
• rasvata piim - 0,5 spl. l.;
• sibul - 1 tk;
• küüslauk - 4 nelki;
• soola

Võta piim munadega, soola ja lisa oma lemmik vürtsid. Lõika küüslauk peeneks, tükeldage sibul poolrõngasteks. Küpsetage sibul ja küüslauk "praadimise" režiimis, saate kaussi põhja puista taimeõliga. Lisage mereande ja jätkake praadimist, kuni see on valmis. Kalla munad piimaga kaussi, vahetage programm "küpsetamiseks" ja küpseta umbes pool tundi.

Juustukook

• madala rasvasisaldusega juust - 200 g;
• kanamuna - 2 tk;
• küpsetuspulber - 1 tl;
• magusaine maitse järgi;
• kaerakliid - 2 spl. l.;
• Vanilliin on valikuline.

Tükeldage jahu tükeldamiseks kohviveski. Selle koostisosa saate hoolitseda eelnevalt ja otsida valmis kliid jahu kauplustes.

Levitage kohupiim ja munad ühtlaseks massiks, lisage magusaine ja vanilliin. Kui segu on homogeenne, ühendage see kliidiga.

Kasutage silikoonvorme, nad valmistavad muffinit ilma või. Pange kohupiim vormile, pange need kaussi põhjale, küpseta "küpsetamise" režiimis umbes tund.

Keedetud veiseliha õuna-sinepikastmes

• 500 g veiseliha
• 1 porgand
• 1 peterselli juur
• 1 sibul
• 2 oksi petersellist

• 2 magus-hapu õunu
• 3 spl. l sinep
• 1 tl. soola

Peske õunu ja asetage multikookerisse, lisage 3 spl. l vesi, sulgege kaas ja küpseta režiimis 10 min.

Eemaldage õunad aeglasest pliidist, laske jahtuda, seejärel eraldage tselluloos, segage see sinepiga.

Pane veiseliha crock-potti, vala külma vette, lisa kooritud porgandeid, peterselli juurt ja sibulat.

Valmistamine VT-4212 VK multikookeris "Supp" režiimis 1 tund.

Eemaldage liha puljongist ja lõigake osadeks. Serveeri õuna sinepiga.

Video: kuidas kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata

Kala supp

• 800 g puhastatud merekala
• tilk tilli
• Pirn
• Porgand
• Selleri juur
• Lahe lehed
• mitu musta pipart
• 150 g hapukoort
• Sool maitse järgi

Sibul, porgand ja seller root puhastavad, jämedalt tükeldavad ja valavad 1,5 liitrit keevat vett.

Küpseta supprežiimis 10 minutit. Lisage tükeldatud kala, loorberileht ja pipar.

Sama režiimis keedetakse, eemaldage vaht, maitsestage soolaga. Küpseta 15 min.

Valmis supp puista plaatidele, lisage hapukoor ja hakitud tilli.

Video: kuidas teha külmutatud jogurtit

Türgi Meat Pie

• 750 g kalkuni
• 1 kartul
• Pirn
• 1 Munavalge
• Dijoni sinep - 1 spl. l
• 4 oksi petersellist
• 1 tl. kuiv oregano
• 1 spl. l taimeõli
• Sool maitse järgi

"Karastamise" režiimis küpseta kartuleid 20 minutit ühtlaselt. Lasta veidi jahtuda, koorida, panna kaussi ja sõtta.

Sibulaga hakitud liha kalkun.

Lõika petersell peeneks.

Lisage kaussi, kartuliga kaetud hakkliha, valku, sinepit, peterselli ja oreganot.

Soola ja segage sile.

Eemaldage õli abil multivarki kauss, pange hakkliha sinna, sile pind, sulgege kaas ja küpseta 25 minutit küpsetusrežiimis.

Kalkuniliha pajaroog on valmis.

Vaata ka: Aphrodisiac õhtusöök aeglases pliidis

Lustlikud pelmeenid

• 2 spl. l jahu
• 400 g kodujuustu
• 2 muna
• 2 spl. l suhkru näputäis soola

Talujuust segatakse munade, jahu, suhkru ja soolaga. Keeda tainas pelmeenidele.

Rullige õhukesed vorstid, lõigake need väikesteks tükkideks ja rullige pallid neile.

Aeglases pliidis keedetakse vett supp-režiimis, et valmistada 5 minutiks laiskad pelmeenid.

Pane pelmeenid tassi peale. Serveeri hapukoorega.

Kaerahelbed mitmemõõtmelise piimaga

• 1 mitmekordne kaerahelbed
• 5 piimapudelit
• 50 g võid
• näputäis soola
• 2 spl fruktoosi

Multikookeri kauss tuleb määrida võiga.

Kata kaerahelbed.

Lisage piim, sool ja fruktoos.

Sulgege multikookeri kaas ja seadke putru režiim.

Kui toiduvalmistamine on lõppenud, laske putru veel 10 minuti jooksul tõmmata.

Serveeri rosinate ja meega.

Toitumine ei ole ainult tervislik toit, vaid ka väga maitsev. Multikookeri abil saate menüü mitmekesistada ja soovitada kõigile pereliikmetele tervislikku ja tervislikku toitu.

Tänapäeval püüavad inimesed elada tervislikku eluviisi, mängida sporti ja süüa õigesti. Dieetoitude valmistamine pliitil on palju raskem kui aeglases pliidis. See seade täidab ülesandeid, nimelt: see säilitab tassi mahlakuse ja maksimaalsed toitained. Toiduained on palju erinevaid suppe, liharoogasid, köögivilju, pajaroogasid ja suhkruta magustoite. Kui soovite süüa korralikult ja tasakaalustatult, peate ennast aeglases pliidis tutvustama dieettoitude valmistamise retseptidega.

Dieettoidud aeglases pliidis. Türgi supp roheliste hernestega

Peamised koostisosad on Türgi filee, rohelised herned ja väike petersellijuur. Seda suppi saab valmistada nii pliidis kui ka aeglases pliidis.

Valmistage need koostisosad:

• kalkunifilee - 500 g;
• porgand - 1 tk.;
• kartulid - 2 tk;
• maisi kruusid - 3 spl l.;
• rohelised herned - 1 mittetäielik klaas;
• õli - 1 spl.
• Sibul - 1 tk.;
• peterselli juur - 100 g;
• maitse järgi soola ja pipart.

1. Koostisosade loetelu on standardne, välja arvatud petersellijuur. Mitte iga perenaine ei tunne seda toodet. Miks on vaja lisada toiduvalikusse aeglases pliidis väike petersellijuur? See on kasulik toode, see sisaldab palju vitamiine (enamik C-vitamiini), kasulikke mikro- ja makroelemente.
2. Pöördagem tagasi suppide valmistamise juurde: kõigepealt peame pesema maisihelbed, valama 1 tassi vett (soovitavalt keeva veega) ja liigutama kruusid vedelikuga aeglasele pliidile. Meie ülesanne on viia teravilja pooleldi valmis. Me valmistame maisi terad aeglases pliidis, kasutades režiimi „Quenching“, aeg peaks olema 1,5 tundi.
3. Samal ajal kui maisihelbed on keedetud, saate valmistada teisi koostisosi lahja tassi jaoks aeglases pliidis, koorida sibulad ja porgandid.
4. Valmistage liha ette. Kalkuni saab lõigata ribadeks või kuubikuteks.
5. Peterselli juur tuleb puhastada ja lõigata kõigepealt pooleks, seejärel õhukesteks ribadeks.
6. Kartulid peavad pesta, koorima, loputama jooksva vee all ja lõikama kuubikuteks.
7. Sibul peab terava noaga võimalikult peeneks jahvatama, peeneks riivima porgandirestiga.
8. Kuna me valmistame aeglases pliidis toitu, siis me ei võta köögivilju või. Kui sa tahad praadida, siis tuleb praepannis praadida kergelt porgandeid ja sibulaid taimeõlis.
9. Aeglane pliit ei ole lõpetanud maisi teravilja valmistamise protsessi (kõigi koostisainete valmistamiseks kulus vähe aega), saate kaane avada, panna kõik tooted kaussi ja valada 1 spl. taimeõli (kõige paremini sobib rafineeritud mais). Kui teete praad, ärge lisage õli.
10. Saadame toodetele rohelised herned (see võib olla värske või külmutatud), lisada sool ja väike pipar. Sellega sulgeme seadme kaane, jätkame dieedi tassi ettevalmistamist aeglases pliidis, kuni signaal kõlab.
11. 10 minutit enne programmi lõppu saate seadme kaane avada, et lisada mõned värsked hakitud rohelised ja proovida suppi. Kui sul ei ole piisavalt soola või pipart, ärge kiirustage, et lisada rohkem, pidage meeles, et soolase dieediroogi valmistamiseks on vaja üsna vähe. Kui seda koostisosa ei ole võimalik tagasi lükata, siis on parem soola üle üle soola.

Signaal kõlas, multicooker lõpetas toiduvalmistamise supp. Nagu näete - pole mingit pingutust, kõik on lihtne ja kiire. Bon isu!

Dieettoidud aeglases pliidis. Porgandist kõrvitsa supp

Pumpkin koos porganditega - see on kasulik ja väga maitsev. Neid kahte toodet saab küpsetada erinevatel viisidel, nagu te teate, saate küpsetada kõrvitsat, keeta seda ja teha isegi sellest köögiviljast moosi. Aga täna pakume maitsva ja tervisliku toitumisalase toiduvaliku valmistamist - see on kõrvits-porgandi supp.

• porgandid - 4 tk;
• kõrvits - 500 g;
• sibul - 1 tk;
• köögivilja puljong (saab lihtsalt vett) - 3 tassi;
• taimeõli - 3 spl.
• küüslauk - 2 nelki;
• maitse järgi sool, vürtsid ja maitsetaimed.

Dieetoidu valmistamine aeglases pliidis:

1. Valmistame ette tooted: kõrvits tuleb kõigepealt pesta, seejärel puhastada ja lõigata kuubikuteks. Seda tööd saab usaldada tugeva põrandaga, sest suurt kõrvitsat on väga raske lõigata.
2. Sibulad tuleb samuti puhastada ja kuubikuteks lõigata, suured.
3. Puhastage porgandid, jahvatage riiv, kasutades laia hambaga külge.
4. Õli valatakse multikookeri kaussi (see võib olla oliivi-, maisi- või traditsiooniliselt päevalilleõli). Lülitage programm "praadimine" sisse, seadke aeg 10 minutiks.
5. Oodake, kuni õli natuke soojeneb, siis tuleb panna aeglase pliidi, esimese sibula, tükeldatud küüslaugu (nuga lõigatud õhukesteks viiludeks) ja porgandi kaussi. Küpseta neid köögivilju, kuni ilmub ilus ruddy koorik. Tähelepanu! Jälgige seda protsessi nii, et hetkeks ei jääks vahele, vastasel juhul põletavad köögiviljad.
6. Pärast 7-10 minuti möödumist tuleb panna kõrvitükid, valada 3 tassi vett (võtta kohe kuum), panna sool, vürtsid ja maitsetaimed. Vee asemel võite kasutada liha- või köögiviljapulbrit.
7. Seadme kaas peab olema suletud, paigaldage programm "Küpsetamine". Dieetruumi valmistamise aeg aeglases pliidis on vaid 30 minutit. Võite valmistada maitsvat suppi "Cooking" režiimis.
8. Niipea, kui signaal kostub, saate seadme kaane avada, valada valmis supp mugavasse mahutisse, et puhastada, ja viia nõel sobivasse konsistentsisse, kasutades kastmist segistit. Meie puhul on see kreemupp.
9. Kui näete, et aeglases pliidis olev toiduaine on paks, võite lisada veidi köögiviljapuljongi (neile, kes ei järgi dieeti, võite lisada veidi piima või madala rasvasisaldusega koort).

Kõik, mis on aeglases pliidis olev toiduaine, on valmis, supp võib lagundada kaussi, panna igale plaadile rukki kreekerid ja tõmmata kõrvitsaseemned. Nautige oma sööki!

Dieettoidud aeglases pliidis. Aurutatud kala

Nõud, mida aurutatakse aeglases pliidis - see on kasulik roog, mis sisaldab maksimaalselt toitaineid. Aeglases pliidis aurutatud liha, köögiviljad ja kala. Pakume toiduvalmistamist multikookeris - kala köögiviljadega.

• tursk või haugi - 5-7 tükki;
• rohelised oad - 200 g;
• soola ja kala maitsestamine - maitse järgi;
• sidrun - 5 küünt.

Dieetoitude valmistamise etapid aeglases pliidis:

1. Kala on kõige parem mitte luud. Kui teil on dieet, siis on väga oluline, et kala ei oleks rasv.
2. Kala tuleks lõigata portsjoniteks, pesta, soola ja pipart. Kui kasutate maitseaineid, siis peate iga tükk puistama lõhnavate maitsetaimedega ja puista sidrunimahlaga.
3. Valage vesi multicooker kaussi, asetage korv topelt aurutamiseks, pange kala ja oad.
4. Sulgege kaas, lülitage sisse “Steaming” programm, seadke küpsetusaeg 15 minutiks.

Pärast piiksumist avage kaas ja proovige aeglases pliidis toitu. Kui kala ja oad on valmis, on aeg kutsuda kõik lauale. Kui tassi ei ole veel valmis (see sõltub seadme võimsusest), siis on vaja keetmise aega pikendada veel 10-15 minutiga.

Dieettoidud aeglases pliidis. Tatar putru

Tataru pudrust nimetatakse teravilja kuningaks, see on kasulik ja toitumises hädavajalik. Tatar sisaldab palju rauda, ​​vitamiine, aminohappeid ja mikroelemente. Tataris on vähe süsivesikuid, nii et seda putru saab süüa need inimesed, kes vaatavad nende kaalu ja jäävad tervisliku toitumise juurde.

Mida on vaja tataripudru valmistamiseks:

• tatar - 1 tass;
• vesi - 2 tassi;
• sool - mittetäielik teelusikatäis;
• või - 15 g.

Dieetoidu valmistamine aeglases pliidis:

1. Allapanu ja korpuse eemaldamiseks tuleb kruvi hästi pesta.
2. Asetage väike koogikook multicooker kausi põhja.
3. Vala tatar, vala peal 2 klaasi vett, pange ülejäänud õli peal.
4. Kõik, on võimalik luua optimaalne ettevalmistusviis. Aga me püüame seadet kasutada maksimaalselt, nii et me paneme grilli toiduvalmistamiseks, paigutame korvi 3 muna (me loputame eelnevalt voolava vee all). Munade arvu võib suurendada või vähendada: 1 muna ühe pereliikme kohta.
5. Nüüd saate seadme kaane sulgeda ja programmi "Porridge" või "Buckwheat" paigaldada, aeg määratakse automaatselt (40 minutit).
6. Te ei pea midagi muud tegema, olge kannatlik ja oodake signaali.

Niipea, kui taimer välja lülitub, saate kohe keedetud munade saamiseks avada multikookeri kaane. Kui te neid puhastate, sulgege kaas, puder veidi "puhata". Mõne minuti pärast korraldage kuum tatar puder plaatides, asetage muna lõigatud pooleks mõlemale plaadile ja küpseta värske köögivilja salat. Bon isu!

Dieettoidud aeglases pliidis. Suhkruga pajaroog juustuga

Hostessil ei ole kerge toitumisalaseid toite koguda, mitte alati piisavalt aega, ma tahan kiiresti valmistada tervisliku õhtusöögi ja lõõgastuda pärast pingelist päeva tööl. Kui majas on aeglane pliit, muutub mingi toiduvalmistamise protsess rõõmuks. Valmistage koos meiega maitsvad suvikõrvitsad.

Toiduks mõeldud toiduained aeglases pliidis:

• suvikõrvits - 2 tk;
• sibul - 1 pea;
• munad - 4 tk;
• kõva juust - 300 g;
• sool, vürtsid ja taimeõli - maitse järgi.

Kuidas toiduvalmistamist aeglases pliidis valmistada:

1. Koorige sibul ja lõigake see poolrõngasteks.
2. Lülitage aeglane pliit sisse, määrake programm "Küpsetamine", seadke aeg 10 minutiks.
3. Vala taimeõli kaussi (1-2 lusikat), prae sibul, kuni see on läbipaistev.
4. Kuigi sibul on praetud, peate suvikõrvitsid pesta ja koorima (noori köögivilju ei ole vaja puhastada). Kui kasutate külmutatud suvikõrvitsat, ei pea nad isegi sulatama, kui te võite üksteisest eraldada ringletid.
5. Juust peab riivima. Muide, kõva juustu asemel saate kasutada kalajahu vähendamiseks töödeldud juustu.
6. Juust tuleks segada munaga, lisada soola ja vürtse kergelt.
7. Valage segu suvikorvitsasse ja segage. Liiguta suvikõrvits aeglase pliidi kaussi, segage uuesti sibulaga.
8. Nüüd peate seadme kaane sulgema ja küpsetusprogrammi pikendama veel 20 minutit.
9. Niipea, kui kuulete signaali, ärge kiirustage paja koheselt liigutamist, laske aeglases pliidis olev toiduaine natuke (peate kaane avama) vähemalt 5 minutit.

See on kõik, maitsev toit suvikorvits pajaroog on valmis, on aeg tabel ja kutsuda kõik sugulased proovida maitsev ja tervislik toit roog keedetud aeglases pliit.

Dieettoidud aeglases pliidis. Hautatud kapsas kana rinnaga

Enamik koduperenaised usuvad, et kapsast on raske ülesanne, nii et kapsas on lauale haruldane külaline. Aeglases pliidis on see protsess lihtsam ja kapsas ise osutub mahlaseks ja maitsevaks. Kui lisate kapsale veidi kanarinda, siis toidukord on toitev ja tervislik.

• kanafilee - 2 tk;
• valge kapsas - 1 pea (500 g);
• Sibul - 1 tk.;
• tomatipasta - 2 spl.
• vesi või köögiviljapuljong - 1 mittetäielik klaas;
• maitse järgi sool ja pipar;
• värske või külmutatud tilli maitse järgi.

Dieetoidu valmistamine aeglases pliidis:

1. Liha tuleb pesta, kergelt kuivatada ja lõigata väikesteks tükkideks.
2. Pange liha multikooki kaussi. Lülitage küpsetusprogramm sisse, aeg - 30 minutit. Te peate liha praadima 15 minutit. Tähelepanu! Või ei ole vaja lisada, kanarinda praaditakse õlis ilma oma mahlas.
3. Kui liha on keedetud, tuleb sibul puhastada ja kuubikuteks lõigata. Lisage 15 minuti pärast sibul liha juurde koos vürtsidega ja jätkake koostisosade valmistamist.
4. 5 minuti pärast võite panna tomatipasta ja segada kõike hästi.
5. Nüüd me võtame kapsas: see tuleb tükeldada ja saata multikookerile.
6. Järgmine samm on panna soola, valada vett ja lülitada seade „Quenching“ režiimi, seadke aeg - 1 tund. Kui soovite, et aeglases pliidis olev toiduvalik süüa kiiremini, lülitage küpsetusprogramm sisse 30 minutiks.

Pärast signaali saab maitsta tassi. Tuleb välja, et kapsas on väga õrn ja mahlane ja veel - see on kasulik toit, mida saab koos perega süüa. Aita ennast!

Dieettoidud aeglases pliidis. Köögivili

Kõikide köögiviljade valmistamise aeglane pliit on nüüd väga lihtne. Puudub vajadus ahju pikka aega seista ja köögivilju segada. Aeglase pliitiga on see protsess lihtsustatud, nii et me ladume toitu ja jätkame toiduvalmistamist aeglases pliidis.

Teil on vaja järgmisi tooteid:

• suvikõrvits - 2 tk;
• 2 baklažaani;
• Bulgaaria pipar - 3 tk;
• porgandid - 2 tk;
• tomatid - 3 tk;
• sibul - 1 tk;
• küüslauk - 3 nelki;
• värsked rohelised - 1 kobar;
• sool ja vürtsid - maitse järgi.

Kuidas toiduvalmistamist aeglases pliidis valmistada:

1. Meie ülesanne on lõigata kõik köögiviljad ja panna need mitmikooki kaussi. Alustame suvikõrvitsaga: me vajame noori väikseid suvikõrve, sa saad teha külmutatud köögiviljadest sauti. Squash peab pesema ja kuubikuteks lõigama.
2. Sibulad on puhtad, tükeldatud, pannakse kaussi multikookerisse.
3. Me puhastame ka porgandeid, lõigame need terava noaga, et teha õhukesed ringid.
4. Paprikaid tuleb pesta jooksva vee all, seemned ja varred, kuubikuteks lõigata, saata ka multikookeriga.
5. See oli baklažaani omakorda - peame sööma 2 keskmist baklažaani, lõigatakse kuubikuteks.
6. Meil on veel tomatid, nad peavad viiludeks lõigama. Saadetakse kaussi multikookerile.
7. Kõigi köögiviljade peale purustame soola ja pipra seguga. Pange küüslauk (ära lihvige).
8. Kui on värsked rohelised - tükeldage ja saadetakse multicooker kaussi.
9. Lülitage režiim "Pilaf" sisse, sulgege kaas. Köögi köögiviljad oma mahlas 1-1,5 tundi.
10. Perioodiliselt peate langema ja kontrollima, mis toimub köögiviljadega. Kui näete, et palju mahla on eritunud, siis aeglustatakse toiduaine valmistamist aeglases pliidis. Ei ole vaja oodata vedeliku täielikku aurustumist, proovige aeg-ajalt köögivilju - kui see on pehme, võite seadme välja lülitada.

Saute on väga mahlane ja maitsev, köögiviljad on pehmed ja ei kaota oma maitset. Dieetruum, mis on kuumutatud aeglases pliidis, peate korraldama plaatidele, rikkalikult lõhkuma hakitud värskete roheliste toorikutega, sa võid tükelda rohelist sibulat ja kaunistada. Nautige oma sööki!

Dieettoidud aeglases pliidis. Laste supp

Nautige lastele maitsvaid ja tervislikke toite, mis on valmistatud aeglases pliidis. Kui te ei tea, mida süüa lõunasöögi ajal, siis vaadake seda retsepti, lihtsat tootevalikut ja valmistamise lihtsust - see on aeglases pliidis küpsetatud toidulaua põhijoon.

Millised tooted on vajalikud:

• suvikorvits - pool;
• Bulgaaria pipar - 1 tk;
• kartul - 3 tk;
• keedetud porgandid - 1 tk;
• taimeõli - 1 spl.
• töödeldud juust - 1 tk;
• kõva juust "vene" - 50 g;
• maitse järgi sool, vürtsid ja maitsetaimed.

Kuidas toiduvalmistamist aeglases pliidis valmistada:

1. Vala taimeõli multikooki kaussi. Lõika suvikõrvits rõngastega, prae õlis.
2. Lülitage programm "Frying" sisse, aeg määratakse automaatselt.
3. Keeda pipar kuubikuteks (ärge unustage neid seemnetest vabastada), riivida porgand või lõigata see kuubikuteks. Kui sul ei ole keedetud porgandit, ärge muretsege, saate suppesse panna toores porgand, see annab valmis roogale kauni tooni.
4. Küpseta kõik köögiviljad ilusale kuldne toonile ja seejärel tuleb need täita puljongiga (soovitavalt köögivilja või tavalise veega) ja lülitada seade "režiimile". Seadke küpsetusaeg 40 minutiks.
5. Võtame veel üks koostisosa - meil on kartulid, peame koorima, pesema ja kuubikuteks lõigama ning seejärel saatma need ülejäänud köögiviljadele.
6. Koostisosade nimekirja saab muuta või täiendada tervisliku brokkoli tassiga, panna rohelised herned suppi.
7. Jätkame toiduvalmistamist aeglases pliidis - nüüd on meie ülesandeks riivida töödeldud juust riivile, samuti kõva juustu tükeldada.
8. Niipea, kui supp hakkab keema, peate panema 2 tüüpi juustu ja segama sisu. Juust peaks sulama.
9. Kõik, see jääb ainult soola soolale, lisage vürtsid ja veidi tükeldatud rohelised ning seejärel oodake, kuni aeglane pliit küpsetusprotsessi lõpetab.

Samal ajal võib teile tunduda, et aeglases pliidis olev toit on osutunud harva, kui see teid segadusse paneb, siis võite lisada riisi, väikeseid pasta või väikese peibutise.

Dieettoidud aeglases pliidis. Veiseliha keel

Veiseliha nõuetekohane ettevalmistamine on kunst, kuid kui majas on aeglane pliit, saab seda protsessi lihtsustada. Hommikusöögiks saab süüa maitsvat veiseliha, panna leivale viil või valmistada maitsvaid salateid. Soovitame kasutada meie soovitusi ja valmistada ette oma veiseliha.

• veiseliha keel - 1 tk;
• sibul - 3 tk;
• sool ja vürtsid - maitse järgi.

Kuidas toiduvalmistamist aeglases pliidis valmistada:

1. Kõige tähtsam on õige ettevalmistus. Te peate oma keelt põhjalikult pesta mustusest ja lima. Rikkalikke rühmi võib külma veega isegi 40 minuti jooksul leotada, seejärel võtab kogu puhastusprotsess maksimaalselt 5 minutit.
2. Pange keele multicooker kaussi, täitke see veega nii, et see kataks selle täielikult ja sulgege seadme kaas.
3. Kooritud sibulad asetatakse koheselt (võite lõigata pooleks), lisada soola ja vürtse.
4. Lülitage programm "Supp" sisse 3 tunniks.
5. Pool tunni pärast tuleb kate avada, et keemistemperatuur ei jääks vahele ja vaht eemaldaks.
6. Pärast piiksu saab kaane avada ja keele panna plaadile. Oluline punkt: film tuleb kergesti eemaldada 1-2 minutiks külma veega.

Kõik, mis on toiduvalmistamisruumis, on valmis, võid lõigata veiseliha õhukesteks viiludeks ja panna need tassile või valmistada rukkileibast mitu võileiba.

Dieettoidud aeglases pliidis. Video

multivarenie.ru
Toiduks kasutatavad kanafilee aurutatud lillkapsaga

Koostis: kana, kapsas, muna, sool, vürts, jahu
Kalorid / 100g: 115

Retsept on väga õrn, maitsev kana ja lillkapsas. Nõu aurutatakse aeglases pliidis - ja see tähendab, et küpsetusprotsess ei võta palju aega.

- 400 grammi kanaliha,
- 2 kiibi jahu,
- 1 kanamuna,
- 400 grammi lillkapsast,
- maitsestatud vürtsid,
- soola maitse järgi. Lihases pliidis aurutatud veiseliha maks-sibulad

Koostis: veise maks, sibul, juust, sool, vürtsid
Kalorid / 100g: 123

Veise maks on väga maitsev ja tervislik. Sellepärast valmistame sellest maitsvaid aurutatud burgereid. Maksa piimakookide valmistamine on aeglane pliit. Retsept on väga lihtne.

- 300-400 grammi värsket (veiseliha) maksa,

- 1 naeris,
- 20–30 grammi kõva juustu,
- meresool või peeneteraline toiduvalmistamine, vürtsid.

Aurusaagid "Dieet". Dukani dieedi etapp 2-4

Koostis: kanarind, Bulgaaria pipar, porgand, värske tilli, muna, sool, jahvatatud paprika
Kalorid / 100g: 91,31

Lihtne valmistada ja eelarvet retsept auru kana rinnaliha ja köögiviljad on meeldiv avastus neile, kes ei ole kinni Dukan toitumine ja need, kes järgivad selle soovitusi.

- 350 g kanarinda,
- 1 kanamuna,
- 60 g magusa paprika,
- 120 g porgandit,
- 15 g värsket tilli,
- maitsev paprika,
- soola maitse järgi. Dieetkristus koos vürtsidega aeglases pliidis

Koostis: risti, sidrun, sool, kuivatatud valge pipar, humala-suneli
Kalorid / 100g: 79,88

Kerge kala roog saab küpsetada aeglases ahjus nii maitsev, et maitsestamine on võimatu. Ristide valmistamine aromaatsete maitsetaimede ja vürtsidega.

- 1 suur risti karpkala,
- 0,5 sidruni (mahla),
- 3 g kuivatatud valget pipart,
- 2 g soola
- 3 g humala-suneli. Roosa lõhe, mis on hautatud köögiviljapadjal aeglases pliidis

Koostis: külmutatud köögiviljasegu, roosa lõhe, taimeõli, sool, vürtsid
Kalorid / 100g: 103,82

Rohelise lõhe ja köögiviljade tervisliku kuuma suupiste retsept. See on valmistatud köögiviljapadjal aeglases pliidis. Seda tassi saab valmistada õhtusöögiks või puhkusetabelisse.

- 500 g roosa lõhe,
- 400 g külmutatud köögiviljasegu,
- taimeõli,
- maitsestatud vürtsid,
- soola maitse järgi. Kala köögiviljadega kreemjas koorekastmes

Koostis: sibul, porgand, haugi, kartul, taimeõli, sool, tarragon, hapukoor, vesi, petersell, või
Kalorid / 100g: 126.13

Kui sa ei tea, mida lähitulevikus õhtusöögiks valmistada, siis vaadake meie uut retsepti. Soovitame kala hautada köögiviljadega hapukoore kastmes. Selgub, et roog on maitsev ja aromaatne.

Retsepti jaoks on vaja:

- sibula pea;
- üks porgand;
- 300 grammi kala;
- 600 g kartuleid;
- taimeõli - 40 ml;
- sool - maitse järgi;
- tarragon - maitse järgi
- hapukoor 21% - 60 g;
- klaasi vett;
- hunnik peterselli;
- 1 spl. lusikatäis või. Hedgehogs aurustati aeglases pliidis

Koostis: hakkliha, riis, muna, sibul, sool, pipar
Kalorid / 100g: 220,78

Kuidas valmistada rõõmsameelne ja maitsev roog ütleb seda samm-sammult retsepti. Mahlaste siilide valmistamine jahvatatud veiselihast riisi, sibula ja munaga. Lihtne, mitte pikk, odav.

- hakkliha - 300 grammi,
- kanamuna - 1 tk.
- sibul - 1 tk.
- riis - 5 spl.
- pipar - 3 g,
- Sool - 3 g. Dyukani koorekastist rosmariini, tšilli ja vürtsidega. 1, 2, 3, 4 dieedi etappi

Koostis: kanarind, muna, porrulauk, sibul, küüslauk, chili pipar, muskaatpähkel, kadakas, must herned, loorberileht, rosmariin
Kalorid / 100g: 90

Dukani dieedil vajate kindlasti valku. Ja kui kõik võimalused on juba proovitud ja soovid midagi uut, siis soovitame küpsetatud kanafileest valmistada maitsvat vorsti.

- 800 g kanarinda;
- 2 muna;
- 100 g porrulauk;
- 50 g sibulat;
- 4 hamba. küüslauk;
- 1 tšilli pipar;
- 12 muskaatpähklit;
- 4 kadakamarju;
- 6 tk. mustad piparid;
- 1 lahe leht;
- 2 oksi rosmariini. Aurutatud riisi lihapallid aeglases pliidis

Koostis: hakkliha, riis, sibul, küüslauk, sool
Kalorid / 100g: 169

Aurutatud riisipallid - maitsev ja tervislik roog. Loomulikult ei pruugi rahva meessoost see meeldida, aga kui sa seda maitsestada kaste või nami-kastmega, siis ei kahtle keegi midagi, ja plaat lakkub nii, et see laseb päikesepaistel.

Koostis: - 300 g hakkliha;

- 0,5 tassi riisi;
- 1 keskmine sibul;
- 1 küüslauguküünt;
- sool - maitse järgi. Forell kartuliga hautatud multikookeris

Koostis: forell, kartul, küüslauk, merisool, vürtsid, sibul, petersell
Kalorid / 100g: 82,61

Pakume lõuna- või õhtusöögiks väga maitsvat roogasid - hautatud kartuli kartul. See on kiire, lihtne, rahuldav ja ilus.

- 2 värsket forellit,
- 2 küüslauguküünt,
- 4 kartulimugulat,
- 2 kimbud peterselli,
- vürtsid - 5 g,
- maitsev merisool,
- 1 sibul. Makrell küpsetatud konservidena

Koostis: makrell, sibul, sool, sidrunhape, vesi, taimeõli, loorberileht, paprika segu
Kalorid / 100g: 147

Täna jagame teiega omatehtud konservide retsepti. Tootekomplektist pärineb palju valmistoidu. Kuid erinevalt poe riiulitoodetest on siin teada, mida on süüa. Jah, ja kodus konserveeritud kasulikkus on palju suurem kui ost.

- 400 grammi külmutatud makrelli;
- 1 suur sibul;
- 1 tl. sool;
- 1/3 tl. sidrunhape;
- ½ multi-klaasi vett;
- 80-100 ml taimeõli;
- 2 tk lahe lehed;
- paprika segu 1,5 tl. Taimsed dieedid hautuvad aeglases pliidis

Koostis: kartul, sibul, baklažaan, suvikõrvits, taimeõli, paprika, tomatid, sool, must pipar, basiilik
Kalorid / 100g: 57,48

Pakume retsepti köögivilja roogade valmistamiseks baklažaanist, kartulist, sibulast, paprikast taimeõlis. Lihtne ja maitsev roog neile, kes armastavad köögivilju.

- 1 baklažaan,
- tomatid - 2 tk.
- Bulgaaria paprika - 2 tk.
- taimeõli - 1 des.lok,
- kartul - 200 g,
- sibul - 1 tk.
- basiilik - 5 g,
- must pipar - 2 g,
- soola maitse järgi. Kodu ryazhenka aeglases pliidis

Koostis: piim, hapukoor
Kalorid / 100g: 73,23

Pakume omatehtud ryazhenka retsepti - maitsvat ja tervislikku jooki, mis ei sisalda säilitusaineid ega muid lisaaineid.

- rasvase hapukoorega - 3 supilusikatäit,
- Piim - 1 l Azu kalkunist, köögiviljadega aeglases pliidis

Koostis: kalkunifilee, porgand, sibul, taimeõli, paprika, küüslauk, sool, must pipar
Kalorid / 100g: 94

Meie kalkuni asu retsept on lihtne ja ei vaja eksootilisi koostisosi. See on kasulik iga perenaine, kes tahab mitte ainult üllatada külalisi maitsva toitumisalaga, vaid ka mitte veeta palju aega selle ettevalmistamiseks.

- kalkunifilee - 200-250 grammi;

- porgandid - 1 tk (120 grammi);
- sibul - 80 grammi;
- taimeõli - 1 spl. l.;
- punane bulgaaria pipar - 2-3 tk.
- küüslauk - 3 tk;
- sool ja pipar - maitse järgi. Kala, aurutatud aeglases pliidis

Koostis: kala, sinep, sojakaste, küüslauk, pipar
Kalorid / 100g: 98.2

Kalafilee püügiks osutus õrnaks ja maitseks, peate õppima meie retsepti. Kuigi selles pole midagi rasket, võib isegi algaja lihtsalt seda korrata. Lõhnav marinaad ja ettevaatlik aurutamine aitavad teil valmistada kõige maitsvamaid dieetiõhtuid.

- 150-200 g kala (filee);

- 0,5 tl. sinep;
- 1-2 tl. sojakaste;
- 1 küüslauguküünt;
- näputäis must pipar. Cottage Cheese Casserole Multicooker

Koostis: kodujuust, munad, rosinad, hapukoor, suhkur, kaerahelbed
Kalorid / 100g: 122,68

Madalas pliidis küpsetatud kodujuustu pajaroog on kõigi jaoks suurepärane delikatess. Isegi kui te ei kasuta dieeti, ei ole seda magustoidut võimalik tagasi lükata, sest see osutub uskumatult maitsevaks.

Panneri valmistamiseks on vaja:

- 350–400 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;

- 2 kanamunat;
- käputäis rosinaid;
- 2 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor;
- 1 spl. l suhkur;
- 2 spl. l kaerahelbed. Tatar supp aeglases pliidis

Koostis: liha, sibul, porgand, vesi, kartul, tatar, sool, jahvatatud must pipar, kuivatatud küüslauk, taimeõli
Kalorid / 100g: 51.11

Tatar supp on maitsev, toitev ja aromaatne, kuid mitte kaloreid. Suur kuum esimene kursus kogu perele. Küpseta kindel, et teid palutakse täiendada.

Küpsetada tatarlõika:

Puljongi jaoks on vaja:

- 300 g liha või supi komplekti;

- 1 sibul;
- 1 porgand;
- 2 liitrit vett.

Supi jaoks on vajalik:

- 1 väike sibul;
- 1 porgand;
- 1/2 art. tatar-tangud;
- mõned soolad;
- väike must pipar;
- väike küüslauk;
- väike kogus taimeõli. Lihapallid tomati kastmega aeglases pliidis

Koostis: hakkliha, tilli, küüslauk, taimeõli, jahu, riis, munad, sool, jahvatatud must pipar, sibul, porgand, tomatipasta, jahvatatud koriander, vesi
Kalorid / 100g: 163.28

Lihapallid aeglases pliidis - see on suurepärane võimalus neile, kes ei saa liha toitvatest toitudest keelduda, kuid soovib samal ajal panna oma figuuri järjekorras. Maitsev mahlane mahlane hakkliha aromaatse tomatikastmega.

Lihapallid vajavad:

- väike kimp tilli;
- 1-2 küüslauguküünt;
- 0,5 spl. l taimeõli;
- 2 spl. l nisujahu;
- 100 grammi riisi;
- 2 kanamunat;
- natuke soola ja pipart;
- 1 sibul.

Kastmiseks vajate:

- 1 sibul;

- 1 porgand;
- 40 g tomatipasta;
- natuke soola ja pipart;
- näputäis jahvatatud korianderit;
- klaasi vett. Mahlane kana aeglases pliidis

Koostis: kana, magus punane paprika, kollajuur, küüslauk, jahvatatud must pipar, sool, kuiv sinep, kuivatatud basiilik, rosmariin, provansi maitsetaimed
Kalorid / 100g: 160,41

Kas on võimalik süüa maitsvat, toitlikku, mitte väga kalorset ja samal ajal atraktiivset toitu kõigile pereliikmetele? Muidugi! Siin on see teie ees! Küpsetame koos!

Mida on vaja toiduvalmistamiseks:

- kana (jalad, reied, rinnad, jalad) - 500 g;

- magus punane paprika - 1 tl;
- jahvatatud kurkum - näputäis;
- kuivatatud küüslauk - näputäis;
- jahvatatud must pipar - maitse järgi;
- sool - maitse järgi;
- kuivad sinepid, kuivatatud basiilik, rosmariin, provansi maitsetaimed - maitsele ja soovile. Hapukoorega hautatud kalmaar aeglases pliidis

Koostis: kalmaar, sibul, tilli, hapukoor
Kalorid / 100g: 84.99

Kalmaarid - taskukohased, tervislikud ja maitsvad mereannid. Kalmaari kahe esimese omaduse kohta teate te tõenäoliselt ennast. Ja meie retsept koos fotode, näpunäidete ja soovitustega nende mereandide valmistamise kohta aitab teil hinnata nende suurepärast maitset.

Vajalike koostisosade loetelu:

- 4-6 tk. kalmaar;

- 1 sibul;
- tilli tilli;
- 1 spl. l taimeõli;
- 3 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor;
- näputäis soola;
- näputäis pipart.