Õunast ja porgandist pärit vitamiinide salatid: valik parimaid retsepte

Täna valmistas prantsuse salat minu abikaasa lemmik õunte ja porganditega ning see lihtsalt lõi mind - selle kombinatsiooni põhjal saate teha nii palju maitsvat! Ta hakkas mäletama oma lemmikkalatite retsepte ja mõistis, et lähipäevil on mul midagi, mis minu perekonnale meeldib.

Retseptid igale maitsele

Porgandid ja õunad on tooted, mis on saadaval igal ajal.

Nende söömine parandab kiu sisalduse tõttu seedimist, tugevdab immuunsüsteemi ja on kooskõlas enamiku dieediga.

Porgandid parandavad vere kvaliteeti, on head südame ja veresoonte jaoks ning koos mis tahes päritoluga rasvadega takistavad silmahaigusi.

Õunad normaliseerivad seedimist, küllastavad keha rauaga.

Nad valmistavad erinevaid tervislikke toite. Salatites on see „liit” lihtsalt hämmastav! Saadakse valguse, dieedi ja vitamiinide suupisteid.

Prantsuse salat õuna ja porgandiga

Sellest retseptist alguses nimetatakse seda mõnikord "õrnaks".

Mahlaga maitsestatud õunte, porgandite, munade ja juustu salat, kuigi see ei sobi dieeti, kuid väga maitsev, lihtne.

Te saate vähendada kalorisisaldust, asendades ostetud majoneesi rasvase jogurti seguga ilma lisanditeta, sojakastmega ja tilk küüslauguga.

Koostisosad:

kanarind - 300 g
munad - 2 tk.
juust - 200 g
suured hapuõunad - 2 tk.
suured porgandid - 1 tk.
sibul - 1 tk.
majonees

Cooking:

Keeda rinnad ja munad, jahutage.
Liha tükeldatakse, koorige munad kahvliga.
Riivida õunad, porgandid ja juust.
Sibula koor, lõigatud väikesteks kuubikuteks.
Ja siis saate lihtsalt segada kõik koostisosad, lisada kaste või panna kõik kihid, järgides järjestust: sibul, porgand, õun, munad, juust. Kata iga kiht kaste.
Kihiline Prantsuse salat tundub palju huvitavam.

Harja salat kapsas ja peedis

See värske peet, porgandit ja õunu sisaldav salat on kehakaalu kaotamiseks hädavajalik.

See on väga kerge ja lisaks on see tuntud oma unikaalse omaduse poolest - see puhastab täielikult sooled ja parandab kogu GIT toimimist.

Mida sa vajad:

hapu õunad - 2 tk.
suured porgandid - 1 tk.
keskmise peet - 1 tk.
kapsas - 300 g
Lubi või sidrunimahl - 1-2 tl.
oliiviõli - 2 tl

Kuidas süüa:

Et puhastada salat, õunad, porgandid, peet ja kapsas tükeldada peenelt. Salatis olev kapsas on hea valge, kuid muutuse jaoks võite lisada veidi punast.
Kaste, segada lubja mahla ja oliiviõli. Üldiselt toimib iga taimeõli, kui see on rafineerimata. Väga maitsev seesami - on kerge pähklite aroom.
Valikuliselt võite lisada hakitud varred seller ja riivitud ingveri juur. Seller lisab vitamiine ja ingver suurendab salati mõju.

Toidulisandid porgandi ja õunaga

Kui te järgite õiget toitumist, tahan ma pakkuda üht toidulisanditest. See on keha jaoks terve vitamiinipomm.

Nagu hommikune suupiste või pärastlõunane suupiste, saate sellist salatit süüa 15 minuti jooksul.

Köök: Euroopa
Nõudeliik: Salat
Valmistamismeetod: lõikamine, segamine
Pakend: 2
10-15 min
Toiteväärtus 100 g kohta:

Koostisosad:

magus ja hapu õunad - 2-3 tk.
Suur porgand - 2-3 tk.
Lina kliid - 2 spl. l
magus jogurtikaste
oliiviõli - 1 spl. l
kõrvitsaseemned - käputäis.

Cooking:

Selle salati valmistamiseks võtke Korea riiv. Riisige kooritud magus porgand ja pane see kaussi.

Loputage õunu, koorige koor soovitud viisil. Riista õunad suure riiviga ja kombineeri porganditega. Õunamass on särav, puista see sidrunimahlaga.

Vala salatit supilusikatäis külmpressitud oliiviõli.

Lisage sellele salatile maitse järgi lina kliid. Seda komponenti saab kasutada peaaegu iga tassi puhul, kui vaatate oma figuuri.

Segage salat ja jätkake kaste. Ma soovitan selleks kasutada hapukoort või naturaalset jogurtit, kuid minu külmkapis ei olnud mul kõige sobivamat võimalust (suhkru ja lisanditega), näiteks fotol.

Pange valmis salat sügavasse kaussi ja puista kõrvitsaseemnetega. Nad muutuvad mitte ainult maitsvaks lisandiks, vaid tugevdavad ka teie südamelaevade seinu, sest need sisaldavad palju F-vitamiini.

Salat "Tonus" ploomidega

See eelroog on dieediks, beriberi ajal ja immuunsüsteemi tugevdamisel hädavajalik. Lapsed armastavad seda salatit väga.

Komponentide nimekiri:

magus ja hapu õunad - 2 tk.
suured porgandid - 1 tk.
kuivatatud puuviljad (rosinad, kuivatatud aprikoosid) - 150 g
pähkli tuumad - 100 g
sidrunimahl - 1-2 tundi, l.
loomulik jogurt ilma lisanditeta - maitse järgi

Keetmise etapid:

Või õunad ja suured mahlased porgandid.
Lisa hakitud ploomid, kuivatatud puuviljad, tükeldatud pähkel tuumad.
See salat on täidetud sidrunimahla ja loodusliku jogurtiga. Laske sellel seisma 1-2 tundi.

Pumpkin retsept

Väga originaalne kõrvitsa salat õuna ja porgandiga.

Selle retsepti komponendid on head ja värsked - ainult kolm köögivilja ja puuvilja riivis, segatakse kaste ja serveeritakse.

Kuid termilise töötlemise variant on rafineeritud ja ebatavaline.

Koostisosad:

kõrvits - 200 g
suur roheline õun - 1 tk.
pirn - 1 tk.
keskmine porgand - 1 tk.
mesi - 1 spl. l
sidrunimahl - 1 spl.
hapukoor - 1-2 st.l.
seesami - 2 tl

Kuidas süüa:

Kõrvits, õunad ja porgandid tuleks küpsetada ahjus või aeglases pliidis. Pakkige foolium ja asetage küpsetusplaadile või kaussi. 20 minuti pärast kontrollige valmisolekut.
Pirni viilud praadida võid 1-2 minutit. Pann peaks olema väga kuum!
Jahutage küpsetatud toite ja viilutage õrnalt. Lisa pirn, täitke mett, sidrunimahl ja hapukoor. Hapukoor on vabatahtlik, sest mahl eraldatakse töödeldud toitudest.
Kui serveerite seesami.

Vitamiin salat apelsinide ja kiividega

Selle salati saladuseks on kõva ja pehme toidu, suurte tükkide ja õhukeste õlgede, rikkaliku magususe ja märgatav hapu kombinatsioon.

Komponentide nimekiri:

suur magus õun - 1 tk.
oranž - 2 tk.
keskmine porgand - 1 tk.
Kiwi - 2 tk.
Mesi, sidrunimahl, looduslik jogurt - 1 spl.

Kuidas seda teha:

Peenelt õhuke riivitud magus mahlane porgand. Suurem hõõruge õuna. Laadige apelsinid viiludeks ja lõigake iga viil. Kiivi kooritakse ja lõigatakse segmentideks.
Kaste jaoks tuleb segada mett, sidrunimahl, paar lusikatäit jogurtit.
Maitse muutub piklikuks, kui asendate apelsini koos greipfruudiga või värskete jõhvikate salatiga.
Rikkaliku maitse tagamiseks võite lisada kooritud pähklid, seemned jne.

Daikoni salat

See on suurepärane lahendus toitumise õhtusöögile.

Sellisele salatile saate lihtsalt kala, liha või paar keedetud muna esitada - sa saad täieliku eine vastavalt PP põhimõtetele.

Koostisosad:

magus ja hapu õunad - 2 tk.
keskmine porgand - 1 tk.
keskmine daikon - 1 tk.
sibul - 1 väike
oliiviõli - 1 spl
sool, pipar - maitse järgi
1 suur hulk rohelisi

Valmistamismeetod:

Riivi õunad, porgandid, daikon riivitud.
Rohelised tükeldatakse.
Peeneks sibul peeneks poolrõngasteks. Sibulad võivad olla põletatud, et pehmendada ja eemaldada võimalikku kibedust.
Maitsesta oliiviõli, soola ja musta pipraga.

Kana kihiline salat

Puhkustabeli tegelik kaunistus koos algse esitlusega. Samal ajal sobib see toitumisse, sest kompositsioonis ei ole majoneesi ega muid ohte.

Mida sa vajad:

kanarind - 200 g
kanamunad - 2 tk.
juust - 150 g
suur hapu õun - 1 tk.
keskmine porgand - 1 tk.
kurk - 1 tk.
ananassi siirupis - 200 g
konserveeritud mais - 200 g
väike sibul - 1 tk.
oliivid - 50 g
rohelised
Mesi - 1 spl.
Dijoni sinepipud - 2 spl.
sidrunimahl - 2 spl.
hapukoor - 150 g

Cooking:

Keeda rinnaga ja lõigake kuubikuteks.
Küpseta ja koorige kahvlimunadega.
Riivige kõva juust, õun, porgand, kurk;
Viiluta oliivid ilma kivideta ja erinevate roheliste: tilli, peterselli, koriandi ja selleriga.
Torgake mahla ananassist ja maisist.
Tee kaste meelt, sidrunimahlast, sinepist ja hapukoorest. Võib vahustada segistis.
Kata sügav pakend kinni kile koos plastikpakendiga, katta oliividega ja katta need ühtlaselt roheliste toonidega. Või kastmega.
Järgmisena pange toidud kihtide vahele, vaheldumisi pehme ja krõbeda (näiteks kana, porgand, munad, õun, ananass, juust, mais). Määrige iga kiht kastmega.
Katke mahuti tasaseks serveerimiseks ja lase salat üle.
Eemaldage hoolikalt plastikpakend. Lisaks piserdage salat, et parandada roheliste välimust.

Korea porgandi salat

Me teame juba Korea porgandi retsepti vorstiga, seda kirjeldati eraldi retseptide kogumikus.

See võimalus meenutab talle veidi, kuid see valmistatakse ilma majoneesita, vorstita. See on üsna kerge ja toitev, samas on see ka terava maitsega.

Tooted:

keedetud kanafilee - 200 g
kanamunad - 2 tk.
suur hapu õun - 1 tk.
küüslauk - 2-4 nelki
rohelised
hapukoor ja sinep
kreekerid

Cooking:

Dice liha ja munad.
Riista suur hapu õun.
Pigistage mõned küüslauguküüned maitse järgi.
Lisage tükeldatud rohelised ja täitke.
Enne serveerimist lisage kreekerid, kastet, segage. Sa võid küpsetada ahjus kodus ja mitte osta kaupluses - see osutub veelgi kasulikumaks.
Taimetoitlases versioonis asendatakse liha ja munad konserveeritud oad või rohelised herned.

Kalmaarid ja värsked köögiviljad

Mereandide armastajad armastavad seda lihtsat retsepti - nad küpsetavad kiiresti ja ei maitse halvemini kui keerulisemad valikud.

Komponendid:

kalmaar - 200 g
Õun - 1 tk.
porgandid - 1 tk.
kurk - 1 tk.
või - 2 spl. l
küüslauk - 3-5 küünt
jahvatatud must pipar
rohelised - tahet

Cooking:

Sulatage võid potis, asetage kalmaar see sisse, pigistage küüslauk, valage näputäis pipart ja keedetakse umbes 10 minutit. Kalmaari kerge versiooni jaoks keeta see.
Riiv õun, porgand, kurk.
Segage koostisosad salatikaussi.
Puista rohelised.
Kui kalmaar oli õlis kustunud, siis ei pea te tankima. Kui need on keedetud, siis salat täidetakse taimeõliga.

Magus salat hapukoorega

Tõeline täiuslik magustoit! Magus, tervislik, maitsev, vitamiin.

Mida on vaja:

magus õun - 1 tk.
virsik - 1 tk.
kõva pirn - 1 tk.
väikesed porgandid - 1 tk.
kookospähkli helbed - 1 tl.
hapukoor - 1 spl.
apelsinimahl - 2 spl.

Cooking:

Lõika väikesteks kuubikuteks õun, pirn, virsik. Riiv porgandid.
Segage tooteid, puista kookospähkli helbed ja täitke hapukoor ja apelsinimahl. Serveeri kohe.

Kasulik video

Porgandite ja õunte magustoidusalati lihtsam versioon valmistatakse üldiselt minutite jooksul. Soovitan ainult suhkru asendamist meega:

Porgand ja Apple Salad

Porgand ja õun - võib-olla kõige populaarsemad toiduvalmistamise komponendid. Nad sobivad ideaalselt soolaste toitude ja magustoitude jaoks. Toitev liha-hautikud või kerged dieettalatid - õun ja porgand võivad mitmekesistada iga tassi maitset.

Need koostisosad annavad väga huvitava maitse ja ühilduvus teiste toodetega on hea. Näiteks saab liha ainult siis, kui täidate selle sellise puu- ja köögivilja komplektiga. Porgandite ja õunte salatit saab näha peaaegu igal puhkusetabelis. Aga kuna paljud retseptid nende koostisosadega on väga lihtsad ja kasulikud, on porgandite ja õunadega roogad sobilikud korrapäraste söögikordade jaoks.

Porgandite ja õunte salatite toitumine toob kindlasti kaasa „dividendid” lähitulevikus. Esiteks mõjutab puu- ja köögiviljade kasutamine näitajaid - ülekaal on selle dieediga peaaegu kokkusobimatu. Nii õuna- kui ka porgand on madala kalorsusega toidud, mistõttu kogu maailma toitumisspetsialistid soovivad neid regulaarselt süüa.

Mõlemad komponendid on rikkalikud toitainete poolest: vitamiinid, mineraalid, mikro- ja makro-toitained. Porgandist ja õunadest valmistatud salat on igast küljest hea: see on maitsev, toitev, toitev ja väga tervislik. Need tooted on odavad, nii et igaüks võib endale lubada väikese peo, kus on maitsvad puuvilja- ja köögiviljad.

Porgandi- ja õuna-salat lihtsates ja keerukates retseptides

Porgandi ja õuna kombinatsioon on tunnustatud eri riikide köökides ja seda kasutatakse väga aktiivselt erinevate magusate ja toituvate salatite jaoks. Toores porgand ja õun sisaldavad kasulikku kiudu, mis tagab soolte normaalse toimimise. Porgand ja õunasalat täidavad kiiresti kõhtu ja annavad täiuslikkuse tunde, nii et see sobib ideaalselt neile, kes järgivad dieeti või lihtsalt tervislikku toitumist.

Toitumisspetsialistid soovitavad lisada porgand-õuna salatid oma paastumispäevadesse. Tingimusel, et see on nõuetekohaselt täidetud (ilma suhkruta - magusate salatite ja ilma majoneesita), porgandi- ja õunasalat väljuvad madala kalorsusega ja neid saab kasutada kogu päeva jooksul igas koguses.

Aga ärge sööge ainult ühte tüüpi salateid, isegi kui soovid kaalust alla võtta - toit peaks olema tasakaalus ja toit ei tohi kehale stressi tekitada. Porgandi- ja õunasalatid sisaldavad terve hulga vitamiine, sealhulgas A-vitamiini, mida soovitatakse kasutada igaüks, kes sageli arvuti juures istub ja tahab oma nägemist tugevdada.

Lihtne retsept ainult porgandid ja õunad

Põhiline maitsev retsept porgandi-õuna-salatile on parem süüa eraldi, mitte peamise liharooga lisandina. Maitse on väga magus, hoolimata oliiviõli kasutamisest kaste, ja isegi kui valite hapu õunu. Porgandi- ja õunasalatite valmistamiseks kasutatavate toodete loetelu:

2 suurt porgandit;
Apple on suurem (roheline);
Spl oliiviõli või mis tahes taimeõli äranägemisel;
Rohelised - tahet.

Me loputame õuna ja porgandi jooksva vee all hästi, koorides neid. Selle retsepti porgandit kasutatakse toores vormis. Seetõttu hõõruge kohe ja õun suurel riivil ja segage kõike.

Täitame õliga (sa võid isegi valmistada õlide segu - päevalilleõli ja oliivi-, päevalilleõli, et lisada veidi rohkem) ja lisada oma lemmik-rohelised maitse järgi (petersell on täiuslik). Nõu tuleb süüa kohe, kuni see on värske ja õun on tumenenud. Muide, kohe pärast puhastamist peate hõõruma õuna ja seejärel puistama kohe sidrunimahlaga, nii et see säilitab värske ja ilusa värvi.

A-vitamiini porgandite põhiväärtus, mis on rasvlahustuv ja seega salatite täitmine toores porgandõli või hapukoorega, aitab vitamiinil end paremini seedida. Näiteks saate proovida retsepti, lisada Bulgaaria pipart.

Sel juhul lõigatakse pipar õhukesteks õledeks. Söögiriist tuleb väga ilus, kui te võtate pipart heledamaks. Kui valmistate õuna-porgandi kapsasalatit, mis valmistatakse samal viisil kui see retsept, saate dieeti mitmekesistada lihtsa roogaga, ainult koos peeneks hakitud kapsaga.

Mahlakas õuna-porgandiretsept tsitrusviljade märkustega

Väga lihtne salat, kuid uskumatult maitsev. Kõik, mida pead tegema, on:

2 porgandit;
Oranž;
2 õuna;
2,5 spl rosinaid;
2 supilusikatäit pähkleid (pähklid teevad, kuid seda saab katsetada);
Tl teelusikatäis mett.

Valmistage kõik kiiresti ja mõne sammu ette. Puhastame toores porgandit ja koos õunaga paneme kolm suurele riivile. Oranžist peate mahla pigistama, lisades ja segades mett. Selgus, et see kastmega täidame porgandi-õuna salat. Ärge unustage lisada rohkem kreeka pähkleid ja rosinaid (ka tassi kaunistamiseks võite lisada sellele midagi huvitavat). Serveeri salat porganditest ja õunadest lauale kohe pärast toiduvalmistamist.

Prantsuse porgand-õun retsept juustuga

Vaatamata oma nimele "prantsuse" porgandi ja õuna salat on lihtne ja lihtne valmistada, sisaldab retsepti koostis kõiki tooteid, mis on peaaegu igal ajal käepärast. Porgand-õuna retsepti valmistamiseks juustuga valmistame ette järgmise toodete nimekirja:

Vähesed õunad;
4 keedetud kõva keedetud muna;
2 toores porgand;
Juust;
Majonees;
Sibul (valikuline).

Võite lisada ka Bulgaaria pipart, mis läheb hästi iga toote juurde. Salatid kihtide valmistamiseks. Retseptide ettevalmistamine on järgmine: pange esimene kiht kuumutatud sibulale (nii, et see ei maitse kibe), teine - hõõruge õuna suure riiviga, kolmandal - 2 munal suurel riivil ja rasvast majoneesiga, seejärel porgandi kiht (peenel riivijal) ja majonees ja majonees ja lõpuks juust hõõrutakse peal.

Siis saab korduvalt korrata kõiki kihte määratud järjestuses, et salat oleks suurem ja suurem. Salatit serveeritakse kohe lauale, kuni õunad on tühjad ja tumedamad (nii et peate ikka veel võtma kõige vähem mahlased sordid). Bulgaaria pipart võib lisada, kui salat ei ole kihiline, või väikestes salvedes kihilise salatiga, kuid parem on lisada pipar teise retsepti. Seedi peal saab kõike ilu ja maitse peale puista.

Porgand ja Apple Salad

Maitsev, väga mahlane, kerge ja terve porgandi ja õuna salat. Suurepärane iga päev suupiste, beebi ja tervisliku toidu jaoks. Ja te saate süüa seda mõne minutiga.

KOOSTISOSAD

Porgand 1 tükk
Apple 1 tk
magus ja hapu
Mesi 1 tl
Pähklid 1 Art. lusikas
purustatud
Lemon 1 Slice
Oliiviõli 1 Art. lusikas
Petersell Maitse

1. etapp

Pesta porgandeid ja õunu, koorige neid.

2. etapp

Riiv porgandid jämeda riiviga, lõigake õuna ribadeks. Puista sidrunimahla, mett ja võid.

Porgand ja Apple Salad

See ema tegi mulle lapsena salatiks. See oli nädalavahetuse eine koos pannkookide või pannkookidega. Ta hakkas mäletama ja kohe sooja, kerge ja mugav. Keegi elus ei hooli meist nii palju kui ema teeb. Nüüd valmistan seda salatit oma lapsele. Jah, ja ta ei pahanda süüa.

Koostis "Porgand ja Apple Salad":

Porgandid - 2 tükki
Õuna - 2 tk
Raisin - 1 horst.
Pähklid (mul on pähklid) - 1 horst.
Pruun suhkur - 2 tl.
Hapukoor (või looduslik jogurt) - 4 spl. l

Küpsetusaeg: 15 minutit

Pakend: 4

Retsept "Porgandite ja õunte salat":

Riisige kooritud porgandid ja õunad.

Peenestage pähklid segistis, segage rosinate ja suhkruga.

Segage kõik koostisosad ja täitke hapukoorega või naturaalse jogurtiga (ei tohiks magus olla, vastasel juhul salatid). Kõik, mida saab süüa.

Telli Cooki grupp Kontaktis ja saate iga päev kümme uut retsepti!

Liitu meie grupiga Odnoklassniki ja saada iga päev uusi retsepte!

Jagage retsepti sõpradega:

Muud retsepti valikud

Porgand ja Apple Salad

9
25
1456

Sarnased retseptid

Lillkapsas ja piparmündisalat

28
79
1176

Salat "Fox karusnahk"

12
149
2500

Salat "Kasulik seller"

4
33
1390

Korea baklazaan

53
392
5084

Salat "Folic" №2

Feld salat porganditega ja Apple'iga

3
15
2467

Suvi salat suitsukana

43
46
4329

Korrosalat, maisiga

37
130
3944

Salat suvikõrvitsaga ja kalkuni südamega

7
22
1464

Proovi küpsetada koos

Baklazaanisalat "Huvitav"

88
797
58027

Kanafilee porgandi taignas

121
1218
30929

Marineeritud viinamarjad

147
1008
72397

Fotod "Porgand ja Apple Salad" Cooked (1)

Kommentaarid ja ülevaated

31. oktoober 2016 Valenti #

1. november 2016 xomik # (retsepti autor)

22. august 2015 elenita # (moderaator)

23. august 2015 xomik # (retsepti autor)

22. august 2015, panter

22. august 2015 gorelgena #

23. august 2015 xomik # (retsepti autor)

22. august 2015 nastenka_li #

23. august 2015 xomik # (retsepti autor)

Jäta kommentaar või retsepti ülevaade

Registreeru või logige sisse, kui olete juba registreerunud.

Saate sisse logida saidile ilma parooli registreerimata ja sisestamata, kasutades oma kontot järgmistel saitidel:

Kui te ei ole uue disainiga midagi rahul, kirjutage oma kommentaarid, et saaksime selle lahendada.

Logi sisse registreerimata

Saate sellele saidile sisse logida.
oma nime all.

Porgand ja Apple Salad - 7 maitsvat ja tervislikku retsepti

Porgandid ja õunad on suurepärased koostisosad. Nad on madala kalorisisaldusega ja toitainetes. Neid tooteid kasutatakse laialdaselt erinevate roogade valmistamiseks. Kõige tavalisemad neist - salatid, valmistamismeetodid, mis räägivad sellest artiklist.

Lihtne porgandi ja õuna salat

Valmistamisel pole midagi raske.

Nõutavad komponendid:

suured porgandid (2 tk.);
õun, parem roheline (1 tk.);
viinamarja- või oliiviõli (1 spl. l.);
rohelised (eelistatavalt).

Täitmine:

Peske põhikomponendid veega.
Koori eemaldamine.
Riiv.
Vala õli, puista maitsetaimi.
Segage hoolikalt.

Salat on valmis. Selle eelised on asjaolu, et palju aega ja tooteid ei kulutata toiduvalmistamiseks.

Toitmine selleriga

Väga kerge salat, mis on täielikult seeditav. See on suurepärane võimalus suupiste ja piduliku laua kaunistamiseks. Ka selle ettevalmistamisel ei ole midagi keerulist.

Et täita, on teil vaja:

üks õun;
üks suur porgand;
seller - 70 g;
kreeka pähklid - umbes 5 g;
hapukoor või jogurt - 100 g;
sool;
sidrunimahl

Valmistamismeetod:

Porgandid, õunad, seller peavad olema põhjalikult pestud, kooritud.
Jahvatage jämeda riiviga või segisti mahutis.
Segage, valage sidrunimahl.
Koorige pähklid jämedalt, segage hapukoorega ja vürtsidega.

Palju aega keetmine ei võta, mis on väga mugav. Need salatid on suveperioodil väga head, kui soovite midagi valgust.

Vitamiini eelroog kapsaga

Kapsas, porgand ja õun on väga edukas koostisainete kombinatsioon, mis suudab keha küllastada maksimaalse kasulike ainete, vitamiinide, mikroelementidega. Salat on suurepärane nende inimeste toitumiseks, kes tahavad kaalust alla võtta.

Toitude valmistamiseks 4 portsjonit vajate:

üks suur porgand;
üks suur õun;
sidrunimahl;
kapsas - pool peast;
soola ja taimeõli maitse järgi.

Keetmise juhised:

Kõigepealt peate valmistama kapsas: loputage see põhjalikult, eemaldage rikutud lehed ja vars. Seejärel lõigatakse väikesteks ribadeks.
Pesta porgandeid, koorige neid. Siis peate riivima suure või keskmise riiviga.
Peske õuna, vabanege koorest, seejärel koo maha südamik ja seejärel lihvige see jämedale riivile.
Segamisvahendeid on soovitatav alustada kapsaga. Kui ta ei ole noor, on parem teda eelnevalt pigistada. Siis soola. Seejärel lisage õun ja sidrunimahl, sisu segatakse põhjalikult. Ja ainult nüüd taaskasutatakse taimeõli.

Salatit saab muuta atraktiivsemaks roheliste, viilutatud õunte, pähklite jms kaunistamisega.

Prantsuse porgand ja õuna salat

Prantsuse salatid on alati eristunud elegantsusest ja see ei ole erand.

Selle ettevalmistamiseks on vaja järgmisi tooteid:

kaks keskmise suurusega porgandit;
kaks suurt õunat;
kolm keedetud muna;
kõva juust (200 g);
Majonees 1-2 spl. l.;
sool;
äädikas - 2 spl. l vaja ainult sibulate marinaadiks;
üks sibul.

Kaks viimast koostisosa on vabatahtlikud.

Kuidas süüa:

Koorige sibulad, tükeldage peeneks kuubikuteks. Vala keev vesi ja äädikas ning lasta 10 minutiks marinaadiks.
Munad puhastatakse, hakatakse peeneks riivima või saate seda teha kiiresti muna lõikuril.
Peske porgandid ja koorige need, seejärel tükeldage need keskmise riiviga.
Tehke ka õunad, ärge unustage südamikku kärpida.
Söövitatud sibulad tuleb panna plaadi alumisele kihile, levitada majoneesi ja soolaga. Seejärel pannakse välja õunakihi, mida maitsestatakse ka majoneesiga.
Korratakse ka munade, porgandite ja juustuga.
Kui tooteid on jäänud, saate korduvaid kihte rakendada samas järjekorras.
Külmkapis tund aega.

Mahlane, õrn, maitsev ja aromaatne eelroog täiendab igapäevast toitu.

Kaalulanguse retsept

Tüdrukud tahavad vaadata atraktiivseid ja õhukesi. Aga kõva toitumise juures istumine on mõnikord raske. Siin aitavad kapsas, porgand ja õuna salat.

Nõutav koostis:

valge kapsas - 400 g;
õunad - 1 tk;
porgandid - 1 tk;
oliivi- või viinamarjaõli - 2 spl. l.;
sidrunimahl - 2 tl;
suhkur - 0, 5 tl;
pipar ja sool.

Cooking:

Pesta ja puistata rikutud kapsas lehed peeneks hakitud.
Peske õuna, koor, lõigake südamik, riivige jämedale riivile.
Peske, koorige porgandeid, tükeldage Korea riiv.
Segage õli, suhkur, sool, pipar, sidrunimahl.
Segage kaste ja põhikomponendid.

Tulemuseks on vitamiinirikas, madala kalorsusega salat, mis ei kahjusta keha. Komponentide edukas kombinatsioon annab kehale kasulikke aineid ja mikroelemente.

Munade ja juustuga

See salat ei erine Prantsuse salatist, lisatakse mõned uued koostisosad ja proportsioonid veidi muutuvad.

Porgand ja Apple Salad

Valik populaarseid retsepte porgandi ja õuna salatitele, kus on samm-sammult fotod ja juhised. Me ütleme ja näitame teile, kuidas süüa porgandi salat õunaga!

Nad ütlevad, et täiusliku tervise säilitamiseks piisab ühe naturaalse õuna söömisest päevas. Tõsi või mitte - raske öelda. Aga see on ohutu öelda, et igapäevane osa porgandist ja õuna-salatist, mis on valmistatud värsketest porganditest ja omatehtud õunadest, on garanteeritud igaühe tervendamiseks. Kahtlused selle salati rikkuse suhtes? Noh, peale toores porgandi ja õuna saate salatile midagi lisada - isegi sinki, isegi hernesid. isegi majonees ei ole keelatud (kui targalt). Peaasi on panna salatisse rohkem porgandeid ja õunu ning ärge muretsege ülejäänud üle - sa saad seda siiski. Nii et julgelt küpseta ja olge terve!

Porgandisalat, Apple Salad

Mitmekihiline salat "Favorite", mis ühendab harmooniliselt keerulisi maitseid, võib kindlasti olla seotud eelnevalt planeeritud puhkuseroogadega. Kihiline salat on valmistatud munadest, sink, seened, õunad ja juust.

Pakun teile puhkust, nagu uusaasta menüü 2019, ebatavaline koostisosade kombinatsiooniga kanaliha - salat kana, kiivi ja õunaga. Lihtne, kuid ilus, elegantne. Salat "Malahhiit käevõru" ja uusaasta saab teha, ja sünnipäev, samuti romantiline õhtusöök.

Prantsuse salat - väga kiire ja maitsev kihiline porgandi ja munade salat õunte ja juustuga. Täiuslik lahendus hilistele külalistele ja õhtusöögile.

Vanade "Töötajate" retsept - kihiline salat redis, kartul, porgand ja õun.

See salat heeringa ja õunaga on mõeldud kalade salatite armastajatele. Soolatud kurk annab salatile teravuse ja õun värskendab maitset. Proovige toiduvalmistamist!

Sügise salat kõrvitsaga, õunad ja porgandid juustu ja originaalse kastmega.

Dieet magusa ja hapu salat kapsas ja õunad. Uskumatult maitsev. Valmistab kiiresti, sest midagi ei ole vaja süüa või praadida.

Kihiline salat "uusaasta õhtu" kaunistab iga uue aasta puhkusetabeli. Valmistage selline salat uue aasta jaoks ja see suupiste võistleb kergesti oma lemmik aastavahetuse toiduga. Heeringa, õunte, köögiviljade, munade ja juustuga salat näeb välja imeline, elegantne ja vapustav. Selle uue aasta salati maitse üllatab teid meeldivalt.

Maapirni (või savi pirn) omab palju kasulikke omadusi. Välimuselt meenutab maapirni ingverit ja maitse järgi - maguskartulit (või maguskartulit). Salat, mida ma teile täna valmistada soovin, kannab seda nime headel põhjustel - see on tõesti vitamiinide ja kasulike omadustega, ning maapirni salati valmistamine on väga lihtne ja lihtne.

Lihtne ja kiire vitamiinisalat kapsast õunaga on hea lisand liha või kartulitele.

Värske porgand, õunad, keedetud munad ja marineeritud sibul salat on lihtne, kuid väga maitsev roog, mõnes mõttes isegi peen. Salati valmistamine on lihtne ja lõõgastav minimaalsest koostisosast.

Vitamiinisalat seesami, porgandite, õunte ja pähklitega, suurepärane spordimenüüs.

Puuviljasalat õunaga ja kanaga on salat neile, kes pööravad erilist tähelepanu oma toitumisele. Tõepoolest, selles roogas on keedetud kanafilee täiendatud värske õuna- ja toores porgandiga, nii et kanafilee ei tekita kõhule erilist koormust. Proovige seda ja hindate selle kerge salati ainulaadset maitset.

Kasulik ja maitsev salat õunte, porgandite, pähklite, kuivatatud aprikoosidega puhkusetabeli jaoks.

Pehme, meeldiva maitsega puhasalat, tuunikala, juustu ja munaga saadakse tänu keedetud porganditele ja mahlakas õunale "Tenderness" salatil.

Terve toitumine on võimatu ilma värskete köögiviljade ja puuviljadeta. Valmistage salat, mis hoolitseb meie keha eest.

Heeringas salat, vene keeles - on veel üks maitsev heeringasalat. Salati valmistamine heeringa, kartulite, porgandite, õunte ja marinaatidega.

Väga lihtne, kuid originaalne köögiviljasalat hapukoorega ja mädarõigas. Tervete salatite valmistamine kapsast, peet, porgandist ja õunadest, vürtsise hapukoore kastmega.

Kas sulle meeldib köögiviljad? Siis on see salat sinu jaoks. Ebatavaline ja maitsev vinaigrett. Soolatud seened ja sinep annavad salatile veidi vürtsi. Ja ta on ka lahja.

Umbes kapsas öelda: "Minimaalne kaloreid - maksimaalne bioloogiline väärtus." Kapsas on fantaasia ammendamatu allikas. Valgetest kapsast saad teha rohkem kui sada erinevat salatit ja kõik on maitsvad ja tervislikud. Pakume teile retsepti kapsasalatitele porgandi, kurgi, redise ja õunaga.

Väga maitsev ja kaunis kihiline salat. Köögiviljade meri, hapu granaatõun, eriline tuuni maitse. Ja see kõik on ebatavaline salat teile ja teie külalistele.

Kasulik ja maitsev salat, selline salat on lastele hea anda. Tahked vitamiinid.

Paastumise ajal on päevi, mil kala on lubatud. Laagris on see vaid kaks päeva, kuid Petrovis ja selliste päevade tulekul on palju. Me võtame lahja majoneesi - ja läheme ette, valmistage ette puhkuse jaoks suurepärane salat.

Maitsvad ja väga mahlakad salatid lihtsaimatest toodetest, mida igal perenaineel on alati peet, porgandit, kartulit, mune, õunu ja marineeritud kurke.

Soome salat "Rosoli (soolvee)" on väga sarnane karusnaha all olevale heeringale, vaid seda ei ole valmistatud kihtidena. Meie lemmik köögiviljad ja heeringas on kuubik ja riietatud majoneesiga. Mulle meeldib see salatite lihtsuse versioon.

Ma pakun õhtusöögile porganditest ja õunadest kerget ja maitsvat salatit. Retseptide idee on minu lemmikraadiojaamast.

Peedid, porgandid, kurgid, õunad ja herned, mis on maitsestatud sidrunimahlaga ja oliiviõliga, loovad täiusliku kombinatsiooni, mis on heaks kiidetud ka kõige kirglikumate gurmeeride poolt.

Kuidas vastu panna ja mitte teha tuttavat, kuid elegantset salatit puhkusetabeli jaoks? Maitsvat karusnahka saab teha jõulupuu kujul. Minu arvates ilus)

Pekingi kapsasalat õunte ja porganditega saab valmistada kerge hommikusöögi või õhtusöögi valmistamiseks. Ka see maitsev ja vitamiinisalat sobib ideaalselt taimetoitlastele ja inimestele, kes seda paastuvad.

Hämmastav, aromaatne, maitsev ja uskumatult tervislik õuna- ja porgand salat, mida õnneks alati lapsed tervitavad.

See salat on mõeldud neile, kes hoolivad oma tervisest! Maitsvad, terved - ja täiskasvanud ning lapsed.

Puff salat "Prantsuse" - väga, väga lihtne, kuid tasakaalustamata maitsev salat juustu ja õunadega.

Rikas vitamiinide, kerge ja tervisliku salatiga kapsas, porgand, roheline sibul ja õun. Täiuslik koostisainete kombinatsioon ja lihtne täitmine.

Hõbedat karusnaha all armastavad paljud. Aga kui keegi kodus ei talu peet? Ma pakun teile kihilise heeringasalati köögiviljadega - pidulikul kaunistusel.

Rohelised salatid kana ja kartuliga sobivad hästi iga lauaga.

Maitsvad salat puhkuse laua jaoks. Süüa salat uue aasta jaoks.

See salat on lihtne lahendus kiirele õhtusöögile või ootamatutele külalistele. Suupiste on suurepärane, ausalt :)

Selle salatikooki aluseks on armastatud „heeringas karusnaha all”. Kaunistage tabelit iga kord - suupistena, salatina, väikese pidu peahoona.

Lihtne retsept tervislike ja maitsvate salatite valmistamiseks tervislike toidu- ja köögiviljade kõrvaltoiduks liha jaoks. Ja kohrabi-kapsasalat on suurepärane postitus.

Prantsusmaal serveeritakse sel viisil salatid - portsjonitena klaasist tassides, mida nimetatakse verriinideks. Meie vastus prantsuse kokadele on verrins koos heeringaga, mis meenutavad traditsioonilist heeringat karusnaha all. Kaunista meie vürtsikas granaatõuna terad.

Rosollier on maitsev salat, Eesti köögi roog. Kui teile meeldib vinaigrett, siis kindlasti meeldib see kasv. Selle retsepti järgi valmistatakse salat ainult heeringafilee abil, aga ka pruunikasse lisatakse ka keedetud liha. Eesti peet salat hapukoorega ja sinepiga.

Toor-köögiviljade vitamiinisalat õuna, granaatõuna ja pähklitega. Lihtne retsept, suurepärane maitse. Ideaalne liha või kala jaoks.

Vinaigrett - kõige sagedamini lihtne köögiviljasalat, mis on valmistatud kättesaadavatest koostisosadest. Kuid seda tavalist peedisalatit saab muuta. Salatile maitseks valmistage salat heeringa ja õunaga.

Maitsev variant kuulsast Ameerika salatist "Cole Slow", täpsemalt "Cole-räbu" (Coleslaw), mis kasutab lisaks valge kapsale punast kapsat.

Ma esitan teie tähelepanu suurepärasele retseptile köögiviljade salatile! Salat on mahlane, värske ja väga ilus tänu erinevate värvide koostisosadele!

Puff-salatid on pidulikul laual alati head. Ja kui kevadine salat on särav ja maitsev, on võimatu vastu seista ja mitte proovida. See salat sisaldab riietust sinepiga, mis annab salatile soolase maitse.

Värske ja lihtne salat "Olivier" - maitsev salat sinki, kurgi ja õunaga. Igaühele, kes on väsinud salatites kartulitest ja munadest, kes soovib uue aasta puhkuse lauas kergust ja värskust. Valmistage see Olivieri versioon ja ta saab teie lemmikuks!

Puff-salatid, kuigi nad vajavad toiduvalmistamiseks veidi rohkem aega, kuid vaatavad alati pidulikke, isegi kui need koosnevad lihtsamatest koostisosadest. See peedi salat ei ole erand. Köögiviljad on täiuslikus harmoonias sulatatud juustu ja keedetud munaga, õunad ja rohelised värsked maitsed.

Selline retsept olivierile seente ja oliividega on kasulik taimetoitlastele ja sööjatele, kes on paastunud. Nõudepühad.

Puuviljasalatit peetakse magustoiduks, kuid väga sageli serveeritakse puuviljadega salateid liha, sest sellised salatid on suurepäraselt liha kombineeritud, rõhutades selle maitset. Pakume teile retsepti porgandisalatitele õunte ja ploomidega.

Kõik õigused materjalidele saidil www.RussianFood.com on kaitstud vastavalt kehtivatele seadustele. Selle saidi mis tahes materjalide kasutamisel on hüperlink aadressile www.RussianFood.com kohustuslik.

Saidi haldamine ei vastuta ülaltoodud retseptide rakendamise tulemuste, nende valmistamismeetodite, kulinaar- ja muude soovituste, hüperlinkide paigutamise ressursside tõhususe ja reklaamide sisu eest. Saidi haldamine ei pruugi jagada veebisaidil www.RussianFood.com avaldatud artiklite autorite arvamusi

See sait kasutab küpsiseid, et pakkuda Teile parimat võimalikku teenust. Saidil kohapeal viibides nõustute isikuandmete töötlemise koha poliitikaga. Ma nõustun

Wonderful vitamiini salat retseptid porgandid ja õunad

Autor: Rybchanskaya Irina

Kuupäev: 04 04 2016

Tere, mu kallid lugejad! Noh, sõbrad, kevadel avitaminosis, ilmselt ületasid kõik meist. Pikk talv ilma päikeseta ja värsked puuviljad ja köögiviljad aiast ning kui salatid on nii erakordselt rikkad nagu Olivier, Stolichny, Mimosa, klassikaline tursamakas majoneesiga ja nii edasi. Aga nüüd on keha tühjendamise aeg. Hiljuti esitati blogi lehtedel mahalaadimiseks sobivad lahjad peet. Tänases artiklis püüame valmistada erinevaid maitsvaid ja tervislikke "segusid" puuviljade ja köögiviljadega, mis põhinevad porgandite ja õunte salatil. Niisiis, alustame!

Lihtsa vitamiinisalati retsept porgandi ja õunaga

Koostisosad

1 porgand keskmise suurusega.
1 väike õun.
Sidrun, apelsin või lubja mahl.
1 tl vedelat mett (valikuline)

Cooking

Minu porgandid, puhtad, hõõruda suur riiv.
Oma õuna pesemine, südamiku eemaldamine, mitte puhastamine, hõõrumine ka suure riiviga.
Kõik segatakse.
Ja nüüd - kõige pikantsem osa - tankimine. Pigistage apelsinist mahl (soovi korral sidruni või lubja), segage meega (väga ettevaatlikult kuni sileeni). Soovi korral võite noa otsas lisada soola. Segage salati kaussi õrnalt - valmis!

Soovitus: parem on pigistada tsitrusviljadest mahl välja enne tassi valmistamist, sest selles sisalduv C-vitamiin laguneb kiiresti hapniku kokkupuutel. Valmistatud, uuesti täidetud ja kohe süüa, nii et üht vitamiini ei raisatud.

Variatsioonid

Seda tassi saab valmistada rosinatega. Selleks asetage kuivatatud puuviljad keeva veega minutiks ja loputage hoolikalt, visates see tagasi krae.
Kui kasutate apelsinimahla kastmisena, saate teha apelsiniõli, lõigata väikesteks kuubikuteks.
Hapu salat annab oma koostises rohelise õuna.
Õunale ja porgandile saab lisada redisit või daikonit (see kombineeritakse suurepäraselt mee kaste).

Kapsasalat õuna ja porgandiga

Koostisosad

80-90 g peeneks hakitud kapsas.
1 keskmise suurusega õun.
1 porgand keskmise suurusega.
1 tl sidrunimahla.
Taimse õli majonees (valikuline).

Kuidas süüa

Õrnalt tükeldatud kapsas (pöörake sellele kindlasti tähelepanu) segatakse Korea viiluga riivitud õhukeselt viilutatud õuna- ja porgandiribadega.
Pigistage vajalik kogus sidrunimahla, soola, segage hoolikalt. Salat on süüa valmis!

Variatsioonid

Sidrunimahla asemel võib seda toitu täita taimeõli või hapukoorega.
Täidise koostises saab veiniäädikasse siseneda: segada 1 supilusikatäis taimeõli ja 1 tl. äädikas, segatakse. Soovi korral lisada paar tilka sidrunimahla.
Selgub, et mitte ainult kasulik ja maitsev, vaid näib ka väga elegantne klaasjäätis kausi (vt foto).

Prantsuse salat õuna ja porgandiga

Koostisosad

1 õun.
2 keedetud muna.
1 keskmise suurusega värske porgand.
30 grammi kõva juustu.
Jahvatatud must pipar.
Majonees.

Cooking tehnoloogia

Puhastage ja puhastage õuna, eemaldage südamik, kolm suurest riivist; hõõrume ka teisi koostisosi (munad, porgandid, juust).

See salat on puff.

Esimene kiht on riivitud toores porgand;
Teine - riivitud keedetud munad, majonees;
Kolmas on riivitud õunad;
Neljas riivitud juust, majonees;
Viies riivitud toores porgand.

Maitsestage jahvatatud musta pipraga, kui soovite. Siin on selline flaky Prantsuse puuvilja- ja köögiviljasalat!

Cooking valikud

Kasulikku toitu saab muuta rahuldavamaks, keeta seda kana ja keedetud kartulitega. See retsept ülejäänud vastu (eespool esitatud) on keerulisem. Valmistage, järgides artiklis toodud üksikasjalikku kirjeldust ja kõik osutub.
Te võite valmistada sibulaga varianti (soovitavalt e-punane salat). Kuid see on vabatahtlik.

Need on suurepärased salatid, mida oleme täna teie tähelepanu pööranud. Vali, nagu nad ütlevad, igale maitsele ja värvile: erinevate sidemete, segatud koostisosade või korraldatud kihtidega. Milline suurepärane porgandil ja õunadel põhinev sort! Muide, salateid saab "toonida", lisades peedi (riivitud või tükeldatud väikesteks kuubikuteks) või riivitud toores magus kõrvits.

Neid roogasid saab valmistada mitte ainult portsjonitena (vaid proovisime korraga näidata võimalikult palju retsepte), vaid ka suurte kausside jaoks sõbraliku külalistemaja (või suure pere jaoks) jaoks. Sellistel juhtudel on hea kasutada köögiviljade lõikurit - säästke aega ja vaeva.

Kui teile meeldis see artikkel - tellige blogi uudised ja jagage sõpradega sotsiaalseid võrgustikke. Bon isu ja ammendamatu kulinaarne loovus, sõbrad! Hüvasti ja näeme varsti.

Minu lugeja Olesya retsept, artikkel ja foto.

Alati teie Irina.
Õnne unistused on nii rahvusvahelised, et ei ole oluline, millist keelt räägitakse.
Barry Sisters - väike õnne

Mahlane ja terve porgandi ja õuna salat

Õuna- ja porgand salat on üks parimaid vahendeid immuunsüsteemi tugevdamiseks, mis kevadel ja sügisel oluliselt nõrgeneb. Salat on väga madala kalorsusega, seda on lihtne valmistada ja sellel on palju vitamiine, mis võivad tuua immuunsuse töö järjekorras.

Tervisliku eluviisi retseptid on täna väga populaarsed. Üks neist on retsept porgandi ja õuna salati valmistamiseks. Mõlemal koostisosal on suurem kiudainesisaldus, ilma milleta oleks soole normaalne toimimine väga raske.

Lisaks täidavad nii õunad kui ka porgandid kiiresti mao, aidates kaasa kiire küllastustunde tekkele. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid seda salatit aktiivselt neile, kes aeg-ajalt veedavad paastumispäevi, piirdudes toiduga. On isegi erilisi paastumispäevi, mis tähendab ainult porgandite kasutamist.

Kuna see salat on madala kalorsusega ja sisaldab palju vitamiine, võib neid süüa need, kes soovivad võimalikult kiiresti kaalust alla võtta. Seega on kiire kaalulanguse retseptide piggy pangas ilmunud veel üks kvalitatiivne retsept, mis võib aidata neid, kes tahavad ehitada, ilma organismi erilise ohuta.

Seda salati soovitavad eksperdid inimestele, kes veedavad palju aega arvutites. Porgand sisaldab palju A-provitamiini, mis suurendab oluliselt inimese nägemist.

Salati valmistamiseks on vaja:

porgandid - 2 tk.
Apple - 1-2 tk.
taimeõli (võib asendada oliiviga) - 1 spl.
rohelised (valikuline)

Õuna ja porgandit tuleb põhjalikult sooja veega pesta ja seejärel koorest vabaneda. Siis tuleb need lõigata mitmeks osaks, mis omakorda tuleb riivida jämedale riivile. Võite kasutada peenest riiv, kuid sellisel juhul saad tavalised kartulipudrid. Riivitud õuna ja porgand peab olema kastetud köögivilja- või oliiviõliga.

Mõlemat tüüpi õli võib kasutada tankimiseks, kuid päevalilleõli peaks olema veidi suurem kui oliiviõli. Kuid see jääb kokkade otsustada. Mõnel juhul lisatakse saadud salatile 1–2 teelusikatäit suhkrut, kuid toitumisspetsialistid usuvad, et seda ei tohiks teha, sest roog kaotab värskuse.

Karotiini paremaks omastamiseks, porgandites leiduvate suurte koguste puhul, peavad kõik maitsvad salatid olema täidetud hapukoorega või taimeõliga. Lisaks võib soovi korral lisada sellele salatile peeneks hakitud rohelised. Eelkõige on lubatud petersell, mis sisaldab ka palju A-vitamiini ja on väga kasulik nägemise parandamiseks.