Seedetrakt - see inimkeha süsteem, mis vastutab osakeste jahvatamise, assimileerimise ja eemaldamise kõikide etappide eest, mis ei ole limaskestale imendunud.
Selle struktuur on üsna keeruline, sellel on palju komponente, millest igaüks mängib olulist rolli ja omab vastutustundlikku funktsiooni.
Seedetrakti haigused
Selle süsteemi erinevad haigused mõjutavad negatiivselt inimeste tervise üldist seisundit. Kuna seedetrakt vastutab seedimise eest, annab see inimesele kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained, mis on vajalikud keha normaalseks toimimiseks.
Kõige tavalisemad seedetrakti haigused on: mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, koletsüstiit, pankreatiit, apenditsiit, Crohni tõbi, enterokoliit, ärritatud soole sündroom, bakterioos, mao ja soolte väljajätmine.
Viimane neist haigustest võib olla kaasasündinud ja omandatud nende elu jooksul.
Soole ja mao väljajätmist nimetatakse gastroptoosiks.
Soole ja mao prolapsi põhjused
On mitmeid tegureid, mis aitavad kaasa nende seedetrakti väljajätmisele.
- nõrgad kõhulihased;
- kompleksne kõhu seedetrakti operatsioon;
- hingamisteede haigused, peamiselt vee kogunemisel, kopsude lima;
- liiga väike ava. Diafragma on lihaste vahesein, mis eraldab hingamis- ja seedesüsteemi;
- raske sünnitus, mõned tüsistused pärast ja 3-4 rasedust;
- mitmekordne rasedus;
- pärilikkus;
- vürtsika, raske ja ebatervisliku toidu liigne tarbimine;
- siseorganite vigastused, rasked verevalumid, erinevad mehaanilised kahjustused;
- terav ja oluline kaalulangus;
- pidev füüsiline töö;
- kaalutõstja sportlased võivad sellise probleemi omandada;
- ülekaalulisus;
- istuv eluviis.
Seedetrakti väljalangemine põhjustab inimestele suurt ebamugavust ja seda iseloomustavad järgmised sümptomid:
- kõhuõõne ja pidev massitunne;
- kõhukinnisus;
- kiire küllastumine;
- püsiv kõhuvalu, virisemine. Valu järk-järgult suureneb;
- röhitsus, kõrvetised, iiveldus, kõhulahtisus;
- peavalu, sagedane pearinglus;
- urogenitaalsüsteemi põletik, mis on tingitud täidetud soole rõhust;
- urineerimine suureneb meestel ja menstruatsioon naistel on valusam.
Kui te viivitate arsti külastamisega, kui teil on mitu sümptomit, on teil suur oht. Selle tagajärjel võivad tekkida keha urogenitaalsete, kardiovaskulaarsete ja lihas-skeleti süsteemide tõsised haigused. Need muutused võivad olla pöördumatud.
Diagnostilised meetodid
Lihtne inimene ei saa iseseisvalt kindlaks teha, kas tema siseorganid on ära jäetud. Spetsialist, kellel on teatud meetoditega patsiendi üksikasjalik ajalugu ja uurimine, määrab haiguse kergesti ja kiiresti.
Ära varja arstilt oma tervise üksikasju. Ta peaks teadma teie tervise täielikku pilti. Vastasel juhul võib see teie vastu mängida.
Selle haigusega on võimalik analüüsida maomahla analüüsi. See sisaldab vesinikkloriidhapet väga madalal tasemel.
Samuti viiakse läbi kolonoskoopia ja irrigoskoopia, röntgenikiirgus ja ultraheli diagnostika, tomograafia. Need instrumentaalsed meetodid näitavad, kui raske on olukord, kui palju elundeid on langenud, millised on seotud patoloogiad.
Nende abiga saate hinnata soole luumenit, limaskesta seisundit ja määrata efektiivse ravi.
Ravi
Kui gastroptoosi ravimid saavad ainult valu eemaldada ja soolestiku mikrofloora taastada.
Mao tõstmiseks on võimalik treeningravi abil mõnel juhul patsientidel kanda spetsiaalset korsetti ja kõige raskemaid juhtumeid ravitakse ainult kirurgilise meetodiga.
Loomulikult, nagu iga seedetrakti haigus, on elundite prolapsil vaja spetsiaalset dieeti.
Ükski ravim ei aita elundeid tagasi normaalsesse asendisse. See on võimalik ainult teile ise eriharjutuste abil.
Toitumise omadused
See toit ei ole liiga range, kuid omab mõningaid piiranguid ja reegleid.
Jälgige neid väga rangelt, sest ravi tõhusus sõltub sellest:
- ära söö rasket toitu;
- välja arvatud praetud, vürtsikas, jahu, rasv;
- peate unustama kõik vürtsid ja vürtsid;
- ei söö riisi, manna;
- toidus peaks olema värsked, köögiviljad, puuviljad. Nad taastavad organismis vitamiinide, mineraalide, mikroelementide tasakaalu. Nende kiudul on positiivne mõju soole peristaltikale;
- patsient peaks sööma väikestes portsjonites, mitte tundma ülekuumenemist;
- pärast söömist peate magama 20-30 minutit, et vähendada mao ja teiste organite koormust;
- välistada igasugune koormus, raske töö, sport, aktiivne elustiil raviperioodiks;
- rahulik, vaikne jalutuskäik on soovitatav.
Kõik toitumisalased nüansid tuleb arstiga eelnevalt arutada. Ei ole vaja oma otsuseid teha.
Meditsiiniline füüsiline kultuur. Tema omadused
Tugevdada kõhulihaseid - see on üks kõige kindlam viis haigusest vabaneda. Väikese vaagna elundite prolapss tekitab ebamugavust ja piirab keha füüsilisi võimeid, kuid soole alandamise harjutuste kompleksid on spetsiaalselt loodud teie seisundi parandamiseks.
Ja nende koostamisel võetakse arvesse kõiki selle haiguse tunnuseid, nii et absoluutselt igaüks saab neid ületada.
Harjutused mao ja soolte väljajätmisel avaldavad positiivset mõju inimeste tervisele.
Neil on oma olulised omadused, sealhulgas:
- nad tugevdavad kõiki kõhulihaseid: sirge, kaldus, sisemine, välimine, ruudukujuline, nimmepiirkond ja obsessiiv-nimmepiirkond;
- diafragma muutub tugevamaks ja muutub paika;
- väikese vaagna lihased on toonitud;
- tõuseb siserõhk, see parandab vereringet kogu kehas;
- stimuleeritakse maomahla tootmist ja parandatakse toidu seedimist;
- kõik vajalikud, kasulikud ained on paremini võrreldavad;
- toit ei seisma maos, sooled, on täielikult seeditav ja ainult hea;
- vereringet suurendatakse vaagna elundites, millel on hea mõju selle elundite seisundile.
Harjutuste komplekt
Esimese 14-21 päeva jooksul teostatakse treeningteraapia alguses harjutusi ainult lamades.
See vähendab oluliselt seedetrakti koormust:
- algasend - pikali. Me paneme oma seljale, meie kõhule, naba kohal asetame väikese objekti - raamatu, sülearvuti, sülearvuti. Teeme hingamist diafragma abil või hingates magu. Sel juhul peaks objekt tõusma ja langema. Hingamine on rahulik, mõõdukas. Pikad hinged sisse ja välja, kõhu alandamise ja sissetõmbamisega. 2-3 minutit;
- mõlemad käed piki keha, jalad koos, sirged. Alternatiivselt tõstke käsi ja jalgu;
- käed sujuvad piki keha, jalad koos. Sissehingamine - mõlemad jalad tõstetakse kuni 5-10 cm, viivitusega viie sekundi jooksul. Rahulik hingamine - langetatud;
- See harjutus on sarnane eelmisele. Ainult siin ei pea sa jalgu kinni hoidma ja tegema need käärideks õhus. Vaheldumisi üles ja alla ja külgsuunas;
- käed siledad, piki keha, põlvedel painutatud jalad, kontsad koos. Tõstke vaagna üles, tuginedes ainult jalgadele, põlvedele ja kaelale. Me hoiame maksimaalsel kõrgusel nii palju kui võimalik;
- me valetame rovnenko. Sissehingamine - painutage ühte jalga põlve, hingake välja - me tõmmame selle kõhuga käega, hoidke 3-5 sekundit ja vabastame. Alternatiivselt mõlemad jalad 5-7 korda;
- kasutada ka. Lihtsalt painutage ja tõmmake mõlemad painutatud jalad;
- tee jalgrattaga 1 minut.
Võimlemine soolehaigusega tuleb teha iga päev, soovitavalt 120 minutit pärast viimast sööki.
Iga treeningut tuleb korrata 5-7 korda kiirusega, mis on teile ja teie seisundile vastuvõetav.
Arsti ametisse nimetamise ja resolutsiooni järel lisatakse mõne aja pärast võimlemisele võimlemine:
- tõsta puusad kõrgele, astuge kohapeal 1 minut;
- jalad kokku, käed sirged, sirged. Hingamine - tõstame käed üles ja liigutame samal ajal ühe jala selja, puudutades samal ajal jalgade varba põrandale. Teeme sama ka teise jala puhul. 5-7 korda igal jalal;
- harjutus on sarnane eelmisele. Ainult käed ja jalad tuleb külgedele liigutada ja põranda varvastega sõita. Me teeme 5-7 korda iga jala jaoks;
- seisame seljaga seina külge, küünarnukid painutatud, jalad ei ole laiemad kui õlad, kaugus seinast ei tohi ületada 40 sentimeetrit. Teeme kehaga paremale, pöörates paremale peopesa seina peale ja püsti 10 sekundit. Järgmine pöörake vasakule ja täpselt samale tegevusele. 5-7 korda igas suunas.
Pärast seda, kui sellised harjutused on tehtud, peab keha puhkama, lamama horisontaalasendis 30-40 minutit. Isegi kui tunnete ennast hästi, on see vajalik nõrgenenud organitele avalduva mõju leevendamiseks ja pärast treeningut nende normaalseks muutmiseks.
Jooga saab ka imet teha. Oma abiga paranevad inimesed. Seda saab kombineerida treeningteraapiaga.
Ennetamine
- juhtida õiget elustiili;
- sportige. See võib olla sörkimine, jooga, jalgrattasõit;
- kõrvaldada halvad harjumused, süüa õigesti;
- rockpress, hoidke alati oma kõhu lihaseid heas korras;
- ärge tõstke raskeid koormusi, kontrollige füüsilist aktiivsust;
- raseduse ja sünnitusjärgse perioodi jooksul peavad naised kandma spetsiaalseid sidemeid, mis ei lase elunditel välja kukkuda;
- läbivad perioodilised arstlikud läbivaatused.
Prognoos
Gastroptoos on ohtlik haigus. Kui te ei pöördu õigeaegselt arsti juurde ja te ei hakka ravi alustama, võite iseenda jaoks oluliselt kahjustada, saada uusi haigusi, millel on tõsised tagajärjed. Seedetrakt on häiritud, puudub soole avatus ja tekivad tõsised probleemid.
Pideva surve tõttu vaagnaelunditele võivad mehed esineda prostatiidi, eesnäärme adenoomide ja kusepidamatuse all. Naistel on aga oht saada tsüstiit, emaka põletik, munasarjad ja isegi viljatus.
Patsient peab alati meeles pidama, et soolehaiguse ravi harjutustega on pikk protsess. Üks kursus on 3 kuud, mida võib olla vaja korrata. Seetõttu peate olema kannatlik, tugevdama ja proovima.
Sa peaksid alati kuulama kõiki arstide soovitusi ja nõuandeid, järgima kõiki nende juhiseid. Siis tagatakse 100% tulemus. Ja pidage meeles, et haiguse ennetamine on alati parem kui ravida.
LiveInternetLiveInternet
-Citatnik
KLAASNUUTUS. Kõik see hiilgus on tehtud Saksa klaasipuhuriga Hans Godo Frabel (H.
ANTIQUAROUS SILVER 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..
David Garret. Lark
VANEM SILVER BRITAIN. 1. 2. 3. 4. 5.
Galina Brežnev: "Viis tärni" peasekretäri tütar.
-Muusika
-Sildid
-Pealkirjad
- (0)
- Animatsioonid (lilled) koodidega. (15)
- Arhitektuur (49)
- Video (918)
- Sõda (243)
- Kõik naistele. (40)
- Kõik meestele. (16)
- Kõik elu kohta. Gag (618)
- Suvila (41)
- Disain (78)
- Maalimine (11)
- Loomad (241)
- Elu ja saatus. (37)
- Tervis. (340)
- Mänguasjad (37)
- Intervjuud (525)
- Huvitav. (479)
- Sisustus. (43)
- Art (59)
- Ajalugu (276)
- Arvuti, Internet. (2)
- Kohv (1)
- Cooking (23)
- Inimesed (268)
- Väikesed asjad elus. (5)
- Mikrograaf (1)
- Mineraalid (52)
- Arvamus (3337)
- Mood (9)
- Minu loomad (48)
- Minu lilled (18)
- Minu proosa (5)
- Muuseum (3)
- Muusika (254)
- Mõtted. Tsitaadid. (154)
- Teadus (28)
- Haridus (5)
- Relv (5)
- Päeviku tegemine. (12)
- Panoraam. (3)
- Tõlkija. (1)
- Maa planeet. Linnad ja riigid. (138)
- Positiivne (112)
- Kasulik. (99)
- Poliitika (1383)
- Tere (66)
- Naljad (34)
- Loodus (104)
- Proosa. (1)
- Psühholoogia. (76)
- Linnud (19)
- Mitmesugused. (429)
- Raamid. (2)
- Uurimine (188)
- Nõel. (1)
- Salatid (2)
- Skulptuur (2)
- Naerateraapia. (7)
- Sport (3)
- Luuletused (39)
- Testid (0)
- Puudutus (27)
- Fotod (202)
- Lilled (52)
- Kool LI.RU (6)
- Äärmuslik (8)
- Ehted. (17)
- Huumor (88)
-Otsi päevikust
-Telli e-posti teel
-Huvid
-Statistika
Kuidas "langetatud siseorganid" paigutada.
KUIDAS KASUTATAVATE SISETE ORGANITE KOHTA.
Siseorganite ("ptoos" - lat.) Väljajätmine - paljude krooniliste haiguste põhjus. Ametlik meditsiin ei ole veel õppinud, kuidas seda tõhusalt avastada ja võidelda.
Väga sageli kaasneb kõhuõõne sisemiste organite ja väikese vaagna prolapsiga pidev valu. Valu paikneb tavaliselt kõhupiirkonnas, nimmepiirkonnas. Aga sa pead teadma, et puudused võivad olla asümptomaatilised.
Tavaliselt kinnitatakse kõik vaagna elundid (emakas, tupe, põis, kusiti, pärasoole) vaagna luude seintele tugeva sideme ja lihaste süsteemi abil (vt joonis). Tavaliselt on vaagnaelundite toetamiseks kolm tasandit. Iga tase vastutab teatud elundite või nende osade hooldamise eest ja omab iseloomulikku vormi. I tase toetab vagina ja emaka kupliga. See meenutab lehtrit, mille ülemine lai osa on kinnitatud luukonstruktsioonide külge ja kitsam madalam emakakaela külge. II tase näeb välja nagu võrkkiik. See vastutab tupe, põie, kusiti ja pärasoole seinte eest. III tase on lihaseline "plaat", millel vaagnapõhjad paiknevad. Samuti hõlmab see vagina, kusiti ja pärasoole väljumisava, mis suurema osa ajast peab olema suletud olekus.
Elundite ptoos põhjustab sidemete ja veresoonte spasmi, häirib normaalset verevoolu, põhjustades stagnatsiooni, mis võib ilmneda näiteks hemorroidide, alamjoonte veenilaiendite vormis. Ptosise või „nadsadu” kahtlused, nagu nad nimetasid antiikse elundi prolapsiks, võivad esineda ka viljatuse, emaka müoomiga, ebaregulaarsete ja valulike perioodidega, sagedase urineerimisega, prostatiidiga, eesnäärme adenoomiga, püsiva ebameeldiva suu lõhnaga, ebamugavustunnet kõhuga tõstmisel pea taga, puhitus ja krooniline kõhukinnisus.
On puhtalt individuaalseid märke. Flegmaatilise tüübiga inimestel on sageli näo turse, "kotid" silmade all, pahkluude turse, pisaravool, aeg-ajalt nohu, raskekujuline epigastrium pärast söömist, kõhukinnisus.
Inimestele, nagu Bile (kolerikas), on iseloomulik ärrituvus, jäikus emakakaela ja rindkere selgroos, kõrvetised, kõrge vererõhk ja ebastabiilne väljaheide.
Inimesed-tuuled kannatavad alumiste jäsemete hemorroidide ja veenilaiendite, närvisüsteemi "gastriidi" valu, kroonilise kõhukinnisuse, röhitsuse ja kehva stressi suhtes.
Ptoosi üheks põhjuseks on toetavate lihaste ja sidemete kaasasündinud nõrkus (kõige sagedamini sellistes inimestes nagu tuul, lahja, õhuke luu, asteeniline tüüp). Nende jaoks on kahjulik, et nad kaaluksid, üle söövad, võtaksid suure huvi toitumise ja lahtistite vastu, valivad "alalised" või "istuvad" kutsealad. Paljude inimeste, eriti naiste jaoks on füüsiline koormus ja käte tihti tõstmine ebaturvaline - spordi-, ehitus-, remondi-, laste- ja toidukaupade kandmine, liikumine, töö maal, jne.
Ptoosi põhjused on ka osteokondroos, kyphosis (diafragma liigne lähendamine häbemepiirkonnale), mitmekordne või väga kiire kohaletoimetamine, mõned hormonaalsed häired, ülekaalulisus või märkimisväärne ja dramaatiline kaalulangus.
Vanuse tõttu väheneb lihaskiudude ja sidemete toon ning siseorganid kipuvad juhuslikult libisema. Liigutamine isegi mõne sentimeetri ulatuses on piisav, et kahjustada seedetrakti organite, samuti väikese vaagna elundite funktsiooni.
Mõõduka rasvasisalduse korral saavad maksa, põrna, mao ja nende kõhu naabrid head passiivset tuge ja usaldusväärset tuge. Kui kehas tekib rasvkoe liig, siis sisemised organid on kokku surutud, nende funktsioon on halvenenud. Kõige halvem on aga see, et naha alla ei ole ühtki rasvasolu: kogu siseorganite koormus koormab kõhu rõhu aktiivset osa - lihaseid ja sidemeid. Raskete kaalude vähenemise tõttu nõrgeneb lihastoonus, kohalikud lihased ei suuda kompenseerida kõhuõõne rõhku ning seejärel alandavad kõhupiirkonda ja alandavad kõhuorganeid.
Vahelduv valu ja kõhuvalu valu võib tähendada mao ja soolte langust. Ebameeldivad tunded tekivad tavaliselt püstises asendis ja kaovad siis, kui olete pikali. Neerude kukutamisel muretseb nimmepiirkonna valu. Kui seda ühendab kõhuvalu kõhupiirkonnas ja ristilõikus, ilmnesid köha, aevastamise, naermise, füüsilise pingutuse, emaka ja tupe puudumise korral uriinipidamatuse episoodid, mis mõnikord põhjustasid nende kukkumist.
ERIPAKKUMISED KÕRGUSVARA ORGANITE ALUSEL.
1. Käivitusasend (I.P.), mis asub seljal, nimmepiirkonna rulli all 20-30 cm kõrge, pea all väike padi, üks käsi rinnal, teine kõhul. Membraani hingamine. Väljahingamine on mõnevõrra pikenenud kõhu kokkutõmbumisega. Korda 4 korda.
2. I.p. - sama käsi piki keha. Vahetult tõstes sirgeid jalgu. Hingamine on meelevaldne. Korrake 4 korda iga jalaga.
3. I.p. - sama, käed mööda keha, jalad painutatud põlvili. Tõstke vaagnat, kaldudes jalgadele, põlvedele, kaelale, moodustades "poolsilla". Tempo on aeglane. Jälgi hinge. Korda 4 korda.
4. I.p. sama, käed keha ääres. Sissehingamine Keerake parem jalg põlve ja tõmmake oma käed kõhule välja hingamise ajal. Sama - vasak jalg. Tee rütmiliselt keskmises tempos. Korda 4 korda.
5. I.p. - asub paremal, paremal käe all, vasakule kehale. Samal ajal tõstke vasak käsi ja vasak jalg üles. Sama vasakus servas. Tempo on keskmine. Korda iga kord 3-4 korda.
6. I.p. - rõhk, põlvitamine. Ilma käsi ja jalgu liigutamata istuge oma kontsadesse, alandage rindkere, liigub edasi, naaske algasendisse. Korda 4 korda.
7. I.p. sama Sissehingamine Tõstke vasak jalg ja parem käsi üles, painutades vöökoht, hingake välja. Sama teine käsi ja jalg. Hingamine on meelevaldne. Korda 4 korda.
8. I.p. - lamades seljal, käed keha ääres. Kui te välja hingate, tõstke mõlemad jalad üles. Hingamine on meelevaldne. Korda 4 korda.
9. I.p. - sama. Jalgratturite liikumiste jäljendamine, Liigutuste tegemine väljahingamisel. Korda 4 korda.
10. I.p. - sama. Käte tõstmine ja langetamine. Tempo on keskmine. Korda 4 korda.
11. I.p. - sama. Tõstke välja hingama, painutage jalgu enda ja paremale. Sama ka vasakpoolse käiguga. Tempo on keskmine. Korda 4 korda igas suunas.
12. I.p. - sama. Välja hingata tõmmake käed kõhuga mõlema jalaga. Tempo on aeglane. Korda 6-8 korda.
13. I.p. - lamades küünarnukiga. Lõigake jalad laiali, ühendage. Ärge hoidke hinge kinni. Korda 8-10 korda.
14. I.p. sama Jalgsi jäljendamine. Ärge hoidke hinge kinni. Võtke 10 sammu.
15. I.p. sama Kahe jalga pöörlemine vasakule ja paremale. Ärge hoidke hinge kinni. Tee 4 ringi igas suunas.
16. I.p. - seisab. Kõrge tõstmise puusaga kohapeal kõndimine. Ärge hoidke hinge kinni. Jalutage 30 sekundist 1 minutini.
17. I.p. - seisab. Käte tõstmine samaaegselt jalgade tagasitõmbamisega. Käte tõstmine - hingata, langetada - hingata. Korrake 4 korda iga jalaga,
18. I.p. - seisab. Lükake käed küljele, jalad küljel horisontaalasendisse. Käte tõstmine - hingata, langetada - hingata. Korrake 4 korda iga jalaga.
19. I.p. - seisab, hoides tooli taga. Tõmmake käed üles, üks jalg tagasi, siis tõstes kätt ja keerates jalga, puudutage sellega käe sõrmi. Käte tõstmine - hingata, langetada - hingata. Korrake 4 korda iga jalaga.
20. I.p. - istudes toolil tooli käe toel. Sissehingamine Hingamisel, keha tõstmisel painutage kaar. Tempo on keskmine. Korda 4 korda.
21. I.p. sama Sissehingamine Kui te välja hingate, liigutage jalga enda ees oleva tooli tagaosale. Tempo on keskmine. Korrake 4 korda iga jalaga.
22. I.p. - sama. Sissehingamine Hingata, tõsta painutatud jalad kõhule. Tempo on keskmine. Korda 4-8 korda.
23. I.p. - rõhk, põlvitamine. Keerake käed, puudutage põrandat rinnaga, samal ajal tõstke jalg üles ja sirutage seda. Sama teine suu. Ärge hoidke hinge kinni. Korda 4-8 korda.
24. Ip - mu seljal, ühel käel rinnal, teine maos. Membraani hingamine. Väljahingamine on mõnevõrra pikenenud kõhu kokkutõmbumisega. Korda 4 korda.
UURIMISTE KOOSTIS URBANIKUL.
Harjutusi tuleks teha vähemalt kaks korda päevas vähemalt 1,5–3 kuud. Järgmisena teostatakse kompleks üks kord päevas.
Kogu kompleksi teostamisel saab harjutuste järjekorda muuta, kuid harjutus nr 1 peaks jääma esimeseks. Samuti on soovitav teostada treening nr 1 ja kompleksi lõpus.
Kõik õppused, mis on tehtud I-st. lamades (tagaküljel) tuleb teha tõstetud jalaots. Selleks asetage padi ja jalgade alla padi.
Kolme punkti tagasikerimine. Selle nime all mõeldakse Kegeli treeningut.
Seda tehakse järgmiselt: kusiti, tupe ja päraku ümbritsevaid lihaseid järk-järgult pingutatakse „tõmbejõuga“. Te peaksite tundma, et organid tõmbuvad sõna otseses mõttes sissepoole. Kõigepealt proovige treeningut urineerimisel. Sa peaksid suutma uriini voolu täielikult peatada.
Kõik harjutused viiakse läbi mõttekalt, keskendudes “probleemsele piirkonnale” aeglasel või keskmisel tempos.
1. I.p. rõhk põlvitades.
Kui te välja hingate kolme punkti (vt eespool) sissetõmbamisel, minge kanna hallile. Palmid põrandal, lõug kipub rindkere, kuid kael ei ole liiga kitsas.
Sissehingamisel naasta SP
Korda 8 korda aeglaselt.
2. I.p. hallid jalad peale.
Tõenäoliste liikumiste korral tõstke üks jalg põrandast umbes 10 cm kaugusele. Kõht on üles tõstetud, asendit jälgitakse kolme punkti võrra. Käivita 8 korda ja korrata teise jalaga.
3. I.p. lamades
Aeglasel väljahingamisel vajutage alumist tagasi põrandale, tõmmates kolm punkti, et suunata ribid reide (ärge tõstke torso!). Hoidke 2 sekundit ja lõõgastuge hingamisel, et SP-sse tagasi pöörduda Korda 8 korda.
4. I.p. lamades, käed küljele.
Lõõgastuda, tõmmates kolm punkti, painutage jalga põlve- ja puusaliigeste juures.
Sissehingamisel, ilma et alumist tagakülge põrandast tõsta, naaske SP ja korrake teist jala. Korda 8 korda mõlemal jalal.
5. I.p. lamades seljas, jalad painutasid jalgu põrandale.
Tõstke vaagna samale joonele põlvede kõht rinnale ja tõmmake kolm punkti (kõht ebaõnnestub). Hoidke asendit vähemalt 16 sekundit. Soovi korral korrake mitu korda. Täieliku kompleksi ajapuudusega saate piirduda ainult selle harjutusega.
6. I.p. lamades.
Koo jalad, jalad põrandal õlgade laius. Kinnitage põlve vahele pall või padi.
Joonista kolm punkti ja sujuva liikumisega proovige tuua oma põlved kokku. Hoidke maksimaalse pinge juures 2 sekundit ja sujuvalt tagasi SP-le
Korda 8 korda.
Samuti saab seda treeningut teostada I.P. istuvad jalad peale, jalad painutatud põrandale, põlvedel põlvedel.
7. I.p. lamades
Selleks, et hõlbustada treeningut ja õige tehnika järgimist, pange tuhara alla väike padi. Tõstke jalad 90 * ja tõmmake kolm punkti. Tehke 8 "käärid" jalgadega erinevates lennukites. Pace on meelevaldne.
Füüsiliselt koolitatud isikud saavad neid harjutusi õlaäärikus ("kask") teha.
8. I.p. lamades.
Sissehingamisel tõmmake kolm punkti ja tõstke üks käsi üles. Tunne, kuidas kõhu lihaseid pingutatakse ja siseorganeid pingutatakse. Väga sujuvalt, hoides lihaseid ja elundeid karmistatud olekus, naasta SP ja korrake teist käega. Käitage iga käega 4 korda. Seejärel tehke käed samaaegselt 8 korda, kohustusliku sissetõmbamise ja kolme punkti hoidmise teel.
Samuti on kasulik kõndida "rist" sammuga või põlvede vahele pressitud palliga, mida saate oma lapsega jalutuskäigu jaoks hallata. Ja Kegeli treeningut (kolmest punktist tõmmates) saab teha kõikjal ja igal ajal!
Soole langemine: sümptomid ja ravi
Soolest väljajätmine, mida teaduslikult nimetatakse kolonoptoosiks, viitab rasketele tingimustele ja võib muutuda seedetrakti ägeda ja kroonilise haiguse põhjuseks. Enamikul juhtudel leitakse patoloogia hilisemas staadiumis, kui patsienti on juba raske ravida. Seetõttu on oluline teada, mis põhjustab soole prolapse, millised on haiguse sümptomid ja millised ravimeetodid on olemas.
Soole langemine: sümptomid ja ravi
Haiguse üldine kirjeldus
Soolestiku väljajätmine võib olla kaasasündinud ja omandatud. Normaalses olekus on kõik kõhuõõne organid lihas- ja sidekehade abil kaitstud nihkumise eest, sooleosa toetub mesenteryle. Niipea, kui lihaste ja sidemete toon on vähesel määral nõrgenenud, algab soole dislokatsioon. Lihased võivad nõrgestada ebaõige toitumise, seedetrakti haiguste, suurenenud kehakaalu ja muude põhjuste tõttu.
Inimese soole struktuur
Soole asukoha muutus tekitab kohe mao nihkumise, mille järel algavad muutused kõigis siseorganites. Haigus võib areneda kiiresti või mõne aasta pärast. Soole väljajätmise tüsistuste määra ei ole võimalik ennustada.
Kolonoptoosi põhjused
Enamik eksperte usub, et soole väljajätmise probleem on kaasasündinud. Elu jooksul on võimalik saada patoloogiat sobimatu kehaehituse tõttu, kui patsiendil on väike rindkere, liigne õhuke ja väike õlad.
Siseorganite prolaps
Muudel juhtudel võivad haiguse arengule kaasa aidata järgmised tegurid:
- mitmed sünnid ja mitmekordsed rasedused, mis avaldavad negatiivset mõju lihasele ja seedetraktile;
- raske sünnitus ja tüsistused pärast neid, tavaliselt koos vajadusega pikaajalise pingutuse järele;
- kirurgilise sekkumise cavitary type seedetraktis;
- kiire kehakaalu kaotus, sealhulgas ebaõige toitumise tõttu;
- süüa suurtes kogustes rasvaseid ja praetud toite;
- suurenenud kehakaal ja rasvumine;
- mehaanilised kahjustused kõhuõõnes ja seedetraktis.
Kui toimub soolestiku ptoos, siis kõik seedetraktid nihkuvad.
Tähelepanu! Erandjuhtudel võib rikkumise põhjustada kopsude talitlushäire. Tavaliselt on vallandavad tegurid selle pleuriit ja ekseem.
Soole prolapsi sümptomid
Kui on probleeme soole toimimisega ja selle nihkega, avastatakse kõige sagedamini ebaõnnestumised jämesooles, sageli mõjutab käärsoole.
Kõige sagedamini ilmneb haigus allpool kirjeldatud sümptomitega:
- tõsised probleemid seedetrakti liikuvuses, mis avaldub kõhukinnisuse ja kõhupuhitusena;
- patsiendil on kõhuõõne raskus ja ebastabiilne söögiisu;
- mao ja soolte nihke tõttu täheldatakse kiiret küllastumist, kuna elundite luumen muutub minimaalseks;
- valulik sündroom, mis patoloogia algstaadiumis ei ole püsivalt valus, võttes arvesse valu komplikatsiooni, muutuvad nad intensiivsemaks ja püsivamaks;
- sageli iiveldus, siis oksendamine;
- ebamugavustunne pea ja pearinglus on täheldatud ebapiisava küllastumise ja toidu lagunemise häirete tõttu seedetrakti dislokatsiooni tõttu;
- kõhukinnisuse tõttu suureneb uriinisüsteemi ebanormaalne rõhk, mis võib põhjustada nende põletikulist protsessi.
Soole alandamise peamised sümptomid on kõhupuhitus ja väljaheidetega seotud probleemid
Kui te ei alusta õigeaegset ravi, hakkavad haiguse sümptomid suurenema, halvendades patsiendi seisundit mitu korda. Peritoneumi valu ja valuliku roojamise tõttu võib patsiendil tekkida hemorroidid, anal lõhed ja verejooks sellest piirkonnast. Valu sündroom võib väikseima liikumise tõttu suureneda.
Soole prolapse oht
Püsiva kõhukinnisuse tõttu suurendab soole osalise või täieliku obstruktsiooni riski. Samuti viib elundite väljajätmine soolestiku pikenemisele, millel sooled toetuvad. Sellise pikenemise tõttu on soole väänamise oht, sest soolestiku osad muutuvad liikuvamaks ja neid saab keerata. Sellist seisundit saab ravida ainult operatiivmeetodil ja patsiendi elu on reaalses ohus.
Soole obstruktsiooni sümptomid
Tähelepanu! Seedetrakti väljajätmine toob kaasa vereringe tugevad hüpped vereringehäirete tõttu. Soole nihkumine on nihkumise ja teiste siseorganite põhjuseks ning nende eelmisse asendisse naasmine on peaaegu võimatu.
Haiguse diagnoosimine patsientidel
Ülalkirjeldatud sümptomite tõttu võib patsient olla organi prolapse suhtes kahtlane. Kuid pärast kõigi kaebuste kogumist ja laboratoorsete protseduuride määramist saab ainult spetsialist teha täpset diagnoosi. Terapeutile või gastroenteroloogile külastamisel tehakse pärast sisekontrolli esialgne diagnoos.
Kahe või enama sümptomi kombinatsioon - põhjus, miks külastada gastroenteroloogi või terapeut
Selline kontroll on järgmine:
- patsiendil on diagnoositud pendelne kõht, isegi normaalse massi tingimustes;
- asetades patsiendi diivanile, märgib arst, et tal on kõhu aordi selged löögid, mis viitab soole uppumisele aluse ülemises osas;
- kui arst tõmbab veidi kõhuõõne, kaob valu seedetrakti piirkonnas täielikult või valu kaob;
- patsiendiga kaasneb pikaajaline valu, mis võib suureneda pärast füüsilist pingutust ja pärast söömist;
- peritoneaalpiirkonna palpeerimise ajal määrab arst kindlaks mao pyloruse selge nihke ja põlengu terad selles piirkonnas.
Pärast kohapealset kontrolli määratakse tabelis kirjeldatud manipulatsioonid.
Tabel 1. Diagnostilised meetodid
Sigmoidoskoopia ettevalmistamine
Tähelepanu! Kui patsiendil on kolonoskoopia vastunäidustused, kasutatakse soole toimimise hindamiseks sigmoidoskoopiat.
Haiguste ravi
Patsientidel, kellel on esinenud kolonoptoosi, ei toimu ravimit. Erandiks on juhud, kui patsiendil tekib tugev valu sündroom. Selles seisundis võib talle määrata valuvaigistid või spasmolüümid. Soole prolapsit ravitakse ainult spordikoormuse ja õige toitumisega. Kolonoptoosi toitmisel ei ole tõsiseid piiranguid. Toitumise põhitingimuseks on soolte motoorikat suurendavate toodete vastuvõtmine, selle töö parandamine ja patoloogia sümptomite kõrvaldamine. Tavaliselt on haigusega nälga keelatud, kuid üksikjuhtudel võib arst välja töötada dieedi, mis tagab kuu jooksul mitu päeva mahalaadimise.
Suurtes kogustes peab menüüs sisalduma toores köögivili ja puuviljad, mis aitavad taastada vitamiinide ja mineraalainete taset
Toit peaks olema piisavalt kaloreid sisaldav ja koosnema ainult kergesti seeduvatest toitudest. Patsientidel soovitatakse mitte süüa praetud toitu, mis sisaldab suurtes kogustes rasva, riisi ja manna mis tahes kujul on kahjulik. Samuti on keelatud leib ja kuklid, soovitav on loobuda paljudest maitseainetest ja gaasi moodustavatest toodetest.
Piisavas koguses toidus peaks olema toores köögivili, puuviljad, nad võivad parandada liikuvust ja vitamiin-mineraalide tasakaalu. Sellist toitumisplaani on soovitav välja töötada nii, et patsient sööb samal ajal väikestes portsjonites.
Ärge kunagi üle olge
Tabel 2. Ligikaudne söögikava
Pärast söömist peate lamama
Tähelepanu! Pärast soolestiku söömist on keelatud kohe tööd, eriti ohtlikku treeningut, alustada. Sa peaksid puhkama 30-40 minutit ja alustama alles seejärel aktiivset tegevust.
Terapeutiline koormus kolonoptoosis
Elundite prolapsi peamine põhjus on patsientide liikuvuse puudumine. Kõhu lihased, kõhuõõne sidemed hakkavad nõrgenema, mis viib rikkumisteni. Oluline on kohe alustada ravi, mis hõlmab ka füüsikalist ravi.
Harjutused soole prolapsiks
Harjutused soole prolapsiks:
- Patsient asetatakse kõvale pinnale ja tema selja alla paigutatakse 30 cm kõrgune rull, mis võtab sellises asendis 5 minutit, et tagasi viia soole soovitud olekusse.
- Sellises patoloogias on kasulikud harjutused sirgete jalgade tõstmise, jalgratta, painutavate jalgade näol pressimise ajal ja alumiste jäsemete tõmbamine kõhuni.
- Te peaksite tegema ka venitamist. Mao langetamisel on parim valik harjutus, kus patsient istub põrandal, kogub sirged jalad kokku ja püüab jõuda sõrmede otstesse, painutades selga. Teostatakse 3-5 sellist venitusmärki.
- Rihmade koolitamiseks ja kõhulihaste tugevdamiseks peate oma jalgade seljas asetsevate jalgadega pöördeid tegema. Jalad tõusevad nurga all ja pöörlevad ühel ja teisel küljel kokku 10 korda.
- Torso tugevdamine ajakirjanduse tugevdamiseks peaks toimuma vaid 5-6 nädala pärast.
- Esmakordsel laadimisel ei tohi kuluda rohkem kui 10 minutit. Iga päev saab selle kestust suurendada ühe minuti võrra, kuni selle kestus on 20 minutit.
- 12 nädala jooksul ei tohiks patsient harjutuste rakendamisel teha rohkem kui 1-2 lähenemist. Kolmele lähenemisviisile on võimalik edastada ainult kolm kuud.
- Pärast raviprotseduuride lõpetamist peate puhkama vähemalt 30 minutit, ideaalis asetsema horisontaalsel pinnal, täielikult lõõgastades käsi ja jalgu.
Harjutused teevad kogu elu
Tähelepanu! Pärast ravi alustamist teostatakse esimesed 5-7 päeva kestvad füüsilised koormused horisontaalasendis. Siis saate teha vertikaalset kehalist kasvatust.
Kirurgiline sekkumine soolestiku prolapsiks
Sellist ravi kasutatakse ainult rasketel juhtudel, kui treening ja toitumine ei anna õigeid tulemusi ning patsiendi seisund halveneb kiiresti. Operatsioon on keeruline ja viiakse läbi kõhu meetodil. Ulatusliku kõhu lõikamise tõttu on suur nakkusohtlike tüsistuste, ägeda tüüpi pankreatiidi, pikaajalise paranemise ja kirurgilise õmbluse mädanemise oht.
Isegi operatsioon ei saa garanteerida, et edasine tegevusetus ei kordu
Operatsiooni ajal loob spetsialist kirurgiliste niitide abil mitmeid täiendavaid silmuseid. Need ahelad kinnitab sooled kõige tugevamatesse kohtadesse, mida saab kindlaks teha patsiendil kõhuõõnes. Kirurg üritab maksimeerida elundeid normaalseks. Selline soolestiku kinnitus ei anna alati soovitud tulemust, sest organ laskub jälle uuesti, kui patsient ei kontrolli oma dieeti ja ei kasuta.
Tähelepanu! Enne operatsiooni veenduge, et veri hüübib hästi. Kõhuoperatsioon hõlmab suure koguse vere kadu, mis võib ebapiisava arvu trombotsüütide arvu tõttu põhjustada patsiendi surma otse operatsioonilaua või lühikese aja jooksul pärast sekkumist.
Traditsioonilised ravimeetodid
Koduhoolduse eesmärk ei ole tõsta sooled õiges asendis, vaid selle ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks. Rahvapetseptid aitavad võidelda kõhukinnisuse, kõhupuhituse ja kõhupuhitusega.
Rahva abinõude käsitlemine
Zhostera rohi
Raviks võtke 5-10 g ravimtaimi ja valage 250 ml keeva veega. Segu keedetakse ja keedetakse viis minutit. Pärast toiduvalmistamist hoitakse zhosterit veel kaks tundi termos või kaane all. Pärast eraldatud aega puhas ja võtta Zhoster iga päev enne magamaminekut. Annus on 100 ml valmistatud lahust. Ravi jätkati 2 nädalat.
Zhoster-Zhosteri peamised toimeained on antrakinoonist lahtistid.
Senna officinalis
Sellel on kerge lahtistav ja rahustav toime seedetraktile. 250 ml keeva vee valamiseks on vaja supilusikatäit rohu ja hoidke heina kaheks tunniks kaane all. Pärast filtreerimist võetakse lahus väikestes mõrskudes 1-2 tundi enne magamaminekut. Ravimit võib võtta kuni kaks nädalat.
Senna - parim kõhukinnisuse raviks kasutatav ravim
Kushina
Ravi jaoks on vaja puurida koor hästi ja valada sellele 250 ml vett. Segu pannakse aeglasele tulele, et aurustada pool lahust. Niipea kui ravim on jahtunud, on vaja lisada mahutisse nii palju keedetud vett, et saada 200 ml. Ravi viiakse läbi 1-2 nädalat, võttes 100 ml ravimit enne hommikusööki ja pärast õhtusööki.
Prannikupuljong aitab paljudel seedetrakti haigustel
Kuminiseemned
Töötlemine hõlmab 5 g kummi kasutamist 250 ml keevas vees. Vähemalt kaks tundi aurutatud seemned, seejärel filtreerige infusioon ettevaatlikult. Selle veekoguse joomine võtab aega 2-3 päeva, võttes väikeseid infusioonisüsi iga 2-4 tunni järel päevas. Parem on võtta köömne seemned söögi vahel.
Kuminiseemned hästi võitlevad kõhupuhitusega
Ennetavad meetodid
Kui soole väljajätmise probleem on seotud kaasasündinud kõrvalekalletega, ei ole ennetusmeetmed enam kasulikud ja neid saab kasutada ainult komplikatsioonide ja isegi madalamate organite ennetamiseks.
Sport ja toitumine - parim ennetus
Omandatud kolonoptoosi tekke vältimiseks võib järgida järgmisi soovitusi:
- Oluline on säilitada kõhulihaste hea toonus, mis toetavad soolestikku ja teisi kõhuõõne siseorganeid.
- Ärge tõstke raskeid esemeid. Vajadusel tuleb selliseid toiminguid jälgida ohutuse ja tõstekoormuste suhtes, ilma kõhupiirkonda tugevalt koormamata.
- Vältida seedetrakti haiguste teket. Nende diagnoosimisel läbige õigeaegne ravikuur ja vältige tõsiseid ägenemisi.
- See on vajalik tervisliku toitumise loomiseks, mis ei põhjusta kõrvetiste, oksendamise, iivelduse, kõhu raskuse teket. Õige toitumine hoiab ära ka seedetrakti haigused, mis võivad muutuda soole prolapsi kaudseks põhjuseks.
Tähelepanu! Raseduse ajal peab naine kandma spetsiaalset tugisidet, mis kaitseb teda kolonoptoosi esinemise eest. Patoloogilise arengu välistamiseks pärast sünnitust on soovitav, et toetavad korsetid oleksid kulunud 2-8 nädalat, kuni emakasse naaseb endine seisund.
Sünnieelne ja sünnitusjärgne sidemega
Kaasasündinud patoloogiate korral on komplikatsioonide vältimiseks üsna raske midagi ette võtta. Patsient on sunnitud kasutama kogu aeg füüsilist pingutust, raskete patoloogiate korral teostatakse kirurgiline sekkumine. Muudel juhtudel piisab sellest, kui patsient hoiab tervislikku eluviisi, hoiab haigust korrapäraselt diagnoosimiseks arstina.
