Kohupiima kõrvits

Tere, tervete suupistete kallid armastajad! Täna meie dieedi menüüs - vähese kalorsusega küpsetatud kodujuustu ja kõrvitsaga.

Mulle meeldib see retsept vähemalt kahel põhjusel. Esiteks on kõik koostisained saadaval ja saadaval peaaegu igas külmikus. Ja teiseks, see variant on toitev, see on valmistatud ilma jahuta ja ilma manna.

Noh, kas sa tahad peeglis ennast meeldida ja olla terve? Siis mine kööki ja - põhjusel!

Mida vajate madala kalorsusega pajaroogaga kõrvitsaga?

• 500 grammi kodujuustu.
• 400 grammi kõrvitsat.
• 6 muna
• 1 spl taimeõli.
• 2 spl fruktoosi.

Kas teil on kõik, mida vajate? Seejärel lugege foto koos üksikasjaliku retseptiga.

1. Segage kodujuust, fruktoos ja munad, pekske segistiga siledaks.

2. Koorige kõrvits ja lõigake see umbes 2 × 2 cm kuubikuteks.

3. Määrige küpsetusvorm.

4. Pange kõrvits kuju ja lisage kohupiima munaga.

5. Küpsetage anumat ahjus, mis on eelnevalt kuumutatud 180-200 kraadi, pool tundi.

See on kõik. Nüüd saate panna veekeetja ja kutsuda oma sugulasi ja sõpru teele koos dessertiga. Sellist magustoidut saab süüa isegi õhtul, see ei takista teil jääda valgust sulgedena.

Kui palju kaloreid ühes tükis?

Sada grammi madala kalorsusega kõrvitsaseemneid, mis sisaldavad kodujuustu, sisaldab:

• Valk: 9,62 g.
• Rasv: 4,07 g.
• Süsivesikud: 4,54 g.

Kalorid - 92,4 kcal 100 grammi kohta.

Mune ei tohi segi ajada. Nad muudavad pajaroog rahuldavamaks, kui juustukook.

Ja kui sulle ei meeldi kõrvits, asendage see julgelt puuviljadega, marjadega või isegi rohelusega. Nii ei suuda praht kunagi igavleda ja seda saab süüa vähemalt iga päev, jäädes samas õhuke ja rahuloluks.

Võtame veidi pausi. Vaadake videot ja naeratage :)

Kas teil on veidi puhata? Hea! Me jätkame köögi loomist. :)

Pumpkin Puree triibuline pajaroog

Väga ilus valik, näeb välja nagu pirukas "zebra" ja on valmistatud lihtsalt:

1. Maskeeri kõrvits kartulipuderiga.

2. Jagage tainas kaheks osaks.

3. Segage üks osa püree, lase teine ​​jääda valge.

4. Levita tainas vahustatud kartuliga ja ilma kartulita vaheldumisi. See voolab sujuvalt sujuvalt ringi.

Esimest korda, kui ma ei töötanud, sest Ma ei seganud ühe osa tainast kartulipuderiga. Selle tulemusena ei olnud tekstuur ühtlane, pajaroog oli murenenud. Ärge korrake minu viga.

Kui te ei hoia ranget kalorite arvu, saate valmistada seda tassi vastavalt traditsioonilisele retseptile: jahu või manna. Seda saab küpsetada ahjus või aeglases pliidis, aga see on väga rahuldav, kuid see ei ole selle näitaja jaoks ohtlik.

Seega, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, on parem valida toitumisvalik :)

Milliseid kasulikke ja maitsvaid küpsetisi soovite süüa?

Jagage kommentaare, võib-olla teie madala kalorsusega retsept aitab keegi leida harmoonia saladuse :)

Kaalu kaotada rõõmuga ja arvuga! Siis meeldib sulle peeglis, kiirustada ilu ja tervist! Blogi uutele koosolekutele :)

Kõrvitsaseemne-pajaroog retsept. Kalorite, keemiline koostis ja toiteväärtus.

Koostis Pumpkin Curd Casserole

Toiteväärtus ja keemiline koostis "kõrvitsaseemne pajaroog".

Energia väärtus kõrvitsaseemne pajaroog on 115,8 kcal.

** See tabel näitab täiskasvanute vitamiinide ja mineraalainete keskmisi määrasid. Kui soovite teada reegleid, võttes arvesse oma sugu, vanust ja muid tegureid, siis kasutage rakendust "Minu tervislik toitumine".
Esmane allikas: kasutaja loodud.

Retseptide kalkulaator

Toote kalorite analüüs

Valkude, rasvade ja süsivesikute suhe:

DROPPANE Kasulikud omadused

Miks on kõrvitsa kohupiima pajaroog kasulik?

• A-vitamiin vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, terve naha ja silmade eest, säilitades immuunsuse.
• B-karoteen on provitamiin A ja omab antioksüdantide omadusi. 6 mc beeta-karoteeni vastab 1 mcg A-vitamiinile.
• E-vitamiinil on antioksüdantsed omadused, see on vajalik suguelundite, südamelihase, toimimiseks, on rakumembraanide universaalne stabilisaator. E-vitamiini puudulikkusega täheldatakse punaste vereliblede hemolüüsi ja neuroloogilisi häireid.
• Fosfor on seotud paljude füsioloogiliste protsessidega, sealhulgas energia ainevahetusega, reguleerib happe-aluse tasakaalu, on osa fosfolipiididest, nukleotiididest ja nukleiinhapetest, on vajalik luude ja hammaste mineralisatsiooniks. Puudus põhjustab anoreksiat, aneemia, ritsete.
• Kobalt on osa B12-vitamiinist. Aktiveerib rasvhapete metabolismi ja foolhappe metabolismi ensüüme.
• Seleen on inimkeha antioksüdantide kaitsesüsteemi oluline element, omab immunomoduleerivat toimet, osaleb kilpnäärmehormoonide toime reguleerimises. Puudus põhjustab Kashin-Beck'i haigust (osteoartriit koos liigeste, selgroo ja jäsemete mitmekordse deformatsiooniga), Keshan'i haigust (endeemiline müokardiopaatia), pärilikku trombustsiooni.

Täielik juhend kõige kasulikumate toodete kohta, mida näete rakenduses "Minu tervislik toitumine".

Retseptimaja juust ja kõrvits. Kalorite, keemiline koostis ja toiteväärtus.

Koostisosad Kohupiima kõrvits

Keeda kõrvitsat vees 15 minutit, pulbristage, lisage kõik koostisosad ja pekske. Määrige pann, määrige mass. Küpseta 200 gr juures. 60 min

Toiteväärtus ja keemiline koostis "kodujuust ja kõrvits".

Energia väärtus kodujuust ja kõrvits on 134 kcal.

** See tabel näitab täiskasvanute vitamiinide ja mineraalainete keskmisi määrasid. Kui soovite teada reegleid, võttes arvesse oma sugu, vanust ja muid tegureid, siis kasutage rakendust "Minu tervislik toitumine".
Esmane allikas: kasutaja loodud.

Retseptide kalkulaator

Toote kalorite analüüs

Valkude, rasvade ja süsivesikute suhe:

KASUTATAVATE PUMPITUD KÜTUSE KASULIKUD OMADUSED

Mis on kasuliku kohupiimaga pajaroog

• A-vitamiin vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, terve naha ja silmade eest, säilitades immuunsuse.
• B2-vitamiin on seotud redoksreaktsioonidega, aitab kaasa värvuse tundlikkuse suurenemisele visuaalse analüsaatori ja tumeda kohandumise abil. B2-vitamiini ebapiisav tarbimine on seotud naha, limaskestade, valguse ja hämaruse nägemise rikkumisega.
• Vitamiin B12 mängib olulist rolli aminohapete metabolismis ja transformatsioonis. Folaat ja vitamiin B12 on omavahel seotud vitamiinid, osalevad vere moodustamises. B12-vitamiini puudumine toob kaasa osalise või sekundaarse folaadi puudulikkuse, samuti aneemia, leukopeenia ja trombotsütopeenia.
• PP-vitamiin osaleb energia metabolismi redoksreaktsioonides. Ebapiisava vitamiinitarbimisega kaasneb naha, seedetrakti ja närvisüsteemi normaalse seisundi häirimine.
• Fosfor on seotud paljude füsioloogiliste protsessidega, sealhulgas energia ainevahetusega, reguleerib happe-aluse tasakaalu, on osa fosfolipiididest, nukleotiididest ja nukleiinhapetest, on vajalik luude ja hammaste mineralisatsiooniks. Puudus põhjustab anoreksiat, aneemia, ritsete.
• Kobalt on osa B12-vitamiinist. Aktiveerib rasvhapete metabolismi ja foolhappe metabolismi ensüüme.
• Vask on osa redoksaktiivsusega ensüümidest, mis on seotud raua ainevahetusega, stimuleerib valkude ja süsivesikute imendumist. Osaleb inimkeha kudede hapnikuga varustamise protsessides. Puudulikkus ilmneb südame-veresoonkonna süsteemi ja skeleti halvenemise, sidekoe düsplaasia arengus.
• Seleen on inimkeha antioksüdantide kaitsesüsteemi oluline element, omab immunomoduleerivat toimet, osaleb kilpnäärmehormoonide toime reguleerimises. Puudus põhjustab Kashin-Beck'i haigust (osteoartriit koos liigeste, selgroo ja jäsemete mitmekordse deformatsiooniga), Keshan'i haigust (endeemiline müokardiopaatia), pärilikku trombustsiooni.

Täielik juhend kõige kasulikumate toodete kohta, mida näete rakenduses "Minu tervislik toitumine".

Pumpkin pajaroog koos juustuga

Kalorite sisalduse, samuti valkude, rasvade ja süsivesikute sisalduse väljaselgitamiseks tuleb kalkulaatoris näidata vajalikku kogust kõrvitsat.

1 standardosa toidust (plaat) = 250 grammi

Kalorite sisalduse, samuti valkude, rasvade ja süsivesikute sisalduse väljaselgitamiseks tuleb kalkulaatoris näidata vajalikku kogust kõrvitsat.

1 standardosa toidust (plaat) = 250 grammi

Kas ei leidnud soovitud toodet või tassi?

Andke meile oma kommentaarides teada ja lisame selle:

Kõrvits - kodujuustu

Pühendatud kõikidele tervetele ja tervislikele hommikusöökidele, samuti neile, kes ei suuda kõrvitsat seista. jah, jah, täpselt nii! Olles proovinud sellist paja, kui see on võimatu mitte armuda seda päikesepaistelist ilu suure kulinaarse võimalusega! Ära usu? Ma kutsun teid proovima iseenda eest ise näha!

Koostis
Tainas:
Juust - 500 gr.
Kana muna - 4 tk.
Suhkur - 200 gr.
Maisitärklis - 2 spl. l
Küpsetatud kõrvits (pressitud) - 500 gr.
Oranž (koor) - 1 tk.
Täida:
Hapukoor - 100 gr.
Pumpkin küpsetatud (pressitud) - 100 gr.
Suhkur - 50 gr.
Kana muna - 1 tk.

Kalorite arv: 100 gr. = 166 kk.

Cooking:

1. Lõika kõrvits üsna suurteks tükkideks ja küpseta ahjus keedetud. Jahutage, koorige, asetage õhukese lapiga kaetud puhasti ja suruge liigne niiskus välja. Kaaluda valmis kõrvitsipüree, eraldi 100gr täitmiseks ja tühistamiseks. Ülejäänud püree (see peaks olema vähemalt 500g) valmistame pajaroogaks kõrvitsaga.

P.S. Minu kõrvits oli külmunud ja pärast küpsetamist jääb seal palju vedelikku, ma pidin seda korralikult pigistama. See on palju parem võtta värske, mitte külmutatud kõrvits helge oranži liha!

2. Valmistage kõrvitsa taigna, selleks hõõrume ühe oranži koorikut

Pane kõrvetus kõrvitsipüreesse, lisa 1 tl tärklist, 100 grammi suhkrut, 2 muna ja väikese näputäis soola tasakaalustatud maitse saavutamiseks. Segage massi hästi ja asetage kõrvale.

3. Valmistage kodujuustu tainas, selleks lisame kodujuustule 2 muna, 100 grammi suhkrut, 1 tl tärklist ja segage kõik põhjalikult (saate segada segistiga).

4. Määrime eemaldatava vormi õliga, asetame lõigatud pärgament ringi põhja ja katke see õliga. Vormi vorme võib põhjalikult puistata leivakorviga või jahu lisamisega. Seejärel asetage kõrvitsa ja kodujuustu tainasekihid. Pange rangelt keskele ja sõna otseses mõttes üks supilusikatäis üksteise peale. Täidised peaksid olema sama paksusega, see on oluline! Kogu tainas asetatakse õrnalt lauale vorm, nii et kogu tainas on ühtlaselt jaotunud ja tühjad tühjad.
5. Küpseta ahjus, mis on kuumutatud 200 kraadi juures 50-60 minutit.
Kui paja on ahjus, valmistage pott. Selleks lisage kooritud kõrvitsipüree (100 grammi), 100 grammi hapukoorega ja sada grammi suhkrut ühe munaga, segage või pange see segistiga siledaks.

6. Me võtame pajaroog välja, valatakse kõik keedetud täidised üles

ja saatke uuesti ahju seekord vaid 10 minutit 200 kraadi juures

7. Me võtame välja täiesti valmis pajaroog ja lahkume vormis enne täielikku jahutamist! Seejärel eemaldage vorm, levige ilusale plaadile, kaunistage piparmündilehed ja serveerige lauale!

Pumpkin kohupiima küpsetuskalor

Kõrvits on hooajaline toode, mis igal sügisel toob naised segadusse, sundides neid otsima, mida sellest saab valmistada. Vanad perekondlikud retseptid on tavaliselt kaloreid palju ja keegi ei kiirusta uut dieeti. Nii et ma leidsin kord, et retsept kõrvitsaseemne toiduvalikuks, kirjutas selle sülearvutisse, et midagi ette valmistada ja unustasin, aga eile meenusin ja otsustasin seda maitsvat asja süüa.

Ma tegin esimest korda kõrvitsat, nii et ärge kohtuge rangelt fotol, vaid püüdke seda ise küpsetada, sest olen kindel, et teile meeldib see 100%.

Mida sa vajad:

• Kõrvits 400 g;
• Toitjuust vähese rasvasisaldusega pasta 200 g;
• 2 kanamunat;
• Stevia sahharoos;
• Manna 2 spl. lusikad;
• Rosinat 50 g

Mida teha:

1. Kõrvits lõigatakse viiludeks, küpsetatakse ja vahustatakse. Parem on mitte süüa, sest seal on palju liigset vedelikku, vajate rohkem manna. Paaril on võimalik, kui muidugi mitte laiskus.
2. Lisage 1 muna, stevia (valikuline), 1 spl. lusikatäis manna ja rosinaid. Kõik see seguneb põhjalikult, kuni sile.
3. Segage eraldi juustu, muna, 1 spl. lusikatäis manna ja steviat.
4. Võta vorm, korraldada mõlemad segud kihtidena. Esimene kõrvits, siis kodujuust, seejärel kõrvits. Nagu näete, ei õnnestunud mul õnnestuda, kuid see ei mõjutanud pajaroogade maitset.
5. Saada 40-50 minutit kuumutatud (kuni 180 kraadi) ahjus.

See kõrvitsa pajaroog on hea nii kuumas kui ka külmas, kuid külmas tundus mulle maitsevam.

Kalorisisaldus 100 g kõrvitsas: 92,45; B: 7,49; W: 2,01, W: 12,80

Pumpkin kohupiim - täiuslik magustoiduks õhuke vöökoht

Tervitused kõigile blogi lugejatele PRO Slimness!

Millist köögivilja seostate väljendiga „kuldne sügis”? Ma ei eksida, kui enamik vastuseid ütleks: "Muidugi, see on kõrvits." Keegi nagu ta, keegi ei saa teda taluda ja täiesti asjata.

Ma armastan kõrvitsasid igas vormis. See ei ole ainult maitsev, vaid ka kasulik. Kõrvitsas on väga palju mikroelemente, peamiselt raua, vase, kaaliumi ja magneesiumi ühendeid, mis aitab kaasa liigse vedeliku eemaldamisele ja varjatud turse kõrvaldamisele kudedes. Teine oluline asjaolu on see, et kõrvits viib T-vitamiini, loodusliku rasvapõleti, mis on paremini tuntud kui L-karnitiin. Ühesõnaga, mitte taimsed, kuid tugevad eelised talje ja tervise jaoks.

Täna valmistame kõrvitsa-pajaroog-juustu - kerge, lahja ja hubase sügise lõhnaga. Köögivilja ja kõrvitsaga harmooniline kombinatsioon annab lõpuks suurepärase magustoidu, mida saab öösel süüa, ilma et see kahjustaks seda.

Talujuust kõrvitsaga ja kliid. Foto retsept pajaroog

Kohupiima kõrvitsase valmistamiseks on vaja:

• värske kõrvits - 600 gr;
• pehme rasvavaba juust - 450 gr;
• muna - 2 tükki;
• kliid kaer ja nisu - 120 gr (iga 60 g);
• jogurt või kefiir 0% - 100 gr;
• magusaine - maitse järgi;
• vanilje ja kaneeli - maitse järgi

1. Küpseta kõrvitsa püree. Koorige kõrvits ja lõigake see väikesteks kuubikuteks. Pane küpsetusplaat ja küpseta ahjus 180 kraadi juures 35-40 minutit. Saate keeta kõrvitsa, kuid küpsetatud kartulipuderist selgub, et see on maitsvam.
2. Jahutage küpsetatud kõrvits segistiga või koorige kahvliga, kuni saad sile pudeli.
3. Segage kodujuust, kefiir (või jogurt), munad, kliid, magusaine ja segage hoolikalt. Jäta kliid punduma 30 minutiks. Seejärel lisage segule kõrvitsapüree ja vanilje. Segage hoolikalt ja jäetakse veel 10 minutiks.
4. Määrige sobiva suurusega hallitust taimeõliga ja pange valmis segu. Lisage kaneeli.
5. Küpseta ahjus 40 kuni 50 minutit temperatuuril 200 kraadi, kontrollides regulaarselt valmisolekut.
6. Kohupiirkonna pajaroog on valmis. Lase jahtuda veidi ja serveeri hapukoorega või loodusliku jogurtiga.

Meie kodujuustu kõrvitsase kalorisisaldus on ainult 80 kcal 100 grammi kohta, 9,6 grammi valku, 2,9 grammi rasva ja 3,5 grammi süsivesikuid ning kõik süsivesikud on keerulised, mis teeb paja mitte ainult maitsevaks, vaid ka ohutuks joonisel.

Selleks, et kõrvitsa kohupiim saaks selles magustoidus suurepärase maitse, kaaluge mõningaid punkte:

• magusam toores kõrvits, seda parem on valmis pajaroog;
• osta võimalikult värske kliid, millisel juhul nad ei maitse kibedat;
• See retsept kasutab Fitparadi looduslikku suhkruasendajat. Erinevalt paljudest analoogidest on selle suhkruasendaja väga meeldiv maitse ja sobib hästi küpsetamiseks (sobib kuumutamiseks). Ja selle hind on üsna taskukohane - umbes 110 rubla keskmise paki jaoks. Seda magusainet müüakse suurtes supermarketites toitumise ja tervisliku toitumise osakondades. Loomulikult saab retseptis kasutada tavalist suhkrut või mett, kuid kalorisisaldus sel juhul kasvab;
• Pehme kodujuustu Prostokvashino või Danon sobib hästi sellele pajaroogale. Neil on pehme ja viskoosne struktuur, millel on hea mõju valmis roogade kvaliteedile. Kui sellist kodujuustu ei ole, võtke kõige tavalisem madala rasvasisaldusega dieet. Veenduge, et see ei oleks väga kuiv ja murenev.

Loodan, et sulle meeldib sellisesse pajaroogasse koos kodujuustu ja kõrvitsaga. Sööge rõõmuga ja ärge unustage jagada kommentaarides oma retsepte.

01.10.2015 Vitaliy Omelchenko Sildid: magustoidud, retseptid, suhkrumüüsid

Kalorite kõrvits

Pumpkin paljude rahvaste seas peetakse rikkuse, jõukuse ja arvukuse sümboliks! Köögiviljad sobivad hästi paljude toodetega, mis võimaldab muuta maitset sõltuvalt isiklikest eelistustest. Kõrvitsat keedetakse paljude roogadega: supid, hautised, mahlad, mitmesugused kõrvaltoidud. Eriti hea kõrvits pajaroogades.

Mahlakas kõrvitsapulbri hulk on väga maitsev ja aromaatne ning kõrvitsal on ka madala kalorsusega sisaldus, mis muudab tassi atraktiivsemaks ja populaarsemaks neile inimestele, kes on ülekaalulised või lihtsalt oma silma peal. Calorie pumpkin casserole 100 grammi kohta on 84 kcal.

Pumpkin armastab õunu. Lisades need pajaroogale, saate isegi maitsvamaid ja tervislikumaid. Sellise tassi valmistamine on lihtne ja kiire ning see ei kahjusta üldse arvukust, sest õunte tuhasisalduse kalorisisaldus 100 grammi kohta on 122 kcal.

Paljud meist unustavad selle uskumatult kasuliku ja kättesaadava köögivilja ja asjata! Valmistades kõrvitsat kodus, ei saa te seda maitsvat delikatessist loobuda, mitte sellepärast, et kõrvitsakottide kalorisisaldus on väga madal, vaid sellepärast, et see konkreetne roog väärib erilist tähelepanu oma hämmastava ja unikaalse koostise tõttu!

Toidupumba küpsetuskapp koos juustuga ahjus: retsept

Pumpkin lihtsalt jumaldan! Mees ja laps, vastupidi, ei meeldi) Aga ta on väga kasulik, sa pead sellest välja tulema.) Samal ajal peate seda ette valmistama nii, et isa ja tütar oleksid maitsvad, ja ema on ka mittekaloriline, sest ema kaotab alati kaalu

lõpuks oli see segadus teha sellist pajapõletikku kõrvitsast ja juustust. Tuleb välja väga delikaatne ja maitsev, mu isegi mitte arvata isegi, et seal on kõrvits) Aga mitte jahu, ei ole midagi eriti kahjulikku, seega on selline toit retsept üsna hea. Saak, kehakaalu ja lihtsalt kõrvitsate armastajad

Sa pead 2 pakki kodujuustu, saate võtta kooritud piima, pool tassi piima (ka kooritud piima), naela või veidi rohkem kõrvitsat, suhkrut - 1 supilusikatäit või, kui soovite, mõnda võid, 2 muna ja manna.

See on lihtne. Minu kõrvits, puhas, kuubikuteks lõigatud, vala veidi vett ja auruga tule, kuni see muutub pehmeks.

Beat munad, lisa piima, pekske uuesti, lisa suhkur, pekske uuesti. Seejärel lisage kohupiim, manna, sulatatud või ja kõrvits. Kui kõrvits on razvarilas parem, võite selle õigesti lisada, kui mitte, siis enne, kui lisate, tuleb purustada purustada.

Noh, kõik jääb segama. Kui tainas on veidi vesine, lisage lihtsalt veidi manna. Konsistents peaks olema sarnane paksuse hapukoorega.

Kõik Nüüd määrime vormi ja valame seal oma massi. Me seadsime 180 kraadi 40-50 minutiks, kuni meeldiv koorik. Kui olete valmis, andke jahtuda, nii et pajaroog venib, muidu tundub, et see on keskel niiske. Noh, kõik on külm - nüüd saab süüa)