Pidev või sagedane kõhuõõne, sageli seedetrakti haiguse sümptom. Samuti on tõenäoline, et see on alatoitluse tagajärg. Igaüks teab, et algstaadiumis on haigust kergem ravida ja ebanormaalne puhitus ei ole erand. Selline patoloogia peab tingimata andma meditsiinilise hinnangu pärast seedetrakti täielikku uurimist.
Vahepeal võib kõht tervetel inimestel paisuda.
Puhangu põhjused
See võib toimuda mitmel põhjusel. Lühiajalist turset võib põhjustada õhu liigne allaneelamine söömise ajal või gaseeritud jookide liigne tarbimine. Sellistel juhtudel on suu läbiv õhk liigse õhu käes, kuid osa sellest tungib ikka veel soolesse, neeldub selle seintest või läbib päraku. Gaasid võivad tekkida seedimise protsessis, kus nad vabanevad maos ja soolestikus, ning gaaside välimus on võimalik ka mao mahla ja sooda neutraliseerimise reaktsiooni tulemusena, mis võetakse kõrvetiste ajal.
Kõht on sageli paistes, süües suurtes kogustes süsivesikuid muffinina või maiustuste kujul, mis põhjustavad soolestikus käärimisreaktsiooni, millega kaasneb tingimata gaaside vabanemine. Kõhu ja tärklise suurema koguse kasutamise tõttu esineb sageli kõhulanguse põhjuseid, mille kandjad on näiteks kapsas, kaunviljad, must leib, kartul ja mitmed teised tooted.
Kuid sagedamini põhjustab suurenenud gaasi teke mitmesuguseid haigusi.
Kõhuvalu
Näiteks aitab see protsess kaasa ensüümi puudulikkusega. Eelkõige esineb sageli piima võtmisel kõhupiirkonda, mis näitab, et organismis puuduvad selle töötlemiseks ensüümid, kuid see on siiski tüüpiline peaaegu kõigile täiskasvanutele ja seda ei peeta haiguseks. Ensüümi, mis töötleb laktoosi fruktoosiks ja glükoosiks, nimetatakse laktaasiks. Laktaasi puudulikkusega läbib seedimata piim soolestikku, kus seal elavad bakterid hakkavad töötlema. See põhjustab märkimisväärse hulga gaaside vabanemise, mis põhjustab mõnevõrra ebamugavust täiskasvanud piima armastajatele.
Teine puhituspõhjus võib olla düsbakterioos, mis tekib siis, kui häiritakse tinglikult patogeensete ja normaalsete mikrofloora osakaalu sooles. Tavaline mikrofloora, need on kasulikud bakterid, mis lühendavad meie soole elu ja aitavad töödelda toitu, lisaks pärsivad nad tingimuslikult patogeensete mikrofloora aktiivsust, mis on alati ka sooles. Tingimuslikult patogeensed bakterid väikestes kogustes ei põhjusta kahju, kuid nende koguse järsu suurenemise tõttu lakkab toit seedimisest korrektselt lagunema, tekib hoogne protsess, millega kaasneb ka gaaside vabanemine.
Gaaside liikumist soolte kaudu saab takistada ja mehaanilisi takistusi. Selline takistus võib olla soole obstruktsioon või mingi kasvaja. Sel juhul on soolestiku teatud osa pidev turse.
Kõhutõbi tekib soole motoorika rikkumises, eriti kui see on kokkupuutel erinevate nakkuste patogeenide poolt toodetud toksiinidega. See võib esineda ka vereringe halvenemise korral, see juhtub veenilaiendite korral, kui soole veenides esineb ummikuid. Pealegi võib puhitus tekkida vaimsete häirete korral koos sama hüsteeriaga.
Puhangu sümptomid
Puhangu sümptomid on:
- raskustunne
- lõhkemist
- samuti valu, mis on puukimine, kramplik, kuid toonud pärast gaaside eraldumist.
- kõhulahtisus või kõhukinnisus
- halb maitse suus ja röhitsuses,
- halb hingeõhk,
- isutus.
Kõik see ebamugavustunne maos võib põhjustada teiste siseorganite reaktsiooni. Tundub südamevalu, töö katkestusi, südamepekslemine ja õhupuudus, peavalu, ärevus, unetus, nõrkus ja järelikult ka meeleolu halvenemine.
Abdominaalne turse
Sõltumata kõhupuhituse põhjusest peaksite minema toitumisele, mis ei hõlma kergesti seeduvaid süsivesikuid maiustuste ja küpsetamise, jämeda kiu (hernes, kapsas, oad) ja värske leiva kujul. Vältige suurt hulka toiduaineid, mis sisaldavad palju tärklist (näiteks kartul).
Gaaside aktiivseks imendumiseks kasutage aktiivsütt, valge savi, smect. Ensüümide puudulikkusega kehas on need ette nähtud ravimiteks ning bakterioosse düsbakterioosi korral taastatakse normaalne soolestiku mikrofloora, kasutades kasulikke baktereid, normaalseid mikrofloora ja soolestiku elanikke (probiootikume) ja toitaineid, mis soodustavad normaalse mikrofloora (prebiootikumide) paljunemist. Kui valusad tunded määrasid ravimeid seedetrakti lihasspasmide leevendamiseks, näiteks papaveriin, mitte-spaa ja muu sarnane.
Tooted, mis põhjustavad puhitust
Kõhuvalu on tavaliselt täheldatav seedetrakti haiguste all kannatavatel inimestel. Selline probleem võib siiski esineda täiesti tervel inimesel. Kõige tavalisem kõhupuhitus on toitumine.
Eraldi tooted põhjustavad soolestikus aktiivset kääritamist ja suurendavad gaasi teket.
Vaatleme üksikasjalikumalt, millist toitu tuleks menüüst välja jätta, kui olete mures sellise piinamise pärast.
Vaadake ka:
Peamised tooted, millest puchit kõht
Mis tahes seedetrakti haiguste puhul, mis põhjustavad liigsete gaaside teket, hõlmab ravi menüü korrigeerimist ja toidu tarbimise viisi.
Nende hulka kuuluvad:
- Tärklist sisaldavad toidud: pasta, valge leib, kuklid, kartulid, mais, oad, riis.
- Tselluloos. Väikeses koguses nõuab see seedetraktist normaalseks toimimiseks. Aga kui kasutate liiga palju kiudaineid (toores köögivili, puuviljad, marjad), on raskusi jämedate kiudude läbimisel soolte kaudu.
- Hapu piimatooted. Kui laktoositalumatus võib põhjustada piima, hapukoort, kefiiri, ryazhenka. Sellises olukorras on parem eelistada granuleeritud kodujuustu. Ei ole soovitatav kombineerida piima teraviljaga - teravilja, küpsetisi ühes söögikorras.
- Joogid gaasiga. Magusatoode ja kvas on tuntud oma suure gaasisisalduse poolest. Need joogid süvendavad soolestiku probleemi ainult.
- Valk. Rasvane liha, kala, tugevad puljongid, millel on liigne kasutamine, võivad põhjustada turse.
Toidu kombinatsioon on samuti väga oluline seedetrakti normaalseks toimimiseks. Tuleb meeles pidada, et seedimine mõjutab negatiivselt:
- piima- ja piimatoodete ühendamine ülejäänud toiduga;
- värskete puuviljade söömine kohe pärast söömist;
- kaunviljade kombinatsioon teiste toiduainetega.
Milliseid meetmeid võtta?
Ülaltoodud loendist pärinev toit on täiesti keeruline. Kuid gaasi moodustumise vähendamiseks aitab mitmed tõhusad reeglid:
- sööge toitu lõdvestunud atmosfääris, närides toitu põhjalikult;
- lükkama turse põhjustavad ohud;
- vähendada portsjonit ja söögikordi;
- iga toiduvalmistamise käigus kasutage kuumtöötlemist: küpseta ahjus, keeta, hautatud, küpseta paarile;
- proovige mitte rääkida söömise ajal - see põhjustab soovimatut õhu allaneelamist;
- vähendada soola ja vürtside tarbimist;
- piirata happeid sisaldavate jookide tarbimist: alkohol, kohv, tee, puuviljamahlad;
- ärge kasutage närimiskummi;
- Soovitav on regulaarselt kõndida värskes õhus ja hommikul. Kehaline aktiivsus ujumise, jooksmise, tantsu vormis parandab oluliselt peristaltikat;
- juua teed või mündi, kummeli, palderjanide juuret;
- vabaneda stressiteguritest;
- võtta ravimeid, mis taastavad soole mikrofloora;
- pideva turse korral konsulteerige spetsialistiga, et ta saaks ravimeid välja kirjutada.
Vaadake ka:
Kuidas kiiresti puhuda
Kui kõht on pundunud, ilmuvad ebamugavustunne ja soolekrambid, siis üks järgmistest abinõudest aitab neid sümptomeid kõrvaldada:
- adsorbent, näiteks: aktiivsüsi, polüsorb, enterosgel;
- pillide võtmine espumizana, meteospasmila, kuid-shpy;
- 15-20 minutit sooja vannis asumiseks;
- massaaž kõhtu, tehes ümmarguse liikumise päripäeva, piisab 10 minutist;
- kasutage treeningut „jalgratas” - asuge seljal, tõstke jalad ja keerake neid õhus, 3 komplekti iga 5 minuti järel.
Esimene arst
Miks on kartulist kõhulahtisus
Kuumutus on sagedane alatoitluse ilming. Enamikel juhtudel ilmneb see tingimus puu-või köögiviljade dieeti järgivatel inimestel. Patsientidel on ebamugav pisaravool kõhul. Uuri välja, miks puhitus esineb.
Isik hakkab tundma kõrvetised, röhitsused, koolikud sooles ja maos, mis põhjustavad tõsist ebamugavust. Pärast kõhupuhituse esimeste sümptomite ilmnemist hakkavad patsiendid mõtlema täpselt, millised toidud peaksid olema nende toitumises. Käesolevas artiklis analüüsime, miks mõned köögiviljad põhjustavad kõhupuhitust ja ebameeldivaid aistinguid.
Köögiviljade tarbimisega hakkab maos tekkima suur hulk gaase, mis põhjustab ebameeldivaid tagajärgi. Köögiviljad sisaldavad oma koostises teatud kogust süsivesikuid, mis aitavad soolestiku mikrofloora korralikult toimida. Kui inimene hakkab üle sööma, hakkab tema kõht alla neelama. Selline ilming on toidu halva seedimise tagajärg. Toit siseneb soolesse raskete koormustega, häirides keha üldist seisundit. Isik hakkab kõhupuhitust tekitama.
Mis köögiviljad põhjustavad kõhupuhitust?
Selles osas selgitame täpselt, millised köögiviljad põhjustavad puhangut.
Suurenenud kõhupuhitus on põhjustatud kaunviljadest. Nende köögiviljade hulka kuuluvad herned, oad, oad, läätsed, sojaoad. Neist valmistatud roogasid seeditakse väga halvasti. Nad sisenevad soolestikku peaaegu lõastamata. Taaskasutatakse bakterid. Sellisel juhul võib inimene tunda paisuvat. Valge kapsas valmis või toores kujul põhjustab meteorismi. Fakt on see, et selle koostises on rafinoos, mis kõhuga seeditakse halvasti. See võib lagundada ainult seedetrakti baktereid. Lõhustumise ajal hakkab tekkima gaas. Isik hakkab kõhutama. Brokkoli ei ole erand. Hoolimata sellest, et see on rikastatud rohkete vitamiinidega, tekitab see gaaside teket. Toidus kõhupuhitus võib põhjustada kartuleid. Fakt on see, et see sisaldab suurel hulgal kiudaineid ja tärklist, mis tekitab pinguldava efekti. Soole motoorika töö halveneb, lihaste toonide säilitamine hävib. Selle tulemusena hakkab inimene kõhtu tervendama. Sibul on võitluses katarraalse ja viirushaigusega. Kui teil tekib sibulast kõhupuhitus, tuleb teil teada saada, miks ebameeldivate tunnete teke. Puhastamise vältimiseks soovitatakse sibulat tarbida alles pärast kuumtöötlemist. Soovitatav on süüa aurutatud. Värskes ja praetud olekus põhjustavad sibulad kõhupuhitust. Kõhuvalu algab värskest rohelisest piparist. Seda ei soovitata kasutada pikka aega kõhupuhitusega patsientidele. Sellised inimesed saavad süüa ainult kollaseid ja punaseid sorte. Selliste värvide paprika põhjustab kõhupuhastust ainult ülekuumenemise korral. Punased ja kollased sordid ei ole peaaegu ohtlikud. Võib tarbida igal ajal aastas. Kõrva kannaks rõigast ja redisist. Sümptomite ilmnemisel on vaja teada, miks ebameeldivad tunded esinevad. Need köögiviljad söövad mao ja soolte limaskesta, tekitades ebamugavust. Nad provotseerivad seedimist. Seetõttu hakkab patsient tundma suurenenud gaasi teket.
Eksperdid ei soovita välistada toitumisest toiduaineid, mis põhjustavad puhitust. Nad soovitavad piirata tarbimist ja kontrollida portsjonite annust.
Millised köögiviljad on kasulikud?
Selles osas õpime täpselt, millistel köögiviljadel on kehale kasulik mõju.
Suur helistaja, kes eemaldab kõhupuhitust, on suvikõrvits. Neid tuleb kuumtöödelda. Nad parandavad toidu seedimist, suurendavad söögiisu, vähendavad gaasi moodustumist. Isegi olles osa tassi, parandavad nad kergesti seedimist. Toitke suvikõrvits keedetud, hautatud või praetud. Selles seisundis parandavad nad nende mõju. Porgandil on kehale positiivne mõju. See sisaldab palju toitaineid, vitamiine ja mikroelemente. Porgandil lastakse värskelt tarbida. Võite valmistada hapukoorega kaetud salateid. Kõrvitsal on kehale kasulik mõju. See toode on väga kalorsusega. Kõrvitsat saab küpsetada või lisada erinevatele roogadele. Selle koostises sisaldab see energia aineid rasvade, valkude ja süsivesikute kujul, mis kõrvaldavad kehast seisvad gaasid. Sa võid vabaneda kõhupuhitusest peedi abil. Seda kasutatakse keedetud kujul. Lisage erinevaid roogasid. Peedi mahl mõjutab keha positiivselt. Selleks puhastatakse köögivili nahast. Mahl pressitakse mahlapressiga või segistiga. Ilma hirmuta saate süüa kurke. Sellised köögiviljad sisaldavad suurt hulka vett. Nad eemaldavad kehast kergesti toksiine ja seisvaid gaase. Küüslauk avaldab negatiivset mõju inimkehale. Selle viljad võivad hävitada mao ja soolte limaskestad. Küüslaugu kasutamisel toores vormis ja suurtes kogustes hakkab kõht valuma. Aga küüslauk võib kasutada ka kõhupuhituse raviks. Selleks kasutage noori rohelisi lehti. Neid pestakse põhjalikult ja jahvatatakse segistis. Saadud segu lisatakse erinevatele roogadele. Nad parandavad söögiisu ja parandavad seedimist. Kuivatatud küüslauk eemaldab kergesti kõhtu, suurendab üldist seisundit ja immuunsuse taset.
Toite reguleerimine
Kui inimesel on kõht, siis kõigepealt on vaja pöörata tähelepanu toitumisele.
Kõrvaldada suurenenud kõhupuhitus soolestikus võib keelduda tänavatoidust ja kiirtoidust. See toit sisaldab suurt hulka kantserogeene, mis kahjustavad inimkeha. Kehva kvaliteediga sünteetiline toit põhjustab kõhupuhitust, röhitsemist, valutavat valu ja krampe. Sellise toidu sagedane tarbimine võib põhjustada gastriiti ja maovähki. Suurenenud kõhupuhitus sooles põhjustab toiduaineid sisaldavaid värvaineid. On tarvis loobuda magusa sooda ja maiustuste tarbimisest. On vaja piirata kvasa, õlle, gaseeritud mineraalvee tarbimist. See peaks järgima säästvat dieeti. Ei ole soovitatav tarbida suures koguses soolatud, vürtsikas, üle keedetud toitu. Ärge sööge suurtes kogustes grillitud kana, suitsutatud liha, konserveeritud toitu. Toit tuleb kuumtöödelda. Mürgistuse ja suurenenud gaasi moodustumise vältimiseks on vaja toorest, alatoitunud ja alatoitunud toidust loobuda. Sushi tarbimine peaks olema piiratud. Toidus peab olema vitamiine ja mikroelemente sisaldav värske puu- ja köögivili. Eksperdid soovitavad osta keerulisi vitamiine apteekides.
Tooted, mis põhjustavad inimesele gaasi ja puhitust
Sageli sööme toite, mis põhjustavad gaasi ja puhitust. Selle tulemusena hakkab inimene mõne aja pärast tundma end ebamugavalt. Mida teha selliste tunnete minimeerimiseks?
Kuumutus: Märgid ja põhjused
Gaas ja puhitus on kõhupuhituse tunnused. Samuti kaasneb haigusega röhitsus ja sageli kõhuvalu.
Sageli on kõhupuhituse põhjus halb seedimine. Seda selgitatakse järgmiselt. Mõned toidud imenduvad kehas halvasti. Mõnede ensüümide puudumise või ebapiisavuse tõttu jäävad suhkur, süsivesikud ja tärklis töötlemata. Selline toit läbib jämesoole, kus see hakkab bakteritega aktiivselt kokku puutuma. See toob kaasa vesiniku, süsinikdioksiidi ja metaani (mõnel inimesel) välimuse.
Liigne gaas väljub läbi pärasoole. Kõige sagedamini toodetakse liigset gaasi süsivesikuid sisaldavate toiduainete söömisega.
Kõhuvalu on sageli rasvaste toiduainete allaneelamise tulemus. Pärast sellise toidu tarbimist võib lagundamisprotsess aeglustuda, mis takistab toidu maost kõhust soolestikku.
Puhangu põhjused võivad olla ka sellised haigused nagu ärritatud soole sündroom või Crohni tõbi.
Väärib märkimist, et väike kogus gaasi on seedetraktis normaalne. Ja ainult siis, kui gaasimaht oluliselt suureneb, tasub kaaluda.
Seetõttu on sageli vaja diagnoosimiseks konsulteerida arstiga.
Alles pärast haiguse ravi diagnoosi.
Tooted, mis põhjustavad puhitust ja gaasi teket
Kõhuvalu ja kõhupuhitus on sageli seotud teatud toiduainete tarbimisega. Need põhjustavad käärimist ja gaaside kogunemist soolestikku. Paisutamist põhjustavad tooted on järgmised:
- Kaunviljad Nende koostis sisaldab rafinoosi, mis on suhkru kompleks. Samad ained on leitud brokkoli, kapsa ja Brüsseli kapsas.
- Tärklis Seetõttu algab meteorism sageli pärast kartulite, maisi ja nisu söömist.
- Sibul, mis sisaldab fruktoosi (looduslik suhkur).
- Pirn, kuna see sisaldab ka fruktoosi.
- Toores puu- ja köögivili, kuna need sisaldavad jämedat taimset kiudu ja erinevaid ekstrahente.
- Gaseeritud joogid, kuna nad lisavad sorbitooli suhkrut, mis võimaldab teil magustada jooke.
- Pärmi koogid ja must leib.
- Rasvane toit (liha ja kala on kõrge rasvasisaldusega).
- Seened
- Munad (eriti munakollased).
- Kondiitritooted ja šokolaad.
Millised teised toidud põhjustavad kõhupuhitust ja gaasi teket? Mida veel ei soovitata kasutada kõhu ebamugavuse kõrvaldamiseks? Võib põhjustada eksootilise köögi roogade ja gaasi tekkimise suurenemist. Iga inimene on harjunud toiduga, mida ta on kasutanud juba varases lapsepõlves. Seetõttu põhjustab mitmesuguseid eksootilisi toiduaineid seedetrakti raskusi, stagnatsiooni ja suurenenud kõhupuhitust. Tuleb märkida, et sama reaktsiooni täheldatakse eksootiliste puuviljade söömisel.
On tooteid, mis ei põhjusta kõhupuhitust, vaid aitavad kaasa kõhukinnisusele. Väljaheite stagnatsiooni tagajärjel vabaneb liigne kogus gaase. Need tooted sisaldavad riisirooge, kartuleid ja kala. Seetõttu tarbitakse sellist toitu eelistatavalt hommikul.
Kuidas ma saan aidata?
Seedetrakti heaolu ja töö parandamiseks on soovitatav kasutada järgmisi tooteid:
- Köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad suurtes kogustes C-vitamiini
- Müsli.
- Looduslikud jogurtid, mis sisaldavad elusaid bakterikultuure.
- Kõrvits Saate küpsetada ahjus tervislikku suppi või küpsetada köögivilja.
- Kardemom Selle seemneid võib lisada erinevatele köögivilja- ja kõrvaltoidetele, näiteks riisile.
- Nelg See soodustab gaaside eemaldamist kehast. Te saate juua küünte teed.
- Koriander See maitsestamine aitab parandada seedimist ja eemaldab kehast gaase.
- Sooda ja sidrunimahla lahus. Selle lahuse valmistamiseks on vaja lahustada 1 tl 1 klaasi vees. sidrunimahl ja 1/2 tl. joomine. Joo kompositsiooni pärast sööki.
Lisaks teatud toiduvaliku lisamisele või eemaldamisele toidukogusest peaksite toituma. Soovitatav on igapäevane toitumine jagada mitmeks väikeseks portsjoniks. Te peaksite ka juhtima aktiivset eluviisi, mis aitab kaasa ka soole paranemisele.
Raske ebamugavustundega peaksite konsulteerima arstiga. Kuna mõnikord võivad kõhupuhituse sümptomid tähendada täiesti erinevaid tõsiseid probleeme. Pärast spetsialistiga konsulteerimist määratakse kindlaks, mis põhjustab gaasi ja puhitust, andmete põhjal töötatakse välja spetsiaalne dieet.
Dieet kõhupuhituseks on tõhus ravi.
Suuremat kõhupuhitust soolestikus nimetatakse kõhupuhituseks. Kõik inimesed on selle patoloogia all, olenemata soost, vanusest või elukohast. Haigusele on iseloomulik liigse gaasi moodustumise olemasolu, mis on põhjustatud intraintestinaalsetest bakteritest. Põletamise peamine põhjus on ebatervislik toitumine, sobimatud tooted inimesele ja tasakaalustamata toitumine. Meditsiinilise toitumise abil saate selle haiguse kiiresti vabaneda.
Kuidas gaaside teke soolestikus
Tervetel inimestel sisaldab sool soola umbes 200–300 ml. Kõhutõve korral võib see arv ulatuda kuni 2 liitri. See haigus avaldub:
- kõhuõõne;
- soolestikukoolid;
- röhitsus;
- iiveldus;
- kõhuvalu tunne maos;
- mõnikord gastriit;
- kõhulahtisus või kõhukinnisus.
Mis aitab täiskasvanute puhituseks
Täiskasvanute haiguse peamine põhjus on toitumisvead. Lisaks saame rääkida kõhunäärme hormoonitootmise rikkumistest, düsbioosist, antibiootikumravi tagajärgedest, liikuvushäiretest, hüsteeriast.
Meie soolestikus elavad mikroorganismid on nii gramnegatiivsed kui ka grampositiivsed. Kui nende suhe on häiritud, suureneb vesiniksulfiidi, süsinikdioksiidi ja vesiniku vabanemine mitu korda ning seejärel ei saa vältida kõhupiirkonda.
Video: miks on kõhupuhitus ja kuidas sellega toime tulla
Sisaldab kõhupuhitusega dieeti
Haiguse ägenemise ajal peate esmalt oma dieeti kohandama. See aitab stabiliseerida soole motoorilist funktsiooni, vähendab käärimisprotsessi seedetraktis ja normaliseerida keha sisemist mikrofloora. Eriti oluline on järgida dieeti pärast operatsiooni, kui on olemas soole obstruktsiooni ja liimhaiguse kõrge risk.
Miks mitte liiga kuum või külm
Lisaks režiimile on vaja jälgida toidu temperatuuri - viimast tuleb soojalt kätte toimetada. Külma või väga kuuma toidu söömine tekitab pankrease ensüümide liigset eritumist ning nad omakorda ärritavad sooleseinu.
Reeglid kõhupuhitusega söömiseks
Toidul on mitmeid funktsioone, kus esineb sagedast puhitust. Algselt peaks režiim: söömine olema murdosa ja sagedane (4–5 korda päevas). Selle ajakava tõttu fermenteeritakse toitu õigeaegselt ja imendub ühtlaselt ning seedimata toidu jäägid ei jää kehasse ja evakueeritakse iga päev.
Kuidas aidata soolestikus gaasi teket pärssida:
- Söömine peaks olema vaikses ja rahulikus õhkkonnas. Keelatud on suupisteid käia, on soovitatav toitu põhjalikult närida ja mitte sel ajal rääkida, et vältida õhu sattumist magu.
- Samal ajal. See on oluline, kuna keha kohandub intensiivseks tööks teatud tundidel, mis parandab toidu seedimist ja takistab sapphapete liigset moodustumist.
- Söömise ajal joomine on ebasoovitav, eriti külmad ja gaseeritud joogid.
- Lõpetage närimiskummi kasutamine, sest see kutsub esile õhu allaneelamise ja selle sattumise maosse.
- Küpsetamine auru või ahju juures.
Ära liiguta toitu. Puhta vee tarbimist tuleks suurendada kahe liitri võrra päevas, tingimusel et urogenitaalsete ja kardiovaskulaarsüsteemide haigusi ei esine.
Toidud, mis põhjustavad või vähendavad kõhupuhitust ja kõhupuhitust
Esiteks hõlmavad keelatud tooted neid, mis suurendavad gaasi teket. Neid saab jagada 3 gruppi:
- Töötlemata kiud - on kasvupind sisemise mikrofloora arendamiseks, mis suurendab soolestiku käärimist.
- Lihtsad süsivesikud - lõhenemine, tekitavad seedetraktis lagunemist gaaside vabanemisega.
- Tooted-allergeenid, kaasa arvatud piim, avaldavad soolele negatiivset mõju, kuna nad ei lagune ensüüme.
Ülemäärane valgusisaldusega toit suurendab ka kääritamist, mis on tingitud lihaskiududest, mis lagundatakse pikka aega ja jäävad kehasse.
Lisaks ülaltoodud keeldudele võetakse arvesse sünteetilisi toidulisandeid, stabilisaatoreid, emulgaatoreid, säilitusaineid, aromaatseid õlisid, naatriumglutamaati, kunstlikke värve.
Tabel: keelatud ja lubatud nimekirjad
- nisuleib kliidiga;
- makaronid ja kõik pärmi tainast saadud jahu;
- igat liiki vorstid ja lihatooted;
- rasvane liha;
- konserveerimine ja marinaadid;
- seened;
- täispiim ja koor;
- rikas, rasvane puljong;
- rasvane kala (lest, lõhe, lõhe);
- pärmijoogid (kvass, õlu, koumiss);
- kastmed ja vürtsid;
- oad, kapsas (värske või marineeritud), redis, redis, sibul, kaalikas;
- pärl-oder ja hirss-tangud;
- kohv, tugev must tee, kakao piimaga;
- küüs, virsikud, õunad, melonid, viinamarjad, banaan;
- gaseeritud suhkruvabad joogid;
- moos, šokolaad, mesi, pähkli kastmega;
- rosinad;
- päevalilleseemned;
- mineraalvesi;
- suhkruasendajad ja magusained;
- jäätist
- kreekerid või hästi kuivatatud leib;
- tailiha (kana, kalkun);
- madala rasvasisaldusega kalaliigid (tursk, haugi);
- kääritatud piimatooted (kodujuust, biokefiir, hapukoor, jogurt);
- kartul, kõrvits, peet, porgand, suvikõrvits, sibul pärast kuumtöötlemist (keedetud või aurutatud);
- toidu puljongid;
- mahlad ja kompotid;
- tilli (“tilli vesi”) ja peterselli;
- köömne, loorberileht;
- ploomid, kuivatatud aprikoosid;
- roheline tee, kakao vees, loodusliku roosi ja mustika puljongid;
- tatar, kaer, riis vees;
- munad aururullide kujul või pehme keedetud kujul;
- arbuus.
Fotogalerii: tooted, millest puti
Nõuetekohaselt valitud toiduained võivad vähendada sümptomite tõsidust, kuid igal juhul, kui inimene kannatab sageli kõhupuhituse ilmingute all, ei tohiks ta keelduda arsti külastamisest.
Fotogalerii: tooted, mis aitavad vähendada soolestiku kääritamist
Milline peaks olema korralik toitumine kõhupuhituses
Terapeutilise toitumise kogu olemus kõhupuhituses seisneb kahes mõttes:
- Gaasi teket stimuleerivate toodete väljajätmine.
- Karminatiivse toimega ainete lisamine (aidates eemaldada gaase väljastpoolt).
Soole lagunemise ja liigse kääritamise vältimiseks peaks toitumine sisaldama lipotroopseid aineid (lipiidide ja kolesterooli metabolismi normaliseerimine maksas).
Nagu eespool mainitud, toob paljud puuviljad ja köögiviljad kõhupuhituseni. Ärritatud soole sündroomi riski vähendamiseks on võimalik termiliselt töödelda tooteid. Iga puuvilja võib muuta mahla ja köögiviljad kustutada või küpsetada. Nii valmistatud, nad ei põhjusta gaasi teket ja toovad palju rohkem kasu.
Menüü kõhupuhituseks
Toidumenüü on moodustatud lubatud ja keelatud toodete ja toitude alusel, mis on valmistatud nende alusel vastavalt seedetrakti limaskesta tehnoloogiale. Tootevaliku piirangud ei ole kriitilised, mis võimaldab menüüd mitmekesistada ja valmistoidude maitset muuta.
LiveInternetLiveInternet
-Video
-Pealkirjad
- 1000 +1 ots (305)
- Näpunäiteid igaks juhuks (103)
- Väikesed nipid suured toiduvalmistamised (84)
- Armuke märkus (121)
- Isiklik areng (83)
- Mälu arendamine (48)
- Life Tips (13)
- Ajahaldus (11)
- Kommunikatsioonioskused (9)
- Kiiruse lugemine (3)
- Tantsud (81)
- Latina (28)
- Zumba Slimming Dance (16)
- Tantsupunktid (7)
- Go-Go (5)
- Klubitants (4)
- Idamaine tants (25)
- KKK (78)
- KKK video (20)
- LiRu (2)
- Disain (6)
- Memo (24)
- Meie väiksemad vennad (656)
- Koerad (35)
- "Live - nagu koer koeraga" (25)
- Minu metsaline (5)
- Kasside elust -1 (154)
- Kasside elust-2 (35)
- Huvitavad kassid (62)
- Kassipojad (18)
- Kassid (pildid) (232)
- Kassiomanikele (37)
- Need kaunid loomad (75)
- Maailma veebis (327)
- Lihaskollektsioon (32)
- Mis edu on saavutatud. (8)
- Ma tahan kõike teada (114)
- Loov kirjutamine (17)
- Müüdid ja faktid (36)
- Tahtlikult te ei mõtle (3)
- Kirglik Mordasti (44)
- Hämmastav - järgmine! (14)
- Showbiz (40)
- Kõik kõike (39)
- Elu on rõõm (659)
- Elav lihtne (187)
- Rituaalid, õnnestumine, omens (126)
- Pühad, traditsioonid (97)
- Raha maagia (72)
- Mees ja naine (46)
- Simoron (36)
- Numeroloogia, horoskoop (28)
- Hinge eest (25)
- Feng Shui (17)
- Esoteeriline (2)
- Palmistry (1)
- Pühamu (5)
- Usu tähestik (104)
- Tervis (803)
- Aita ennast (363)
- Isemassaaž vastavalt kõikidele reeglitele (82)
- Haigused (71)
- Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
- Akupressuur, refleksoloogia (40)
- Vanadus ei ole rõõm? (26)
- Visioonikorrektsioon (9)
- Traditsiooniline meditsiin (9)
- Idamaine meditsiin (4)
- Ela terve (133)
- Traditsiooniline meditsiin (45)
- Korpuse puhastamine (42)
- Viimane sigaret (24)
- Iisrael (144)
- Linnad (34)
- Lubatud maa (10)
- Kasulik teave (5)
- Izravideo (19)
- Fotoraportid (11)
- Jooga (210)
- Joogakompleksid (123)
- Jooga lahendab probleemid (43)
- Harjutused (30)
- Asanas (9)
- Jooga sõrmedele (mudra) (7)
- Nõuanded (2)
- Ilu ilma maagiata (1165)
- Näo võimlemine, harjutused (220)
- Luksuslik juuksed (133)
- Jaapani ilu, Aasia tehnikud (82)
- Massaažitehnoloogia (63)
- Noorte saladused (57)
- Originaal maniküür (20)
- Tee kiirgava naha poole (111)
- Kosmeetiline kott (55)
- Immaculate meik (105)
- Probleemid (42)
- Ilususe kunst (33)
- Stiil (135)
- Hooldus (281)
- Retseptid (769)
- Küpsetamine (93)
- Sisalda (18)
- Esimene roog (12)
- Etniline köök (7)
- Dessert (53)
- Suupisted (118)
- Tainatooted (84) t
- Sööda esitatud (51)
- Liha (113)
- Kiirustades (31)
- Joogid (75)
- Köögiviljad ja puuviljad (115)
- Retseptid (25)
- Kalad, mereannid (34) t
- Salatid (60)
- Kastmed (8)
- Tingimused (16)
- Kasulikud saidid (11)
- Foto (8)
- Foto redaktorid (3)
- Toiteallikas (7)
- Kasulikud lingid (7)
- Programmid (11)
- Elus naerdes. (133)
- Videomäng (33)
- Foto naljakas (3)
- Mänguasjad (25)
- Oh, need lapsed. (27)
- Prikolyushechki (29)
- Lihtsalt suurepärane! (15)
- Nõuõde (209)
- Kudumine (21)
- Nõeltooted (11)
- Remont (3)
- Tehke seda ise (83)
- Me loome mugavus (37)
- Õmblemine (70)
- Luuletused ja proosa (245)
- Lyrics (151)
- Õpetussõnad (67)
- Aforismid, jutumärgid (22)
- Proosa (4)
- Klouni väljendused (1)
- Täiuslik keha (632)
- Bodyflex, oxysize (120)
- Pilates (41)
- Aeroobika (25)
- Callanetics (21)
- Milena. Fitness (18)
- Jõusaal (17)
- Bodytransforming (5)
- Anatoomia (1)
- Nõuanded (69)
- Sport (video) (88)
- Venitamine (40)
- Harjutused (233)
- Foto maailm (63)
- Kunstnikud (5)
- Loodus (5)
- Foto (16)
- Fotograafid ja nende tööd (31)
- Lilled (8)
- Photoshop (5)
- Välise kaalu vaidlustamine (552)
- Toitumine toitumisse (63)
- Võimsusõigus (118)
- Söö elama. (76)
- HLS (16)
- Tooted (73)
- Kaalu kaotamine arukalt (128)
- Tee ideaalini (103)
-Muusika
-Otsi päevikust
-Telli e-posti teel
-Regulaarsed lugejad
Tähelepanu, gaasid! Kui "puchit" kõht.
On ilmselge, et inimeste füsioloogias ei ole midagi häbiväärset, kuid siiski nii ilus sõna "meteorism"
tähendab, et gaaside suurenenud tekke tõttu puhitus on puutumatu kategooria: selle üle arutlemisel on tabu.
Jagades tõsiasja, et "migreeni piinatud" või "hüppab hüpped", võite kindlasti saada hea osa kaastunnetest, kuid ilmutus, et "kõht on pundunud" põhjustab vähemalt segadust. Kuid probleem on väga levinud!
Gaza: kust nad tulevad?
Mis gaasid elavad meie kehas ja kust nad tulevad
1. Mao
Tavaliselt sisaldab kõht umbes 900 ml õhku päevas. Õhk saab sinna toidu ja joogiga. Näiteks võib kuni 200 ml õhku sattuda kehasse koos purjus klaasitäie veega. Kiire toit aitab alla neelata rohkem õhku. Maasse kogunenud liigne õhk eemaldatakse kehast röhitsemise ajal.
2. peensool
Õhukeses toimub füsioloogiline keemiline reaktsioon - vesinikkloriidhape (mao sisu) segatakse leelisega (soole sisaldus) ja tekib reaktsioon süsinikdioksiidi vabanemisega. Osa süsinikdioksiidist imendub verre ja mõned - liiguvad koolonist välja ja sealt välja.
3. Suured sooled
Paksus soolestiku bakterite kääritamise tulemusena tekivad gaasid, mis sisaldavad vesinikku, süsinikdioksiidi, vääveldioksiidi, merkaptaani ja metaani erinevates proportsioonides.
Mercaptan ja metaan on ühendid, mis annavad soole gaasidele ebameeldiva lõhna. Lisaks on need väga mürgised ja tuleohtlikud.
Kehas on spetsiaalne detoksifitseerimissüsteem, mille tõttu need mürgised soolestikud ei ringlevad vereringes, vaid on väljastpoolt.
Üks liiter - umbes sama palju gaasi keskmiselt vabastab inimese keha päevas. Nende gaaside koostis võib oluliselt varieeruda sõltuvalt sellest, millist toitu tarbite, kui palju õhku päeva jooksul hingati, sõltuvalt teie soolestikus olevate bakterite tüübist ja sellest, kui kaua te hoidsite gaase keha sees.
Reeglina tulevad kobarasse 9% lämmastikku, 21% vesinikku, 9% süsinikdioksiidi, 7% metaani, 4% hapnikku ja 1% vesiniksulfiidi (see komponent annab teie gaasidele unustamatu lõhna).
Selle gaasi lõhna moodustavad väikseimad kogused väävlit ja lämmastikku sisaldavaid komponente, mis moodustuvad meie kehas mitte täielikult seeditava toidu tõttu ja pärasooles elavate bakterite tõttu.
Väävliühend on peamiselt vesiniksulfiid ja merkaptaan (orgaaniline väävliühend, milles hapnik on asendatud väävliga).
Lämmastikühendid on enamasti skatool ja indool.
99 protsenti toodetud gaasist ei lõhna. Gaaside ebameeldiv lõhn, mis on suuresti tingitud väävlisisaldusega ühendite, näiteks vesiniksulfiidi olemasolust.
Toidu muutmisel kasulikeks toitaineteks toodavad bakterid vesiniksulfiidi haisevat kõrvalsaadust (sama hais pärineb mädanenud munadest).
Kuigi mitte kõik keeruliste süsivesikute toidud ei sisalda väävlit, siis ubades, sibulates, lillkapsas, Brüsseli idud, brokkoli, piim ja paljud teised tooted.
Bakterite gaasiline reaktsioon toidule varieerub inimeselt inimesele (kuna igal on mikroorganismide ainulaadne kogum), on olemas gaasi genereerivad põhikomponendid:
- Fruktoos on taimsetes koostisosades nagu sibul, mais, nisu ja isegi pirnid. Sageli esineb seda karastusjookide ja puuviljajookide suhkrusiirupis.
- Laktoos on magus looduslik koostisosa, mida lisatakse erinevatele toitudele.
- Rafinoos - leidub terades ja mitmesugustes köögiviljades.
- Sorbitool - leidub peaaegu kõigis viljades ja seda kasutatakse ka kunstlike magusainetena toiduainetes. Jah, suhkruvaba närimiskummi, kommid ja kõik muud sorbitooli tõttu petlikult magusad võivad põhjustada kõhupuhitust.
Väävlisisaldusega toit sisaldab kapsas, mune ja liha. Selle toidu tõttu võib "inimese" gaasil olla teravam lõhn.
Tähelepanuväärne on see, et oad ja kaunviljad toovad kaasa suure gaasikoguse, kuid selle lõhn ei ole nii tugev.
Teine tähelepanuväärne fakt on see, et surve, mis mõjutab meie soole tänu selles kogunenud gaasile, on mõnikord kaks korda kõrgem kui tavalisse autokambrisse pumbatud õhurõhk!
Muide, naised on vähemalt mehed. Mitme uuringu kohaselt „toob naine” sama toitu tarbides reeglina rohkem kontsentreeritud gaasi kui mees.
"Midagi ei söönud!"
Miks on kõht paistes? Esimene asi, mis tuleb sel juhul meelde tuletada, on suhe tarbitud toiduga: „Oh, jah, ma arvasin ilmselt midagi valesti.“
Kas see nii on? Ja jah ja ei - tegelikult sõltub palju toidust, aga mitte kõigist. Kui muretsemise põhjus on hiljuti ilmnenud ja kõhupuhitus on teie elus põgus nähtus, on täiesti võimalik, et kurjategija on just see, mis sattus teie kõhuga.
Nagu juba mainitud, on mis tahes toodete kääritamine põhimõtteliselt fermentatsiooniprotsess. Kui seedimiseks ei ole piisavalt ensüüme, tekivad gaasid.
Rasvade, valkude, süsivesikute fermentatsioon ja lagunemine toimub kaksteistsõrmiksooles ja peensooles. Ja imendumine toimub jämesooles. 90% mikrofloorast elab jämesooles.
Tooted, mis võivad mõjutada organismi normaalset gaasisisaldust:
- toit, mis põhjustab gaaside teket (kapsas, oad, õunad, väga gaseeritud joogid);
- toit, mis põhjustab käärimisprotsesse (kvas, õlu, must leib).
Gaasi teket põhjustavate toodete täielik kõrvaldamine on võimatu, neist on liiga palju. Gaasi tootmist võivad põhjustada kaunviljad (oad, herned, oad, sojaoad), pärmi sisaldavad tooted, jahu, õunad, kapsas (valge kapsas, brokkoli, kohrabi, värv), tomatid, gaseeritud joogid, piim, kliid, tärklised (kartulid), kastmed, mais ja mais muu
Paradoksaalselt, kuid tõsi: paljud tervislikud toidud põhjustavad puhitust. Eriti need, mis on rikas toidulisandiga - teraviljahelbed, oad ja muud kaunviljad. Dieetkiud on tervise seisukohalt olulised, kuid nende imendumine on seotud gaaside aktiivse vabanemisega. See ei häiri enamikku inimesi, kuid puhangu all kannatavad inimesed ei tohiks süüa palju kiu kangendatud leiba, on soovitav piirata puuviljade, pähklite ja seemnete tarbimist. Kasulikud teraviljabaarid on muide ka selles mõttes problemaatilised. Valgu dieet, sealhulgas Atkins'i toit, viib sageli gaasi ja puhituseni.
Ühendab gaasi moodustumist põhjustavad tooted, üks: süsivesikud - suhkur. Tegemist on suhkruga ja nende hulka kuuluvad tärklis ja paljud teised kergesti seeditavad süsivesikud, mis on jämesooles elavate mikroobide toit. Püüa hoida toidupäevikut. Nädala pärast kirjutage kõik, mida sa sööd. Määrake, mida süüa nendel päevadel, kui teil on kõht ja kui mitte. Tõenäoliselt selgub, et kõht on toidust, mis sisaldab suhkrut (eriti laktoosi), mis on osa paljudest toodetest, pundunud.
Nädala jooksul loobuge piimatoodetest ja vaata, mis on muutunud. Kui gaasid kaovad, on laktoositalumatus.
Ensümaatiliste häirete puudumisel kehas on võimalik gaasi moodustumise probleemiga toime tulla, piirates eelkõige nende toodete kasutamist ja vältides üldse ülekatmist.
Keskmine portsjonite kogus ei tohiks ületada 200-250 ml. Siis jõuab toidu ühekordne seeditud ja mikroobide jämesool.
Soovitatav on süüa vähem gaasi teket soodustavaid toiduaineid: kana, kalkun, tursk, aurukapslid, köögiviljad, riis.
Muide, riis on ainus süsivesik, tärklis, mis ei moodusta organismis gaase, vaid pigem adsorbeerib neid.
Pehmeim kõhupuhitus, välja arvatud juhul, kui see on tingitud soolehaigusest, on vältida sööki, mis soodustab gaaside teket ja nõuetekohast söömist.
Soovitused
Siin on mõned juhised, mis aitavad kiiresti puhastada:
- Söö aeglaselt - kui tarbite toidu kiirustades, neelake palju õhku.
- Närige toitu põhjalikult - suured tükid võtavad seedimiseks kauem aega, mis tähendab, ja nad veedavad rohkem aega seedetrakti luumenis.
- Närige toitu suu suletud ja ärge rääkige suuga täis, see võimaldab teil alla neelata vähem õhku.
- Ärge jooge kuumad joogid, oodake, kuni nad veidi jahtuvad - jooge kuumalt, proovite seda jahtuda, avada suu ja neelata palju õhku.
- Vähendada gaseeritud jooke, sealhulgas vahuveine ja õlu.
- Ärge närige kummi - närimiskummi „aitab” alla neelata rohkem õhku.
- Ärge jooge läbi õled.
- Ärge suitsetage pärast söömist. Kõige parem on suitsetamisest loobuda: o).
Kahjuks ei ole alati võimalik teha ainult toitumise muutusi, et vabaneda kõhupuhitusest. Me peame gastroenteroloogi uurima, et teada saada, kas ükskõik milline seedetrakti osa on tõsiselt kahjustatud.
Kui see nii on, siis tasub öelda „tänan teid” meteorismiga - lõppude lõpuks oli see uuringu algataja: täpse diagnoosiga, mille järel on võimalik täielik ravi ja seega mitte ainult meteorism, vaid ka paljud teised probleemid, mis oleksid varem või hiljem arenenud haiguse kulgu.
Aga kui mingeid meditsiinilist sekkumist vajavaid tõsiseid haigusi ei tuvastata, on toitumisalane korrektsioon tõesti suur ja tõhus samm meteorismist vabanemiseks.
Üldised kõhupuhituse põhjused
Tuleb märkida, et pikaajalise piinava kõhupuhituse põhjused on üsna erinevad:
1. Ebapiisav ensüümi aktiivsus.
Seetõttu ei seedu toit nii edukalt, kui peaks olema, seetõttu koguneb alumisse soolesse suur hulk alistamata jääke. Kääritamise ja lagunemise protsessid aktiveeruvad, millega kaasneb suurenenud gaaside eraldumine. Tavaliselt on selline probleem seedetrakti ülemiste osade (gastriit, duodeniit, koletsüstiit, pankreatiit), düsbakterioosi ja teiste soole põletikuliste protsesside tagajärg. Soole alumises osas kogunevad toidujäätmed, mida oleks pidanud seedima, kuid see ei juhtunud ülalmainitud haiguste tõttu.)
2. Soole liikuvuse rikkumine.
See juhtub pärast operatsioone kõhuorganites. Tulenevalt asjaolust, et toidumasside edendamine on aeglane, intensiivistuvad kääritamisprotsessid ja purunemisprotsessid ning tekib rohkem gaase.
3. Toodete vale kombinatsioon.
Meie peamine gaasi moodustumise allikas on 2 protsessi: käärimine ja mädanemine. Kui toitu süüakse rohkem kui peaks, hakkab see ise lagunema, suure hulga haisevate gaaside vabastamisega.
On kombineeritud tooteid, mis tagavad seedeprotsessi aeglustumise või isegi peatumise. Näiteks on rasv (nagu piim, muide) tuntud oma seedetrakti aeglustavate omaduste poolest. Kõige õhema kile sisaldav rasv ümbritseb mao seinad, takistades seedetrakti mahlade eraldumist.
Peale selle vabastatakse rasva enda lagundamisel süsinikdioksiid. See tähendab, et rasvane toit annab kahekordse "gaasi efekti".
Või näiteks, kui sa sööd magusat toitu, joovad seda mahlaga ja enne seda on raske, proteiinitoit (nagu juhtub sageli pidu ajal), siis on võimalik kõhupuhituse ilmumine. Sama võib öelda mis tahes piimatoodete ja loomse valgu või magustamata puuvilja kombinatsiooni kohta. Lisaks põhjustab sooda kasutamine koos toiduga kõhupuhitust
Muide, selgub, et pähklite ja kuivatatud puuviljade kombinatsioon suurema osa elanikkonna hulgas toob väljapääsul plahvatusohtliku kõhupuhituse, mis "rõõmustab" teisi paar tundi!
Täpsemalt toodete kombinatsiooni kohta... lihtsalt google - palju infot selle teema kohta.
4. Stress, närvi ülekoormus.
Närviline ja mao valus - tuttav olukord, kas pole? Stressiolukorras võivad kõhuprobleemid halveneda. Ebameeldivad kogemused - üks tähtsamaid tegureid ärritatud soole sündroomi tekkeks. See häire avaldub vähimatki põletikuvalu ja kõhulahtisust. Närvisüsteemi liigse stimuleerimise tõttu tekib soole lihaste spasm. Gaasid kogunevad, sooled on liiga venitatud, mis tunneb valu.
5. Halb harjumus.
Kiiresti söögiga, mida nimetatakse "liikvel", on söögi ajal toimunud vestlused närimiskummi pikaajaline närimine maos palju rohkem õhku kui on lubatud. Kahjuks ei lähe see ilma jälgedeta: õhk liigub läbi seedetrakti kõikide osade, põhjustades kõhuga müristamist, mõnikord valu, kuni see kehast lahkub. Lisaks muutuvad õhu juuresolekul mikroorganismide optimaalne suhe, mis tavaliselt peaks olema sooles. Seetõttu häirib seedimise protsess veelgi rohkem ja kõhupuhitus ilmneb veelgi.
Aitame soole harjutusi
Kiire puhitus võib kiiresti eemaldada soolestiku liikuvuse suurendamisega. Kui teil ei ole ägedaid haigusseisundeid, raskeid nakkushaigusi ja kõhuõõnes kasvajaid, siis saab seda teha lihtsate füüsiliste harjutuste abil.
Stimuleerida soole ja hõlbustada gaaside väljavoolu, näiteks:
- Kallutatakse vaheldumisi ühte jala, seejärel teist.
- "Jalgratas": lamavas asendis painutage põlvi ja proovige kujutada jalgratast. Piisab 15 ringi liikumist nende jalgadega.
- Lie kõhul kõval pinnal. Lean oma käed ja hakake torso järk-järgult tõstma, selgitades selgroo nimmepiirkonda. Piisab 10 ronimist.
- Seljas asuvad jalad on põlvedel veidi painutatud: kõht on kiiresti tõmmatud ja lõdvestunud. 15-20 korda päevas.
- Massaaž kõhtu. Oluline on seda teha päripäeva suunas, et see langeks kokku soole liikumisega. Liikumiste alustamine kerge pealispinnaga, liikudes sügavamale survele.
- Perineumi ja päraku lihaste koolitamine: igapäevaselt, kuni 50 korda, et pärssida ja eemaldada päraku.
See kompleks on piisav, et vähendada oluliselt puhitusravi nähtust. 3-5 päeva jooksul kõrvaldatakse kõik ebameeldivad sümptomid täielikult. Te tunnete end paremini ja teie väljaheide muutuvad normaalseks.
Ravimravi kõhupuhituseks
Aga narkootikumid?
Kas on võimalik juua pilli ja kõike, et minna korraga?
Abdominaalse ravi raviks võib kasutada järgmisi ravimirühmi:
- antispasmoodikumid;
- ensüümid;
- adsorbendid;
- valuvaigistid;
- kattekihid;
- prokineetika;
- vahuärastusained.
Sor Adsorbendid (aktiivsüsi, smecta, polüsorb) absorbeerivad gaase ja elimineeruvad kehast koos nendega. Tundub, et probleem on lahendatud! Nad on määratud, kui puhituseks on halb toitumine.
Kuid koos liigsete ja ebamugavate gaasidega eemaldavad nad kõik muu, mida nad suudavad absorbeerida. Ja adsorbendid on võimelised palju, sest nad on täiesti mitteselektiivsed - nad töötavad ainult nende poorse struktuuri tõttu...
Seetõttu jätab keha koos nendega nii vitamiine kui ka mineraale ja mikroorganisme, mis on soole normaalsed elanikud.
Allaneelamisel võib aktiivsüsi jääda söögitoru, põhjustades ebameeldivaid tundeid.
Lisaks on võime adsorbeerida gaase otseselt proportsionaalne osakeste suurusega, seega pulbrilised kelaatorid, mis on eelistatumad kui kõhupuhitus, tabletid tuleb närida.
Aktiivsüsi tuleb veega hästi pesta.
O Defoameerid töötavad erinevalt: nad vabastavad limaskesta vesiikulid, sadestades vahu, mis häirib toitainete imendumist ja vähendab ensüümide aktiivsust.
Tõenäoliselt vahutid - see on kõige populaarsem puhituseks mõeldud ravimite rühm. See hõlmab tuntud Espumizani -
Orkaani kõht ja kõik tema sugulased. Toimeaine on simetikoon.
Nende tegevus ei too kaasa adsorbentides kirjeldatud kõrvaltoimeid, kuid see areneb aeglasemalt. Seetõttu võtke lühikursuste vormis hädaabi saamiseks adsorbendid ja pikem vastuvõtt - vahtkuivatid.
✅ Ensüümid. Sageli toimub kõhupuhitus seedetrakti krooniliste haiguste taustal. Patsiendid võivad tuvastada mitmesuguseid kõrvalekaldeid, näiteks kõhunäärme põletikulisi protsesse, millega kaasneb madal ensümaatiline aktiivsus ja aeglane seedimine. Sel juhul on võimatu ilma toitaineid lagundavate ensüümide tegemata ja nende imendumist kiirendada.
Kääritamise parandamiseks on näidustatud ensüümravimite (panzinorm, pankreatiin, pidulik, mezim) kasutamine - arsti poolt määratud.
Kõigi nimed on hästi teada: "Mezim" - mao jaoks hädavajalik. " "Mao ei suuda - pidulik aitab" ja teised võrdselt huvitavad. Toimimise põhimõte on lihtne: ma juin ravimit - toit oli seeditav.
Tegelikult on harjumus ja pärast pikka pidevat vastuvõttu vähendavad oma elundid märkimisväärselt
oma ensüüme. Ajutise abinõuna võib seda kasutada kroonilise pankreatiidi, gastriidi ja koletsüstiidi raviks. Kõrvaltoimed on kõhulahtisus.
Ensüümid on rangelt vastunäidustatud hepatiidi ja soole obstruktsiooni juuresolekul.
✅ Kui uuring näitab maomahla happesuse taseme muutusi, kasutage nii vahendeid, mis normaliseerivad vesinikkloriidhappe sekretsiooni kui ka ümbritsevaid ravimeid (Almagel, Fosfalugel, Sukralfat, Vikair jt).
Need on ette nähtud põletikulise mao limaskesta kaitsmiseks.
✅ Prokineetika - selle rühma ravimid normaliseerivad söögitoru ja mao lihaste kokkutõmbumist. Sageli põhjustab kõhupuhitus probleemi toidu masside aeglane areng. Sel juhul toidab toit lihtsalt maos ja sooles, mitte liigutades ja hakkab käärima gaaside moodustumisega. Ravi seisneb toidu evakueerimise protsessi kiirendamises, samas kui gaasid eemaldatakse peristaltika mõjul.
Prokineetika, nagu see oli, „surub” toitu õiges suunas, vähendades seeläbi kõhuvalu tunnet kõhu ülemises osas, sealhulgas pärast ülekuumenemist, röhitsemist ja muid ebameeldivaid sümptomeid.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passaziks müüakse ilma retseptita peaaegu kõigis maailma riikides.
✅ Antispasmoodikad. Paljud inimesed, kes kannatavad kõhupuhituse tõttu, on gaaside kogunemise tõttu tugevad kõhuvalu. Need võivad olla nii püsivad kui ka perioodilised. Valud on pigem teravad krambid, mis esinevad kõige sagedamini pärast sööki, eriti ülekuumenemise taustal.
Sellistel juhtudel määrab arst spasmolüütikume trimebutiini rühmast. Lisaks soolte motoorse aktiivsuse parandamisele leevendavad nad seedetrakti spasme. Trimebutin normaliseerib gaaside evakueerimist, takistades nende kogunemist ja aitab kaasa ka gaaside lahustumisele.
Esimene abi puhituseks
