Arusaamatu seisund, vsd, paanikahood HELP

Vastavus stabiilsele igapäevasele rutiinile, kus on kohustuslik täis puhkus. Iga inimese normaalne une kestus on individuaalne.

Töö- ja puhkeperioodide optimeerimine. IRR-i sümptomite kõrvaldamiseks peaksite võrdselt asendama vaimse ja füüsilise töö klassid, et minimeerida arvutimonitori ja teleri ees kuluvat aega. Sellise võimaluse puudumisel toimige iga 60-90 minuti tagant vaheaega harjutades silmad, soojendage selja taha.

Piisav füüsiline aktiivsus. Parimad on harjutused, mis toimuvad värskes õhus või vees, kuid samal ajal ei koormata oluliselt lihaste ja südame-veresoonkonna süsteeme. Kõige enam sobib vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia all kannatav patsient ujumiseks, vee aeroobikaks, tantsimiseks, suusatamiseks ja jalgrattasõiduks.

Kui hüpotoonilise tüübi IRR on vajalik veresoonte tooni suurendavate toodete kasutamiseks: roheline tee, looduslik kohv, piim. Haiguse hüpertensiivses variandis tuleks dieedist välja jätta toidud, mis tekitavad vererõhu tõusu: tugevad teed ja kohvi, marineeritud hapu ja vürtsikaid toite.

Füsioteraapia meetoditel on positiivne mõju vegetatiivsele-veresoonte düstooniale närvisüsteemi erinevate osade, vaskulaarse tooni, interaktsiooni normaliseerumise tõttu. Sellised protseduurid parandavad vereringet elundites ja kudedes, aktiveerivad ainevahetusprotsesse.

Teema: Arusaamatu riik

Ärge mõistke, kellega ühendust võtta.

Vabandan pika kirja eest.

Niisiis, täna: ma ei tea isegi, kuidas riiki kirjeldada. Ma tõusen voodist ja algab. Nagu midagi, mis mu peaga rippub. Aeg-ajalt pearinglus, mõnikord erineva tugevuse ja asukoha valu. Kui kõhklemata tunnete kõhklemist. Korrapäraselt värisevad jalad. Kõri kuivus. Ma kardan isegi lapse minu kätte võtta. Mõnikord on kurgus lämbumise tunne, eriti kui sa magama oma seljas ja pea veidi alla). Perioodiline helisemine peaga.

Mõnikord löövad kakgo tunded peaga peaga tunne, et ma kaotan nüüd teadvuse.

Rõhu mõõtmisel on see selline: esimene kord on 170/95/100 pärast sügavat hingeõhku ja väljahingamist 126/82/75 juba kolmandat korda 135/85/65.See on 3-5 minutiga! Ei ole põhjust mitte seadet uskuda, sest mõne tunni pärast mõõta võib see selgelt seista 140/80/72.

Samuti on emakakaela ja rindkere piirkondade osteokondroos.

Viimase kahe kuu jooksul oli ta mitu korda neuropatoloogidega, terapeut, oftalmoloog ja kardioloog. Ma annetasin uriini, biokeemiat, normaalset verd, rasvade, suhkru, midagi muud. Hüpertensiivset tüüpi võrkkesta angiopaatia. Neerude ultraheli teke on normaalne. Endokrinoloog - kilpnäärme palpatsioon - normaalne. EEG veebruari lõpus - mõõdukad hajutatud muutused aju bioelektrilises aktiivsuses meso-entsefaalsete struktuuride huvides, PAD sündroom. Aprillis - mõõdukalt väljendunud subortikaalsete vormide ärrituse tunnused. koos diencephalic tüvirakkude düsfunktsioonidega. REG - test peaga keerates - on positiivne. Instituudis. Burdenko külastas neurokirurgi, tegi aju CT-skaneerimise - patoloogilisi muutusi ei tuvastatud. USDG (brachiocephalic arteries duplex skaneerimine) on vanusstandardi variant.

Põhimõtteliselt nad ütlevad - neuroos. Aga miks siis, kui ärkate - sageli heliseb kõrvades ja mõnikord peavalu.

Detsembris ja veebruaris olid antidepressandid juba süüa - fevarin, zoloft.

Ma juan nootropili. Kõik halveneb.

Üldiselt tunnen ma enam-vähem normaalset voodis ja vees olevas basseinis.

Uuringu tulemusena muutub kõik paremaks ja seisund halveneb. Varem tundsin ma vähem kui pool päeva, siis umbes kolm tundi, siis tund, nüüd pole mul aega üles tõusta - kõik on juba alanud. Kuhu minna? Terapeutile, neuropatoloogile, käsitöölisele või juba vaimse haigla juurde minekule, kui naine seda soovitab?

LOST CONDITION

www.preobrazhenie.ru - Kliiniline transformatsioon - anonüümne konsulteerimine, kõrgema närvisüsteemi haiguste diagnoosimine ja ravi.

• Kui teil on konsultandile küsimusi, küsige temalt isiklikku sõnumit või kasutage meie veebilehe lehekülgedel

Võite meiega ühendust võtta ka telefoni teel:

• 8 495-632-00-65 Mitmekanaliline
• 8 800-200-01-09 Tasuta kõne Venemaal

Teie küsimust ei jäeta vastamata!

Me olime esimesed ja oleme parimad!

- püsivate rünnakute, hirmude, kinnisidee lühiajaline psühhoteraapia

- individuaalse ja grupi psühhoteraapia isikliku kasvu t

- T reenigi häirejuhtimine ja edukas kommunikatsioon.

Tere Maria. Tundub, et neuroos (psühhogeenne häire). Psühhogeensete häirete tekkimisel on eriline koht psühholoogilise konflikti (välise või sisemise) poolt. Väliskonflikti määrab üksikisiku häiritud suhete kokkupõrge keskkonna nõuetega. Sisemine (intrapersonaalne) konflikt algab lapsepõlvest ja muutub närviliseks kihiks, mis muudab elu raskeks. Pika alateadliku konflikti tingimustes ei saa inimene lahendada tekkinud olukorda: rahuldada isiklikult vajalikku vajadust, muuta hoiakuid selle suhtes, teha valik, teha piisav otsus. Patoloogiliste hirmude (foobiate) aluseks on sügavalt varjatud ärevus (sisekonflikti signaal). See on kaitsemehhanism teadvuse lubamatute impulsside ja nende impulsside mahasurumise vahelises konfliktis. Ärevus on põhjustatud sisemiselt ja on seotud väliste objektidega ainult sellises ulatuses, et tekib sisemise konflikti stimuleerimine. Psühhoterapeutide või psühholoogide abil saate teada psühholoogilisest probleemist, näha selle lahendamise viise, töötada psühholoogilise konflikti kaudu. Psühhoterapeutilise mõju eesmärk on lahendada konflikt või muuta suhtumist konfliktiolukorda. Psühhoteraapias on oluline roll lõõgastumise ja emotsionaalse eneseregulatsiooni õppimisel.
Erilistel juhtudel kasutatakse neurootiliste häirete ravimeid. Tavaliselt annavad nad lühiajalise efekti.

Psühhoterapeut peab olema territoriaalse PND seisundis. Kaaluge võimalust töötada spetsialistiga internetis (videovestluses, kirjavahetuse teel)

arusaamatu riik nagu paanikahood

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Maxim, töös võib olla probleeme, suhetes. Võib-olla pidid sa töötama “vaeva läbi”, peitma negatiivsed emotsioonid või olema emotsionaalse / füüsilise pingega seotud riigis. Ei kogenud, ei ole lahendatud, ei lahendatud, emotsioonid on asendatud ja unustatud. Mõne aja pärast (mitu päeva kuni aastakümneteni) leiab kogunenud põnevus leevendust sarnaste sümptomite kujul: südamepekslemine, ühekordne rindkere, hirmu tunne.

Sa võiksid ennast üksikasjalikumalt rääkida.

Kas olete olnud endokrinoloog?

Surm on hirmutav, ilmselt ei ole aega midagi teha. Nagu mu vanemad, perekond. Jah, ja üldiselt elutunne, rõõm (isegi boonuselt, hea ilmaga, kui see silma meeldib)

Ma ei olnud endokrinoloog, kuid ma tegin vereanalüüse, kõik on normaalne

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Mis annab sulle selle tunne? Mis sulle meeldib oma elus?

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Komarova Irina Alekseevna] Kas teie lähedus on seotud teatud probleemidega?

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

Psühholoog, perepsühholoog Online psühholoog

Nižni Novgorod

, Kuid me kõik oleme erinevad ja reaktsioon sellele või sellele sündmusele on igaühe jaoks erinev.

Ma kirjutan sulle valemi
Olukord - väärtuste süsteem - mõtted - emotsioon - tegevus

Midagi juhtus, inimene edastab informatsiooni oma väärtuste süsteemi kaudu, hindab seda, sünnib teatud mõtted, mis põhjustavad vastavaid emotsioone ning tehakse mõningaid tegevusi ja tegusid.

Sageli ilmnevad paanikahood täpselt sarnastel asjaoludel. Sellistel juhtudel ütlevad nad, et rünnak on inimese psüühika reaktsioon olukorrale.

3. Ebameeldivate asjaolude prognoosimisest, mida nimetatakse ka "hirmu hirmuks". Isik on mures, et rünnak võib korduda ja ärevus on nii suur, et ta ise siseneb stressi seisundisse, provotseerides rünnakut. Mõnel juhul võite mõelda ainult paanikahoodu võimalusele ja see tuleb kohe.
Sellisel juhul räägime PA nõiaringist. St mõtted PA võimalusest käivitada uus PA laine.

4. Arendamine füsioloogilistel põhjustel. Arengutempo on muutus kehas, mille põhjuseks on näiteks hormonaalsed muutused (mistõttu küsisin teilt endokrinoloogi konsultatsiooni), teatud ravimite kasutamist, eriti neid, mis sisaldavad hormoone. Ka paanikahood võib põhjustada aju keemilist mõju. See juhtub siis, kui esmakordselt kogete narkootikume või alkoholi.

PA sümptomid on väga sarnased VSD sümptomitele ägenemise (krampide) ajal. VSD ajal, samuti PA ajal, vabaneb organismis suur kogus adrenaliini, samuti atsetüülkoliini ja noradrenaliini.

IRR-i ravitakse ravimitega, PA vajab analüüse ja teadlikkust negatiivsetest mõtetest, mis tekitavad emotsioone ja nende arengut. Aitab kognitiivset käitumisteraapiat.

Mida saab teie kirjeldustest öelda.

s.t. surmahirmu seostatakse tõenäolisemalt vastutustunnetega oma ja vanemate perekonna vastu.

Teine etapp on pinge faas.
Kõrge vastutustunne ja võib-olla perfektionism (kui see on teile omane) on alati seotud pingega.
Sinu mõtted

Paljud mõtted, nad tekitavad emotsioone (kõige sagedamini hirmu, viha, viha), mis võib-olla ei leia väljendust. Põnevus suureneb ja keha vajab defuseerimist ja toimub

Tõenäoliselt olete õiged, ma püüan alati teha kõike täiuslikuks, märkan igasuguseid väikseid asju, eriti nad ei häiri mind, aga ma tahan alati parandada, puhastada, pesta. Ma ütlen alati sõna isegi inimesele, kes on minust vanem, kui ma tean, mida ta mulle ütleb, on jama. Ma märkasin enda jaoks vaidluses, kui inimene paneb mulle arvamuse, siis hakkan otsima ennast enda seisukoha kaitsmiseks.

Ma ei ole kunagi olnud narkootiline ve-va, ma ei ole aasta varem alkoholi tarvitanud. Ma ei kuritarvita, ja nii puhkustel mõõdukal hulgal. Ja siis ilmselt aasta ja ma ei joo rohkem enne rünnakut, ja siis pärast seda, kui olin sõprade seltsis, arvasin, et see võib aidata, kuid mulle tundub, et mul oli selles riigis paanika ((ma ei püüa enam!)
Ma suitsin umbes 10 aastat taustal, ma lõpetan suitsetamise kuu ajaks.

Üldiselt kardan, et kogu mu elu, midagi kõike, aga mitte selline hirm, mis minuga kuu aega juhtub. Ma lihtsalt vältida probleeme, ma ei taha midagi probleemi tekitada ja neid lahendada. Näiteks (ma kartsin alati võidelda, tabas meest, aga kui ma alati ennast kaitsesin ja sõjaväes seisin alati enda eest, oli mul ilmselt raske minu jaoks kahju teha ja tööl märkasin, et mul oli hirm enne rünnakut, aga see oli ikka veel hirm, kuid see oli ikka veel, Püüdsin kolleegidega sellel teemal suhelda, sest paljudel inimestel on selline hirm.

Niisiis, kuidas siis ei luba seda tingimust, mis ei juhtuks tervise rünnakuid.

Te ütlete, et PA-d saab ravida

Millist viisi see tahab teada saada, ei ole ma psühholoogias tugev.

IRR-i sümptomid (vaskulaarne düstoonia)

Nagu teada, varjavad IRR sümptomid suurepäraselt teised, olulisemad haigused. Ja kui te järgite ühte järgmistest ja pärast arsti uurimist ei leia te füsioloogilisi kõrvalekaldeid, peaksite mõtlema vegetatiivse veresoonkonna düstoonia diagnoosimisele. Väärib märkimist, et patsientidel esineb kõige sagedamini mitmeid sümptomeid (kahest või enamast), eriti kui segatud düstoonia. Soovitame tutvuda selle haiguse üldiste ja spetsiifiliste ilmingutega.

IRR üldised sümptomid

Ägeda staadiumi IRR sümptomid võivad olla väga erinevad, nagu näitab allpool toodud loetelu:

• Peavalud;
• Silmade tumenemine, ähmane nägemine;
• Suurenenud rõhk;
• Tahhükardia koos VVD-ga;
• Seedehäired, eriti ärevuse ja stressi ajal;
• Hingamishäire, raskus rindkeres, õhupuudus, torkekiht;
• Vererõhk;
• Sünkoop ja eelsalvestus;
• Pearinglus koos VSD-ga;
• Müra peas. Patsiendile tundub, et müra on kõrvades, kuid tegelikult pole see. Selle kontrollimiseks on vaja läbi viia audiogramm;
• Köha VSD ägenemise ajal;
• Pulse ebastabiilsus;
• Emotsionaalne ebastabiilsus;
• Äkiline temperatuuri ja rõhu hüppamine suurte õhurõhudega;
• Tugev higi;
• Näo või palavuse punetus;
• Unetus;
• Iiveldus koos VSD-ga;
• Külmutus;
• Arütmia;
• Mälu kahjustamine
• Temperatuuri juures IRR.

Sümptomid valitud juhtudel

Kaasaegne meditsiin teab, et IRR põhjused võivad olla erinevad. Tegelikult on sümptomid nii ulatuslikud, et peaaegu kõik patsiendid eksivad oma diagnoosi kohta. Näiteks nähakse südames VSD-ga meestel, lastel ja naistel esialgu pigem tõsisemate kui tavalise düstoonia probleemidena.

Emakakaela osteokondroos (kondroos)

See haigus võib avalduda erinevalt. Mõnedel patsientidel esineb kaela keeramisel tugevat valu, kuid probleemi ei halvenda vaimsed häired. Muudel juhtudel areneb emakakaela kondrosioon lihasklambrina. Selle tulemusena häiritakse organismis vereringet, aju ei saa vajalikku hapniku kogust.

Selle taustal areneb tinnitus VVD või helina ajal, on pidev pearinglus, psühholoogilised kõrvalekalded.

Oluline on tagada, et kael oleks lõdvestunud, sest patsiendid ei tähenda mõnikord, et nende õlad on pingelised ja lihased on looduses pingul, isegi soodsas keskkonnas. Närvisüsteem taastab emakakaela kondroosi, taastab veresoonte õige reguleerimise ning IRR sümptomid kaovad, nagu ka haigus ise.

Õhu puudumine

Kui patsiendil tekib hingamisteede sündroom, ei ole hingamisel tavaliselt õhku ning ilmuvad järgmised tunded:

• Rindkere kokkusurumine;
• Müra peas ja kõrvades;
• Minestamine ja nõrkus;
• Valu pea.

Selle taustal areneb hüpokondria, kaotatakse huvi elu vastu, inimene muutub väga ärrituvaks, konfliktiks ja läheb iseendasse.

Isik hingab ja ei mõtle isegi sellele protsessile. Ja see ei ole üllatav, sest meie keha on loodud selliselt, et see kontrollib hingamisteid automaatselt, see tähendab alateadvuse tasandil. Samuti tekib alateadlikult hingamise sügavuse ja rütmi ümberkorraldamine, sõltuvalt sellest, millistel tingimustel inimene satub. Näiteks stressi, ärevuse või ületöötamise ajal hakkame me alateadlikult hingama kiiremini ja kiiremini, püüdes seega pakkuda keha lihastele täiendavat hapnikku nagu näiteks füüsilise pingutuse ajal. Sagedased ja madalad hingamised tekitavad kehas hapnikupuuduse teket, mis ei satu kopsudesse, mis omakorda muutub ebameeldivate ja hirmutavate tunnete tekkimise aluseks. Väärib märkimist, et IRR-i õhu puudumine on kõige sagedasem sümptom.

Selle häire järgmine samm on vaba ärevuse ja hirmu seisund. On nn paanikahood, mis veelgi süvendab hingamisprotsessi juba niigi rasket patoloogiat.

• Sobimatu hingamise tõttu tekib veres happesuse muutus. Sagedased pindmised hingamised põhjustavad veres süsinikdioksiidi vähenemist. Aga ta vastutab veresoonte seinte säilitamise eest rahulikus, lõdvestunud olekus. Kui süsinikdioksiid puudub kehas piisavas koguses, esineb lihaspingeid, laevad reflekteerivad ja aju saadab kehale signaale hapnikupuuduse tekkimise kohta.
• Teine ebaõige hingamine on keha mineraalse koostise muutus. Need on kaltsium ja magneesium, mis vastutavad inimese südame-veresoonkonna süsteemi toimimise eest. Nende mineraalide puudus põhjustab selliseid sümptomeid nagu ebamugavustunne ja valu südames, rõhk rinnus, pearinglus, jäsemete treemor jne.

VSD raseduse ajal

Kõik IRR sümptomid naistel on samad, sõltumata sellest, kas patsient on rase või mitte. Kuid kõige sagedamini ilmneb raseduse IRR kui ärevus, hirm ja paanikahood. Rohkem düstooniat raseduse ajal.

Stress lastel

Noorukite VSD areneb keha aktiivse kasvu ja tugeva stressiolukorra taustal. Selle tulemusena ei ole närvisüsteemil aega kogu vajalikus koguses ainete levitamiseks kogu kehas, kuna sagedased konfliktid, ärevused ja rõhud tühistavad selle kiiresti. Sümptomid nagu pearinglus, agressiivsus, äravõtmine ja muu loomulik düstoonia. See on eriti oluline koolieelses ja algkoolieas. Laps liigub aktiivselt, seda iseloomustavad teravad meeleolumuutused, mistõttu on selles staadiumis düstoonia diagnoosimine üsna raske.

Laste IRR-i uuringu viisid läbi maailma eri riikide teadlased pikka aega, ja alles tänu tohutule tööle saame rääkida IRR-i varase diagnoosimise võimalusest. See on tõepoolest väga oluline saavutus, kuna haiguse esimeste sümptomite õigeaegne ennetamine vähendab või täielikult kõrvaldab haiguse tekkimise riski.

Kuna alla 12-aastase lapse düstoonia avastamiseks ei ole võimalik keskenduda südame löögisagedusele, soovitavad eksperdid pöörata tähelepanu järgmistele sümptomitele:

• Muutused naha seisundis.

Kuna laevade muster muutub, muutub nahavärv. Rasvane näärmed hakkavad töötama ebanormaalselt, mis põhjustab sagedast löövet, turset ja põhjuslikku sügelust.

Kui sisesekretsioonisüsteemi talitlushäired toimuvad, võib lapse kaal kiiresti ja igas suunas muutuda (ülekaalulisus või kurnatus). Noorukuse ajal on nahal raske akne. Poegade puberteet võib aeglustuda ja tüdrukutes vastupidi, see muutub veelgi kiiremaks.

• Keha termoregulatsiooni rike.

Kehatemperatuur tõuseb või langeb ilma nähtava põhjuseta.

Düstooniaga lapsed muutuvad sageli apaatiliseks, uniseks. Nad ei ole huvitatud mängudest ega muudest tegevustest. Unisus võib järsult muutuda paanika ja põhjusliku ärevuse erksateks ilminguteks.

Hingamine kiirendab, siis vastupidi, vaevu kuuldav. Sageli esineb lämmatatud köha, ilmneb õhupuudus ja laps võib võtta ka teadvuseta sügavaid hingetõmbeid.

• Seedetrakti häire.

Söögiisu halveneb, sülg muutub rikkaks või vastupidi, tähtsusetu. Võib esineda selliseid sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Kaheteistkümnel lapsel võib diagnoosida gastroduodeniiti.

Isegi kui laps kogeb enamikku ülaltoodud sümptomitest, on vanematel ilma spetsialisti abita VSD iseseisvalt diagnoosimisel üsna raske. Peate pöörduma diagnoosi saatva spetsialisti poole ja tegema täpset diagnoosi.

Temperatuur

Kas temperatuur tõuseb IRR-ga? Kuna närvisüsteem ei tööta korralikult, häiritakse kehas olevat termoregulatsiooni, ilmuvad külmavärinad ja kuumahood. Laevade lüüasaamise tõttu on käed ja jalad pidevalt külmad, IRR-i temperatuur tõuseb 37 kraadini. Neid sümptomeid täheldatakse kõige sagedamini krampide ajal. Tavaliste ravimite temperatuuri vähendamiseks ei ole mõtet, kuna haiguse olemus närvisüsteemi talitlushäiretes. Patsiente julgustatakse lõõgastuma, rohelist teed jooma ja stressirohketest olukordadest põgenema.

Mõnikord ei pööra inimesed tähelepanu sellele, et pika aja jooksul, mõnikord isegi aastaid või eluiga, on nende kehatemperatuur tõusnud. Kui muid sümptomeid ei ole ja miski ei häiri, läheb subfebriilne seisund tavaliselt märkamata. Selle keha seisundi nimetamiseks on normiks raske.

Kui kehatemperatuur on tõusnud (isegi mõne kümnendiku ulatuses), on põhjus tingimata olemas. See võib olla signaaliks põletikulise protsessi algusest, MPS, rasedus, tugev emotsionaalne ülekoormus.

Düstoonia arengule on iseloomulik nii kõrge kui madal kehatemperatuur. Ja selleks on mitu põhjust:

• Verevarustuse rikkumine mõnes üksikus elus (pidevalt külmades jalgades või käes);
• IRR rünnak põhjustab suurenenud südame löögisagedust, mis viib suurenenud higistamiseni ja temperatuur võib ulatuda 39 kraadi.

Kui temperatuuri järsu tõusu põhjus ei ole kindlaks tehtud, ei ole soovitatav seda alandada, sest selline muutus kehas võib viidata mitmetele haigustele, alates IRR-st kuni ohtlike nakkuste esinemiseni. Kõigepealt on vaja läbida täielik meditsiiniline läbivaatus ja jätkata ravimiravi.

Kuna IRR ei ole seotud termoregulatsiooni keskmega, tunnevad selle haigusega inimesed temperatuuri just nagu nohu ajal.

Peavalu

Aju veresoonte häirete tõttu tekib IRR-i rünnak terava peavaluna. Pärast uuringuid selgub, et vereringe on stabiilne, laienenud veenide ja arterite või spasmide puudumine. Mõnel juhul kaasnevad valusad rünnakud pearinglusega või tinnitusega, iiveldusega ja kõndimisega seotud ebakindlusega. Väärib märkimist, et peavalu koos VSD ja pearinglus, kõige sagedasemad sümptomid.

Iiveldus

Teine kõige levinum VSD rünnak on iiveldus. Seda võib pidada eraldi sümptomiks, kuna see esineb kõige sagedamini stressirohketes olukordades. Näiteks kui patsient kogeb agorafoobiaid, siis tihti suletud ruumides, kus on suur rahvahulk, siis ilmub iiveldus. On oluline mõista, et see on närvisüsteemi talitlushäire tulemus, mitte aga mõned füüsilised tervisehäired. See sümptom ilmneb ka intensiivse füüsilise koormuse või intensiivse liikumise ajal. Seega, et iiveldus ei esine IRR-is, peate tegema kerget võimlemist, millel on positiivne mõju kehale. Joogal ja venitamisel on närvisüsteemile positiivne mõju, sest treeningu ajal toimub lihaste lõõgastumine, paljud keha klambrid liiguvad.

Sageli ei ole iivelduse peamine põhjus seedetrakti häire, vaid põnevus. See on keha loomulik reaktsioon kriitilisele olukorrale.

Närvisüsteemi iivelduse peamised sümptomid on:

• Ebamugavustunne maos;
• Emetilised nõudmised;
• Kõhuvalu;
• Kõhupuhituse tunne;
• Raskus maos ja ülevoolu tunne.

Ainult mõnel juhul võib närvisüsteemi iiveldus põhjustada tõelist oksendamist, kuid ka selline tulemus on tõenäoline.

Kui kramp esineb põnevuse puudumisel ja on krooniline, võib see tähendada tõsiste somaatiliste haiguste esinemist ning naisi ja rasedust. Seetõttu ei tohiks te ennast diagnoosida närvisüsteemi iivelduse kohta vegetatiivse-veresoonkonna düstoonias, peate võimalikult kiiresti läbima tervisekontrolli.

Iivelduse intensiivsus on iga patsiendi puhul individuaalne. Mõnedel VSD-d põdevatel inimestel avaldub iiveldus üsna sageli, mitu korda päevas, mis ei anna isegi tavalist dieeti. Teised, vastupidi, väga harva näevad seda häiret.

Kõige sagedamini ründab iga stressirohke olukord. Samal ajal võib tekkida iiveldus, nagu enne ebameeldivaid sündmusi ja palju hiljem, hoolimata asjaolust, et selleks ajaks on probleemid juba täielikult lahendatud. On juhtumeid, kus oksendamine algab abitustunde taustal, kui patsient seisab silmitsi probleemiga ja ei suuda seda ise lahendada või kui olukord lihtsalt tundub talle lahustumatu.

Võib juhtuda ka, et rünnak toimub täiesti spontaanselt ja inimene ei saa isegi sümptomi ilmingut siduda ühegi konkreetse sündmusega tema elus.

Tavaliselt esineb iiveldust hommikul, enne raske päeva algust või olulist sündmust. Kuid juhtub ka see, et seda põhjustab teatud tüüpi toit. Siis määratlevad iseseisvalt düstooniaga inimesed ilma eriliste näidustusteta nn ohtlike toodete rühma ja hakkavad oma dieeti järgima.

Tahhükardia

Paljudel patsientidel esineb südamevalu IRR-ga ja täheldatakse rütmihäiret. Kuid kõige sagedamini selgub, et see on interstosaalne kefalgia, mis tekib ka närvisüsteemi talitlushäire tõttu. Loomulikult peab tahhükardia esmakordsel esinemisel pöörduma vastava arsti poole. Kui pärast hoolikat uurimist ei tähenda arst mingeid kõrvalekaldeid, on teil tõenäoliselt IRR-is tahhükardia. See tähendab, et rütmihäired esineb ainult düstoonia rünnakute ajal. Üldised on ka VSD-ga ekstrasüstoolid.

Kõige sagedamini diagnoositakse vegetatiivse düstoonia tahhükardiat patsiendi pulsi mõõtmisega. Kui patsiendi pulss on üle 90 löögi minutis, siis see näitab südame rütmihäireid. Tuleb märkida, et füüsilise pingutuse ja stressi ajal on südamepekslemine norm.

1. Olenevalt päritolu allikast:

• Extracardiac;
• Intrakardiaalne, mis on otseselt seotud südame-veresoonkonna süsteemi häiretega.

2. Vastavalt impulsile:

• Ectopic, kui lokaliseerimise fookus on vatsakeste või atria;
• Sinus, kui lokaliseerimiskoht asub otse sinusõlmes.

Kui tahhükardia on IRR-i sümptom, siis on see ekstrakardiaalne. Krooniline tahhükardia, mis jäi ilma tähelepanuta ja sobiva raviga, võib põhjustada tõsiste südamehaiguste, näiteks pärgarteritõve, stenokardia ja müokardiinfarkti teket.

Südamevalu

Ei ole selget klassifikatsiooni, mis tundub südame valu koos IRR. Patsiendid kirjeldavad oma tervislikku seisundit kõige sagedamini kui valutavat, survetõmbavat, lõikavat, koorivat valu. Mõned "patsiendid" märgivad, et on olemas võõrkeha olemasolu, mis häirib südame normaalset toimimist. Valu fookus on südame piirkonnas, rinnaku taga, vasaku õlaraba all või subscapularis piirkonnas. Sageli võib valu anda vasakule käele, kaelale ja isegi hammastele. Selline valus rünnak võib kesta mitu sekundit kuni mitu tundi, kui süda jätkab või pigistub “käepideme all”. Erinev ja valu iseloom võib olla kogu aeg muutumatu, paroksüsmaalne ja tuim.

Tavaliselt seostatakse südame valu düstoonias järgmistel põhjustel:

• Ületööd;
• Ärev tunded;
• Reageerimine muutuvatele ilmastikutingimustele;
• Premenstruaalne periood;
• Pärast alkohoolsete või kuumade karastusjookide võtmist.

On täheldatud juhtumeid, kus VVD-ga patsientidel esines südamevalu ärevuse unistuste mõjul öise une ajal.

Extrasystole

Düstooniaga patsientide hilinenud depolarisatsioon ja südame kokkutõmbumine ei pruugi alati olla väljendunud ja nende ilming sõltub sellistest teguritest nagu haiguse tüüp, patsiendi elustiil ja organismi individuaalsetest omadustest.

Samas on enam kui võimalik kindlaks teha, et südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired tekkisid just selle patoloogia tõttu, kuna ekstrasüstoolidel on oma iseloomulikud sümptomid. Peamised, mida tuleks kindlaks teha, nn "süvenemine".

Rünnaku algusega kaasnevad tugevad südamelöögid, siis "külmub" mõneks ajaks ja hakkab jälle langema. Sellist sümptomit ei ole raske märgata, nii et kui selline nähtus juhtub, on vaja võimalikult kiiresti pöörduda spetsialisti poole.

Muud märgid, mille abil on võimalik diagnoosida IRR-ga ekstrasüstoolide arengut:

• Ärevus ja ärevus;
• Paanikahood;
• Ärrituvus ja närvilisus;
• Halb enesetunne ja jõu puudumine;
• Hingamishäire, lämbumine ja pearinglus.

Düstoonia arengule on iseloomulik äkiline "soojendamine", mis on järsult asendatud külma higiga. Ja kui haiguse kulgu raskendab ekstrasüstool, suureneb kehatemperatuuri muutumise tõenäosus märkimisväärselt.

Rõhu hüpped

Rõhu hüpped nii languse suunas kui ka tõususuuna suunas - üks IRR arengu peamisi sümptomeid. Vahel võib vererõhk jõuda kriitilisele tasemele. Düstooniaga patsiendid kaebavad pideva apaatia, kõhu ebamugavuse, peavalu, une, halva tolerantsuse tõttu muutuvatest ilmastikutingimustest.

VSD terapeutilise ravikuuri valimisel pööratakse suurt tähelepanu vererõhu kõikumiste laadile, kuna on väga oluline luua maksimaalsed tingimused selle stabiliseerimiseks: rõhu suurendamiseks hüpotensiooni korral või vastupidi, kui patsiendil on kalduvus areneda hüpertensiivsete kriiside tekkeks.

Düspnoe rünnakud

Düstoonia üks sümptomeid on ärevuse tunne, mis tuleneb aju suurenenud töökoormusest. Põnevuse tõttu vabaneb adrenaliin regulaarselt vereringesse, mis omakorda suurendab südame löögisagedust ja hingamist. Isik hingab tihti, kuid pealiskaudselt, absorbeerides suure koguse hapnikku, mis ei satu kopsudesse, see tähendab, et ei saa kasu, vaid vastupidi, tekitab keha ainult täiendava energia tootmiseks. Hapniku liigne sisaldus veres vähendab süsinikdioksiidi taset ning viimaste puudumine on just selliste nähtuste tekkimise põhjuseks nagu pearinglus, ärevus, düspnoe rünnak.

See seisund on tsükliline: ärevuse, hingamisraskuse tõttu ja hingamisprotsessi ebaõnnestumine ainult süvendab ärevuse ja ärrituse olukorda.

Tinnitus

Suur hulk kõrvaltoimeid, mis tekivad patsiendil vegetatiivse veresoonkonna düstoonia tekkimisel, mitte ainult ei riku täieliku elu võimalust, vaid ka hirmutab. Düstooniaga patsientide üheks probleemiks on tinnitus, kui patsiendil on moonutusi, mistõttu halveneb tema heaolu.

Erinevad tinnituse ilmingud erinevatel inimestel on võimalikud. Kõige sagedamini esineb aurikuid, kui kõik helid on tugevalt moonutatud. Kuid võib esineda ka täiendavaid müra, sealhulgas kõrvade helisemine IRR-i ajal, vilistamine või heli, mis sarnaneb putukate buzziga. Ja sellised probleemid arenevad sageli just ägeda haiguse taustal.

Psühhosomatika

Kõigepealt väärib märkimist, et IRR psühhosomatika, see on ilmselt haiguse juur. Kuna kõige sagedamini tekib düstoonia pärast psühholoogilisi kõrvalekaldeid, mis põhjustavad närvisüsteemi häireid. Kui laps sünnib, on tema keha harmooniline, kõik elundid töötavad õigesti.

Olete märganud, et lapsed toovad välja kõik emotsioonid. Nad võivad naeru koheselt muuta "metsikuks nutmiseks" ja vastupidi. Nüüd pöördume täiskasvanute poole. Vanuse järgi õpime oma emotsioone varjata, kartma hirme, viha, pahameelt. Kui on olemas hea sõprade seltskond, me läheme ja kuidas me saame vabaneda kogunenud stressist (see juhtub erinevalt, keegi vestluste kaudu, teised eelistavad tantsida jne).

Nüüd kujutage ette olukorda, kus inimene tunneb tunde ja surub neile. Iga kord, kui see juhtub, on kogu keha pingeline, närvisüsteem läheb teise töörežiimi. Ja järk-järgult muutub see stressirohke seisund patsiendile normaalseks, tundub, et ta unustab, mida tavaline olek on. See on psühhosomatika. Kui inimese sisemine maailm on ebakõla ja spetsialisti psühholoogiline abi on vajalik probleemi põhjuse leidmiseks ja selle lahendamiseks.

Unetus

Kuna keha ei tööta korralikult, on kehas mõningaid klambreid, obsessiivsed mõtted pöörlevad peas pidevalt, patsient ei saa lõõgastuda. Une ajal muutub see sageli küljele ja hommikul tundub väsinud. Sellisel juhul on soovitatav keha püsivus ja täielik lõõgastumine. Selleks on olemas teatud tegevused, mida tuleb teha enne magamaminekut, vaheldumisi lõdvendades teatud kehaosi. Seega kaob unetus IRR-is ja normaalne uni naaseb.

Kehv nägemine

Kui teil on vegetatiivse-veresoonkonna düstooniaga kaasas klambreid kaelas või emakakaela kondroos (osteokondroos), võib see põhjustada nägemishäireid ja väikeste punktide ilmumist silmade ees. IRR ja nägemine on väga omavahel seotud ning need sümptomid ilmnevad sageli patsientidel.

Nõrkus

VSD-ga jalgade nõrkus on kogu keha üldise halbuse tagajärg. Soovitatav on oma seisundi ületamine ja kerge sõitmine, mis annab teile kiiresti tagasi. Jalgsi värskes õhus, eelistatult hällist eemal, hea mõju tervisele. Igatahes on täiskasvanute IRR sümptomid sarnased laste ja noorukite sümptomitega. Ainus erinevus on põhjustel. Näiteks võib imikul tekkida pärilikkuse tõttu düstooniahooge. See tähendab, et kui lapse ema on selle haigusega kokku puutunud, on võimalik, et laps seda kogeb. Noorukid satuvad sageli raskesse olukorda, mis tuleneb sobimatust elustiilist ja pidevast stressist.

Raske hingamine

Viiendale korrusele ronimine või liiga aktiivsed tegevused võivad tekkida õhupuudus koos IRR-iga. Seetõttu ei soovitata patsientidel teha järsku liikumist ja aktiivset sporti. Kõik see toob kaasa ainult halvenemise. Kuid kerge võimlemine ja lihtsad harjutused tugevdavad teie keha ja saavad tervendavat mõju.

Ühekordne kurgu piirkond

Düstooniahoogude ajal vabaneb inimese kehas suur hulk adrenaliini, mis tuleneb kõige sagedamini hirmust. Selle tulemusena on hormoon tundmatutel põhjustel mõningale kehaosale mõju avaldav. Mõnedel patsientidel on probleeme südamelöögiga, teised on seedetraktiga ja mõnel muul juhul on IRR-s moodustunud torkekiht. Nagu tavaliselt, kahtlustab patsient algselt kilpnääre, sest tal on raske neelata, on ebamugavustunne või mõnel juhul emakakaela kondroos. Ja muidugi peate selle diagnoosi välistamiseks konsulteerima arstiga. Kui teil on uuringu tulemuste põhjal diagnoositud veresoonte düstoonia, peaksite mõtlema oma hirmudele, sest nad on põhjuseks kooma arengule kurgus. Kõige sagedamini ei aita ravimid, kuid psühhoterapeutil on efektiivne toime. Kuiv suu IRR-is on samuti üsna tavaline.

Külmavärinad

Arvestades asjaolu, et inimese vegetatiivne süsteem ei tööta korralikult, jaotub veres laevadel ka kahjustusi. Selle tulemusena ilmuvad VSD-ga külmavärinad väga sageli. Reeglina on jalgades või käes külm. Kui isegi suvehooajal märkate, et jalad on külmad ja teised inimesed rahulikult selliseid õhutemperatuure taluvad, peaksite arvestama oma laevade seisundiga.

Sümptomid ägedas staadiumis

IRR-i ägenemise perioodil võivad patsiendid kogeda järgmisi füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid:

• Kardiovaskulaarse süsteemi talitlushäired, näiteks IRR-i arütmia;
• Hingamishäire, paanikahood, valu rinnus;
• Liigne higistamine, eriti käte ja jalgade higistamine;
• Valu urineerimisel, sagedane tualettruum;
• Seedetrakti probleemid, sealhulgas kõhulahtisus või kõhukinnisus, kõhupuhitus, iiveldus ja oksendamine;
• Hingamispuudulikkus, pearinglus, minestus, lihaskrambid;
• Kehatemperatuuri järsk tõus, külmavärinad;
• Kriisi tõttu IVD-ga eelnevalt luuüdi;
• Jäsemete treemor;
• Rõhu kõikumised nii üles kui alla;
• Peavalud;
• Ebameeldivad tunded kõhus;
• Nõrkus VSD-ga, depressioon, unisus;
• Sagedased meeleolumuutused, alates motiveerimata eufooriast depressiooni seisundini;
• Rünnakud surmahirmu vastu IRR-is ja põhjuseta paanika.

Kliinilist pilti võib täiendada ka selliste väikeste sümptomitega nagu tinnitus, kõri kurv, ebamugavustunne söögitorus, ärevus, rahutus, närvilisus või vastupidi täielik apaatia selle suhtes, mis toimub. Kõik see võib tähendada ainult ühte asja: keha ei saa iseseisvalt toime tulla tekkinud füüsilise või psühholoogilise stressiga ning seetõttu on lihtsalt vaja seda abistada terapeutilise ravi ja mitmete ennetusmeetmete vormis, mis aitavad korraldada kõigi süsteemide ja organite tööd üldiselt.

Oluline on mõista, et need või teised sümptomid ei esine kunagi ise, ning igal konkreetsel juhul on need märgid patoloogilise protsessi või selle süvenemise kohta.

Selle tulemusena võime järeldada, et vegetatiivne düstoonia areneb mitmel põhjusel ja sümptomid on väga sarnased reaalsete haigustega. Sellega seoses on mõttekas kõigepealt läbida eksam ja alles pärast saadud analüüside tegemist teha järeldusi. Eelmises artiklis käsitletakse ka vegetatiivse veresoonkonna düstoonia põhjuseid. Nad on sama palju kui selle häire sümptomid.

VSD vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, mis see on lihtne

Kuidas ravida IRR-i ise

Mis on IRR, põhjused, valu ja sümptomid veresoonte düstoonias, ravi. Kuidas psüühika (taju, emotsioonid ja mõtlemine) mõjutab meie keha.

Tere! Miks öelda, et kõik haigused on närvidest? Vaatame, kuidas see vastab tõele, analüüsime sellist hetke nagu seos meie keha ja psüühika vahel ning samal ajal arvestame sellist haigust IRR-iga, mis see on, millised on vegetatiivse düstoonia peamised põhjused ja kas see on üldse haigus.

Valdava enamuse jaoks jääb see endiselt saladuseks ja tegelikult kui inimesel on terviseprobleeme, ilmnevad ebameeldivad ja hirmutavad sümptomid, kuid uuringud ütlevad, et elundid on terved, see tähendab põhjust tunda halba midagi muud. See on see, mida artikkel räägib.

Pikka aega kannatasin ise sellist nuhtlust nagu vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, eriti kõrge vererõhk, südamepekslemine, ma harva tundsin külmavärinaid või palavikku, oli ebameeldiv kõhukrambid, kuid kõige enam muretsesin peavalu, kiire väsimuse, ärevuse ja ärevuse pärast. hajutatud. See on ilmselt IRRi kõige tõsisemad ilmingud, mis mind isiklikult kummitasid. Üldiselt avaldub vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia ka paljude teiste sümptomite poolt.

Ja kui ma ei oleks seda probleemi minu ajal uurinud, siis ma ei näinud seda seestpoolt ja ei pööranud tähelepanu teatud asjadele, siis oleks probleem ilmselt lahendamata.

Nüüd ei ole mul pikka aega olnud mingeid tõsiseid ja pikaajalisi sümptomite ilminguid ning võin kindlalt öelda, et see rünnak ei häiri mind.

Kuid peamine asi on see, et mõistmine ja teadmine, kus ja kuidas tekivad erinevad häired ja häired, mõistmine, mis see on, millised on peamised põhjused ja teadmine, kuidas vältida tõsiseid tagajärgi, ma ei muretse vegetatiivse düstoonia sümptomite pärast. Kui olete teadlik sellest, mida kõigepealt peate pöörama tähelepanu, saate sellest aru ja kuidas sellega toime tulla.

Tegelikult, kui teil on IRR-iga silmitsi, siis on nüüd oluline mõista, mida te tegelete, et mõista, kuidas meie keha toimib, ja vaadake suunda, kus selle häire peamisi põhjuseid tuleks otsida, et saaksite naasta täielikku ja tervislikku elu..

Mis on veresoonte düstoonia.

Lühidalt öeldes on IRR häired närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemides, kui närvisüsteem ja veresooned ei tööta korralikult ja reageerivad liiga tundlikult erinevatele stiimulitele.

Üldiselt pean ütlema, et enamik inimesi, kes seisavad silmitsi vegetatiivse vaskulaarse düstoonia diagnoosiga, arvavad kindlalt, et see on mingi füüsiline haigus, ei ole see täielikult ravitud ja seostavad IRRi ainult oma keha füsioloogiaga. See tähendab, et nende põhjuseks on keha (elundite) füüsilised ja füüsilised häired, kuigi see ei ole kaugeltki nii, ja ma arvan, et olete selle artikli lugedes veendunud.

Selles on veel tõde, sest IRR võib mõnel juhul olla seotud päriliku eelsoodumusega, kui on olemas sidekoe, haiguste ja mõningate kaasasündinud või omandatud vigastuste patoloogiad, mis võivad mõjutada närvisüsteemi ja veresoonte süsteemide töötamiseks.

Mõtle vaskulaarse düstoonia peamisi füsioloogilisi põhjuseid:

• nakkuslikud, allergilised ja muud tõsised haigused
• vigastusi
• halvad harjumused (alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, narkootikumid) jne.
• füüsiline väsimus
• mõnikord seostatakse pärilikkusega (geneetika), kuid seda tegurit ei ole täielikult teaduslikult tõestatud.
• hormonaalsed muutused naistel võivad samuti põhjustada teatud sümptomeid

Kui inimene täheldab oma seisundis tervisehäireid, hakkab ta muretsema, otsima põhjusi ja pöördub abi saamiseks arsti poole, uurimise ajal teatab ta patsiendile, et ta on terve: süda, kopsud, mao jne. Tavaliselt soovitame teil olla vähem närviline, juua rahustit, puhata rohkem ja omada mõnda muud ravimit.

Samal ajal teeb ta keeruka diagnoosi, nagu hüpertensiivne VSD, vagotonilise tüübi düstoonia või südame tüübi IRR jne. (diagnoositakse sõltuvalt sümptomitest ja elunditest, millega see on seotud). Veelgi enam, arst ütleb sellele inimesele, nagu ta räägiks midagi tavalist, mis on peaaegu asjade järjekorras, mitte midagi, tõesti isikule selgitamata, sest tegelikult ei ole lihtne seletada ja teave tuleb anda piisavas vormis, et mõistetakse, kuid see võtab aega.

Seega on inimesele kõik, mis on pimedas metsas, tundub, et see ei ole haige, kuid on raske uskuda, sest sümptomid on reaalsed, nad on füüsiliselt tundlikud ja halvasti hävitavad elu.

Niisiis, arst soovitab ravimeid, näiteks alandada survet, või teisi ravimeid, mis kõrvaldavad kõik vegetatiivse veresoonkonna düstoonia sümptomid, ning enamik inimesi keskendub ainult sellisele ravile. Kuigi ravimid eemaldavad või vähendavad ajutiselt sümptomeid, see tähendab, et need leevendavad inimese seisundit, kuid ei kõrvalda IRR tekkimise peamist põhjust, mistõttu probleem jääb lahendamata. Mõned imbunud loodusega inimesed hakkavad seostuma ja otsima müstika lahendust, kuigi sellel pole midagi pistmist.

Ja on oluline otsida tõelist, hästi põhjendatud, uurimistulemuste ja faktide praktilist lahendust, mis tõesti aitab, kuid ei anna lühikest aega leevendamiseks ja ainult sümptomid uppus.

Televisioonis, internetis ja muudes allikates näeme väga sageli, kuidas reklaamitakse erinevaid ravimeid, et lahendada erinevaid probleeme, sealhulgas potentsi, IRR-i, närvilisusega seotud probleeme. Põhimõtteliselt on nende vahendite ja reklaamide loojad, nagu oleksid nad seda eitanud, mures kõigepealt kasumi teenimise, seega nende jõulise tegevuse üle.

Kuigi muidugi ei saa öelda, et paljud reklaamitud vahendid on kasutud, siis kusagil nad tegelikult aitavad, eriti kui me räägime spetsiifilistest, füüsilistest haigustest, kuid paljudel juhtudel on see ainult osaliselt abiks, teises aspektis mängivad nad isegi vaenlase rolli.

Esiteks põhjustavad paljud ravimid kiindumust, millest on siis väga raske vabaneda, näiteks kui võtate tugevaid rahustid, rahustid nagu fenasepaam või mõned antidepressandid ja energiatooted. Teiseks, nende kasutamine julgustab ja rahustab inimest, kuid see viib tema tegevusetuseni.

Isik lihtsalt hakkab täielikult toetuma mõnele ravimile lootuses, et see leevendab teda probleemist. Tõepoolest, ilmneb mõningane leevendus, kuid üldjuhul ei muutu elukvaliteet, sest selleks, et midagi muuta, kordan, peate kõrvaldama oma tervisehäirete tegeliku põhjuse. Ja peamine allikas, mis provotseerib vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia tekkimist, nagu me veel selgitame, on just psühholoogiline tegur.

Ja nüüd kaalume kõiki seda sisemist tööd ja psüühika ja keha seost. Lühikeses etapis hakkame mõistma, kuidas meie aju, närvisüsteem ja keha suhtlevad. On oluline lõpuks näha IRR teatud keha sümptomite põhjuseid ja hakata sellega midagi tegema.

Kõigepealt, et mõista, kuidas see kõik juhtub, mõtle, mida meie närvisüsteem koosneb.

Niisiis koosneb meie närvisüsteem (NA) kahest osast:

- esimene on kesknärvisüsteem - kesknärvisüsteem, mis hõlmab aju ja seljaaju. See on meie hallatav süsteem.

Kesknärvisüsteem on süsteem, millega saame oma liigutusi kontrollida. Näiteks kui me tahame oma käsi tõsta või istuda, kontrollime me teadlikult kõiki neid tegevusi meie aju kaudu.

Ka kesknärvisüsteemi abil meeli kaudu tajume teavet selle kohta, mis toimub. Üldiselt on selle osakonnaga üldjuhul kõik korras, nii et me peatume siin.

- teine ​​osa on PNS - perifeerne närvisüsteem.

Nagu eespool toodud pildist näha, koosneb see ka kahest süsteemist: ANS ja SNS.

Kuid me ei lähe üksikasjadesse, see ei ole nii tähtis, kuid me elame ühel neist süsteemidest, nimelt ANS - autonoomne närvisüsteem, mis vastutab meie siseorganite toimimise eest (keha sisemiste funktsioonide reguleerimine).

Meie jaoks on kõige huvitavam ANS, sest just selle süsteemi tõttu kogeme kõiki meeldivaid ja ebameeldivaid keha sümptomeid, sealhulgas kiirendatud südamelöök, kõrge vererõhk, hingamisprobleemid, sagedased peavalud, palavik, külmavärinad, värinad. (värisemine), derealizatsioon (võõrandunud, ebareaalne maailmapilt), halb uni ja palju muud.

Ole nüüd tähelepanelik selles, mida ma kirjeldan. Miski ei ole raske, see võib tunduda ainult esmapilgul, kuid tegelikult on see kergesti mõistetav. Kui teil on vaja artiklit uuesti lugeda ja vaadata uuesti.

Niisiis, VNS, pidage meeles, et see on meie iseseisev (kontrollimatu) süsteem, st kuidas see toimib on peaaegu sõltumatu meie mõjust.

Meie kehas on alati mass autonoomsed protsessid, millele me üldse tähelepanu ei pööra, kuid tänu millele me elame. Meie süda ja kopsud töötavad iseseisvalt - me ei kontrolli iga sissehingamist, väljahingamist ega iga südamelööki, see kõik juhtub iseenesest. Ja sama mis tahes meie keha puhul, kui me näiteks tarbime toitu, magu ise sekreteerib maomahla, me ise ei tee seda ega kontrolli seda protsessi.

Ja kui sa näiteks valetad või istud, see tähendab, et olete rahul, süda ja kopsud ise töötavad aeglaselt, siis on rõhk normaalne, kuid kui sa jooksed, suureneb südame löögisagedus kohe, hingamine muutub sagedaseks ja vererõhk hüppab. Kõik need protsessid on vajalikud, et suurendada verd ja lihaseid suure koguse hapniku ja glükoosiga suurenenud koormuse tõttu. See tähendab, et meie keha taastatakse muutunud tingimustel.

Kuid siin on vaja märkida, et kõik see toimub täpselt sellises, normaalses (tervislikus) režiimis, kui puuduvad vaimsed tegurid, mis mõjutavad vegetatiivset süsteemi. Kui psüühika ja närvisüsteemiga on probleeme, siis võib süda raskustesse sattuda või hingata, isegi kui sa lihtsalt lamavad ja ei tee midagi. Miks nii on see veidi väiksem.

Üldiselt hõlmab meie vegetatiivne süsteem (ANS) kogu keha ja vastutab meie siseorganite toimimise eest.

See sisaldab, nagu näete alloleval pildil, kaks osakonda.

Sümpaatne süsteem - see vastutab põnevuse ja mobilisatsiooni eest.

Eraldasin selle eriliselt punaseks, et oleks lihtsam meeles pidada, et see süsteem vastutab keha ergutamise ja mobiliseerimise eest.

See lülitub sisse, kui oleme füüsiliselt aktiivsed, pingelised, emotsionaalselt põnevil või valu. Näiteks, kui me jookseme, liigume kuidagi aktiivselt, võideldes või näiteks reageerime emotsionaalselt olukorrale: me vihastume, vihastame, tunneme hirmu, ärevust jne. See süsteem aktiveerib (mobiliseerib) meie keha automaatselt.

Ja meie ANS-i teine ​​osa on parasümpaatiline süsteem, mis vastutab lõõgastumise, taastumise ja puhkuse eest. Näiteks, kui me lihtsalt lõõgastame või teeme vaikset tegevust või magamaminekut, siis lülitub see sisse ja aeglustab südame-veresoonkonna süsteemi, st iseseisvalt aitab meie lõõgastuda.

Kui me saame tööle väga väsinud, istume toolis, et puhata, sulgeda silmad ja me ei mäleta ega meenuta midagi emotsionaalset ja häirivat, vabaneda kõigist probleemidest ja asjadest, siis algab parasümpaatiline süsteem, mis viib meie organismi puhkeaega. Meie rahu mõtetes ja käitumises annab talle märku lõõgastuda.

Nende kahe rajooni, sümpaatilise ja parasümpaatilise süsteemi kaudu on vastutav südame, seedesüsteemi, veresoonte, hingamisteede, lihaste ja urogenitaalsüsteemi autonoomse toimimise eest autonoomne närvisüsteem. Lisaks vastutab ta ka keha termoregulatsiooni ja seksuaalse soovi eest.

Elu sümptomite taimede-veresoonte düstoonia ilmingud

Ja nüüd, näite abil, vaatame, kuidas VNS elus toimib, kui me iga päev kokku puutume teatud elusituatsioonidega.

Kui meiega juhtub hirmutav sündmus, siis on tõeline oht elule, näiteks käime tänaval, läheneme teele ja äkki näeme, et mööduv auto sõidab meie poole, loomulikult kogeme hirmu.

Meie aju tajuvad ja tõlgendavad seda sündmust kohe hetkel kui eluohtlikku, töötlevad koheselt informatsiooni ja saadavad kehale signaali.

Meie autonoomne närvisüsteem (ANS) reageerib sellele signaalile (hirmutav sündmus) ja sõna otseses mõttes mobiliseerib meie keha koheselt.

Mobilisatsiooni jaoks meenutan teile, et sümpaatiline süsteem on vastutav. See käivitab kehas palju vajalikke biokeemilisi reaktsioone, nii et mõneks ajaks me tõepoolest tugevamaks muutume, nii et meie reaktsioon suureneb ja saame olla nii valmis kui võimalik, et kohtuda või põgeneda ohust.

Need kehasisesed reaktsioonid on autonoomsed, keemilised ja füüsikalised protsessid:

• Adrenaliini ja norepinefriini vabanemine vere glükoosisisalduse järsu tõusu saavutamiseks, et anda keha lihastele energiat.
• Vereringe ümberjaotamine, see on maksimaalselt manustatud lihastele, mis muide viib aju verd ja hapnikku puudutavasse olukorda, nii et hirmu (tugeva ärevuse) ajal aeglustub meie teadvus, kui see kukub välja.
• Meeli kasutatakse nii palju kui võimalik, tähelepanu fookus kitseneb ja suureneb järsult (kontsentratsiooni suurenemine). See loomulik mehhanism võimaldab meil ohu korral parandada oma reageerimist.
• Vererõhu tõus (ülemine ja alumine), südame löögisageduse ja hingamissageduse kiirenemine (hingamine muutub sageli madalaks ja kiireks). Kõik see, et maksimeerida teatavate organite varustamist vajalike ainetega.
• Samal ajal toimub alati lihaspinge.

Sellised või sarnased reaktsioonid kehas, ühel või teisel määral, esinevad kõikidel inimestel, kui me kogeme mingeid stressirohkeid või põnevaid emotsioone mingi stiimuli (olukordade, nähtuste) suhtes. Ehkki igaühel neist võib lisaks ülalmainitud ja kõige sagedamini esinevatele olla ka omaenda, väljendunud, keha sümptomid, mis on seotud vegetatiivse süsteemi tööga. Näiteks on raskekujuline kurgus, suukuivus, valus rinnus surumine raskendab hingamist, südame punetust, näo punetust, jäsemete tuimus, mis on seotud verevooluga keha lihastesse. Sageli on maos krambid, iiveldus ja muud sümptomid.

Kõik see ebameeldiv, vegetatiivsed sümptomid tekivad, kui mitte kummaliselt, meie kasuks, see on lihtsalt organismi mobiliseerimise tulemus. Ja lisaks sellele ütleb ta meile midagi.

Iga füüsiline või vaimne valu näitab meile midagi ja see on vale, isegi loll, lihtne, sümptomite võtmine või ignoreerimine või ainult mingil moel nende pärssimine, kui nad on ainult olemasoleva probleemi kuulutamiseks, st on olemas tõeline, väline taga (nagu ülaltoodud näites masinaga) või sisemise (peidetud) põhjusega.

Kui haarad käega kuumad pannid, siis tekib füüsiline valu (sümptom) ja tõmmake kohe, kõhklemata, käe ära.

Sümptom (füüsiline valu) viitab koheselt probleemile ja säästab teid veelgi suuremate põletuste eest, kuid mitte sümptom ise ei olnud teie kannatuste peamine põhjus, põhjus oli sinu vales käitumises: kiirustades ja tähelepanuta, kui sa vaatad Mõeldes midagi, kiirustades haaras pannile. Ja selleks, et seda tulevikus vältida, võite teha loogilise, mõistliku järelduse enda jaoks: te ei tohiks kiirustada ja peate olema ettevaatlikumad.

Niisiis, kui tekib vajadus, hakkab sümpaatiline süsteem, mis mobiliseerib meie keha ja tunneme teatud sümptomeid.

Ja asjaolu, et me tunneme neid üldse, räägivad meie keha mobiliseerimisest, mitte sellest, mis on meiega, midagi on valesti! See tähendab, et sobivas olukorras on kõik need ebameeldivad sümptomid (kehasisesed protsessid) otstarbekad ja täiesti loomulikud. See on keha täiesti normaalne ja füsioloogiline reaktsioon mingile ärritavale ainele.

Kuidas mõjutame vegetatiivset, veresoonkonda.

Vaatame vegetatiivse düstoonia ilminguid igapäevaelus. Kõigepealt tuleb märkida, et meie elus on väliseid ja sisemisi stiimuleid.

Väline stiimul on olukorrad (sündmused, nähtused), mis toimuvad meile elus, tegelikult, nagu eespool kirjeldatud näites, kui me kogeme õiguspärast hirmu.

Kuid on ka sisemisi nähtusi, millel on otsene mõju meile, analüüsime nüüd seda hetke üksikasjalikult.

Ma kirjutasin eespool, et me praktiliselt ei suuda mõjutada autonoomse närvisüsteemi tööd, see süsteem toimib iseseisvalt, kuid ikkagi selgub, et teatud viisil saame - tähelepanu ja mõtlemise abil.

Ja reeglina tugevdame oma kontrolli ja mõtetega ainult oma tööd, vaimselt lõdvestumatuid sündmusi peaga, suurendame seeläbi emotsioone ja seega ka keha tundeid (sümptomeid).

See tähendab, et meie sümpaatiline süsteem käivitub ja kõik need sümptomid tekivad mitte ainult tõelise ohu hetkel, vaid ka siis, kui oht on virtuaalne, kui reaalset ohtu ei ole, ei keegi keegi meid praegu rünnata, miski ei ohusta elu ja meil on ainult oht pea. Mida ma juba artiklis mainisin "Obsessiivsed seisundid ja mõtted (OCD)"

Kui me oleme närvilised ja mures selle pärast, võtame endale midagi hirmutavat, liialdavat (katastroofilist) olukorda, mis muide, paljud inimesed teevad väga tihti, või mõne või keegi tõttu, me vaimulikult lõhkume end ja lihtsalt mingil põhjusel me kogeme, tunneme häbi, ärritust, pahameelt või kadedust, st me kogeme emotsionaalset ebamugavust - see on kõik, mis juhtub meie sees ja meie peas, mis toob kaasa pingeid ja stressi ning on sisemisi stiimuleid.

Sama kehtib ka meeldivate emotsioonide ja kogemuste kohta, kuid serotoniinil ja endorfiinidel põhinevad kehas on ka teisi (positiivseid) reaktsioone, mille tõttu saame kogeda rõõmu, rahu ja eufooriat.

Fakt on see, et meie aju lihtsalt ei tunne erinevust tegelikkuses toimuva ja vaimse (vaimse) kogemuse vahel.

Sulgege oma silmad ja kujutage ette seksikas, meeldivaid pilte, pange tähele, ja te ärritate ennast või kujutate oma lemmikruumi ere, võite tunda sülje.

Ta tajub kõiki mõtteid, mis on seotud nii tegeliku sündmusega kui ka virtuaalsega, peaaegu samal viisil. Kui me eeldame, et midagi kohutavat (me arvame), kuid tegelikult ei juhtu see praegu, aju reageerib sellele reaalse ohuna, tekib vastav emotsionaalne tasu, mis käivitab teatud biokeemiliste reaktsioonide kogumi kehas ja tunneme teatud keha-tundeid (vegetatiivse düstoonia sümptomeid).

Kui teid uuriti ja arstid ütlesid, et te ei ole midagi haige, on teie häiriv elund terve, see tähendab, et kõik IRRi sümptomid, mis teil tekivad, on seotud ainult teie psüühikaga. Probleem on ainult teie pea, te teete midagi, arusaamatust ja kuidagi liiga sisemiselt.

Annan lihtsa näite, me tülitsesime kellegagi tööl ja nüüd tunneme endas valusaid, emotsionaalseid tundeid. Nad võivad olla heledad või tuhmad ning võivad kuidagi väljendada end südame, pea, kopsude jms keha tunnetega. Väline olukord on juba möödas, me katkesime koos inimesega, kuid mõtetes jätkame selle sündmuse liikumist, me arvame näiteks, kuidas ja mida tuli öelda, kuid ei öelnud, vaimselt õigustada või süüdistada ennast jne

Esiteks, me ei luba emotsioonidel ja seega sümptomitel järk-järgult välja minna; teiseks, kui me jätkame riputamist, tugevdame neid veelgi.

See tähendab, et me ise, oma mõtetega, tähelepanu olukorrale, intensiivistame keha sümptomeid ja toome end veelgi rohkem kannatusi.

Ma tahan märkida olulist punkti, kõike, mida me tunneme, kõiki emotsionaalseid puhanguid, mõningaid tundeid ja sümptomeid, saab määratleda ühe väljendiga - sisemiste tunnete abil.

Need tunded on sisuliselt teatud biokeemiliste reaktsioonide kogum kehas ja eriti ajus.

Ja see "komplekt" sõltub emotsioonidest, mida me praegu oleme kogevad. Näiteks sisaldab hirmu tunne suuremal määral adrenaliini ja norepinefriini hormoonide mobiliseerumist veres ja tavalise ärevusega on nende ainete sisaldus vaid veidi kõrgenenud ja läbib ilma purunemiseta.

Samad hormoonid sisenevad verdesse isegi teiste stressirohkete emotsioonide, näiteks ärrituse, viha, depressiooni, pahameele, häbi jms tõttu, ja kõike täiendatakse mõningase stressihormoonide, näiteks kortisooli, sobiva kimpuga. aldosteroon, prolaktiin.

Ja kõik need keemilised reaktsioonid kehas toetuvad füüsilistele reaktsioonidele - lihaste lõõgastumisele (puhkeolekus) või lihaspingele, suurenenud südamelöögile, stressi higistamisele, mis ainult tugevdab ja toetab ühte või teist meie sisemist seisundit.

Vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, põhjused.

Niisiis, lähme edasi ja mõtleme, milline on ja kuidas IRR on moodustunud, kuigi ma arvan, et olete juba palju aru saanud, kuid midagi muud on vaja selgitada.

Meie elus on kõik emotsioonid, mida me nii negatiivsed kui ka positiivsed kogeme, loomulikult loomulikud ja pole õigeid ega valesid, mida me usume, et me ei peaks üldse tundma. Ja ükskõik kui palju me seda tahame või mitte, sest see on täielik elu.

Me võime kogeda tugevaid emotsionaalseid tundeid ja nende mõju all sukelduda sündmuste tsüklisse, mis meie hinge ära võtab, ja lase meie närvisüsteemis läbi helge, võimsate bioenergia impulsside, mõnikord kogeda intensiivseid hirmu- või isegi valu tundeid ja kogeda sama põnevuse ja elavat põnevust.

Paljud inimesed püüavad selleks, et mitte saada, kaotada ennast selle tunde mitmekülgsusest ja värvilisusest, nad hakkavad neid kartma ja igal võimalikul viisil neid vältima, et kuidagi võidelda selle asemel, et õigel hetkel mitte pöörata tähelepanu ühelegi looduslikule, ehkki ebameeldivaid tundeid, on nende olukordade jaoks õigustatud nõustuda neid ja tegutseda.

Sellised inimesed muutuvad iseendaks, oma "mina" mingisuguseks igavuseks, ja need tunded, emotsioonid ja tunded, mida nad nii soovisid vabaneda, nagu "hirm", muutuvad oma elus veelgi teravamaks.

Kui me alustame vastama soost, alguses on päris loomulik olla piinlik, ebakindel, isegi kartlik, sest ebakindlus, uudsus ja ebaõnnestumise tõenäosus ärritavad ja isegi hirmutavad meid, see on normaalne. Kuid varsti, pärast esimest sammu, saame kogeda võitja uskumatu tunde, isegi kui me keeldusime, sest me võime ignoreerida ja võita meie hirmu ja piinlikkust, kui me saaksime tegutseda, ja see on kõige tähtsam asi.

Teine asi on see, kuidas see inimene seda „ebaõnnestumist” ise näeb? Mõne vea tõttu on mõttetu ja kahjuliku enesehaiguse ja pettumuse all ning nende emotsioonide taustal kogevad stressi kõik selle artiklis kirjeldatud tagajärjed, st ta alustab sisemist kriisi. Või inimene lihtsalt ütleb endale: „Ma võiksin seda teha, isegi kui see nüüd ei töötanud, aga ma tegutsesin,” ja siis muutub ta vaimselt tugevamaks ja otsustavamaks.

Tunnete ja tunnete jagamine negatiivseteks ja positiivseteks on vana, vale lähenemine. Looduses on elus endas ainult meeldiv ja ebameeldiv tunne.

Näiteks on hirmu tunne (enesesäilitamine), kuigi iseenesest väga ebameeldiv, lisaks negatiivsele positiivsele küljele, sest nagu äärmuslikes olukordades, aitab see meil ellu jääda. Veelgi enam, tänu sellele tundele suutsid meie ja teised elavad liigid ellu jääda.

Kahtlused, kui teil on võimalik neid toime tulla, võivad nad meid päästa tõsiste mõttetusest ja absurdsusest.

Viha on teatavatel asjaoludel samuti põhjendatud ja kasulik, kuid see ei kehti juhtumite puhul, kus inimene on midagi ärritunud ja vihane.

See on kõik, mida me emotsionaalselt elus kogeme.

Ja asjaolu, et me mõnikord kogeme neid või muid ebameeldivaid tundeid, tundeid ja sümptomeid, on see täiesti normaalne nähtus. Ükskõik millisest tunnetest on võimatu vabaneda, ainult surnukeha ei tunne midagi.

Teine asi on see, kui sama hirm, ärevus või ärritus muutuvad pidevateks kaaslasteks elus, kui kõik tähelepanu on suunatud neile ja inimene muutub sageli murelikuks, teadmata oma muret. Ja igapäevases olukorras, mis on peaaegu pidevalt avatud ühele või teisele ebameeldivale emotsioonile, mis tekitavad stressi.

Kui inimene kogeb sageli stressi ja stressi, siis selgub, et tema närvisüsteemi osa, mis vastutab suurema või vähemal määral ärrituse ja mobilisatsiooni eest, ei lase tal täielikult lõõgastuda, ta on kogu aeg pingeline, mille tõttu ta on häiritud üldine tasakaal kehas, on ta ammendatud. Samal ajal ei lõdvestu, taastumise ja puhkuse eest vastutav parasümpaatiline süsteem peaaegu sisse lülituma. Olen kindel, et teie seas on neid, kes ei mäleta isegi seda, milline on täielik lõõgastumine ja rahu.

Närvisüsteemi loksutatakse järk-järgult ja nüüd reageerib inimene kõike paremini. Kardiovaskulaarne süsteem ebaõnnestub ja korduvad keha sümptomid muutuvad järk-järgult kroonilisteks (püsivateks) ja sageli esinevad need väikseima stiimuliga, sealhulgas ilmastikuolude ajal. See pole midagi muud kui vegetatiivne düstoonia.

Ma kordan, et VSD on füüsilise haiguse puudumine, kuid mõned valusad sümptomid on tõesti olemas, inimene tõesti tunneb neid, kuigi arstlik kontroll näitab, et elund (id) on terved. Keha on haige ja põhjus ei ole füüsiline (orgaaniline), vaid psühholoogiline.

Seetõttu psühholoogias nad ütlevad - psühhosomaatilised häired. Somatic on keha ise, meie organid ise. Eesliide "Psycho" tähendab siin vaimset tegurit, mis mõjutab keha (elundeid).

Muide, rahvusvahelises tervishoiu klassifikatsioonis ei ole isegi sellist haigust nagu vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, sest see ei ole üldse haigus, see diagnoos tehakse ainult endise Nõukogude Liidu riikides.

Teaduslike andmete kohaselt on VSD diagnoosimise põhjuseks enam kui 80% juhtudest pinge ja stress, mida inimene sageli isiklikel (sisemistel) põhjustel kogeb. Kui mõnikord me kujutame ette, et stress ei oleks üldse olemas, oleks meil suurepärane, õnnelik elu ja me olime alati olukorrast sõltumata.

Kuid stress ja stress ei ole süüdi, need kõik on keha ühesugused reaktsioonisümptomid, nagu kuumade pannide puhul, kui haarame, me tunneme füüsilist valu, valu ütleb koheselt meile põhjuse.

Samamoodi näitavad pinged ja stress lisaks tegelikele olukordadele, kus nad on õigustatud, väga sageli, et nad on ebamõistlikult palju, asjata, vaid mõnede oma vaadete, veendumuste, irratsionaalsete soovide ja veendumuste tõttu - pettused "tekitavad stressi.

Ja et me moonutame midagi, mitte kõige paremini sisemiselt tajuda, ravime midagi valusalt (kallutatud). Näiteks me tihti vihastame, pidevalt süüdistame ennast või teisi, ärritume ootamatute ootuste tõttu, muretseme igasuguste põhjuste pärast või tunneme end rahulolematult jne.

Kõik need emotsionaalsed, stressirohked tingimused vallandavad autonoomse närvisüsteemi ja me tunneme sellistes kogemuste hetkedes meis alati midagi ebameeldivat.

See tähendab, et stressi algpõhjus ja seega ka paljud ebameeldivad tunded (IRR sümptomid) on ainult meie sees, meie arusaamades mõnest olukorrast, nähtustest ja elust üldiselt.

Mõned inimesed seostuvad rahulikult teiste arvamustega ja reageerivad kergesti solvangutele ja kriitikale, teised - väga valusad; avalik rääkimine võib olla paljude jaoks valus ja teiste jaoks lõbus; mõned reageerivad lapse nutmisele rahulikult, teised on ärritatud müra ja isegi täieliku vaikusega.

Kuid paljud inimesed näevad oma halva tuju, nende probleemide, ebaõnnestumiste ja kogemuste põhjusi mitte sündmuste tajumisel, vaid ainult teistes inimestes ja välises olukorras, kuid sellel on vaid kaudne tähendus, kuigi paljudele tundub, et see pole nii.

Muidugi on olukord väga raske, näiteks võib armastatud inimese kaotamine või tõsine vigastus põhjustada väga tõsiseid vaimseid seisundeid. Kuid kõik kehas kirjeldatud reaktsioonid on seotud sama sündmuste tajumisega ja jätkuvad sama stsenaariumi järgi, samasugune. Kõik, ühel või teisel viisil, sõltub meie sisemisest suhtumisest teatud sündmuste, faktide ja asjaoludega.

Kui hakkate õppima ennast õiges suunas jälgima, haarama ja teadma, kus ja miks olete stressi all, alustate oma isiklikust tajumisest ja vähemalt eeldate, et teie maailmavaates on midagi valesti, et kusagil on eksitusi, Te mõistate ka järk-järgult, et stressi peamine põhjus ja seega IRR on teie sees.

Kui me oleme sisemine rahu ja kui meie psüühika ja närvisüsteem on korras, siis kui me vaatame elu nii mõnusalt, reageerime tõsiselt tõsistele olukordadele veelgi.

Isegi nüüd saate vaadata oma minevikku, mäletada ja võrrelda mõningaid ebameeldivaid sündmusi, kus mõnes te olete väga halb ja te tajute kõike pimedas, kuid teises riigis, kui tundsite vaimselt rahulikku, enesekindlat või rõõmsat, nagu ebameeldiv sündmus (kui see juhtus) peaaegu ei puudutanud sind, kohtlesite olukorda jahedusega.

Ja nüüd tahaksin, et sõbrad mäletaksid teile väga olulist punkti: stress ja pinged, lisaks vaimsete ja füüsiliste kannatuste peamine põhjus, võtavad palju meie elutähtsat energiat, heitgaase, rikuvad meie meeleolu ja suhteid lähedaste inimestega, rikkuda meie plaane ja viia elu ja kaos elus, ütlevad nad alati, et nüüd on mingi konflikt, võitlus, vastupanu ja lahkarvamused, nad ütlevad meile, et me peame midagi pöörduma see tähelepanu ise kõrvaldamiseks.

Nagu ma eespool kirjutasin, peate mõtlema oma maailmapäringule, enda, inimeste ja elu tajumisele, mõistma ja analüüsima mõningaid sügavaid asju, tegema järeldusi ja hakkama sellega seostama (rahulikum) kui varem.

IRR ja ravi sümptomid

Mis puutub IRR-i mitmesugustesse sümptomitesse, mida te tunnete, loetlen ma kõige levinumad.

• teravad ja sagedased vererõhu kõikumised, sageli ülespoole.
• südame sümptomid - südame südamepekslemine (tahhükardia), töö katkestused, südamepiirkonnas võib esineda südamepiirkonda ja kihelust (valu).
• hingamise ilmingud - kiire hingamine (tahhüpnea), segadus või hingamisraskused, võib tunduda, et normaalset hinge ei ole võimalik võtta ja õhu puudus on tunne.
• jahutamine jäsemetes, mis on seotud verevooluga lihasesse välimusega hirmu tundeid, tugev ärevus.
• Sageli esineb palavik ja külmavärinad, iiveldus, kõri kurv, kõhupiirkonnad, mõnikord väga valusad, kuid ei ole seotud tarbitud toidu või füüsiliste häiretega.
• puudulik ja vähenenud jõudlus. Krooniline väsimus, väsimus isegi väikeste koormuste korral, depressioon ja ärrituvus.
• Peavalud, halb une, tundlikkus ilmamuutustes. Mõned tahtmatud hirmud ja krambid, jäsemete värinad, kuigi see ei pruugi tingimata olla seotud IRR-iga.
• depressioon, paanikahood, agorafoobia ja muud vaimsed häired, eriti sagedase vihma puudumise taustal.

Vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia on tavaliselt neuroosi ilming

Kõik need sümptomid VSD diagnoosimisel ei ole eluohtlikud, kuigi mõned neist võivad olla väga tugevad ja isegi põhjustavad paanikahood.

See on tingitud asjaolust, et olete keskendunud neile kogu tähelepanu, vaimselt ja emotsionaalselt kruvitud ja jätkanud end ise tuule. Te arvate, et olete haigestunud mingisuguse füüsilise haigusega, kuigi see ei pruugi üldse olla, ja see on lihtsalt autonoomse närvisüsteemi töö tagajärg, mis enamikul juhtudel on nii. Aga sa oled ennast veennud enda omast ja usuvad nüüd teadmatult oma hirmutavatesse mõtetesse, mis vallandavad teie sisemise, stressirohke ja biokeemilise protsessi organismis.

Kuidas see juhtub üksikasjalikult ja miks isegi kui me oleme vigadest teadlikud ja vaatame oma suhtumist olukorda, kanname endiselt selle üle ja seda, mida tuleb teha, vaatame teisi artikleid, leiad juba olemasolevatest üsna vähe, ja ma kirjeldatakse tema raamatus.

Siinkohal täheldan siinkohal olulist punkti, kui lubate, et kõik läheb iseennast ja ei hakka ennast, oma sisemist maailma, tegelema, see kõik võib tõesti halveneda ja põhjustada teatud füüsilisi, reaalseid haigusi.

Ja see ei pruugi tingimata olla seotud kehaga, kelle töö muretseb või hirmutab sind, reeglina avaldub see haigus midagi täiesti erinevat, mida me ei oota.

Näiteks, kui kardate südame või kopsude pärast, võib teie hirm vegetatiivse süsteemi pideva käivitamise ja stressi tekitamise pärast pöördumatult mõjutada neerusid, kõhtu või veresooni jne. Sama kehtib ka muudes artiklis kirjeldatud olukordades ja põhjustel. Aga ärge kartke seda, hirm on halb abimees, peamine asi on siin tegutseda. Arendage ennast üksikisikuna, õppige ennast vaimse mugavuse nimel, muutke oma vaateid elule, kui nad põhjustavad teile rahulolematust ja järgivad seatud eesmärke, siis kõik on korras.

Kõik siin kirjeldatud on suhe keha ja psüühika vahel. Siit võib järeldada, et kõik meie mõtted, mis tekitavad emotsioone, ei liigu meile jälgi.

Kannatades rahulolematust, sisemiselt vastupanu ja midagi eriarvamust, on meil negatiivne mõju meie praegusele olukorrale ja tervisele üldiselt.

Loodan, et see kõik vihjab teile vähemalt selle poole, millises suunas vaadata ja et enamik meie haigustest ja häiretest pärinevad iseendast ja seepärast sõltuvad meist ning me saame palju muuta!

Kuidas vabaneda vegetatiivsest düstooniast

Siin annan teile olulisi soovitusi selle probleemi lahendamiseks, mis mind aitas ja aitab teid kindlasti. Ja palju hetki, mida sa ise võisid aru saada, kui lugesite artiklit.

Kõigepealt ärge püüdke ainult seda, mida sümptomeid ravimitega ignoreerida ja lämmatada, kuid mitte mingil moel suruda ja põgeneda ebameeldivate tunnete eest, vaid püüa leida ja teada saada selle või selle stressi sisemine põhjus.

Mis juhtus, millele sa nii sisemiselt reageerisid, kui tunnete halba, tundsid mingi sümptomi. Mida nad mõtlesid, millised mõtted tekitasid ühe või teise emotsionaalse reaktsiooni ja millised tunded seda põhjustasid.

- Väga oluline nõuanne, isegi kui sa tegid midagi halba - ärge süüdistage ega voldake ennast. Kui teete vigu või käitute halvasti (valesti) või ütlete midagi ebameeldivat (kurja), nagu te arvate, tehke kokkuvõtlikud järeldused tuleviku kohta ja seejärel, ilma iseenda üle otsustamata, vahetage tähelepanu olukorrast, lihtsalt ära jäta seda. Alati kohelda ennast ettevaatlikult ja armastusega, ise tekitav on tee kannatustele. Ja kõik järeldused olukorra kohta üldiselt on parem mitte kohe, kuid mõne aja pärast, kui emotsioonid jalutavad.

See on elukogemuse omandamine ja vigu siin kusagil. Ärge kartke vigu, nad peavad ka õppima, sest see on meie kogemus.

Iga päev saame teha ja teha palju vigu, näiteks vaidlustades ja argumenteerides teistega, kui me ainult rikume suhteid inimestega, sugulastega, rikume meeleolu ja mingil põhjusel ning me peame seda normaalseks, öeldes, hästi, kõik

Iga elu olukord õpetab meid. Stress, halb enesetunne ja mõned sümptomid räägivad meile midagi, kuid me ei pööra piisavat tähtsust ja jätkame sama rake'i rünnakut, mis mitte ainult rikub meie suhtlust, suhtumist, mõjutab kõiki eluvaldkondi, vaid ka otseselt mõttes halvendab meie tervist. Ja me kogeme jätkuvalt stressi ja IRD sümptomeid, kuni me midagi õpime.

- Pöörake tähelepanu oma veendumustele ja veendumustele, paljud meie postulaatidest pannakse lapsepõlve, teised, mida me ise omandame. Vaadake lähemalt, mis ja miks need uskumused on häiritud ja põhjustavad pingeid. Võib-olla on teie uskumused eksitav või see ei vasta päris reaalsusele ja selgub, et te seisate vastu reaalsusele ja see toob alati kaasa stressi.

See hetk on mõnevõrra keeruline, kuid te võite midagi lugeda artiklis “Neurootiline loomus ja neurooside ravi".

- IRRist vabanemiseks peate töötama kahes suunas - keha ja vaimu. Ärge arvake, et kõik meie probleemid tulenevad ainult psühholoogiast. Keha ja psüühika on omavahel seotud ja vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia teravam ilming, mis on sageli seotud keha üldise, halva olekuga, kui elundite töö on nõrgenenud ja puudub energiatoon. Kõik äkilised liigutused võivad põhjustada silmade tumenemist või tärnide teket, õhupuudust, väsimust ja nõrkust.

Kui teie keha on nõrgenenud ja kui te olete tingitud laiskusest või hirmust enda sümptomite vastu, ärge pöörama tähelepanu jõulisele tegevusele, lihtsatele füüsilistele harjutustele ja jalgsi käimisele, siis sümptomid suurenevad ainult.

Võta füüsilisi harjutusi, et alustada kõige lihtsamat: paar push-up, squats ja kerged harjutused hommikul.

Õige, ilma vägivallata ja liigne sportimine on tervisliku elu jaoks vajalik. Ta elavdab, leevendab vaimset ja emotsionaalset väsimust. Ja ma olen alati hommikul ja tihti pärast tööd vähemalt 20-40 minutit pühendatud seekord. Seega leevendan päeva jooksul kogunenud pingeid, ärevust ja vaimset väsimust.

Üldiselt on spordiala suureks abiks peaaegu kõikide psühholoogiliste probleemide lahendamisel. Soovitan tungivalt, et see treenib ja tugevdaks teie närvisüsteemi ning vähendab seega vegetatiivsete sümptomite raskust, eelkõige tugevdab teie tahte.

Artikli lõpus lisasin video, kus leiad suurepärase harjutuse, et leevendada pingeid lülisammas ja üldist lõõgastust, hakata seda regulaarselt tegema ning näete, kuidas IRR teravus väheneb.

- Mõnel juhul areneb vegetatiivne düstoonia ülekoormuse taustal ja peamiseks põhjuseks on banaalne puhkus, nimelt võimetus ja mitte lasta end täielikult lõõgastuda. Väsimus süvendab alati emotsionaalsust, IRD sümptomeid, suurendab ärevust ja nõrgendab tooni. Seetõttu peate kindlasti puhkama.

Puhkus on igas äris edu saavutamise väga oluline komponent, nagu ka praktilised tegevused ise ja mõnel juhul isegi olulisemad.

Ja selline valem nagu "töö - puhkus - töö - puhkus" peaks teie elus kindlalt sisenema. Selle kohta saate lugeda ka artiklis krooniline väsimus.

Jalutage pärastlõunal või õhtul, kui tunnete end mugavalt. Alustage 30–40 minutit ja proovige seda teha iga päev, tehke see kasulikuks harjumuseks.

Paljud inimesed alahinnavad jalutuskäike, kuid see on suurepärane võimalus vaimselt lõõgastuda, leevendada stressi ja anda võimaluse harjutada, anda südame, kopsude kasulikkust, parandada aju verevarustust ja stabiliseerida kogu keha tööd.

Siin ma lisan - võime lõõgastuda ja hingata korralikult. Artiklite üksikasjad "Kuidas õppida lõõgastuma"ja"Kuidas leevendada närvisüsteemi pingeid".

- Sugu Meil kõigil on erinevad suhted soo suhtes, paljudel on selle suhtes moraalsed eelarvamused ja ma ei vaidle sellele vastu. Ma ei hooli mingi seksuaalse etiketi õigsusest või ebaõigsusest. Ma olen rohkem mures hea soo pärast, mis parandab meie elu kvaliteeti, annab heameele, mida paljud nii elus puuduvad, tugevdab perekondlikud suhted parandab oluliselt tervist.

Miks Sest seksimine, nauding, meie aju toodab sel hetkel serotoniini, üks meie psüühika kõige olulisemate hormoonide tõttu. Sellisel loomulikul viisil vähendame ärevust, parandame meeleolu ja avaldame üldiselt positiivset mõju kehale igast küljest. Ja loomulikult aitab kvaliteetne sugu oluliselt kaasa vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia probleemide lahendamisele.

Rääkimata sellest, et seksuaalne rahulolematus või intiimsuhete puudumine on iseenesest kõrgendatud, põhjendamatu ärevuse ja meeleolu halvenemise väga tavaline nähtamatu põhjus.

Mõnikord saan "teatud mõttes" e-kirju, kuid nagu see oli, kes ei olnud seotud sooga, siis leian, et kvaliteetne seks on üks tähtsamaid, meeldivamaid, säravamaid ja kasulikke asju, mis meie elus võib juhtuda. seksist ja jagavad oma lugejatega oma kogemusi ja teadmisi selles küsimuses.

Miks ma räägin "heast", sest sugu on erinev ja sageli ei anna see rahulolematuse või tarbetu ärevuse kõrval midagi, kuid see teema on teine ​​artikkel.

Lõpuks IRR-i kohta, kuidas ravida

Õpi jälgima oma tundeid, mõtteid ja emotsioone. Vaatamata nende vastu, kui ilmuvad ja lahkuvad külalised, ja te ei tee sellega midagi: ärge kasutage mingeid jõupingutusi, ärge neid hetkel maha suruge või analüüsige, vaid lihtsalt jälgige, kuidas need külalised tulevad, kuidas siis nad avalduvad (meeldivalt või ebameeldivalt) ja lahustuvad.

Ma loodan ja isegi kindel, kui kuulate, aitab see artikkel järk-järgult vabaneda IRR-st ja üldiselt parandada oma elukvaliteeti, uskuge mind, kõik on sinu võimuses!

Ja ma soovitan ühte tööriista, mis on teie jaoks suur abimees - Meditatiivne tava "üksi iseendaga".

Tervitab Andrei Russkikh

Video stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks
(aitab vabaneda IRR-st)

Kui soovid saada postitustes psühholoogia ja enesearendamise artikleid - tellige allolev vorm