Porgand salat hapukoorega

Porgand salat hapukoorega

Porgandid - 3 tk, õun - 1 tk., Hapukoor - 100 g, maitse järgi suhkur.

Porgand ja õun on riivitud, segatud, hapukoor ja suhkur.

Sarnased peatükid teistest raamatutest

JUUSTATUD PURISTEST SAADUD SALAD JA KREEMIGA KASUTAMINE

JUURDATUD PURISTATUD JA PÕHJATUD TOODETEGA SALAPID: porgandid 80, õunad 65, hapukoor 25, suhkur 7. Peske porgandeid, koorige, riivige peenelt riiv. Koorige õunad, südamik ja riiv (või lõigatakse pulgadeks). Segage porgandid ja õunad, lisage suhkur,

Salat toores porgand ja õunad hapukoorega

Toores porgandi ja hapukoorega salat Tooted: porgandid 80, õunad 65, hapukoor 25, suhkur 7. Pesta porgandit, koorida, riivida peenelt riivida. Koorige õunad, südamik ja riiv (või lõigatakse pulgadeks). Segage porgandid ja õunad, lisage suhkur,

Porgand ja köömne salat hapukoorega

Porgandi ja köömne salat hapukoorega Ingredients200 g porgandid, 1 tl. köömne, 3 spl. l hapukoor, 1 sibul, soola maitse järgi Valmistamise meetod Koorige sibul, peske ja tükeldage. Pesta porgandeid, koorida, riivida, lisada sibulat, köömned, soola, segada, panna sisse

Porgand ja juustu salat hapukoorega

Porgandist ja hapukoorega valmistatud salat Koostis3–4 porgandit, 200 g juustu, 100 g valge kapsas, 2 tomatit, 0,5 sidruni, 1 roheline sibul, 3 spl. l hapukoor, 1 tl. 3% äädikat, soola maitse järgi Valmistamismeetod: Pesta porgandeid, koorida ja riivida jämeda riiviga. Kapsas

Porgand ja kurgi salat hapukoorega

Porgandi ja kurgi salat hapukoorega Koostis 3–4 porgandit, 2–3 kurki, 100 g hapukoort, 1 kimp tilli rohelisi, soola maitse järgi Valmistamisviis: Pesta porgandid, koorida ja riivida need suurele riivile. Pese kurgid ja lõigata ribadeks. Dill rohelised pesta.. Porgand segatakse

Peedi, porgandi ja hapukoorega salat

Peedi, porgandi ja hapukoorega salat Koostis 2–3 peet, 1 porgand, 200 g oad, 1 sibul, 150 g hapukoor, 1 roheline sibul, sool maitse järgi. Peske rohelised sibulad ja

Porgand hapukoorega

Porgand hapukoorega 200 g porgandit, 1 muna, 1 tl jahu, 3 spl. lusikatäit rasva, 3 spl. lusikatäid hapukoor,? h) lusikatäit suhkrut, soola. Kooritud porgandid, mis on peeneks hakitud nuga või hakklihaga, praetud rasvas, kuni pehmendatakse. Tühjendage rasv ja küpseta selles jahu. Veidi lahe

KÜLMUTAMINE

CARROL TÄITMINE TERAVILJADEGA Koorige porgandid, loputage, hakkige ja prae õlis. Eemaldage porgandid pannilt ja ülejäänud rasvas, küpseta jahu ja jahutage, kombineerige hapukoorega. Lisage samad porgandid, kõvaks keedetud tükeldatud munad, rohelised,

Salatid marineeritud porganditest ja õunadest kreeka pähklite ja hapukoorega

Marineeritud porgandi ja õuna salat kreeka pähklite ja hapukoorega Koostis 300 g marineeritud porgandilõike, 3 õunat, 40 g hakitud pähkelituume, 100 g hapukoort, 2 teelusikatäit sidrunimahla. Pesta õunad,

Rohelised herned ja porgandid hapukoorega

Roheline hernes ja hapukoorega porgand Koostis 200 g hernest, 3 porgandit, 50 g hapukoort, pipart, soola. Küpsetusmeetod Rohelised herned keedetakse soolases vees. Pesta porgandeid, keeda, koorida. Rohelised herned ja porgandid

Banaani- ja porgand salat hapukoorega

Banaani- ja porgandisalat hapukoorega Nõutav: 500 g banaane 500 g porgandit koor 2 sidrunit ja apelsini 250 g hapukoort 150 g kondenspiima vanilje suhkrut Valmistamisviis Lõika keskmise suurusega banaanid nelja võrdse paksusega taldrikuks, tükeldage need

5. SÖÖDATUD SALAD

5. SALAD WITH Sour cream (salat hapukoorega) 5-6 salatipakki (300–400 g), 1 tass hapukoor, tilli, sool, sorteeri salatite loetelu, peske, rebige või tükeldage suurteks tükkideks, puista soolaga, vala hapukoor või äädikas ja köögiviljakastmes (683) ja segage õrnalt. Pane sisse

Porgand salat hapukoorega ja suhkruga

Porgandi salat hapukoorega ja suhkruga Koostis 800 g porgandit, 200 g hapukoort, 50 g granuleeritud suhkrut Valmistamismeetod: Puhastage porgandid, riivige keskmise riiviga ja pange salatikaussi. Suhkuriga segatud hapukoor, valage saadud salat ja serveerige

Porgand salat mett ja hapukoorega

Porgandi salat mee ja hapukoorega Koostis 700 grammi porgandit, 200 grammi mett, 200 grammi hapukoort Valmistamismeetod: Koorige porgandid, peske, riivitakse keskmise riiviga ja pange salatikaussi.

Porganditäide hapukoorega

Täidis porganditest hapukoorega Koostis: porgandid - 200 g, muna - 1 tk., Jahu - 1 tl, võid - 3 spl. lusikad, hapukoor - 3 spl. lusikad, suhkur - 0,5 teelusikatäit, sool, tükeldatud porgand, mis on peeneks hakitud nuga või hakklihaga, praetud rasvas, kuni pehmendatakse. Tühjendage rasv

Porgandi ja õuna salat hapukoorega

Porgandite ja õunte salat hapukoorega Koostis: 1 porgand, 2 magus õuna, 2 tl. hapukoor, 1 tl. suhkur, petersell, koorida õunu ja porgandeid, peske hoolikalt, riivida, puista suhkruga, lisa hapukoor. Segage hästi, pange plaat ja puista.

Porgand salat hapukoorega

Täna valmistame maitsvaid ja tervislikke salateid, mis naudivad nii lapsi kui täiskasvanuid - porgandisalat hapukoorega. Selleks, et muuta see mahlakaks, õrnaks ja armastamaks vähe magusaid hambaid, lisame sellele suhkru (või mee) ja hapukoorega. Soovi korral võite hõõruda seemnetest eemaldatud õuna ja koorida sellesse salatisse, kuid ma annan teile põhiretsepti ja lõpuks kirjutan ma selle salati variatsioonidele, mida saab valmistada. Nii et me läheme värskete porgandite juurde ja valmistame oma lihtsa ja kiire salati vastavalt retseptile.

Porgandisaali valmistamiseks hapukoorega vajame:
- oranž porgand, mahlane ja värske - 4 tükki;
- suhkur või mesi - 2 spl.
- Teie valitud hapukoor ei ole hapu - 2 spl.
- purustatud pähklid või mandli kroonlehed nagu minu - 2 spl.

Paastu ajal võib hapukoort asendada taimeõliga. Porgand ja kõik muud karoteenirikas köögiviljad tuleb tarbida võiga, sest ainult koos sellega vitamiin A imendub (meie kehas lagunevad karoteenimolekulid A-vitamiiniks).

Niisiis, võtke värske porgand ja puhastage see, peske see külma veega. Mida rohkem oranžid, seda parem on sellises porgandis karotiini sisaldus suurenenud.

Peene riiviga hõõruge porgandeid. Kui soov on - lisage õun, see on isegi maitsvam. Võite lõigata ka veidi apelsini viilud, aurutatud kuivatatud puuviljad, panna pestud rosinad.

Lisage 2 spl suhkrut või vedelat mett, segage.

Nüüd pane hapukoor. Võtsin tavalise 20% rasva. Peamine asi - võtta mitte hapu, ja siis lapsed on kapriissed. Selles postituses saab sellele salatile lisada taimeõli, see salat on võrreldamatu aromaatse päevalillega. Segage salat.

See jääb üsna vähe - lisage pähklid. Ma eelistan männi pähkleid, nad on kõige kasulikumad, kuid nad ei olnud käepärast ja ma panin mandli kroonlehed, mu tütar armastab neid kõikides magustoitudes.

Kõik hea tuju, ma olin sinuga, Anna. Loe mulle sagedamini, liitu minu VK grupiga, saatke oma retseptid maitsvatele toitudele autorifotodega, avaldan need teie nimel!

Porgandisalatid

8 retsepti - porganditest valmistatud salatid (dieet 5)

Porgand salat

• Porgandid - 308,5 g (≈ 4 tk, keskmine)
• Granuleeritud suhkur - 20 g (2 tl)
• Hapukoor 20% - 40 g (4 tl)

Ettevalmistus: toores porgand tükeldatakse peenest riivist, lisatakse suhkur. Serveerimisel pannakse porgandid lauale ja kastetakse hapukoorega.

100 grammi tassi kalorisisaldus - 80 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 150 grammi

Porgand ja Apple Salad

• Porgandid - 225 g (pcs 4 tk, keskmine)
• Õunad - 120 g (pc 1 tk, suur)
• Granuleeritud suhkur - 15 g (1,5 spl.)
• Hapukoor 20% - 60 g (2,5 spl.)

Ettevalmistus: Loputada õunad, koorida, eemaldada südamik ja lõigata õhukesteks plastideks. Peske porgandeid, koorige ja tükeldage need õhukesteks ribadeks. õled. Koostage koostisosad: porgandid, õunad ja suhkur. Segage. Serveerides vala hapukoor lauale.
Kui jätate salat hapukoorega jootma.

100 grammi toiduainete kalorisisaldus - 97 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 150 grammi

Porgand salat kuivatatud aprikoosidega

Porgand, punane - 193 g (≈ 2,5, keskmine)

Koormatud porgandimass - 142 g

Ettevalmistus: Loputage kuivatatud aprikoose ja leotage kuumas vees 20-30 minutit, seejärel tükeldage peeneks. Pesta porgandeid tuleb pesta, koorida, tükeldada väikesteks tükkideks ja küpseta, kuni need on valmis. Koostage koostisosad: porgandid, kuivatatud aprikoosid ja suhkur.
Serveerides vala hapukoor lauale.

100 grammi toiduainete kalorisisaldus - 98,67 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 100 grammi

Porgand salat mettega

• Porgand, punane - 177,6 g (pieces 2 tk, keskmine)
• Bee mesi - 20 g (2 tl)
• Hapukoor 20,0% rasva - 40 g (4 tl)

Ettevalmistus: Pestud ja kooritud porgandid lõigatakse ribadeks või tükeldatakse riiviga. Mesi lisatakse. Segati.

Serveerimisel lisatakse tabelisse hapukoort.

100 grammi toiduainete kalorisisaldus - 96 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 100 grammi

Porgand salat mesi ja kuivatatud aprikoosid

• Porgand, punane - 267 g (≈ 3,5 tükki, keskmine)
• Kuivatatud aprikoosid - 30 g (≈ 3 tk)
• Bee mesi - 30 g (3 tl)
• Hapukoor 20,0% rasva - 40 g (4 tl)

Ettevalmistus: Loputage kuivatatud aprikoose ja leotage kuumas vees 20-30 minutit, seejärel tükeldage peeneks. Pesta porgandeid tuleb pesta, koorida, tükeldada väikesteks tükkideks ja küpseta, kuni need on valmis. Koostage koostisosad: porgandid, kuivatatud aprikoosid ja mesi. Segage.
Serveerides vala hapukoor lauale.

Serveerides vala hapukoor lauale.

100 grammi toiduainete kalorisisaldus - 105,63 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 150 grammi

Porgandi, õuna ja sidruni salat (hapukoorega)

• Porgand, punane - 161,3 g
• Õunad - 36,12 g
• Sidrun - 6,46 g (üsna natuke, sest 1 sidrun ≈ 120 grammi)
• Hapukoor 20,0% rasva - 25,8 g

Ettevalmistus: Porgandid puhastatakse, puhastatakse ja tükeldatakse õledeks. Loputatud õunad eemaldavad kooriku ja kammi. Õunad lõigatakse ribadeks. Koostisosad: õunad, porgandid, suhkur, 1/2 portsjon hapukoort. Kõik segatakse ja pannakse salatikaussi. Salat on kaunistatud õhukeselt viilutatud sidruniviiludega ja 1/2 portsjoni hapukoorega.

100 grammi toiduainete kalorisisaldus - 49,5 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 100 grammi

Porgand, õun ja apelsini salat (hapukoorega)

• Porgand, punane - 200 g (pieces 2,5 tükki, keskmine)
• Õunad - 56 g (≈ 0,5 tükki)
• Oranž - 60 g (1 oranž 150-200 grammi)
• Hapukoor 20,0% rasva - 40 g

Ettevalmistus: Porgandid puhastatakse, puhastatakse ja tükeldatakse õledeks. Loputatud õunad eemaldavad kooriku ja kammi. Õunad lõigatakse ribadeks. Koostis: õunad, porgandid, suhkur. Kõik segatakse ja pannakse salatikaussi. Salatit kastetakse hapukoorega ja kaunistatud õhukeste oranžide viiludega.

100 grammi toiduainete kalorisisaldus - 51,11 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 150 grammi

Porgand, õunad, ploomid (hapukoorega)

• Porgandid - 205 g (≈ 3 tk, keskmine)
• Õunad - 106,4 g (pc 1 tk, keskmine)
• Ploomid - 80 g (pcs 8 tk, keskmine seemneteta)
• Suhkur - 10 g (1 tl)
• Hapukoor 20% - 40 g (4 tl)

Cooking:

Porgandid pestakse jooksva veega, kooritakse ja tükeldatakse peenel riivil.

Ploomid pestakse põhjalikult ja eemaldatakse luust, kui neid on. Leota 20-30 minutit kuumas vees. Ploomid lõigatakse ribadeks.

Õunad pestakse, kooritakse, eemaldatakse keskelt ja lõigatakse väikesteks ribadeks või tükeldatakse jämeda riiviga.

Valmistatud koostisosad: porgandid, õunad, ploomid ja suhkur.

Enne serveerimist täitke hapukoor ja segage.

100 grammi toiduainete kalorisisaldus - 142,44 Kcal

Soovitatav osa toitumisest 1 söögiks - 150 grammi

Porgand salat hapukoorega

Super lihtne, super tervislik ja super maitsev - nende sõnadega saate kirjeldada imelist porgandisaali hapukoorega! Cooking salat võtab vaid 5 minutit!

KOOSTISOSAD

• Porgandid 2 tükki
• Suhkur 2 teelusikatäit
• Sool 1 Näputäis
• Hapukoor 2 Art. lusikad

1. etapp

Porgandit koorida ja riivida, lisada soola ja suhkrut. Segage kõik põhjalikult.

2. etapp

Lisage salatile hapukoor, segage uuesti siledaks, et hapukoor ühtlaselt jaotada.

Porgandi ja küüslaugu salat hapukoorega

Küüslaugu ja hapukoorega porgandi salati retsept - väga maitsev ja super lihtne!

Valmistage tooted salatiks porgandite, küüslaugu ja hapukoorega.

Kuidas valmistada porgandi ja küüslaugu salat hapukoorega:

Pesta porgandeid, koorida ja riivida jämedale riivile.

Küüslauk koorida ja purustada.

Segage küüslauk porganditega, lisage hapukoor, sool.

Porgandi salat hapukoorega ja küüslauguga valmis!

Ma proovisin süüa, Salat osutus kohutavaks. Ma ei soovita.

Ma täidan majoneesiga. Suured salat liha jaoks, mehed on rahul. See ei ole pidulik salat, vaid kiire õhtusöök, et mitmekesistada seda asja.

Ma tegin õhtusöögi ja tahtsin seda „lahjendada” kuidagi, tegin selle salati, aga ma täitsin selle majoneesiga - nad sõid seda ühe istungi ajal! lihtne eelarve ja maitsvad salatid

See on võimalik ja levib leivale, see on kõige rohkem!

Salat on lisandina õhtusöögiks maitsev, kuid parem, kui hapukoore majoneesi asemel on maitsev, kuigi vähem kasulik

Ja ma asendan hapukoort ja majoneesi loodusliku jogurtiga ja vuhodit dukhoga! Bula on Türgi restoranis ja seal on selline salat täis jogurtit!

Ja ma lisan töödeldud juustu ja hapukoorega ning majonees osutub väga maitsevaks

Hapukoorega on parim ja majonees laseb neil, kes ei hooli oma tervisest, süüa)

Ja mis on majoneesis kahjulik, eriti kui sa seda ise valmistada ja isegi ilma munadeta. Tõsi, selle valiku jaoks on vaja kastmist segistit! Proportsioonid: 100 ml piima + 200 ml taimeõli (st proportsioon on 1 osa piimast + 2 õliosast) +2/3 teelusikatäit soola (suur) + 1 tl sinepit + 1 supilusikatäis sidrunimahla või õunasiidri äädikat (I Ma kasutan või sidrunimahla või Kombucha äädikat. Nimetage vähemalt üks mitte kasulik koostisosa! Ja nüüd ei ole hapukoores midagi - seal on palju paksendajaid (me ei räägi loomulikult talupoegade hapukoorest!). Lisan mõne sekundi pärast hapnemise alguse hapu komponendi, vastasel juhul piim koorub ja majonees osutub väga paksuks. piimavõi) proportsionaalselt 1 / 1.Derzayte.Udachi!

Porgand salat hapukoorega

Porgand salat hapukoorega

Porgandid - 3 tk, õun - 1 tk., Hapukoor - 100 g, maitse järgi suhkur.

Porgand ja õun on riivitud, segatud, hapukoor ja suhkur.

Sarnased peatükid teistest raamatutest

JUUSTATUD PURISTEST SAADUD SALAD JA KREEMIGA KASUTAMINE

JUURDATUD PURISTATUD JA PÕHJATUD TOODETEGA SALAPID: porgandid 80, õunad 65, hapukoor 25, suhkur 7. Peske porgandeid, koorige, riivige peenelt riiv. Koorige õunad, südamik ja riiv (või lõigatakse pulgadeks). Segage porgandid ja õunad, lisage suhkur,

Salat toores porgand ja õunad hapukoorega

Toores porgandi ja hapukoorega salat Tooted: porgandid 80, õunad 65, hapukoor 25, suhkur 7. Pesta porgandit, koorida, riivida peenelt riivida. Koorige õunad, südamik ja riiv (või lõigatakse pulgadeks). Segage porgandid ja õunad, lisage suhkur,

Porgand ja köömne salat hapukoorega

Porgandi ja köömne salat hapukoorega Ingredients200 g porgandid, 1 tl. köömne, 3 spl. l hapukoor, 1 sibul, soola maitse järgi Valmistamise meetod Koorige sibul, peske ja tükeldage. Pesta porgandeid, koorida, riivida, lisada sibulat, köömned, soola, segada, panna sisse

Porgand ja juustu salat hapukoorega

Porgandist ja hapukoorega valmistatud salat Koostis3–4 porgandit, 200 g juustu, 100 g valge kapsas, 2 tomatit, 0,5 sidruni, 1 roheline sibul, 3 spl. l hapukoor, 1 tl. 3% äädikat, soola maitse järgi Valmistamismeetod: Pesta porgandeid, koorida ja riivida jämeda riiviga. Kapsas

Porgand ja kurgi salat hapukoorega

Porgandi ja kurgi salat hapukoorega Koostis 3–4 porgandit, 2–3 kurki, 100 g hapukoort, 1 kimp tilli rohelisi, soola maitse järgi Valmistamisviis: Pesta porgandid, koorida ja riivida need suurele riivile. Pese kurgid ja lõigata ribadeks. Dill rohelised pesta.. Porgand segatakse

Peedi, porgandi ja hapukoorega salat

Peedi, porgandi ja hapukoorega salat Koostis 2–3 peet, 1 porgand, 200 g oad, 1 sibul, 150 g hapukoor, 1 roheline sibul, sool maitse järgi. Peske rohelised sibulad ja

Porgand hapukoorega

Porgand hapukoorega 200 g porgandit, 1 muna, 1 tl jahu, 3 spl. lusikatäit rasva, 3 spl. lusikatäid hapukoor,? h) lusikatäit suhkrut, soola. Kooritud porgandid, mis on peeneks hakitud nuga või hakklihaga, praetud rasvas, kuni pehmendatakse. Tühjendage rasv ja küpseta selles jahu. Veidi lahe

KÜLMUTAMINE

CARROL TÄITMINE TERAVILJADEGA Koorige porgandid, loputage, hakkige ja prae õlis. Eemaldage porgandid pannilt ja ülejäänud rasvas, küpseta jahu ja jahutage, kombineerige hapukoorega. Lisage samad porgandid, kõvaks keedetud tükeldatud munad, rohelised,

Salatid marineeritud porganditest ja õunadest kreeka pähklite ja hapukoorega

Marineeritud porgandi ja õuna salat kreeka pähklite ja hapukoorega Koostis 300 g marineeritud porgandilõike, 3 õunat, 40 g hakitud pähkelituume, 100 g hapukoort, 2 teelusikatäit sidrunimahla. Pesta õunad,

Rohelised herned ja porgandid hapukoorega

Roheline hernes ja hapukoorega porgand Koostis 200 g hernest, 3 porgandit, 50 g hapukoort, pipart, soola. Küpsetusmeetod Rohelised herned keedetakse soolases vees. Pesta porgandeid, keeda, koorida. Rohelised herned ja porgandid

Banaani- ja porgand salat hapukoorega

Banaani- ja porgandisalat hapukoorega Nõutav: 500 g banaane 500 g porgandit koor 2 sidrunit ja apelsini 250 g hapukoort 150 g kondenspiima vanilje suhkrut Valmistamisviis Lõika keskmise suurusega banaanid nelja võrdse paksusega taldrikuks, tükeldage need

5. SÖÖDATUD SALAD

5. SALAD WITH Sour cream (salat hapukoorega) 5-6 salatipakki (300–400 g), 1 tass hapukoor, tilli, sool, sorteeri salatite loetelu, peske, rebige või tükeldage suurteks tükkideks, puista soolaga, vala hapukoor või äädikas ja köögiviljakastmes (683) ja segage õrnalt. Pane sisse

Porgand salat hapukoorega ja suhkruga

Porgandi salat hapukoorega ja suhkruga Koostis 800 g porgandit, 200 g hapukoort, 50 g granuleeritud suhkrut Valmistamismeetod: Puhastage porgandid, riivige keskmise riiviga ja pange salatikaussi. Suhkuriga segatud hapukoor, valage saadud salat ja serveerige

Porgand salat mett ja hapukoorega

Porgandi salat mee ja hapukoorega Koostis 700 grammi porgandit, 200 grammi mett, 200 grammi hapukoort Valmistamismeetod: Koorige porgandid, peske, riivitakse keskmise riiviga ja pange salatikaussi.

Porganditäide hapukoorega

Täidis porganditest hapukoorega Koostis: porgandid - 200 g, muna - 1 tk., Jahu - 1 tl, võid - 3 spl. lusikad, hapukoor - 3 spl. lusikad, suhkur - 0,5 teelusikatäit, sool, tükeldatud porgand, mis on peeneks hakitud nuga või hakklihaga, praetud rasvas, kuni pehmendatakse. Tühjendage rasv

Porgandi ja õuna salat hapukoorega

Porgandite ja õunte salat hapukoorega Koostis: 1 porgand, 2 magus õuna, 2 tl. hapukoor, 1 tl. suhkur, petersell, koorida õunu ja porgandeid, peske hoolikalt, riivida, puista suhkruga, lisa hapukoor. Segage hästi, pange plaat ja puista.

Riivitud porgandid hapukoorega: hea ja kahju

Porgandid - üks populaarsemaid köögivilju, mis on kindlalt asutatud peaaegu kogu maailma rahvusköökides.

Seda juurvilja kasutatakse nii oma loomulikus vormis kui ka erinevate roogade osana. Üks neist roogadest on hapukoorega riivitud porgand. Me mõistame, mis on selle tassi kasutamine ja kas see võib olla kahjulik.

Kalorite sisaldus

Porgandite kalorisisaldus on 32 kcal 100 grammi kohta, mis on seotud madala kalorsusega toiduainetega.

Nõu teine ​​komponent on hapukoor. Selle kalorisisaldus sõltub rasvasisaldusest ja on:

• hapukoor 10% rasva - 115 kcal;
• 15% - 137 kcal;
• 18% - 185 kcal;
• 20% - 204 kcal;
• 25% - 249 kcal;
• 30% - 293 kcal;
• 40% - 380 kcal.

Peenestatud porgandite eelised hapukoorega

Porgandid sisaldavad palju A-vitamiini, mis on lapse normaalse kasvu ja arengu seisukohalt äärmiselt oluline. Lisaks sellele on sellel köögiviljal visioonile positiivne mõju. Lisaks arvatakse, et porgandite ja hapukoore kombinatsioon toob kehale suurimat kasu.

Fakt on see, et see juurvilja sisaldab suures koguses beetakaroteeni, mis on võimas antioksüdant ja millel on ka immunostimuleeriv ja adaptogeenne (st organismi resistentsuse suurendamine kahjulike mõjude suhtes). See aine imendub organismis paremini lahustunud kujul. Beeta-karoteen lahustub taimses või loomses rasvas, sealhulgas hapukoores sisalduvates rasvades.

Hapukoor sisaldab lisaks rasvadele ka mitmeid kasulikke aineid, mis on eriti oluline ka piimhappe ja bifidobakterite tõttu, mille tõttu normaliseerub mao ja soole töö ning paraneb üldine heaolu.

Salatiretsept

Selle roogi retsept on väga lihtne, selle valmistamiseks on vaja teha mitmeid elementaarseid tegevusi, nimelt:

1. Võtame kaks keskmise suurusega juurt, puhastame neid ja loputatakse veega.
2. Kooritud juurviljad hõõruvad peenele riivile.
3. Lisa suhkru riivitud porgandile.

Võimalik kahju

Mõnel juhul on porgand-salat salat vastunäidustatud.

Seda ei saa kasutada järgmistel juhtudel:

• kui liiga palju porganditarbimist põhjustas naha kollasus;
• maohaavandiga;
• individuaalse talumatusega salati mis tahes komponendile, mis põhjustab allergilist reaktsiooni lööbe, sügeluse jne tõttu.

Porgand salat hapukoorega

Porgandid hapukoorega

Tõenäoliselt ei ole võimalik leida inimest, kes ei pruugi kunagi Korea porgandit proovida. See on kuulsamate oranžide juurviljade kõige kuulsam salat. Mitte vähem huvitav on maitsele porgandi salat hapukoorega.

See valmistatakse väga kiiresti ja ei vaja keerulisi kulinaarseid manipulatsioone. Peamine on porgandite puhastamine ja hapukooremahla nõuetekohane valmistamine.

See lihtne retsept on kahtlemata kasulik kõigile omanikele, kes soovivad oma lähedastele rõõmu ja suupisteid nautida.

Samm-sammult toiduvalmistamise juhised

• Fotode abil
• Ühe loendi sammud

Porgandi salati peamine koostisosa. Me pesta seda hästi ja seejärel puhastame. Valige värsked ja mahlakad juurviljad.

Pehmed ja kuivad porgandid rikuvad salati maitset.

Hõõru kooritud porgandid. Me kasutame seda suur riiv.

Porgandit ei ole võimalik lihvida, vastasel juhul muutub see kübaraks ja me ei saavuta soovitud salatite konsistentsi.

Salati esiletõstmine on kreeka pähklid. Sa võid osta kooritud, saate ise puhastada.

Peaasi on tagada, et kest ei satuks salatisse. Lõika pähklid peeneks.

Puhastage mõned küüslauguküüned, lihvige nuga või küüslauguga. Hammaste arv sõltub sellest, kui terav suupiste on planeeritud.

Kaste on valmistatud Prostokvashino hapukoorega. Soola ja pipra, lisa kunst. lusikatäis õunasiidri äädikat, küüslauk ja suhkrut.

Segage koostisosad ja piisa kaste kergelt.

Seejärel ühendage riivitud porgandid ja tükeldatud kreeka pähklid ühes kausis. Kuidas segada koostisosi pähklite ühtlaseks jaotamiseks kogu salatis.

Viimane etapp. Täitke porgandi salat hapukoorega ja segage hoolikalt.

Pange salat paar tundi külmikusse, et porgandid leotada kastmes.

Külmutatud porgand salat serveeritakse hapukoorega kauni salatikaussi. Kaunista roheliste, kirsstomatite ja pähklitega. Terved salatid on valmis!

Võite ravida külalisi!

Porgandi salati peamine koostisosa. Me pesta seda hästi ja seejärel puhastame.

Valige värsked ja mahlakad juurviljad. Pehmed ja kuivad porgandid rikuvad salati maitset.

Hõõru kooritud porgandid. Me kasutame seda suur riiv.

Porgandit ei ole võimalik lihvida, vastasel juhul muutub see kübaraks ja me ei saavuta soovitud salatite konsistentsi.

Salati esiletõstmine on kreeka pähklid. Sa võid osta kooritud, saate ise puhastada. Peaasi on tagada, et kest ei satuks salatisse.

Lõika pähklid peeneks.

Puhastage mõned küüslauguküüned, lihvige nuga või küüslauguga. Hammaste arv sõltub sellest, kui terav suupiste on planeeritud.

Kaste on valmistatud Prostokvashino hapukoorega. Soola ja pipra, lisa kunst. lusikatäis õunasiidri äädikat, küüslauk ja suhkrut.

Segage koostisosad ja piisa kaste kergelt.

Seejärel ühendage riivitud porgandid ja tükeldatud kreeka pähklid ühes kausis. Kuidas segada koostisosi pähklite ühtlaseks jaotamiseks kogu salatis.

Viimane etapp. Täitke porgandi salat hapukoorega ja segage hoolikalt.

Pange salat paar tundi külmikusse, et porgandid leotada kastmes.

Külmutatud porgand salat serveeritakse hapukoorega kauni salatikaussi. Kaunista roheliste, kirsstomatite ja pähklitega. Terved salatid on valmis!

Võite ravida külalisi!

Köögiviljasalat hapukoorega

Energiasisaldus portsjoni kohta

• Kalorid 109 kcal
• Valgud 2,6 grammi
• Rasv 3,7 grammi
• Süsivesikud 15,7 grammi
• * Toorainete puhul arvutatakse kalorisisaldus.

• 1 portsjon
• 2 portsjonit
• 3 portsjonit
• 4 portsjonit
• 5 portsjonit
• 6 portsjonit
• 7 portsjonit
• 8 portsjonit
• 9 portsjonit
• 10 portsjonit
• 11 portsjonit
• 12 portsjonit

Koostisosad

• Porgand 2 tükki
• Kurk 2 tükki
• Roheline salat 100 g
• Apple 2 tükki
• Hapukoor 10% ½ tassi
• Sidrunid maitse järgi

Juhend

1. Lõika värsked kurgid, toores porgandid ja õunad õhukesteks ribadeks ja salatilehtedeks - 3-4 tükki.

2. Segage kõik see ja lisage hapukoor, lisades sidrunimahla, soola, suhkrut.

Top salat tomatite kaunistamiseks, viilutatud.

Riivitud porgandid hapukoorega

Et teie nägemine oleks terav ja nahk, juuksed ja küüned säraid puhtuse ja tervisega, on soovitatav lisada oma toidukorda porgandeid. See salat sobib rohkem talvel, kui värskete köögiviljade valik ei ole nii suur. Loomulikult saab seda süüa suvel, kuid kõige kasulikumate vitamiinide suurim sisu koguneb sügisel. Porgandit saab kasutada erinevas vormis toiduvalmistamise vormis, kuid siiski on parem süüa värske porgandi abil. Salatis saate lisada suhkrut, terveid köögivilju ja puuvilju, kuid peate arvestama, et kasulik vitamiin A, mis tal on, on kiiresti lahustuv. Nii valmistage riivitud porgandi salat lihtsa ja kiire fotoretsepti abil. Ja muidugi ärge unustage lisada hapukoort.

Salatitooted:

• 80 g porgandit
• 0,5 tl. suhkrut
• 1 tl. hapukoor
• Soola nuga

Meetod porgandi salatiga hapukoorega:

Siin on selline lihtne retsept riivitud porgandite hapukoorega.

Porgand, õunad, ploomid (hapukoorega) №550

Toiduvalik: porgand, õunad, ploomid (hapukoorega)

Tehnoloogiline kaart (retsept) №550

Ravi tüüp: Ilma ravita

Toitumine: Dieet 5, Dieet 7, Dieet 8, Dieet 9, Dieet 10, Dieet 15.

Retsept (toidu paigutus) 100 grammi neto söögi kohta:

Leotatud ploomide mass

Nõu toiteväärtus, kalorisisaldus ja keemiline koostis (vitamiinid, mikroelemendid):

Soovitatavad toitumisharjumused 1 söögikorra kohta (grammides):

Meditsiiniasutuse (haigla, sanatoorium) toiduvalmistamise tehnoloogiline kaart:

Tagasi toiduainete nimekirja: salatid ja vinaigrettes

See retsept, mida saate alla laadida mis tahes seeria Power programmist:
Esmalt salvestage retsept faili ja seejärel laadige see programmi. Juhend

Kas soovite allahindlust toitumisprogrammist?
Lisateavet leiate siit.

* Märkus: siin on toodud näiteks ainult mõnede toodete kaal, kõik andmed on esitatud täielikult pakutud programmis "Toitumine toitumisega".