728 x 90

Kõhutõmbamise dieet kui gaaside vabanemise meetod: olulised aspektid, peamised tooted ja menüüd

Kõhupuhastuse dieet mängib olulist rolli suurenenud kõhupuhituse ja kõhupuhituse ravis. Ebameeldivate sümptomite ja kõhupiirkonna korral on oluline kohandada dieeti, kõrvaldada toidud, mis suurendavad toidukoguste tekkimist.

Ülemäärane gaasi moodustumine mõjutab oluliselt patsiendi heaolu, hõlmates mitte ainult tema füüsilist seisundit, vaid ka psühholoogilist tasakaalu. Lõhkemise ajal vabaneb solvavaid gaase, mida ei saa sees hoida. Kui meteorism peab täiskasvanutel pidevalt kontrollima, eriti kui tegemist on rühmaga töötamisega.

Veel üks ebameeldiv osa soole levikust on ülakoormuse tunne ülakehade õõnsuse tõttu. Suurenenud peristaltika põhjustab spastilist valu, sagedast valepüüdlust. Konservatiivne ravi on suunatud sümptomite kiirele kõrvaldamisele meditsiiniliste ravimitega ja gaasi moodustumise vältimisega spetsiaalse dieedi abil.

Kliinilise toitumise peamised aspektid

Toitumise parandamine koos suurenenud gaasi moodustumisega sooles ei tähenda mingeid raskusi ega jõupingutusi. Meditsiiniline toitumine kõhupuhituse ajal ei ole näljane, ei mõjuta kalorisisaldust.

Kõrvalekalde ja häired, mis on seotud väljaheitega, on järgmised:

  • pihustavate protsesside vähendamine, käärimine soole luumenis;
  • selliste toodete väljajätmine, mille suhtes on individuaalne sallimatus;
  • keha varustamine nõuetekohase füsioloogilise toitumisega;
  • soolestiku mikrofloora normaliseerumine (tänu toodetele, mis vähendavad soole gaasi moodustumist);
  • soole motoorika stabiliseerimine.

Füsioloogiliste ülesannete täitmiseks igasuguse soolehaiguse puhitusega peaksite järgima dieeti, st samal ajal söömist väikestes, kuid sagedastes annustes. Sa ei tohi juua õlest vedelikku, närida kummi. Kõik toidud peavad olema kuumtöödeldud. Toit peaks olema soe, mitte külm ega kuum.

Kui täiskasvanute soolestikus on gaase, on oluline jälgida rikkalikku joomist, oodates pool tundi pärast söömist. Vedelik võimaldab kiiremini väljaheiteid väljastpoolt, takistades soolestiku käärimist, kõhukinnisust. Samuti peaksite piirama soola tarbimist 5 grammi päevas.

Gastroenteroloog ja toitumisspetsialist aitavad menüü korrektselt korrigeerida. Eriti oluline on jälgida olemasolevate patoloogiate taustal koormatud gastroenteroloogilise ajalooga patsientide dieeti. Sama tuleks teha ka koliidi folk õiguskaitsevahendite ravimisel.

Lubatud tooted

Milliseid toite saab maagaasi tekitamisega süüa? Põrutust ja kõhupuhitust põdevad inimesed peaksid toitumisalaste toiduainete hulka, mis vähendavad gaasi teket ja käärimist seedetrakti erinevates osades. Nende toodete hulgas, mis ei põhjusta gaasi ja kõhupuhitust, on:

  • kreekerid, kuivatatud leib, rukis kliid või nisu;
  • köögiviljad keedetud kujul pärast aurutöötlemist;
  • pehme keedetud munad, valgu omelets;
  • köögivilja puljongid;
  • lahja liha või kala;
  • kõik rohelised;
  • kõrge laktobatsillisisaldusega piimatooteid;
  • teravili (eriti riis, tatar, kaerahelbed).

Millised tooted ei tekita veel gaase? Kasuliku mõju keha on Keetmine rosehip marjad, marja marmelaad, taimeteed. Mineraalvesi on kasulik, kui gaase ei ole. Tugevalt gaseeritud mineraalvett saab päeva jooksul tavalise joogi asemel kaitsta ja purustada.

Keelatud toidu koostisained

Meditsiiniline toitumine välistab täielikult tooted, mis aitavad kaasa ebameeldivate sümptomite aktiveerimisele. Ärge ühendage ühildumatuid tooteid isegi gaasist. Rasvaste toitude, maiustuste, suitsutatud liha, värskete kondiitritoodete mõju soolele on negatiivne. Keelatud toidud soole kõhupuhituseks on:

  • kaunviljad (läätsed, oad, herned, oad);
  • kõik pähklid;
  • värsked saiakesed;
  • rasvane liha (eriti lambaliha), kala;
  • mais;
  • värske saia, värskelt küpsetatud leib;
  • kapsas (rooskapsas, valge, lillkapsas, brokkoli);
  • gaseeritud joogid, eriti magus sooda;
  • sojatooted;
  • täispiim (koor, jäätis).

Laktoosi talumatuse korral on oluline mitte ainult täispiim, vaid ka fermenteeritud piimatooted, müsli, kõik küpsetamine. Kliid on puhtas vormis ka parem mitte süüa või juua neid rohke veega. Tooted, mis vähendavad kõhupuhitust soolestikus, peavad olema hea kvaliteediga ja värsked. Lisateave toodete kohta, mis põhjustavad järgmises artiklis suurenenud gaasi teket.

Kerge kõhupuhituse korral ja suurenenud gaasi moodustumine aitab tavalisi küpsiseid, kukleid, musta kohvi. Tuleks vältida värskeid õunu (suurtes kogustes), kuivatatud puuvilju ja tumedat šokolaadi.

Toitumise iseärasused kõhukinnisusega gaasi tekkimisel

Kui patsient on suurenenud gaaside tekke taustal kalduvus kõhukinnisusele, peaksid kerge lahtistava toimega ravimid sisalduma dieedis. Kindlasti sisenege menüüsse suurel hulgal kiudaineid (värsked või keedetud köögiviljad, puuviljad, kliid + vedelik). Siiski peaksite süüa ainult selliseid tooteid, mis ei moodusta gaase (välja arvatud kapsas mis tahes kujul, kaunviljad).

Põletust ja kõhupuhitust vähendavaid tooteid saab kasutada menüüs teiste seedetrakti haiguste puhul. Eeltingimuseks on taimsete õlide, eriti linaseemnete, oliiviõli, maisi, päevalille kasvatamine toidus. Õlid loovad soole limaskestale omapärase filmi, mis takistab limaskestade traumatiseerumist, soodustab väljaheiteid. Menüüst võib kaasata kõhupuhitus ja kõhukinnisus kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad), mesi, peenestatud pähkli tuumad, männipuud.

Toitumine ärritatud soole ja kõhupuhituse korral

Kui patsiendi ajaloos on põletikuline protsess, haavandiline erosiivne koliit ja ärritatud soole sündroom, tuleb menüüd läbi vaadata, et kasutada järgmisi tooteid ilma gaasi moodustamiseta:

  • keedetud köögiviljad ja puuviljad, mis eemaldavad puhitus (kartul, peet, porgand);
  • purustatud supid;
  • mitu korda hakkliha, kala;
  • juua kompotid kuivatatud puuviljadest, looduslike rooside marjad.

Soolesiseset kõhupuhastust vähendavaid tooteid ei tohiks korraga üheks roogaks kombineerida. Parem on süüa eraldi. Toit peaks olema väikeste portsjonitena soe. Juhi rikkumise korral tuleks juhatust testida düsbakterioosi või peidetud vere suhtes, et välistada tõsisemaid patoloogiaid. Kui leitakse teisi patoloogiaid, peavad nad läbima kohustusliku ravi.

Nädala menüüvalik

Enne üleminekut terapeutilisele dieedile ei tohiks karta ega valmistuda paastumiseks. Piisab ainult toidukorra järgimisest ja keha toidule negatiivse jätmisest. Suurendatud gaasi moodustumisega menüü on järgmine.

1. päev

Hommikusöök: aururott, kuivatatud puuvilja kompott, kreekerid.

Õhtusöök: supp kõrvitsa ja selleriga, kreekerid, keedetud riis, roheline tee.

Lõunasöök: praetud kohupiim koos rosinatega, paks kapsliga.

Õhtusöök: veiseliha, peedi salat omatehtud majoneesiga.

2. päev

Hommikusöök: kuivatatud puuviljadega puder, piimaga must tee.

Lõunasöök: nuudlisupp kana puljongis, kreekerid, värske kurk.

Lõunasöök: juustuga köögiviljapott, kuivatatud puuvilja kompott.

Õhtusöök: riis köögiviljade ja kana rinnaga, roheline tee, galette küpsised.

3. päev

Hommikusöök: riisipuder piimaga, roheline tee.

Lõunasöök: keedetud veiseliha salat munaga, peedi supp hapukoorega, kuivatatud leib.

Lõunasöök: looduslike roosimarjade keetmine, küpsise galetny.

Õhtusöök: aurutatud köögiviljad veiselihaga, salat värsketest köögiviljadest hapukoorega.

4. päev

Hommikusöök: kuivatatud leib või, juustu ja maitsetaimedega, roheline tee.

Lõunasöök: salat, riisi supp veiseliha ja rohelusega.

Lõunasöök: küpsetatud õuna meega, klaas kefiiri.

Õhtusöök: kartulipuder, kanaliha.

5. päev

Hommikusöök: poolvedelik manna puder, looduslik kohv.

Lõunasöök: lihapallid riisiga ja köögiviljadega, salat tomatiga ja roheliste, kreekeritega.

Tee aeg: klaas kefiiri, küpsised.

Õhtusöök: keedetud vasikaliha köögiviljadega potis, porgand ja õunad.

6. päev

Hommikusöök: virsiku mahl kaerahelbed ja kuivatatud puuviljad.

Lõunasöök: kõrvitsaseemne supp ja suvikõrvits kana rinnaga, kreekerid, peedisalat.

Lõunasöök: küpsetatud õuna meega, kefiir.

Õhtusöök: köögiviljasalat hapukoorega, nuudlid, sibulaga ja tükeldatud.

7. päev

Hommikusöök: manna puder, roheline tee.

Lõunasöök: lõhe kõrv, kreekerid, vinaigrett.

Lõunasöök: kodujuust hapukoorega ja suhkruga, kefiir.

Õhtusöök: kartulipuder, lõhe praad, kuivatatud puuvilja kompott.

Selleks, et ahju taga ei kaduks, võite jagada küpsetatud toidud toodetest, mis eemaldavad soolestikust gaasid mitmeks vastuvõtuks, jätke veel üks päev. Toitumise esimesel nädalal on parem usaldada eksperte ja seejärel teha oma sööki.

Kõhutõve toitumine on seedetrakti normaalse funktsiooni jaoks väga oluline. Krooniline puhitus seedetrakti organite seotud haiguste taustal tekitab epigastria piirkonnas suurt ebamugavust. Nõuetekohase toitumisega kaasneb leevendus mõne päeva jooksul alates dieedi juurutamisest.

Umbes puhitus ja kõhupuhitus populaarses terviseprogrammis:

Dieet soole kõhupuhituseks

Täiskasvanutele ja lastele on vajalik kõhupuhitusega toitumine, sest selle haiguse esimene allikas on toitumishäired.

Gaaside eemaldamine soolest on väga raske ülesanne, mistõttu esimestel märkidel on vaja alustada intensiivset ravikuuri, et teha ennetavaid protseduure, et ennetada haiguse edasist arengut juba varases staadiumis. On vaja teha pädev menüü.

Kõhutõbi on väga ebameeldiv probleem, selle äkilist tekkimist ja ebamugavust tekitamist ei saa eirata, sest sel hetkel saab keha märkida seedetrakti sisemisi häireid ja haigusi.

Kui kõhupiirkonna levik, peab toit olema tasakaalus ja esialgu väikestes annustes. See kehtib nii täiskasvanute kui ka laste kohta.

Ainult toitumine võib kõrvaldada ebamugavuse. Toit peaks olema tasakaalus, tooted peaksid olema värsked.

Mis on toitumise põhireeglites kõhupuhitusega

Enne kõhupuhitusravi alustamist peate konsulteerima oma arstiga, kellele määratakse teile sobiv toit.

Alguses ei tohiks välisriigi toodete sekkumine häirida selle järgimist, on vajalik, et puhangu ajal järgiks patsient kõiki dieediga seotud juhiseid.

Peamised eesmärgid toodete kasutamisel kõhupuhituseks on:

  • täielik toitumine oluliste vitamiinide ja ainetega, mis võitlevad haiguste vastu ja leevendavad mao;
  • soolemootori funktsiooni stabiliseerimine;
  • vähendada punetuse, mao limaskesta ärrituse tõenäosust ja lagunemise protsesse, mis on tingitud toidu ebapiisavast täielikust seedimisest, takistades käärimist;
  • välistatakse toitumine toidust, millele patsient on talumatu;
  • aitab taastada soolestiku mikrofloora struktuuri, parandades kõhu üldist seisundit.

Sageli on kõhulahtisus kõhulahtisuse põhjuseks, eriti pikaleveninud etappidel, kui kõhupiirkonna ebamugavustunne ja raskustunne muutuvad regulaarseks.

Suurenenud soolestiku teke toimub halvasti seeditava toidu stagnatsiooni tõttu, mistõttu on keha sees toimuvate protsesside normaliseerimiseks vajalik meditsiiniline toitumine.

Selle eesmärk on puhtalt individuaalne, kuna see sõltub paljudest inimkeha omadustest.

Milliseid aineid on vaja haigestumise varases staadiumis puhituseks ja millistes proportsioonides?

Esiteks on need valgud (120 g), rasvad (50 g), süsivesikud (mitte üle 200 g), iga päev kalorite arv on 1600 täiskasvanu kohta. Selline toitumine aitab toime tulla ebamugavusega.

Milliseid toitumisreegleid peate kõhupuhituses järgima

Söögid koos kõhupuhitusega peaksid olema tasakaalus. Toidu tarbimise režiimi järgimine on vajalik mao ja soolte seisundi hilisemaks lihtsamaks jälgimiseks, ägenemiste ärahoidmiseks ja kehas toimuvate protsesside üldiseks stabiliseerimiseks.

Seetõttu on vaja õppida mõningaid reegleid kõhupuhitusega söömiseks:

  • toiduainete igasugune kasutamine peaks toimuma rahulikult, ei tohiks mingil juhul lubada suupisteid liikvel, mitte rääkida söömise ajal, siis on oluline närida toitu, et hõlbustada mao tööd;
  • ei ole soovitatav juua toitu veega ja erinevate jookidega, et mitte tekitada agressiivset soolestikku;
  • on vaja võtta toitu samal päeval kogu päeva jooksul, mis võimaldab mao-sooletrakti üles seada intensiivseks tegevuseks teatud aja jooksul, mis võimaldab paremini toime tulla toidu seedimisega;
  • närimiskummi kasutamine on väärt, sest see aitab kaasa maomahla liigsele arengule, selle kasutamise ajal suubub suuõõnes märkimisväärne hulk õhku, mis põhjustab seejärel aerofagiyu ja kõhupuhituse ägenemist.

Soole stabiilse töö tagab mitu põhipunkti. On vaja kasutada murdosa söötmise põhimõtet, purustades toidu tarbimist 5-6 visiidi ajal, et kõrvaldada mao probleemid.

Kui toit võtab keha sageli ja väikestes annustes, siis selle imendumine toimub mitu korda kiiremini ja kõik liigsed ained eemaldatakse kehast, nad ei jää maos ja ei jää soolte seintesse, mistõttu keha ei ummistu uuesti.

Puhuloleku korral tuleb järgida dieeti.

Kõik kõhupiirkonnaga söögid tuleb kuumtöödelda ja soojalt serveerida (välja arvatud salatid), tuleks vältida külma toitu ja neid tuleb liiga kuumalt, eriti kõhupuhitusele alluvatele inimestele, vaheldumisi, sest sel juhul tekib maomahla eritumine oodatust rohkem ja see võib ärritada limaskesta.

Lisaks on vaja mõista, et on võimatu ühiselt kasutada tooteid, millel on üksteist välistavad omadused (näiteks sa ei saa segada soolast ja magusat), sest see tekitab soolele täiendava koormuse.

Meteorismi toitumine põhineb aurutatud roogadel. On vaja vähendada tarbitava soola kogust.

Keelatud toidud koos kõhupuhitusega

Toitumise tervislik seisund on soolte seisundis võtmetähtsusega. Kõik kõhupuhitusega mittesoovitavad toidud on jagatud mitmeks rühmaks:

  • 1.: taime kiud, mis kahjustab mao mikrofloora, ärritab seda ja suurendab sooles tekkivate gaaside kontsentratsiooni, aitab see kaasa käärimisprotsessile;
  • 2.: süsivesikud, lõhustuvad kehasiseselt kiiresti ja lihtsalt, põhjustades mädaseid protsesse, see tähendab, et seedimata toidu jäägid lagunevad maos, põhjustades seeläbi mitte ainult kõhuvalu, vaid ka pikenenud kõhulahtisust;
  • 3.: individuaalne sallimatus, siin saate lisada patsiendile vastuvõetamatu toidu.

Te peate teadma, millised toidud kõhupuhituseks ei ole lubatud. Te ei tohiks liialdada seda loomsete valkudega, kuna nad seisavad ka maos ja põhjustavad käärimist. Dieet peaks määrama arst.

On vaja keelduda kunstlikke koostisosi ja sünteetilisi elemente sisaldavatest toodetest, kuna need toimivad tugevalt ärritavatena.

Seetõttu peaks toit olema selline, et selliseid toite ei kasutataks. Oluline on vähendada kohvi ja kohvijookide tarbimist, kuna kofeiin mõjutab ka mao limaskesta.

Kõrvaltoimed on erinevad marinaadid, seened, sooda, šokolaad ja igasugused maiustused, teraviljad, kaunviljad, pähklid, kõvaks keedetud munad jne.

Kõhupuhituseks lubatud tooted

Süüa, mis takistab gaaside teket soolestikus ja omab karminatiivset toimet, on vajalik eelkõige patsientidele, kellel on kalduvus kõhupuhitusele.

Kuna kõhuga algab mädanevate bakterite ja mikroorganismide paljunemine, mis põhjustavad käärimisprotsesse, tuleb kõigepealt kasutada toite, mis soodustavad tervete bakterite kasvu.

Dieet peaks olema rikas toiduga, mis sisaldab rohkesti kaltsiumi, rauda ja erinevaid vitamiine.

Toidus sisalduvad toitained peaksid avaldama soodsat mõju sapipõie, maksa ja veresoonte seisundile.

Soovitatavate toodete hulgas on järgmine nimekiri:

  • kuivatatud leib ja kreekerid;
  • köögiviljad;
  • lahja linnuliha ja aurutatud toidud;
  • vähima rasvasisaldusega kala, mida saab kasutada tervikuna ja hakkliha hakkliha valmistamiseks;
  • omatehtud rohelised (petersell, tilli, roheline sibul);
  • erinevate ürtide eemaldamine;
  • kakao vees;
  • vees keedetud pudrud, sh tatar, riis, kaerahelbed, manna;
  • soolased puuviljad;
  • aurutatud omelets valgust, pehme keedetud munadest.

Dieet haiguse jaoks on võtmeroll. Kõhupuhitusega menüü peaks koosnema ainult kasulikest ainetest, eriti algfaasis, kui ravi on alles alguses.

Dieet kõhupuhituseks

Toitumises tarbitavate toodete loetelu koostamine toimub individuaalselt, nii et selles peenes küsimuses peaksite abi saamiseks pöörduma arsti poole.

Sellegipoolest on olemas eeskujulik menüü, mis võib olla optimaalne enamikule kõhupuhitusega patsientidele. Selline soolestiku toit aitab haigusega toime tulla võimalikult lühikese aja jooksul.

Toidu tarbimine peaks olema järgmine:

  1. Esmaspäeva hommikul on kõige parem alustada riisist või manna, roheline tee on hea jook. Juustu võileib võib olla suupiste. Lõunasöögiks on kõige parem valmistada köögiviljasupp, millele saab leiba serveerida, teisel korral sobib kana köögiviljadega ning joogina on piisavalt marja- või puuvilja kompotit. Suupisted peaksid koosnema röstitud marmelaadist. Õhtusöögiks saate ohutult serveerida aurutatud piimakesi, millele tataripuur on täiuslik. Selline menüü kõrvaldab kõhu ebamugavuse.
  2. Teisipäev algab kaerahelbedega ning teise hommikusöögi vormis on soovitatav süüa juustu hapukoorega. Lõunasöögiks pakutakse menüüd kokkade valmistamiseks ja garneeringuna - kartulite ja aurutatud kaladega. Lõunasööki tuleks täita kuivatatud puuviljadega ja õhtusöögiks - keedetud riisi.
  3. Kolmapäeval peaks hommikusöök olema valmistatud maisi pudrust. Suupiste on parem kasutada müslit. Lõunasöögiks on soovitatav porgandi supp ja teine, keedetud vasikaliha. Lõunasöögil saate puuvilja ja õhtusöögi jätta, täites kana värske köögivilja salatiga.
  4. Neljapäeva hommikusööki saab alustada mahla ja müslitega, et saada suupiste - puuviljapüree. Lõunasöögiks võib olla seente supp ja aurutatud kala. Õhtusöögiks on väärt kartulipakki lahja liha ja värske köögivilja salatiga. Öösel on lubatud juua klaasi kefiiri.
  5. Reedel algab hommikusöök riisi pudruga, süüa jogurtit. Lõunasöögiks - kanaliha ja köögiviljasupp. Ole hea puu. Õhtusöögiks peaksite valmistama köögiviljade ja pasta salatit.
  6. Laupäeval saate alustada kaerahelbedega ning teise hommikusöögi ajal saate süüa võileibu suvikõrvitsaga. Lõunasöögiks tasub küpsetada köögivilju aurutatud kala ja värske salatiga. Lõunasööki peaks järgima küpsetatud õunte söömine. Õhtusöögiks on parem süüa keedetud kartuleid värskete köögiviljadega.
  7. Pühapäeval võib hommikusöök koosneda juustukookidest ja rohelisest teest. Kuna suupiste peaks sööma vilja. Lõunasöögi ajal saate ennast ravida borski ja tatar-lihapallidega.

Lõunasöögiks soovitatakse klaasi kefiiri. Õhtusöök peaks koosnema kana köögiviljasalatiga.

Seega on kõhupuhitusele alluvate patsientide toitumine vajalik tingimus, mis tagab nende edasise tervisliku seisundi, eriti varases staadiumis, kui sooles ei ole veel toimunud suuri muutusi.

Retseptid menüü kõige ettevalmistatud roogasid on üsna lihtne, nii et järgige ettenähtud juhiseid ei ole raske.

Kuid algul tundub dieediga tegelemine keeruline, sest peate loobuma mõnest tavapärasest teie eelmise dieedi toodangust.

Kui aga raviarstis sisalduvad toitained raviarsti poolt stabiliseerivad organismis toimuvaid protsesse, saab patsient tunda ennast paremini, parandades järk-järgult oma tervist.

Dieet tuleb pidevalt jälgida, menüü peaks sisaldama puu- ja köögivilju. Võimsus peaks olema murdosa.

Toitumine kõhupuhituses: põhimõtted, reeglid, menüü

Kuumutus tekitab alati palju vaeva. Spetsiaalne dieet päästab teid ebameeldivate sümptomite eest ja tagab nende väljanägemise vältimise tulevikus.

Kõhupuhitus - kõhuõõne, mis on tingitud liigsest gaasi kogunemisest soolestikus. Meditsiinilisest seisukohast ei ole see eraldi haigus. Üldjuhul viitab kõhupuhitus spetsiifilisele seisundile, mida väljendab lõhkemistunne, kõhuvalu, iiveldus, röhitsus, mõõdukas valulik, valulik, paroksüsmaalne tunne (koolikud), muu kõhu ebamugavustunne.

Kõhupuhituse põhjused

Nagu näitab, ei näita kõik need sümptomid tavaliselt seedetrakti tõelist patoloogiat. Kõige sagedamini seisavad inimesed silmitsi alatoitluse põhjustatud nn funktsionaalse, episoodilise kõhupuhitusega. Et reguleerida seedetrakti tööd ja vältida kõhupuhitust tulevikus, peate järgima spetsiaalset dieeti.

Dieet kõhupuhitusega

Toidud kõhupuhituseks tähendavad gaasi teket soodustavate toodete piiramist või täielikku tagasilükkamist:

rasvane, soolane ja praetud toit;

leib, küpsetatud pärm, täisteratooteid;

pärl-oder, nisu ja hirss tangud, kliid;

täispiim, piimatooted (koor, hapukoor), jäätis;

seened, kõik kaunviljad (oad, herned, sojaoad, läätsed, kikerherned), pähklid, seemned;

toores köögivili (kõik kapsas, pipar, spargel, redis, roos, redis, artišokk, maapirni, rohelised sibulad, küüslauk);

värsked marjad, puuviljad (kirsid, viinamarjad, õunad, banaanid, virsikud, pirnid, aprikoosid);

kuivatatud puuviljad (rosinad, viigimarjad);

kuumad vürtsid, suitsutatud toidud, vürtsid, suhkruasendajad;

hapu puuviljamahlad, gaseeritud joogid, sh mineraalvesi;

kvas, õlu, likööri.

Kuidas vähendada gaasi teket

Soolestiku kõhupuhituse vähendamiseks järgige järgmisi reegleid:

eelistada lihtsaid keedetud küpsetatud roogasid, küpsetamist ilma rasvata, hautamist;

süüa toitu aeglaselt, aeglaselt ja närida põhjalikult;

söögi ajal ärge rääkige ja ärge segage seda protsessi;

ei suuda suupisteid minna, loobuda närimiskaramellist või kummist;

Ärge jooge kohe pärast söömist palju vedelikke, eriti külma;

Ärge kandke enne magamaminekut, treeninguid ega füüsilist pingutust.

Puhastav toitumine

  • Hommikusöök:
  • riisipuur (200 g), pehme keedetud muna, roheline tee;
  • kaerahelbed "Hercules" vees (150 g), kummeli keetmine;
  • kohupiim (150 g), bifidobakteritega (100 ml) jogurtit;
  • muna omlett dillidega (150 g), võileib pastatiga, kakao.
  • Lõunasöök:
  • taimetoitlane supp / liha (kala) puljong, lahe lehed ja leivapuru (250 g), kohv;
  • kanafilee (150 g), keedetud peedisalat (100 g), roheline tee;
  • küpsetatud vasikaliha (250 g), kurk, granaatõunamahl, veega lahjendatud;
  • lahja liha praed kuminaga (200 g), paar küpsetatud õunu / kiivi;
  • spagetid juustuga (150 g), hautatud köögiviljadega (200 g), kohv.
  • Õhtusöök:
  • tatar putru (200 g), porgand salat (150 g), roheline tee;
  • merekala / köögiviljadega hautatud mereannid (250 g), apteegitilli keetmine;
  • köögivilja pajaroog / keedetud kõrvitsipüree (200 g), kefiir (100 ml);
  • borss (250 g), paar krekkerit, ryazhenka (100 ml);
  • kartulipuder (100 g) / kapsarullid (150 g), taimeteed.

Peatoidu vahel saate suupisteid. Selleks teevad leotatud ploomid, marjaželeed, kreekerid. Päeva jooksul on oluline juua vähemalt 2 liitrit tavalist vett.

Dieet kõhupuhitus - kuidas kiiresti vabaneda sümptomid, menüüd ja kommentaare

Dieet kõhupuhitusega on sama meditsiiniline protseduur kui ravimil või kõhu massaažil. Kõikide reeglite kohaselt valmistatud kerged ja toitvad toidud aitavad patsiendil vabaneda soolestiku ebamugavusest, normaliseerida seedimist, kõrvaldada väljaheitega seotud probleemid ja parandada elukvaliteeti üldiselt.

Täiskasvanutel on õige toitumine kõhupuhitusega

Terapeutilise toitumise eesmärk on võidelda suurenenud gaasi moodustumise ja selle põhjuste vastu, nagu käärimine ja kõhulahtisus.

Nõuetekohaselt organiseeritud toitumine:

  • Normaliseerib seedetrakti motoorse funktsiooni;
  • Vähendab põletikku;
  • Võitleb mädanenud ja kääritamisega alumisest seedetraktist;
  • Annab patsiendile täieliku tasakaalustatud toitumise;
  • Taastab normaalse soole mikrofloora.

Söömine, mis on ette nähtud kõhupuhituse korral, vastab ravitabelile N5, kuid võttes arvesse patsiendi füsioloogilisi omadusi ja teisi seedetrakti probleeme, tehakse individuaalselt näitlik menüü.

Meditsiinilisel toitumisel kõhupuhituses ja kõhuõõnes on madalam energiasisaldus võrreldes normiga kuni 1600 kcal, millest:

  • Valk - kuni 120 grammi;
  • Rasv - kuni 50 grammi;
  • Süsivesikud - umbes 200 grammi.

Lisaks on monosahhariidide kasutamine piiratud.

Mida saab süüa

Loodusravi põdevate inimeste jaoks heakskiidetud toodete loetelu hõlmab peamiselt neid, mis:

  • Omada karminatiivset toimet;
  • Nad pärsivad gaaside teket.

Nendest toodetest valmistatud roogade peamiseks erinevuseks on see, et nad ei lahku soolestikus. Nende aeglane, õrn tõus kogu seedetraktis soodustab kerget ja valutut gaaside eraldumist ja normaliseerib soole liikumise protsessi.

Kuna käärimine ja punduvad bakterid proliferatsiooni ajal aktiivselt prolifereeruvad, toimub soole mikrofloora oluline muutus. Patogeensete bakterite kasvu piiramiseks ja tingimuste loomiseks, mille korral normaalsed mikroorganismid aktiivselt arenevad, peab patsient sööma õigeid toiduaineid:

  • Kuivatatud leib ("eile");
  • Nisukrekerid;
  • Nõrk kana või kala puljong;
  • Kuivatatud ja küpsetatud roogadest valmistatud roogasid (kalkun või kana) - lihapallid, lihapallid, lihapallid, lihapallid, galantin, souflé jt;
  • Keedetud merekalad (sellest täielikult küpsetatud või sellest valmistatud kotletid, samuti on lubatud kala krokett);
  • Rasvavaba piimatooted ja -tooted nende kasutamisega - kooritud juustu ja mitmesugused kohupiima, hapukoor, jogurt, ryazhenka, biokefir;
  • Munad - peamiselt omlettina, aurutatud või keedetud keedetud;
  • Keedetud või küpsetatud köögiviljad - kõrvitsast, suvikõrvist, kartulist, porgandist, peet;
  • Mucusum putru - manna, riis (riivitud), kaerahelbed ja tatar (keedetud vees ja ka riivitud, kuna täisterad võivad põhjustada kõhupuhitust, kõhupuhitust ja kõhulahtisust).

Et rikastada oma dieeti vitamiinidega ja anda toitu meeldivale maitsele ja aroomile, peate igapäevases menüüsse lisama aias rohelisi - peterselli ja tilli, lisama toidule toiduaineid - loorberilehed, köömne seemned.

Mis puudutab jooke, siis puuduvad olulised piirangud: on lubatud kasutada rohelist teed, roosipähkli keetmist, õunakompotti, maasikaid, vaarikaid, mustikaid ja muid hooajalisi puuvilju. Kord päevas saate juua väikese tassi kakaod lõssiga.

Mis on rangelt keelatud

Toidud, mis on kõhupuhituse ajal rangelt keelatud, suurendavad gaasi tootmist. Neid saab jagada mitmeks alarühmaks.

  1. Esimeses alamrühmas on kõik, mida patsiendi keha tavaliselt ei saa assimileerida, - nagu tavaliselt, on need piimatooted (kui keha ei anna piisavalt laktaasi).
  2. Teine hõlmab jäme taime kiudaineid - soole mikrofloora toidualust, mis suurendab käärimist ja gaasi teket põhjustavate patogeensete mikroorganismide elulise aktiivsuse kasvu ja aktiveerimist.
  3. Kolmandas rühmas - lihtsad süsivesikud, mis on kergesti lagundatavad seedetraktis ja põhjustavad toidu massi mädanemise.

Patogeensete bakterite paljunemise piiramiseks ja soole suurenenud gaaside tekke vältimiseks on vajalik:

Ajutiselt kõrvaldada süsinikdioksiidi ja orgaanilisi happeid sisaldavate toiduainete kasutamine suurtes kogustes, mis tähendab, et nad suurendavad soole liikuvust;

Vähendada lihatoodete tarbimist sidekoe olemasolu tõttu (valgurikaste toiduained kalduvad pikema aja jooksul seedetraktis kinni pidama, mille tulemusena suureneb käärimine);

Ärge sööge toiduaineid, säilitusaineid, orgaanilisi happeid, suures koguses soola ja vürtse sisaldavaid toite - see kõik mõjutab seedesüsteemi.

Ravi ajal tuleb keelduda:

  • Värske ("tänane") leib - nii rukis kui nisu;
  • Värske küpsetamine - on soovitav sellest üldse hoiduda, kuid kui on väga raske seista pähkli või magusa pirni ostmisega, süüa vähemalt eile;
  • Pasta, ravioli ja pelmeenid;
  • Rasv ja liha - sealiha, veiseliha;
  • "Raske" linnuliha - pardid, hane, ulukid;
  • Vorstid - nendes sisalduvad maitsetugevdajad, stabilisaatorid ja soja põhjustavad väga tugevat gaaside moodustumist;
  • Tugevad puljongid, mille sisaldus on kõrge;
  • Konserveeritud köögiviljad äädika ja vürtsidega - marinaadid ja marinaadid;
  • Kõik seened - sh austri seened ja šampinjonid;
  • Loomsed rasvad - seapekk, või, kodune maitseline koor ja koor;
  • Igasugused suupisted nagu kaaviar või soolatud kala;
  • Teatavad teravilja liigid - oder, hirss, oder;
  • Jäigad munad ja munapuder - paljude rasvade munade lemmik põhjustab soolestiku keetmist ja valu maos;
  • Mõned köögiviljad - oad, herned, läätsed, oad, redis, redis, daikon, igasugused kapsas, toores sibul ja toidud koos selle kasutamisega;
  • Magusa maitsega puuviljad - pirnid, melonid, virsikud, mõned õunaliigid, viinamarjad;
  • Kuivad puuviljad - õuna- ja pirnikuivatus, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad;
  • Kõik vürtsid;
  • Vürtsikastmed - nii tööstustoodang kui ka kodus;
  • Kallis;
  • Säilitusained;
  • Šokolaad - mõnikord saab süüa üks või kaks kuubikut, vali lihtsalt mõru;
  • Kakao ja kohv täispiimaga;
  • Kõrge rasvasisaldusega ja selgelt nähtava happesusega fermenteeritud piimatooted.

Kõige rangema keelu kohaselt on kõik gaseeritud joogid - ka mineraalvesi. Klaasist sooda, mis on joomine liiga kiirelt või tühja kõhuga, võib põhjustada kõhuga keetmist, tugevat röhitsemist ja kõhupuhitust isegi täiesti tervisliku soolega inimesel. Sellistest joogidest tuleb hoiduda pärmi valmistamisel: õlu, kvass, koumiss.

Menüü (võimsusrežiim)

Söömine kalduvusega kõhupuhitusele on vajalik: rahulikult, ilma et kiirustaks toitu püree, avades suu ainult selleks, et panna sellele uus partii. Ärge rääkige toidust (või vähemalt ärge langetage sõnu kahe lusika vahel) ja loobuge harjumusest juua iga vett või teed. See aitab vältida juhuslikku õhu allaneelamist (nähtus, mida nimetatakse aerofagiaks) ja seedetrakti koormus on märgatavalt väiksem.

Söö täpselt tunde. Seda on üsna lihtne kohandada. Lisaks sellele, et harjuda teatud aja jooksul kütusega, hakkab teie seedetrakt toimima vastavalt antud režiimile: maomahl, sapihapped ja kõhunäärme ensüümid arenevad intensiivselt ainult söögi alguses. Selle tulemusena väheneb oluliselt teiste, ohtlikumate seedetrakti haiguste tõenäosus.

Kas olete harjunud värskendama hinge ja puhastama hambaid pärast söömist, närimiskummi? Kahjuks pead sa ka selle harjumusega osa saama: närimise protsessis võite kogemata alla neelata õhku, mis on provotseeriv tegur kõhupuhituse rünnakuks, ja mao, mida kujutab ette kujuteldava närimise protsess, ootab toitu, et valmistada mahla, valmistades maad gastriitiks.

Jälgige dieeti. Parem on süüa sagedamini, sõna-sõnalt iga poolteist kuni kahe tunni jooksul. Väikesed portsjonid dieettoitudest lagundatakse ja imenduvad kiiremini ning kõik, mida keha ei suuda töödelda, jätab sooled õigeaegselt, ilma et see põhjustaks patoloogilist protsessi.

Söö ainult sooja toitu. Söömine liiga kuumalt - sõna otseses mõttes aurustades - või tugevalt jahutatud toiduainete puhul on oht seedetrakti ärritada. Kuum tee, lusikatäis “tulise” borscht, samuti kiirustades neelatud osa jäätist, aitab suurendada soolestiku ja ärritavate kõhunäärme ensüümide sekretsiooni.

Järgige toiduvalmistamise reegleid. Suured praetud liha tükid on liiga karmid seedetrakti testid. Kui teil on kõhupuhitus, küpseta toitu erinevalt: keeta, küpseta fooliumis, keedetakse väikeses koguses vees või puljongis. Peaasi - vältida rasva ja kuldpruuni rohkust.

Järgige toote ühilduvuse reegleid. Näiteks, kui te ei taha kannatada hommikusöögi kaudu, et maandada valu maos, ärge jooge kurki ega õuna piimaga, ärge sööge maiustusi koos soolaga. Sellised toodete kombinatsioonid ülekoormavad seedesüsteemi, suurendavad peristaltikat ja aitavad kaasa soolestiku fermentatsiooniprotsessile.

Piirata soola tarbimist. Tl ilma slaidita on päevas üsna piisav, ja soovitatav on juba valmis toiduaine.

Joo palju vedelikke. Poolteist kuni kaks liitrit tavalist filtreeritud vett aitavad kaasa fekaalimassi õigeaegsele evakueerimisele, nii et nende stagnatsiooni korral vältimatu fermentatsiooniprotsess ei toimu.

Nägemismenüü kõhupuhitusega päevale näeb välja selline:

  • Esimene hommikusöök - riisipuur, klaas rohelist teed krekkidega.
  • Teine hommikusöök - riivitud kodujuust lusikaga hapukoort (magustamata).
  • Lõunasöök - osa köögiviljasuppist, viil küpsetatud kanarindast koos kartulipuderiga, köögiviljasalat, viil kuivatatud leib, kompott hapukestest kuivatatud õunadest.
  • Ohutu, - maasika suudlus ja kaks galetnye küpsist.
  • Õhtusöök - küpsetatud tatar putru, kanaliha praad, keedetud peedi ja porgandi salat, klaas roosipähkli puljong.
  • Ööseks (üks tund enne magamaminekut) - klaas rasvata kefiiri rukki kreekeritega.

Folk õiguskaitsevahendeid kõhupuhitus

Soole vabastamiseks gaasist ja kõhuvalu leevendamiseks on soovitatav võtta ravimtaimede dekokteerimine, näiteks:

  • Piparmündis - valage kaanega emailitud kruusisse üks supilusikatäis kuiva lehed, valage 250 ml keeva veega, lase sel keeda pool tundi, seejärel tõmmata ja võtta kolmandik klaasist 15 minutit enne sööki kolm korda päevas;
  • Täidiseemned - valage supilusikatäis seemneid klaasiga keeva veega, katke tihedalt ja jäta vähemalt kolm tundi soojas kohas, seejärel pingutage ja võtke kolm lusikat tundi enne sööki;
  • Kummel - keetke lusikatäis kuivatatud lilli klaasiga keeva veega, lase tal tõmmata (vähemalt kaks tundi), pingutada ja võtta üks või kaks lusikat kakskümmend minutit enne sööki.

Mis juhtub, kui te ei järgi dieeti

Alustades kõhupuhitusravi, peab olema kannatlik. Toiduaineid ei näe nii röstitud, kui rasv ja roheline kuldne koorik, kus ninasõõrmed on ülemere maitseainete aroomiga. Aga nad on väga kasulikud. Dieet eirates on oht, et teil tekivad mitmed ebameeldivad ja isegi ohtlikud tagajärjed:

  • Normaalse soole mikrofloora surm;
  • Põgenevate ja käärivate bakterite aktiveerimine;
  • Toksiinide vabanemine on tingitud bakterite elutähtsast aktiivsusest
  • Kogu organismi mürgistus;
  • Hüpovitaminoos - teatud vitamiinide (näiteks B-grupi) süntees on võimalik ainult siis, kui sool on asustatud normaalse mikroflooraga.

Järgides terapeutilist dieeti unustage meteorism ja sellega seotud ebamugavustunne - kõhuvalu, valju müristamine ja selge tunne, kus kogunenud gaasid liiguvad selles minutis. Sööge õigesti ja ole terve!

Arvustused

Lugupeetud lugejad, teie arvamus on meile väga oluline - nii et me kommenteerime me hea meelega kommentaare kõhupuhitusega dieedi kohta, see on kasulik ka teistele saidi kasutajatele.

Alevtina, Pihkva

„Olen ​​lapsepõlvest alates armastanud tatar putru. Esimene roog, mida ma sain süüa, oli tatar - murenev, razvararitaya, kena vaadata ja maitsev! Ma täitsin selle kuuma piimaga meie lehma alt ja sööme seda ning kiitsime seda. Ema ja vanaema kiitsid mind - nii oma säästlikkuse kui ka hästi söömise eest, see oli minu jaoks suurim rõõm. Ma ei mäleta, et nendel aastatel on tatar põhjustanud mu kõhus protesti. Kuid hiljem, kuni kahekümneaastaseks ajaks, kannatab see kõhuõõne all. Piim oli ebatavaline, kauplus. Proovis paar korda - ja lahkus. Ma unustasin oma lemmik putru pikka aega... Ja hiljuti ma jäin koos oma sugulastega külas ja seal, mäletades oma armastust selle tassi vastu, panid nad minusse täis kausi tatarit ja valasid mulle omatehtud piima. Keeldu patust ja uskumatu nami! Ma sõin kõike puhtana - ja umbes viieteistkümne minuti pärast tunnen, et mu kõht on paistes ja gaas keeb. Hüppas laualt ja kuuli latri. Ma ei suutnud seda vaevu saavutada. Mida ta sõi, kõik lendas välja ja teda piinati gaasini õhtuni. Ma ei mäleta enam tatar. "

Daniel, Murmansk

„Mul on palju aastaid kõhupuhitus. On vaja midagi valesti süüa - kõht pundub nagu trumm, ja gaasid jätavad halba, kuni massaaž - tulemust pole. Eriti raske on suvel: kuidas mitte näiteks süüa tükk arbuusi või küpseid pirni? Ja nad põhjustavad sooles kõige rohkem keemist. Ma leidsin enda jaoks väljapääsu: ma söön vesimeloneid, millel on vananenud rukkileib, nagu mu vanaema tegi. See sai palju lihtsamaks! Gaas on palju väiksem ja see on peaaegu tundmatu. ”

Söömisharjumused koos kõhupuhitusega, toitumise põhireeglid, lubatud toidud, proovi menüü ja kõhupuhituse vältimise meetodid

Kõhupuhitus (sünonüümid: puhitus) - suurenenud kõhupuhitus, mis võib põhjustada kõhuvalu, iiveldust ja ebamugavustunnet. Kuumutus ei ole iseseisev haigus, vaid sümptom, mis näitab erinevaid haigusi. Artiklis uurime, kui efektiivne on toitumine meteorismile, menüüdele ja häire ravimeetoditele.

Miks ilmneb kõhupuhitus?

Statistiliselt on täiskasvanud naistel umbes kaks korda suurem tõenäosus kui kõhupuhitus. Ametlik statistika võib siiski olla moonutatud, kuna naised lähevad terviseprobleemide lahendamiseks tõenäolisemalt arsti juurde. Kõige sagedamini esineb puhitus pärast söömist või öösel.

Kõige sagedamini ärritatud soole sündroomiga patsientidel esineb kõhupuhitus. Paljudel IBS-ga patsientidel esineb tugevat kõhuvalu.

Kuumutus võib esineda mitmel põhjusel (näiteks düsbioos). Sageli on kõhupuhituse põhjuseks seedetrakti haigused. Mõnikord tekib aga funktsionaalsete häirete tõttu kõhupuhitus. Sellisel juhul räägivad arstid funktsionaalsest kõhupuhitusest. Funktsionaalne kõhupuhitus ilma orgaaniliste põhjusteta võib seedetrakti ärritada, kuid see ei ole tervisele kahjulik.

IBS - kõhupuhituse põhjus

Mitmed toiduained võivad pärast sööki põhjustada kõhupuhitust (kõhupuhitus), näiteks punduvad ained. Fiber on tervisliku toitumise oluline osa ja sellel on palju kasu tervisele. Samal ajal on kõrge kiu sisaldus üks puhangu põhjustest. Kui patsient soovib oma dieeti muuta, tuleb seda teha järk-järgult. Samuti võivad teatud jookide (süsinikdioksiid - CO2) gaasid põhjustada ülemäärast gaasi moodustumist. Laktoositalumatus või fruktoos on ka kõhupuhituses tekkiva tegurina.

Väga sageli on tursunud kõht IBS-i märk. Haigusega kaasneb vaimne ebamugavustunne, kõhukrambid ja depressioon. Unikaalsed bifidobakterid võivad oluliselt vähendada ärritatud soole sümptomeid, nagu kõhupuhitus.

Muud seedetrakti haigused ja seisundid, mis võivad põhjustada tugevat kõhupuhitust:

  • Funktsionaalne düspepsia;
  • Gastriit (suurenenud happe tootmine maos);
  • Giardiasis;
  • Divertikuliit;
  • Tsöliaakia (gluteeni talumatus);
  • Paastumine;
  • Äge või püsiv (krooniline) soole põletik;
  • Crohni tõbi;
  • Haavandiline koliit;
  • Maohaavand;
  • Kaksteistsõrmiksoole haavand;
  • Psühhogeenne ülekuumenemine;
  • Seedetrakti kitsenemine (stenoos);
  • Lühendatud peensoole sündroom;
  • Soole obstruktsioon (ileus);
  • Mao halvatus (gastroparees);
  • Soole motoorika vähenemine, soole halvatus (soole parees);
  • Lihaste pinge vähenemine soolestikus (soole atoonia).

Sõltuvalt kõhupuhituse põhjusest ehitatakse ravi taktika ja ravimiprofiilid. Kroonilist kõhupuhitust ei saa ravida dieediga.

Toitumise põhireeglid

Mineraalvesi, millel on süsinikhape, gaseeritud, piimajoogid, puuviljajoogid, samuti ebaõige toitumine ja suhkruasendajad (fruktoos või sorbitool) - suuremad gaasi tekke põhjused.

Suurte portsjonite asemel on soovitatav kasutada toiduaineid. Aeglane toidu tarbimine ja põhjalik närimine vähendavad seedetrakti koormust.

Toitumine soovitab päevas 30 grammi kiudaineid. Toitkiudude päevamäära võib saada 5 portsjonist puu-ja köögivilja päevas. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbivad palju puuvilju ja köögivilju, kannatavad vähem tõenäoliselt rasvumise, kõrge vererõhu, diabeedi, südameinfarkti ja kolorektaalse vähi all.

Kiu pikaajaline toit vähendab kõhupuhitusohtu

Igapäevase toidu menüü vahetamisel tuleb olla ettevaatlik. Terved terad tuleks võtta mõõdukalt, kuna neil on tugev lahtistav toime. Tuleb märkida, et täisterad ei asenda värskeid puu- ja köögivilju.

Väga tundliku soolega on päevase tarbimise määra soovitatav vähendada kuni 15 grammi kiudaineid - 3 portsjonit puuvilju või köögivilja. Dieetkiud tuleks tarbida piisava koguse vedelikuga - 1 kuni 2 liitrit. Erilist tähelepanu tuleks pöörata jookide kalorsusele. Soovitatav on juua magustamata teed ja veega lahjendatud mahla.

See on oluline! Kui teil tekivad mitmesugused ohtlikud sümptomid (iiveldus, hapu eruktsioon, kõhuvalu, kõhulahtisus, kõhukinnisus, korkide limaskesta eemaldamine või liigne kõrvetised), peate konsulteerima arstiga ja läbima täiendavaid uuringuid (nt ultraheli). Samuti peate külastama arsti, kui kõhupuhitus toimub varases või hilises raseduses.

Siiski on haigusi, mille puhul toidulisandit ei saa tarbida näiteks ägeda kroonilise põletikulise soolehaiguse korral, nagu Crohni tõbi, divertikuliit või pankreatiit. Arstiga tuleks selgitada kiudude kokkusobivust teatud haigustega.

Lubatud toidud koos kõhupuhitusega

Paljud inimesed küsivad: mida saab kõhupuhitusega süüa. Antimikroobsetel, antispasmoodilistel ja valuvaigistavatel omadustel on lihtsad ravimtaimed, nagu aniis, apteegitill, köömned ja ravimmündid. Lühiajalises perspektiivis aeglustavad dimetikooni ja simetikooniga vahutamisvastased ained (defoamers) gaasi moodustavate bakterite tööd.

Kiirtoidu või muu toidu kiire tarbimine võib viia suure koguse õhu allaneelamiseni. Nagu eespool mainitud, tuleb toitu aeglaselt süüa ja närida.

Suur hulk toiduaineid, mis on võetud lühikese aja jooksul, võivad põhjustada ka kõhupuhitust, eriti kui toit sisaldab polüküllastumata ja raskesti seeduvaid rasvhappeid. Toit, mis on võetud 2 tundi enne magamaminekut, võib järgmisel päeval põhjustada kõhupuhitust. Õhtusöök tuleb võtta 5 tundi enne magamaminekut. Kui söömist ei väldita, on soovitatav kasutada seeduvat toitu (näiteks monosahhariide).

Liigne kõhupuhitus võib olla põhjustatud toidu talumatusest. Näiteks kõhupuhitus põhjustab fruktoosi, laktoosi, histamiini või gluteeni talumatust.

Hiljutiste uuringute kohaselt vähendab kergesti seeditava toidu kasutamine puhitusriski kolm korda. Tervislik toit, mida keha kergesti imendub:

  • Vähene kana ja veiseliha;
  • Ham;
  • Rasvavabad kalad nagu forell, haug, karpkala või paltus;
  • Lõss, jogurt ja pehme juust;
  • Tomatid, porgandid ja suvikõrvitsad;
  • Banaanid, õunad, pirnid, viigimarjad, viinamarjad;
  • Peeneks jahvatatud terad, valge leib ja nuudlid;
  • Väike kogus taimeõlisid (näiteks oliiviõli);
  • Tee, vesi, mineraalvesi, nõrk kohv.

Toiduained, mida inimkeha imendub halvasti:

  • Rasv ja suitsutatud liha või vorstid. Eriti lambaliha, part, hane, linnuliha;
  • Õline kala, nagu angerjas, tuunikala, heeringas või lõhe;
  • Rasvad piimatooted, nagu täispiim, vahukoor või rasvane jogurt;
  • Kapsas ja sibul;
  • Kuivatatud puuviljad, pähklid, koorimata puuviljad;
  • Loomsed rasvad, näiteks või, searasv;
  • Gaseeritud joogid, tugev kohv ja alkohol;
  • Küpseta, kook või võid.

Enamik inimesi ei närida piisavalt toitu. Närimine on kõige olulisem seedetrakti protsess. Närimise ajal vabaneb palju sülge. Sülg sisaldab seedimist soodustavaid ensüüme (proteinaase, glükosidaase), mis lagundavad toitu.

Alkoholi, kohvi ja suhkruasendajate vältimine on vajalik, sest need võivad kaasa aidata ka kõhuõõne levikule. Ülaltoodud ained võivad põhjustada lapse kõhulahtisust.

Tugev kohv suurendab kõhupuhitust

Keelatud toidud koos kõhupuhitusega

Soolestikus suurenenud kõhupuhitusega toitumine on osa seedesüsteemi haiguste ravist. Mõnel juhul on soovitatav järgida mitmesuguste haiguste integreeritud nõuandeid:

  • Tsöliaakia (gluteeni suhtes tundlik enteropaatia): gluteenivaba dieet kogu elu jooksul;
  • Fruktoosi talumatus (seedetrakti imendumishäire): sageli talutakse väikest kogust fruktoosi, kuid see on individuaalne, väga erinev. Näiteks on teatud tüüpi puuviljad hästi pärast sööki. Suhkur tuleks tarbida ainult väikestes kogustes, sest see sisaldab fruktoosi. Teisest küljest on õlle, veini, karastusjookide ja cola jookide puhul negatiivne mõju;
  • Laktoositalumatus: kääritatud piimatooteid elusate piimhappebakteritega on tavaliselt hästi talutav, näiteks jogurt. Kui patsient soovib piimatooteid tarbida, võite lisaks võtta ka laktaasi;
  • Maksa- ja sapiteede häired: nõutakse madala rasvasisaldusega dieeti. Maksahaiguste puhul, nagu maksatsirroos, on sageli vaja piirata valgusisaldust toidus (kuni 20 g päevas). Toiduvalmistamine peaks toimuma ainult puhta tootega;
  • Krooniline pankreatiit (kõhunäärme põletik): peate loobuma alkoholist ja suitsetamisest, võtma piisavalt kaloreid, vitamiine ja toitaineid. Seedetrakti probleeme saab kompenseerida pankrease ensüümide (pankreatiini) täiendamisega toiduga.
Laktoos süvendab kõhupuhitust

Järgmisi tooteid ei tohiks kasutada koos eespool nimetatud haigustega kodus:

  • Valged seened ja oliivid, sest need sisaldavad mannitooli - magusaineid;
  • Kaunviljad, nagu läätsed, oad ja herned, sisaldavad süsivesikuid ja valguühendeid, mida saab hävitada ainult soolestikus, mis suurendab gaasi teket;
  • Tatar;
  • Kapsas sisaldab eriti keerulisi kiudmaterjale.
Oad põhjustavad kõhupuhitust

Nädala menüüvalik kõhupuhitusega

Rikkaliku gaasi moodustumise korral on vaja kasutada kergesti seeduvaid süsivesikuid. Nagu ülalpool mainitud, kui turse peate piirama gaseeritud suhkrusisaldusega jookide, kapsa, kaunviljade tarbimist.

Näitlik igapäevane toiduvalik, mis on kasulik patsiendi soolestiku taimestikule:

  • Hommikusöök: valge leib singiga, nõrk tee või kohv;
  • Lõunasöök: keedetud kanarind koos riisiga ilma köögiviljasalatita, gaseerimata jook (näiteks vesi);
  • Õhtusöök: spagetid bolognese, magustoit, nõrk tee või gaseerimata vesi.

Kiu kasutamist ei soovitata kasutada suurtes kogustes, sest see stimuleerib soolte sünteesi soolestiku bakteritega. Kiud aitab vältida kõhupuhitust pikemas perspektiivis, kuid mitte lühiajaliselt. Ägeda kõhupuhituse korral võib dieetkiud kõhupuhituse kulgu märkimisväärselt süvendada.

Üksikasjalikum konsulteerimine toitumisspetsialistiga aitab teil teha vajalikud toiduvalikud ja retseptid. Meteorismi ajal ei ole soovitatav iseseisvalt katse teha folk õiguskaitsevahendite või toiduainetega. Homöopaatiat ei ole soovitatav ravida kõhupuhitusega. Kliinilistes uuringutes ei ole homöopaatia efektiivsust tõestatud. Homöopaatiliste tablettide mõju kõhupuhitusega on samaväärne platseebo toimega (tutti). Kõhulahtisusega väikelaps tuleb pidevalt toita ainult arsti soovitatud ravimitega.

Terav üleminek suurest kiust koosnevatest toitudest toitumisele võib suurendada kõhupuhituse tekkimise tõenäosust. Kõhu kõhulahtisus on suurenenud väljaheite mahu ja suurenenud peristaltika tõttu.

Põletiku vältimine

Nõuanded, mis aitavad vältida kõhupuhitust kodus:

  • Vältige sööki, mis seedib;
  • Te ei tohiks juua palju alkoholi, nikotiini ja magusat toitu (rohkem kui 50 g päevas);
  • Sa ei saa süüa "seedimatu" toitu pärast 19.00;
  • On vaja süüa aeglaselt ja närida toitu.

Näpunäide. Kui teil esineb kõhupuhituses (palavik, koolikud, pearinglus, oksendamine või iiveldus) tõsiseid sümptomeid, peate tõsiste patoloogiliste seisundite välistamiseks viivitamatult konsulteerima arstiga.