728 x 90

Siseorganite väljajätmine - ravi ja harjutused

Ravi ajalehe "Vestnik ZOZH" retsepti alusel.

Harjutused siseorganite väljajätmisel - soovitused Bubnovsky S.M.
Need harjutused aitavad taastada perineumi, vaagnapõhja, pärasoole, tupe ja põie funktsionaalset kasulikkust.
1. Jalutamine tuharad. Istuge põrandale, sirge sirge, küünarnukid on painutatud, sirged jalad pikenevad edasi. Selles asendis liikumiseks ruumis edasi-tagasi.

2. Poolsild. Lie selja taga diivaniga, asetage jalad diivanile, suruge tuharad tihedalt diivanile. Tõstke vaagna üles, kui teeksite silda, väljahingataks ja tuharate tuharaid - 20-50 korda
3. Tundmatud hüpped. Istuge kõvas väljaheites või polsterduseta puittoolil. Pigistage tuharad nii, et keha tõuseb järsult, nagu hüpped. Tee harjutust mitu korda päevas, 20-30 korda. Ülemises punktis vähendades gluteuse lihaseid 2-3 sekundit.
4. Kask. Lie oma seljal ja tõstke jalad üles, tõstes alumist keha põrandast. Peatuge 20-120 sekundi jooksul kõrgeimas punktis. Sel ajal saate teha tõstetud jala pöörlemise, käärid.
5. Kask + ader. Langetage selja taga oma sirged jalad pea taha. Soovitav on puudutada põrandat pea taga. Tõstke sirged "jalgade" jalad üles ja laske "ader" pea taga. 5-10 kordust.
Kõik need harjutused tehakse iga päev 1-2 korda päevas. Bubnovsky soovitab välja jätta harjutused kõhulihastest, sest kui need on valesti läbi viidud, võivad nad põhjustada kõhuõõne rõhu suurenemist ja suurendada siseorganite prolapsi sümptomeid.
(Alates vestlusest meditsiiniteaduste arstiga Bubnovski tervislik eluviis 2007, nr 23, lk 24-25).

Massaaž siseorganite väljajätmisel
Raskete kaalude tõstmisel langevad siseorganid sageli alla, sümptomid on järgmised: kõhuvalu, parem ja vasak kubemevalu, kõhulahtisus. Sageli tuleb elundite paigutamiseks teha operatsioon. Kõhunäärme pinge tagajärjed siis kummitavad inimest ülejäänud eluks. Mõnedel tervendajatel on selle haiguse raviks. Kui siseorganid on rebenenud ja kahanenud, langeb naba raskusjõu mõjul paiknev zolotichnik alla oma kohale (naba alla).

Ajalehe “Vestnik ZOZH” lugeja ema sai sellest haigusest palju inimesi ravida. Ta pani patsiendi seljale voodi peale (ilma padjata), käed mööda keha. Ta ristiti, luges palvet ja sõitis oma väikese sõrme naba ümber, pärast seda, kui oli kõhuga vaseliiniga määrinud. Siis pani ta kaks kätt kokku, surudes neid üksteisele peopesaga alla, ühendades esirinnad põhjas, pöidlad ei osale, nad on allpool peopesade all. Suured nurga all painutatud sõrmed käivitasid need kõhulihase lihastesse. Ilma tõstmiseta, tugevalt surudes liigutasin käed naba külge ja fikseerisin need 5-7 sekundit naba sees, justkui kinnitades "pool".
Sellel teel, sõrmede all, oli naba kohal tunda pulseerivat золот нич spoollit. Tervendaja ülesanne on panna ta naba keskele. Ta tegi samad liigutused naba paremale ja vasakule, siis jälle altpoolt ja nii mitu korda.
Siis pandi nabale villane pall ja patsient surus oma käed kõhule, justkui vajuks naba sisse. Algul oli see valus, kuid siis vaevus valu. On vaja lasta umbes 10 minutit ja seejärel tõusta õigesti - ärge tõstke keha istumisasendisse, vaid kerige küljele, rippuge jalad ja püsti hoolikalt üles.
Pärast 3 sellist istungit sai patsient peaaegu terveks.
Selle kirja autor sai hiljem siseorganite tegevusetuse. Ja kui ta sai sanatooriumi raviks, tegi massaaži terapeut samad manipulatsioonid. Aga keermepalli asemel pani ta naba sisse vaakumi: ta pani väikese leiva, millel oli seitse võistlust, mis olid tema kõhuga kinni jäänud, pani need tulekahju ja katnud need pooleliitrise klaaspuruga 5-7 minutit. Samuti lubati hoolikalt ülespoole tõusta. 6 sellist istungit tehti sanatooriumis, kuid pärast esimest istungit kadusid kõik tegematajätmise sümptomid.
Siseorganite väljajätmist on võimalik ravida ja teha sama protseduuri öösel. Enne kui alustate toolil või öökapil, pane kõik, mida vajate: vaseliin, leivapuu, mis sobib (keegi võtab kartuli), purk. Pärast protseduuri, aseta 30 minutit seljas, venitades käsi õmblustes.

Kaks harjutust siseorganitega
Need on väga head vahendid mao, emaka ja teiste siseorganite tõstmiseks ning nende paigutamiseks. On vaja teha ainult kaks harjutust päevas ja ülejäänud keha teeb seda ise.
1. Enne magamaminekut õhtul püsi selili, lõõgastuge, painutage põlvi. Sõrmed ühenduvad ja kuidas kallistada kõht allpool. Mitmekordne liikumine mööda alakõhutõusu, seda veidi tõstes. Esimesed päevad, mil see harjutus põhjustab valu, aga siis nõrgeneb ja möödub.
2. Hommikul, ilma voodist välja minemata, rullige kõhule, põlvitage ja kalduge põlvedele. Kõhu tuleb langetada nii madalale kui võimalik ja puusad tõsta võimalikult kõrgele. Seista 15 minutit.
Neid harjutusi tuleks teha iga päev. 20 päeva pärast on tulemuseks.
(HLS 2011, nr 21, lk 31-32).

Harjutused siseorganite väljajätmisel

Elundite väljutamine on seotud rasvavajadusega kõhuõõnes.

Mis põhjustas haiguse?

Kõhuõõne sisemiste organite väljajätmist täheldatakse inimestel, kes on väga õhukesed või kes on muutunud väga õhukesteks, kes on mõnda aega toitumises. Abdominaalsete organite väljajätmise korral tekib ülemäärane koormus, tulemus pärast vigastusi, naiste rasket või sagedast tööjõudu.

Soovitused ja ravi

Kõhuõõne sisemiste organite langetamisel on väga oluline korrigeerida õige toitumine, ära sööda ja ärge nälga!

Sisemiste organite väljajätmisel on vaja kanda sidemeid kõhu seinte ja lihaste kinnitamiseks.

Diagnoos on üsna lihtne, paljastatakse ultraheli spetsialisti poolt kõhuõõneorganite prolaps.

Seda haigust ei tohiks tähelepanuta jätta, kuna pika mittetöötluse vältel viib elundite tasakaalustamatus. Haiguse avastamisel tuleb ravi alustada. Seda ravitakse, kui kõhuõõne sisemised organid jäetakse tähelepanuta jäetud vormides ainult füüsilise teraapia meetodil, mis koosneb erilistest terapeutilistest harjutustest ja organite äärmuslikes vormides, kus nad kasutavad kirurgilist sekkumist.

Pakume erilist terapeutiliste harjutuste kompleksi nii siseorganite tegevusetuse ennetamiseks kui ka raviks. Terapeutilised harjutused (treeningteraapia) viiakse läbi seljal asuvast ja teie poolel asuvast asendist.

Eriharjutuste eesmärk on tugevdada kõhuõõne, vaagna diafragma ja urogenitaalse diafragma lihaseid ja sidemeid. Treeningravi abil suureneb kõhuõõne vereringe, paraneb sekretsiooni väljavool ja see avaldab ka soodsat mõju soole seintele ja selle sisu regulaarsele vabastamisele.

Kavandatud harjutuste treeningute läbiviimine iga päev, see võimaldab teil taastada ja tugevdada lihaste-sidemete aparaati, mis aitab säilitada kõhuõõne ja väikese vaagna elundit.

Harjuta ravi siseorganite väljajätmisel

Me paneme oma selja ja teostame raviprotseduure aeglaselt, kiirustamata:

  1. Levita käed küljele. Vasakjal on vaja liigutada vasakule, seejärel visata see paremale jalale, puudutada põrandat varvaga ja liigutada seda paremale, seejärel vahetada jala 6-8 korda.
  2. Positsioon nagu eelmises teostuses. Nad tõstsid vasaku jala ja tõstsid seda ilma langetamata paremat jalga, siis mõlemad jalad langesid aeglaselt - me täidame 8-10 korda.
  3. Me paneme jalad jalgadele - me kordame harjutust 6-8 korda.
  • Tõstetud vaagna
  • jäta välja
  • nüüd alandage põlvi paremale ja naaske originaalile,
  • seejärel tõsta vaagna uuesti
  • me madalam
  • pange põlv vasakule ja lõpeta.
  1. Järgmise harjutuse jaoks liigutati käed külgedele ja jalad sirutati. Keerake põlved rinnale, sirutage need üles ja aeglaselt alla - 6-8 korda.
  2. Jalad jala õlgade laiusele. Me alustame treeningut vaagna tõstmisega, liitume põlvedega ja tuleme tagasi - 8-10 korda.
  3. Jalad on sirged. Kõigepealt tõstame parema jala ja ilma seda maha langetamata tõstke vasakut jalga, levitage need nüüd eraldi, seejärel viige need kokku ja alandage iga jalg vaheldumisi 6-8 korda.
  4. Selle harjutuse jaoks asetame käed keha äärde ja teeme seda 6-8 korda. Lükake oma kontsad põrandale - me jaotame jalad laiali.
  5. Käed pea kohal. Harjutus, jalgrattasõit kuni 20-30 korda.
  6. Me puhume 10 sekundit, sellepärast mähkime käed ümber meie põlvede ja sokkide peale.
  7. Käed tõstsid üles. Me alustame harjutust, tõstes pea käed, pingutades parema põlve - me lõpetasime sama ka teise jala, 6-8 korda.
  8. Jalad jalgadel ja esinevad 6-8raz.
  • Tõstke vaagna üles,
  • me jätame
  • tõsta vaagna paremal jalal,
  • me jätame
  • nüüd tõstke vaagna vasaku jalaga,
  • langetatud.

Siseorganite väljalangemine ja prolaps

Kui traditsiooniline ravi ei aita teid või kui soovite ravimeid kasutamata parandada oma keha tervist, võtke meiega ühendust!

Pakume teile artiklit, mis räägib võimalikult täpselt nende tervisehäirete, nende algpõhjuste ja omavaheliste suhete kohta, samuti sellest, kuidas neist vabaneda ilma operatsioonide ja antibiootikumide kasutamiseta.

Meie tehnikad on täiesti narkootilised. Kasutades vistseraalse ravi, osteopaatia, yumeiho teraapia, hirudoteraapia, craniosacrali, fütoteraapia, infusiooni ja refleksoteraapia meetodeid, suurendavad meie eksperdid siseorganite lihaste tooni, leevendavad valu ja spasme ning normaliseerivad vereringet probleemsetes piirkondades. Sideme kinnitamiseks kasutatakse sidet. Tervisepalees taastab siseorganite anatoomiliselt õige positsiooni, parandab üldist tervist ja heaolu.

Iga meetodi puhul vastutab kõrgeima kategooria spetsialist, kellel on praktilisi kogemusi sellise tervisehäirete kõrvaldamisel. Probleemi edasilükkamist ei ole vaja hiljem edasi lükata ning valu ja ebamugavustunnet tablettidega maha suruda, on väga oluline, et teie probleemi algpõhjus võimalikult kiiresti kindlaks määrata, et mitte alustada teie tervist.

REGISTREERI KONSULTEERIMISEKS HEAD

MIS LEARNS INNER BODIES TEADUSUURINGUD

Enamik inimesi ei kahtle isegi, millised probleemid tekivad siis, kui elundit langetatakse või ümber paigutatakse.

Näiteks, kui emakakaela osa osteokondroos saabub arsti juurde, kuulete füüsilistest harjutustest, mida tuleb teha iga päev. Kuid mõtle, milline osa selgroost on kõige mobiilsem päeva jooksul? Loomulikult kaela! Inimene pöörab pea pea 24 tundi ööpäevas ja just selles osakonnas tekivad kõige rohkem düstroofilised muutused luudes ja kõhre kudedes. (Wikipedias nimetatakse peamist põhjust püsti kõndimiseks.) Kõik inimesed on püstitatud, kuid mõnedel inimestel on probleem, teised aga mitte.

Seda probleemi peegeldamise seisukohast vaadates muutub kõik väga selgeks. Kui inimesel on põikisoole puudumine (sagging, prolapse), siis on trapetsi ülemise osa spasm. Seega aeglustuvad metaboolsed protsessid. Neutraalsed soolad, mis on elulise aktiivsuse tulemus, tuleb kapillaarsüsteemi abil kehast eemaldada (eemaldada). Kuid kuna on olemas spasm, on kapillaarsüsteem osaliselt blokeeritud. Seejärel paigutatakse vahetusprodukt perifeeriasse.

Aasta läheb osteokondroosi ja selle tulemusena. Aga see on alles algus. Järgmisena toimub kahaneva käärsoole nõrgenemine, sigmoidkoolon hakkab venituma, mis mahu kasvades ületab põie ja suguelundite verevarustuse, samuti alumise jäseme. Selle tulemusena nõrgenevad emaka ja pärasoole hoidvad lihaskiud ja sidemed. See omakorda aitab kaasa emaka ja pärasoole prolapsile.

Prolapse (prolapse) - selle organi väljaulatuv osa, osad, mida kõhukelme ei hõlma, läbi looduslike avade (näiteks emaka prolapse läbi tuppe või pärasoole läbi päraku). See haigus tuleneb siseorganite prolapsist.

Pöördem tagasi prolapsi põhjuseni, nimelt siseorganite prolapsiga. Kusepõie vereringe rikkumise korral toimub uriini väljavoolu ebapiisav kogus, nagu ureteri asend muutub. Istuva närviga on probleem. Ristjoonelise käärsoole langemise tagajärjeks on neerude või neerude prolaps (paremal, kuid sagedamini vasakul).

Neerud domineerivad urogenitaalsüsteemis. Normaalse neerufunktsiooni korral eritub keha 22% kogu vere mahust. Neeru langetamisel väheneb selle verevarustus ja selle efektiivsus väheneb vastavalt. Hajutatud vee ja soola tasakaal. Vees lahustuvaid toksiine (rasvlahustuvad läbivad maksas) ei saa kehast evakueerida. On järkjärguline kogunemine ja ladustamine. Selle tulemusena tekivad mitmed haigused: hüpertensioon, hüpotensioon (kahjustatud munasarjad), arütmia, tsüklihäired, emakaväline rasedus, raseduse katkemine, eesnäärme hüperplaasia, varikotsel, tsüstiit, veenilaiendid ja kõhukinnisus.

Iga päev sureb meie kehades miljardid rakud, samuti viirused, seened, parasiitide vastsed ja kõik see tuleb kehast eemaldada. Kui seda ei ole võimalik teha jämesoole ja neerude kaudu, ühendab keha kopse ja nahka. Bronhiit, astma, nohu - on tingitud eritamissüsteemide funktsioonide vähenemisest.

Elundite pikaajaline ummikud põhjustavad nende põletikku. Esialgsetel etappidel teatab keha probleemidest, mis tekivad tüüpilistes piirkondades.

Järgnevalt on maks, mis detoksitseerib verd liigse koguse toksiinide tõttu, veri ja sapi kaotavad voolavuse, sapite kapillaarides tekib ummikud ja sapi vool väheneb. Vähenenud sapi tase toob kaasa nende ainete sünteesi rikkumise (õigel tasemel), mis tulevad väljastpoolt (koos toiduga) ja kogu ainevahetus tervikuna. Ebapiisav sapi hulk rikub keha loomulikku (leeliselist) keskkonda, mis viib kogu seedetrakti talitlushäire. Kuid see muutub soodsaks patogeense taimestiku - usside, parasiitide, hallituse seente, viiruste - arendamiseks.

Inimesed, kes täheldavad liigesepiirangut (märgiks rasvade emulgeerimise vähenemise põhjuseks sapipõie ummikud, need rasvad on seotud sünoviaalvedeliku tootmisega), ajalised ja päikesepõie lokaliseerumise sagedased peavalud (ajalise piirkonna anumad on otseselt seotud sapipõie ja sapipõie spasmiga). põis, laevad kitsenevad, põhjustades valu, mis seejärel voolab pea taha). Ülejäänud sümptomid ja nende peegeldus on kirjeldatud Zakharyin-Gedi tsoonides - paremal õlal (kui see on tõstatatud), kael, mis jääb une järel, punetus või koorumine kulmude vahele, valu paremal, parema kühvli all - teie maks on ohus!

Oleme kaotanud käärsoole puudumise tagajärjed.

MEIE LÄHENEMINE TÖÖTLEMISEKS

Pange tähele, et kõik elundid, liigesed, lülisamba - kalduvad muutuma selle loomulikuks kohaks. Selleks on vaja eemaldada spasmid, kõrvaldada ummikud, mis blokeerivad organi ruumi verevarustust, taastavad ainevahetusprotsessid ja eritussüsteemide funktsiooni.

Selleks, et taastada (tõsta) kõht, neerud, põikikool, emakas, vistseraalne terapeut. Kui manipuleerite, vajutate teatud jõuga elundile läbi kõhu esiseina, lõdvendab spetsialist teatud nurga all ülerõhku, nii et laskunud inimene saab oma koha võtta.

Näiteks, kui hakkate neerusid "tõstma" ja ma ei puutu maosse, kõhunäärmesse ja põiksuunalisse käärsoole, on kõik need organid vigastatud. Ja selleks, et kõhunäärme korrastada, on vaja kaksteistsõrmiksoole välja töötada. Vistseraalse terapeudi eesmärk on taastada elundite ja süsteemide vastastikune mõju.

Pikaajaliste organite talitlushäirete korral esineb organismis nende organitega seotud skeletilihaste spasmid. Moodustatakse mälu tsoonid. Kui probleem on kuni kuus kuud, lõõgastuvad need tsoonid elundite korrastamisel. Kuid 99% on probleem ja 20 ja 40 aastat!

Skeletilihaste pinge kõrvaldamiseks on vajalik kinesioloogi ja spetsialisti Yumeiho töö. Nende spetsialistide tegevus on suunatud luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaskonna taastamisele, kaasa arvatud sidemed ja sidemed. Paralleelselt kõrvaldatakse mitmesugused moonutused, skolioos.

Lisaks on meie eksperdid seotud vereringe- ja lümfisüsteemide taastamisega, mis mõjutavad organismi kui terviku seisundit. Naatriumvesinikkarbonaadiga droppreid kasutatakse vere reoloogia taastamiseks, kuna veri on vahend toitainete kohaletoimetamiseks elunditele ja jäätmete eritamiseks. Kraapimismassi Gua-sha töötlemine koos aurufaasi barreliga stimuleerib lümfisüsteemi suurepäraselt, eemaldab naha kaudu naha kaudu palju toksiine, vabastades neerud. Hirudoteraapia kasutamisel kohapeal (staadiumis) kõrvaldatakse kapillaaride stagnatsioon, parandades seeläbi elundite ainevahetusprotsesse.

Kursuse lõpus korraldab refleksoloog akupunktuuri protseduure, mille eesmärk on uuendada elundite, liigeste ja selgroolülide närviimpulsside tajumist.

Samuti on soovitused spetsialistilt, kes tuleb kodus teha. Nimelt parasiitivastase programmi ja protseduuride läbimine, mis on mõeldud eritussüsteemide puhastamiseks.

Ärge lükake terviseprobleeme edasi, registreeruge konsulteerimiseks vistseraalse terapeutiga.

MIS ON KASUTAMISE KORRAS?

Võrreldes normiga on see ühe või mitme organi (mao, neerud, maks, põrn jne) madalam positsioon.

Abdominaalsete organite asukoha nihkumine ja eriti - nende prolapsid - põhjustavad paljude krooniliste haiguste tekkimist. Väga sageli kannatavad prolapsiga inimesed kõhu- ja vaagnavalu all. Reeglina põhjustavad seda seisundit metaboolsed haigused, sünnitusjärgsed taastumised, vanusega seotud muutused, raske füüsiline töö, kaasnevad haigused, ülekaal. See patoloogia on tavalisem naistel.

Osalemine toimub sidemete venitamise või nõrgenemise tõttu, mille abil elundeid hoitakse normaalses asendis. See on täis paljude krooniliste haiguste arengut.

Ettenähtud ravi peaks olema suunatud elundi taastamisele, stimuleerides verevoolu, kõrvaldades spasmid ja suurendades üldist lihastoonust.

SISEASUTUSTE OMANDAMISE PÕHJUSED (GIT)

See patoloogia, nagu paljud teised haigused, on kaasasündinud või omandatud. Krooniliste organite prolapsi põhjuseks võib olla juba nimetatud sidemete ja lihaste nõrkus.

Acquired ᅠ Omandatud tegematajätmise põhjused on:

  • Raske füüsiline töö;
  • Regulaarsed füüsilised või võimsuskoormused, mille jaoks keha ei ole ette valmistatud;
  • Metaboolsed häired, mis põhjustavad erinevaid haigusi;
  • Ülekaalu;
  • Vanus (eriti pärast nelikümmend);
  • Tagajärjed pärast sünnitust.

Kui seda haigust peeti eakate hulgaks, siis aja jooksul leitakse ühe või mitme siseorgani puudumine keskmisest ja isegi noorest inimesest üha enam.

NAISTE SISETEHINGUTE JAOTAMISE PÕHJUSED

Peaaegu pooled naised ühel või teisel määral kannatavad emaka prolapsist ja prolapsist (prolapsist), millega kaasneb peaaegu alati vaginaalsete seinte väljajätmine, pärasoole prolaps, põis (mille tagajärjed ei kujuta endast ohtu elule, vaid mõjutavad oluliselt selle kvaliteeti, naise moraali allasurumine).

Pealegi ei ole sõltuvus vaginaalsete sündide arvust - igaüks kannatab nii sünnitanud kui ka neid, kes ei ole sünnitanud, ning eakad ja teismelised. See on tingitud nende organite toetavate lihaste nõrgenemisest, eriti emakast, mis näib olevat nendel toetavatel lihastel rippumas. Emakas riputatakse väikese vaagna keskel olevate sidemete külge ja võib vabalt liikuda vaagnapiirkonnas. Tavaliselt hoitakse emaka mitte ainult sidemete, vaid ka vaagnapõhja lihaste poolt. Kui sidemed ja lihased nõrgenevad, laskub emakas maha. Rasketel juhtudel võib emakas välja tulla. Vaagnapõhja struktuur on hormoonist sõltuv. Nende tugevus sõltub naiste hormoonide (östrogeeni) olemasolust. Menopausi korral vähenevad östrogeenid ja väheneb vaagna struktuuri tugevus.

Sageli tõmbab see prolaps välja tupe ja põie seinte väljajätmise või vastupidi, kusepõie prolaps põhjustab emaka ja vagina seinte prolapse. Meie arst määrab uuringu käigus kohe lihtsate testide abil kindlaks, mis on põhjus.

Sellistel juhtudel soovitab ametlik meditsiin hormoonasendusravi, mis väidetavalt tugevdab sidemeid või on ette nähtud kirurgia. See meetod ei ole siiski piisavalt uuritud ja sellel on suur kõrvaltoimete nimekiri (kahjulik mõju teistele elunditele ja naiste üldisele tervisele), seega kasutavad tervise palee eksperdid oma praktikas ainult ravimeetodeid, mis ei ole ravimid.

SISETEHTUDE JAOTAMISE SÜMPTOMID:

Uteruse väljajätmine

Üks ühine diagnoos günekoloogias on emaka prolaps. Sellise diagnoosi sümptomid võivad olla:

  • Püsiva valu esinemine kõhus, ristilõikus, alaseljas;
  • Verejooks ja valgem;
  • Kirg vahekorra ajal;
  • Võõrkeha tunne välimus vaginal;
  • Urineerimisprobleemide ilmnemine (uriinipidamatus, sagedane või raske urineerimine);
  • Kõhuvalu, koliit, kõhukinnisus.

VÄLJA STOMACH

Kõige sagedamini võivad patsiendid jälgida mao prolapse (gastroptoosi), mille tagajärjel on näiteks:

  • Korduv, tõmbav valu kõhus, süvenev püsti;
  • Söögiisu kaotus;
  • Röhitsus;
  • Kõrvetised;
  • Iiveldus;
  • Kerge valu maos pärast ülekuumenemist;
  • Kõhukinnisus.

Siiski tuleb märkida, et mõnel juhul võivad gastroptoosi sümptomid olla kerged või üldse mitte ilmnevad.

Soole väljajätmine

Samuti on soole prolaps (kolonoptoos), milles:

  • Sarnaselt gastroptoosiga hakkavad häirima kõhuvalu (peamiselt alumistes osades);
  • Sool muutub ebakorrapäraseks, ilmub kõhukinnisus;
  • On puhitus.

Mõned sümptomid võivad olla sarnased mao langetamise sümptomitega.

KIDNEY TÄHELEPANU

Kui nefroptoos (neerude prolaps), neer on võimeline nihkuma kõhu ja mõnikord väikese vaagna juurde, mille jaoks seda nimetati "ekslemine".

Nefroptoosiga patsient võib kannatada:

  • Püsiv kõhuvalu, mis kiirgab alaseljale;
  • Gravitatsioon paremas hüpokondriumis;
  • Iiveldus ja oksendamine;
  • Verejooks urineerimisel;
  • Vähenenud söögiisu;
  • Unetus

Veelgi enam, kui neer on välja jäetud, tekivad teised haigused: püelonefriit, neerude hüdronefroos (vaagna ja neerukookide laienemine seisva uriini tõttu) jne.

Meie keskus pakub esmast vastuvõtmist oma keha diagnostikaga, tuvastades haiguse algpõhjuse ja töötades välja individuaalse taastamise programmi ainult 1950 rubla ulatuses. Salvestamiseks peate helistama numbrile:

+7 (499) 583-07-47

KESKMINE PROGRAMM

  1. Vistseraalne ravi - 5-8 protseduuri
  2. Kinesioteraapia - 2-3 protseduuri
  3. Yumeiho ravi - 3-5 protseduuri
  4. Invasiivne ravi - 5 ravi
  5. Gua-sha ravi - 1-2 ravi
  6. Phytoparo ravi - 2-10 protseduuri
  7. Refleksoloog - 3-5 protseduuri

Programmi keerukus sõltub teie tervise seisundist. Eneseravim (toitumine, maitsetaimede / halbade võtete kasutamine, harjutused) võib olla ebaefektiivne (ja isegi kahjulik), sest ainult kogenud arst võib määrata õige diagnoosimis- ja taastamisprogrammi.

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

KLAASNUUTUS. Kõik see hiilgus on tehtud Saksa klaasipuhuriga Hans Godo Frabel (H.

ANTIQUAROUS SILVER 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..

David Garret. Lark

VANEM SILVER BRITAIN. 1. 2. 3. 4. 5.

Galina Brežnev: "Viis tärni" peasekretäri tütar.

-Muusika

-Sildid

-Pealkirjad

  • (0)
  • Animatsioonid (lilled) koodidega. (15)
  • Arhitektuur (49)
  • Video (918)
  • Sõda (243)
  • Kõik naistele. (40)
  • Kõik meestele. (16)
  • Kõik elu kohta. Gag (618)
  • Suvila (41)
  • Disain (78)
  • Maalimine (11)
  • Loomad (241)
  • Elu ja saatus. (37)
  • Tervis. (340)
  • Mänguasjad (37)
  • Intervjuud (525)
  • Huvitav. (479)
  • Sisustus. (43)
  • Art (59)
  • Ajalugu (276)
  • Arvuti, Internet. (2)
  • Kohv (1)
  • Cooking (23)
  • Inimesed (268)
  • Väikesed asjad elus. (5)
  • Mikrograaf (1)
  • Mineraalid (52)
  • Arvamus (3337)
  • Mood (9)
  • Minu loomad (48)
  • Minu lilled (18)
  • Minu proosa (5)
  • Muuseum (3)
  • Muusika (254)
  • Mõtted. Tsitaadid. (154)
  • Teadus (28)
  • Haridus (5)
  • Relv (5)
  • Päeviku tegemine. (12)
  • Panoraam. (3)
  • Tõlkija. (1)
  • Maa planeet. Linnad ja riigid. (138)
  • Positiivne (112)
  • Kasulik. (99)
  • Poliitika (1383)
  • Tere (66)
  • Naljad (34)
  • Loodus (104)
  • Proosa. (1)
  • Psühholoogia. (76)
  • Linnud (19)
  • Mitmesugused. (429)
  • Raamid. (2)
  • Uurimine (188)
  • Nõel. (1)
  • Salatid (2)
  • Skulptuur (2)
  • Naerateraapia. (7)
  • Sport (3)
  • Luuletused (39)
  • Testid (0)
  • Puudutus (27)
  • Fotod (202)
  • Lilled (52)
  • Kool LI.RU (6)
  • Äärmuslik (8)
  • Ehted. (17)
  • Huumor (88)

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Huvid

-Statistika

Kuidas "langetatud siseorganid" paigutada.

KUIDAS KASUTATAVATE SISETE ORGANITE KOHTA.

Siseorganite ("ptoos" - lat.) Väljajätmine - paljude krooniliste haiguste põhjus. Ametlik meditsiin ei ole veel õppinud, kuidas seda tõhusalt avastada ja võidelda.

Väga sageli kaasneb kõhuõõne sisemiste organite ja väikese vaagna prolapsiga pidev valu. Valu paikneb tavaliselt kõhupiirkonnas, nimmepiirkonnas. Aga sa pead teadma, et puudused võivad olla asümptomaatilised.

Tavaliselt kinnitatakse kõik vaagna elundid (emakas, tupe, põis, kusiti, pärasoole) vaagna luude seintele tugeva sideme ja lihaste süsteemi abil (vt joonis). Tavaliselt on vaagnaelundite toetamiseks kolm tasandit. Iga tase vastutab teatud elundite või nende osade hooldamise eest ja omab iseloomulikku vormi. I tase toetab vagina ja emaka kupliga. See meenutab lehtrit, mille ülemine lai osa on kinnitatud luukonstruktsioonide külge ja kitsam madalam emakakaela külge. II tase näeb välja nagu võrkkiik. See vastutab tupe, põie, kusiti ja pärasoole seinte eest. III tase on lihaseline "plaat", millel vaagnapõhjad paiknevad. Samuti hõlmab see vagina, kusiti ja pärasoole väljumisava, mis suurema osa ajast peab olema suletud olekus.

Elundite ptoos põhjustab sidemete ja veresoonte spasmi, häirib normaalset verevoolu, põhjustades stagnatsiooni, mis võib ilmneda näiteks hemorroidide, alamjoonte veenilaiendite vormis. Ptosise või „nadsadu” kahtlused, nagu nad nimetasid antiikse elundi prolapsiks, võivad esineda ka viljatuse, emaka müoomiga, ebaregulaarsete ja valulike perioodidega, sagedase urineerimisega, prostatiidiga, eesnäärme adenoomiga, püsiva ebameeldiva suu lõhnaga, ebamugavustunnet kõhuga tõstmisel pea taga, puhitus ja krooniline kõhukinnisus.

On puhtalt individuaalseid märke. Flegmaatilise tüübiga inimestel on sageli näo turse, "kotid" silmade all, pahkluude turse, pisaravool, aeg-ajalt nohu, raskekujuline epigastrium pärast söömist, kõhukinnisus.

Inimestele, nagu Bile (kolerikas), on iseloomulik ärrituvus, jäikus emakakaela ja rindkere selgroos, kõrvetised, kõrge vererõhk ja ebastabiilne väljaheide.

Inimesed-tuuled kannatavad alumiste jäsemete hemorroidide ja veenilaiendite, närvisüsteemi "gastriidi" valu, kroonilise kõhukinnisuse, röhitsuse ja kehva stressi suhtes.

Ptoosi üheks põhjuseks on toetavate lihaste ja sidemete kaasasündinud nõrkus (kõige sagedamini sellistes inimestes nagu tuul, lahja, õhuke luu, asteeniline tüüp). Nende jaoks on kahjulik, et nad kaaluksid, üle söövad, võtaksid suure huvi toitumise ja lahtistite vastu, valivad "alalised" või "istuvad" kutsealad. Paljude inimeste, eriti naiste jaoks on füüsiline koormus ja käte tihti tõstmine ebaturvaline - spordi-, ehitus-, remondi-, laste- ja toidukaupade kandmine, liikumine, töö maal, jne.

Ptoosi põhjused on ka osteokondroos, kyphosis (diafragma liigne lähendamine häbemepiirkonnale), mitmekordne või väga kiire kohaletoimetamine, mõned hormonaalsed häired, ülekaalulisus või märkimisväärne ja dramaatiline kaalulangus.

Vanuse tõttu väheneb lihaskiudude ja sidemete toon ning siseorganid kipuvad juhuslikult libisema. Liigutamine isegi mõne sentimeetri ulatuses on piisav, et kahjustada seedetrakti organite, samuti väikese vaagna elundite funktsiooni.

Mõõduka rasvasisalduse korral saavad maksa, põrna, mao ja nende kõhu naabrid head passiivset tuge ja usaldusväärset tuge. Kui kehas tekib rasvkoe liig, siis sisemised organid on kokku surutud, nende funktsioon on halvenenud. Kõige halvem on aga see, et naha alla ei ole ühtki rasvasolu: kogu siseorganite koormus koormab kõhu rõhu aktiivset osa - lihaseid ja sidemeid. Raskete kaalude vähenemise tõttu nõrgeneb lihastoonus, kohalikud lihased ei suuda kompenseerida kõhuõõne rõhku ning seejärel alandavad kõhupiirkonda ja alandavad kõhuorganeid.

Vahelduv valu ja kõhuvalu valu võib tähendada mao ja soolte langust. Ebameeldivad tunded tekivad tavaliselt püstises asendis ja kaovad siis, kui olete pikali. Neerude kukutamisel muretseb nimmepiirkonna valu. Kui seda ühendab kõhuvalu kõhupiirkonnas ja ristilõikus, ilmnesid köha, aevastamise, naermise, füüsilise pingutuse, emaka ja tupe puudumise korral uriinipidamatuse episoodid, mis mõnikord põhjustasid nende kukkumist.

ERIPAKKUMISED KÕRGUSVARA ORGANITE ALUSEL.

1. Käivitusasend (I.P.), mis asub seljal, nimmepiirkonna rulli all 20-30 cm kõrge, pea all väike padi, üks käsi rinnal, teine ​​kõhul. Membraani hingamine. Väljahingamine on mõnevõrra pikenenud kõhu kokkutõmbumisega. Korda 4 korda.

2. I.p. - sama käsi piki keha. Vahetult tõstes sirgeid jalgu. Hingamine on meelevaldne. Korrake 4 korda iga jalaga.

3. I.p. - sama, käed mööda keha, jalad painutatud põlvili. Tõstke vaagnat, kaldudes jalgadele, põlvedele, kaelale, moodustades "poolsilla". Tempo on aeglane. Jälgi hinge. Korda 4 korda.

4. I.p. sama, käed keha ääres. Sissehingamine Keerake parem jalg põlve ja tõmmake oma käed kõhule välja hingamise ajal. Sama - vasak jalg. Tee rütmiliselt keskmises tempos. Korda 4 korda.

5. I.p. - asub paremal, paremal käe all, vasakule kehale. Samal ajal tõstke vasak käsi ja vasak jalg üles. Sama vasakus servas. Tempo on keskmine. Korda iga kord 3-4 korda.

6. I.p. - rõhk, põlvitamine. Ilma käsi ja jalgu liigutamata istuge oma kontsadesse, alandage rindkere, liigub edasi, naaske algasendisse. Korda 4 korda.

7. I.p. sama Sissehingamine Tõstke vasak jalg ja parem käsi üles, painutades vöökoht, hingake välja. Sama teine ​​käsi ja jalg. Hingamine on meelevaldne. Korda 4 korda.

8. I.p. - lamades seljal, käed keha ääres. Kui te välja hingate, tõstke mõlemad jalad üles. Hingamine on meelevaldne. Korda 4 korda.

9. I.p. - sama. Jalgratturite liikumiste jäljendamine, Liigutuste tegemine väljahingamisel. Korda 4 korda.

10. I.p. - sama. Käte tõstmine ja langetamine. Tempo on keskmine. Korda 4 korda.

11. I.p. - sama. Tõstke välja hingama, painutage jalgu enda ja paremale. Sama ka vasakpoolse käiguga. Tempo on keskmine. Korda 4 korda igas suunas.

12. I.p. - sama. Välja hingata tõmmake käed kõhuga mõlema jalaga. Tempo on aeglane. Korda 6-8 korda.

13. I.p. - lamades küünarnukiga. Lõigake jalad laiali, ühendage. Ärge hoidke hinge kinni. Korda 8-10 korda.

14. I.p. sama Jalgsi jäljendamine. Ärge hoidke hinge kinni. Võtke 10 sammu.

15. I.p. sama Kahe jalga pöörlemine vasakule ja paremale. Ärge hoidke hinge kinni. Tee 4 ringi igas suunas.

16. I.p. - seisab. Kõrge tõstmise puusaga kohapeal kõndimine. Ärge hoidke hinge kinni. Jalutage 30 sekundist 1 minutini.

17. I.p. - seisab. Käte tõstmine samaaegselt jalgade tagasitõmbamisega. Käte tõstmine - hingata, langetada - hingata. Korrake 4 korda iga jalaga,

18. I.p. - seisab. Lükake käed küljele, jalad küljel horisontaalasendisse. Käte tõstmine - hingata, langetada - hingata. Korrake 4 korda iga jalaga.

19. I.p. - seisab, hoides tooli taga. Tõmmake käed üles, üks jalg tagasi, siis tõstes kätt ja keerates jalga, puudutage sellega käe sõrmi. Käte tõstmine - hingata, langetada - hingata. Korrake 4 korda iga jalaga.

20. I.p. - istudes toolil tooli käe toel. Sissehingamine Hingamisel, keha tõstmisel painutage kaar. Tempo on keskmine. Korda 4 korda.

21. I.p. sama Sissehingamine Kui te välja hingate, liigutage jalga enda ees oleva tooli tagaosale. Tempo on keskmine. Korrake 4 korda iga jalaga.

22. I.p. - sama. Sissehingamine Hingata, tõsta painutatud jalad kõhule. Tempo on keskmine. Korda 4-8 korda.

23. I.p. - rõhk, põlvitamine. Keerake käed, puudutage põrandat rinnaga, samal ajal tõstke jalg üles ja sirutage seda. Sama teine ​​suu. Ärge hoidke hinge kinni. Korda 4-8 korda.

24. Ip - mu seljal, ühel käel rinnal, teine ​​maos. Membraani hingamine. Väljahingamine on mõnevõrra pikenenud kõhu kokkutõmbumisega. Korda 4 korda.

UURIMISTE KOOSTIS URBANIKUL.

Harjutusi tuleks teha vähemalt kaks korda päevas vähemalt 1,5–3 kuud. Järgmisena teostatakse kompleks üks kord päevas.

Kogu kompleksi teostamisel saab harjutuste järjekorda muuta, kuid harjutus nr 1 peaks jääma esimeseks. Samuti on soovitav teostada treening nr 1 ja kompleksi lõpus.

Kõik õppused, mis on tehtud I-st. lamades (tagaküljel) tuleb teha tõstetud jalaots. Selleks asetage padi ja jalgade alla padi.

Kolme punkti tagasikerimine. Selle nime all mõeldakse Kegeli treeningut.
Seda tehakse järgmiselt: kusiti, tupe ja päraku ümbritsevaid lihaseid järk-järgult pingutatakse „tõmbejõuga“. Te peaksite tundma, et organid tõmbuvad sõna otseses mõttes sissepoole. Kõigepealt proovige treeningut urineerimisel. Sa peaksid suutma uriini voolu täielikult peatada.

Kõik harjutused viiakse läbi mõttekalt, keskendudes “probleemsele piirkonnale” aeglasel või keskmisel tempos.

1. I.p. rõhk põlvitades.

Kui te välja hingate kolme punkti (vt eespool) sissetõmbamisel, minge kanna hallile. Palmid põrandal, lõug kipub rindkere, kuid kael ei ole liiga kitsas.
Sissehingamisel naasta SP
Korda 8 korda aeglaselt.

2. I.p. hallid jalad peale.
Tõenäoliste liikumiste korral tõstke üks jalg põrandast umbes 10 cm kaugusele. Kõht on üles tõstetud, asendit jälgitakse kolme punkti võrra. Käivita 8 korda ja korrata teise jalaga.

3. I.p. lamades
Aeglasel väljahingamisel vajutage alumist tagasi põrandale, tõmmates kolm punkti, et suunata ribid reide (ärge tõstke torso!). Hoidke 2 sekundit ja lõõgastuge hingamisel, et SP-sse tagasi pöörduda Korda 8 korda.

4. I.p. lamades, käed küljele.
Lõõgastuda, tõmmates kolm punkti, painutage jalga põlve- ja puusaliigeste juures.
Sissehingamisel, ilma et alumist tagakülge põrandast tõsta, naaske SP ja korrake teist jala. Korda 8 korda mõlemal jalal.

5. I.p. lamades seljas, jalad painutasid jalgu põrandale.
Tõstke vaagna samale joonele põlvede kõht rinnale ja tõmmake kolm punkti (kõht ebaõnnestub). Hoidke asendit vähemalt 16 sekundit. Soovi korral korrake mitu korda. Täieliku kompleksi ajapuudusega saate piirduda ainult selle harjutusega.

6. I.p. lamades.
Koo jalad, jalad põrandal õlgade laius. Kinnitage põlve vahele pall või padi.
Joonista kolm punkti ja sujuva liikumisega proovige tuua oma põlved kokku. Hoidke maksimaalse pinge juures 2 sekundit ja sujuvalt tagasi SP-le
Korda 8 korda.

Samuti saab seda treeningut teostada I.P. istuvad jalad peale, jalad painutatud põrandale, põlvedel põlvedel.

7. I.p. lamades
Selleks, et hõlbustada treeningut ja õige tehnika järgimist, pange tuhara alla väike padi. Tõstke jalad 90 * ja tõmmake kolm punkti. Tehke 8 "käärid" jalgadega erinevates lennukites. Pace on meelevaldne.
Füüsiliselt koolitatud isikud saavad neid harjutusi õlaäärikus ("kask") teha.

8. I.p. lamades.
Sissehingamisel tõmmake kolm punkti ja tõstke üks käsi üles. Tunne, kuidas kõhu lihaseid pingutatakse ja siseorganeid pingutatakse. Väga sujuvalt, hoides lihaseid ja elundeid karmistatud olekus, naasta SP ja korrake teist käega. Käitage iga käega 4 korda. Seejärel tehke käed samaaegselt 8 korda, kohustusliku sissetõmbamise ja kolme punkti hoidmise teel.

Samuti on kasulik kõndida "rist" sammuga või põlvede vahele pressitud palliga, mida saate oma lapsega jalutuskäigu jaoks hallata. Ja Kegeli treeningut (kolmest punktist tõmmates) saab teha kõikjal ja igal ajal!

Kuidas alandada siseorganeid

Siseorganite väljalangemine: kust alustada ravi

Siseorganite prolaps on madalam kui normaalne, ühe või enama siseorgani (mao, maksa, soole, neerude jne) asukoht.

Kõhuõõne ja vaagnapõhja ümbritsevate lihaste hüpotoonia tõttu on nende tugifunktsioon halvenenud: kõht, sooled ja vaagnaelundid on nihkunud allapoole ja neid siduvad sidemed venivad.

Haigust ähvardab peamiselt kitsas õla ja peenelt konditustatud astenikam, millel on liiga veniv sidekude. Nende sisemisi saab vähendada pideva füüsilise koormuse ja kroonilise väsimuse korral, kui neuromuskulaarne toon on vähenenud. Kõige sagedamini täheldati mao, neerude, põikikoole, väikese vaagna elundite puudumist.

Sõltuvalt sellest, millist elundit ei ole, tuvastatakse haiguse kliinilise pildi teatud tunnused. Kuid igasuguse tegematajätmise korral esineb kõhukinnisuse, söögiisu kaotus, jõudlus, unehäired.

Valud ilmuvad aja jooksul, järk-järgult ja süvenevad tööpäeva lõpuks, samal ajal kui nad on horisontaalasendis nõrgemad. Kui lihasjõud väheneb, nõrgeneb sidemega aparaat, sisemiste organite surve tõttu tekkinud tasakaal on häiritud ja kõhu alumine osa paisub välja.

Teatud roll elundite normaalse positsiooni säilitamisel mängib kõhuõõne rasvkoe poolt. Olulise kehakaalu langusega väheneb rasvkoe kiht ja kogu sisemiste organite kaal langeb lihastele.

Vahelduv valu ja kõhuvalu valu võib tähendada mao ja soolte langust. Ebameeldivad tunded tekivad tavaliselt püstises asendis ja kaovad siis, kui olete pikali.

Neerude kukutamisel muretseb nimmepiirkonna valu.

Kui seda ühendab kõhuvalu kõhupiirkonnas ja ristilõikus, ilmnesid köha, aevastamise, naermise, füüsilise pingutuse, emaka ja tupe puudumise korral uriinipidamatuse episoodid, mis mõnikord põhjustasid nende kukkumist.

KUI VÕIMALIKE KASUTAMISEKS EI OLE LÄBIVI...

Tänapäeval on tavaline lahendus operatsioon, kuid, nagu näitab praktika, on kordumise tõenäosus, sõltuvalt paljudest põhjustest, ning kõiki tegureid ei saa arvesse võtta ja ära hoida. Kui kahjuks pidin operatsiooni läbima, siis mõne aja pärast oleks vaja teha harjutusi vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks, sest keha on operatsiooni tõttu veelgi nõrgenenud ja nõuab seetõttu pidevat tähelepanu ja süstemaatilist tugevdamist, et seda ei oleks vaja korrata. operatsioone. Ärge toetuge sidemele - see ainult süvendab probleemi.

Pärast ajutist paranemist, mis võib kesta 1-2 aastat, hakkavad haiguse sümptomid kolm korda tugevaks muutuma: valu suureneb, kõhukinnisus ja kõhukinnisus ei ole paranenud. On üldine nõrkus, väsimus ja ärrituvus, une on häiritud. Juba praegu on väga raske aidata: lihased, mis on harjunud sidemete all tegutsemata, atrofeerusid ja ei suuda anda kokkuvarisenud elunditele vähimatki toetust.

Kust alustada ravi?

Siseorganite prolapsid on väga sageli seotud selgroo probleemidega, mistõttu kõigepealt alustage sellega. On vaja kontrollida selgroo seisundit.

Mida teha võimlemisest? Pumbake kõhulihased, seljaosad, kaldpinnad, ristlihased lihased. Selle harjutused on väga erinevad: erinevatest asenditest keeramine ja kallutamine edasi-tagasi erinevatel nurkadel, päevas toimuvate liikumiste koguarv peaks olema umbes 1000.

ERIPAKKUMISED aitavad

Suur hulk inimesi õnnestus edukalt vältida vaagna elundite väljajätmisega seotud operatsioone, olles läbinud mitu kõhu lihaste ravi. Üldiselt on ülesanne tõsta vaagnapõhja, kõhu seina, nimmepiirkonna lihaste tooni keha üldise tugevnemise ja psühho-emotsionaalse seisundi taustal, et parandada seedetrakti funktsionaalset seisundit.

Vaagnapõhja, kõhu, nimmepiirkonna ja diafragma lihaste suurendamiseks suurendada seedetrakti motoorilist funktsiooni, siseorganite ligamentoossete aparaatide tooni, tõhustada organismis redoksprotsesse, tehakse eriharjutusi.

  • Tehke oma seljal, diivanil, mille peaots on tõstetud 10–12 cm, tehke staatilisi hingamisõppusi (diafragmaalne, täielik hingamine). Liikumine rütmiliselt, keskmises tempos, amplituud on täis, hingav rütmiline.
  • Lamades seljal, diafragmaalne hingamine. Harjutused alajäsemete jaoks on vabad ja pinged.
  • Asub paremal. Membraani hingamine, jäsemete liikumine. Sama vasakus servas.
  • Põlve rand, põlve-küünarnukk. Harjutused jäsemete ja keha lihaste jaoks.
  • Asub kõhus. Harjutused selja lihaste tugevdamiseks (alumiste jäsemete liikumine ja alumine torso).
  • Lamades seljal, diafragmaalne hingamine. Harjutused kõigi alumise jäseme ja trunki lihaste jaoks (ilma rõhu suurendamiseta kõhuõõne ülemisse kolmandikku, üleminek üle lamavas asendist istumisasendisse on välistatud).

Kõigi harjutuste täitmise aeg on 15-20 minutit. Harjutusi saab teha iga jala abil eraldi. Liikumise ulatus on täis.

Lõppfaasis viiakse läbi harjutusi jäsemete väikeste ja keskmise lihaste jaoks, hingamisharjutusi.

Asub seljal. Staatilised (diafragmaalsed, täielikud) ja dünaamilised hingamisõppused, mis hõlmavad käsi ja jalgu. Harjutused pagasiruumi ja alumise jäseme lihaste jaoks, rõhuasetusega vaagnapõhja lihastele, kõhuseinal, alaseljale, diafragmale. Seistes õlgadel ("kask"). Harjutused alajäsemete jaoks. Istub toolil. Harjutused jäsemete ja keha lihaste jaoks. Kui käed käed käivad, siis hingamisharjutuste tegemiseks. Harjutused peaksid olema lihtsad, kui neid teostatakse, tuleb kõhuorganid nihutada diafragma - need on alumise jäseme ja torso liikumine, mille alumine ots tõuseb.

Kui vastunäidustusi ei ole, tuleb füüsilist treeningut teostada kaldpinnal, mille ots on tõusnud 10–12 cm võrra.

Esimesed 6–8 nädalat - lamades seljas, küljel, kõhtu, seisavad neljal kohal.

Alates 6. – 8. Nädalast pärast stabiilse positiivse tulemuse saavutamist (subjektiivse seisundi, söögiisu, une, jõudluse, tooli normaliseerimise parandamine) tuuakse kompleksi harjutused, et tuua algasendis kehahoiakut, välja arvatud ettepoole painutamine.

Ravi käigus on soovitatav kasutada mitte rohkem kui kolme individuaalset treeningkompleksi, vahetades neid mitte varem kui 1-2 kuu jooksul.

Klasside kestus esimese nädala jooksul on 15–20 minutit üks kord päevas; 2-3 nädal - 20–30 minutit kaks korda päevas; 4-8 nädalat ja kauem - 30−40 min kaks korda päevas.

Kui langetatud oreli asendit tavaliseks, hoitakse klasse üks kord päevas. Ma soovitan asju põrandalt üles tõsta, esimesena istudes; Voodist välja astudes peate kõigepealt oma külje sisse lülitama, seejärel langetama samal ajal jalad ja tõstke torso. Ühe aasta jooksul ei soovita ma kalduda ettepoole, hüpata, hüpata ega sõita. Seedetrakti motoorse funktsiooni parandamiseks on näidatud lumbosakraalse piirkonna massaaž, kolonni massaaž ja kõhu enesemassaaž.

MÕNED KASULIKUD KASUTUSED:

  • Istudes matil, hoidke selja sirge, käed kummardatuna küünarnukkidega, nagu jooksmisel. Samal ajal on vaja välja hingata ja kaasata kõht ja väike vaagna (vaagnapõhja lihased). Hingata - "ha-aaaaaa". Ja liigutades ainult sirgeid jalgu, hakake tuharadelt liikuma. Esimene edasi, siis tagasi.
  • Järgmine harjutus on seotud gravitatsioonivastaste efektidega. Lie oma seljas, pange oma käed pea taha, painutage jalgu põlvili ja kõnnige jalgadele (pange jalad veidi maha). "Ühe" arvelt tõstke vaagna üles, tõmmake magu "ha-ah-ah-a" ja puudutage oma põlvi. Nii: hingata - lahjendatud põlved, hingata - vähendada põlvi. Hingata ja hingata need vähemalt kolm korda. Ja nüüd mine oma algsesse asendisse. Puhas ja korrake uuesti.
  • Teine jooga harjutus. Kujutage ette, et te seisate (või istute toolil), kaldute ettepoole, kallutades oma põlvili. Hinga sügavalt hinge sisse, seejärel hingake välja, kui pea välja, pärast väljahingamist hoidke hinge kinni. Püüdke teha mõned hingamisliigid täis rindkere, kuid ilma õhuta, et hoida hinge kinni, samal ajal lõõgastades oma kõhulihaseid. Kõhu organid peaksid aktiivselt osalema rinnus, kõht peab olema selgroo küljes. Rinna laiendamise ajal peab negatiivne rõhk tõmbama kõhuorganid sissepoole. Ühe hinge kinnihoidmise ajal (pärast aegumist) on vaja mitmeid selliseid näiliselt hingamisteid. Iga kord, kui kõhuorganid tõusevad ja langevad (5-10 korda). Kui midagi on valus, ärge seda harjutust tehke, oodake, kuni see möödub, tehke seda tühja kõhuga, eelistatavalt hommikul tühja kõhuga või 3-4 tundi pärast sööki. Kokkuvõttes tuleks selliseid “sisselaskeid” teha 30–40 korda mitme hingamisviivituse korral, kuid saavutada see summa järk-järgult, oodates kogu kõhuvalu läbimist.

PALMI VÄHENDAMINE

Kui te kõhuga tõmbasite, märkasite ilmselt, et alumine kõht ei ole sisse tõmmatud, ei osale võimlemises. Aga oleks tore vabaneda munasarja tsüstidest, emaka fibroididest, endometrioosist, prostatiidist, eesnäärme adenoomist, prolapsist ja prolapsist, uriinipidamatusest, hemorroididest ja muudest probleemidest.

Eelmisele harjutusele tuleb teha oluline täiendus - ülemise vaagnaelundi tõmbamine nii, et need langeksid rindkere poolt tekitatud negatiivse rõhu tegevuspiirkonda. Seda tehakse vaagna lihaste tugeva kokkutõmbumisega. Korda mitu korda. Nüüdsest ja igavesti mõlemad harjutused toimuvad kompleksis.

Teil võib olla konkreetne mõju vaagna elunditele, kasutades järgmist treeningut: hingata täis rindkere poole, kallutades pea ettepoole, hingata välja ja hoidke hinge kinni, kasutades rindkere rakku, tõmmates kõhu ja jätke see sellesse asendisse, vähendage ja lõdvestage korduvalt ainult vaagna lihased, langevad elundid. Korrake paar korda. Oluline on järgida hingeõhku, kõhulihaseid. See aitab vaagnapõhjaorganeid taastada ja tõsta.

Erilised hingamisõppused on abiks. Neid tuleb enne magamaminekut alustada. Võtke sügav hingamine ja seejärel hingake välja nii palju kui võimalik. Korda veel kord. See harjutus "paneb" elundid paika ja tugevdab ka kõhulihaseid ja muudab talje kõvemaks. Selle tulemusena võimaldab selliste traditsiooniliste meditsiinimeetodite kasutamine normaliseerida sisemist elundit omava lihaste süsteemi tasakaalu ja normaliseerida keha asukohta, samuti sirutada oma kehahoiakut, vabaneda vaagnavalu, ülekaalulisus, seljavalu, tunda end tervislikumaks, tugevamaks, nooremaks.

MIS TULEB GASTROPTOZile

Nüüd keskendun ma just mao ja soole prolapse - gastroptoosi probleemidele. Omandatud gastroptoosi peamine põhjus on kõhuseina lihaste tooni järsk nõrgenemine. See võib tekkida kiire kaalulanguse tõttu, pärast suure kasvaja eemaldamist või vedeliku väljavoolu kõhuõõnest ja naistel ka pärast pikaajalist või kiiret manustamist.

Lisaks on naistel raskete kottide tõstmisel oht saada magu, ja mehed - tõstmise ja kõrguse hüppamise ajal. Kaalu tõstmine viib kõhule kinnituvate sidemete venitamisele ja mao lihaste seina nõrgenemisele. Selle tulemusena nihkub kõht allapoole oma normaalset asendit.

On kolm astet gastroptoosi: esialgne, mõõdukas ja tugev - mao tugev muutus.

Mao õige asendi muutmine raskendab seedetrakti funktsiooni, kahjustab peristaltikat ja soodustab soolestiku toitu. Samal ajal katkeb ventiilide seisund, mis eraldavad söögitoru ja kaksteistsõrmiksoole maoõõnsuse. Klappide puuduliku sulgemise tõttu siseneb õhk söögitoru kaudu maosse, mis põhjustab röhitsust ja sapi vabastatakse kaksteistsõrmiksoolest. Sapp põhjustab kõrvetised ja sööb ka mao limaskesta ära ning muutub erosiivse gastriidi ja maohaavandite tekkimise põhjuseks.

Mitmed sümptomid võivad viidata mao ptoosile. Esiteks on see röhitsus, kõrvetised, kõhuvalu maos. Mao peristaltika rikkumine põhjustab kõhupuhitust ja kõhutamist, mille tulemuseks on ülerahvastatuse tunne isegi väikese koguse toidu võtmisel. Toidu aeglase lagundamise tõttu ilmneb suust ebameeldiv lõhn, tekivad väljaheite häired, kas pikaajaline kõhukinnisus või kõhulahtisus.

Gastroptoosiga võivad kaasneda söögiisu muutused - toidu vastu on vastumeelsus või tekib vastupidi "hundi söögiisu" kehakaalu languse ja ebatervisliku õhukuse taustal. Urineerimine muutub sagedaseks. Kõhu sümptomite ägenemise, tugeva valu tõttu võib temperatuur tõusta. Mõnikord tekib gastroptoos pärast rasket kehakaalu langust, suurte kasvajate eemaldamist kõhuõõnes või pärast sünnitust, eriti paljudel sünnitanud naistel.

Võib põhjustada mao pikaajalist valgu nälga, vitamiini puudulikkust. Kerge haigus on tavaliselt asümptomaatiline. Kuid pärast söömist, eriti rikkalikku, on raskustunne, täiuslikkus, ülerahvastatuse tunne epigastria piirkonnas. Punkt on rasv. Rõhumassid kõhuõõneorganite vahel lahkuvad väga kiiresti ja selle tulemusena võib ilmneda mao ptoos. Selle aja jooksul peate süüa rohkem salateid tomatitest, kurkidest, punastest kapsastest, banaanidest, maapähklitest, mettest, mustikast, kirssidest.

KUIDAS TÄHTAVAD STOMACHI

Ma soovitan alustada ravi mao tõstmiseks mõeldud harjutustega.

Klassid peetakse lamades diivanil tõstetud jalgadega. Selles asendis naaseb kõht oma "seaduslikku" kohta. Teostage harjutusi vaikses tempos, ilma tõmblemata ja ootamatute liigutusteta.

Ärge jätkake ravivõimlemist: hilisemas staadiumis ja mõne sellega seotud haiguse korral on see täiesti vastunäidustatud.

Lähteasend - seljas, käed keha ääres.

1. Tõstke sirgeid jalgu oma hinge kinni hoidmata (4-5 korda).

2. Keerake põlvi. Tõstke vaagna jalgadel, küünarnukkidel, pea taga, moodustades "poolsilla" (4–5 korda).

3. Sisesta, painutada põlve ja kui hingate, tõmmake käed kõhule (iga kord 4-5 korda).

4. Sissehingamisel tõstke mõlemad jalad välja hingamisel, madalam (4-5 korda).

5. Jalgratta jäljendamine (4-5 korda).

6. Tõstke ja langetage käsi (6-8 korda). Hingamine on meelevaldne.

7. Hingata, kui hingate, pööra oma põlvi enda peale ja paremale, tagasi ja tagasi. Seejärel korrake sama, kuid pöörake vasakule (4-5 korda mõlemas suunas).

8. Hingake, kui hingate välja, mõlema jalaga käega (4-8 korda).

Lõpetage klassid kõhtu kerge enesemassaažiga. Tehke seda, lamades selili, painutades põlvi, käe liikumist päripäeva. Pärast klassi püüdke 15-20 minuti jooksul tagada kõhuorganite normaalne asend. Selleks lamake lihtsalt üles tõstetud jalgadega diivanil. Koolituse kestus esimese kolme nädala jooksul on 10-15 minutit üks kord päevas ja hiljem 15 minutit 2-3 korda päevas.

INTESTINE aitab... VILLA TEMPLES

Täpsemalt kolonoproosi kohta - jämesoole väljajätmine. Üldjuhul on kaasatud ka mao puudumise patoloogilises protsessis teised organid. Kahanev kõht pigistab väikeseid ja tugevaid soolesi. Paksusoole vahele jäänud patsiendid on mures valu all kõhu all, soolestiku moonutamisest ja pikaajalisest püsivast kõhukinnisusest.

Elundite õige seisundi raviks ja taastamiseks soovitan lisaks ravimtaimele ka akupressuuri ja nõelravi.

Jälgige kindlasti dieeti. Toit peaks olema kerge, kuid rahuldav, pärast iga sööki peate mõneks ajaks valetama. Soovitatavad jahu - 5-6 korda päevas väikestes portsjonites.

Harjutus ravi ajal peaks olema piiratud.

Soole langetamisel on selline vana meetod: võta villa, mille läbimõõt on 20 cm. Pane oma kõhule, pane pall naba piirkonda ja rullige oma kaalu naba alla 5-10 minutit. Järk-järgult satuvad sooled paika.

Samuti on olemas kõhu massaažimeetod, kui siseelundeid tõstetakse kätega ja suured pangad seda veel välja tõmbavad.

Teine vana meetod: kõht tuleb määrida taimeõliga, panna 2 kartulit naba ümber, lõigata pooleks ja kleepida nendes, igaüks 5-6 ja panna tulekahju kokku. Järgnevalt võtke laia kaelaga liivapurk ja asetage nii, et võistlused oleksid sees. Mängud põletavad hapnikku ja enamik kõhust tõmmatakse purki. Te saate seda purki päripäeva liigutada, õli kergesti liigutada. Sel moel saavad paika mitte ainult kõht, sooled, vaid ka suguelundid.

SOOVITATAVAD NÕUDED SISEMETE ORGANITE JAOTUSE VÄLTIMISEKS:

  • õppida mitte olema närvis, õppima lõõgastuma;
  • juhtida eluviisi vastavalt oma loomulikule põhiseadusele;
  • süüa vastavalt looduslikule konstitutsioonile: kas toetage mao seedetrakti “tuld” või vastupidi, rahustage seda;
  • korrapäraselt kõrvaldada keha energia ja vere stagnatsioon lihtsate füüsiliste harjutuste, massaaži, nõelravi, mahutite ja muude protseduuride abil, et vältida raskuste tõstmist.

Ärge unustage, et siseorganite väljajätmisel on keelatud kanda käsi ja seljakotte, teha tööd kodus ja kodus suurte füüsiliste pingutustega. Soovitan kõigile ka professor S.M. Bubnovsky. Mõjutamise suunamiseks töötas ta välja spetsiaalsete simulaatorite süsteemi, mis võimaldab teil luua "gravitatsioonivastase" režiimi, st võimaldada patsiendil võtta esialgse positsiooni, kus vaagna on talje kõrgusel. Need simulaatorid on kõige levinumad. Ja tehnika on ainulaadne, minu poolt testitud. Esimeses etapis nõuab see instruktori kohustuslikku abi, tulevikus on isikul võimalik täiesti iseseisvalt õppida. Samuti pidage meeles, et liikumine on elu, ainult teil on vaja õppida, kuidas seda õigesti kasutada!