Kuigi toitumisspetsialistid väidavad, et selline toode nagu kala peaks olema menüüs vähemalt kolm korda nädalas, tuleb meeles pidada, et teatavad kalaliigid ja toiduvalmistamise meetodid võivad tervisele kahjulikud olla.
Mis on hea kala?
Kala on suurepärane valkude, vitamiinide, mineraalide ja rasvhapete allikas, nii et see esineb sageli sportlaste ja nende tervist hoolivatel inimestel. See sisaldab palju kaaliumi, naatriumi, kaltsiumi, rauda, fosforit, magneesiumi, väävlit, mangaani, tsinki, broomi, fluori, koobaltit ja vaske, mida keha kasutab taastamiseks ja kaitsmiseks, ning merekala on ka väärtusliku joodi allikas.
See toode sisaldab rohkelt A-, B-, D- ja E-vitamiine, see imendub palju paremini kui liha ja erinevalt sellest ei tekita inimorganismis suure hulga kusihappe tootmist, mis hõlbustab seedimist. Mis on veel kasulik kala?
See kaitseb südant ja veresooni Hiljuti avaldatakse teavet omega-3 rasvhapete väärtuse kohta, mis on oluline osa südamest ja veresoonte tervisest tingitud kala, mis hoiab ära südameinfarkti ja insultide tekke. Kalaõli tõstab head kolesterooli ja aitab vähendada halva kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust.
Säilitab luu tervist. Uuringute kohaselt on eakad inimesed, kes tarbivad sageli kala, säilitavad normaalse luu tiheduse, on vähem tõenäoline osteoporoosi tekkeks. Arvatakse, et see efekt annab kombineeritult eri liiki kalu, eriti omega-3 rasvhappeid.
Takistab vähki. On tõestatud, et kalade regulaarne tarbimine vähendab käärsoole ja rektaalse vähi riski 12% võrra. Lisaks takistab toit, milles see toode on olemas, takistada reproduktiivorganite pahaloomuliste kasvajate teket. Kuid see efekt kaob, kui kala praaditakse kõrgel temperatuuril ja küpsetatakse grillil, sest sel juhul tekivad kantserogeensed ained.
Vähendab hüperaktiivsust. On teaduslikult tõestatud, et tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire lapsel esineb palju harvemini, kui tema ema sõi kala raseduse ajal vähemalt kaks korda nädalas. Kuid tuleb meeles pidada, et väiksemaid liike tuleks tarbida, mis sisaldavad vähem elavhõbedat, sest vastasel juhul suureneb tähelepanu puudulikkuse häire oht.
Salvestab nägemise. Uuringud näitavad, et kala omega-3 rasvhapete regulaarne tarbimine hoiab ära võrkkesta vananemisega seotud makuladegeneratsiooni, mis viib haiguse järkjärgulise kadumiseni.
Toetab aju funktsiooni. Omega-3 rasvhapped mängivad peaaju ajukoore arengus olulist rolli, parandavad mälu ja neid vajavad kõik, kes tegelevad vaimse tööga, samuti depressiooni ja Alzheimeri tõve ennetamiseks.
Mis on kõige kasulikum kala?
Enamik jõekalaliike sisaldab palju vähem omega-3 rasvhappeid kui merel. Sellegipoolest on jõgede üksikud elanikud nende väärtuslike toitainete, eriti forelli ja hõbekarpide, samuti säga, karpide ja vähkide väga head allikad.
Samal ajal nõuavad eksperdid, et vältida rasvase jõe kala, näiteks täppide kasutamist, ning soovitame lõpetada valiku forellile ja ahvenale. Kui me räägime merekaladest, siis leidub enim omega-3 rasvhappeid rasvkoes, näiteks heeringas, lõhe, makrelli, beluga, tuunikala, anšoovise...
Tuunikala - jah või ei?
Viimastel aastatel on arvamust üha enam väljendatud, et inimese toitumine peaks põhinema toodetel, mida tema esivanemad olid söönud. Sellisel juhul ei tohiks konserveeritud toiduained, sealhulgas tuunikala purgid, olla elu ja tervise jaoks vajalike toiduainete nimekirjas.
Pideva ajapuuduse tõttu tänapäeva maailmas on tuunipüük ideaalne lahendus kiireks ja toitevaks söögiks. Tõenäoliselt on raske kohtuda inimesega, kes ei saaks kunagi selle kala maitset. Toitumisspetsialistid soovitavad tuunikala kui tasakaalustatud ja tervisliku toitumise asendamatu osa, sest see on rohkesti valke ja sisaldab palju muid kasulikke aineid. Kuid on üks ebameeldiv hetk: on teada, et see kala sisaldab teatud koguses elavhõbedat, mis on närvide ja psüühika, samuti üldise tervise jaoks halb.
Tõsi, sama toitumisspetsialisti sõnul sisaldavad peaaegu kõik kalaliigid teatavat protsenti elavhõbedast ja kalade täielik eemaldamine toitumisest ei ole ilmselgelt probleemi lahendus. Peamised eksperdiarvamused on, et tuuni ei tohiks süüa rohkem kui üks kord nädalas ning vältida ka väga suurte tükkide ostmist. Soovitav on, et menüü sisaldab selliseid kala nagu forell, mis elab ainult selges vees.
Kala rasedate naiste toitumises
Kuna mõned kalaliigid sisaldavad suurel hulgal elavhõbedat (eriti makrelli, mõõkkala, hai, haugi ja tuuni), soovitatakse, et lapsed ootavad neid tooteid väga ettevaatlikult.
Selline mürgine metall, nagu elavhõbe, on ohtlik, sest see ladestub kehasse ja eritub järgmise kolme kuu jooksul. See suudab läbida platsenta ja siseneda lapse verele, kus selle kontsentratsioon on mõnikord isegi suurem kui ema veres. See võib olla väga ohtlik, kuna beebi aju on eriti tundlik elavhõbeda suhtes ning kuna see areneb pidevalt emakaga üheksa kuu jooksul, ei ole selle metalli kokkupuude raseduse ajal soovitav.
Kõige vähem elavhõbedast on krevetid, kerged tuunid ja lõhe. Väikesed kalad, näiteks sardiinid ja heeringas, sobivad ka rasedate naiste toitmiseks.
Kuidas määrata kalade värskust?
Loomulikult on värskeim kala värskelt püütud. Seetõttu pöörake toote ostmisel tähelepanu selle lõhnale, mis peaks olema meeldiv ja neutraalne. Vaata kalade silmi - nad peaksid olema läikivad ja pundunud, mitte tuhmad ja põletikulised. Värsked kalad on punased ja märgad (ei ole sugugi kuivad, mitte kleepuvad, mitte hall-pruunid!). Nahk on niiske, kahjustamata ja läikiv, kaal on keha külge kinnitatud.
Lima peaks olema ühtlaselt jaotunud kogu kalale, mis omakorda peaks sõna otseses mõttes "oma käest välja libisema". Kui vajutate sõrmega värsket kala, ei ole selles süvendit. Külmutatud kala ostmisel veenduge, et selle kott ei oleks avatud ega kahjustatud ja et selles ei oleks suuri jääkristalle.
Kala eelised. Miks sa pead seda sööma? Kala madala rasvasisaldusega sordid.
Pollock Polloki kasutamine
Üks levinumaid kalaliike, kuid samal ajal madal nõudlus. Siinkohal on peaaegu maitsetu liha. Tõsi, korealased, kellele see on lemmik kala, suudavad valmistada uskumatult maitsvaid roogasid. Kogu saladus on lisada suur hulk maitseaineid (punane pipar, küüslauk, seesami, tilli) ja sojakastet, mis lisavad maitsele puuduva teravuse ja pikantsuse, mida soovitame lugejatele teha. Lõppude lõpuks, pollock on kasulik kala, mis võib suurepäraselt mitmekesistada kehakaalu langust.
Eriti rikas maks A-vitamiinis. Ja see on palju rikkalikum kui tursamaksa puhul. See tähendab, et see tuleb lisada suitsetajate menüüsse (suurendab hingamisteede vastupanuvõimet haigustele), nõrgenenud inimesed (hõlbustab kiiret taastumist pärast haigust, põletikuvastane toime) ja need, kes soovivad ilusat nahka, juukseid ja küüsi, terveid hambaid ja igemeid.
Sayda Pollocki kasu
Seda tüüpi kala tunned on mitmel viisil tuttavad. Üks neist - konservid, mida nimetatakse "merilõheks". Andke see väike trikk tootjatele andeks - õrn pollakfilee on maitse poolest tõesti sarnane lõhe vastu. Me ei soovita toiduaineid süüa: see ei ole kas kaalukaotuse ega mao jaoks kasulik.
Aga lähemale, et tutvuda pollocki kasutamise teise versiooniga, peaksite ilma ebaõnnestuma. Kui ainult selle suure rikkuse ja madala kalorsusega sisu tõttu.
- B-vitamiinid (elu rõõmuks ja üldiselt närvisüsteemi hea töö, juuste, naha ja küünte tervislik, tugev ja ilus hoidmine);
- seleen (võitleb ebasoodsate keskkonnatingimuste tagajärgedega);
- kaalium ja naatrium (üheskoos reguleerivad organismi veetasakaalu ja normaliseerivad südame rütmi);
- jood (aitab põletada liigset rasva, parandab vaimset aktiivsust, annab energiat);
- valgud (mis on vajalikud intensiivseks sportimiseks, aitavad kaasa kaalulangusele ja lihaskasvule).
Heck. Merluusi kasu
Järgmised kalaliigid ei vaja erilisi ideid: see on maitsev, toitev, madala rasvasisaldusega, koos sellega saab valmistada peaaegu kõike: alates lihapallidest salatiteni. Ja muidugi kasulik, muidu me ei oleks temast vestlust alustanud. Heke'is sisaldab lisaks vitamiinidele A ja B ka:
- C-vitamiin (suurendab immuunsust);
- E-vitamiin (pikendab noorust, säilitab naha ilu);
- PP-vitamiin (vajalik mao ja soolte normaalseks toimimiseks, positiivne mõju ainevahetusprotsessidele);
- mitmeid mikroelemente: joodi, tsinki, fosforit, magneesiumi, naatriumi, koobaltit, mangaani, fluori, kaaliumi, kaltsiumi (kõik koos aitavad kaasa rasvade põletamisele, kõrgekvaliteedilise ainevahetuse, sealhulgas kolesterooli metabolismi, suurenenud vaimse aktiivsuse, tugevuse ja energia tekkele). teha juuksed ja küüned tugevaks).
Haug Haugi kasutamine
Kokkade sõnul on suurem haug, maitsvam see. Lisaks B-vitamiinidele, mis asuvad peaaegu kõigis kalakogukonna liikmetes, on haug rikas:
- kaalium (aitab puhastada keha toksiine, aitab normaliseerida rõhku);
- magneesium (aitab hoida südant tervena);
- fosfor (parandab vaimset erksust).
Veelgi enam, tiibeti uskumuste kohaselt aitab haugi kõrva keha elujõudu ja noori kauem hoidma. Küpsetamine on samuti lihtne.
Merlang. Merlangi kasu
Merlang on sama kasulik kui muud kalaliigid: selles on eriti palju A- ja D-vitamiini, koobaltit, mangaani, joodi, fosforit, väävlit, naatriumi ja fluori. Kõik need suurepärased mikroelemendid on eriti vajalikud meie keha jaoks normaalse rasva- ja kolesterooli metabolismi jaoks.
MacRurus Makrurus kasu
Neile, kellele ei meeldi konkreetne kala lõhn, anname teile teada: makrusru on peaaegu olematu. Sellegipoolest sisaldab see kõiki vajalikke kasulikke elemente, mida veekeskkonna esindajad nii palju teevad: makrure on B, C, PP, raua, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, fosfori, joodi ja kloori vitamiine. Ideaalne komplekt neile, kes soovivad saada õhukeseks ja samal ajal säilitada oma tervist, jõudu ja jõudu.
Noh, nagu näete, on lahja kala puhul palju kasu. See on toiduvalmistamine ja lihvimine. Nii et kui te lähete kauplusesse minema, ärge unustage, et võtate oma külmikule paar kala.
Kasulikud kalade omadused inimestele
Vaatame, millised on kalade kasulikud omadused inimestele, kas see võib kahjustada meie tervist? Sageli tekivad need küsimused inimestelt, kes hoolivad oma tervisest ja jälgivad nõuetekohast toitumist. Kaaluge plusse ja miinuseid, kuid kui te seda toodet kasutate või mitte, peavad kõik ise otsustama.
Mis on kasulik kala
Mereandidest saadavast kasust on palju kirjutatud, kuid kas see on kaladele kasulik? Nagu te teate, vajab meie keha tasakaalustatud toitumist. See tähendab, et me peaksime sööma nii valke kui ka rasvu ja süsivesikuid. Kuid kõik need komponendid peavad olema kasulikud, vastasel juhul saame toidust vähem vajalikke aineid või kasutame neid üleliigselt, lisandudes lisaks kaalu.
Kaladelt saadakse terveid rasvu: see sisaldab omega-3 rasvhappeid, mis ei ole mitte ainult täielikult imendunud keha poolt, vaid omavad ka palju positiivseid omadusi, nagu südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamine, mälu arendamine, nägemise parandamine, rakkude taastamine, rakkude taastamine, noorte ja paljude teiste säilitamine.
Fosfor, mis sisaldub kalades õiges koguses, suurendab tõhusust, suurendab vastupidavust, elavdab ja reguleerib närvisüsteemi. Kui olete hiljuti väsinud ja apaatiline, siis võib-olla teie dieedil pole ainult kala? Lihtne viis seda katsetada on küpsetada kala suppi või valmistada tuunikala salat.
Merekala sisaldab joodi, mis mõjutab soodsalt kilpnäärme toimimist. Seetõttu on merekala populaarsem kui tema jõe vastaspool.
Sõnaselgelt on kõikidel soola- ja värskete reservuaaride elanikel liha, mis sisaldab kvaliteetset valku. Seda võib võrrelda dieetkana, sest see on organismis kergesti imenduv. Kala sisaldab väärtuslikke mineraale: kaltsiumi, tsinki, seleeni, rauda, fosforit, magneesiumi.
Kala kasulikke omadusi väljendatakse ka selles, et see parandab närvisüsteemi toimimist, tugevdab mälu, normaliseerib kilpnäärme funktsioone ja ainevahetust, vere hüübimist. See, kes seda toodet regulaarselt kasutab, elab pikka aega ja seni, kuni väga vanadused säilitavad terava nägemise, tugevad küüned ja hambad. Kala tuleb süüa ja terveid inimesi - südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.
Kõige kasulikum kala
Mis kala on kasulikum kui teised? Tegelikult ei ole sellel küsimusel kindlat vastust. Need, kes elavad mere lähedal, võivad olla kindlad, et nad ostavad värsket merekala. Kuid supermarketites ei ole alati võimalik rahuldada hea kvaliteediga kalatooted. Aga see ei ole põhjus, miks keelata ise kalaroogi!
Jõekala on alati müügil ja selle hind on palju madalam kui merel. Seetõttu võime kindlalt vastata küsimusele: „Milline kala on kasulik?” Ühesõnaga - ükskõik! Peaasi on see, kuidas seda süüa. Lõppude lõpuks võib õli praetud kala kaloreid liiga palju. Parem on küpsetada ahjusid ja kasutada kalaroogade valmistamiseks aurutit.
Kõige kasulikum kala valmistatakse oma mahlas, millele on lisatud sidrunimahla ja maitsetaimi. Jõekalade puuduseks on asjaolu, et see sisaldab sageli parasiite, mis, kui neid ei keeta piisavalt, võivad inimkehasse sattuda. Selle vältimiseks peate enne kasutamist kalu hoolikalt kontrollima.
Merekalade kahjulike omaduste osas saab neid vältida, eemaldades kala pea enne keetmist - kõik kahjulikud ained kogunevad sellesse veest, kuhu kalad elavad. Muide, kui teie dieedis on kalatooteid, on sellel positiivne mõju nahale ja juustele.
Kala söömise teine eelis on see, et see aitab vähendada kolesterooli taset veres, seega on see hädavajalik toode südameprobleemidega inimestele. Et kompenseerida keha rauapuudust, ei tohiks kasutada meri kala, vaid jõekala.
Kulinaaria lemmikud on lõhe. Nende hulka kuuluvad lõhe, roosad lõhe, lõhelõhe, coho lõhe, lõhe, lõhe ja forell. Lõhe sisaldab kõige väärtuslikumaid omega aminohappeid. Merekaladest, makrellidest, nototeniyust, tursast, paltusist, vikerforellist, sardiinidest, heeringast ja tuunikonnast on väga suur väärtus.
Jõeliikidest peetakse kõige kasulikumaks haugi ja ahvenat. Karpkala perekond (mis sisaldab ka karpkala ja karpkala) sisaldab palju kergesti seeduvaid valke, samuti kaltsiumi, tsinki, kaaliumi ja väävlit.
Valge õrn ahvenaliha on dieettoode. See on ainult 80 kalorit. Lisaks madalale energiasisaldusele loetakse ahvenas palju A-, B-, C-, PP-, E- ja D.-vitamiini suurepäraseid antiseptilisi aineid, mis on ette nähtud nakkushaigustele.
Toote oht
Isegi kui me teame, kuidas kala on kasulik, ei tohiks me unustada, et selle väärtuslikud omadused aurustuvad vale ladustamise eest. Korduv külmutamine muudab isegi kõige väärtuslikumad liigid väärtusetuks ja isegi kahjulikuks tooteks. Halvad keskkonnatingimused mõjutavad otseselt kalade eeliseid.
Elavhõbe ja muud mürgised ained kipuvad karkassile ja maksale kogunema. Kala on sageli nakatunud helmintidega. Ja selleks, et kaitsta ennast usside eest, peate toodet kuumutama.
Otseselt kalade kasuks mõjutab selle kulinaarse valmistamise meetod. Soolane toode võib olla ohtlik neeruhaigusega inimestele. Kuumalt suitsutatud kala on maitsev, kuid sellesse toiduvalmistamisse koguneb kantserogeensed ained.
Merekala: plusse ja miinuseid
Nüüd räägime sellest, millist toodet valida. Alustame merede elanikega. Mis kala on hea, on omega-3 ja omega-6 polüküllastumata rasvhapped. Neid aineid ei leitud teistes toitudes. Jõekalades on vähem aminohappeid. Mere elanike liha sisaldab broomi ja joodi.
Nad annavad meile ka vajaliku fosfori. Merekalade mineraalide seeria on palju rikkam kui jõekala. Seal on molübdeen, koobalt, mangaan, tsink, raud, vask, fluor, väävel, naatrium, magneesium ja kaalium. Merekalad oma vitamiinides ei ole madalamad kui köögiviljad ja puuviljad. Need sisaldavad kogu rida B, samuti PP, A, D ja N.
Rasvad merekalad on rikkalikud arahhidoon- ja linoolhappes. Need ained on ajurakkude membraanide vajalik koostisosa. Merekala miinus on nende kõrge hind. Jah, ja mandri sügavamal elavatel inimestel on sageli juurdepääs külmutatud tootele, mille toiteväärtus on madalam kui värske, jahutatud.
Jõekala: plusse ja miinuseid
Jah, mageveekogude elanikud on aminohapete koguses madalamad kui nende õed. Neis ei ole broomiga joodi. Aga dieedid teavad, mida kala on hea. Sellest ei kasva täiendavaid naela, ei esine seedehäireid ega kõhulahtisust. Jõekala on madala rasvasisaldusega ja selle liha imendub kergesti kehasse.
Lisaks on see toode kõigile kättesaadav. Merest kaugel elavad inimesed saavad alati osta värsket kala, mis on hiljuti püütud lähedal asuvas jões või järves. Ja see toode - kuna see on saadaval ja rikkalik - ei ole tavaliselt liiga kallis. Siiski on üks asi, aga. Inimest on ummistunud mageveekogud, eriti tiigid ja järved. Ja keskkonnaseisund mõjutab otseselt toote kvaliteeti.
Toote kahjustus: mürgine kala
Siin peate isoleerima mitmesugused ohud inimestele. Seal on mürgised kalad nagu fugu või pruun. Ainult litsentseeritud kokad saavad neid süüa: üks buum ja õhtusöök võib olla surmav. Fugu kogub liha nii palju toksiine, et ta võib ühe minuti jooksul inimese tappa.
Muud kalaliigid ei ole nii surmavad, kuid võivad põhjustada ka ebameeldivaid tundeid - seedehäired, kõhulahtisus. Nende hulka kuuluvad Krimmi barbel, triggerfish, siil kala, barracuda, meri haug, madder. Kuid on olemas mõningaid tervislikke kalu, millel on mürgised kehaosad.
Vaja on neid hoolikalt ja hoolikalt eemaldada, lima ära pesta, valida luud jms. Sturgeon võib olla näide sellisest delikatessist. Tal on väärtuslik liha, kuid ohtlik inimene, kes elab, mis kulgeb mööda raadi.
Fugu mürgised kalad
Kalade toitumine
Kala toidud on hädavajalikud, kui kavatsete dieedi juurde jääda. Kuna see on kõrge valgusisaldusega, kuid samal ajal vähene kalorite sisaldus, süüa kala, on üleliigsest massist lihtne vabaneda. Lisaks imenduvad kalavalgud paremini kui lihavalgud. Kaalu on soovitatav süüa kana lõunasöögi ajal ja õhtusöögiks kala valmistamiseks.
Ära unusta, et mida mitmekesisem tabel on, seda kasulikumad ained saad! Sama kala ei ole vaja pidevalt osta - proovige ja avastage uusi võimalusi kiireks ja lihtsaks õhtusöögiks.
Vaatamata oma kergele valgule on kalade õhtusöögi kõrge valgusisalduse tõttu kaloreid üsna kõrge, kuid need on „tervislikud” kalorid. Küpsetamise käigus kaotab liha 40% veest ja kala - ainult 20%. Seetõttu on kalaroogad rahul nende pehmuse ja mahlakas maitsega.
Teades, milline kala on inimesele kõige kasulikum, saate oma menüü luua nii, et see oleks vähemalt kord nädalas koha õhtusöögiks. Kuigi ei ole oluline, millised kalad on tervislikumad, sest pole vaja pidevalt osta ainult kalleid merekalasid, on jões ka palju vitamiine ja kasulikke omadusi.
Tervis on väärtuslikum kui rikkus
Avaleht »Miks sa pead kala sööma?
Miks sa pead kala sööma?
Kala on iga inimese tervisliku toitumise oluline osa. Seal on legendid selle toidu eeliste kohta, kuna kalade ja mereannide regulaarne tarbimine võimaldab keha küllastada terve vitamiinide ja toitainetega. Kuid see pole veel kõik, teadlased väidavad, et need, kelle igapäevane menüü sisaldab kala, võivad takistada isegi selliste ohtlike probleemide teket nagu südame-veresoonkonna süsteem, seedetrakt ja isegi luud. Lisaks on tõestatud vajadus tarbida suurtes kogustes mereande rasedatele naistele, kuna lisaks sellele perioodil naistele vajaliku suure joodisisaldusega on need tooted ka rikas omega-3 rasvhapete poolest. Vaatame lähemalt, miks kalad on iga inimese jaoks nii oluline toiduaine ja millised terviseprobleemid võivad seda kaitsta.
Südame-veresoonkonna haigused
Erinevalt lihast puudub kaladel kolesterooli sisaldus, mille esinemine kehas võib põhjustada veresoonte seinte paksenemist, nende ummistumist ja hiljem südameinfarkti ja insulti. Omega-3 rasvhapped asuvad asendama looma rasva kalades, mis on organismis kergesti imenduvad ning lisaks soodustavad veresoonte juhtivust, stimuleerivad aju funktsiooni, parandavad mälu, vähendavad vere hüübimist, mis takistab ka tromboosi teket. Lisaks aitavad omega-3 rasvhapped koos antioksüdantidega parandada aju rakkude vahelisi sidemeid, mis tagab reaktsiooni kiiruse ja parandab mälu. Loomulikult võite väita ja öelda, et omega-3 rasvhappeid saab kergesti kalaõli abil saada spetsiaalsetes kapslites, mis mitte ainult ei paku kehale vajalikku elementi, vaid ka vajaduse kaotada kala süüa juhul, kui see delikatess sulle ei sobi maitse väärtus. Kuid see pole nii kaugel. Ained, mis on värskelt valmistatud kala osa, on palju kasulikud kui tabletid ja need on kehale kergemini imenduvad.
Lisaks sellele sisaldavad merekalad ainulaadset ainet, mis on seotud ainevahetuse protsessiga ja väheste annustega võib vähendada kõrget vererõhku, mis võib oluliselt vähendada müokardiinfarkti riski.
Luude ebakindlus
Lisaks rasvhapetele sisaldavad kala D-vitamiini, ilma milleta oleks tavaline kaltsiumi imendumine võimatu. Looduses ei ole midagi vähem, kuid ainult kaks selle vitamiini allikat. Esiteks toodab keha seda päikesevalguse mõjul, kuid mida teha süngete sügis-talve õhtutega, kui päikesevalguse hulk ei ole ilmselgelt piisav, et tagada keha igapäevane vajadus selle elulise vitamiini jaoks. Sel ajal jõuab kala pääste. Seega säästab kalade regulaarne tarbimine teid sellisest ebameeldivast probleemist luukoe kui selle poorsuse ja ebakindluse pärast.
Vähendatud immuunsus
See probleem on äärmiselt pakiline neile, kes elavad suurtes linnades ja kellel on pidev negatiivne mõju stressi, keskkonnaprobleemide jms kujul. Kõik see toob kaasa asjaolu, et aja jooksul muutub keha nohu, allergilistele reaktsioonidele, nahaprobleemidele vastuvõtlikumaks. Üks võtmetähtsusega vitamiine, mis soodustavad immuunsust, on A-vitamiin, mis on kala suurtes kogustes. Lisaks on see vitamiin oluline reproduktiivse funktsiooni taastamiseks ja normaalseks raseduseks, mis muudab kala ka hädavajalikuks rase naise toitumises.
Dermatiit, ekseem, kuiv nahk
Selliste ebameeldivate nahahaiguste, nagu ekseem ja dermatiit, tekkimist on lihtne vältida, lisades kala oma igapäevases menüüs. Selle koostises esinevad toitained võitlevad tõhusalt mitmete nahahaiguste vormide vastu ja takistavad selle imendumist rasvhapete tõttu. Kala on ka suurepärane antioksüdantide allikas, mis kord kehas vabastab vananemisprotsesse põhjustavad vabad radikaalid.
Aneemia
Aneemia või aneemia on haigus, mida põhjustab punaste vereliblede puudumine organismis. Vitamiin B12, mis on osa mereandidest, takistab selle haiguse teket, stimuleerides organismi uute rakkude ehitamist.
Seega on merekala kohustuslik toode, mis peab olema iga inimese toitumises, sest see takistab paljude tõsiste haiguste teket.
Kala: kasu tervisele
Enamik meist armastavad maitsvaid ja maitsvaid kalu. Me sööme seda tööpäeviti ja teenime pidulikul, punaval ja valge, soolatud ja suitsutatud. Me praadida seda, küpsetame ahjus fooliumis, küpsetame marinaadi ja tomatikastme all jne.
Eelised elunditele ja süsteemidele
Kaladel on palju väärtuslikke vitamiine ja mikroelemente. Ja mis kõige tähtsam, sisaldab see omega-3 ja omega-6 küllastumata rasvhappeid, mis on vajalikud meie keha elutegevuseks. Seetõttu on see tervisele äärmiselt kasulik ja peaks olema toitumisse kaasatud nii tihti kui võimalik.
Kalades sisalduvad toitained avaldavad kehale mitmekordset mõju. Need on:
- laiendab veresooni, vähendades seeläbi ateroskleroosi riski ja ennetades verehüüvete teket, t
- vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, t
- ravida aneemia (aneemia),
- parandada aju funktsiooni,
- normaliseerida närvisüsteemi töö,
- kasulik mõju kilpnäärmele, ravib endokriinsüsteemi,
- tugevdada luustikku, luud ja liigesed, t
- hoiab ära osteoporoosi,
- vältida artriidi esinemist, t
- parandada nägemise, juuste, küünte, naha, t
- parandada limaskestade seisundit.
Kala omadused
See sisaldab kergesti seeduvat valku ja on kiiresti seeditav, palju lihtsam kui liha. Seetõttu annab see seedetraktile vähem stressi ja ei jäta suurt hulka jäätmeid.
See vähendab kolesterooli taset veres ja vähendab kolesteroolitasemete moodustumist. Ja muidugi, kalaõli - toitainete peamine allikas.
Kala sisaldab palju fosforit, mis tugevdab närvisüsteemi ja muudab inimese aktiivsemaks. Samuti on see rikas joodi ja fluori poolest. Nende puudumise tõttu on kilpnäärme ja kogu sisesekretsioonisüsteemi töö halvenenud.
Lisaks sisaldavad kalad mangaani, tsinki, seleeni, rauda, magneesiumi, fosforit ja A-, D-, E-, F-vitamiine. Kõik need aitavad kaasa ainevahetuse parandamisele ja organismi elulise tegevuse parandamisele.
Mis eelistavad: jõgi või meri
Jõgedest, järvedest, tiikidest ja muudest mageveekogudest koristatud kalad sisaldavad vähem valke. Aga mis kõige tähtsam on, et sellel puudub jood ja fluor, mis on tervisele äärmiselt kasulikud.
Aga merekalades on nad. Mere ja ookeani kalad on väga rikkad eespool loetletud vitamiinide ja mikroelementide poolest. Seega on jõe- ja merekalade vahel parem valida see, mis on püütud suurtes meredes ja ookeanides.
Kuidas seda valida
Ainult värske kala on kasulik, kuid rikutud võib olla kahjulik. Seetõttu peaks kalade ostmisel arvestama mõnede eeskirjadega.
Esiteks müüakse koos peaga värsket kala. Tema silmad peaksid olema läbipaistvad ja punnuvad. Ja kui nad kukkusid ja hõõguvad, tähendab see, et tal ei ole enam vajalikku värskust. Lisaks on värsketel kala säravatel, punastel sulgedel ja kõht ei ole mingil juhul paistes.
Kui kala on "teine värskus", siis see on roogitud ja pea eemaldatakse ning müüakse sellisena. See ei tähenda, et see on mäda, vaid ainult see, et see ei ole enam värskeim.
Me ostame sageli külmutatud kala supermarketites ja supermarketites. Kuidas määrata tema seisund? Külmutatud kala rümp peaks olema sirge, mitteformeeritud ja nahk peab olema sile ja läikiv. Siis saate selle turvaliselt osta.
Ettevaatust: kala võib olla kahjulik
Mõnikord võib kalade söömine põhjustada tervisele olulist kahju. Kõige ohtlikum on parasiitidega nakatumine (teisisõnu ussid). See kehtib jõekalade kohta, eriti kui see on püütud seisva, seisva veega, kus parasiidid kergesti paljunevad.
Seega, kui te kasutate mageveekogudest kalu, siis kõigepealt hoolikalt uurige seda kui lihvimist. Siis allutatakse põhjalikule kuumtöötlusele: keetke pikka aega või praadige hästi.
Mere- või ookeanikalade riietamisel eemaldage pea ja küünised, sest need osad imavad kahjulikke aineid, mis võivad sisalduda vees.
On kalaliike, mis on algselt mürgised. Näiteks on see Jaapani fugu kala. Selle valmistamiseks on lubatud ainult erikoolitust saanud kokad. Kui kalad on keedetud valesti ja tehnoloogia on katki, võib surm mõne minuti pärast tekkida. Sellele ohule vaatamata söövad jaapanlased seda kala. Tõsi, seda serveeritakse ainult mõnes restoranis ja see on väga kallis.
Ärgem unustagem, et kala on kiiresti riknev toode. Seega, kui te valmistate seda ette kohe, siis hoidke seda rangelt sügavkülmikus.
Mis on kala?
On huvitav. Cekretik23 blogi kohta 7ya.ru
Pikka aega tahtsin alustada midagi kasulikku ja raha tuua. Soovitav on olla seotud minu kutsealaga (olen filoloog). Ja lõpuks leidsin! Suurepärane sait pakub tööd Internetis! sa pead lihtsalt oskama pädevalt kirjutada! Läbitud link rabota-3540.narod.ru. ja hakkasid teenima! Kes on minuga?
Fish Pie on maitsev roog
Püük kalaga on maitsev roog, mille valmistamine ei tekita mingeid raskusi, eriti kui tegemist on aeglase pliitiga toiduvalmistamisega. Kui olete selle tehnoloogia ime õnnelik omanik, saate kiiresti ja vaevata valmistada aromaatset, õrnat ja väga maitsvat kala pirukat aeglases pliidis. Pealegi ei pea see olema kokkade diplom. Kala pirukas on pikka aega olnud paljude perede laudades auväärne koht, sest me kõik mäletame oma maitset kahtlemata lapsepõlvest. Retsept
Kala soolamine kodus: 4 viisi ja marinaad.
Kuidas kiiresti küpsetada kala: soolvee retseptid kodutamiseks
See on võimatu? Imetamine
Kui me läheme reaalsusest ja mitte "ideaalsusest", kas see on tõsi, et imetav ema pole absoluutselt lubatud: vürtsikas soolatud suitsutatud rasv, praetud? Isegi kõige väiksemates kogustes? Või lihtsalt PÕHJUSLIK? Kas keegi meist ei söö ühtegi toitu, võtke vorstitükki, ei söö praetud kartuleid, ära küpseta toiduvalmistamisi (sest kui ei ole aega ja sageli ei ole seda imetaval emal), jne. kogu aeg lapse toitmise ajal?
Akvaarium - aitab mõista! - valkjas õisik nagu puuvillane vill.
Hea päev! Akvaariumi allosas hakkas ilmuma mingi valge hall-hele kile sarnane vorm. Kogud on samad, ainult väikestes tükkides, taimedel ja klaasidel. Akvaarium 250 l, skalaarid ja apistogrammy, võimas filter, taimed on enamasti elusad. Rööbastee libiseb mööda liiva, akvaariumi erinevatel otstel, klaasidel näeb see välja nagu pisikest poolläbipaistvat polüetüleenkile. Tahvlite kujul olevad naastude jäljed on taimede prillidel ja lehtedel.
Vaadake temaatilist foorumit :)
Ja juhul: peate tegema veekatseid. Kui see on seen, ravige seda, kui vetikad, vaata, mis teil valgusega on. Kui lähete akvaristidele, kirjeldage üksikasjalikult oma panka ja kõiki loomi, sealhulgas vetikaid (nimedega), kirjutage, kui pank töötab, millist filtrit, millist täiteainet ja tüpi ja tüpilist, see aitab teadlikel inimestel otsekohe otsustada saba kasvust :)
Kala nädalal viiakse Moskvasse 300 tonni kala
300-tonnine kala viiakse all-vene festivalile „Fish Week”, mis toimub 22. aprillist 28. aprillini Moskvas. Murmanski, Vladivostoki, Kerchi, Nakhodka, Arkhangelski ja teiste Venemaa linnade kalurid esitlevad oma tooteid - värsked, külmutatud, soolatud, suitsutatud ja konserveeritud. Föderaalse kalandusameti poolt Moskva valitsuse toetusel korraldatud esimese festivali „Kala nädal” ülesanne on näidata pealinna elanikele kogu Venemaa mereandide mitmekesisust. Proovige ja osta.
Mida on vaja teada enne akvaariumi ostmist?
Nii et sa tahad akvaariumi koju panna. Enne akvaariumi ostmist peate õigesti kindlaks määrama, milliseid nõudeid ta peab täitma. Esialgu peate vastama küsimustele: millist suurust soovite akvaariumi kasutada; kus akvaarium seisab. Paigaldatud akvaariumi ei soovitata teisaldada. Akvaarium, isegi väikese mahuga, kaalub palju. Akvaariumi kaal (akvaarium ise + vesi + dekoratiivsed elemendid) on umbes 1,5 korda suurem kui liitrites. Näiteks akvaarium.
Püütud Venemaal! Riigis ilmub kaubamärk "vene kala".
Venemaa vetes püütud ja varem Jaapani ja Euroopa kauplustes varustatud kala tagastatakse kodumaistele kioskidele. Tänu sanktsioonidele ootasid tiivad Venemaa kala ja meie tarbijad võisid keelduda kahtlase kvaliteediga imporditud toodetest, mis olid kasulikud 400 värske vene kala liigi kasuks. Selleks on Venemaa Kalandusagentuur kavandanud meetmete kogumi kodumaiste kalatoodete edendamiseks ja vene kala brändi populariseerimiseks.
9 BTC ($ 7500) 2 nädalat ilma investeeringuteta ja kaevandamiseta!
9 BTC ($ 7500) 2 nädalat ilma investeeringuteta ja kaevandamiseta! Täiendavalt ei räägi minu Blockchaini rahakoti ekraan ise. Kuni selle nädala oli see vaid 14-15 dollarit. Kuid nädala alguses sain ma 9 BTC (veidi üle 7,500 dollari) makse, mille vahetasin kohe PAYEERi vastu ja seejärel võtsin osa oma QIWI rahakotile ja ülejäänu minu VISA kaardile. Sel nädalal teenisin rohkem kui 2,5 BTC ja kuni nädala lõpuni on taas 9-12 BTC. Kuidas neid teenida? Lihtne lihtsate toimingutega. See on.
Leivaküpsetaja leib.
Kompleksne ja tõestatud retseptileib, peate võtma 360 ml. vesi, 600 gr. jahu, 2 tl. suhkur, 1, tl. kuiv pärm, 1,5 tl. sool ja 1,5 spl. l taimeõli. Õhtul segage kastrulis pool sooja vett, suhkrut, pärmi ja klaasi jahu. Segage hästi. Sulgege pann ja asetage see sooja kohta 30-40 minutiks. Siis eemaldame külmkapist (alumisele riiulile) pruulimise ja jätame selle hommikuni. Leiva masin peaks olema "soe" pruulima, nii et see tuleb eemaldada.
Kas ma saan rasestuda? Mida juua, mida süüa ja kuidas elada on müüte.
Kogu mu elu ilma lihata? Taimetoitlus beebitoidus.
Tänapäeval on taimetoitlusele palju inimesi. Sellisel juhul kalduvad emad ja isad oma toitumisviisi ja lapsi omistama.
Mida teha keedetud kalaga? - mida teha keedetud kuivaga.
Ostsin väikese külmutatud lesta. Ma panin valamusse sulatamiseks, unustasin öösel.. hommikul lõhnas ta. nagu kala.. Keedetud, puljong liideti, luudest eraldatud. Selle tulemusena on mul 300 grammi tükeldatud keedetud kala. See ei meeldi niimoodi... nii et mul on ilmselt vaja rohkem vürtse ja muid koostisosi.. Ma armastan tegelikult keedetud kala - näiteks Poola kastmega, kuid see valik ei toimi - kala kuju on juba purunenud ja poolakastmega (ploomiõli ja piimajoog keedetud munad).
Punaste kalade dramaatiline elu. Kalad ja mereannid
. Võtke palju fooliumit, harja see võiga ja pange see terve, roogitud (lihtsalt pestud ja kuivatatud) kala. Asetage küpsetusplaadile ja asetage eelsoojendatud 180 ° C ahju. On vaja süüa kiirusega 10 minutit kilogrammi kohta. Kui lõhe kaalub kolm kilogrammi, siis piisab sellest kümnele inimesele, mitte vähemale. Serveeri kuuma või külma. Viimasel juhul laske kala jahtuda otse fooliumisse ja eemaldage nahk ning eemaldage sisetükid ettevaatlikult. Atlandi lõhe küpsetamisel ei tohi isegi õli lähedale jõuda - selles on piisavalt "määret". Lõhe on rasvane kala. Fakt on see, et kalaõlis on see, mida me oleme.
. Lõhe valmistamiseks on miljoneid viise: saate lõhe lõõgastada, keeda suppi (ärge visake pea ja harja, lihvige värsket kala!) Põhimõte on sama: mida rohkem kala on oma maitse ja aroomiga, seda vähem on vaja seda maitsestada. Siin näiteks, char või chinook (rääkimata taimen või omul - ka lõhe!) Võib olla ainult soolatud ja grillitud. Järgmiseks on vaja ainult plaati, kahvlit ja sidruni. Suitsutatud ja marineeritud! Suitsutatud lõhe on maailmakuulus delikatess, kuid mingil põhjusel ei ole see meile väga populaarne. Venemaal nad armastavad malossooli - soolatud.
Ja poodi ei ole pika aja jooksul olemas kvaliteetseid ja tõeliselt reaalseid kalu. Sa võid osta ja isegi praadida, see kõik on murenenud, külmutatud. Meilt pumbatakse ainult raha ja see ongi kõik!
Kalad - mis ei ole allergilised kalad
Tüdrukud, ütle mulle, palun, mis on kõige allergilisem kala? Me vajame seda, kus ei ole väga palju luud ja sobib supp.
VO Üksikisiku blogi aadressil 7th.ru
Siiski on vaja iga päev kõndida. kuhu minna siis? ümber maja chtol. või Mashkini koolist. KUI seal on moooookro
lingi mulle kingituseks. MeredithMi blogi aadressil 7th.ru
Kui keegi vajab midagi rõõmuga, annan ma tasuta [ref-1]
Punase kala salatid. Dgonke blogi 7ya.ru kohta
Punase kala salatid koos köögiviljadega on väga maitsvad ja ilusad. Punaste kalade ja köögiviljade rikkaliku värvi kombinatsioon rõõmustab teie silmi ning rafineeritud ja õrn maitse annab uskumatu rõõmu. Punaste kalade salat fotodega ja samm-sammult õpetused *** Teema teisaldati blogidest
Kasulikud nõuanded.
Kasulikud näpunäited on remondi- ja ehitustööde ajal väga vajalikud, samuti mööbli enda kätte taastamise ajal ja just iga päev.
Tere kõigile!
Ka mina ühinen sinu pojaga sama vanusega, nagu sajandil sündis 9.09.2000.Sõbrad! Kas teie ei ole teiega veel kokku lepitud, kas nad ei püüa oma vanematega käituda, kui nad on samas vanuses? Minu juba alustas, tõenäoliselt algab üleminekuaeg!
Toit. Nimfetamini blogi 7ya.ru kohta
Niisiis, pärast vorstide võileibu sattumist liha sattub teie kehasse, sa ei tohiks panna vorsti leivale, vaid lihatükile.
Miks vajate oma lapsele ekskursioone?
Mõnikord küsivad inimesed minult küsimuse: miks minna ekskursioonidele? Miks see kõik? Ja üks kord ja lõplikult vastamiseks otsustasin ma selle teksti kirjutada. Ekskursioonid on kindlasti vajalikud ja kasulikud nii lastele kui täiskasvanutele. Aga mis on nende kasu? Sellele küsimusele saavad kõige paremini vastata õpetajad, teie õpetajad - ja meie, juhendid, juhendid ja kaasnevad. Esiteks õpetatakse ekskursioone. Iga ekskursioon sisaldab vähemalt kahte õppetundi, mis sisaldavad rikkalikku teavet. Koolitus algab juba.
Seadke soojus. Cookery | Kala
. Ja selle keerukus on see, et iga toote puhul (ja iga tooteliigi puhul) on õige vastus. Siin ei ole näiteks virsikud ja lestkonnad võrdselt praetud Kõige raskem Enne liha praadimise raskusi muutub kõik heledaks. Proovime neid mõista. Siin on liha, mida sa ei peaks praadima: jalg, abaluud, kael. Märkimisväärne osa nende massist koosneb hästi arenenud lihastest ja jäigast sidekoes. Seda on võimalik pehmendada, kuid ainult pika kustutamisega.
. Ja peale selle on teil kala valmisoleku jälgimine lihtne - vaadake lihtsalt sisselõiget: kui liha on väga harja suhtes läbipaistmatu, võite levida plaadile. Pann peaks olema väga soe, vala veidi õli. Paljud, muide, on soovitatav lisada sool otse õli - kala võtab selle nii palju kui vaja ja ei ole kunagi soolane. Samuti saate kala praadida hästi kuumutatud ahjus. Keskmise suurusega kala puhul seadke temperatuur 270 ºC, suurte poolteistkümne kilogrammi 230 ° C juures, vastasel juhul põleb see. Hiina tee Miski pole demokraatlikum kui nn Hiina praadimine. Leia suur pann. Ideaalis wok, hiina pannil kumer alt. Ei.
Flambe ja Flambe. Cooki saladused
Flambe ja Flambe - kokkade saladused
Kalapüük, ta ja Aafrika. Aktiivne puhkus
. Konks on otseselt seotud õngejadaga umbes 2 mm ilma rihmata ja kaabli konksud on kinni ninasõõrmetest kinni jäänud konksudest. Tack jookseb vette ja ulatub väikese paadi jaoks 50-70 meetri kaugusele. Hiiglaslik kalasaak ei ole lihtne. Aga kui ta äkki haaras elusööda, siis tuleb ette valmistada tõsine võitlus. Pärast lühikest pühkimist külmub kala hetkeks. Tõenäoliselt valu. Selle aja jooksul on teil vaja aega istuda spetsiaalses väljatõmbetoolis ja paigaldada varras hingede spetsiaalsesse hoidikusse. Ärge tõmmake sellist kala välja rindkere kinnitusega. Pool tunni pärast hakkab taga vastanduma halastamatu ärakasutamise vastu. Aeglane m
. Ärge tõmmake sellist kala välja rindkere kinnitusega. Pool tunni pärast hakkab taga vastanduma halastamatu ärakasutamise vastu. Aeglaselt kala tõmbab ahtri. Thais haarab talle naelu ja tõmbab tekile. Aga kui palju emotsioone! Kala hõõrdumine on ebatavaline, silmad on teetaldrikuga ja keha on sile ja elastne - hiiglasliku jõu ja tugevuse võib näha palja silmaga. Kuubal on Kuuba marliini jaoks tõeliselt kuldne koht, kus saad nii mitmekesist kala kui marliini, wahoo, albula, kala, purukala, rifi ahvenat või carranxi. Jardines de la Reina saared asuvad Hukaro meresadamast, mis on kõigil külgedel ümbritsetud türkiissinine veega ja paljude kilomeetrite pikkuste randadega kookospähkli peopesadega.
DD 48 16. Parkovaya - tõesti vajavad teavet.
sõbrad, olid keegi teist DD # 48 (Moskva) 16. pargis? Või äkki sa tead vabatahtlikke, kes sinna lähevad? seal kavatsevad nad minu jaoks ükskõikseks jäänud lapse üle kanda ja püüan mõista, kuidas seal on - personal, meditsiin, elutingimused? Ma olen abi eest tänulik
Kuidas kasutada küpsetamisel fooliumi?
Ta küpsis taas liha ja mõtles: fooliumis on üks pool matt, teine pool on läikiv. Kuidas õigesti mähkida - milline pool peaks olema väljas? või mitte oluline? tänan teid
Stolovi kala supp. Cooking
Mulle meeldis nõukogude sööklates kala supp. Võib-olla teab keegi, kuidas seda süüa? Mul on navaga, kartul, sibul. Mida veel vajate?
Lihtne la stlovski supp, kõige pollak, tursk, merluus.
navaga tavaliselt nii kala. pärast seda, kui mu isa - arst ja suur kalur ühes inimeses - ütles, et ta on üks kõige kõvematest, ma ei söö seda üldse.
Ma ise armastan karpkala värsket ja kaaviari. selle puudumise tõttu, mida ma roosa lõhe kala suppiga ringi sõidan. Palju isegi - kartuliga, väikese karusnaha ja lahtise lehega. viie minuti pikkune supp praktiliselt.
Punase papagoi tee. Akvaarium
. Eriliste raskuste aklimatiseerimisel ei olnud ette nähtud, kuid märgati, et temperatuur tõuseb 28-29-ni°С; kaladel tekkisid mustad laigud, mis kadusid pärast temperatuuri langust ja 23-24°С; nad läksid põhja ja liikusid vastumeelselt, näidates vähe huvi toidu vastu. Seda kala ei leitud üheski akvaariumi kala atlases (isegi "kodaniku" seas), mis muidugi mind rõõmustas ja pani mind ennast ainsa koopiaomanikuks (esimeses partiis toodi 20 tükki). Nende aegade rõõm ei olnud odav, mistõttu oli vaja seda kala hoolikalt katsetada. Mõne aja pärast andsid meie tarnijad mulle mingit teavet, ja seda saime nendelt õppijatelt (lisan kogu täiendava trükitud teksti ja selle, mida ma sain tunnustada.
. Seda kala ei leitud üheski akvaariumi kala atlases (isegi "kodaniku" seas), mis muidugi mind rõõmustas ja pani mind ennast ainsa koopiaomanikuks (esimeses partiis toodi 20 tükki). Nende aegade rõõm ei olnud odav, mistõttu oli vaja seda kala hoolikalt katsetada. Mõne aja pärast andsid meie tarnijad mulle mingit teavet, ja seda me sellest õppisime (lisan kõike muud, mida ma lisan ja mida sain ise õppida kaheksa aasta jooksul, kui ma esimest korda oma akvaariumi papagoi istutasin). Ettevõtte kataloogides ei ole nendele kaladele ladinakeelset nime (välditav Cichlasoma sp. Ei tähenda midagi).
Akvaarium ja puhkus. Akvaarium | Ja kui kala haigestub?
. Ja kuhu kala peaks minema? Nad ei pea puhkama päikese käes, kuid ma ei taha neid pimedas näljaseks jätta. Saate oma naabrid sulatada või müüa. Aga nad elavad nii hästi, liikumine ei ole õnnelik ja selle ümberasustamise tervis võib kannatada. Täna meie vestluse teemale lähenedes tasub meeles pidada kõiki targaid artikleid kala nõuetekohase hoolduse ja akvaariumi eest hoolitsemise kohta. Hästi väljakujunenud ja nõuetekohaselt käitatav mehhanism ebaõnnestub harva, isegi c.
. Ärgem paanikasse mõtleme neid põletavaid küsimusi, nii et öelda, suvel kuumade (loodetavasti) päevade eelõhtul. Kuidas saab kala nädalas või kuus ilma söödata jätta? Nädala jooksul, kui see ei ole röövloomad, on täiesti võimalik ilma toiduta lahkuda. Puuduvad probleemid. Arvatakse, et kala, mis ei kahjusta üldist riiki, kannab rahulikult kahenädalast nälga (rikkaliku taimestiku ja pikema aja juuresolekul). Aga kui rohkem, siis salvestate automaatsed söötjad ja taimerid (näiteks valguse sisselülitamiseks). Automaatsed sööturid töötavad reeglina kahel sõrme tüüpi patareil ja neil on toiduaine paak, mis on mõeldud keskmiselt 14-24 päeva 200-liitrise akvaariumi toitmiseks. Programmi saab määrata 1 kuni 4 söötmise kohta päevas.
Kas kodus riff on lihtne teha?. Akvaarium
Mereakvaarium on külma sinakas tooni kristallselge vesi, väljamõeldud kuju, roosa ja lilla vetikatega kaetud kivide vaheline korallidega kasvanud kivid, mis ajab veega liikumisega.
Nõuab endist amatöörit. Akvaarium
. Puude tükid on vesiviljeluses populaarsed mitmel põhjusel: esiteks, lisaks nimetatud eelistele kaladele, vaatavad nad loomulikult ka teie loodud veealust maastikku. Teiseks, need on kividest kergemad ja puidustruktuuri kokkuvarisemise korral on lemmikloomade ja akvaariumi klaasist seinte puhul väiksem risk. Kolmandaks, nad mitte ainult ei aita luua kalade varjupaiku, vaid ka varjata akvaariumi tehnilise varustuse elemente. Neljandaks sisaldavad paljud akvaristid sigasid Loricariidae perekonnast ja pehmendatud puit on nende kalade jaoks parim menüü. Viiendaks, mitmesugused akvaariumitaimed (Anubiasas, Thai sõnajalad), mis vajavad juurte kinnitamiseks substraati, mis on täielikult kinni haaratud. Saate lisada haagile ja jaavanase sambale. Nii et kus on kuni.
. (Kuigi on olemas kogemus nii eukalüpti kui ka kuuse hoidmisest ilma kalade populatsioonile nähtava kahjustuseta.) Mitmed puidu ettevalmistamise eeskirjad Eraldi reserveerin, et puhta dekoratiivse otstarbega töötlusmeetod on olemas. See ei sobi neile, kes soovivad oma säga soovitada seedimiseks vajaliku tselluloosiga. Dekoratiivsetel eesmärkidel, mis tahes nõel, mis annab soovitud kuju. Kui see ei vajuta, saate seda kaaluda puurides mis tahes kohas ja valades tina aukusse. Seejärel kuivatage puitu 2-3 korda kaetud epoksülakiga. Kuiv, leotage nädalas vahetatava veega mahutis (mitte akvaariumis) ja see osutub igavikuks, see ei mäda. Ja puidu valik ei ole hoolikas lähenemine vajalik. Niisiis, töötlemisviiside kohta.
Me alustame akvaariumi. Esimesed sammud. Akvaarium
Kui tihti inimesed akvaariumi ostavad? Nad tulevad lemmiklooma kauplusesse või linnuturule, hoolitsevad ja ostavad kala, ja siis nad tulevad oma meeltesse - pole koht, kuhu neid panna!
Akvaariumikala toitmise saladused. Akvaarium
. Täites - mitte rohkem kui 5%. Saate kala ja lihtsalt maksa tükki toita mitte rohkem kui üks kord nädalas. Muna Sidumiselemendi täitmine. Toit koertele ja kassidele. Ei tohiks sisaldada sulgede jahu. Võib põhjustada soole põletikku. Spirulina. Kuiv ja külmutatud kala toit. Gamarus, Daphnia jne Lisaks kvaliteetsele brändi segule. Mitte üle 10%. Muna munakoor. Mineraalide allikas. Kehv imendunud. Vitamiinid. 1-2 tabletti 1 kg hakkliha kohta. Mõnikord võtan ma apteegist D-vitamiini õlis ja niisutan seda enne söömist veidi. Iodeeritud sool. Nuga otsa. Kompenseerib joodi puudujääki. Hakkitud kodulindude kasutamine on ebasoovitav.
. Inimestele paastumise eelistest on palju kirjutatud ja see kehtib ka kala kohta. Seedetrakt vajab puhata. Paastumise ajal puhastatakse keha. Haige kala taastub kiiremini ja äsja omandatud kala aklimatiseerub. Kord nädalas on kasulik korraldada täielik näljastreik. Erandiks on praad, kes vajavad kogu aeg toitu. Täiskasvanud kala, millel ei ole nähtavaid kahjustusi, võib nädala jooksul nälgida. Konstantin Dolnikov.
Artikkel ei ole mõeldud kõigile, vaid ainult laste loodusteadlastele.
Sellised ranged piirangud - see ei ole nalja, mitte toimetuskolleegiumi kapriis. Me hakkame avaldama rea üsna vastuolulisi materjale. Kõik sellised artiklid on tähistatud punase otsaga ja igaüks saab ise hinnata, kas see materjal sobib teie lapsele.
Omega-rasvad: kust neid leida?. Omega-rasvhapped ja lipiidid
. Meie keha vajab mõlemat tüüpi rasvhappeid, kuigi on juba kindlaks tehtud, et omega-6 liig võib põhjustada kurbaid tagajärgi. Seetõttu on oluline teada, millised tooted sisaldavad neid olulisi aineid. Kuidas saavutada tasakaal Tasakaalustades 1 supilusikatäis oliiviõli päevas, saad vajaliku koguse omega-6. Meie esivanemate toitumises oli omega-6 ja omega-3 rasvhapete suhe umbes 1: 1, olulised muutused toitumise põhimõtetes.
. Küllastumata rasvad Monoküllastumata Polüküllastumata omega-9 Omega-3 rasvhapped omega-6 happeid Oliiviõli Kala ja kalaõli Oliiviõli Arahhiseõli linaseemneõli päevalilleõli Avocado rapsiõli Corn Oliiviõli pähkel pähklid ja seemned Lindude nisuiduõli Sojaõli EPA ja dna.
Lapse toitumine: kala tabel. Lure
. Kala on üks väheseid omega-3 rasvhapete looduslikke allikaid. Me püüame kala. Kust alustada? Kalade sisenemiseks terve lapse toitumisse peaks olema umbes 3-4 nädalat pärast liha täiendavate toiduainete, st 9-10 kuu möödumist. Kuid pidage meeles, et kalad on üks tugevamaid toiduallergeene, mistõttu allergiaga lapsed tutvustatakse kalajagude toitumisega 1 aasta pärast ja äärmiselt ettevaatlikult. Ideaaljuhul koordineeritakse kalade söötmise algust eriti allergilise eelsoodumusega väikelastel lastega järelevalvet teostava allergiaga. Lapsele tutvumiseks sobivad kala madala rasvasisaldusega sordid: kilttursk, tursk, pollokk, lest, merluus. Võite kala kala kodus valmistada või kasutada lastele valmis konserveeritud kala.
Me kasvatame maitset. Õppida õigel ajal sööma.
. Piisava koguse kõrgekvaliteedilisi valke raseda naise toidus tagab neuro-psühholoogilise sfääri stabiilsuse, suurendab vastupanuvõimet nakkusetekitajate mõjule. Raseduse teisel poolel on vajalik, et 50% kehasse sisenevate valkude üldkogusest on loomse päritoluga (selliseid valke leidub kala, liha, piima, piimatoodete, munade puhul). Ülejäänud pooled valkudest võivad olla taimset päritolu (oad, sojaoad, herned). Rasedatele mõeldud liha või kalatoodete minimaalne päevane annus on 200-300 g. Liha on peamine loomsete valkude, B-vitamiinide ja raua allikas. Toiduvalmistamiseks on soovitatav osta külmutatud, mitte külmutatud liha - see on lou.
"Niisiis, kaltsiumi puudumisega on soov kriit või krohv"
Artikli autor on arst? Kui tahad kriidist närida, pole piisavalt rauda ja siin kaltsiumi.
Akvaarium - eest ja vastu. Ma vajan nõu! - akvaariumi plussid ja miinused
Inimesed, veenda mind või veenda :) Arvestades: ema, isa, poeg (4 aastat). See on juba ammu mõelnud - "Oleks tore olla akvaariumi." Selline ilus akvaarium, et pärast rasket päeva tööd tulevad tööd, võiksid oma närvid rahu ja loodusnurka imetleda. Ja me võime isegi endale lubada osta kallid piisavalt akvaariumi nii, et kõik, mis on juba valmis, ei ole vajalik. Kuid see ei ole ülesanne - lõppude lõpuks on vaja teda hoolitseda :) Aga mina, ema, peame hoolitsema ainult. Ja mul on.
Muddy vesi akvaariumi - mudine akvaarium õhutamise tõttu
Teie nõuannete kohaselt kattisime akvaariumi kastiga 4 päeva, avasime seda ööseks 5 minutiks sööda saamiseks. Kui karp eemaldati, puhastati kõik seinad, neil oli tõepoolest patina, kuid mitte roheline, vaid pruun. Kolmandikku veest muudeti, aeraator töötab pool päeva, kuid vesi on veel hägune. Kala tunneb ennast hästi, sööb, sööb rõõmuga, suhtleb üksteisega ja meiega, kuid me näeme neid ainult siis, kui nad on seina ääres, kuhu me lähenime. Saadetakse akvaariumi keskele - ja.
Kala grillil - mida teha, et kala ei jää grillile kinni
Kui grillite kala söel - grillil, mida teha, et kalad kinni jääda? Jah, jah, jah, ma ei tea seda :) Lõppude lõpuks, kui küpsetatakse söel, ei ole kala õli määritud, eks? Nädalavahetustel olid nad praetud - nii et kui nad ümber pöördusid, lendasid enamik nahad lihtsalt maha ja kinni grilli, ma pidin selle eraldi ära võtma. :( Ma ei õlinud kala õliga, vala enne küpsetamist ainult sidrunimahla.
soojendage grill
määrige kala hästi
määrige võre hästi õli või määrdega (näiteks hõõruge seda peekonikihiga või õlis leotatud lapiga - esimene võimalus on parem)
põhimõtteliselt jäävad mõned kalaliigid tõenäoliselt kinni ja selle lähenemisviisiga (näiteks lest, see on väga lihtne nahaga ja liha osaga jagada), siis ei saa ilma kahekordse kalgrillita (sellega muide, elutu kogenematu griller on palju lihtsam)
Mõned liigid - lõhe, kilu, makrell, sardiinid, dorada, sibass, karpkala, härja, haugi, moorel, tilapia, õline, pangasiuis, muksun, siig ja paljud teised, mida ma olen proovinud - tavaliselt röstitud, terve, filee nahal või ilma
hästi, kuidas kala panna, liigutada seda pisut mööda võre varbasid - sõna otseses mõttes liigutada seda edasi-tagasi, et takistada selle haaramist, kui nahk on küpsetatud võre kokkupuutekohas.
Kala ahjus - kuidas teha kindlaks, kas kala on valmis
Tüdrukud, loe, et paljud küpsetavad ahjus majoneesi ja juustuga kala. Kas keegi jagab täpsemat retsepti? Ostsin lõhe. Ma plaanin süüa niimoodi: määrige kala vürtsidega, valage sidrunit. mahl, majonees ja juust. Kas ma teen seda õigesti või mitte? Sibul vajab? Ja millisel temperatuuril seda valmistada? Kui paks peaks kala olema? Mul on paks viil (umbes 5 cm paksune). Tänan teid
Ahvenafilee brikettides - küpsetatud ahven brikettides
Ütle mulle, mida sellega teha? Ma kasutasin porgandit ja sibulaid porgandiga, aga nüüd olen haige. Mida saab veel teha?
Kala pirukas täidis - kala pirukate täitmine
Õpetage, palun, kuidas teha kalafilee täitmiseks, mitte ainult toidukaupadest (või konservikonservidest?), Vaid lihtsalt kaladest. Kustutage see vürtsidega ja lisage sibulamuna või midagi muud, mis peaks olema? Ja kas on erinevusi avatud ja suletud pirukates? Tänan teid väga ette! :)))))
väga soolane lõhe! - ostis väga soolase lõhe, kuidas seda parandada
Ostsin soolatud lõhe, kuid see osutus väga soolaseks (((muidugi saad, aga sa ei taha seda tegelikult teha. Kas keegi teab, kuidas soola teha?)
Tervisliku toitumise alused raseduse ajal - algus.
Ükski uudis ei tekita naise hinges sellist segadust kui raseduse uudiseid. Te hakkate maailma vaatama uuel viisil, lähedastes inimestes ja muidugi ka iseendas. Ja kui palju probleeme tekib kohe, mitu küsimust. Üks peamisi - kuidas süüa nüüd?
miks kalad valatakse sidrunimahlaga - miks kalad valatakse.
Võib-olla teab keegi, miks kala sidrunimahla valatakse? (kui mitte marinaadile) Mul on vaid mõned eeldused: 1. pehmendage kala lõhn 2. nii, et kala muutub pehmemaks 3. "neutraliseeri" rasvasisaldust 4. teine võimalus
Tuur, mida teha. nõu, külaline - tuur lõhnaga
Tuur, mida teha. soovitame, külalised on pool tundi. Värske tuur Kiire, hästi, maitsev.
Abi! Otsid kala. Wizard viisard: tikandid
Hea kogu kellaajal! Me vajame kiiresti kaladega vähe haudu, sest mu mu internetiväline sõber sattus mu peaga oma armastatud sünnipäevaks, et kinkida isiklikult kala (ta on innukas kalur). Ma saan aru, et teil on vaja midagi piiril või madenki sisetükkidel. Kes mitte - aitab. Tänan teid ette
umbes akvaarium - suur klaasist akvaarium. top kala
Nad andsid meile sellise 5-liitrise brändi klaasi, kus oli olemas kala seal. Kuna kogemusi ei ole, siis ütle mulle, kes teab - kas seda saab teha? Kui jah, siis mis on parem kala, nii et see ei muutuks halvaks, milline vesi, rohi, teod, mida selleks vaja on? Võib-olla annab viite, kui keegi teab?
Otsid kala retsepte. Lihtsalt ei kõverda. Cooking
Otsid kala retsepte. Lihtsalt ei krevetid ja kalmaarid, me ei söö. Parim on filee, mingi merekala. Minu allkiri! Segage 2 lusikat majoneesi ja 1 lusikatäis sibula suppipulbri. Me puhastame selle seguga kalafilee, küpsetame 30 minutit. fooliumiga katte kujul.
