Dieet 5 tabel: maitsvad retseptid, viienda tabeli retseptid, me arvestame selles materjalis. See toit on õrn, kuid see võib olla maitsev ja kindlasti kasulik.
Ainus asi, mis tuleb menüüst eelnevalt hoolitseda. Arstid määravad selle dieedi kroonilise hepatiidi, koletsüstiidi, maksa tsirroosi ja sapikivitõve ilminguks.
Mida saab ja ei saa
Loomulikult aitavad käesolevas materjalis toodud konkreetsed retseptid terapeutilist toitumist mitmekesistada. Kuid alati on oluline teada menüü koostamise aluspõhimõtteid, nii et isegi meie portaali raames leiame palju huvitavaid uusi toiduvaliku võimalusi juba tuntud ja lemmiktoodete jaoks.
Pagaritooted (1 - võimalik, 2 - mitte):
1. Nisujahust valmistatud leiva leib, ainult küpsetatud pirukad õunte, kodujuustu, tailiha või lahja kalaga.
2. Värskelt küpsetatud leib, kondiitritooted ja lehtkastid, samuti praetud küpsetised.
Liha, linnuliha:
1. Vähese rasvasisaldusega myasco ilma nahata, kõõlused. See võib olla sea- ja veiseliha, kana või kalkun, keedetud vorstid.
2. Ajusid, maksa ja muid rupsi, pardi ja hani, konservtooteid, vorste ja suitsutatud tooteid.
Esimesed kursused:
1. Supid pasta ja piimaga, köögiviljade väljavõtmed, borss ilma liha, puuvilja supid.
2. Iga liha puljong, samuti seente või kala, kapsasupp.
Piimatooted:
1. Kefiir ja hapupiim, vähese rasvasisaldusega kodujuust, hapukoor väikeses koguses, madala rasvasisaldusega juust.
2. On võimatu: piim ja koor, rasvane juust, samuti soolane juust.
Munad:
1. Söö oravaid omlettina. Lubatud enam munakollaneid päevas, ka muudes roogades.
2. Keeda ja prae mune.
Köögiviljad:
1. Köögiviljadel on lubatud süüa ja keeda, valmistada salateid. Hernesipre, hapukapsas on lubatud.
2. Hoor ja roheline sibul, spinat, seened ja küüslauk. Kõik marineeritud tooted on keelatud.
Dieet 5 tabel: maitsvad retseptid, retseptid viienda tabeli jaoks iga päev
Squash-supp
Mida sa vajad:
• 60 g suvikõrvits;
• 40 grammi kartuleid;
• 20 grammi tomatit ja porgandit;
• 10 g sibul, juur ja roheline petersell;
• Tühjenda. õli;
• pool liiter köögiviljapulbrit;
• Kümme ml hinnangut. 10% rasva;
Kõik köögiviljad (va kartul) peeneks hakitud ja vees keedetud, lisades väikese koguse või. Pane kuubikud ja küpseta 20 minutit. Vala köögiviljad puljongisse, küpseta, kuni riik on valmis. Serveeri hapukoorega ja peeneks hakitud rohelusega.
Salat suhkrupeedi ja ploomiga
Mida sa vajad:
• Sada gr peedi;
• kolmkümmend grammi ploomid;
• 10 ml 10% hapukoort;
Peedid keema. Siis koorige punane köögivili ja hõõruge suurel terjal. Lisa peedile ploomid (eelnevalt leotada ja pigistada), peeneks hakitud. Väike sool, lisage hapukoor.
Salat porgandi ja rosinaga
Mida sa vajad:
• 100 gr Mork;
• kümme grammi rosinaid;
• tosin grammi sidruni, medku;
Koori apelsini köögivilja ja riivida värskelt terke. Lisa see leotatud vees ja pressitud rosinad. Vala juurviljadega mett, top koopia sidruniga.
Liha koos õunadega
Mida sa vajad:
• 150 grammi veiseliha;
• 10 grammi ploome. õlid;
• 70 ml piima;
• Chine. lusikatäis jahu;
• 100 grammi õuna pulp;
Keeda liha, seejärel lõigake õhukesteks viiludeks. Valmistage piimale, jahu ja vürtsidele põhinev kaste. Õunad lõigatakse õhukesteks ringideks. Pannil, võiga võidud, asetage õunad, siis liha, siis õunte teine osa. Kõik valada kastme piima ja jahu baasil ning küpseta ahjus 20 minutit. Pöörake tähelepanu kuue kroonlehe toitumisele: iga päev menüü.
Pollock köögiviljadega fooliumis
Nõutav:
• sada grammi pollakifileet;
• 40 grammi porgandit ja paprika;
• 30 ml kefiiri;
• Art. rast. õlid;
Kala eemaldatakse luudest, seejärel lõigatakse viiludeks, apelsini köögivili, koorimine, rest, paprika lõigatakse plaatideks. Pange kala küpsetusplaadile (rasvale), soolale. Pange köögiviljad vaheldumisi kaladele. Vala ahjus küpsetamiseks kefiir ja 40 minutit.
Juustukooki puding
Mida sa vajad:
• 100 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• 10 grammi hapukoort;
• 4 muna;
• 10 grammi suhkrut, taimeõli;
• 40 ml piima;
• kaks grammi krakkerit;
Kohupiim segatakse munakollaga, lisage need koostisosad piima, manna. Segage kõik. Valgumunad hõõruvad eraldi ja sisestavad need lahtiselt. Ahi moodustab ahju ja puistab leivakorviga, pane juustu. Võsa hapukoorega ja küpseta ahjus 30 minutit.
Dieet 5 tabel: maitsvad retseptid, viienda tabeli retseptid on kodus kergesti valmistatavad. Söömine on kasulik - see on alati kiiduväärt, me mäletame, et viies tabeliravim on mõeldud maksaprobleemidega inimestele.
Dieet 5 tabel ainevahetushäiretes
Tänapäeva maailmas on üha tavalisemad metaboolsete häiretega seotud haigused ja seedetrakti organite ebaõige toimimine. Enamasti on see tingitud toitumise puudumisest ning nendest valmistatud toodete ja toitude kvaliteet ei ole selle probleemi loomisel väike. Madala kvaliteediga koostisosade saamine kulutab keha järk-järgult ja maksa, sapipõie ja mao haigused tumedamaks meie elu. Dieet 5 on viis, kuidas aidata väsinud elunditel saada energiat ja taastada toimimine.
Teave video kohta:
Paljud inimesed usuvad ekslikult, et toit on ainult rasvumise vastu. Aga see ei ole nii, dieedi toit oli algselt välja töötatud arstide poolt seedetrakti raviks ja ennetamiseks ning hiljem näitasid tulemused, et see meetod mitte ainult ei paranda elundite mehaanilisi funktsioone, vaid aitab ka kehal eemaldada liigseid toksiine ja rasvu, et vahetada aineid. Seega saavutatakse kehakaalu vähenemise mõju. Üldiselt on õige toitumine kogu organismi tervise võti.
Toitude tabeli olemus ja kriteeriumid
Toidu tarbimise reeglid, selle valmistamise meetodid, režiim ja muud erijuhised seedetrakti ja sapiteede elundite kvaliteedi parandamiseks. Seda tüüpi gastronoomilist abstinensust nimetatakse ka dieedi tabelisse 5 või pigem on see täielik, õige meditsiiniline nimi.
Eeskirjade järgimiseks peate teadma järgmisi kriteeriume:
- On väga oluline vähendada ja piirata erineva päritoluga ja tüüpi rasvade tarbimist;
- tasakaalu süsivesikute ja valkude kogus igapäevases toitumises, kuid mitte neid täielikult välistada;
- jäätmed, mida on raske seedida, sisaldavad jämedat kiudaineid;
- toiduvalmistamiseks kasutatakse selliseid kuumtöötlemise meetodeid nagu keetmine, aurutamine, küpsetamine, hautamine;
- köögiviljad tuleks riivida, et hõlbustada nende imendumist ja seedimist maos ja maksas;
- piirata erinevat tüüpi soola ja happe tarbimist;
- kontrollida toidu ja jookide temperatuuri - ära söö liiga külma ega kuuma;
- süüa toitu väikestes portsjonites 4-5 korda päevas.
Nagu näete, ei ole see meditsiiniline dieet 5 keeruline protsess, sellist režiimi on vaja järgida pikka aega, vastasel juhul ei saavutata soovitud efekti. Enne, kui hakkate sellisele dieedile kinni pidama, veedke testperiood. Dieedid järgivad 5 päeva ja keha hea reaktsiooni korral rahuldav terviseseisund pikeneb 2 kuuni. See on lühim periood, see on profülaktiline ja seedetrakti krooniliste haiguste korral toimub see iga kuue kuu tagant. Selliste haiguste raviks muutub terapeutiline dieet tavaliseks dieediks kuni 2 aastat. Erijuhtudel peab toitumine jääma elu.
Lubatud tooted
Selleks, et terapeutiline dieet 5 oleks õigesti täheldatud ja positiivne, peaksite selgelt teadma, millised toidud on dieedile sobivad ja millised tuleks täielikult välja jätta.
Lubatud
- Liha, kala: vasikaliha, kanaliha, veiseliha, krool, kalkuniliha, vorstid ei suitseta ja ilma lisanditeta, vorstikogused "Keedetud", kala ei ole rasvane sort (haugi, tuunikala, pollokk, merluus), väikeses koguses krevette, rannakarbid, kalad aadlikud sordid, mis on kergelt soolatud ainult lisandina.
- Teravili: riis, kaerahelbed, tatar, manna, müsli, teravili, pasta.
- Joogid: puuvilja-teed, taimsed, mustad ja rohelised mitte tugevad, puuvilja- ja marjamahlad, ilma suhkruta, maitsetaimedest, roosi puusad, kompotid ilma suhkruta värsketest või kuivadest puuviljadest, gaseerimata vesi.
- Esiteks: köögiviljade supid, piimatooted, köögiviljad, hernesupp, pasta supp, borss ilma lihata.
- Piimatooted: hapukoor, kääritatud piimajoogid ja kodujuust, mille rasvasisaldus on kuni 2% (200 g päevas), koorjuust, kõva juust - piiratud, pudingid, piimakoogid, fetajuust, piim kuni 1 tassi päevas rasvasisaldusega kuni 2, 5%.
- Köögiviljad: juurviljad, melonid, lillkapsas, suvikõrvits, kurgid, paprika, tomatid ja valge kapsas.
- Puuviljad: pehmed õunad ei ole hapu sordid, banaanid (1 päevas), granaatõun, arbuus - paar tükki kogu päeva jooksul, ploomid, marjad kompotide kujul, tarretis.
- Leib: tume nisu sortidest valmistatud leib, kliid, küpsised, lisanditeta kreekerid, kaerahelbed, pärmivabad saiakesi, õunad.
- Rasvad, munad: munad mitte rohkem kui kaks ööpäevas, ilma munakollane, lisaaine või munapuderina, kuni 25 g päevas naturaalses vormis võid, lisaainena rafineeritud ainult 15 g päevas.
- Kastmed, eelroog: sojakaste, squash-kaaviar, merevetikad, jogurt ei ole magus kui salatikastmik, mitte vürtsikas omatehtud köögiviljakastmed
Keelatud
- Liha, kala: lammaste, sigade, rasvaga veiseliha, mis tahes loomade elundid, vorstid, vorstid, sardelid (va keedetud), konservid, kaaviar, soolatud ja suitsutatud kalatooted, rasvaste kalade sordid (forell, lõhe, tuur, karpkala jms ).
- Teravili: kaunviljad (herned ainult supp), oder, oder, nisu, mais ja hirss - mitte rohkem kui 1 kord nädalas.
- Joogid: alkohol, kohv, kakao, värskelt pressitud või kontsentreeritud mahlad, mineraal gaseeritud vesi või joogid.
- Esiteks: liha, kala või seente puljongit sisaldavad toidud, okroshka on rangelt keelatud.
- Piimatooted: kodujuust, hapukoor ja kõrge rasvasisaldusega piimatooted, ryazhenka, juust.
- Köögiviljad: mais, seened, baklažaanid, küüslauk, värsked sibulad, redis, hapu, spargli oad, marineeritud ja konserveeritud köögiviljad.
- Puu: kõik värsked puuviljad ja marjad, välja arvatud lubatud, konserveeritud puuviljad, moos.
- Leib: kõik värsked leiva-, kondiitritooted, pärm, saia, küpsised, kõik magusad saiakesed (välja arvatud lubatud), pannkoogid, koogid.
- Munad: toores, praetud või keedetud terved.
- Kastmed, suupisted: vürtsikas, rasvane, marineeritud, suitsutatud, majonees.
Lisaks lubatavate või keelatud toodete loetelu loetlemisele sisaldab dieetitabel 5 nende koostisosade nõuetekohast ettevalmistamist ja kombinatsiooni.
Kuumtöötlemine ja toiduvalmistamine
Tabeli 5 dieedi menüüs peaks olema vähemalt 70% loetletud lubatud koostisosadest. Päevaratsioon peaks sisaldama liha-, köögivilja- ja piimatoodet.
Liha ja kala peaks olema tükeldatud või keerdunud, soovitav on vältida terveid tükke, sest toitumise eesmärk on hõlbustada toidu seedimist ja suured tükid ei aita seda kaasa. Kõige kindlam meetod liha- või kalaroogade valmistamiseks on röstimine või keetmine. Söögiks on kõige parem kasutada samal viisil keedetud köögivilju, mõnikord putru või pasta. Koos teraviljaga on soovitatav kasutada värskete, purustatud köögiviljade salatit - see aitab kiiremini imenduda.
Teravilja ja pasta valmistatakse minimaalse soolasisaldusega vees või isegi ilma selleta.
Munad võib süüa omlettina või lisaainena tainas, salatites. Munakollast ei kasutata või mitte üle poole munakollast päevas.
Joogid ja piim tuleb eelsoojendada toatemperatuurini, on keelatud juua otse külmkapis. Piima saab valada kaerahelbed, teraviljad, müsli.
Menüü dieet 5 peaks sisaldama marju ja puuvilju sisaldavaid pudleid, tarretisi ja tarretisi. Viskoossed tooted aitavad tervendada ja mitte ärritada teisi organi limaskestasid. Lisaks tarnitakse sellisel viisil vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid. Kuivatatud puuviljaga kohupiim ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka üsna maitsev magustoit. Lisateavet annab süsteem 5 tabelisse dieeti retsepte.
Toitumise planeerimine dieedi numbrile 5
Toidu edukaks tasakaalustamiseks ja mitmekesistamiseks saate edukalt luua eeskujuliku menüü. See aitab vältida toodete ja toitude monotoonsust ning ostude planeerimist. See on eriti oluline perede puhul, kus ainult üks liige peab toituma. Nädala dieedi 5 menüü ligikaudne versioon.
Esmaspäev
Hommikusöök: munapuder, võileibaga eilne lõhn, mitte tugev must tee sidruniga, galette küpsised.
Lõunasöök: hernesupp, kuivatatud puuviljade kompott.
Suupiste: klaas ühe protsendiga kefiirist koos rikkaliku juustukookiga, õun.
Õhtusöök: kalapallid, kaunistatud keedetud riisiga, salat värskete porganditega ja hapukoor, roheline tee meega.
Teisipäev
Hommikusöök: kodujuustu pajaroog rosinatega, kompott.
Lõunasöök: noor kapsa köögiviljasupp, puuvilja puding.
Lõunasöök: piima kaerahelbed, banaan (banaani saab teravilja lõigata).
Õhtusöök: keedetud kartulid, piimavorstid, merikapsasalat, tee küpsistega.
Kolmapäev
Hommikusöök: piimaga teravili, ploomid, kuivatatud aprikoosid.
Lõunasöök: köögiviljasupp, küpsised, kompott.
Lõunasöök: maitseainet hapukoorega, õunaga.
Õhtusöök: auru kanafileed, pastatooted, hapukapsas, puuviljahelmed, must tee koos piimaga.
Neljapäev
Hommikusöök: õuna puding, piim.
Lõunasöök: liha ilma liha, pikad küpsised, taimne jook.
Lõunasöök: kefiir, küpsised, banaan.
Õhtusöök: aurutatud tatar, kapsasupat, vinigret, roheline tee meega.
Reede
Hommikusöök: omlett, puuvili, tee.
Lõunasöök: nuudlisupp, marjahile, küpsised.
Lõunasöök: juustu kuivatatud puuviljadega, kompott.
Õhtusöök: kanaliha, hapukoor, küpsised, tee.
Laupäev
Hommikusöök: granola, piim, õun.
Lõunasöök: tatarliha, kompott.
Suupiste: juustukoogid, tee.
Õhtusöök: veiseliha stroganoff, küpsetatud köögiviljad, tarretis, roosipähkel puljong.
Pühapäev
Hommikusöök: õunakott, kompott koos küpsistega.
Lõunasöök: supp, kus on lillkapsas ja riivsai, tarretis.
Lõunasöök: pelmeenid juustu ja hapukoorega, kompott.
Õhtusöök: kala pajaroog, kapsasalat, kuivatamine, tee.
Igat söögietappi saab täiendada oma soovidega (leib, kastmed, suupisted). Puuvilju saab söögi ajal süüa, sama kehtib jookide kohta.
Kasulik teave viienda dieedi kohta
Nüüd veidi rohkem roogasid dieet number 5 retseptid nende ettevalmistamiseks. Tõenäoliselt on kõige keerulisem valmistada esimesed köögiviljapulbritel põhinevad toidud. Esimese maitsva, rikkaks muutmiseks piisab, kui teate paari saladust, mis sisaldavad retsepte:
- Kõige maitsvam puljong saadakse porgandite ja sibulate baasil. Parem on porgandid hõõruda jämeda riiviga ja tükelda sibul väikesteks kuubikuteks.
- Lahe lehed annavad roogale meeldiva lõhna ja maitse.
- Kõik köögiviljad tuleks keedetud, sõltuvalt nende valmistamise kiirusest. Esimene neist on tooted, millel on pikim küpsetusaeg.
Dieet nr 5 retseptid ei ole piisavalt keerulised. Nende olemus seisneb koostisosade röstimise või röstimise etapi väljajätmises. Ka retseptides ei kasutata vürtse, välja arvatud rohelised ja need, mis ei ole teravad, tüütu. Köögivilju saab küpsetada ahjus või küpsetada aeglases pliidis, aurutis. Liha-piimapulbrid, karbonaadid, lihtsalt aurutatud või küpsetatud ahjus fooliumis (tulekahju korral). Supid valmistatakse värskete koostisosade baasil.
Kõige mugavam ja kasulikum viis retseptide valmistamiseks on kasutada multikookerit. See kodumasin lahendab edukalt toiduvalmistamise ilma praadimise ja õli kasutamiseta, mis on oluline seda tüüpi toitumise jaoks. Selles saab valmistada auru putru, köögiviljahauti ja isegi süüa suppi. Mõned multikookerid toetavad küpsetamisvõimalust, nii et saate seda hõlpsasti teha.
Selle teabe kokkuvõtte põhjal võite võtta aluseks mis tahes standardse tassi, jätta sealt keelatud koostisosad ja kuumtöötlemismeetodid ning roog kuulub 5 dieedi retsepti kategooriasse. Mõnedes roogades saate suurendada köögiviljade mahtu, eriti nendes, kus liha on välja arvatud (näiteks puljong).
Järeldus
Rangete reeglite ja toitumisnõuete järgimine võib oluliselt parandada keha füüsilist jõudlust, kõrvaldada ebamugavustunnet seedetraktis ja stabiliseerida ainevahetust. Sööge õigesti ja jäta terve!
Vaata oma tervist on vaja kõigile. Eriti kehtib see nende kohta, kes on kalduvad diabeediga või juba kannatavad selle all. Seega peavad inimesed lihtsalt teadma, millised toiduained vähendavad veresuhkru taset, sest menüü ettevalmistamisel tehtud juhuslik viga võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.
Juba ammusest ajast, õnnistasid inimesed ilusate epiteetidega lilli, imetlesid nende ilu ja armu ning kui roosikuningat peetakse lillede kuningaks, siis valikumeetodist tulenev erakordse ilu must orhidee on rafineeritud elegants.
Suurenenud rõhk on igas vanuses ohtlik, kuna sellel on negatiivne mõju aju-, neeru- ja südamele, mis on elutähtsad organid. Kuidas ravida kõrge vererõhu folk õiguskaitsevahendeid, me arutada käesolevas artiklis. Võib-olla traditsioonilise meditsiini retseptid võimaldavad teil oluliselt parandada oma heaolu ja aidata oma lähedastele hüpertensiooni all kannatavatel inimestel.
Menüü dieet "5 tabel": maitsvad retseptid iga päev
Nõukogude arstid arendasid mitut tüüpi dieeti, et korraldada patsientide toitumist haiglates. Nende hulgas oli "viies tabel" - eriline toit neile, kes elasid maksa, kõhunäärme ja operatsiooni ajal, kaotasid sapipõie. Täna on tabeli 5 menüü laialdaselt kättesaadav ja seda peetakse nende seas, kes püüavad tarbida ainult madala rasvasisaldusega ja madala rasvasisaldusega toitu.
1. Tabeli number 5 - üldpõhimõtted
Õrn tervendav dieet number 5 on ette nähtud nendele, kellel on loetelu haigustest: koletsüstiit, sapikivitõbi, erinevate variatsioonide hepatiit, tsirroos ja muud haigused, mille puhul rasva imendumine on halvenenud või mis tahes põhjusel rasvane toit on vastunäidustatud. Samal ajal võib süsivesikuid ja valke normaalselt tarbida ning rasvu ei saa täielikult välistada.
Nende piirangute tõttu on peamiselt toitumine kiud (puuviljad, köögiviljad, kiud), madala rasvasisaldusega kala, linnuliha, liha, kodujuust ja soja), samuti vedelikud. Sellisel juhul on vedelikud, mis ulatuvad kompotidest kuivatatud puuviljade traditsioonilisest segust ja suudmest ning lõpevad purustatud suppide ja lahtiste lihaga.
Tabeli numbritest 5 ei kuulu tooted, mis sisaldavad suurt hulka rasvu - õlid, rasvane liha, praetud toidud, ärritavad limaskesta GIT-ained ja põhjustavad suurenenud sapi sekretsiooni (nagu eeterlikud õlid tsitrusviljades, kuumad vürtsid, suitsuliha).
Toitumisviisid neile, kes söövad viiendat dieeti, kolm: toiduvalmistamine, hautamine ja küpsetamine. Nõusid serveeritakse soojendusega või alamvormis - soe, kuid mitte põletamine ja mitte külm.
Tabeli nr 5 üksikasjad - allpool olevas infolehes.
Nende hinnangute kohaselt, kes on sunnitud elama sellise säästva dieediga, on sibulad ja küüslauk kõige puudulikumad. Asafoetida võib selles hädas aidata. See on idamaine vürts, mis meenutab nii maitset kui ka lõhna. Üks sibula-küüslauk ühes pudelis. Ja omadused on sama kasulikud, kuid see ei põhjusta valu paremal pool, nagu see juhtub pärast küüslaugu ühekordset kasutamist.
Üldiselt säästavad mitmekülgsed maitseained sülge toidu ebameeldivast maitsest. Aga mitte ladustada koos mere erinevate kahtlaste koostisosade ja looduslik, puhas - majoraan, oregano, rosmariin, kurkum, pastinaak. Muide, pipar on keelatud, kuid selle pähklipureja funktsioon sobib ideaalselt muskaatpähkliga.
2. Retseptid maitsvatele toitudele iga päev dieedi numbril 5
On toite, mida iga päev ei ole, ei soovi. Ja on ka neid, keda me peaaegu iga päev süüa oleme, ja me ei saa neist kunagi väsinud. Räägime nendest toitudest seoses dieetiga nr 5.
Steam omelette
Klassikalise krõbedaks praetud hommikusöögilaua asemel pakub tabel viis aurutatud mune. Esimese 2 nädala jooksul pärast haiguse ägenemist või pärast maksa, sapipõie, kõhunäärme operatsiooni tuleb retseptis kasutada ainult munavalge. Või vutimunad täielikult. Pärast rasket perioodi saate 24 tunni jooksul tarbida mitte rohkem kui 1 munakollast.
Auruproteiini omlettika ettevalmistamine. Muna jagatakse "fraktsioonideks" perekonna pärandimäe - nikli hõbe lusikaga. Lihtne ka. Valk kiireneb, siis saate munakollast koju korrapärase omlettina. Niisiis, valk. Beat, lisa paar soola tera ja asetage see kooritud lõssipulbri kaussi. Valmistamine võtab aega 20 minutit. Võite süüa roheliste - peterselli, koriandi, tilli vastu ei ole vastunäidustatud. Neile, kes armastavad kuumemat ja kipuvad ilma piparteta, soovitame peksmise ajal, et sõita muskaatpähkel pulber piimjasse munasse.
Kanafileed
Osta poest - mitte meie meetod, sest kõik% 5% tabeli retseptidest põhinevad teadaolevatel ja tõestatud toodetel. Ja Ny tehases toodetud vorstitootes on võimalik saavutada nii uskumatu asi kui „toorrasv”. Tead, aga see on searasv. Neile, kellel on haige maks, sapisarnane surm.
Nii ostke pehme roosa filee, tükeldage hakkliha. Samal ajal võitsime tassis paar muna (vajame valke või vuttid täielikult), segatakse neid vürtsidega - oregano, asafoetida, muskaatpähkel - ja peibutistega, et see paisuks. Seejärel kombineerime kaks söödavat komponenti - segunemist vürtside ja munade ning hakklihaga. Vormige vorstid plastikust toidu pakendis, tehke paar 40 minutit.
Köögiviljasupp
Puljong köögiviljadel võib olla ka hämmastavalt maitsev. Esiteks visake kuumale põletile veega liitris kastrulis hakitud kapsas ja poolkartul. Pannil lisage asafotida porgandeid. Võib olla sojakastmes. Vala porgand vutimunadega, segada. Lisage kõike keeva suppi. Lubatud roheliste ja rasvavaba hapukoorega serveerimisel. Lisaks maitsvatele kana lihapallidele riisiga (filee, vürtsid, riis, vutimuna).
Liha paat
Seda saab panna rukkitoidule, ja seal on suurepärane maitsev võileib. Pate on valmistatud kõige lihtsamal viisil. Võta kanarind, küülik või kalkun 800 grammi, Oregano, muskaatpähkel, asafoetida, rohelised ja 50 grammi võid. Lubage mul teile meelde tuletada, et võid võib olla, kuid vähehaaval. Te ei ründa kohe ega söö 800 grammi pastat, mille sees on 50 grammi õli? Ja veel vajavad madala rasvasisaldusega juustu. Kõik see on hoolikalt zlalender (sulatatud või) ja valmis.
Kaerahelbed, kuninglik
Oh! Kaerajahu - obedinenie, kõik haigused on ideaalsed. Tabeli 5 menüüs saate seda süüa sadu erinevaid retsepte. Magus, suhkur ja kooritud piim - saadaval rosinate ja kuivatatud aprikoosidega ploomidega - saate meega - palun! Keeda üks kuni kolm, see tähendab - üks osa helvestest ja kolmest veest. Isegi kana puljongi liha tükid on hea. Ja ka riivitud juustuga. Kartulipuderiga.
Ja kui jahvatate kaerahelbed kartulipulbris pärast keetmist ja puista kaneeliga - on olemas Šoti versioon. Sordi puhul lisage täiteaineid, näiteks kondenspiima, vahtrasiirupit, puuvilju, marju, marmelaadi-moosi.
Ja kompott
Ilma selleta - kuhugi. Keeda kõike, mis on magus ja taskukohane puuviljast 10 minutit keevas vees ja nautige. Keedetud pirnid, kudoonia, õunad, kompotti viinamarjad - magustoiduks.
Dieet 5 on sulle andnud, igapäevaste toitude retseptid ei tekita küsimusi, kuid tunned endiselt valu? Ilmselt sellepärast, et sa ei pidanud oma dieeti uuesti austama. See on oluline maksa ja sapipõie haiguste puhul, sest sapi toodetakse 3-4 tunni jooksul ja kui sellel ei ole toitu, siis algab valu. Sest pärast sellise intervalliga on vaja veidi süüa (300 grammi toitu optimaalselt). Selleks, et hõlbustada oma keerulist lahingut kausid ja tassi, esitame nädala maitsva menüü.
3. Menüü dieedi 5 nädala jooksul
Esmaspäev
- Hommikusöök: kaerahelbed rosinatega, juust karobist
- Teine hommikusöök: keedetud õun, kuivad küpsised (Leningradskoye, 2 tk.)
- Lõunasöök: köögiviljasupp kanaliha, vähe nuudlit
- Suupiste: madala rasvasisaldusega kodujuustu smuutisid
- Õhtusöök: auru omlett, leib
- Teine õhtusöök: õunamahlaga kodujuust
Teisipäev
- Hommikusöök: kaerahelbed virsikutega
- Teine hommikusöök: kuivatatud banaanid, 4 tk.
- Lõunasöök: kanafilee segatud köögiviljadega
- Suupiste: acidophilus, valge leib
- Õhtusöök: kodujuustu, keedetud muna
- Teine õhtusöök: klaas kefiiri (suvel maasikaga)
Kolmapäev
- Hommikusöök: kaerahelbed kondenspiimaga
- Teine hommikusöök: koogikook kuivatatud aprikoosidega
- Lõunasöök: laisk pelmeenid
- Suupiste: võileib omatehtud kanafileega
- Õhtusöök: porgandipüree koos aurutatud kala
- Teine õhtusöök: pirniga kefiir smoothie
Neljapäev
- Hommikusöök: putru kuivatatud aprikoosidega
- Teine hommikusöök: kefiri ümbris koos juustuga
- Lõunasöök: pärlsiha koos hakkliha
- Lõunasöök: mahl, smoothie või acidophilus
- Õhtusöök: köögiviljasupp
- Teine õhtusöök: moosijuust
Reede
- Hommikusöök: kaerahelbed maasika moosiga
- Teine hommikusöök: kodujuustu
- Lõunasöök: küpsetatud kana rinnad kartuliga
- Suupiste: õun
- Õhtusöök: juustukoogid
- Teine õhtusöök: puuviljapüree suhkruga.
Laupäev
- Hommikusöök: kaerahelbed omatehtud marmelaadiga
- Teine hommikusöök: kodujuustu pajaroog rosinatega
- Lõunasöök: kuskuss, keedetud "a la" pilaf
- Ohutu, 2 kiivi
- Õhtusöök: Sushi lahja kala ja kurgiga
- Teine õhtusöök: laste puuviljapüree
Pühapäev
- Hommikusöök: putru vahukommidega
- Teine hommikusöök: auru omlett
- Lõunasöök: kana kapsas rullid
- Suupiste: kurgi salat
- Õhtusöök: kodujuustu
- Teine õhtusöök: kirsi-kefiiri smuuti
Dieet nr 5 aitab teid kindlasti. Ja te ei pea muretsema raskete, ärritavate toitude, nagu kõhulahtisus, iiveldus, kõrvetised ja kõhupuhitus, söömise pärast. Peaasi - järgige põhimõtteid, ostke ja sööge madala rasvasisaldusega õigeid toiduaineid ning kõik oma maksa ja sapiga on hea!
Parimad retseptid maitsvatele toidukordadele aeglases pliidis
Aeglases pliidis valmistavad toidud minimaalse koguse õli, säilitades vitamiine ja mineraalaineid. Madala kalorsusega dieedi retseptid kehakaalu langetamiseks mitme pliitiga on hämmastavad mitmekesisusega, nad on võti eduka ülemineku suunas tervislikule toitumisele.
Nüüd ei ole vaja seista ahju mitu tundi järjest ja veeta vaba aega spordile.
Dieettoidud aeglases pliidis
Kui kasutate multikookereid, märkige ära järgmised eelised:
- keetmine toimub hermeetiliselt suletud kaane all;
- ei ole vaja kontrollida küpsetamist, hautamist ja keemist madalatel temperatuuridel;
- nõud valmistatakse oma mahlas;
- toit ei põle ega oksüdeeru;
- minimaalne kogus õli.
On välja töötatud palju kehakaalu langetamise retsepte, mille hulka kuuluvad tailiha, kala, kodujuustu ja köögiviljade baasil valmistatud toidud.
Dieet toit ja kalorid
On võimalusi, kuidas õppida, et kaalust alla võtta:
- Nõu kalorisisaldus sõltub praadimisel kasutatava õli ja rasva kogusest.
- Seda tuleks küpsetada aeglases pliidis või kahekordses katlas ning salatid rasvase kastme asemel, täidetakse jogurtiga või hapukoorega.
- Asenda rasvane liha kanafilee või küüliku, rupsiga.
- Suurendage köögiviljade hulka.
- Leib küpsetatud kliide või rukkijahu baasil.
Madala kalorsusega roogade valmistamine aeglases pliidis mitmekesistab igapäevase menüü. Igaüks, kes tahab kaalust alla võtta, saab valida esimese ja teise kursuse retseptid, mis on koostatud õige toitumise reeglitega.
Marmelaad sisaldab suurt hulka tanniine ja antioksüdante. Ravimil on kaks tüüpi marmelaadi: päev ja öö.
Keha töötab erinevalt, sõltuvalt kellaajast. Seetõttu võimaldab see lähenemine kaotada kaalu nii tõhusalt kui võimalik mitte ainult päeva jooksul, vaid ka öösel.
Retseptid mitme muutujaga
Dieetoitude retseptid ei nõua koduperenaine kodus tähelepanu või erioskusi. Küpsetusprotsessi alustamiseks piisab, et osta tooteid.
Tänu sellistele lihtsatele ja minimaalselt kõrge kalorisisaldusega retseptidele võite minna ka dieedile, kaotada need täiendavad kilod ja kaotada kaalu oluliselt.
Küpsetamine
Valmistage igal päeval aeglases pliidis dieedi küpsetamine. Seal on retseptid magusateks koogikesteks ja pirukadeks, samuti arvukad juustupõhised küpsetised.
Kohupiim
Koostisosad:
- 100 g kuivatatud puuvilju;
- 3 muna;
- soola maitse järgi;
- 3 spl. l suhkur;
- 500 g kodujuustu;
- 25 g manna.
Cooking retsept:
- 100 g kuivatatud puuvilju lõigatakse tükkideks, 3 muna jagatakse valkudeks ja munakollaks.
- Valgud ja vahustatud soola vahutatakse vahuks.
- Munakollased segatakse 3 spl. l suhkur, 500 g kodujuustu ja 25 g manna.
- Tutvustatakse kuivatatud puuvilju.
- Segage kohupiima massvalke.
- Avage programm "küpsetamine" tund aega.
Koostisosad:
- kuivatatud puuviljad - 100 g;
- pähklid - 100 g;
- linajahu 100 g;
- 2 tassi nisujahu;
- soola maitse järgi;
- klaasi kefiiri.
Cooking retsept:
- Kuivatatud puuviljad ja pähklid on jahvatatud.
- Sega 100 g linajahu 2 tassi nisujahu.
- Soola, vala klaasi kefiiri.
- Segage kuivatatud puuviljad ja pähklid.
- Valmistage pool tundi "küpsetamise" režiimis.
Charlotte
Koostisosad:
- 2 õuna;
- sidrunimahl;
- 4 oravat;
- suhkur;
- 12 spl. l kaerahelbed
Cooking retsept:
- 2 õuna kooritakse ja südamikust kooritakse, tükeldatakse.
- Puista sidrunimahlaga.
- 4 valku, vahustatud suhkruga.
- Segatud 12 spl. l kaerahelbed või purustatud helbed.
- Kaussi allosas laiali õunad, vala tainas.
- Lülitage "küpsetamine" tund aega.
Juustukoogid
Koostisosad:
- rosinad - 100 g;
- 300 g kodujuustu;
- lusikas suhkrut;
- 3 spl. l jahu.
Cooking retsept:
- Rosinat valatakse paar minutit keeva veega.
- Valmistage tainas 300 g kodujuust, lusikatäitelt suhkrut, mune ja 3 spl. l jahu.
- Pane rosinad.
- Märg käed moodustavad juustukooke.
- Lülitage aeglane pliit.
- Küpseta mõlemal pool 5 minutit.
Mannik
Koostisosad:
- klaasi kefiiri;
- klaasist manna;
- munad;
- magusaine;
- küpsetuspulber;
- jahu.
Cooking retsept:
- Klaas kefiri valas klaasi manna.
- Munad jahvatatakse suhkruasendaja, küpsetuspulbri ja jahu abil.
- Kaks segu segatakse, tainas valmistatakse "küpsetamise" režiimis ja pool tundi.
Spongi kook
Koostisosad:
Cooking retsept:
- Paar muna segati 250 g moosi, jahu koos küpsetuspulbriga.
- Tainas valatakse kaussi.
- Keedetud "Küpsetamise" režiimis tund aega.
Koostisosad:
- 120 g võid;
- magusaine;
- 3 muna;
- 2 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor;
- 250 g kodujuustu;
- 2 spl. l kaerahelbed;
- küpsetuspulber.
Cooking retsept:
- Sulatage 120 g võid.
- Segatud suhkruasendajaga.
- Sisestage 3 muna ja 2 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor, vahustatud.
- Lisage segule 250 g kodujuustu, segage.
- Eraldi mahutis ühendage 2 spl. l Kaerahelbed küpsetuspulbriga.
- Vedel ja kuiv mass piitsutavad paar minutit.
- Küpsetatud "küpsetamise" režiimis ja pool tundi.
Juustukook
Koostisosad:
- 150 g küpsiseid;
- õunamahl;
- 400 g kodujuustu;
- 300 ml jogurtit;
- lusikas suhkrut;
- sidrunimahl;
- 2 muna;
- tärklis.
Cooking retsept:
- Aluse jaoks peate murenema 150 g küpsiseid, segama õunamahla.
- Nael 400 g kodujuustu koos 300 ml jogurtiga, lusikas suhkrut ja sidrunimahla.
- Eraldi munakollane ja valge munad 2 munast.
- Kombineerige kodujuustu seguga, süstige tärklis, pekske.
- Levita küpsised kaussi ja levitada kohupiima mass.
- Lülitage "küpsetamine" tund aega.
Koostisosad:
- 2 spl. l suhkur;
- muna;
- porgandid - 1 tk;
- sooda;
- äädikas;
- 1 tass hakitud kaerahelbed;
- jogurtit.
Cooking retsept:
- Beat 2 spl. l suhkur munaga.
- Sisestage riivitud porgand, lisage sooda, kustutatakse äädika ja 1 tass hakitud kaerahelbed.
- Kõik segatakse ja valatakse kaussi.
- Aktiveerige "küpsetamine" tund aega.
- Eemaldage lõigatud kook suhkruga ja jogurtiga.
Pie
Koostisosad:
- 8 spl. l kaerahelbed;
- 0,5 liitrit madala rasvasisaldusega kefiiri;
- kuivatatud aprikoosid;
- sooda - pool teelusikatäit;
- äädikas;
- kaneel;
- vanilliin.
Cooking retsept:
- 8 spl. l kaerahelbed on jagatud kaheks osaks: üks neist jahvatatakse jahu, teine on helbed.
- Kaerahelbed peaks valama 0,5 liitrit rasvata kefiiri.
- Lisa hakitud kuivatatud aprikoose, sooda, äädikat kustutatud, kaneeli või vanilliini.
- Kui "küpsetamise" režiim, valmistage kook 40 minutit ühele küljele, seejärel veel 20 minutit teisele.
Aeglases pliidis on liha aurutatud, küpsetatud, praetud ja hautatud, sageli pakendatud fooliumisse.
Toidukana
Koostisosad:
- terve kana;
- pollimon;
- oliiviõli;
- 2-3 küüslauguküünt;
- sool, tüümian, pipar maitse järgi.
Cooking retsept:
- Kasta marina pool sidruni ja oliiviõli mahla segus.
- Hõõruge lindu nahk ja kõht tükeldatud küüslauguga, jahvatage soola, tüümian, pipra ja sidruni koorega.
- "Küpsetamise" režiimis hoitakse seda umbes tund.
- Seejärel pöörake, küpseta veel 20 minutit.
Lõiked mitme muutujaga
Koostisosad:
- lihafilee;
- porgandid - 1 tk;
- sibul;
- küüslauk;
- kaerahelbed;
- 50 ml vett;
- maitse järgi soola ja pipart.
Cooking retsept:
- Liha- ja sibulaga ning küüslauguga liha tükeldatakse läbi lihalõikuri.
- Ühendage kaerahelbed ja 50 ml vett.
- Sool ja pipar.
- Moodustage ovaalsed kotletid.
- Vesi valatakse kaussi, paigaldatakse aurukonteiner.
- Levita piitsad.
- Keedetud toiduvalmistamise režiimiga pool tundi.
Kana rinnaga
Koostisosad:
Cooking retsept:
- Hapukoor, paprika, sool ja karri teevad marinaadi.
- Rinnaga pihustatud seguga, jäta pooleks tunniks.
- Seejärel pakendatakse foolium.
- Paigaldatakse võrgukonverentsile.
- Küpseta "auru" režiimis peaaegu tund aega.
Veiseliha
Koostisosad:
- veiseliha
- 1 sibul;
- küüslauguküüs;
- tomatipasta;
- maitse järgi sool ja vürtsid.
Cooking retsept:
- Kaussi pannakse veiseliha tükid.
- Üles asetatakse sibulrõngad, küüslauk, tomatipasta, sool ja vürtsid.
- Jääb veel vett täitma.
- Pange "Quenching" režiim poolteist tundi.
Kapsasrullid
Koostisosad:
- 200 g kanaliha või veiseliha;
- kapsas olevad pealsed lehed;
- sibul ja porgand;
- 100 g riisi;
- 1 Bulgaaria pipar;
- 2 tomatit;
- 10 cm. Selleri varred;
- küüslauk, sool, vürtsid, tomatipasta.
Cooking retsept:
- Top kapsas lehed peksid haamriga;
- Läbi lihalõikuri läbivad liha tükid porganditega, sibulaga ja küüslauguga;
- Paprika, tomat, seller on peeneks hakitud;
- Mince kombineeritakse riisi ja köögiviljade, soola, pipartega, lisage vürtse;
- Salati lehtedel, mis on laotatud lusikatäis hakkliha, täidisega kapsas;
- Kaussi multikooker nihutab täidetud kapsasrulli, vala tomatipasta;
- Lülitage küpsetusprogramm sisse 20 minuti jooksul, seejärel asetage ümber veel üks tund.
Lihapallid
Koostisosad:
- 0, 5 kg vasikaliha;
- Sibul - 1 tk.;
- maitse järgi soola ja pipart.
Cooking retsept:
- 0, 5 kg vasikaliha viiakse läbi lihatorni koos sibulaga.
- Sool ja pipar.
- Vormige pallid.
- Liigutage kaussi, valage vette.
- Lülitage "Steam" sisse pool tundi.
Kana maks
Koostisosad:
- kana maks;
- porgandid - 1 tk;
- Sibul - 1 tk.;
- maitse järgi sool, pipar ja maitsetaimed.
Cooking retsept:
- Läbige porgand ja sibul karastamisprogrammis.
- Lisage maksa tükid, valage vesi.
- Küpseta umbes pool tundi.
- Sool, pipar, peenestatud rohelised.
Veise maks
Koostisosad:
- maks - 600 g;
- jahu;
- Sibul - 1 tk.;
- hapukoor;
- maitse järgi soola ja pipart.
Cooking retsept:
- Maksa pesta, eemalda kanalid.
- Lõika tükkideks, puista jahu.
- Küpsetage sibulad maksaga.
- Vala vett, lisada hapukoor, sool ja pipar.
- Seadke režiim "kustutamine" 20 minutiks.
Türgi
Koostisosad:
- kalkuniliha;
- porgandid - 1 tk;
- maitse järgi sool ja vürtsid;
- jogurt
Cooking retsept:
- Riivitud linnule lisatakse riivitud porgand, sool ja vürtsid.
- Vala jogurt.
- Ettevalmistus kestab pool tundi režiimiga "kustutamine".
Küülik
Koostisosad:
- küülikuliha;
- Sibul - 1 tk.;
- maitse järgi sool ja pipar;
- köögiviljad.
Cooking retsept:
- Küpseta sibulat küüliku tükiga.
- Lisage liha, soola ja pipra katmiseks vett.
- Ülal asuvad köögiviljadega aurukonteiner.
- Aktiveerige "Multipovar" režiim pool tundi.
Liha pilaf
Koostisosad:
- kana;
- porgandid - 1 tk;
- Sibul - 1 tk.;
- maitseained ja soolad maitse järgi;
- riis
Cooking retsept:
- Kana tükeldatakse.
- Aseta kaussi, hauta oma mahlas.
- Lisa hakitud porgandid sibula, maitseainetega, pestud riisiga.
- Täidetakse veega.
- Valmistatud programmiga "Pilaf" pool tundi.
Söögikala roogasid aurutatakse, hautatakse ja küpsetatakse.
Tursk
Koostisosad:
- tursk;
- maitsev pipar ja sool;
- sidrunimahl;
- 2 klaasi vett.
Cooking retsept:
- Kala pestakse, kuivatatakse, hõõrutakse pipra ja soolaga, puistatakse sidrunimahlaga.
- Vala kaussi 2 multi klaasi vett.
- Asetage korv, asetage kala välja.
- Valmistage 10 minutit "paari valmistamiseks".
Pollock
Koostisosad:
Cooking retsept:
- Vürtsidega maitsestatud pollockisoola viilud.
- Paigutage sidruni ringi peale.
- Iga tükk on pakitud fooliumisse.
- Need saadetakse aeglasele pliidile 20 minuti jooksul „Steaming” režiimiga.
Lihtne kokk dieeti supid aeglases pliidis.
Solyanka
Koostisosad:
- sibul;
- porgandid;
- kana;
- maitse järgi soola ja pipart.
Cooking retsept:
- Viige viilutatud sibul porganditega.
- Laadige kana tükid.
- Valmistatud programmi "Frying" jaoks pool tundi, seejärel veel 15 minutit kustutada.
- Sool ja pipar.
- Valatakse tükeldatud kapsas, hautatud paar tundi.
Kõrvitsipüree supp
Koostisosad:
- kõrvits;
- väike sibul - 1 tk;
- porgand;
- küüslauk;
- soola ja maitsetaimi.
Cooking retsept:
- Praetud tükeldatud sibul, porgand ja küüslauk.
- Levitage kõrvitsatükke.
- Vala köögivilja puljong.
- Soola, puista maitsetaimi ja vürtse.
- Seadke režiim "Küpsetamine" pool tundi.
- Beat segistiga.
Köögiviljad
Taimsete toitude maitse täiendab teie lemmikmaitseaineid.
Hautatud kapsas
Koostisosad:
- valge kapsas;
- porgand - 1 tk.;
- Sibul - 1 tk.;
- tomatid;
- pipar - 1 tk;
- maitse järgi soola ja pipart.
Cooking retsept:
- Lõika pool kapsast porgandi, sibula, tomatite ja paprikaga.
- Pange see kaussi.
- Täitke vesi, sool ja pipar.
- Umbes pool tundi keedetud programmiga "Karastamine".
Hautatud köögiviljad
Koostisosad:
Cooking retsept:
- Sukeldatud suvikõrvits, baklažaan, tomat, paprika, sibul ja porgand.
- Sool ja pipar.
- Kui kustutusprogramm jäetakse 40 minutiks seisma.
Sidrunid
Koostisosad:
- suvikõrvits;
- karri ja hop-suneli;
- soola maitse järgi;
- vesi
Cooking retsept:
- Levita noortest suvikõrvitsadest kruusi topelt katlasse.
- Pulbriline karri ja humala-suneli.
- Soola, lisage veel 3 klaasi vett.
- Valmistage 10 minutit “Steaming” režiimis.
Kõrvits
Koostisosad:
Cooking retsept:
- Pumpkin lõigatakse viiludeks.
- Liigutage kaussi, valage vesi.
- Aktiveerige "Aurutamine" mõne minuti jooksul.
- Soola, puista hakitud rohelised.
Baklazaan
Koostisosad:
- baklažaanid;
- maitse järgi sool ja suhkur;
- äädikas;
- küüslauk;
- tilli ja loorberiga;
- taimeõli.
Cooking retsept:
- Baklazaanid pestakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks, soolatakse.
- Vesi valatakse kaussi, suhkur, sool, äädikas, küüslauk, tilli, lavrushka ja taimeõli.
- Klõpsake "Keeda", levitage baklažaanid kaussi 10 minutit.
Köögiviljahaud
Koostisosad:
- pool kapsast;
- Bulgaaria pipar;
- 3 porgandit;
- 2 kartulit.
Cooking retsept:
- Pool kapsast paprikaga tükeldatakse ribadeks.
- Dice 3 porgandit ja 2 kartulit.
- Valmistage pool tundi töötama režiimiga "kustutamine".
- Soolatud ja piserdatud herned.
Täidisega paprika
Koostisosad:
- 400 g hakkliha;
- 100 g kuumtöötlemata riisi;
- tomatid;
- maitse järgi sool, pipar ja vürtsid;
- hapukoor;
- tomatipasta;
- vesi
Cooking retsept:
- 400 g hakkliha segatakse 100 g kuumtöötlemata riisi ja tükeldatud tomatite, soola, pipra ja vürtsidega.
- Pipraga täidisega kaetud pannil.
- Valmistage hapukoor, tomatipasta ja vesi, sool.
- Kuni poole paprikast valatakse kaussi.
- Lülitage režiim "Küpsetamine" sisse 20 minutiks.
- Ümberkorraldati "Tühjendamiseks" veel ühe tunni jooksul.
Magustoidud
Dieetide valmistamisel on kasulikud magusate toitude originaalsed retseptid.
Souffle
Koostisosad:
- 200 g kodujuustu;
- 0,75 kunst. jogurt;
- 3 spl. l suhkur;
- muna;
- sõstrad.
Cooking retsept:
- 200 g kohupiima, mis on vahustatud segistiga 0,75 Art. jogurt, 3 spl. l suhkur, tärklis ja muna.
- Lisage sõstrad.
- Silikoonvormide vaheldumine.
- Avage võre.
- Ettevalmistus kestab "tund" režiimis pool tundi.
Puding
Koostisosad:
- 2/3 Art. kefiir;
- klaasist manna;
- 4 muna;
- 0,5 kg kodujuustu;
- 2/3 Art. suhkur;
- Vanilliin maitse järgi.
Cooking retsept:
- 2/3 Art. kefir valas klaasi manna.
- 4 muna jagatakse valkudeks ja munakollasteks, valged vahukesed soola.
- 0,5 kg kodujuustu kehtestab 2/3 spl. suhkrud, munakollased, vanilje, sooda, manna ja vahustatud valged.
- Valmistage tund "küpsetamise" režiimis.
Omlett
Koostisosad:
- 3 muna;
- 2 spl. l piim;
- maitseained.
Cooking retsept:
- Beat 3 muna 2 spl. l piima
- Vala vürtsid.
- Vala muna segu kaussi.
- Jätke 20 minutit "küpsetamise" režiimis.
Õunad
Koostisosad:
Cooking retsept:
- Tuumast kooritakse mõned õunad.
- Täidisega segatakse kodujuust meega ja ploomidega.
- Täidisega kodujuustu seguga.
- Valmistage pooleks tunniks "küpsetamise" režiim.
Pudrid rikastavad keha kiudainega, on seetõttu kehakaalu kaotamiseks hädavajalikud.
Riis
Kaussi valatakse kaussi riisi, valatakse 2 tassi keeva veega ja soolatakse. Ettevalmistus kestab pool tundi tunnis "Rice".
Tatar
Vala mitme klaasiga tatar multicooker kaussi, soola, lisage 2 multi-tassi vett, lülitage putru programm 20 minutiks sisse.
Kaerahelbed
Aeglase pliitiga vala 1 multi-klaas kaerahelbed, vala 3 tassi vett, soola, lisa supilusikatäit suhkrut ja 30 grammi õli. Seadke programm "Porridge" 15 minutiks, lülitage "Küte" veel 10 minutiks.
Seened
Toitude valmistamisel kasutatakse sageli seeni, kuid võite iseseisvalt kombineerida toodet mis tahes köögiviljaga.
Champignons
Pestakse 400 g šampinjonit, lõigatakse plaatideks, valatakse kaussi, multikookerit, soola, pipart, valatakse klaas madala rasvasisaldusega hapukoorega. Programmiga "Karastamine" valmistatakse tassi 40 minutiks.
Nädala toitumismenüü
Aeglaste pliitide toidud aitavad määrata madala kalorsusega menüüd.
Tabeli nädala menüüvalik:
Suupiste: riivitud porgand.
Lõunasöök: keedetud riis koos aurupatuga.
Suupiste: viilutatud puuviljad.
Õhtusöök: kanaliha ja segatud köögiviljad.
Suupiste: jogurt ja pool greip.
Lõunasöök: serveeritakse auru kala ja puljongit.
Suupiste: tükk musta leiva kõva juustuga.
Õhtusöök: serveeritakse viilutatud köögivilja omlettiga.
Suupisted: keedetud spargel.
Lõunasöök: serveeritakse köögiviljasupp roheliste hernestega.
Tee aeg: piima smuuti.
Suupiste: keedetud vasikaliha.
Lõunasöök: supp-püree.
Suupiste: röstsai tomatite ja juustuga.
Õhtusöök: aurutatud köögiviljad kanaliha abil.
Suupiste: porgand ja õuna viilutatud.
Lõunasöök: supp tatar ja lihapallid.
Tee aeg: juua apelsinimahla.
Õhtusöök: aurutatud kalafileed, viilutatud köögiviljad.
Suupiste: klaas madala rasvasisaldusega kefiiri.
Lõunasöök: serveeritakse keedetud veiseliha koos tatar- ja köögiviljade lõikamisega.
Lõunasöök: piimjas banaanitšokk.
Õhtusöök: aurukala, spargel ja teravilja leib.
Suupiste: pähklid ja õun.
Lõunasöök: küpseta kala, keeta pruuni riisi.
Turvaline ja sobiv marjatoore.
Õhtusöök: omlett köögiviljadega, mahl.
Dieetoit
Gastriit
Kui gastriit keeldub suitsutatud liha, rikkaliku puljongi, okroshka, rasvliha, šokolaadi, jäätisega, kohvi ja kvasaga. Soovitatavad on köögiviljadest valmistatud suppid, pehmed pudrid, omelett aurutatud, kanaliha ja veiseliha toidud, auru kotletid, kuivad käsnakoogid. Lean liha on keedetud aeglases pliidis, lihapallides, lihapallides, zrazy.
Pankreatiit
Kroonilises vormis on lubatud lihatoidud, köögiviljasalatid, kui nendest ei kuulu kaunviljad ja kapsad. Tavapärane menüü mitmekesistab keedetud liha ja köögiviljade salateid. Ägeda liha valiku puhul vali kana, küülik või veiseliha, mida saab kasutada musta leiva leekidest kergetest köögiviljadest.
Dieettoidu retseptide loetelu pole kaugeltki täielik. Kui sa õpid tervislike maiustuste valmistamist aeglases pliidis, siis isegi madala kalorsusega toidud on maitsvad, aitavad kaasa taastumisele.
