Dieet retseptid aeglases pliidis: lühike ülevaade sellest, mida hea aeglane pliit on kehakaalu vähendamiseks.
Küpsetamise ajal, isegi toiduvalmistamise ajal,
Keeda kõike aeglases pliidis
Ja sina, dieters, oled õnnelik! Sest sellel ime-potis saab keedetud toitu. Ära usu? Siis me läheme teie juurde. Retseptidega!
Multicookeri kasulikud omadused
See seade on tähelepanuväärne asjaoluga, et see on multifunktsionaalne (mitme - palju).
Tal on 6 programmi:
- Tatar Programm erinevate teraviljade valmistamiseks. Pole vaja muretseda vilja ja vedeliku koguse arvutamisega, lihtsalt magada teravilja, valada vedelikku, lisada soola, õli, vürtse (valikuline) - mikroprotsessor teeb ülejäänud jaoks teie jaoks: küpseta pudrru, veenduge, et see ei põle, et mitte põgeneda "Jahutamiseks. Ärge kartke - sest sa ei söö putru.
- Plov. Valmistage ette reaalne pilaf, nagu restoranis. Või tavaline riisikook köögiviljadega. Mis tahes kapriis vastavalt teie soovile.
- Piima putru. Noh, siin ja ilma sõnadeta on selge. Küpsised unimagun Malachki - vähemalt lastele, vähemalt emale.
- Küpsetamine See küpsetab pajaroogasid, pirukaid, kukleid, küpsiseid, võib küpsetada liha, linnuliha, kala - isegi võiga, isegi oma mahlas.
- Kustutamine. Ei, mitte tulekahju! Ja ülejäänud, kustutab kõik. Ja isegi valmistab talveks taimseid valmistisi.
- Keetmine paarile. Ainuüksi selle ühe funktsiooni jaoks peab aeglane pliit „võtma” neile, kes kavatsevad „toitumisega sõpradega suhelda” - toit on võimalikult terve ja ohutu: vitamiine ei hävitata, kaloreid ei lisata, toidud ei ole igav. Võite valmistada ka makaronit ja nuudleid ning keeta piima ilma seda jälitamata.
Viivitusajastuse olemasolu võimaldab teil saada ettenähtud ajaks valmis tassi: "Kaerahelbed, söör!"
Ja nüüd retsepte!
Dieet retseptid aeglases pliidis. Lõiked oma mahlas köögiviljadega
- Me võtame 800 g jahvatatud veiseliha, lisatakse ühe sibulaga jahvatatud segistis soola, pipart, maitsestage, segatakse, vormitakse marjad ja praadige neid mõlemal pool taimeõlis.
- Lõigake kotletid aeglasesse pliidisse, magama viilutatud köögivilju peal (rohelised oad, lillkapsas, brokkoli), sulge aeglane pliit ja seadke režiimi “Stewing” või “Steaming” 30 minutiks.
- Toiduvalmistamise ajal leotatakse köögivilju sisaldavate köögiviljade küüslaugu ja kotletite vaimus. Sellest interaktsioonist saab roog kasu. Proovi seda!
KBDU 100 g kohta: valgud - 11,45; rasvad - 12,27; süsivesikud - 2,53; kalorisisaldus - 169,82.
Dieet retseptid aeglases pliidis. Aurutatud kanafileed
- Hakitud kana rinnaga küpsetamine. Tükkideks lõigatakse 900 g tükki, üks suur sibul, lõigatakse 3 viilut leiba pool klaasi piimaga ja jätke kõike läbi lihalõikuri.
- Peeneks lõigata rohelised (petersell, tilli, salat) ja lisada hakkliha, seal murdub ka üks muna, sool, pipar maitse järgi ja segatakse hästi. Me moodustame kotletid ja asetame need võrgupannile.
- Valage aeglasesse pliidisse kuum vesi, seadke pannil korgid ja seadke „Steaming” režiim 25 minutiks. Kui aeg möödub, on valmis maitsvad auru koogid.
KBDU 100 g kohta: valgud - 12,3; rasvad - 5,75; süsivesikud - 5,29; kalorisisaldus - 123,26.
Aurutatud dieedikala
Muutuste tegemiseks korraldame kala päeva ja valmistage kalafilee.
- Selleks võtke nael kala (see võib olla julge - näiteks lõhe või tailiha - haugist või pollarist, sel juhul lisada supilusikatäis taimeõli) ja murda üks muna. Täitke 50 g valget leiba pool klaasi piimaga, segage sile ja lisage ka täidis.
- Soola, pipart maitse järgi, valage 50 g peeneks lõigatud tilli ja segage kõik põhjalikult. Me moodustame kotletid ja asetame võrgupannile. Paneme pannile aeglasesse pliidi ja seadistame funktsiooni "Aurutamine" 30 minutiks. Teine tervislik ja maitsev roog on valmis.
KBDU 100 g kohta: valgud - 12,16; rasvad - 1,81; süsivesikud - 4,52; kalorisisaldus - 83,7.
Dieet retseptid aeglases pliidis. Aurutatud juustukoogid
Aeglases pliidis aurutamine on mugav mitte ainult burgerite, vaid ka teiste roogade valmistamiseks, kuid vähemalt sama juustukookide valmistamiseks, mida te tõenäoliselt kasutasite ainult enne praadimist. Proovige nüüd "keedetud" juustukooke - nii on neis kaloreid märgatavalt vähem kui praetud.
- 400 g kodujuustu murdame ühe muna, valatakse 3 teelusikatäit suhkrut, kolmandiku tl soola, kolm supilusikatäit jahu ja vaniljat nuga otsa. Peenestage kahvliga ja pekske veidi segistit, kuni see on paks. Märg käed moodustavad juustukooke ja asetavad need võrgusilindrile.
- Valame multikookeri tassi vähem kui poole veega, pannakse tassile pannil juustukooke, seadistage režiim “Aurutamine” 20 minutiks. Kui olete valmis, jahutame juustukooke, pannakse need plaadile, valame neile, mida sulle meeldib - moos, mesi, hapukoor, jogurt, kondenspiim. Ja saate nautida.
KBDU 100 g kohta: valgud - 14,3; rasv - 7,6; süsivesikud - 16,77; kalorisisaldus - 195,13.
Taimne hautatud aeglane pliit
Igaüks, kes on pottides kunagi süüa valmistanud, teab, kuidas kõige tuttavamate toodete maitse muutub, kui paned need sellistesse roogadesse. Ja maitse muutub paremaks. Proovime süüa köögiviljahauda aeglases pliidis. Lõppude lõpuks on aeglane pliit midagi muud kui suur elektripott.
- Esiteks valmistage kõik koostisosad. Lõika köögiviljad väikesteks kuubikuteks ja klappige need eraldi: kaks keskmist tomatit, üks suvikõrvits, üks baklažaan (sa võid koorida seda enne mõru), üks paprika, üks keskmine sibul, hõõruda üks porgand jämeda riiviga ja tükelda 300 g kapsast.
- Esmalt lisage tomatid, siis sibulad, suvikõrvitsad, porgandid, baklažaan, pipar, kapsas, puista kolm supilusikatäit majoneesi peal ja puista ühe teelusikatäis soola - segage kõik veidi. Ei vett ega õli.
- Seadke "kustutamine" režiim 40 minutiks. Kui aeg on lõppenud, tuleb valmis hautised segada. Me korraldame portsjonid, kaunistame roheliste toonidega ja serveerime laual.
KBLS 100 g kohta: valgud - 1,03; rasvad - 2,15; süsivesikud - 4,82; kalorisisaldus - 42,88.
Dieet retseptid aeglases pliidis. Köögivilja-köögiviljasupp
Noh, omakorda on tulnud aeglases pliidis keedetud supid. See on supp, mis on võrdselt kasulik nii täiskasvanutele kui ka lastele.
- Dice 1 paprika, 4 keskmise kartuli, 1 tomat ja 1 sibul. 1 keskmine porgand lõigatud poolrõngasteks. Kalla umbes kaks liitrit vett multikookeri tassi ja vala hakitud köögiviljad.
- Lisage maitse järgi sool, maitse järgi maitsestatud vürtsid (jahvatatud must pipar, oregano, kollajuurikaste hernes) ja üks loorberileht. Seadistage "Quenching" režiim 35 minutiks. Pärast kindlat aega on valmis lihtne ja maitsev dieeti supp.
KBLS 100 g kohta: valgud - 0,48; rasv - 0,1; süsivesikud - 3,12; kalorisisaldus - 15.1.
Dieet retseptid aeglases pliidis. Tataripuder seentega
Ei ole putru mingil moel. Eriti ilma sellise lõhnava ja maitsva. Pigem küpseta!
- Lõigake üks sibul kuubikuteks, hõõruge üks porgand keskmise ujuki peale ja lõigake šampinjonid plaatidele (300 g). Kuna me valmistame tatar-pudru, lülitame aeglasele pliidile sisse „Tatar” režiimi - see on loodud spetsiaalselt hooletu kokad.
- Meie aeg on 25 minutit. Sisselülitatud, ootas 5 minutit, kuni aeglane pliit soojeneb, valage 3 supilusikatäit päevalilleõli ja praadige sibulad 5 minutit koos avatud kaanega, aeg-ajalt segades, seejärel lisage porgandid ja segage veel 5 minutit. Lõpuks pange seened ja segage 5 minutit.
- Pärast zazharku soola-pipart maitse järgi (1 tl) segage, sulgege kaas ja oodake ülejäänud 5 minutit. Avage kaas, valage üks klaas pesta tatarit ja lisage 550 ml kuuma vett. Segage uuesti. Me seadsime aja - 30 minutit. Me ootame. Me suurendame söögiisu. Ja lõpuks...!
KBLS 100 g kohta: valgud - 3,04; rasvad 3.19; süsivesikud - 9,98; kalorisisaldus - 78,79.
- Pesya, kas te olete kunagi näinud, mis naabri kass on ise söönud?
Retseptid toiduvalmistamiseks multikookerile
Üldine teave
Neile, kes tahavad kiiresti vabaneda lisarahadest või soovivad lihtsalt harjutada tervislikku toitumist, on selline mugav kaasaegne seade, nagu aeglane pliit, köögis väga kasulik. Toiduvalmistamise toidud aeglases pliidis on üsna lihtsad ja samal ajal võib menüü olla väga mitmekesine ja huvitav. Dieet retseptid aeglases pliidis on nii mitmekesised, et selle köögi vidina abil saate praktikas kasutada kõiki retsepte - ja suppi ning erinevaid põhikursusi ja isegi originaalseid magustoite. Selle seadmega on lihtne valmistada väga mitmekesist toidukorraldust. Käesolevas artiklis käsitletakse selliste roogade eeliseid, aeglase pliitiga toiduvalmistamise omadusi, samuti kõige huvitavamaid ja maitsvaid dieeti retsepte.
Mitme muutujaga toiduvalmistamine: kasu
Selle toiduvalmistamisviisi peamiseks eeliseks on see, et selle köögiseadme abil saate valmistada kõige tervislikumaid toite. Multivarka võimaldab:
- Vähendage märkimisväärselt toiduvalmistamiseks kasutatava rasva kogust, kuna seade on varustatud mittekleepuva kattega.
- Säästa enamik kasulikke omadusi, kuna nõud valmistatakse õhukindlas konteineris.
- Võimalus süüa nii madalatel temperatuuridel kui ka aurutatud, mis võimaldab säästa ka vitamiinide ja mineraalide maksimaalset kogust toidus.
- Võimalus kiirendada toiduvalmistamisperioodi, mis võimaldab erinevaid roogi valmistada.
- Kasutage paljusid erinevaid programme, mis võimaldavad teil toitu erinevalt käsitseda. Isegi firma "Polaris" ja teiste suhteliselt odavate seadmetega on umbes 30 erinevat programmi. Mõned multicookersid võivad isegi valmistada jogurtit ilma suhkruta ja kahjulike lisanditeta.
- Rakendage teatud eriprogramme, et valmistada eritoidu toitu, mida pakuvad terapeutilised dieedid, samuti erinevaid roogasid, mis sisaldavad üht või teist dieeti kehakaalu langetamiseks.
- Ärge kontrollige toiduvalmistamise protsessi, vähendades seeläbi oluliselt köögi aega.
Retseptid
Soovi korral on aeglases pliidis küpsetatud peaaegu iga tassi - alates supidest ja borschtist kuni huvitavate magustoitudeni.
Esimesed kursused
Aeglases pliidis on palju retsepte esimeste kursuste jaoks, mis koos fotodega on saadaval ka võrgus. Kuid hoolimata asjaolust, et need retseptid on väga erinevad, ühendab neid asjaolu, et sellised toidud valmistatakse väga kiiresti, säilitatakse toodete maitse ja kasulike ainete maksimaalne sisaldus ning samuti ei ole vaja kasutada suurtes kogustes rasva.
Kõrvits ja riisi supp
Komponendid: oad - 1 spl., Riis - 0,5 spl., Kõrvits (tselluloos) - 100 g, sibul - 1 tl., Seller - 100 g, küüslauk, õli, köögivili, sool, rohelised.
Ettevalmistus: valige režiim "Fry", praadige eelnevalt hakitud sibul. Lisage riis ja küpseta 10 minutit. Lõika kuubikuteks kõrvitsa, hõõruge suured sellerid. Küpsetatud oad enne keetmist. Lisage kõik köögiviljad sibulale ja riisile, lisage vesi ja sool. Lülitage režiim "kustutamine" sisse, hoidke seda 40 minutit. Lisa plaadile ürdid ja küüslauk.
Kana ja köögiviljasupp
Komponendid: kanafilee - 400 g, kartul - 3 tk, sibul - 2 tk, porgand - 2 tk, marineeritud kurgid - 3 tk., Tomat, jahu, päevalilleõli - 1 spl. l
Ettevalmistus: koorige köögiviljad, lõigake need kuubikuteks. Lõigake fileed ribadeks ja valage õrnalt jahu. Valige režiim "Küpsetamine" ja küpseta filee, kuni see muutub ruddy. Pange see plaadile, prae sibulale ja porganditele õlis. Seejärel pange komponendid mitmekihiliseks kihiks: liha, kartul, sibul porgandiga, kurgid ja vala kõik liitriga vett, millele on lahjendatud tomatipasta. Küpseta supi režiimis tund aega. Lisage enne serveerimist soola ja pipart.
Köögiviljasupp
Komponendid: kartul - 3 tk, porgand - 1 tk. Seller - 100 g, sibul -1 tk, pastinaak (juur), brokoli - 300 g.
Ettevalmistus: koorige kõigepealt köögiviljad ja lõigatakse kuubikuteks ning sibulad pooleks rõngasteks. Pange viilutatud köögiviljad aeglasesse pliitisse, lisage soola ja vürtse. Täitke veega nii, et vähemalt üks jaotus jääb ülemise piirini. Sulgege kaas, asetage režiim "kustutamine" ja küpseta 80 minutit. Kapsas tuleb lisada 20 minutit enne lõplikku küpsetamist.
Komponendid: lõhe või lõhe filee ja pea - 400 g, porgandid ja sibulad - 1 tk., Kartulid - 2 tk, sidrun - 1 kiil, vürtsid, sool, rohelised.
Ettevalmistus: peske kala, pange see ja sidrun aeglasesse pliidi. Asetage režiim "kustutamine" ja hoidke seda 30 minutit. Koorige ja küpseta köögiviljad. Kui kala on valmis, ekstraheerige see ja sidrun ning küpseta köögiviljad puljongis 15 minutiks „Supp“ režiimis. Enne serveerimist valage puljong plaadile, asetage kala välja ja lisage rohelised.
Hernesupp
Koostis: kanafilee - 300 g, kartul - 400 g, herned - 1 spl, sibul ja porgand - 1 tk., Vürtsid, sool, rohelised.
Ettevalmistus: pesta hernes, vala, jäta tund aega. Pesta liha ja köögivilju, lõigata kõik ribadeks. Pange kõik tooted aeglasesse pliitisse ja valage 3 liitrit vett. Soola, sulgege ja küpseta “Supp” režiimis 25 min. Serveerige plaadil värskete maitsetaimedega.
Teised kursused
Paljud dieediroogade retseptid multikookerile on samuti kasulikud väga maitsete ja kõige kasulikumate teise kursuste ettevalmistamisel. Lõppude lõpuks hõlmab tervislik ja õige toitumine mitte liiga rasvaste toitude tarbimist, mis on hautatud, küpsetatud või keedetud. Ja aeglane pliit võimaldab valmistada selliseid salendavaid roogasid, mis on ka väga maitsvad. Seal on palju retsepte peamistele roogadele, mis võimaldavad teil nii laste kui ka täiskasvanute menüüd oluliselt mitmekesistada.
Selliste retseptide arv ja mitmekesisus laguneb täielikult müüt, et aeglases pliidis saab küpsetada ainult erinevaid hautikuid. Selle seadme abil saab küpsetada kana, kala, valmistada kastmeid, pirukaid, omelette, rullides.
Küpsetatud kanafilee
Koostis: kanafilee - 800 g, juust - 100 g, tomatid - 2 tk, sibul - 1 tk., Vürtsid, sool.
Valmistamine: grillige filee, tükeldatakse mitmeks osaks, soola ja vürtsidega ning jäetakse pooleks tunniks. Pange filee fooliumile - iga osa eraldi. Pane sibulrõngad, tomati viilud ja viil juust. Tehke fooliumilaevad - nii, et kanaliha mahl voolab keetmise ajal konteinerisse. Pange kile paadid aeglasesse pliidisse ja hoidke 40 minutit. "Küpsetamise" režiimis.
Kana rull
Komponendid: kanafilee - 800 g, želatiin - 30 g, paprika, sool, kuiv rohelised, küüslauk.
Valmistamine: tükeldage filee tükkideks, puista vürtside, soola ja maitsetaimedega, lisage mõned purustatud küüslauguküüned ja želatiin. Kõik segatakse põhjalikult ja asetatakse küpsetamiseks hülssi. Kinnitage varruka servad, asetage see aeglasesse pliidisse ja küpsetage küpsetusrežiimis üks tund. Pärast seda saada rull, jahutada ja saata külmkapis 10 tundi.
Seafood Omelet
Koostis: munad - 3 tk., Piim - pool klaasi, sibul - 1 tk. - 1 spl. L., Seafood - 0,5 kg, küüslauk, sool.
Valmistamine: võta piim ja munad, lisa soola ja vürtse. Küpsetatud sibul ja küüslauk võid, küpsetamise režiimis. Lisage mereande ja praadige veel 10 minutit. Vala munad ja piim, hoida "küpsetamise" režiimis veel 20 minutit.
Kanafileed aurutatud lillkapsaga
Komponendid: lahja kana või kalkuniliha - 400 g, muna, lillkapsas - 400 g, jahu - 1 spl. l., sool, vürtsid.
Ettevalmistus: eemaldage kapsas, keetke see soolatud vees mõne minuti jooksul, äravoolu otsikuga. Keerake kapsas liha veski abil kokku, pigistage veidi. Loputage liha, samuti keerake liha veski. Sega nii hakkliha, lisada muna, soola ja vürtse. Segage mass ja vormige piimad. Pange need aurutatud toodete jaoks kergelt puistatavale plaadile. Pärast kaussi vee keetmist pange see salve ja küpseta pool tundi.
Kala pilaf
Koostis: pikateraline riis - 2 tassi, kondita kalafilee (merikeel, tursk, roosa lõhe, ahven jne) - 700 g, porgand - 2 tk, sibul, kuum vesi - 4 tassi, õli rastriga. - 2 spl. l., vürtsid pilafi või maitse järgi, sool, värsked rohelised.
Ettevalmistus: Kui kala on külmunud, sulatage see täielikult ja eemaldage niiskus. Peske riis ja leotage 2 tundi. Lõika kala suurteks kuubikuteks, lõika porgand ribadeks, sibuladeks väga väikesteks tükkideks. "Küpsetamise" režiimis praadige sibul võiga, lisage porgandid ja jätkake praadimist. 7 minuti pärast valage segusse üks klaas kuuma vett, lisage vürtsid. Segage, hoidke veel 5 minutit. Pange kala tükid ja segage. Vahepeal äravoolu leotatud riis kanalisatsiooni, lisada see aeglane pliit paar minutit. Ülejäänud kolme tassi kuuma vett lahjendage sool ja valage vesi aeglasesse pliitisse. Sulge ja küpseta “Pilaf” režiimis 40 min. Serveeri kuuma, puistatakse maitsetaimedega.
Seene kebabid
Koostis: keskmise suurusega seened - 12 tk, sojakaste - 1 spl. l., sool, pipar, tilli, kuiv või värske, sidrunimahl - pool tl. - 1 spl. l
Ettevalmistus: pestakse ja kuivatage seened, pange need kaussi, puista sojakastmega ja segage. Lisage soovi korral veidi soola, pipart, muid vürtse. Järgmine - või ja sidrunimahl ning segage uuesti. Piserdage kapsliga ja katke anum kinni kile ja jahutage 1 tund, kui soovite, saate seened pikendada. Järgmine, string seened väikeste varras ja pane need aeglasesse pliit, enne valades veidi õli. Küpseta praetud režiimis 20 minutit.
Kala praad kartulitega
Koostis: forelli praed - 2 tk., Kartul - 4 tk. Sibul, sidrunimahl - 1 tl, küüslauk, rohelised, merisool, vürtsid.
Ettevalmistus: Peske kala, vajadusel eemaldage luud, kuivatage. Grilleeri vürtside ja merisoolaga, puista sidrunimahlaga ja jätke marinaat. Lõigake kartulid mitmeks tükiks ja valage aeglasesse pliidi. Lisage tükeldatud sibul ja küüslauk, väike rohelus ja sool. Pange praed aurutamiseks mahutisse. Küpsetusrežiimis küpseta 25 minutit.
Juicy Chicken
Komponendid: reied, kanaliha või kanarind, eelistatavalt omatehtud - 500 g, paprika, kurkum, kuivatatud küüslauk, jahvatatud pipar, kuiv sinep, sool.
Ettevalmistus: peske liha soovi korral - eemaldage nahk. Valige maitseained ja maitsesta neid hoolikalt ning soola soola. Asetage kana fooliumisse ja mähkige see õrnalt, nii et ei jääks auke. Pange valmis kimp aeglasesse pliidisse ja lülitage sisse „Ahi” režiim. Kana valmistamine pool tundi. Serveeri kana mis tahes madala kalorsusega kastmes.
Toidupilv kuivatatud aprikoosidega
Komponendid: kanafilee - 800 g, riis - 200 g, porgand - 2 tk, sibul, kuivatatud aprikoosid - 50 g, õlirasv. - 2 spl. l., küüslauk noored - 1 pea, kuivatatud juustud, zira, mandlid, kaneel, sool.
Ettevalmistus: sibul lõigatakse kuubikuteks, porgandiribad. Peske riisi ja kuivatatud aprikoose. Leotage juuksed ja zira. Kustutage sibul, porgand ja kuivatatud aprikoosid võis, lülitades "küpsetamise" režiimi 15 minutiks sisse. Lisa veel 10 minutit kanaliha, soola ja prae. Vala riis ja vala kõik keeva veega. Küpseta "Pilaf" režiimis 20 minutit, seejärel lisage juurik, köömne, kleepige küüslauk keskele ja küpseta veel 15 minutit.
Magustoidud
Multikookeri abil on kergesti valmistatavad pajaroogid ja muud toiduvalmistised. See seade võimaldab teil valmistada ka kooki, samuti teisi originaale. Samal ajal on need ideaalsed inimestele, kes kaotavad kehakaalu ja harjutavad tervislikku toitu, sest sellised magustoidud ei sisalda suurtes kogustes rasva ja suhkrut.
Toidujuustu pajaroog
Koostis: hapukoor - 2 spl. l., mitte väga rasvane juust - 400 g, rosinad - 100 g, munad - 2 tk, suhkur - 1 spl. L., putru kaerahelbed - 2 spl. l.
Ettevalmistus: munades peksmiseks munad peksid ja peksid neid hästi. Lisage sile juust, mida saab segistisse purustada. Pärast segamist lisage suhkur ja hapukoor, seejärel segage kõik segisti, et muuta mass homogeenseks. Lisage valtsitud kaerast ja eelnevalt aurutatud rosinatest keedetud veega. Pott on küpsetatud „Ahju“ režiimis 25 min. Enne serveerimist saab magustoiduks valada magustoidut.
Juustukook
Koostis: munad - 2 tk., Talujuust - 200 g, suhkruasendaja, küpsetuspulber - 1 tl, kaerakliid - 2 spl. l., vanilliin.
Ettevalmistus: tükeldage kliid jahu valmistamiseks. Peenestage juustu segistis ja lihvige munadega, et saada pehme homogeenne mass. Seejärel lisage kaerahelbed ja segage. Pange see mass silikoonvormidesse, et panna multikookeri põhjale ja küpseta 45 minutit. "Küpsetamise" režiimis.
Leiva puding
Komponendid: valge leib - 150 g, muna, piim - pool klaasi, maasikad - 100 g, õun, pirn - 1 tk., Suhkur - 2 spl. l., vanilli suhkur.
Ettevalmistus: lõigake leib nii, et viilud on umbes 5 mm paksused, koorige pirn ja õun, lõigatakse need viiludeks. Suured maasikad lõigatakse ka mitmeks osaks. Muna, piim ja suhkur segatakse ja peksid seda segu veidi. Esmalt kastke leiva viilud saadud tainas ja pange aeglasesse pliidisse. Seejärel pange puuvilja tükid ja puista need vanilli suhkruga. Selles retseptis kasutatakse ka teisi puuvilju, pudingile saab lisada ka rosinaid. Taas asetage kaks kihti ükshaaval. Vala ülejäänud tainas peale. Küpsetusahju küpsetusrežiimis pool tundi.
Aurutatud porgand ja kaerahelbed
Komponendid: või - 50 g, porgand - 200 g, kaerahelbed ja jahu - pool klaasi, mesi - 100 g, muna, suhkur - 1 spl. l küpsetuspulber - 1 tl, jahvatatud pähklid - 50 g, sool.
Valmistamine: porgandid peenestatakse. Õli ja mesi kuumutatakse pidevalt segades. Võta muna, sool ja suhkur segada seda massi riivitud porganditega, jahu, kaerahelbega ja mee ja või seguga. Mahus on multicooker vala 3 spl. veega ja asetage kauss aurutamiseks. Pange tainas vormidesse ja puista hakitud pähklitega. Režiim - "Aurutamine", küpseta pool tundi.
Vaarika pirukas
Koostis: hapukoor - 200 g, vaarikas - 300 g, jahu - 300 g, suhkur - 150 g, või - 100 g, kustutatud äädika soodaga - 1 tl, munad - 2 tk., Sool.
Valmistamine: kombineerige 50 g pliidiga kuumutatud suhkrut ja võid, lisage jahu, mille kogust saab muuta nii, et tainas ei ole liiga tugev, kuid mitte vedelik. Keeda tainas, asetage see aeglasesse pliidisse, nii et servad oleksid veidi tõstetud. Asetage vaarikad ja ahi "küpsetamise" režiimis ühe tunni jooksul tainas. Sel ajal valmistage koor, piimakoor ja 100 g suhkrut. Valmis jahutatud pirukas vala hapukoor.
Honey Cake
Komponendid: mesi - 2 spl. l., munad - 2 tk., hapukoor - 400 g, sooda - 1 tl, jahu - 1 spl., suhkur - 150 g, või - 100 g, ploomid - pool tassi, tume šokolaad kaunistamiseks.
Ettevalmistus: kuumutage mett soodaga, kuni tekib vaht. Lisage õli, eemaldades soojusest. Beat munad ja 50 g suhkrut. Segage mõlemad massid ja lisage jahu. Mõtle mitte liiga pingul tainast. Puista jahu multikookeri põhjas, asetage tainas ettevaatlikult ja küpseta 30 minutit. Koori jaoks segage ülejäänud suhkur ja hapukoor. Jagage koor kaheks osaks ja lisage üheks osaks ploomid. Valmistatud kook on samuti jagatud kaheks osaks. Asetage koor mustade ploomide vahele kahe osa vahel, peal - ilma. Kaunista šokolaadiga.
Järeldused
Siin on vaid väike osa retsepte, mis mitmekesistavad toitumislauda ja valmistavad väga maitsvat toitu. Kasutades Redmondi multikookereid või teiste firmade vidinaid, saate valmistada nii suppe kui ka palju huvitavaid magustoite. Tõsi, viimast ei tohiks kuritarvitada.
Ostes Redmondi multikookerit või teiste tootjate köögi vidinat, omandab perenaine väga kiiresti erinevaid transpordiliike ja suudab mitte ainult rakendada erinevaid retsepte, vaid ka proovida oma toiduvalmistamist, täiustades oma kulinaarseid oskusi. Igal juhul on toit nii terve kui võimalik ja väga maitsev.
Dieettoidud aeglases pliidis
Koostis: kana, kapsas, muna, sool, vürts, jahu
Kalorid / 100g: 115
Retsept on väga õrn, maitsev kana ja lillkapsas. Nõu aurutatakse aeglases pliidis - ja see tähendab, et küpsetusprotsess ei võta palju aega.
Koostisosad:
- 400 grammi kanaliha
- 2 pinches jahu,
- 1 kanamuna
- 400 grammi lillkapsast
- maitseained
- soola maitse järgi
Koostis: veise maks, sibul, juust, sool, vürtsid
Kalorid / 100g: 123
Veise maks on väga maitsev ja tervislik. Sellepärast valmistame sellest maitsvaid aurutatud burgereid. Maksa piimakookide valmistamine on aeglane pliit. Retsept on väga lihtne.
- 300-400 grammi värsket maksa (veiseliha),
- 1 naeris,
- 20-30 grammi kõva juustu,
- merisool või küpsetamine peenkristalliline, vürtsid.
Koostis: kanarind, Bulgaaria pipar, porgand, värske tilli, muna, sool, jahvatatud paprika
Kalorid / 100g: 91,31
Lihtne valmistada ja eelarvet retsept auru kana rinnaliha ja köögiviljad on meeldiv avastus neile, kes ei ole kinni Dukan toitumine ja need, kes järgivad selle soovitusi.
Koostisosad:
- 350 g kanarinda,
- 1 kanamuna
- 60 g magusa paprika,
- 120 g porgandit,
- 15 g värsket tilli,
- maitsev paprika,
- soola maitse järgi
Koostis: risti, sidrun, sool, kuivatatud valge pipar, humala-suneli
Kalorid / 100g: 79,88
Kerge kala roog saab küpsetada aeglases ahjus nii maitsev, et maitsestamine on võimatu. Ristide valmistamine aromaatsete maitsetaimede ja vürtsidega.
Koostisosad:
- 1 suur risti karpkala,
- 0,5 sidruni (mahla),
- 3 g kuivatatud valget pipart,
- 2 g soola
- 3 g humala-suneli.
Koostis: külmutatud köögiviljasegu, roosa lõhe, taimeõli, sool, vürtsid
Kalorid / 100g: 103,82
Rohelise lõhe ja köögiviljade tervisliku kuuma suupiste retsept. See on valmistatud köögiviljapadjal aeglases pliidis. Seda tassi saab valmistada õhtusöögiks või puhkusetabelisse.
Koostisosad:
- 500 g roosa lõhe,
- 400 g külmutatud köögiviljasegu,
- taimeõli
- maitseained
- soola maitse järgi
Koostis: sibul, porgand, haugi, kartul, taimeõli, sool, tarragon, hapukoor, vesi, petersell, või
Kalorid / 100g: 126.13
Kui sa ei tea, mida lähitulevikus õhtusöögiks valmistada, siis vaadake meie uut retsepti. Soovitame kala hautada köögiviljadega hapukoore kastmes. Selgub, et roog on maitsev ja aromaatne.
Retsepti jaoks on vaja:
- sibula pea;
- üks porgand;
- 300 grammi kala;
- 600 grammi kartuleid;
- taimeõli - 40 ml;
- sool - maitse järgi;
- hoone, maitse järgi
- hapukoor 21% - 60 g;
- klaasi vett;
- peterselli hunnik;
- 1 spl. lusikatäis või.
Koostis: hakkliha, riis, muna, sibul, sool, pipar
Kalorid / 100g: 220,78
Kuidas valmistada rõõmsameelne ja maitsev roog ütleb seda samm-sammult retsepti. Mahlaste siilide valmistamine jahvatatud veiselihast riisi, sibula ja munaga. Lihtne, mitte pikk, odav.
Koostisosad:
- hakkliha - 300 grammi,
- kanamuna - 1 tk.,
- sibul - 1 tk.
- riis - 5 spl.
- pipar - 3 g,
- sool - 3 g
Koostis: kanarind, muna, porrulauk, sibul, küüslauk, chili pipar, muskaatpähkel, kadakas, must herned, loorberileht, rosmariin
Kalorid / 100g: 90
Dukani dieedil vajate kindlasti valku. Ja kui kõik võimalused on juba proovitud ja soovid midagi uut, siis soovitame küpsetatud kanafileest valmistada maitsvat vorsti.
Koostisosad:
- 800 g kanarinda;
- 2 muna;
- 100 g porrulauk;
- 50 g sibulat;
- 4 hamba. küüslauk;
- 1 tšilli pipar;
- 1/2 muskaatpähkel;
- 4 kadakamarju;
- 6 tk. mustad piparid;
- 1 lahe leht;
- 2 oksi rosmariini.
Koostis: hakkliha, riis, sibul, küüslauk, sool
Kalorid / 100g: 169
Aurutatud riisipallid - maitsev ja tervislik roog. Loomulikult ei pruugi rahva meessoost see meeldida, aga kui sa seda maitsestada kaste või nami-kastmega, siis ei kahtle keegi midagi, ja plaat lakkub nii, et see laseb päikesepaistel.
Koostisosad:
- 300 g hakkliha;
- 0,5 tassi riisi;
- 1 keskmine sibul;
- 1 küüslauguküünt;
- soola - maitse järgi.
Koostis: forell, kartul, küüslauk, merisool, vürtsid, sibul, petersell
Kalorid / 100g: 82,61
Pakume lõuna- või õhtusöögiks väga maitsvat roogasid - hautatud kartuli kartul. See on kiire, lihtne, rahuldav ja ilus.
Koostisosad:
- 2 praad värsket forelli,
- 2 küüslauguküünt,
- 4 kartulit,
- 2 kimbud peterselli,
- vürtsid - 5 g,
- meresoola maitse järgi
- 1 sibul.
Koostis: makrell, sibul, sool, sidrunhape, vesi, taimeõli, loorberileht, paprika segu
Kalorid / 100g: 147
Täna jagame teiega omatehtud konservide retsepti. Tootekomplektist pärineb palju valmistoidu. Kuid erinevalt poe riiulitoodetest on siin teada, mida on süüa. Jah, ja kodus konserveeritud kasulikkus on palju suurem kui ost.
Koostisosad:
- 400 grammi külmutatud makrelli;
- 1 suur sibul;
- 1 tl. sool;
- 1/3 tl sidrunhape;
- ½ mitme tassi vett;
- 80-100 ml taimeõli;
- 2 tükki lahe lehti;
- Peppers segatakse 1,5 tl.
Koostis: kartul, sibul, baklažaan, suvikõrvits, taimeõli, paprika, tomatid, sool, must pipar, basiilik
Kalorid / 100g: 57,48
Pakume retsepti köögivilja roogade valmistamiseks baklažaanist, kartulist, sibulast, paprikast taimeõlis. Lihtne ja maitsev roog neile, kes armastavad köögivilju.
Koostisosad:
- baklažaan - 1 tk.
- tomatid - 2 tk.
- Bulgaaria paprika - 2 tk.
- taimeõli - 1 des.lozhka
- kartul - 200 g,
- sibul - 1 tk.
- basiilik - 5 g,
- must pipar - 2 g,
- soola maitse järgi
Koostis: piim, hapukoor
Kalorid / 100g: 73,23
Pakume omatehtud ryazhenka retsepti - maitsvat ja tervislikku jooki, mis ei sisalda säilitusaineid ega muid lisaaineid.
Koostisosad:
- rasvakreem - 3 spl
- piim - 1 l
Koostis: kalkunifilee, porgand, sibul, taimeõli, paprika, küüslauk, sool, must pipar
Kalorid / 100g: 94
Meie kalkuni asu retsept on lihtne ja ei vaja eksootilisi koostisosi. See on kasulik iga perenaine, kes tahab mitte ainult üllatada külalisi maitsva toitumisalaga, vaid ka mitte veeta palju aega selle ettevalmistamiseks.
- kalkunifilee - 200-250 grammi;
- porgandid - 1 tk (120 grammi);
- sibul - 80 grammi;
- taimeõli - 1 spl. l.;
- 2-3 punast paprika;
- küüslauk - 3 tk;
- maitse järgi soola ja pipart.
Koostis: kala, sinep, sojakaste, küüslauk, pipar
Kalorid / 100g: 98.2
Kalafilee püügiks osutus õrnaks ja maitseks, peate õppima meie retsepti. Kuigi selles pole midagi rasket, võib isegi algaja lihtsalt seda korrata. Lõhnav marinaad ja ettevaatlik aurutamine aitavad teil valmistada kõige maitsvamaid dieetiõhtuid.
- 150-200 g kala (filee);
- 0,5 tl. sinep;
- 1-2 tundi l. sojakaste;
- 1 küüslauguküünt;
- näputäis musta pipart.
Koostis: kodujuust, munad, rosinad, hapukoor, suhkur, kaerahelbed
Kalorid / 100g: 122,68
Madalas pliidis küpsetatud kodujuustu pajaroog on kõigi jaoks suurepärane delikatess. Isegi kui te ei kasuta dieeti, ei ole seda magustoidut võimalik tagasi lükata, sest see osutub uskumatult maitsevaks.
Panneri valmistamiseks on vaja:
- 350-400 grammi rasvata juustu;
- 2 kanamunat;
- käputäis rosinaid;
- 2 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor;
- 1 spl. l suhkur;
- 2 spl. l kaerahelbed.
Koostis: liha, sibul, porgand, vesi, kartul, tatar, sool, jahvatatud must pipar, kuivatatud küüslauk, taimeõli
Kalorid / 100g: 51.11
Tatar supp on maitsev, toitev ja aromaatne, kuid mitte kaloreid. Suur kuum esimene kursus kogu perele. Küpseta kindel, et teid palutakse täiendada.
Küpsetada tatarlõika:
Puljongi jaoks on vaja:
- 300 grammi liha või supi komplekti;
- 1 sibul;
- 1 porgand;
- 2 liitrit vett.
Supi jaoks on vajalik:
- 4 tükki kartulid;
- 1 väike sibul;
- 1 porgand;
- 1/2 Art. tatar-tangud;
- mõned soolad;
- mõned mustad piparid;
- mõned küüslauk;
- väike kogus taimeõli.
Koostis: hakkliha, tilli, küüslauk, taimeõli, jahu, riis, munad, sool, jahvatatud must pipar, sibul, porgand, tomatipasta, jahvatatud koriander, vesi
Kalorid / 100g: 163.28
Lihapallid aeglases pliidis - see on suurepärane võimalus neile, kes ei saa liha toitvatest toitudest keelduda, kuid soovib samal ajal panna oma figuuri järjekorras. Maitsev mahlane mahlane hakkliha aromaatse tomatikastmega.
Lihapallid vajavad:
- 500 g hakkliha;
- väike kimp tilli;
- 1-2 küüslauguküünt;
- 0,5 spl. l taimeõli;
- 2 spl. l nisujahu;
- 100 grammi riisi;
- 2 kanamunat;
- mõned soolad ja piparid;
- 1 sibul.
Kastmiseks vajate:
- 1 sibul;
- 1 porgand;
- 40 g tomatipasta;
- mõned soolad ja piparid;
- näputäis jahvatatud korianderit;
- klaasi vett.
Koostis: kana, magus punane paprika, kollajuur, küüslauk, jahvatatud must pipar, sool, kuiv sinep, kuivatatud basiilik, rosmariin, provansi maitsetaimed
Kalorid / 100g: 160,41
Kas on võimalik süüa maitsvat, toitlikku, mitte väga kalorset ja samal ajal atraktiivset toitu kõigile pereliikmetele? Muidugi! Siin on see teie ees! Küpsetame koos!
Mida on vaja toiduvalmistamiseks:
- kana (jalad, reied, rinnad, jalad) - 500 g;
- magus punane paprika - 1 tl;
- jahvatatud kurkum - näputäis;
- kuivatatud küüslauk - näputäis;
- jahvatatud must pipar - maitse järgi;
- sool - maitse järgi;
- kuivad sinepid, kuivatatud basiilik, rosmariin, provansi maitsetaimed - maitsele ja soovile.
Koostis: kalmaar, sibul, tilli, hapukoor
Kalorid / 100g: 84.99
Kalmaarid - taskukohased, tervislikud ja maitsvad mereannid. Kalmaari kahe esimese omaduse kohta teate te tõenäoliselt ennast. Ja meie retsept koos fotode, näpunäidete ja soovitustega nende mereandide valmistamise kohta aitab teil hinnata nende suurepärast maitset.
Vajalike koostisosade loetelu:
- 4-6 tk. kalmaar;
- 1 sibul;
- tilk tilli;
- 1 spl. l taimeõli;
- 3 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor;
- näputäis soola;
- näputäis pipart.
Dieettoidud aeglases pliidis
Õige toitumine on tervisliku eluviisi üks tähtsamaid elemente. Ratsionaalselt söömine, saate parandada ja tugevdada oma tervist, vabaneda täiendavatest kilodest, tunda rõõmsameelset ja enesekindlust. Aeglane pliit aitab teil valmistada maitsvaid, tervislikke, tervislikke ja madala kalorsusega roogasid!
Toitumise all mõistab toit tavaliselt kahte liiki roogasid:
- madala kalorsusega toidud, mis on ette nähtud kehakaalu vähendamiseks;
- tervislik toit, mis vastab teatavatele haigustele arsti poolt määratud dieedireeglitele.
Sageli nimetatakse toitumisalaseid toiduaineid ka toiduaineteks, mis lihtsalt vastavad kõigile õige ja tervisliku toitumise kanoonidele. Esiteks - küpsetatud kvaliteetsete ja tervislike koostisosade "õige" meetoditega (näiteks aurutatud või kustutatud režiimis): köögiviljad, kala, tailiha.
Selles saidi osas leiate retsepte toiduvalmistamiseks mitmetes pliitoitudes: vähese kalorsusega, salendav, samuti vastavalt teatud toitumise reeglitele ja lihtsalt tervisliku eluviisi põhimõtetele. Sööge õigesti ja olge terve ja ilus!
Toidulised kalmaarid köögiviljapadjal
Täna tahaksin teile öelda, kuidas valmistada maitsvaid kalmaari toite tassi aeglases pliidis. Küpsetamine aeglase pliidi kalmaarirõngadel paprika, tomatite, baklažaani ja spinati padjal. Valmistatud tassi võib serveerida sõltumatu kuuma või koos roogaga (see on kõige paremini kombineeritud riisi ja muude teraviljadega), puistatakse värskete hakitud roheliste toorainega. Lisaks loetletud köögiviljadele, et rahuldavam valik oleks võimalik lisada retseptile kuubikuteks või sellerit.
Türgi suitsetab aeglases pliidis
Tere! Täna tahan rääkida maitsva õrnalt kalkunipuruga toiduvalmistamisest aeglases pliidis. Teil on vaja hakkliha, mida saab valmistada rinna- või reiefileest. Õrn kalkuni sufflee tuleks süüa kuuma või sooja. Souffle on pehme, aromaatne ja maitsev. See on hea alternatiiv liha patties.
Aeglase pliitiga küpsetatud kalafileed
Maitsev ja originaalne roog ei pea olema raske valmistada ja sisaldama kalleid tooteid. Täna sooviksin teile pakkuda retsepti, mis sisaldab söögiisulisi ja väga ebatavalisi kalu, mis on küpsetatud multikookeris, kus on piisavalt eelarve tursaga, millele on lisatud tomatid ja juustu karusnahk.
Ebatavaline on meie lihapallide kuumtöötlemise meetod. Tavapärase röstimise asemel pannakse taimeõlis pannile heal tasemel meetod ja küpsetame neid aeglases pliidis, valides "Küpsetamise" režiimi.
Kana rohelise köögiviljahrikuga
Täna tahaksin jagada teiega imelise kerge õhtusöögi retsepti, mis kindlasti pöördub neile, kes eelistavad õige toitumise ja vaatavad nende kaalu. Köögiviljade hautamine kana abil aeglases pliidis. Lisaks köögiviljadele, mis on loetletud hautatud koostisainetes, saate lisada (või asendada mis tahes tooteid) suvikõrvits, rohelised oad või spargel. Ja neile, kes soovivad toitu anda veelgi värskemaks, soovitan ma asendada pool spinatist värske piparmündi või melissiga.
Terved retseptid aeglases pliit 61 retseptis
Tervislik toitumine ei tähenda ranget piiramist toidus, vaid lihtsalt muutus suhtumises toiduga. Õige toitumise säilitamine on oluline igas vanuses, eriti vanematele ja lastele tuleks pöörata tähelepanu tervislikule toidule.
Suur abimees neile, kes on toitumisharjumuste fänn või tervislik eluviis, on aeglane pliit. Terve söögi valmistamine aeglases pliidis ei ole raske ja kiire ning maitsev tulemus on kindlasti teile meeldiv! See võib keeta, keeda, praadida (minimaalse rasvasisaldusega). Eriti kasulik on tervislike toitude valmistamiseks aeglases pliidirežiimis "Aurutamine". Nõud, aurutatud, ilma liigse rasvata, dieedi ja vähem kaloreid keedetud pannil.
Meie saidil on palju lihtsaid ja maitsvaid retsepte tervisliku toidu valmistamiseks aeglases pliidis. Vali, küpseta ja ole terve!
Dieetoidud aeglases pliidis: maitsvad retseptid
Tervislik toit võib olla mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Keedmine multikookeri abil on üsna lihtne, sest vajate ainult vajalike koostisosade allalaadimist ja sobiva programmi valimist. Aeglases pliidis saab valmistada esimesena, teisel kursusel, magustoidul, teraviljal. Toit on maitsev ja tervislik. Seda saab süüa dieedi ajal kaalulangus või terapeutiline toitumine, mis on ette nähtud haiguste seedesüsteemi.
TÄHELEPANU! Õnnelik naine Nina: "Raha on alati palju, kui padi alla panna." Loe edasi >>
Õige toitumine või PP - tervisliku eluviisi alus. Selline toitumine on vajalik kaalulanguse, seedetrakti haiguste, samuti kõigi jaoks, kes soovivad tervena jääda. Toitumisalased retseptid on tasakaalustatud toidud kaloritega. Individuaalse toitumisprogrammi loomiseks aitab toitumisspetsialist. Tavaliselt arvutab arst järgmisi kriteeriume:
- vanus;
- esialgne kaal;
- kehaline aktiivsus;
- eluviis.
Kaalulanguse retseptide valimiseks peate pöörama tähelepanu järgmistele kriteeriumidele:
- kalorite tasakaal;
- toidus sisalduvad erinevad toidud;
- ühe portsjoni reeglite järgimine (1 portsjon ei tohiks olla rohkem kui palm).
Järgides neid lihtsaid reegleid, saate kiiresti oma kuju tagasi saada ja vabaneda lisarahadest. Mugav ajakava, tasakaalustatud toitumine, mitmesugused tooted - noorte pant, ilu ja harmoonia.
Igaks päevaks valmistamiseks võite kasutada aeglast pliidi. See köögiriist aitab teil kiiresti valmistada maitsvaid ja tervislikke toite. Multikookeri toidud on lubatud süüa gastriidi ja pankreatiidiga, sest toit on aurutatud, hautatud, keedetud. Kõige populaarsemad kaubamärgid on Redmond, Panasonic, Polaris.
Lean liha ja seened - maitsev, rõõmsameelne ja madala kalorsusega õhtusöök. Selle tassi kalorisisaldus on ainult 120 kcal 100 grammi kohta. BZHU: 12g / 6g / 3g suhe. Kõrge valk sobib teismelistele, sportlastele ja aktiivset elustiili juhtivatele inimestele, samas kui väike kogus kaloreid aitab alati sobida.
- veisefilee - 700 g;
- šampinjonid - 450 g;
- üks porgand;
- rasvatustatud hapukoor - 250 g;
- vesi - kaks klaasi;
- maitseained.
- 1. Peske, kuivatage ja lõigake liha väikesteks tükkideks.
- 2. Pange aeglane pliit praadimisrežiimi ja praadige liha taimeõlis.
- 3. Peske seened, porgandid ja lõigake ribadeks.
- 4. Kinnitage köögiviljad liha külge, valage segu veega ja lülitage sisse "kustutamise" režiim.
- 5. Segage ja sulgege.
- 6. 15 minuti pärast lisage hapukoor ja segage uuesti.
- 7. Sulgege ja oodake, kuni keedetud.
Serveeri tükeldatud rohelisena.
Toiduks on aluseks köögiviljad. Kodus lihtsalt tehke köögiviljahaud. Kalorikogused on 90 kalorit portsjoni kohta. BZHU: 10g / 4g / 2g suhe.
- suvikõrvits - 2 tk;
- paprika - 2 tk. ;
- üks porgand;
- sibula pea;
- küüslauguküüs;
- maitseained.
- 1. Koorige suvikõrvits ja porgandid.
- 2. Lõika suvikõrvits suured kuubikud ja tükeldage porgand.
- 3. Lisage aeglasele pliidile veidi taimeõli ja lülitage sisse "hautatud" režiim.
- 4. Saada hautatud valmistoiduained.
- 5. Lõika pipar ja sibul, lisa taimsele segule.
- 6. Lõika küüslauk ja lisage see lõpuni.
Küpsetusaeg veerand tundi. Serveeri roheliste toorainega.
Dieetruumid aeglases pliidis võivad olla liha või köögiviljad. Täiuslik tasakaal on tailiha ja köögiviljad. Redmondi mitme pliidi puhul võib keedetud köögivilju kanafileega küpsetada samm-sammult. Toiteväärtus 110 kcal portsjoni kohta. BZHU: 15g / 5g / 4g suhe.
- filee - 600 g;
- köögiviljasegu (suvikõrvits, mais, pipar, rohelised oad, herned) - 400 g;
- 0% rasva kreeka jogurtit - 1 purki;
- sibulad;
- muna;
- soola maitse järgi;
- rohelised
- 1. Loputage ja kuivatage kana, lõigatakse väikesteks kuubikuteks.
- 2. Määrige nõusid taimeõliga ja laadige liha praadimisrežiimi.
- 3. Segage tükeldatud sibul, muna ja jogurt.
- 4. Vala kana segu ja lisa maitseained.
- 5. Luba "kustutamise" režiim.
Küpseta umbes pool tundi. Puista tükeldatud roheliste toitude valmistamiseks.
Toit, mis on aurutatud, on kasulik mitte ainult kehakaalu kaotamiseks, vaid kõigile inimestele. Steam omelette pöördub laste ja täiskasvanute poole - toitev, maitsev ja kiire hommikusöök.
- 4 muna;
- pool klaasi piima madalaima rasvasisaldusega;
- maitseained.
- 1. Beat munad ja piim.
- 2. Lisage maitsele maitseained.
- 3. Valage vesi pliidiplaadile mitme pliidi jaoks ja seadistage režiim “auru keetmine”;
- 4. Vala munade ja piima segu küpsetuskokki ja pange see köögimööblisse.
Küpsetusaeg 15 minutit. Enne serveerimist puista omlett-rohelised.
Naeris ja riis on parim kombinatsioon, sest mõlemad koostisosad sisaldavad kõiki vajalikke mikroelemente, et keha töötaks. Naeris ja riis on lubatud diabeedi, ülekaaluliste ja eakate inimeste jaoks. Riisipudru saab küpsetada piimas või vees. Piimapuder on rohkem kalorsusega.
- naeris - 250 g;
- riisi teravilja - 1 tass;
- piim - 1 l;
- sool - näputäis;
- maitse järgi suhkur või mesi;
- või
Valides piimatooted peaksid ostma need, millel on väikseim rasvasisaldus.
- 1. Vala teravili aeglasesse pliidisse ja vala piim.
- 2. Pange küpsetusrežiim.
- 3. Puhastage ja tükeldage naeris.
- 4. Lisage juurvilja pudrule ja jätke keetmine edasi.
- 5. Lisage sool, suhkur.
- 6. Lõpuks lisada või.
Porridge serveeritakse hommiku- või õhtusöögiks.
Toiduvalmistatud supid on kogu perele head. Neil on lubatud süüa kõhuga, maksaga, kõhunäärmega. Sellises vormis olev supp on organismis kergemini imenduv, toidulisüsteemi ei koormata. Köögiviljade supid võib anda lastele alates 8 kuust.
- kartulid - 2 tk. ;
- tomat - 3 tk;
- suvikõrvits - 1 tk;
- sibul - 1 tk;
- porgand - 1 tk.;
- lillkapsas - 200 g;
- vesi - 400 ml;
- maitseained;
- rohelised
- 1. Koorige ja peske kartul, porgand, sibul, suvikõrvits.
- 2. Lõika kõik köögiviljad suurteks kuubikuteks.
- 3. Pange köögiviljasegu segusse ja pange see küpsetusrežiimi.
- 4. Küpseta mõned köögiviljad nii, et supp oleks lõhnav.
- 5. Valage vesi ja lisage maitsele maitseaineid.
- 6. Luba "supp" või "toiduvalmistamine".
- 7. Pärast küpsetamist tükeldage kogu segisti.
Serveeri tassi lõunasöögiks, puista maitsetaimi.
Talujuust tuleb lisada kehakaalu alandamiseks. See aitab täiendada kaltsiumi ja valgu varusid kehas. Talujuustu on suur pärastlõunane tee või õhtusöök. Toiduvalmistamiseks peaksite võtma madala rasvasisaldusega kodujuustu.
- 500 g kodujuustu;
- 1 muna;
- 2 spl. l suhkur;
- 1 spl. l jahu.
- 1. Munajuustu koos kahvliga koos munaga.
- 2. Lisage suhkur ja jahu.
- 3. Segage kohupiima segu põhjalikult.
- 4. Määrige vorm koos või ja määrige kõik koostisosad.
- 5. Seadistage režiim "pajaroog" või "küpsetamine".
Serveeri madala rasvasisaldusega hapukoorega.
Ja vähe saladustest.
Ühe lugeja Irina Volodina lugu:
Minu silmad olid eriti masendavad, neid ümbritsesid suured kortsud, tumedad ringid ja turse. Kuidas eemaldada silmad täielikult kortsud ja kotid? Kuidas tulla toime turse ja punetusega? Aga miski pole nii vana ega noor, kui tema silmad.
Aga kuidas neid noorendada? Plastiline kirurgia? Ma sain teada - mitte vähem kui 5000 dollarit. Riistvara protseduurid - fotoreostus, gaasi-vedeliku peenestamine, raadio tõstmine, laserkujundus? Veidi ligipääsetavam - kursus on 1,5-2 tuhat dollarit. Ja millal seda kogu aeg leida? Jah, ja ikkagi kallis. Eriti nüüd. Seepärast valisin ma ise teisiti.
